Cca před 4 dny jsem prochladl na kole – jel jsem v krátkých elasťákách a začalo sněžit :) Od té doby mě bolí levé stehno z vnitřní strany. Rád bych jezdil na kole, ale nevím jestli to můžu zatěžovat a nebo je třeba to nechat nějaký čas v klidu a postupně protahovat apod. Uvítám každou radu.
Díky, forum jsem pročetl a odpověď jsem nenašel.
Kup si dlouhý kalhoty! A voz je alespoň do +15°C.
Teď koleno zahřívej jak to jde, alespoň mě to na prochladlé klouby/šlachy pomáhá a za pár dní bolest odezní. Ale dávej si na to nadále bacha, tyhle prochlazeniny-záněty se rády vrací, ať si neuženeš něco chronickýho.
Děkuji, a mám nechat nohu v klidu nebo můžu jezdit, hrát florbal i přes případnou bolest? Může se něco stát?
Tak pokud to fakt bolí skoč si za doktorem. Obecně je asi lepší zůstat v klidu nebo to příliš nezatěžovat, protože jestli je to zánět tak ti ta šlacha může taky rupnout nebo v „lepším“ případě si tam vytvoříš chronický zánět.
Taky to ale může být úplně něco jinýho.. :-)
radím koupit mentholku od Canadermu v lékarně, stojí cca dvě stovky a jako jediné mazání zároveň chladí i hřeje, prohřívat např. elektrickou dečkou, já dostala od Ježíška lávové masážní kameny, ty se nahřejí a přiloží na postižené místo, fakt perfektní… nikdy horkou vanu, jen suché teplo! a nepřetěžovat, to určitě
Fakt? Mě na přetažení, prochladnutí naopak horká vana pomáhá.. a pak hned zachumlat ke kamnům nebo do postele :-)
Neprohřátý přetažený sval. Je to bolestivé jako sviňa a dlouhodobé. Zatěžovat jsem to směl rozumně a odeznělo to fakt za dlouho. Pomáhal mi Ibuprofen mast a taky Koňská mast hřejivá. A do budoucna, oblečení je základ a oblékat se raději víc jak míň.
Dekuji vam vsem, zkusim tyto rady a kdyby nic, tak doktor :(
Já plašil, že mám natrženej sval a na ultrazvuku mi řekl, že se to stává, když se málo prohřeje sval a zatížíš ho. Je to bolestivé, ale nic by se nemělo dál stát.
teď zahřejvat, protahovat a nechat odpočnout = do té doby co to po protáhnutí/prohřátí nepřestane v zátěži bolet…u tebe max pár dní…
pro příště se hlavně pořádně oblíct(minimálně! návleky na kolena), když pojedeš na kole…fakt je lepší mít vopruzenou prdel(řeší třeba bepanthen + samo… hygiena) než kolena v haj*lu…
nechápu ty lidi, co den co den potkávám, co jezděj v kraťasech!!! i když je RELATIVNI teplo…
ok ok, ja se normalne oblikam, tam slo o to, ze jsem spal mimo domov a druhej den jsem se vracel na kole domu. Kdyz jsem jel tam tak bylo kolem 17°C a stupnu a to mi prijde na kratky OK, ale druhej ten kolem 6 a snih :(
rozumim…voz návleky na kolena, nic to neváží a ani nezabere
uz jsem si je objednal :)
se silikonovym proužkem proti skluzu?
presne tak :)
Já viděl zrovna včera frajera v krátkým dresu a kraťasech. V 11°C asi normální.
njn, včera odpolko to slunce pálilo, já jich potkal, kratasů. Jsem si v dlouhém isowindu připadal jak dement…taky mě nikdo nezdravil…:(
jen dneska jsem nikoho nepotkal, ani v neoprenu…a že ted slunicko svitilo, pred západem úplně paradně…:)
no jo,urcite to boli vsetko mladosi,my si uz v nasom veku musime davat pozor :-)
