Zdravim, pri jizde na horskem kole me vzdy po chvili zacnou bolet zada v oblasti pod lopatkami. Nevim jak se toho zbavit a znacne mi to znechuti jizdu na kole. Nemuze to byt tim ze mam sedlo o neco vys nez riditka (cca. 3–5 cm) nebo malym ramem (velikost 19 a merim 189 cm)?. Predem diky za odpovedi.
Bolesti zad
26 nepřečtených-
-
Hodně by pomohla tvoje fotka na kole. Jinak se k ničemu nedohrabem.
-
nejprve bych zkusil o něco výš řídítka, to znamená buď podložky pod představec, pokud není zařízlá vidlice, nebo představec s větším úhlem, nebo vlajdy. Když dostaneš řídítka o 2 cm výš, mohlo by to pomoc.
-
Občas mívám podobné problémy, ale v poslední době se to po různých záležitostech hodně zlepšilo. Vím jak to je ***** nepříjemné, proto bych ti rád zkusil poradit. Je to ovšem na menší povídku – pokud máš tedy zájem, napiš mi na mail co mám v profilu.
-
Tím, že máš sedlo jen 3 – 5 cm výše, než řídítka, to není. Chyba bude v jiných rozměrech.
-
Mě se nezdá, že by při 19" rámu měl při výšce postavy 189 cm řidítka jen 3 – 5 cm nad úrovní sedla…
-
taky si myslím že by to měl mít víš…ale záleží co má za kolo(HTxFull) a jak má vysokou vidlu(zdvih)
-
-
-
Z meho pohledu fyzioterapeuta muze byt chyba uplne vsude :-). Chtelo by to podrobnou anamnezu, vysetreni a pak srovnani s tim, jak sedis na kole :-)
-
No mám něco podobného , hodně vysoko sedlo a malý rám 19 na 189 cm.
Dríve po ujetí 20 a více kilometrů , navíc třeba s batohem na zádech velké problémy s bederní páteří.
Co mě pomohlo ? Teda v rámci možností kromě výměny rámu , na což ted nejsou finance …
Posunutí sedla více dozadu a používání rohů kde to jde … Rám je mi totiž malý ( hlavně krátký ) a hrbím se takže záda trpí . Tím posunutím sedla dozadu a používáním rohu se to aspon trochu kompenzuje.
Ale ideální je samožejmě větší rám, holt musí se počkat na finance .
-
bedra me prave bolely kdyz jsem mel predstavec hodne nahore… ted ho mam tak 8cm pro sedlem a bolest je pryc… ;)
Uplne spokojeny jsem az ted kdy jsem vymenil predstavec 10cm na 12cm. Mimochodem to mi vyslo i z toho competitive…
-
No jo ale zkus vyměnit představec na Authoru Basic rv asi 2000 :) když tam klasický představec není , je to tam celé vcelku žádný sroubek :)
-
no tak to jaaaa… tak to si nenic zdravi a kup si neco jineho… ;)
-
První dítě, dovolená u moře,druhé dítě, kupě auta, dovolená u moře .............. splněno
Tak ted snad do plánu dostanu položku nové kolo ...... :))))
Akorát kdyby někdo přišel na to jak tam dostat klasický představec… jo to bych se holt nezlobil . Ale obávám se že by se muselo dávat nová vidlice , hlavko a představec a to holt do toho strkat je už asi škoda.
Jinak to kolo je nezmar když ted vidím známě s Deore jak pořád štelují přesmyk , přehazku tak si říkám zlaté 8 let staré řazení Acera :))) Letos 1100 km a nemusel jsem na to šahat :)
-
-
-
-
-
No – jetšě je tady jedna věc. Posed vyladit je samozřejmě základ. Ale i při správném posedu je jízda na kole jednostranná aktivita, která bude některé partie přetěžovat a jiné budou ochabovat. Pokud nebudeš cvičit (aspoň trochu) a strečovat, budou tě na kole bolet záda – tak to je. Velká část bolesti zad při cyklistice pochází paradoxně ze slabých břišních svalů, další ze skrácených hamstringů (dosáhneš dlaněmi na zem bez pokrčení kolen?), někdy bývá krácený horní úpon kvdricepsu (odstraňuje se blbě, strečování je problematické).
Nevěřil jsem tomu, ale po dvou letech celkem poctivého cvičení jsem stáhnul bolesti zad na tak přijatelnou úroveň, že mívám problémy spíš třeba po maratonu z únavy, to se záda dokážou ozvat. Ale to přisuzuju tomu, že jsem dědek (je mi skoro pade) a holt jsou věci ktré vytáhne až zem… :-)
-
Nezbyva nez souhlasit.
-
Ahoj, nemáš nějaký dobrý link na nějaké cviky? Mám obdobné problémy se zády :-(
-
-
ja mam problem se zadama z prace…sedim u kompu…ted kdyz si sednu na zidli, tak mi zacnou brnet prsty na prave ruce…sednu na kolo a po par metrech to prejde…hoho mam obraceny efekt, nez cyklisti…
-
to je alergicka reakce na praci… ;)
-
jo, tak to mi vysvetli, proc mam teda problemy i doma? :-))))
Tam sedim u soukromeho pocitace a ne pracovniho.....:-))))
-
a ted vazne… mozna budes mit nekde blokly nerv… sestra hravala basketbal a silene ji bolelo zapesti a zily ci co… doktori ji uz chteli delat profuky a ruzne jine hovadiny… zasla k nasemu osvedcenemu „leciteli“ a ten ji prosel pater, popravil par obratlu a bylo po problemu… (nebylo to jen v hlave)
Zkus taky pouzivat nejakou tu ergoklavesnici a a ergomysi… ;)
-
Chronický zánět slachy na ruce ?
Karpální tunel ? Brní všechny prsty ?
-
jo, byl jsem u ortopeda a ten mi dal nejake prasky a chodim tyden na magneticke rezonance…pokud to nepomuze, posle mne na rehabilitaci…mam pry neco s plotynkou…ale verim tomu, ze mam jen skriply nervik nekde v pateri.. ;-)
-
-
-
-
-
Nazdar Borisi,
Tak bolest zad je pro mě denním chleba, jelikož jezdím na kole, hraju basket a mám kancelářskou práci. Je to půl roku co už bolesti vystřelovaly až do lýtek, což mě omezovalo při normálním životě i sportu. Začal jsem cvičit tyto cviky http://ocviceni.fitweb.cz/…da-a126.html (ne nesměj se, fakt to pomohlo) a taky používám hřejivé náplasti (info o jejich požití http://www.hrejivanaplast.cz/), které ovšem kupuji v lékárně!
Bolesti jsou výrazně menší i když optimální to není, ale tak na rehabilitace u ortopedů jednoduše není čas, tak si říkám, že aspoň něco.
-
Asi ho to za těch 5 let přešlo, nebo to vyřešil.
-
Počkejme si dalších 5 let.
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
