• Robin Hood

    Zdravím bikery a také i lezce.

    Co Vám nejlépe zabírá na lehčí záněty šlach na prstech u ruky?

    Travní masti, kostival, Alpa apod? Nejlepší je ortéza a klid, jenže doktor mě pokaždé odpálí, že pokud můžu s rukou hýbat, nic to vlastně není. Každopádně ruka bolí a o lezení si můžu nechat jenom zdát. Vše jsem si uhnal díky mému ,,šetření,, na zimní rukavice na kolo. Po třech týdnech relativního klidu žádná změna k lepšímu. Díky za info. Petr

    • Sgt Pepper  

      míň masturbace a práce s myší?

    • claid  

      na zánět osvědčená vet mast na zanícená kravská vemena – Aphlegmin

    • Martin55063  

      moje zkušenost se zánětem na zápěstí byla cca 3 týdny ortéza + mazání Ibalginem, potom rehabilitace (cvičení + vířivka + elekromagnet) cca 5 týdnů. Až ke konci rehabilitace jsem začal pozorovat zlepšení. Do víceméně standartní funkce zápěstí to trvalo pak ještě další měsíc. Co z rehabilitace opravdu pomohlo a co bylo jen tahání peněz z pojišťovny nedokážu říct.

    • iron.hide  

      a z coho to mas? z toho lezenia?

      • Krejca  

        Co je to za stupidní otázku?

        • n04r3d  

          naopak

          to je velmi správná otázka pokud si tím uhnal zánět šlach

          • YuraOlomouc  

            U vetsiny sportu, když je delas s nejakym nasazenim si něco mensiho nebo většího udelas. To je jako kdyby jsi spadl na kole, celej se rozjebal a někdo se te pak ptal, proc na tom kole jezdis?

            • Rychlej turista  

              Zánět šlach vznká úplně jinak.

            • n04r3d  

              to není pravda

              pád z kola je úraz zánět šlach je únavový zdravotní problém

              problém u lezení je v tom že lízt rekreačně je pitomost na kole se dá zvolnit a jezdit na pohodičku

              • YuraOlomouc  

                Podle me je lezeni teda hodne dobra zalezitost, hlavne na core, kterej když cyklista nijak necvici proste zadnej nemá. Ja taky ted cvicim hodne s vlastní vahou a nemuzu si cvicit muscle upy, shyby, kliky na bradlech atd. jen tak na pohodičku, furt vazim stejne. To je teda taky pitomost?

                • n04r3d  

                  tady prostě tělo řekl „dost“

                  jasný že ty náznaky musely přicházet mnohem dřív ale zřejmě nebyly vyslyšeny

                  • YuraOlomouc  

                    Pak nechapu proc si to daval za vinu lezeni, nebo ze to je pitomost, když pak napises tohle.. Btw ja jsem taky ted cvicil nonstop denne docela dlouho a sejmula me nachcipanost. Proste pretrenovanej, nedal jsem telu pauzu, tak si telo udelalo pauzu samo. Ale davat to za vinu cviceni…?

          • Krejca  

            čím je správná? každej kdo někdy lez,a nebo leze at už rekreačně nebo intenzivně ví v čem je lezení dobrý,zánět šlach si můžeš udělat na zahradě při hrabání.A jelikož ho evidentně sere že ted líst nemůže,tak ho to asi baví ne? jako třeba mě a spoustu dalších lidí a proto je to stupidní otázka :-)

            • Rychlej turista  

              Stupidní není otázka, která chce odhalit příčinu problému. Stupidní je snažit se řešit problém a současně odmítnout pídit se po příčině tohoto problému.

              • YuraOlomouc  

                Hehe zajimave je, ze takhle to dela většina lidi u vetsiny problemu. Protože kdyby měli třeba konkretne resit pricinu vetsiny zdravotnich problemu, tak budou muset prekovat svůj dosavadni životni styl a komu by se chtelo ze. To je mnohem pohodlnejsi si namlouvat, ze nejake prasky nebo masticky pomůžou.. :) Dobrej priklad třeba akne. Kolik lidi resi pricinu a kolik z nich jen na sebe něco patla. Ja bych mohl o tomhle napsat roman.

              • Krejca  

                To že se mu to stalo při lezení ,neznamená že je to lezením,šlachy jsou přetížený a tak se ozvaly,já reagoval na pitomost otázky,co má z toho že leze.Ale už se bavíme o hovnu.

                • Rychlej turista  

                  Ptal se po příčině a ty furt meleš, že je stupidní nebo pitomost se na to ptát. Doteď nevíme, z čeho to má a proto to nelze rozumně řešit.

                  • YuraOlomouc  

                    On reaguje na tohle

                    iron.hide

                    a z coho to mas? z toho lezenia?

                    Ale klasicke BF proste bude se překrucovat a překrucovat a hadat a hadat a furt dokola. LOL

                  • Krejca  

                    Joj ted se omlouvám a stydím,sem slepej,četl jsem to jako : a co z toho lezení máš? proto mi to přišlo stupidní,soráááááč

    • Kysky  

      Já se toho zbavil po necelých dvou měsících nic nedělání (bez ortézy), ještě za dob studia se to dalo, dneska v práci by to bylo bez šance. Takže lepší je nic nepřehánět aby se zánět šlach neopakoval :-)

      • Breakpain  

        Tak ono obecne je lepsi se vyhybat vsem zranenim, ze jo ;o) … je to prokazatalne uzivatelsky komfortnejsi :D

        • Kysky  

          :D tak to rozhodně :D já myslel spíš takovým zraněním který nejsou tak vážný (viz šlachy) ale dokážou tě vyřadit na dost dlouho a zaviníš si je svojí blbostí. Např já si to posral moc velkou váhou jednoruček po několika týdnech bez cvičení. Ale třeba na kole kdo nepadá, nejezdí na limitu a to je špatně. Ikdyž tam se to může vymstít ještě víc, ale co… ;-)

    • antt  

      já chytl zánět šlach v předloktí teď v létě z cesty autem do Chorvatska a z Chorvatska. Dostal jsem nějaké mazání od doktora, dal mi i obstřik do loktu, ale pomohlo až následné zlomení klíční kosti a klidový režim

      • Sgt Pepper  

        to je řešení! problém pacienta odstraníme tak, že mu způsobíme jiný, větší, on na ten původní rychle zapomene!

        • antt  

          je to smutné, ale je to tak :) Pointa ale byla v tom, že jsem prostě nemohl nic dělat, takže ruka nebyla namáhána a zánět odezněl… Mimochodem k tvému příspěvku, jak mile mě přešly největší bolesti od toho kličku, tak jsem zjistil, že mám i rozbité koleno, na které do dnes nemůžu kleknout (je tam něco povoleného). Takže jak pravíš, bolest se musí přebít a nebo přepít :)

          • pepek  

            já jsem si tenisový loket spravil zlomením ruky. Méně drastické metody jako ultrazvuk apod. nepomohly.

            • Krejca  

              Mě zmizel výrustek na kotníku až v sádře :-) to vypadá že zlomeniny léčí :-)

              • antt  

                jak se to vezme, já měl zánět na levé ruce, nejspíš z držení volantu a klíček jsem si zlomil na pravé straně :)

    • Standa  

      Zánět máš v celém těle. Ruce byly namáhané, takže tam se to projevilo. Jestli ti jde o trvalé řešení, tak v mastičkách a lécích spásu nenajdeš. Kup si ve zdrav. potřebách PH papírky a pár dní pomocí zásadité stravy (najdi si na internetu) udržuj PH moči nad 7,5. Za pár dní zánět odezní a pokud trvale přehodnotíš svou stravu, tak se již nevrátí.

      • blaf  

        Jak se odkyselit

        • Jezte denně dostatek ovoce a zeleniny
        • V průběhu dne vypijte alespoň 2 litry čisté vody
        • Omezte pití alkoholu a kouření cigaret
        • Zhluboka dýchejte i vydechujte
        • Důkladně žvýkejte každé sousto
        • Omezte konzumaci kyselinotvorných potravin
        • Dostatečně spěte

        Kyselinotvorné potraviny

        1. vepřové, telecí, hamburgery, hovězí, ústřice, uzeniny, cukr
        2. krabi, humr, mořští raci, krocan, kuře, káva, čaj černý, perlivé

        nápoje, bílá rýže, vinný a běžný ocet, mléko

        1. ryby, ostatní maso, vajíčka, likéry, čokoláda, tvrdý sýr,

        rebarbora

        1. přírodní a divoká rýže, čočka, oves, pivo, víno, těstoviny,

        pečivo z bílé mouky

        1. celozrnný chleba, margarín, ořechy
        2. máslo, smetana, ječmen
        3. tvaroh, měkký sýr

        a jist mam jako co? dyt uz tam nic nezbyva :) snad jen to ovoce a zelenina

        brano odsud

        • Rychlej turista  

          Krůty, slepice, ovce, knedlíky, rohlíky a čínské polívky :-)

        • jeffino  

          v prvé řadě bych najel na pravidelný stravovací režim a omezil hlavně uzeniny a zařadil hodně luštěnin.

          btw: česká kuchyně jakémukoliv trénování moc neprospívá

          bolest přichází rychle, odchází pomalu, praví lékař:)

          • blaf  

            ceskou kuchyni zase tak nekonzumuju, snazim se jist rozumne, jen kdyz jsem videl ten seznam, tak me celkem prekvapil, toho proste moc nezbyva

            btw. cocka (lustenina) je na tom black listu taky…

            • jeffino  

              jj, na druhé straně luštěniny jak známo obsahují hodně železa, tudíž snižují únavu a ted si vyber:)

            • YuraOlomouc  

              Když zapojíš na moment mozek a projedes si ten seznam, tak by te mohlo třeba napadnout, ze bude dobre v ceste za odkyselenim organismu vyradit to největší zlo, které telu skodi i jinak krome toho prekyseleni tzn. veskety „junk food“ chlast, cigara atd. a potraviny jako hovezi, plody more, tvrde sejry, divoka rejze… si tam v klidu nechas, protože je to zdroj důležitých nutrientu pro telo a urcite udelaji v tele daleko vic uzitku nez skod. (pro rejpaly, když nebudete zrat 5kg hovězího denne.) :))

        • Sgt Pepper  

          když nebudeš jíst nic, rozhodně neumřeš na překyselení…takže to funguje! ;-)

          • Standa  

            Tak půstem by to samozřejmě vyřešil také, ale teď v zimě nejsou nejvhodnější podmínky být tři týdny na destilce, proto jsem napsal účinnou pomoc. Před deseti lety jsem si natáhl loket a ten začal bolet. Po cca 2.měsících jsem zašel k doktorovi, diagnóza zněla tenisový loket. Rok jsem podstupoval všechno možné s výsledkem – jediné řešení operace. Občas mi např. vypadl z ruky hrnek atd. Po bolestivém roce mi stačili tři dny bez cukru a bolest odešla. Dál to nemá cenu rozepisovat, takže jak jsem psal výše, pokud s tím něco chce udělat, tak udělá.

            • Peslezedirou  

              Klidně se rezepiš, kolik si dlabal sladkého a na kolik jsi ho omezil? Snažím se sladké omezit, ale ne moc úspěšně. Tak nějak bojuji s imunitou, tak hledám všechny možný příčiny.

              • YuraOlomouc  

                Proc mas chut na sladke? Protože ti neustale strili diky tem sladkostem navrch inzulin. Nekdy si vyzkousej zacit uz pekne rano od snidane bez rychlych sacharidu ani ovoce, bila rejze atd..

            • YuraOlomouc  

              A myslis, ze ma pust smysl, když tam i po pustu budes nadále ladovat nesmysly? Pravda telo si nejakou dobu odpocine, ale je to to same jako když ozrala rekne ok 2 dny nebudu na sracky..

            • Robin Hood  

              Z tim cukrem jsem uz take hodne vyslysel. Njn, to cukrovi! Ale jo, docasne to vyzkousim, ne upne, ale hodne omezit.

          • blaf  

            :)

        • Adar77  

          Hlavně řepu…červenou řepu :)

          • Sgt Pepper  

            a kozí mlíko se sifonem!

            • antt  

              mlíko a bublinky jsou kyselinotvorné potraviny, podle toho manuálu z odkazu.. Nepřítomnost Josého je toho jasným důkazem, léčba nezabrala

            • Adar77  

              Do mixeru červenou repu, kozi mliko a vodu bez bulinek. Mňamka, zvysujici vykon, v urcitých situacích o 220%… ba i vic. Krece v zapesti, odezni pouze pouzivanim bidetu.

        • iron.hide  

          ty vole, tak podla toho zoznamu som totalne prekyseleny, robim vsetko naopak. radsej si nekupim ani tie pH papieriky :)

      • Robin Hood  

        To uz mi taky docvaklo. Mene masa a mene chlastu. Hodne dobre je miso, pohanka, bulgury apod… Akorat me udivuje to pH nad 7,5. ok, zkusim, dik!

    • YuraOlomouc  

      Co se tyce tech zanetu tak je takyhodne dulezitej pomer omega6 a 3, ale jinak uz mlcim, nebo si me tu někdo vsimne a zacne rozbor na 20 stranek toho co jsem napsal. :))

      • blaf  

        to vypada na dalsi „Yurovo“ vlakno, co? ;)

      • Peslezedirou  

        Snažit se dlabat proti zánětlivé suroviny, např lněná semínka,najde se toho více a tělo čistit.

    • Atilla  

      Pokud máš problémy dlouhodobě. Doporučuju vyšetření na chlamydie a boreliozu. Pak samozřejmě úprava stravy.

    • mishha  

      Na lehčí zánět traumaplant (kostival), arniku (mast), aulingel.

      S vleklým či opakujícím se zánětem za doktorem Hebelkou. Specialista na onemocnění horních končetin, sám také lezec, já jsem zatím jeho služby vyhledat nemusela, ale v lezecké komunitě je velmi oblíbený a vyhledávaný.

      http://www.urazyruky.cz/

    • Phantasma  

      Poslední dobou při obtížích všeho druhu žeru Wobenzym. Fakt nevím, co si o tom myslet, ale vždy se dám rychleji dohromady. A přímo záněty to má tlumit.

      Mě teď hodně píchalo ve stehně, asi nějaká trhlinka nebo hodně přetažený sval a po třech dnech už chůze a normální pohyb v práci nebolel.Totěž sem měl kdysi v lýtku a bez Wobenzymu sem se dával dohromady rozhodně déle.

      Takže fakt nevím, co si o tomto přípravku myslet. Výživu, regeneraci mám v cajku, žádné minerály mi taky nechybí. Mám prostě důvod se domnívat, že tohle mi urychluje regeneraci. I když je to asi primárně na nějaké pooperační stavy a zlomeniny, žeru to i na namožené svaly a klouby …

Nová reakce na zakládající

Pro napsání příspěvku se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.