• Smazaný účet

    Už se to tu řešilo, ale vlákno je pár let staré.

    Po pár týdnech převážného běhání jsem začal opět jezdit na kole. Několikrát týdne ± 2 hodinách. Průměr rychlost 26 km/hod-27 km/hod.

    Po jedné večerní vyjíždce mě rozbolelo pravé koleno. Prvně lehce při záběru, pak i kdyz jsem v tom stál.

    Lokace bolesti: pod češkou vepredu a zboku vně.

    Moc jsem na to nedal, jezdil jsem dál.

    Bolest se sem tam objevila. Dal jsem dne dva pauzu. Nicméně ted mě musel táta vyzvedavat autě uprostred mě trasy. Nemohl jsem jet dál.

    Přečetl jsem si články na internetu. Mohlo by to být špatně seřízené sedlo, SPS nevhodně nastavené. Na mém kole jezdím přes půl roku. Tím to nebude. Měl jsem na sobě párkrát návleky na boty (je to možný problem)???

    Začal jsem včera brát kloubní výživu Geladrink, dal jsem si za sebou Priessnice a nosil návlek na koleno. Priessnic nefunguje.

    Moc prosím, chci jezdit a běhat. Plavu, kde koleno nebolí, ale nelepší se to.

    Mužů zajít k doktorovi, což asi udelam. Máte nějakého osvědčeného v Praze 4? Bydlím u Jesenice u Prahy.

    Díky moc, kdyžtak se podělte se svými zkušenostmi ohledně kolen.

    0 0
    • nomecz  

      no doktora ti neporadím, ale počítej s tím, že první co ti řekne bude abys omezil zátěž tzn hlavně neběhat

      0 0
      • Smazaný účet  

        Neběhám ani nejezdim. Chodím na procházky a plavat. Doma se protahuji a dávám i chadivou mast

        0 0
        • nomecz  

          jak dlouho ? kolega takhle musel pauzovat 1/4 roku …

          0 0
          • Smazaný účet  

            Zhruba druhým týdnem. Někdy mě to nebolí půl dne pak nejednou začne na chvilku

            0 0
        • Rychlej turista  

          Pokud je koleno teplé, máš v něm zánět. Na to ti doktor dá standardně Diklofenak a klídek. A pak pohyb bez zátěže.

          0 0
    •  

      v praze ti jednoho výbornýho doktora nejen na kolena poradím, není to sice v praze 4 ale kousek na Malvazinkách – Mudr. Hospodár https://www.znamylekar.cz/…rtoped/praha

      Musíš ale na něj ještě pár ní počkat, je na olympiádě jako doktor olympioniků.

      0 0
    • Rice  

      Občas snim nějakou podivnou bonboniéru nebo salám a druhej den mě z toho občas taky bere koleno, většinou ho cejtim už večer. Naštěstí to většinou do dalšího dne zase odezní. Nejspíš to nebude tvůj případ, ale neni od věci to tu zmínit.

      0 0
      • Smazaný účet  

        Bonboniery ani salámy nekonzumuji. Jsem spíše přes tu “clean” stravu, což dává občas střevům zabrat

        0 0
    • Breakpain  

      Mno hele, za

      1. neprochladnout s koleny, mít je v teple, opravdu v teple
      2. nohy připravovat na zátěž – fitko, plavání
      3. zátěž na kole pozvolna stupňovat a mít tam regeneraci
      4. jíst preventivně kloubní vyživu (kolagen a podobný věci) a jíst to tak jak se má, po celý rok, né jen v případě, že je problém ;)
      5. bike fit u kuřete v Tri Sportu

      plno lid v okolí napálí tréninky, aniž by z mého pohledu měli přiravené tělo na zátěž a občas se něco takového vyskytne

      zkus ortopeda Novotného – Šustovka … uvidíš, je zaměřený sportovně

      a v tvém stavu to vidím na pár měsíců klidu a rehabilitačního cvičeníčka … rozhodně to nechceš uspěchat, kolo bude asi možné brzy stylem kompenzační ježdění bez zátěže, běhaní ani omylem v brzkém horizontu ;) … ale to vařím z vody :)

      0 0
      • snas89  

        +1

        Zni mi to jako jarni koleno.

        Ja na jare jezdim prvni mesic hodne napohodu a na lehky prevody. Zatezuju kolena a nohy postupne.

        0 0
    • platypus  

      Nejspíš si na to vlítnul po zimě moc zhurta, jestli tam doktor nic neuvidí, kór když jezdíš (nevím) prvním nebo druhým rokem.

      0 0
      • Smazaný účet  

        No já to nepřepálil, já jezdil celou zimu. Pak mi bylo zakázáno jezdit do skoly na kole (nechávat si ho v šatně), takže jsem začal běhat do skoly.

        To mi ani nepovidejte, já chtěl trénovat na triatlon… :/

        0 0
        • platypus  

          V klidu, ptal ses na zkušenosti, tak jsem ji napsal, diagnózu přes internet určit neumím :-), já už do školy teda nejezdím jezdím občas do práce třicet kiláků, když je marast na silnicích beru těžkýho treka s blatníka a jedu to třeba hodinu a půl, v létě na silničce když dobře foukne třeba se dostanu aji pod hodinu, tak nějak jsem to myslel, mně se prostě zdá ta tvoje průměrka na to že je začátek sezóny a asi na bajku moc

          0 0
          • Smazaný účet  

            Je mi osmnáct. Energie mám, zatím, dost. “Tuk tuk”. Někdy až možná moc

            0 0
            • Breakpain  

              Jedna věc je energie a druhá je, co pohybovej aparát nato ;), to tu má kolega na mysli.

              Mno a jestli jsi moc neběhal a začal běhat do školy, tak pravděpodobně původce problémů může být i zde.

              0 0
            •  

              začni se trochu šetřit, do důchodu to máš sakra za dlouho :-)

              0 0
            • snas89  

              Tak porid misto kola na nejaky cas pritelkyni. Ona z tebe tu energii vysaje:)

              0 0
              • Smazaný účet  

                To zní jako dobrej plán. Ale dost energie mi uz bere maturita

                0 0
                • snas89  

                  O důvod víc.

                  Během učení je sex dobrá kompenzace:)

                  (uvolnění dopaminu během sexu umocní naučenou látku při správným dávkování)

                  Sbal nejakou spolužačku.

                  0 0
    • Dezert  

      Jenom pár postřehů – ten problém můžeš mít dlouhodobější, Můžeš mít špatný došlap, klidně i ten posed, akorát se to mohlo projevit po dělší době. Stejně taky můžeš mít někde něco zkrácený a to koleno můžeš víc přetěžovat. Asi to bude chtít dobrého doktora, který to vezme nějak komplexně, může se stát že dostaneš prášky proti boelsti/zánětu, mastičku a dejte tomu klid. (což řešíš příčinu a né následek). Měl by ses snažit přijít na to, proč se ti to stalo, a co jsi udělal špatně. Možná bych zkusil najít a zkontaktovat nějakýho fyzioterapeuta, který tě zkontroluje tak nějak od podlahy. Ale s tím fyzioterapeutem je to taková dlouhoděbější práce, ale zase ti to dlouhodobě může prospět, když se naučíš poslouchat a rozumět svému tělu…jo já vím, je ti 18, tohle tě asi nebere, ale ve 30 si můžeš říkat něco jiného :)

      0 0
      • Smazaný účet  

        Naprosto to chápu, nechci v budoucnosti litovat, že jsem neuposlechl zkušenější.

        Díky moc, asi zajdu za někým odborně vzdělaným, ať posoudí, jak to se mnou je.

        0 0
    • Smazaný účet  
      0 0
      • Smazaný účet  

        Píšu Max rychlost, kterou dám na některých prudkých úsecích (z Pražského povstání k Podoli dolu)

        Jak přesně to máš na mysli? Kadenčně.

        Pedály mám uz z minulého kola, kde jsem je měl přes 2 roky. Od Vánoc mám nové tretry… možná to bude problem

        0 0
    • Rubi  

      Lonske 3 sezony z jara jsem mel podobny problem a vyresil to alavis triple blend…

      0 0
      • Maka123  

        Alavis triple opravdu pomůže.

        0 0
        • Breakpain  

          Nechci byt za Yuru ;), ale tohle mate brat preventivne, aniz byste nejake problemy meli, a ne to tim „hasit“ :p

          0 0
          • Smazaný účet  

            Kloubní výživa je především kolagen. Kdyz to vezmu z logického hlediska, kolagen je vlastně i želatina třeba na vaření. Jestli víte, želatinový prášek nebo plátky na ztuhnutí krému do dortu by mohly posloužit, ne? Samozřejmě to obsahuje méně prospěšných látek, ale cena je nula nula prd.

            Pak je další variantou vepřové koleno, ale to mi do jídelníčku nesedí

            0 0
    • Smazaný účet  

      Neprochladly ti kolena – ono to prochladnuti nejde citit, kdyz se deje, ale casem se kolena zacnou ozyvat…

      0 0
    • jardalee  

      No je to celkem jednoduchý :) pokud je to kloubní problém tak pohyb bez velké zátěže je prospěšný a prohrivat ,ovšem pokud je to problém šlach ,a na to tovvypadá ,tak tam absolutní klid a chladit a protizánětlivý léky ,protože další zátěž ,znamená zánět a natržení nebo přetržení ,ale samozřejmě záleží na tom jak je bolest velká a kolik ti je ,samozřejmě mladší člověk je schopnější lip regenerovat i při zatezi

      0 0
      • Smazaný účet  

        Protizánětlivé léky dostanu na předpis jen u doktora? Nebo mi ho vydají i v lékárně?

        Řekl bych, že spíš šlachy… :/

        0 0
        • snas89  

          na záněty hodně pomáhá i skladba jídla:

          omezit cukry (a energii spíš dlouhodobě získávat z luštněnin, obilí apod.)

          0 0
Téma bylo zamknuto, nelze přidávat další reakce