Ahoj, co vy na to?
-
-
My na to: „hledej.“
-
Stačí hledat. :)
-
:D dobrý
-
-
A co potřebuješ vědět?
-
Zajimalo me, jestli to nekdo pouzivate jako urcity zpusob treninku.:)
-
Celkem dost listopadu do brezna ale ted jsem rad ze je tolik snehu a muzu to nahradit bezkama
-
a 100km/den ze :)
-
100km za den jsem nedal na to tu jsou jiny manici co daji Praha – Jested
-
na bezkachy?:¨)
-
-
-
-
Myslím, že běh je ideální způsob tréninku – poměrně rapidně to pozvedne běžeckou výkonnost, což se pak odrazí především ve výsledcích na běžeckých závodech – mohu doporučit.
Ke kolu se to prej tolik nehodí, ale myslím, že furt lepší než sedět na prdeli.
-
nevim jestli nehodi to zas tak neresim, ale pokud jde o vytrvalostni behy 3+ hodin od nikud nikam, tak to se projevi i na kole. akorat teda na kole bude potreba zacit s trenovanim temer vsech svalu od nuly, ale metabolismus si aspon neodvykne.
-
Já taky rád běhám. Ale prostě je prokázáno, že běh a cyklistika tvarují svaly každé jiným způsobem. Výkonnostní atleti na vyšší úrovni by třeba ze zdravotních důvodů neměli moc jezdit na kole – zvyšuje to riziko, že se pak v zátěži zraní. Já na to třeba kašlu, protože mě kolo baví (a protože stejně nemám úroveň :-).
-
Běhání je na trénink pajšlu perfektní – přes zimu, když není pořádně na kolo ani na běžky a dá se běhat prakticky kdekoli. Žádné velké chystání s dalšími hejblaty (kolem, přejíždění s běžkama za sněhem), prostě na sebe hodit hadry a vyrazit na hodinku tréninku obecné vytrvalosti proložené třeba rychlými minutovými zrychleními. Se svalama je to pravda, není to s cyklistikou kompatibilní, ale že by kvůli kombinaci cyklo-běh hrozilo svalové zranění? Jak by potom dopadli duatlonisti a triatleti? Já si natáhnul zadní stehenní sval při běhání rychlých úseků, měsíc potom jezdil jen na kole a zkrátilo mi to dobu rekonvalescence.
-
Co jsem slyšel, tak duatlonisti a triatlonisti nebývají ani dobří běžci ani cyklisti (myslím jako velmi dobří v porovnání se špičkou v dané disciplíně), částečně právě kvůli protichůdnému tvarování těch svalů (hlavně ale asi kvůli tomu, že se nemohou tolik specializovat) – ale nevím – jejich výkonnost jsem nikdy nepoměřoval.
S tím zraněním jsem měl na mysli dynamickou silovou atletiku. Při sprintech, trojskoku, překážkách je riziko zranění neporovnatelně větší než při bězích…
-
desetibojař nikdy nebude vlastnit svěťák z jediného odvětví – proč asi – tolik k duatlonistům a triatl..
trojslokana, sprintera asi těžko uvidíš běhat dlouhé tréninky (1hod apod.) natož trénink na kole…
-
Tím prvním narážíš na nedostatečnou specializaci na dané odvětví – já jen chtěl říct, že ten výkonnostní rozdíl u triatlonistů je větší než jen nedostatečnou specializací právě kvůli problému, který tu diskutujeme. Doufal jsem, že jsem to vysvětlil dostatečně už v předchozím komentáři. Pravdivostí toho fenoménu si jistej nejsem, ale celkem tomu věřím (i to už jsem zmínil).
Nevím, kolik trojskokanů znáš, abys mohl říct, co dělají. Já jich pár znám. Například Petra Hnízdila znám celkem dobře. Pokud ti to jméno nic neříká, tak si projdi průběžné výkonnostní tabulky posledního desetiletí. Taky spolu hcodíme na nedělní běhání, což není vyloženě vytrvalostní trénink, ale souvislý běh víc jak hodinu to bývá. Na kole nejezdí vůbec z již zmíněného důvodu.
Já jako trojskokan nižší výkonnostní třídy (2. liga), si občas zaběhnu nějaký ten kros nebo horskej běh, letos jsem jel na kole BOBRCUP, 30.12. pojedu JNLM na běžkách. Nejsou to výkony srovnatelné s lidmi, kteří se na daná odvětví soustředí, ale troufám si říct, že většinu trojskokanů bych v tom porazil. No zkrátka – trojskokana (pořád se tak cítím, protože jediný, na co soustředěně trénuju jsou horizontální skoky a trochu překážky) můžeš klidně vidět běžet v Jizerkách 25km přes hřeben s vytrvalcema, v zimě jezdit na běžkách a když je teplo, tak zase na kole. Nic z toho samozřejmě nepočítám jako trénink na tripl, protože je to spíš kontraproduktivní.
-
šak v klidu, já to jenom upřesňoval nic víc..
Hnízdil – zlato MČR dvaosm …trochu tu atetiku mám zmáklou :)
-
No ještě pár předtím a letos taky. Ale je fakt, že to běhání mu tolik nejde :-)
-
-
-
-
Já když dělal atletiku (sprinty), nikdy jsem neběhával tratě delší jak 300m. Ve stejné době jsem i začínal s kolem, jezdil jsem sám na biku a užíval si pohody. Trenér mi právě kolo zakazoval, že si mám rozmyslet, co chci dělat. Že kolo a atletika v žádném případě.
Dneska mě ale pořád víc a víc láká triatlon. Tak uvažuju, že budu běhat i v sezóně. Letos jsem trošku běhal a nevadilo mi to, právě naopak. Bylo to příjemné zpestření.
-
ja som na tom rovnako
triatlon ma velmi laka
zaroven ma bavia vsetky tri sporty skoro rovnako, tak mi je luto obmedzovat niektory z nich len qoli tomu, ze to neprospieva druhemu…
dalsia vec je, ze ako amater sa na take veci absolutne nemusim pozerat a mozem kludne sportovat to, co ma bavi
preto aj chodim dost do fitka, aj ked mam vacsie svaly, ako by bolo na cyklistu dobre…ale bavi ma to a robi mi to radost
-
Přesně tak, až na tu posilku.
Já jsem si nejdřív nebyl jistý s plaváním, ale už půl roku chodím do bazénu 2× týdně (ve škole) a hodně mě to chytlo. Tak uvidím, možná zkusím letos nějaký duatlon… :-)
-
já chodil loni s trenérem abych se naučil techniku a ted plavu 3–4× týdně a taky si začínám pohrávat s myšlenkou triatlonu a duatlonu…
-
U nás je právě jeden triatlonový tým. Kluky odtama znám občas s náma jezdí na kole. Tak se jich chci poptat a uvidím co a jak. Problém ale je, že oni jezdí pouze terénní triatlony, mě lákají víc silniční. :-)
-
-
-
-
-
Nojo, ale je potřeba říct, že se jedná opravdu o sportovce s top výkoností ve svém odvětví. Takových tu bude jen pár.
-
jasněééé…ale někdo to asi zapoměl říct třeba Petrovi Švarcovi, který na běžeckých závodech poráží běžce-specialisty ;-)
-
Vím, že je to starý, ale když to bylo aktuální, tak jsem zaspal tvoji reakci.
V podstatě mě moc nezajímá, co na to triatlonisti – spíš mi jde o to, co na to říkají sportovní lékaři a lidé, kteří se zabývají funkcí svalů.
Jo – není tomu tak dlouho, co nějakej vrcholovej triatlonista dal 10km za asi 28:30, nebo tak nějak… Ale to je prakticky irelevantní. Když je někdo borec, tak dokáže být dobrý v obojím i přesto, že svaly na střídání těchto druhů zátěže nejsou stavěné – není to nemožné, ale z podstaty věci je to obtížné – svaly se prostě nemůžou specializovat na daný druh zátěže a proto nepodají perfektní výkon.
-
Jestli ona bude pravda to čím nás krmí :) Osobně si myslím, že to je prostě akorát strašná dřina a málokterej cyklista nebo běžec to je ochoten podstoupit
-
Myslím, že vrcholoví běžci, cyklisti, triatlonisti i ostatní sportovci dřou zhruba podobně intenzivně.
-
-
-
-
-
-
-
-
Mě připadá, že během naberu docela rychle sílu a hlavně rychle zhubnu. Navíc běh je super v tom, že si to můžeš zpestřit jakkoliv. Běh do kopce, v terénu, do schodů…
-
/„Navíc běh je super v tom, že si to můžeš zpestřit jakkoliv. Běh do kopce, v terénu, do schodů…“// Tak to mě dostalo, zpestření jak se sluší a patří :-D
-
a ted si predstav, ze bezis do kopce po terennich schodech… to je teprv zazitek a ten pravy adrenalin! :-)
-
mozno sa pytam blbo…ale dalo by sa teoreticky bezat aj dole kopcom?
to by tiez nebolo zle spestrenie :D
-
to by bolo zle, protoze se tim akorat tak kurvi klouby…
-
no ano, len je na prd, ze sa neda behat stale do kopca…
ked uz na nejaky kopec vybehnes, tak musis ist aj dole :)
-
dolů můžeš válet sudy :)
-
Taky možno běhat do schodů či stráně s kolem na rameni a dolů frčet. Jde to takhle dělat skoro všude.
-
-
jasne, ze se tomu nevyhnes, ale vyhledavat beh z kopce pro zpestreni je blbost :-) ale ty sudy jsou lepsi, z lyse neni problem ;-)
-
Můžeš běhat po schodech v akvaparku. Nebo v mrakodrapu.
-
zaspals dobu :) od toho maji ve fitku trenazer. maji tam eskalator co jede dolu a ty jdes nahoru.
-
To mají v každém obchodním centrum.
Jen musíš nastoupit na správné straně. :-)
-
obchodáky jsou naprd. Schody tam jezdí moc pomalu, plné lidí a většinou úzké, že se tam nedá vyhnout.
Jo schody do sklepů se šalinama, to je jiná.
-
ja si v patecni spicce vybehnul dvoupatrovy kaufland pas. nikoliv schody a je to fakt moc pomaly.
-
dej si v protisměru schody v metru na Míráku ;-) o víkendu to jde, je málo lidí…
-
A to jako fakt dáš?
-
zatím jsem to nezkoušel, jen po směru a i to je docela nářez :-)
-
-
bych zdechnul:D
-
dolů by to určitě šlo, nahoru to je výzva. bydlel jsem tam 17 let ale nikdy nebyla vhodná situace.
v úvahu připadá neděle v zimě když ráno otevřou metro, jinak nevím :)
-
jsem myslel pochopitelně nahoru :-)
neni úplně easy je vyběhnout i po směru, když chceš fakt běžet…nahoře už jsem byl pěkně „kyselej“
-
nahoru po směru záleží na tempu. já to dával roky každej den :) + schody z vestibulu na povrch tam už to bylo zlý.
podle mě bys na to musel chytře a dát od začátku takový tempo kterým bys stoupal jen velmi pomalu a vydržel bys ho dlouho. Napálit to není řešení
-
byloby zajimave zpocitat kolik relane ubehnes(podle kroku) pri tom behu proti eskalatoru.)
-
no, dám si to do „to do“ listu :-)
-
-
teď už tam jsou ty pomalé schody, s ruskýma by to byl fičák :-))
-
-
To je divný, měl jsem za to, že jsi to kdysi dal a napsal to tu. Kdysi jsme to tu probírali. Nevím jestli šlo zrovna o Mírák, Floru, Jiřák, prostě dlouhý ruský rychlý schody.
-
-
-
-
-
-
A komu tím prospějí? Když už se ženu do kopce, tak ať sou aspoň výhledy, néé? :D
-
-
-
v lese po měkkém nebo ve sněhu ani moc ne, hlavně z kopce neskákat jak klokan, ale spíš to drobit
-
-
Náhodou, teď v zimě na sněhu (pokud je ho dost) běhání z prudkého kopce miluju :-) To jsou dopady jak do peřinek a dají se dělat dlouhý kroky.. spíš skoky :-)
-
-
Pět let uteklo a co na to běhna raceman? :D
-
muhehe :D
Jsem ready na Perun Sky maraton ;)
a asi po 3 letech jsem oholil do hladka nohy :D
-
Chystám se na Peruna s obdobnou výbavou :-)
-
chystám se na peruna bez obdobné výbavy:)
-
Nechystám se na Peruna. :)
-
Co je Perun?:)
-
strašnej ču*ak:-)
-
+1 :)
-
Tvl Lichý za 4:04hod, mazec … http://live.timechip.cz/… – Seržo, abys to dal vůbec v Praze :-)
-
jsem s ním v první půlce asi 5 min. běžel:-) u mě přepálenej začátek a grande finale mě fakt dostalo:-)
-
-
-
-
-
-
-
ve slabší chvilce jsem o Perunu uvažoval, ale radši dávám PIM :-) Závody, ze kterých pak „nechodím“ radši vynechávám, zlatý běhy do vrchu, tam není potřeba umět běhat rychle a člověk si nevymlátí hnáty – max byl pro mě asi Rubenczal před lety a tam bylo jen asi 20km / 1100 up, down
-
tak v neděli v eliťáckém sektoru! btw bude tam prý i Sára, má už potvora víc maratonů, než já…vrána jedna :-)
-
Ráno jsme se museli minout – byls v A? Jsem si připadal až divně, že tam nikdo není :-) Na mě vedro, takže dobře, že to dopadlo takhle, někde na 28–30 mi lehce seklo a pak mě trošku nakop až Carbonex, nicméně chůze z cíle na Václavák byla hodně těžkopádná – tam by měli dělat ilustrační záběry, jak je běhání zdravé :-D
-
v A jsem byl, ale taky jsem tě neviděl, kecal jsem s Evženem Ge a pár dalšíma Kingama…a podrbal jsem si Sáru :-)
jinak až do 12.km jsem běžel s nějakou ženou, cca 5 min/km, jenže to na mě bylo moc, tak jsem postupně zpomaloval, až na 30. jsem vyhnil a do cíle to byla tragédie. 1:21:27-čárka ale je :-)
-
-
-
tak hlavně, že nebude vedro:-)
-
radsi vedro nez toto :/
-
imho pršet nebude a teplota bude 13–17, což je ideál
zaškodit by mohl tlak a vítr, možná
-
my se bavili o Perunu ;)
nakonec byla zima, chcalo, mlha a ke konci vykouklo slunko… ideální počasí :D
-
ach tak…nu což, zážitek nemusí být příjemný, hlavně když je intenzivní :-)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
a teraz si vezmi, že sa tiež dá bežať k autobusu, bežať za šalinou či za autobusom (tým ušetríš), ale taktiež za taxíkom (tým ušetríš viac)
-
-
-
-
jo pokaždy když si po.urvim bike, což je zrovna teď :D tak místo bikovani si dam běh,ale je to nuda!
-
Ani ne:)
-
To je individuální, já třeba běhám, kolik zvládnu, jak jsem utahaná apod.:)
-
To je individuální, já třeba běhám, kolik zvládnu, jak jsem utahaná apod.:)
-
No a jsou tady i takoví, kteří běhají dokonce víc, než kolik zvládnou…
-
-
-
-
no tak jako ja kdyz hodne piju, treba kdyz si dam v hospe par piv, tak to beham furt jo, ale jinak to je tak v normalu, ale dik za optani
-
hm
-
je to pruda, ale co jinýho v zimě…
-
sáňkovat:-)
-
bruslit :)
-
good luck v tomhle pocasi :-) bud se utopis, nebo ti spadne strecha na hlavu :-)))
-
Tak s tím utopením to nebude zas tak horké, nedávno jsme byli na chatě a lidi tam byli na ledě, sice se jen klouzali, ale udrželo je to… :))
-
Nemate chatu na Lipne? Jestli myslis ty lidi v Roveru, tak to sis mel jeste chvilku pockat ;)
-
Máme chatu na druhé straně republiky. :)
-
-
-
v Libni jsem byl v neděli a je to OK
-
-
-
-
jo od pulky prosince do zacatku brezna pokud neni moc snehu beham je to dobrej ale pouze doplnkovej zpusob tréninku…:)
-
shánim sparinga na běhání v Praze-Krčáku. většinou všední dny odpoledne-večer tak 60–75 min. vytrvalost. tak se eventuelně ozvěte:-)
-
jo já běhám každý den přes týden:) dobrý pro plíce:p
-
Škoda, krčák mám trochu z ruky. Běhám v Prokopáku. Teda teď jenom v neděli vytrvalost tak 90 – 120 min. volně. Přes týden běhám na pásu ve Factory na Smíchově. Nějak mi letos chybí morálka běhat ve tmě ráno nebo večer, kdy dorazím z hokny. Kdyby se chtěl někdo přidat dejte vědět.
-
Neprehanej to s tim behanim ;) …
-
Taky bych se nekdy pridal, beham podobne casy, tempo priblizne 5:20.
-
Bych si tak tipl, že Darkson už po Krčáku neběhá ;-)
-
bingo:-)
-
-
-
-
Nejste tu nekdo z koleji z Jizaku? Jednou az dvakrat tydne bych pres zimu vybehl do Kunrataku. Jen vytrvalost, pomalu 30–80 min dle nalady a formy:)
-
neběháme, my si jenom vozíme prdel. Doporučuju ti obratit se na server www.behej.sam
Ale ted vážně- běhat si máš podle vlastního tepáku a laktátů a né podle momentální nálady kamaráda. Ledaže byste se náhodou potkali v tréninkových plánech s regeneračním během a zároveň volným časem.
-
-
ozivim mumiu :)
ake pouzivate merace na meranie nabehanej vzdialenosti?
cez GPS to nechcem riesit, kedze behavam v lese a signal nie je vzdy idealny
skor nejake odporucanie na krokomery
dik
-
lepší je to GPS. Krokoměr má smysl jen na rovinatou trasu s konstatní délkou kroku.
ale úplně nejlepší je se na to ****** a běhat jen na čas a pocit. Když to chceš hodně hrotit, tak si ty trasy co běháš projed nejdřív na kole. Osobně vím, že mám tak 6 tras, které běhám pravidelněji. A když budeš běhat déle, už budeš mít odhad jakým tempem to podle času je kolik km. A pak tady jsou mapy.cz, kde si to můžeš naklikat.
k tvému dotazu konkrétně. Občas použiju Timex ironman hodinky s GPS modulem. Pěkný řešení dělá i Polar, Sunto, ale má to svoje cenovky – často pětimístný, když to je multisport kit.
-
GPS v lese je na prd…ale asi toho moc fakt nenameriam, kedze beham stale bud do kopca alebo z kopca, roviny skoro vobec…
cas a ostatne parametre si meriam na pulzaku
-
Běžel jsi někdy v lese s GPS, že plácáš takový blbosti?
-
jj s iphonom a nebolo to nic extra :)
-
iPhone a Nike+ sensor
-
Hmm, dobrá, myslel jsem GPS jako GPS a ne mobil. Zkus to někdy a budeš překvapenej;-)
-
odporucis aj konkretny pristroj? :)
dik
-
Osobně mám už 3 roky Garmin Forerunner 305, ale obecně na všechny Garminy slyšim většinou chválu.
Letošní modely mají už i nový čip Sirf Star IV, takže by přesnost měla být ještě lepší.
-
-
-
-
-
-
jj, používám Suunto t6 s krokoměrem – mám to seřízený na krok tak na 15–20km po rovině…když běžím maraton, už je to trochu mimo (asi 1–2km) protože po 30.km se hrozně vleču :-) a na desítku je to taky trochu mimo (o pár set metrů) páč se zas děsně valí
v terénu je to opravdu jen HODNĚ orientační :-)
GPS je do terénu lepší, ale zas je problém, že signál občas vypadne a taky když je trasa hodně cik-cak, tak si to GPS občas trochu zkrátí…
obecně spíš než ta rychlost mají pro mě smysl tepy…na závodech jsou většinou kilometrovníky, nebo nějaký orientační body a tréninkovou trasu mám změřenou na kole…
-
-
Neřeším, běhám. Pak si to změřím zhruba na mapách, ať vím, kolik to asi bylo…
-
tak predsa len to riesis, aj ked dodatocne :)
-
Máš pravdu. :-) Ale musím se k tomu pekelně přemlouvat a jediný důvod, proč to dělám je ten, abych měl na konci víc celkových km :-D
-
-
Přesně tak, nevidím důvod, proč evidovat dýlku s přesností na metry. Při běhání jde především o intenzitu a čas, nikoliv o vzdálenost.
Ale trochu k tématu: nějaký krokoměry dělá Silva, běhat se dá i s Garmin Forerunner 310 XT, záleží jen, kolik do toho chceš vrazit.
-
-
Nokia E52 s nainstalovaným SportTracker a pohoda, občas ujede, ale jinak jsem to čekal mnohem horší.
-
K čemu je to dobrý kromě machrování v hospodě? Běhá se na čas, ne na kilometry.
-
do dennicku :))
-
-
pises, ze gps neni v lese presne, a krokomer bude presnejsi? :D
pouzivam HTC Wildfire a aplikaci speedview a není problém ani v lese v ostravě, ani při běhu na lysou v beskydech, ani při běžkách na pradědu… howgh ;-)
-
nepisem, ze GPS je nepresne, ale ze moze byt problem so signalom
-
nj, ale i kdyby, tak si myslim, ze to bude presnejsi jak krokomer :-)
-
jj to ano
asi si urobim radost nejakym garminom forerunnerom v priebehu :)
-
-
-
no, třeba půlmaraton v Pardubicích, nebo maraton/půlmaraton v Praze = několik tunelů. GPS ztratí signál a než se zas chytne, už jsi 200–300 metrů jinde…
a i ve Stromovce měli lidi s Garminama problémy…a to tam jsou jen dva takový mostíky, který se podbíhají…ovšem v každém z asi 10ti okruhů 2× :-)
-
-
Než vyběhnu, tak to projedu na kole a mrknu na tacháč :)
-
este som nasiel nieco taketo
v podsate mi to staci, kedze mam pristroje na vsetky ostatne veliciny, ktore potrebujem merat (tepy, kadenciu, atd)
na dodatocne vyhodnotenie trasy mi to pride celkom fajn
ma niekto s takymito loggermi skusenost:)
-
běhám většinou 4:20–30/km takže za hodinu cca 13,5 km – jestli je to o 500 metrů víc nebo míň, na tom už tolik nesejde, spíš porovnávám celkový čas na dané trase, ale zas podmínky nejsou vždy stejné (je to doplňkový sport, tak se to s tím sledováním nemusí tak žrát), jinak na mapách na cykloserver.cz se dá vzdálenost hezky naklikat
-
…jako doplněk 4:20 – super super :)
-
-
-
Taky nemám ani v lese problém s GPS v telefonu. Horší jsou hodně úzké uličky ve městě, ale tam zase neběhám :)
-
To je fakt, předevčírem jsem tam běhal a nic moc z toho nevylezlo :D
-
-
S kamošem na udržení formy běháme tohle:
10 běžeckých závodu většínou 10km délky,od listopadu do dubna.Značka ideál,v listopadu skončí kolo začne běh a v dubnu skončí běh a začne kolo.
-
jaký běžecký boty do té bílé /spíš šedé až černé/ městské sračky? mám starší Saucony, přední část boty je jen málo propustná, ale už mi odchází, tak bych byl vděčný za nějaký tip, běhání v zimě se mi docela líbí, často lepší zážitek /když se dostanu za město, ideálně do čerstvě napadaného sněhu/ než jízda na posolené vozovce
-
Jakykoli trailovy boty? ;-)
-
v zimě dorážím boty po sezóně…na jaře vyhodím a koupím nový…obvykle využiju nějakou slevu z PIM 1/2 maraton.
-
Letos běhám v těchto Adidasech. Špunty na podrážce podrží i ve sračkách a Gore-tex membrána taky není úplně k zahození.
-
Přesně tyhle mám i já. Nemohl jsem je nikde najít. Běhám s nima ve sněhu i v terénu a není problém. Super boty…
-
No zrovna gore-tex na běžeckejch botách bych nechtěl.
-
Já membránu naopak oceňuju. Klasické maratónky ihned v břečce promoknou a nasáknou vodu a pak je mi v nich zima jak prase.
-
promoknou, ale pokud běžím, nevadí to…
a vzhledem k tomu, že za rok zrušim tak 1–2 páry běžeckých bot, nechce se mi investovat extra do zimních a navíc s membránou…stejně by šly za půl roku do kytek
-
-
Pokud je používá jen v takových podmínkách, tak proč ne. Já běhám celoročně, tak jsem teď koupil tyhle:
-
No já mám něco jako tydle a taky běhám jenom ve sračkách v zimě a nikdy sem neměl problém, že by mi byla zima. S goretexem má boty přítelkyně a říkala, že už by si je znovu nekoupila, že se ji akorát tak potí noha.
-
to záleží na stavu cesty, někdy jsem za goretex rád, někdy ne.
- suché cesty – lepší bez goretexu
- občasné kaluže, mokrá tráva (bez možnosti se tomu vyhnout) a zbytektřeba sucho – lepší goretex
- totál mokro/sníh/břečka – je to jedno…
-
Vidím – že všichni sází na běžecký boty vybavený všema možnejma technologiema … co říkáte na ten barefoot trend…
http://www.behej.com/…rdi-studie/1
?
Snažím se teď přes zimu taky trochu udržovat formu běháním a šilhám po těch fivefingers … ta verze Flow by mohla přes zimu pěkně posloužit.
-
Já jsem se trochu plácnul přes kapsu a pořídil tyhle http://www.triexpert.cz/…an-s51887972 Do současného počasí jsou k nezaplacení. Nebyla mi v nich zima ani v –10°C…
-
-
-
záleží jak se ti potí noha, mě moc ne a používám XT wings gtx a je to super
-
Přesně tak. Těm co se hůře dokrvují končetiny nebo z jiného důvodu mají zmrzlé končetiny (jako třeba mě), tak se noha jen tak nespotí (třeba i na squashi nohy a ruce nemám spocené vůbec – dokonce když je na squashi chladněji, tak levou ruku mívám klidně až po loket ledovou jako mrtvola i když se na těle přitom potím jako prase).
GTX boty nosím přes zimu celý den (tedy i v teple v práci) a nohy se mi nepotí vůbec.
A třeba sandály nepoužívám vůbec, protože ani v létě ve vedrech se mi nohy v botech nepotí a lépe se mi v tom chodí.
Na druhou stranu mi pak nohy a ruce velmi mrznou, třeba při ježdění na kole to je peklo (-5st., zimní tretry, teplejší ponožka a po 40 minutách mi mrznou nohy už dost a po hodině pekelně a končím).
-
ja som na tom rovnako
hlavne s rukami…aj ked beham v zime 2 hodiny a zastavim na 2 minuty, tak hned mi ruky vychladnu a potom musim bezat 20minut, kym zase citim prsty na rukach…a to mam kvalitne rukavice …
bike som pod nulou qoli tomu zavrhol uplne…nestoji mi to za to, riskovat chorobu resp trpiet na tom biku
preto som tiez vdacny za nieco ako goretex…chodim v tom celu zimu a som v pohode
-
To sem na tom přesně naopak. Teda neřekl bych, že se nějak brutálně potím, ale tak do –5 běhám bez rukavic a jenom v dlouhym termu a letní bundě a zima je mi tak akorát cca první 3 minuty, pak už je to pohoda.
-
to ti zavidim
aj vsetkym ludom, ktory maju take vykurene ruky
u mna je to take divne…ja som cely divny…v lete zo mna pri sporte leje viac ako z ostatnych a v zime mrznem viac ako ostatni :))
-
Jsem ráda, že v tom nejsem sama :-) Nad 30°C chcípu. Zima mi nevadí pokud jsem dobře oblečená a dokud se hýbu, ale jakmile zastavím je zle a roztaju až ve vaně :-D
-
-
-
Na tohle jsou dobré běžky. Tam se ruce hýbou a makají pořádně a v botech se nohy taky hýbou.
Na běžkách jsem díky tomu v pohodě (i více hodin), i když i tak nosím teplé rukavice a ostatní okolo v tu stejnou chvíli tenké nebo někdo rukavaci klidně sundá úplně.
Na biku jsem jezdil přes zimu trochu více pouze loni (předtím mi zdravotní problémy nedovolily vůbec) a nějak to šlo, když jsem jezdil jen na velmi krátké vyjížďky (kolem hodiny).
Letos jak jsem se vrhnul zase po letech na běžky je to pohoda a kolo přes zimu nebude (nebo jen ojediněle).
-
Naprostý souhlas. Mě se končetiny prokrvují velmi špatně, ale na běžkách jsem v tomto směru v pohodě. Ruce mi většinou omrznou, až když jdu s běžkami v ruce domů. Při běhání nosím rukavice při teplotách + 10°C a níž(někteří se budou smát). Jinak jsem vůči chladu celkem odolný. Třeba při běžkování nosím osvědčenou kombinaci moira mono bez rukávů + moira dlouhé triko + tenká šustka a zima mi není ani při – 10°C. A mokro v botách při běhání neřeším. Vzhledem k délce běhu cca 45 min je mi to jedno.
-
-
-
Já jsem začal běhat v normálních najkách na umělku , a pak mi rodiče před Lysá Cupem koupily crossové boty Inov X Talon 212. Jsou perfektní. Oproti najkám skvěle tlumí nárazy, nepotí se mi noha,nekloužou moc ani na ledu, částečně voděodolné a je mi v nich teplo i v –10C . Ruce mi při běhu neomrzají,spíše naopak. Běhávám 1–2 hodiny a často si je sundávám..
-
v najkách běhám od začátku problémů s achilovkama – mají vysoko patu, takže je tolik nezatěžují
-
To s tím tlumením nárazů bude spíš nešvar konkrétního modelu. Pochybuju, že jejich silniční topmodely by špatně tlumily. Pravda – nekupoval jsem – prachy, váha, zbytečně pevné a příliš měkká podrážka na odrazy.
-
-
-
-
-
-
-
-
No ze začátku jsem běhal nabalenej v kukli a rukavicích u když bylo jen –2.
Postupně jsem začal shazovat hadry,když sem viděl ostatní jak běhaj v kraťáskách v půli Listopadu atd.
Teďka běhám jen v termo tričku s touhle bundou a stačí to cca na –5.
http://www.kupkolo.cz/…ra_3772.html
Jinak používám tyhle boty,v mokru a sněhu si to moc nedávaj..Asi proto že su na suchou silnici:)
-
Koupil jsem si nové boty na běhání,tak jsem na to zvědav. Pojal jsem to jako jednu z fází tréninku. Bez toho to asi nejde.
-
Behani je urcite vhodne pro trenink na kolo,ale spise je lepsi zaradit vybehy do kopcu nez nesmyslne behani km po rovinach.
-
V tom bych si dovolil nesouhlasit. V běhu a cyklistice jsou z části využité jiné svaly, ale metabolismus a oběhová soustava je jedna a ta samá.
-
Nerikam, ze beh jako takovy uskodi. Ale melo by ho byt minimum. Pro cyklistu je lepsi se zamerit v ramci silove pripravy predevsim bud na kopce nebo treba schody.A v tomto obdobi by byli vhodne treba i bezky.Nejsme triatlonisti abychom se museli vrhat na nejake delsi souvisle behy.
-
Foopa:Souhlásí s běháním do vrchu.Myslím si že když závodník jezdí např. 45 min závod v Cross-country,tak by měl přes zimu běhat 30–60 min do kopcu či schodu na silu!
Naopak když jezdíš 4–5 h maratony tak je asi lepší běhat delší a rovinatější tratě..
Prioritou ale je držet pře zimu srdeční sval v aktivním chodu(jakýmkoliv sportem)
Ja jezdím takovou lesní ligu cross-country a trénuji hlavně běháním do vrchu + jednou za 14 dni bězěckej závod 10 km.(tak snad to na hobby jezdce bude stačit).
JInak někdo tu psal už na tvrdý tréning je ještě brzo!
takže všeho s mírou…
-
-
-
-
Taky sem letos začal víc běhat. Zatim běhám spíš kratší dobu, ale dneska už sem šel hodinu a šlo to. 10 tejdnů po plastice předního zkříženýho vazu a je to kupodivu úplně v pohodě…
Jinak botky Pearl Izumi Peak XC ale jsou to šlupičky-do tohohle počasí nic moc, ale chystám se na nákup pořádnejch. Ale grip na sněhu maj dobrej…
-
Zacal jsem behat (nikdy jsem nebehal) Je to parada,akorat po kazdem behu pribehnu s desnou rymou. Je to uplne na palici a jsem z toho hotovej.Davam si 5 km, poprve nalehko – tri dny ryma. Podruhe v kulichu a v bunde – tri dny ryma. Po treti tak akorat a zase ryma,ktera me na tri dny vyradi. Netusite co delam blbe? Dycham frnakem,odfukuju pusou. Do 10 minut po dobehnuti ,uz mi kape z frnaku a to fest,rano uplne zacpanej frnak.Uz se bojim ,asi to nebude nic pro me.
-
Tak to nebude rýma. Rýma je infekčního původu a trvá tak 10 dní. Tvůj případ bude zřejmě trochu jiný. Máš asi citlivější sliznici, která se při běhání prokrvuje více a rychleji než u jiných aktivit, a reaguje na tenhle podnět zvýšenou tvorbou sekretu. Mám to podobně, takže jde i o vlastní zkušenost. To vdechování chladného vzduchu nosem na to taky může mít vliv, i když ze zdravotního hlediska to děláš správně. Pro mě je při námaze dýchání nosem nepoužitelné.
-
no take me to napadlo,O.K. pri dalsim behu,az prestanu frkat budu dejchat pusou,na kole z 90 % take dycham pusou.
-
-
Zajdi si k alergologovi a koukni se na tohle
řekl bych alergie na pyl – břízy, lísky, vrby a jívy…
-
tim to nebude,nikdy jsem na alergie netrpel,pri zadnem sportu,ani jinak.Ale nakonec mozne to je,beham zatim porad stejnou trasu,tak tam treba roste neco co mi do frnaku nevoni. Pristi beh dam jinudy.
-
Alergii můžeš získat kdykoliv ve svém životě, takže i tohle je možná příčina.
-
Podle toho jak to popisuješ, že dobíháš domu a už ti teče z nosu to musí být ono. Pokud vybíháš a nic ti není a dobíháš a máš rýmu. Je to předpokládám, jen taková ta vodová rýma. Náhodou svědění očí nebo svědění horního patra nepozoruješ?
-
mám to taky a z alergie.
-
taky bych to tipoval na alergii, taková ta normální rýma z prokrvení sliznic by měla odeznít do hodiny po doběhu (tu mám taky)
-
Já to mám obvykle opačně, co se prokrvení týká. Nemůžu dýchat jakou mám rýmu, jdu se projet na kole nebo zahrát hokej a dýchá se mi parádně :)
-
Díky za postřehy, nic mě nesvědí a nikdy jsem nic podobného nepozoroval,zvláštní,že pouze u toho běhu. Je to vodová rýma a trvá pak cca tři dny. Zkusím příště běžet jinudy a projistotu dýchat pusou.
-
Pro jistotu si zajdi k alergologovi, za to taky nic nedáš, teda vlastně asi jo… tzv. regulační poplatek :)
-
jeste ty 3 dny. jak casto behas? spravi se to v tech trech dnech pri behu? a na kolik stupnu doma topis. jestli 23 a vic, tak to mas jisty.
-
-
-
-
-
„alergie na chlad“? jinak nadech nosem. vydech usty. a pulku bonbonu fisherman friend bez cukru cumlat za behu. zbytecne nepospichat. vyhybat se vetrnym mistum vetsinou soubezne vede jina cesta nebo ulice, kde se vzduch ani nehne. omyvat si oblicej denne pri umyvani ledovou a vlaznou vodou a behat dal. na podzim to zmizi a dalsi jaro se to nevrati, tak je to zakladni otuzilost. pokud se to na jare vrati, tak je to alergie.
-
-
-
Tohle mám zase přímo při běhání. Vždycky si sebou beru tak pět kapesníků a za 45 minut je mám všechny skrz na skrz posmrkaný. Po doběhnutí je to do 5 minut zase OK.
-
-
dneska se běhalo :-)
-
Respekt ;-) Btw přičmoudlíkům bych zakázal startovat. Vyžerou, co se dá :)
-
tak zrovna tady moc nechybělo a dostali na prdel…a naši si díky tomu zaběhli kvalitní časy, tak bych je tak nezatracoval :-)
-
Zdálo se mi to, nebo jsem viděl dopoledne ještě první dvě příčky obsazený běžcema z KEN? Teďka to vypadá už přívětivěji:) Jj, 30 sec na prvního, slušný. Snad se jim podaří srazit hřebínek příště:)
-
no, 1. a 2. byli Keňani, ale v pořadí MČR nejsou, samozřejmě
a ten druhej, to bylo o chlup :-)
mě předbíhali když já končil druhej okruh a oni hnali do cíle
-
oprava – Keňa 1 a 4, ten druhej v závěru dostal na prdel :-)
-
Zajímavý je, že Keňanům nejdou tak dobře horské maratony. Takže by to chtělo příště domluvit pořadatelům, ať to natáhnou hezky cikcak třeba Šárkou.
-
no loni na Dolomitákovi vyhrál Weldemariam Azarya z ERITREI
a naložil to aktuálně nejlepšímu běžci planetu v běhu do vrchu, několikanásobnému mistru světa Wyattovi z NZL. 5 a 7 flek zase Keňa…
takže jim to jde ***** dobře i do kopce
-
Pokud vím, tak v nedávné minulosti jim to šlo v průměru hůře. A to prokazatelně. To neznamená, že nemůžou vyhrát. Byly na to nějaké úvahy, že je to daný fyziologicky.
-
mě stačí, že nelezou na triatlony :-)
-
+1 :)
-
-
spíš šlo o to, že se na to nezaměřovali. Nejdřív začali běhat rovinky a nyní se začínají prosazovat i na těžších profilech. Podle mě jejich konstituce (vysoký/úzký) je pro berglauf ideální
-
-
-
V horských maratonech nejsou peníze, tak se na ně nikdo z Afriky nespecializuje.
-
-
-
-
-
-
-
-
Měl bych krátký dotaz ohledně bot:
Pár dní jsem teď běhal v barefoot Merrellkách Sonic, boty mi neskutečně sedly a celý ten styl se mi zalíbil. Nejsem moc zkušený, co se běžeckého vybavení týče a veškeré diskuse končí na téma barefoot končí ve flamu. Necítil jsem žádné problémy, ale hodí se tyhle boty pro někoho, kdo má problém s kolenem?
Díky za radu.
-
…běhám klasicky a názory mám tak akorád na rozpoutání flamu. :)
Ale řekl bych, že pro tvoje kolena to bude možná úleva. Bez otřesů při dopadu přes špičku. Záleží co za problém máš.
-
Pro běžce kolem 80 kg a problém s kolenama je vhodné něco takovýho.
http://www.nejsport.cz/…e-08kn10227/
Sám má jedny byl jsem v nich 3×,a nesedí mi pod kotníkem a klidně bych je nechal za 1500. puvodní cena 2500 vel. 42.5
-
-
v tom pripade doporucuju zajit na nejakou protetiku a nechat si pripadne udelat vlozky na miru.. ty cca 300 se do toho vyplati investovat
-
souhlasím, ale částky bych viděl spíš 300–600 za návštěvu specialisty podiatra a 1500-X kč za vložky
-
no to nevim, ja chodim na protetiku normalne za 30 kc, stacila tusim zadanka od obvodava, mozna ani ta ne, uz fakt nevim. A vlozky me stoji kolem 300, a druhe se daji uhrat jako „uprava obuvi“ a pak ti je zaplati pojistovna :)
-
může být, já jen píšu jak to je tady. Značka to je jiná než too
-
jasne, tak u nas si taky v outdoorovem shopu nebo bezecke specialce muzes udelat vlozky na miru za 1500..
mozna bude neco podobneho i v praze
-
Mě je napsal ortoped a v protetice jsem doplácel asi 300,–. Značka Comfortable (žlutý kolečko s dvouma nožičkama) Run+ dělali to na míru, ale v botě jsem je ještě nikdy neměl.
-
-
-
Tak já znám jiné ceny dělají to např. http://casri.cz/…nika-doslapu, a rovnou doporučí i typ sportovní boty
-
-
-
-
-
hodím to sem, jen pro info, páč to hanebně zapadlo – máme zlatou z MS v orienťáku! A to teda rozhodně neměli kluci zadarmo!
-
Bomba!
-
-
asi sem: ŠUTR54 je už 10.11.!!!
-
+1
-
ten samý den se běží na Petřín. To si asi dám já. Je to jen 3km to je pro mě ok.
-
Taky je to den před Kunratickou, tak to asi nevyjde na oboji v jeden víkend.
-
Je to docela skoda. Ja si asi dam stredni Sutr. Stejne ty intenzity na kunratickou nemam.
-
taky jsem přihlášenej na střední…ale loni asi 4h :-(
-
Taky zkusim střední.
-
Žlutá bunda Morati?
-
-
Dobrý, tipoval sem to na tebe. Byl ještě někdo odtud? Já šel taky dvě kola.
-
myslím že ne, kvůli těm ukončeným registracím…
je to škoda, protože jak hodně zaregistrovaných lidí nepřijelo, tak by příchozí zájemci klidně startovat mohli
-
I tak mi ale přišel počet lidí adekvátní vzhledem k zázemí. Na trati sem ale moc lidí v podstatě nepotkal. Rozdalo se to hned v první stoupání, dlouho sám, pak sem seběh jednoho člověka, ale po prvním kole chytl křeče, dal sem mu svý tablety, ale už bylo pozdě a vadnul. Takže od 21km sám až v závěru sem někoho předbíhal.
-
-
-
-
-
-
solidní rozběhnutí před Krkonošema :)
-
? 10.11. :-)
-
já viděl 11.10. bylo mi to divný s tou kunratickou.
práce mi nedělá dobře, nedělá :)
-
-
-
-
-
+1 na jaře super podnik, cíl nepřejít v žádnym kopci do chůze mi nevyšel až v poslednim kopci na Babu při druhym okruhu :-) Btw ve čtvrtek od 20.00 na místě startu ŠUTRu bude běhakce s nějakym testováním čelovek apod. Sice to smrdí nějakou komercí, ale jinak to bude řekl bych dobrej podnik.
-
Tady už sou výsledky, ale zrovna na naší trati se těm prvním nedá moc věřit, je v tom chaos a jsou spíš informativní.
-
jj, jsem na to koukal, že by ten první na dvě kola musel dát okruh za 40 minut, to je ale blbost…možná na motorce :-)
a nebo si to někde zkrátil…
-
Tak možná souhlasi pořadí a nesedi časy a nebo je i pořadí špatný. Me třeba ve druhém kole nikdo nepředběhl a ty dva typci dobehli první kolo za mnou podle času. Naopak sem někoho predbihal, ale ty mohli bejt z jiny trate. No hlavně že sme zdraví.. :-D
-
jj…a závod to byl rozhodně povedenej…
-
koukám, že běžel Zbyněk Hraše z EtNetery. s ním spolupracuji v práci :)
-
-
-
-
-
-
jdu :-) teď
-
jedna hodně smutná zpráva :-(
-
Tak to si mě dostal a je mi to líto. Pro mě dobrá duše mnoha závodů, kde bude chybět.
-
jj, fakt si neumím představit závody bez toho, že by stál někde u trati, volal na každýho jménem a hlásil časy :-(
-
-
-
Chci začít od nového roku běhat, co bych si měl pořídit když nemám vůbec nic? Boty jsou jasné, k tomu nějaké kvalitní ponožky, soupravu, funkční prádlo (kalhoty i vršek?), poraďte co nosíte vy.. a má vůbec cenu to ze začátku tak hrotit?
-
proč nezačít hned:-), hrotit to nemá smysl vůbec to s tím ani nezačínej, já koupil zatím akorát boty, zbytek slepil z věcí co mám na lezení a bajk, ponožky mám z lidla a taky to jde:).
-
-
Jen tak od pohledu teda ve mě ty Niky nebudí žádnou důvěru. Sou sice levný to jo..ale. No a spíš než teplákovku bych se kouknul po elasťákach, jsou asi o 100% praktičtější, nahoru už dáš cokoliv.
-
-
-
potřebuješ boty, a oblečení stačí cokoliv, pokud nejsi modelka.
Jediné co opravdu řeším jsou trenýrky, ty musí být elastické, klasické volné mají tendenci mě odírat.
-
stejná zkušenost – na kule potřebuju něco elastickýho (tím ntvrdím, že je to univerzální pravidlo, znám dost lidí, co běhá ve volných hadrech maratony atd…
no a jediná nutná investice jsou dobrý boty, aby si šlověk nedojebal nohy…
-
Tak i volné běžecké kraťasy mají všité slipy. Bez nich by to byl haluz :D
-
-
-
Každopádně, pokud chceš běhat v zimě, nejsou na to uplně ideální klasický lehoučký a prodyšný boty na letní běhání skrz který vidíš.
Chce to najít třeba sice o něco těžší boty, ale co nebudou hned skrz na skrz promočený.
-
běhal jsem i ve sněhový břečce (tj boty mokrý skrz) v normálních letních botách, pokud běžíš, není problém…ale nesmíš se zastavit :-)
-
-
Nemá. Jdeš na to moc vědecky :-) Na běhání ti stačí boty, do začátku klidně tenisky co máš doma (máš-li) a starý hadry. Když tě to chytne, tak inovace pár věcí je fajn (solidnější boty, triko abys nebyl ve vlastní šťávě, trencle podobně). Modelíny a modeláky co se voháknou a pak vyběhnou na 30 minut moc nechápu, ale tak proti gustu… :)
-
-
-
-
Nekecej, můj bývalý šéf to běžel. Se musím zeptat jestli přežil.
-
citim tam trosku cerneho humoru :)
-
normálně…pentagram, písmena napsaný kolem stolu…
-
no, pokud zmiňuješ pohanský symbol ochrany a bezpečí, tak pak jej nejspíše měla ráda a držela mu palce;-)
-
myslel jsem tenhle způsob :-)
-
-
-
Jo, je v pohodě, doběhl před tím výbuchem a asi už byl i na hotelu. Bouchlo to nějak po čtyřech hodinách startu třetí vlny.
-
-
-
-
Pardubice jsou za námi, reportík ZDE
-
pěknej závod. Nepřišlo mi to nijak rychlý v průběhu závodu, ale hodně osobáků svědčí, že Pardubky jsou asi fakt tradičně rychlé místo a to u se změnou trati.
-
-
Začínám teď běhat, tak se chci zeptat zkušenějších jak to řešíte s pitím popř. mobilem atd.? Nosíte nějakou ledvinku? Nebo držíte pití v ruce? Mě se celkem zalíbila tato láhev ale nevím jestli to má cenu. Zatím běhám jen na krátké vzdálenosti, ale počítám že v budoucnu, až se zlepším, tak se mi bude láhev s pitím hodit. Ještě k samotnému běhu, jsem po zimě celkem na nule, takže toho moc nenaběhám, je pro mě lepší chodit častěji na chvíli (řekněme 20 minut, ale v kuse zatím tak dlouho neuběhnu) nebo mám běhat déle?
-
tady se občasně řeší nějaké to nošení pití a traťovek a odpovídá to, možnosti jsou: flaška v ruce, v ledvince nebo batoh, každej preferuje jinou možnost dle svého zvyku. K té vzdálenosti, obecně se vytrvalostní sporty staví na vytrvalostním základu. Tak si dej nějakej úsek co uběhneš v kuse, pak zkus delší a třeba střídej chůze + běh… a chůzi zkracuj až to dáš v kuse, potom zvětšuj vzdálenost ve vytrvalostním tempu a až budeš kolem 1,5–2h v kuse, tak začni mixovat s běžeckou abecedou a krátkými rychlými běhy zaměřenými na rychlost, výbušnost nebo sílu… prostě nejdřív postav nějaký vytrvalostní základ a ten pak rozviň silovější zátěží, opačně to prakticky nejde bez komplikací.
-
Díky:)
-
taky pokud běhá někde o samotě v lese, někdo si vezme láhev s pitím, strčí někde do křoví a když běží okolo tak se napije…u tréninku na víc okruhů asi v pohodě
-
-
návod jak začít běhat
-
To je fakt pěkný. Hlavně ty špatné stravovací návyky, to mně dělalo největší problém při pravidelném běhání a mléčné výrobky k snídani – někdy v lednu ranní proflusaný běh v krčáku mě naučil :)
-
já jsem si takhle po jogurtíku k snídani problil Velikonoční pětadvacítkou, co se běhávala v Šárce…
-
-
-
všechny nepotřebný věci nech doma a vyběhni. Pití se můžeš držet v ruce nebo se napít doma po doběhu. Mobil a ostatní krávoviny zahoď co nejdál a aspoň u běhání na ně nemysli
-
jj, ****** na všechny ty zbytečnosti, v tomhle počasí stačí akorát trenky, pětiprsťáky a klíče od baráku…napiju se z potoka nebo ze studánky.
-
Přesně tak, čím méně věcí sebou, tím líp, i dvouhodinové běhy se dají spáchat bez pití. Pokud tedy není víc jak 30 stupňů.
-
ledviny te musi mit rady…:-)
ja beru malou mp3 a sluchadla…beham hodku a piti resim pred behem a hned po…
-
hoďka se dá…ale když je víc jak 25°C, tak na dvouhodinovej výběh už to pití chce…dneska (vlastně včera) jsem už bral půllitrovej bidon…
-
Záleží jak je člověk zvyklej a jaký je počasí, pokud není extra pařák, tak do těch 90–120minut je to bez pití ještě bez problému.
Pokud někdo začíná, tak stejně nebude běhat víc než hodinu, takže bych pití zatím vůbec neřešil.
-
to, že to dáš neznamená, že to je bez problémů :)
záleží dost i na tempu, když se to pižlá na skor suchý triko, tak se to dá to jo
-
já taky běhám 1/2M bez občerstvovaček i ve třicítce :)
-
pulka za hodinu a pul na 90% se jeste da, maximalne ti to zhorsi regeneraci, ve tricitce na slunci je to ale uz extrem.
-
přesně, já neříkám, že to nejde přežít…to jde, ale pokud chci udržet zdravotní stav tak, abych to byl schopnej běhat stejně nebo lépe obden, tak tě ten jeden trénink nesmí vycucnout na zdravotní limity…
-
otázka tedy zní spíš kde běháš, např. v lese je stín a příjemný chládek i ve 30°C, proběhneš potokem osvěžíš se nebo když víš kde jsou studánky napiješ se, pak se dá v pohodě přeběhnout nějakej úsek na přímém slunci a je to bez následků, na podzim jsem dával 2,5h bez pití a šlo, ale dehydratace nebyla taková, volbě lokality běžecké trasy bych přizpůsobil případné pití.
-
Nj to máš dobrý. V městské džungli na rozpáleném asfaltu moc nejde najít studánku.
-
to je výhoda brna, mám to 20 min. do centra a zároveň 20 min. do lesa, bydlím v černých polích kousek od vily tugendhat:-)prostě taková větší vesnice:-)
-
-
-
-
-
-
Delší vytrvalost běhám hlavně přes zimu, většinou kolem 5min/km a potřebu pít moc nemám. Je jasný, že v letním pařáku je to něco jinýho, ale jsem teď na severu a přes 10° tady bylo asi dva dny.
Běhali jsme před lety horský orienťáky a tam bývala většinou jedna občerstvovačka, tak to člověk taky musel nějak přežít (kejmly v tý době nikdo neměl).
Hlavně tady nezazněla podle mě důležitější věc než pití – mít sebou vždy toaleťák, to je podle mě základ úspěchu hlavně v zimě, kdy toho ještě moc neroste :)
-
sere se vždy před běháním, je to forma běžecké gramařiny…
-
ad toaleťák – přímo ne, ale je výrazně zmíněn v tom návodu, na který jsem dával odkaz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Na mobil jsem si koupil v akci v Lídlu pouzdro na ruku a max. spokojenost (používám ho zároveň jako mp3). Vejdou se tam i klíče.
-
heh, dobrá tradice
-
Jak dlouho vydrží běžecké boty? Jak se pozná, že už je čas na výměnu? Nikdy jsem to nepozoroval, ale letos jsem začal sporotvat s GPS a vést deník sofistikovaněji a zjistil jsem za letošní únor-duben jsem zatím naběhal v silničních cca 100km a v terénních cca 50km. Terénní mám jen zimní a letos nové, ale silniční mám už 3roky a mám cca 115kg. Začalo mi vrtat v hlavě, zda toho chudinky nemají už dost za sebou za ty roky… ale nemám srovnání ani zkušenost:-( předchozí silniční jsem odstavil, protože šlo o lehoučké polozávodní šlupičky a já bohužel razantně přibral, takže se malé tlumení projevilo a místo toho pořídil těžší tréninkovou tlumivější botu. Ale nevím jak poznat opotřebení. To je seběhám úplně na placku jako mám ochozené třeba outdoor kecky?
-
Před pár lety jsem si to zjišťoval a prý cca 800km. Pak podrážka ztratí svoje optimální vlastnosti a míň tlumí nárazy. Zvenku může pořád vypadat jako nová, takže si to chce hlídat uběhané vzdálenosti. Já se svými 65kg to neřeším a běhám v nich dál, ale s tvou váhou bych těch 800km asi výrazněji nepřetahoval.
-
ono to bude individuální…
hodně záleží jak na technice běhu, tak na hmotnosti běžce. spousta lidí dneska třeba běhá technicky úplně blbě, špičku vytáčí do stran a sešlapávají boty k vnitřní hraně, to pak jdou do kytek rychle. mě vydrží +/- sezónu = cca 1800 km, z toho ale tak čtvrtinu (tu poslední) mám na běhátku, tak tam to tlumení tolik netřeba. a po těch 1800 km už se rozpadají i svršky
a taky záleží na botách – kvalitní kousek vydrží víc, když jsem kdysi běhal v Olympikusech za pár stovek, tak ty se fakt musely měnit po těch 800km
-
-
v dobách kdy jsem tomu dával (cca 100–150km/týden) jsem to řešil tak, že po 3 mesících jsem koupil nové, týden jsem si je vyšmatlal při chození v baráku. Pořád jsem běhal ve starých, pak si vzal na tréning nové a videl (nebo spíš cítil) rozdíl ..ale pokud to nebylo markantní ještě jsem chvilu běhal ve starých
… s tvou váhou boty hodně důkladně vybírej ;)
-
Az se v nich zacnes citit blbe, kdyz jsou vyslapane do strany. Nejlip to poznas, kdyz stridas vic bot.
-
taky jsem cetl o prumeru kolem 800 km… ale jestli treba mas oslapane hrany, tak i drive…
-
-
-
Jak se dívám na tu tabulku maratónů, tak po 10 letech pořád žádný progress. Jak je to možné, někde je chyba? :)
Nicméně to ale obdivuji a gratuluji, mě by už někde kolem 20. kilometru odnášeli. :D
-
ti to vysvětlím jednoduše – já na to prostě seru :-) běhám pro radost a aby byl progres, tak bych se musel jak v tréninku, tak na závodech ždímat víc, než by mě bavilo…
-
-
Gratulace. Včera jsem chvíli koukala na lidi u Vltavský a nějak mě to nechává chladnou.
Už se těšíš na ŠUTR? :)
-
dík
no, Šutr vidím tak na 75%
cejtím se nějak nebývale v pohodě, takže ve středu zkusím tréninkově dvacku a podle toho jak to půjde…
-
Tréninkově dvacku? :)) Možná bys měl ubrat objemy ;)
-
tak to bude jen takový poklusávání na dvě hoďky… :-)
-
tak nic, Šutr jsem odpískal…bolej mě nohy a nestálo by to za nic, takže jsem se odhlásil…
-
škoda škoda škoda. Tak my to tam s Chuckem budeme jistit od zadu ;) jsem zvědavá, po běhání na Vysočině mám pocit, že mi kopce jdou. Ale na ŠUTRu asi nejsou moc běhavé.
-
no, prej je neběhá ani Krupička :-)
-
Na to jsem taky trénovala. Plazila jsem se lesem mezi obříma šutrama asi 100 výškových metrů.
-
-
-
do soboty času dost, čtvrtek pátek můžeš odpočívat…
-
1.6. mám Czechmana, zničit se dva víkendy po sobě na závodech mi nepřijde jako dobrej nápad
radši využiju počasí a dám nějaký dlouhý kolo a budu běhat tréninky v normálním rytmu, abych se před tím triatlonem srovnal…poslední tejden pak už rege a dobře jíst a spát…
-
-
-
-
-
Pro mě to byl tak veliký zážitek, že jsem kvůli tomu i založila blog abych mohla popsat dojmy :)
-
Byla to perfektní akce, nohy mě budou bolet ještě dlouho :)
-
super čas i příspěvek na blogu! smekám pomyslný širák, já byl v sobotu KO, že dobře, že jsem to vzdal :-(
-
-
-
včera si takhle sedím u Gira v LBC a přijde vysmátej kamarád na návštěvu, akorát se vrátil z maratonu ani nevypadal, že byl nějak naloženo. Na první pokus v životě to dal za 2,57. A to ani není běžec specialista. Ale sportuje teda fest všechno možný už roky.
-
To je šílený, kilák za 4.10? Jinak tohle asi seržu moc nepovzbudí ;)
-
budiž mu přáno…ale zase si na trati tak pěkně nepokecal, jako já :-)
BTW já taky nejsem běžec specialista ;-)
-
Je dobry, hlavne musi mit super vytrvalost.
Jsem se dival, ze treba Churanovou dam na desitne, udrzim se s ni na pulce a na maratonu by mi strasne nalozila. Ona bezi skoro stejne tempo vsechny tyto vzdalenosti. Asi mi chybi maratonsky trenink.
-
jenže Radka má pár beden z mčr v maratonu a odhaduji ji tak na 300–450 za měsíc, takže na 10 ji taky dávám, na půlce už nesmím vyhnít a na celým mě taky zmastí :-) Proto celej neběhám :D
-
-
já mám zase kámoše, který v zímě jezdí běžky, ale fakt fest, přes sezónu kombinuje běh a kolo, běh ho baví víc:) a jezdí na závodech teda hoooodně vepředu, takže buď na to máš celkově nebo ne…
-
tenhle jezdí běžky taky 70–100 když už na to vleze. Letos na B30 zajel do dvacky. Robot trošku :)
-
a proto si myslím, že na naší úrovni asi není nejnutnější drtit jen kolo a budeš na tom stejně jde o trénink energetického systému, svaly přivykneš brzy, mě baví xcountry běh, ale kde na to brát čas…
-
d
-
-
Tohle je podle mě teda nádhera. Ale mít takovou fyzičku, abych si to užila, to si nedovedu představit. Třeba někdy jeden běh v Dolomitech dám.
-
tak na JF Marathon asi zatím nemám, ale takovej „Vertical kilometer“ nebo jak se to jmenuje…to mě láká :-)
-
můžeš jít, i tak je to nádhera, dolů běžet a rovinky indiánským během
-
-
tohle mě baví taky, ale hrozně me rozseká běhat z kopce. Přijed na podzim na Rubenzcal do Krkonoš
-
heh :-)
už se ví termín? strašně rád bych to šel zas, ale ne tejden před maratonem :-(
-
není, ale věřím, že se to konat bude
-
-
takže
Rubenczal 12.10.2013
Pražský maratón 19.10.2013
potřebuju ten maratón (do sbírky), takže bohužel Rubenczal nebude
-
tak rubenczála bych si zaběhl v pohodovým tempu, přes tejden vytočil nohy někde na kole a maraton by byla už jenom třešinka na dortu:-)
-
hehe, no jistěéééé! :-) to jsem zkusil loni…
-
-
Stromovka letos nebude. Velká voda zatopila sociálky.
-
sakra…tak to asi bude bolet, páč pak teda ten Rubenczal :-)
-
no vidíš :)
jestli přežiju Výzvu, tak Rubenzcal bude brnkec :)
-
že bych do třetice přijel? Akorát nevim jak přežít ty seběhy??? Navíc čekám, že přijedou jinčí chrti než loni a může se stát, že dostanem čtvrt hoďky nakládačku už někde na černý :D
-
no bud se odstěhuješ na hory, nebo si je zase vytrpíš jako už dvakrát :)
-
-
-
-
-
-
Tak na to se letos podívám :)
-
-
-
-
krátké, a tedy rychlé nic pro mě…
-
Vždycky makáš tak, abys v cíli už nemohl ani metr ne?
2 hodiny už jsou celkem dobrý a trasa je hezká
-
já jsem diesel…
-
-
Rubenzala jsem neběžel, ale běhám hodně trail a rozhodně tuto kilometráž lze těžko srovnávat s nějakým městským půlmaratonem, určitě výživnější:-)
-
-
Tak na tenhle závod jsem narazila v kalendáři před necelým měsícem. I jako téměř neběžce mě uchvátil. Kamarádi běžci mě ale vesměs odrazují, že se odrovnám. No, ale kdybych dala nejprudší úseky nahoru i dolů krokem, zbytek indiánským klusem, bez ohledu na čas v cíli… sakra, láká mě to. A to už je co říci, za poslední rok jsem dala jen jeden krátký závodní novoroční běh, jinak cyklistické závody mi už dávno moc neříkají, absolvované běžecké bych spočítala na prstech jedné ruky (kromě dvou většina v zimě v rámci jakési zimní kondiční přípravy.)
Nikde nemůžu najít, kolik to má převýšení.
-
kdybys dala nejprudší úseky krokem, tak půjdeš 80% závodu :-)
-
:-)
Tuším, že to bude prudkostí stoupání a klesání něco podobného jako toto www.mcvv.org. Jen mnohem, mnohem delší, jak délkou kopců, tak celkovou kilometráží. Veranda byl můj první běžecký závod, vůbec jsem netušila, do čeho jdu, co si mám představit pod čísly běh na 4 km s 200m převýšením. Čuměla jsem jak tele na nová vrata. :-)
Takže děsný záhul. Ale ta příroda, a ten pocit v cíli…, fakt mě to láká. No, dost možná nebudu mít volno v práci a tím by bylo vše vyřešeno.
-
no, loni mě na těch 22 km sporttester naměřil 1221 metrů up
-
Kačko neboj, pochoduje hodně lidí, de facto všici :-) Převýšení je asi 1100, záleží jestli to to nevadí dolů, nahoru se dostaneš vždycky nějak.
-
Jo, jak to dokáže bolet dolů tuším. Před lety jsem na podzim šla z plně cyklistickýho tréninku krátký dogtrek v Hostýnkách. Tenkrát jsem přes rok ještě neběhala, jen v zimě, chůze byla tak do práce a na nákup. Kamarádka mi půjčila fenku, která vážila tak 15, 20 kilo. I to stačilo. Jak táhla i z kopce a furt z jednoho kraje cesty na druhý, přikurtovaná k mýmu pasu, zakláněla jsem se, abych nepřepadla dopředu, a svoji váhu s krosnou i fenčinu tažnou sílu jsem držela ve stehnech. Kamarádka mě upozornila, že tak nee, že rozložím nohy na prvočinitele. A měla pravdu. :-) Nohy postupně bolely čím dál víc (k tomu šílený puchejře na pravé patě). No, na 30 km jsem toho už moc nenamluvila a od 35 jsem si nebyla jistá, jestli těch pár kilometrů do cíle z kopce dám. Takhle zničená jsem nebyla pár let, pak jsem týden nemohla chodit. A možná i déle. :-)
Respekt mám tedy jak z kopců nahoru, tak i dolů.
-
-
-
-
-
Chystáte se někdo na Rubenczal? Dá se na Portášky nějak rozumně dojet autem nebo ho musim nechat někde v Úpě a nahoru si klusnout v rámci rozběhání?
-
loni jsme tam byli autem až nahoře…ale chce to přijet dřív, není tam moc místa…
-
No já právě v mapě moc nevidim tu cestu, kterou se tam dá dojet. Myslíš po modrý k Janovým boudám a pak po žlutý nahoru?
A co tak znamená dojet dřív?
-
a dřív asi ani nemusíš, jen pak musíš mít trochu v piči kam to auto zaparkuješ a moc nekoukat o do rubneš spodkem :) místa na parking -solidních- je tam tak 10–15 zbytek punx
-
Díky.
Auto nebude moje, takže pohoda:)
-
nejlepší offroad? služební oktávka :-)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
dřív to bylo celkem normální a nikoho takovej čas nevzrušoval. Při dnešním životním stylu to je trošku jinak :)
-
jj, tahle antievoluce tuhle civilizaci zahubí:)
-
dřív myslíš v době kdy se to dělilo na utra sportovce a nesportovce a hobby kategorie vlastně nebyla, nebo se necpala na závody :)
-
no ale věřim, že určitě někdy aspoň 2 hoďky běžel, fyzicky to sice může dát, ale co třeba puchejře, chodila, holeně…
-
nesouhlasím. Jasně základna hobby nebyla taková, protože většina lidí byla v sokole, nějakým klubu atd… ale většinou trénovali i míň než dnešní normální hobíci.
A jelikož se museli hejbat každej den, tak normálně fyzicky zdatnej jedinec neměl problém se zapojit do většiny sportů a nebýt v nich hůlka.
Dneska se platí i trenéři aby ses naučil běhat půlmaraton za 2 hodiny a hůř…vždyť to je na hlavu, ale doba je prostě taková a člověk hledá berličky.
Nemluvě o tom, že teda ještě za mejch mladejch let byl hnoják prostě hnojákem a slušnej závod, liga byl fakt otázkou výkonnosti a tak jsme to všichni brali
-
tak hlavně dneska je „in“ aby se o tobě vědělo, že máš trenéra…to je jako mít iPhone…
další věc je, že si spousta lidí myslí, že samotný fakt zaplacení si trenéra jim zlepší fyzičku :-D
-
co si budeme nalhávat, pokud seš borec, umíš číst a chceš běhat řekněme desítku cca 35min, 1/2M 1:15 opravdu nepotřebuješ pokud nemáš nějakej špatný dispozice k běhu. Navíc pokud to myslíš vážně, nic Ti nebrání se přihlásit do atletickýho klubu a je to jen otázka pravidelného běhání a tréninku…čímž se nemyslí, že se třikrát tejdně proběhnu a jinak sedím celej den zavřenej v kanclu a jinak doma u PC nebo u bedny
-
„se třikrát tejdně proběhnu a jinak sedím celej den zavřenej v kanclu a jinak doma u PC nebo u bedny“ – a já proč furt nemůžu dát ten 1/2m za 1:15 :-D
-
ale tak pro Tebe to není žádnej cíl a máš i jiný aktivity. Samozřejmě bavíme se jen o určitém věku, protože po šedesátníkovi to nikdo chtít nemůže. Nicméně, pokud by ses rozhodl, že chceš dát 1/2M za 1:15 tak je to pravděpodobně jen otázka přístupu a toho zda seš ochoten té " dřiny "
-
jj…a protože nejsem, tak ten čas holt nebude, no :-)
-
Co bys dělal s časem? Jsem včera místo naplánovaného běhání šla na slacklajnu a pak si dala pár piv. No a dneska, hm, odpoledne asi pojedu do Statenic na bajka. Ze mě taky závodník nebude :-D
-
ve tvém věku máš ještě čas…
-
jj běhat a trénovat, to je velkej rozdíl. Mě taky baví běhat nebo jezdit na kole, ale trénovat fakt ne :-)
-
taky jsem včera šel místo naplánovaného běhání na pivo :-) usoudil jsem, že tomu dám ještě den, takže běhat jdu dneska…
-
a to je vono :D
-
to je blbý na běhání, na bajku si zatrénuješ a dáš si i to pivko :)
-
na biku jo, ale když jedu silnici, tak jedu taky bez pivka…nebo si ho dám až na konci…
jako myslím trénink, kdy se fakt snažím trochu dupat, ne vyjížďku :-)
-
k formě se musíš prozevlovat, dupat umí každej…
-
tady máš motivaci k běhu…až uvidíš z čeho ten borec začínal, třetí díl ještě není postlej
-
rozdíl je v tom, že já nezačínám, já končím :-)
-
takových videí jsem viděl a nehlo to se mnou.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
no je to tak, dneska potřebuješ k zaběhnutí 10km speciální boty, do nich nějaký senzor čehosi propojený s hodinkami atd. :-)
Ale co, hlavně že se lidi hejbou…
-
já myslím, že na to máme podobný náhled, akorát podle mě i na hnojáku sportovali sportovci. Ale bavím se o době dál než ty nebo já pamatujeme závodně. Spíš to beru co mi říkal táta, který jezdit běžky a běhal v 60–80kách.
Dneska na závodech je minimálně půlka lidí co tam nemají co dělat. Ale jdou do toho, protože si to chtějí zkusit, je to moderní, kamarád to dělá taky, chtějí si něco dokázat atd…
placení ´moderní´ trenéři a plány na to mám svůj názor…
-
jo na hnoják můžou přijet sportovci ( lehce zabíhám k tématu z vedle ) ale co jim to dá. Nám teda třeba fotbal proti lidem o několik tříd dole nedával nic, prostě jen trénink.
Ale já to chápu, že tam chodí, když je to živí a jiná možnost není, těžko jim něco vyčítat a z pohledu hobíka to je docela fajn, vidět jak se to má dělat. Z pohledu dobrýho závodníka to beru prostě jako nutné zlo, ale nikam dál je to neposune…
Dřív si to samo sebou nepamatuju, ale ono stačí mrknout na nějaký statistický výsledky ze škol ( 80. léta a ted ) a lidem bude jasný, kam se to posunuje
-
např. u příjmaček na FSS byly sníženy limity, protože se nenajde asi dost těch kteří by je splňovali:-), ale myslím, že dnes je velká šance pro ty co jsou z chudejch poměrů a mají třeba rádi běh, aby to natřeli všem těm geekům, je to stejný jako když do kanady přijde borec z jamajky a zaběhne bosky lepší čas než všichni ti superatleti v superbotech:-)
-
-
-
-
-
-
-
-
je tohle ještě běhání? :-)
-
Ne :D
-
Pěkný to bych si chtěl zkusit. :)
-
To se mi líbí. Snad na to do příštího roku nezapomenu.
-
-
-
už si připravuju přihlášku do bahenních lázní:-D
-
tak jsem se radši rovnou přihlásil než si to rozmyslím a dostanu strach:-)
-
Nikde nečtu tvojí recenzi spartan race;)
-
To je dobře, já žádnou nepsal, kdybys měl pocit, že jsi ji četl, byla by na zvážení Tvoje hospitalizace na psychiatrickém oddělení:-)
-
Nekecej a napiš ji.
(a nebo jsi vyměk?) :-D
-
Nakonec jsem loni vyměknul, na tohle mám slabý ruce. Ale můžeš mi to předvést, když kibicuješ, rád se nechám poučit;-)
-
Letos mám naběháno cca 1,6km, takže přípravu jsem nepodcenil;)
-
-
-
-
-
-
-
-
Pár volných míst na zatím komorní akci v Beskydech
-
dyt je to davno plne:(
-
podívej se do místní diskuse, účastníci průběžně nabízí své registrace k prodeji
-
takze ty nabizis par mist jo?? to ze nekdo nabizi vim i s diskuze, ale je to hned pryc, tak nevim proc to resis na bikovym foru..
-
Vůbec nechápu, proč se tu řeší běhání… Jo aha – ono to tu některé lidi zajímá – tak možná proto.
-
trochu *****, že jo
-
-
-
-
Ahoj, můžu se zeptat kolik máš naběháno před takovým závodem? Nebo kdokoliv jiný, kdo kombinuje kolo a běh? Ptám se proto, že mě kamarád přemluvil na Hostýnskou osmu a běhání celkem flákám, tak abych aspoň orientačně věděl jak je na tom konkurence.
-
konkurence vždycky tvrdí, že neběhá, ale je na tom líp, než ty :-)
-
ono nejde jen o to kolik, ale jak, takovej závod není městskej maraton, když neumíš běhat kopce/z kopce tak můžeš taky skončit v pěkné prdeli:)
btw: startovný je myslím vyprodaný, ne, takže možná se bude dát koupit něco na místě, což ale nemusí klapnout.
-
už jsem přihlášený, takže není cesty zpět:-) To málo co naběhám se samozřejmě snažím v kopcích.
-
-
H8 je podle mého víc běhací díky rovnějšímu profilu.
Běhám defakto pouze na takových akcích, jinak se tomu nevěnuju. Jediný trénink býval s kočárkem do kopce, s kopce; příp i s přítelkyní na zádech.
-
A jaký máš s takovým „tréninkem“ ambice? Stačí přibližně, jestli dobíháš na bednu, první čtvrtina, polovina?S malou na zádech v krosně taky něco nachodím, tak třeba se to neztratí:-)
-
na tůůristu:)
-
minulý rok jsem si na Slezském maratonu říkal, že se pokusím alespoň chvíli uviset za Tomášem Petrečkem a nakonec jsem ho i předběhnul :-)
-
to se teda máš čím chlubit, takovýho modela předbíhají i báby s nůší:)
-
tak to bych chtěl vidět :D a každej dědek leze na skalách líp než on a nepotřebuje ani úvazek a lana
-
no právě lezení je dneska strašně in, proto to dělá každej lofas:)
-
to bys mel prestat jezdit na biku, ten je taky strasne in a nebo budes v kategorii lofas :D
-
neboj, tady na bf jsme stejně všichni lofasi:)takže už není cesty zpět:)
-
-
-
ještě jeden koment z lezce:)
Uhrova podržtaška a EXTREMNÍ SPORTOVEC Petreček s Márou Holečkem…jeden zbytečný kontejner s hadrama Adidas,nutridrinkem Kofola…aneb tabulkový sportovec bez duše,co kašle na kamarády jen kvůli vlastnímu egu.Tak honem,honem…
-
tezko rict, ja ho osobne neznam ale na Adventure zavodech pusobi v pohode a v behu nebo na biku bych si s nim troufl zavodit, ale jak se prida lezeni, kajaky a mapeni, je uplne jinde
-
-
-
-
hm, tak to mě uklidnilo…
-
-
-
jako běžet?
-
tak můžeš to dát vleže a odstrkovat se lofasem, ale obávám se, že to by bylo zcela mimo vypsané kategorie… :-)
-
jsem myslel ten tréning, se starou na zádech do kopce jsem ještě nikdy neběhal, připomnělo mi to ruskou pohádku mášenka a medvěd:)
-
kopce nic nejsou, když to zvládne Kilian tak ty snad taky :)
-
nj, ale představ si, že máš starou třeba hodinu na zádech a ona ti furt něco žvatlá do ucha…to by nezvládl ani Kilian:)
-
já bych šel cestou co nejrychlejšího běhu, aneb každá událost má svůj konec, v tomto případě co nejrychlejší
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Blogy,fejsbůky apod nevedu, tak Vám to vybleju sem:
Tenhle víkend byl původně plánovaný, jako prodloužený víkend spojený s celodenní imitací vyvržených vorvaňů na pláži u Baltu na Rujáně. Nakonec se mi ale nechtělo zahodit slunný den pouhým poflakováním a vzal jsem si s sebou kecky, že se aspoň trošku proběhnu. Odměnou mi byl báječný začitek v podobě luxusní běžecké trasy… pro mě asi nejlepší co jsem doposud zažil. Od hotelu to začalo asi 5km dlouhou rovinkou po cyklostezce táhnoucí se podél pláže krásně ve stínu malého lesu. Nejsem příznivce veder a letních pobytů u moře, takže teplota luxusních 20–25°C plus lehký chladný vánek od moře byl pro mě prostě běžecký ráj. Následovala lesní pěšina a výběh na malý kopeček s vyhlídkou a dále zpevněná prašná cesta. Rovinku jsem se snažil držet vzorně stabilní tempo i tepy, ale kolem kopečků a vyhlídek jsem na to kašlal, vytahoval mobila z batůžku a dělal si fotky aspoň na památku:-) po krátké fotopauze následovala 2km rovinka na konec výběžku zasahujícího do moře, opět focení na kopečku nad mořem a stejnou cestou zpátky… s drobným prodloužením trasy na konci to hodilo krásných 22,6km kochacím se tempem.
Nazávěr jsem si doběhnul na pláž a šel si krátce zaplavat do moře. Balt je příjemně chladný a pro nohy to byla božská regenerace! Jak jsem na jaře po pražským 1/2maratonu týden sotva kulhal, tak tady jsem za hodinu po studené koupeli běhal s Eilou po pláži a hrál „líný tenis“ a nohy úplně v cajku… takže pokud někdo hledáte inspiraci na sportovní (nejlíp asi vyloženě běžecký) pobyt v rozumných teplotách, tak moje odpoveď zní Rujána! :-)
Ještě pro zájemce odkaz na endomondo http://www.endomondo.com/…902/11008329 a pár fotek…
-
Parádní. Kolegyně mě láká na maraton kolem Balatonu.
Zatím moc nejsem moudrá z propozic, protože bychom to chtěly běžet ve 3 na etapy a nejsem si jistá jestli vůbec budeme schopné se v maďadrštině zaregistrovat :)) Nicméně je otevřená registrace a dost to zvažuju, že bych přes zimu zase vychrtila.
-
to nebude moc kopcovatý :-)
-
to dáš, jo?
The stages looked like this:
Day 1: Siófok-Fonyód 46.6 km. Pretty flat.
Day 2: Fonyód-Szigliget 52.8 km. Flat but towards the end more hilly. Ends with a very steep hill to the village.
Day 3: Badacsony-Balaton 43.6 km. Very hilly.
Day 4: Balatonfüred-Siófok 52.4 km. Very tough hill after 25 km.
-
Říkám ve třech štafetu :) každý den běžíš třetinu
-
jo aha…tak to by šlo :-)
-
Akorát teda ty fotky z letošního ročníku s tím sněhem mě moc nelákají. Myslela jsem, že v březnu tam bude tepleji.
-
to byl sníh i v Praze :-)
-
-
-
ufff, i tak tu třetinu, běžet v nějakém vyšším tempu, tak nevím jak to uregenerovat:-( po běhání to vždycky druhej den cejtím o dost víc než po kole…
-
No nesmíš si pak dát 3 flašky Balaton Zweigeltrebe, ale s jednou by to asi šlo ;)
-
tak nesmíš tu patnáctku, nebo co na tebe vyjde, řezat jak singlerace, ale s vědomím, že další den běžíš znova…podle mě se to uregenerovat dá…ale večer rozhodně nezakalíš :-)
-
v klidu můžeš, proč by ne. Na bajku etapák rubeš denně 3–5h a taky to bereš jako single race. nebo dva závody za víkend. když máš natrénováno a víš jak regenerovat…
-
no, to jsem dával kdysi dáááávno (asi 3 roky po sobě) – v sobotu XTERRA a v neděli Žebráckou 25 (běh), masakr to byl neskutečnej a už to nikdy dělat nebudu :-)
-
asi jak to komu sedne. Když bylo 1.5 v pátek a jezdilo se posázaví, tak se zadařilo i tři races po sobě. A že já nikam nejezdím ´tréninkově si to objet´jako někteří borci.
-
-
Jo tady je ten háček:-) v tom slově „natrénováno“
-
jo, to bude vono…Blacky je někde jinde :-)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Mi napadá, poraďte prosím nezkušenému, lehce těžkotonážnímu běžci, kterak natrénovat na příští rok na dospělej maraton? Stačí aspoň nějaké záchytné body a jak obecně postavit tréninkovou metodiku a na co dát bacha. Předpokládám, že cyklistická metoda natočit maximum objemu hodiv v ZDV a ordinovat si dlouhé dávky nepůjde. Momentálně jsem na ve stavu, kdy kolem 22km po rovině jakžtakž zvládám, výrazně únavu a bolest začínám cítit asi až +/- kolem 20km. Zároveň chci stále kombinovat s kolem. Můj rámcový plán by asi byl střídat cyklo jízdy 2–6hod, abych tělo naučil dlouhodobé práci v ZDV a do toho pravidělně 1× (max 2×) týdně jít na 1–2h běhat (střídavě terén i silnice, spíše rychlejší tempo), aby si nohy zvykali na specifickou zátěž a cca 1×měsíčně zkusit nějakou vyloženě delší trasu na běh? Bojím se, že s mojí nadvahou by výrazně více objemu při běhání mohlo mít dopad na zdraví… Přípravu plánuju začít cca v říjnu. Do té doby jsem na dietce, abych snížil váhu a věnuju se přípravě na jiné sportovní cíle.
-
měl bys bejt tak 4× za týden na tréninku…ideálně spíš 5× (3× běh, víkend kolo)
ten běh držet kolem 2h, ale tu trasu prokládat rychlejšíma úsekama, nebo občas dávat nějaký krátký výběhy…to by tě mělo posouvat i rychlostně. Pro srovnání bych si dal na podzim půlmaratonský test (měl bys být pod 2h), znova pak na jaře, tak měsíc před tím maratonem – a to bys měl být rychlejší :-)
a když dáš půlku kolem 1:45–1:50, je reálnej celej za cca 4h
-
ještě není špatný po doběhu třeba vysprintovat nějaký schody:)
-
Ty dve hodiny za den doporucuji nekdy rozdelit na 2×1h. Vyrazne to zlepsi regeneraci a neznicis se tak, jako kdyz poslednych 5km dobihas unaveny zhorsenou technikou.
-
Myslíš dvoufázovej trénink? Ráno a večer?
-
Rano a vecer, nebo me spis vyhoduje rano a na obed. Vetsinou tak ale kombinuju ruzne sporty nebo motivy. Treba rano zavod a na obed par hodin ZDV.
-
-
-
-
tak jestli snížíš váhu tak to dáš uplně v pohodě :-)
-
Já se snažil 3× týdně kolo, 3× týdně běh. V týdnu mi stačily dva běžecké tréninky 1–1,5h a dvakrát kolo (většinou do práce a zpátky něco delšího jak byl čas a počasí) o víkendu v sobotu delší běh minimálně 2h a v neděli kolo klidně 4h, když bylo počasí. Pondělí gaučink. Závěrečné dva měsíce jsme se dlouhé běhy snažili stupňovat a pak zase ubírat, jak to radí tréninkové plány (20–25–30–33–30–25–20–18-maraton), někdy na jaře to chce taky dát půlmaraton (buď Praha nebo Pardubice) jako test tempa, co člověk snese, aby pak úvod maratonu nebyl přepálený. Přípravu začínáme až o vánocích, říjen listopad ještě doklepeme cyklisticko běžeckou sezonu a v prosinci tři týdny volna a tloustnutí. Dva roky už jsem Prahu neběžel, ale příští rok asi neodoláme a zase na to s kamarádem zkusíme natrénovat.
-
-
V Chřibech tímto typem závodu nepolíbených místech 100 km Adventure Trek. Od páteční noci.
-
-
NA druhou stranu zase slyšíš názory, že se má krok zkracovat a navyšovat frekvence.
Ono to nejvíc záleží na tom, jak jsi naučený běhat. Buď s větším odraze, úhlem a nižší frekvencí a nebo opačně. Někde tady na to taky byl článek myslím.
Výsledek k konečným efektu bude asi podobný. Navíc běh s tím velkým úhlem vyžaduje fakt velkou sílu a dynamiku odrazu. Málokdo dokáže sprintovat maraton :)
-
-
Běžíte někdo taky večer Metrosexuální desítku? :-)
-
A co Běchovice?, jde někdo, prestižárnu :-) Obávám se, že letos to do top 100 asi neklapne. Jináč co letos http://rubenczal.webnode.cz/ – pro fajnšmekry :-) Akorát nevim, jak to udělat, abych pak mohl chodit …
-
na to nemám fyzicky, ani mentálně:-( tohle byla moje první desítka, ale jsem nakonec spokojenej (porazil jsem kámoše ze školy o 40s :-D a to se počítá), hlavně z tepovky mám radost, dostal jsem ze sebe co šlo a teďka jen trénovat, aby to bylo příště lepší:-)
-
Rubenzcal se právě kreje se šutrem, kterýmu dávam přednost, ale je to škoda, chtěl sem tam podívat.
-
až bude za ty prachy odpovídající servis, začnu o Bechovicích zase přemýšlet…
-
My co jdeme MČR to máme zadáčo :-D Akorát teda bude vostuda, až budu v mčr asi tak v poslední desetině výsledkovky.
-
Loni jsem se chtěl jako registrovaný atlet zadarmo vtlačit pod 40 minut, ale před závodem jsem nastydnul, tak jsem to zrušil. Letos jsem vůbec neběhal, tak o tom ani neuvažuju.
-
to je ovšem provar :-) teď už se na BF za amatéra a pohodáře vydávat nemůžeš :-)
-
Myslím, že běžeckými výkony se mezi amatéry celkem v klidu schovám :-) Bohužel těmi v „mých“ disciplínách skoro taky :-D
-
-
-
-
-
-
-
na ten běh se dá i koukat :-)
-
Ježiš, Rosolovou fakt nemám ráda. Zuzka Hejnová je o tolik sympatičtější.
-
ale šilhá :-)
-
-
-
Tak Šutr letos na podzim v jiné lokalitě. Jedu.
-
já ještě nikdy v životě nešutroval, ale tohle už mám v kalendáři a zkusím si tam na té dětské 20km verzi přežít svoji premiéru:-)
-
Na Šutr jsem se těšil, na Šumavu je to pro mně daleko. Pochopil jsem to správně, že v Šárce letos nebude?
-
tak dá se uspořádat individuálně…trasa se zná…
přineseš sušenky? :-)
-
Jo, mohli bychom udělat jednou měsíčně víkendové výběhy šutru. Je mi poslední dobou zle z toho, kolik lidí běhá, dřív nikde nikdo a teď se furt pletou pod kola, asi si budu muset najít méně populární sport, nebaví mě dělat davový sport, to není pak vůbec žádná frajeřina :)
-
poť střílet ;-)
-
jooo, to by frajeřina byla :)
-
pojedte na víkend k nám:)
já teda určitě nebudu chybět a na lidi se celkem těším:)
-
-
Ten šutr bych někdy dal, ale spíš v týdnu, o víkendu se jezdí.
-
když bude na ježdění hnusně…
-
To už je teď snad furt ne? Já to v týdnu nedám, psychicky ani fyzicky. Potřebuju se pak zbytek dne zotavovat :)
-
no, já teď dva dny kácel stromy (jen tradiční vercajk, žádnej motor) a dneska jsem kopal garáž (takovej zákop do svahu)…myslel jsem, že si půjdu zaběhat, ale jsem tak KO, že tu usínám nad noťasem :-S
-
-
-
-
-
-
-
tak už se to blíží, kdo z bajkerů se půjde provětrat po lese?:-)
-
:)
-
podle mě je statisticky nemožný, abychom tam byly jen dva bikeforáci, BF je všude, BF je všechno a BF ví a umí vše nejlíp:-)
-
-
tak já běhám furt…a kupodivu i po tmě je na tý cyklostezce spousta ženských :-P
-
hehe, vrchní úchylák na lovu:-)
-
-
budu se gumovat jinde a určitě si budu přát abych běžel jenom pár šutrů :)
-
Kvůli běhání v lese jet na Šumavu, na to se můžu vyprdnout. Ale jarní šutr byl skvělý, od té doby piju nealko Bernarda :)
-
vždyť to chutná jak limonáda…ten ovocnej – pil jsem ho taky jenom na ŠUTRu :-)
-
jo ten ovocnej, limonáda ale není to sladký a má pěknou pěnu :)
-
Právě bych řekl, že Bernard eště chutná nejvíc jako pivo, proti všem těm ovocnejm srajdám.
-
no, je fakt, že nemám moc srovnání, protože jsem nic jinýho takovýho, než toho Bernarda, nezkoušel :-)
-
-
-
-
No, z ruky to je, je fakt, že to spojím s víkendem u tchýně asi 20km za Plzní a tím zabiju dvě mouchy jednou ranou a budu to mít na start relativně „kousek“ a snad se vyhnu i práci na zahradě:-D
-
pokud jí chceš zabít, tak se práci na zahradě asi nevyhneš…
-
:D :D
-
-
-
-
-
Kam se hrabe šutr v Praze. Terén masakr.
-
Jo! Bylo to hodně luxusní:-) Moje první zkušenost s podobným typem závodů a musím říct, že mě to sakra bavilo. Terén parádní, některé sekce byli hodně náročné, kamení, mokro, kluzko. Zatím jsem nejdelší věc běžel nějaký 23km po rovině po silnici, takže jsem zvolil jeden okruh, což podle GPS bylo 20,4km a pěkně to ke konci bolelo:-) Lidi byli super, dobrá atmoška. Potěšila mi Eila, která to nakonec dala taky, stylem chůze-běh. Asi jsem si našel další koníček, příště běžím zase:-)
-
Na jedno kolo to byla super trasa, hlavně ráno byla v lese kolem Popelečný hory krásná atmoška. V dalších kolech už sem ale solidně nadával a trpěl :D
-
Kolik jsi toho dal? Všechny 3? Mi to jedno pro začátek docela stačilo:-) z druhýho bych ustál max tak 1/3 a byla by konečná…
-
jo, vyhrál sem 3 kola :) Ty si platíš Endomondo Premium?
-
fuj chrt :-) každopádně gratulace a smekám. Jj, platím si Premium. Nejspíše pracovní deformace, mám rád tabulky, grafy, přehledy… kdysi jsem si vedl podrobný deník v XLS + Polar proTrainer a teďka když jsem se ke sportu vrátil po pauze a přešel na GPS, tak jsem skončil u Endomondo + offline SW NeoTrack.
-
Jo vypadá to docela pěkně, taky zvážim placení.
-
-
-
-
-
-
-
-
kdyby nahodou nekdo nevedel.. :D ne ze to vsechno vyberete :D
-
dneska-zítra (pá-so) by měla být sleva u Solomonu 20–30%
Co myslíš že bude fungovat líp? Jako materiály…
-
Zde pokud chcete a pomůže vám na
http://eurocupagency.cz/eshop/ použijte slevový kod EAS0000M a je tam permanentně 30% dolů. Třeba najdete na běh i na kolo něco funkčního či i třeba jen věci na nošení pokud ne samozřejmě ignorujte. Kolo mám rád a pokud malinko můžu rád pomůžu.
-
Ten kód se používá při registraci pardon neuvedl jsem
-
-
no dneska me ceka shopping day, takze do salamonu zabrousim, ale i tak to bude podle me drahe jak svin :D
jako o kompresnim ani neuvazuju, ale ty gate za 200 by nemusely byt spatne :)
-
ta slevenka má být v nějakém stylovém ženském magazínu…aspoň co mi včera říkal prodavač :-)
-
super :D
-
od 9.9. do 22.9. je sleva v Outletu Štěrboholy, třebas v Adidasu 20%, Salomon nevim, ale občas tam dají docela zajímavé ceny.
-
Máš načtený? :D
-
tak ta sleva je v marianne, bohuzel tyhle akce a dalsi v podobe night shoppingu prave bezi v nove fukusime v ove, lidi jak sracek :/ a v salamonu stejne kulove a za mega ceny :/
-
já koukal v Praze na Chodově, tam byl výběr slušnej, ale ty ceny :-(
-
-
-
-
-
Co ty boty?Zkoušel někdo?
-
-
Mám dotaz.
Neví někdo jestli mají veškeré botky od New balance podobné kopito a tím pádem i tvar?
Mám jedny levé na domácí tréning (410), jsou tak akorát široké na moji nohu a chtěl bych si pořídit nějaký vyšší modle crossových bot (MT610, MT710 nebo MT910), ale skladem nic takového u nás není.
Vím, že je nejlepší vyzkoušet, ale jestli je tvar podobný, tak by měly sedět.
-
co vím, tak NB dělali asi tři různý šířky…
ale už leta v nich neběhám, tak je to aktuálně třeba jinak :-)
-
Všechny uvažované mají napsanou šířku standard, stejně jako moje bota.
Dneska jdu zkoušet botky Tecnica, ale myslím, že mi budou úzké – jediné slušné boty, které jsme u nás našel. prodejce je vychvaluje, ale asi mi nesednou. Hledám spíš odolnější botku, ve které nezmrznu. Přes léto budu dále jezdit na kole.
-
já teda teď běhám v adidaskách, ale to je asi fuk…
v každym případě i když běžíš třeba ve sněhový břečce a máš boty skrz mokrý, je to v pohodě, dokud běžíš…
jak zastavíš, musíš se okamžitě přezout do suchýho
-
Si myslím, že u slušné firmy by jednotlivé řady obuvi měly mít jiná kopyta, vzhledem k určení boty. To je blbý, že si to nemáš kde vyzkoušet. Ale jestli ti jde o šířku, tak NB dělají stále široké boty, proto je nemůžu mít, i když se mi některé líbí.
-
NB dělají pořád ve 3 šířkách, ale ten českej dovozce bere jenom jednu:), asi se mu to nevyplatí, jsme malej trh.
-
to nevim teda, právě jsem měl problém, že ty NB co jsem vyhrál v tombole na maratonu na Kladně byly moc úzký…a chlápek přímo od NB mi tam na stánku právě říkal, že bohužel širší model zrovna nemá…
-
Tak to jsem si asi zkoušela vždycky ty široký modely :-D
-
co vím tak, berou jen v prostřední šířce, navíc třeba „legendární“ krupičkovy 110ky od českýho dovozce nekoupils a asi ani nekoupíš.
-
-
Tak nakonec ty boty překvapivě výborně sedly, ač italské, tak dostatečně prostorné.
Nejsou to 100% běžecké boty ( model Wasp – asi mi napíšete že to vlastně nejsou běžecké vůbec), ale spíš takové univerzalky, navíc hezké a výborně se v nich chodí. Mám nutkání si je nechat do každodenního městského provozu.
Běhat budu výjimečně, spíš v nich budu koloběhat :-)
-
-
-
-
teď jsem kupoval mt910 tady http://www.babos-sports.cz/ a docela v pohodě.
-
Ještě obecný dotaz.
Pokud bych potřeboval botku, která hlavně dobře tlumí bude provozována většinou na asfaltu a občas se s ní vydám do terénu bude menší zlo crossová bota na pevném povrchu nebo silniční bota v terénu???
Uvědomil jsme si, že příští týdne jedu pryč, tak bych měl mít možnost někde nějaké boty vyzkoušet. Ty NB se mi líbí, hlavně crossový model MT 810 – nestyděl bych se za ni ani v běžném provozu, na pohled má tvar hodně podobný té, co mám doma.
-
Za mě určitě nějaká silniční bota v terénu. Teď mám tady tyhle http://sport2000online.cz/…-m-2013.html a zatím asi nejlepší, co jsem na běhání měl. Jsou dost utlumený, ale v terénu s nima není žádný problém. Dal jsem v nich i Jesenický půlmaraton a v klidu. Předtím jsem používal Salomony http://sport2000online.cz/…-m-2013.html a v terénu možná neznatelně lepší, ale na asfaltu to oproti těm Pegasům prohrávají na celé čáře. Ty Pegasi jsou psány jakou allround, ale přijde mi to bližší silniční botě. Jen ty barvy (ale to se časem zašpiní).
-
Ale nejsem žádný velký běžec, prostě jen tak jednou za čas trochu potrápit tělo.
-
Pohoda, já jsme úplný ho*no běžec :-)
Ale jak tahám bráchu na kolo, u kterého pak nadává a skučí, tak on mě zase chce někdy vytáhnout běhat, aby byl zase ve výhodě on a já supěl a nadával :-)
-
-
-
záleží na došlapu – pokud běháš hodně přes patu, kup si odtlumenější model
pokud přes špičku, bral bych spíš tenčí krosovky…
-
Takže krosovky budou tlumit méně?
Ono by to bylo logické podklad je měkčí tak se bota nemusí tolik snažit.
Vím že se ptám hodně ale moje zkušenosti jsou minimální.
-
krosovky jsou obecně méně odtlumené, ale mají výrazně lepší vzorek
se silničníma botama se dá kros rozumně běhat za sucha nebo na rovných cestách…jinak to klouže
-
Díky, budu na to myslet.
Když už jsem donucen k běhu,tak běhat přes patu.
Takže se budu snažit vybrat nějakou tlumivou silniční botu s agresívnějším vzorkem.
-
Mám zkušenost s Mizuno Wave Ultima konkrétně myslím, že mám ještě verzi „3“. Na silnici super, do terénu v pohodě za sucha. Rozdíl proti krosovce Asics Gel Fujitrabuco GTX který jsem jako začátečník celkem rychle pocítil: krosovky mají menší tlumení a na asfaltu jsou citelně pomalé a bačkoroidní, něco jako HD plášť na asfaltu:-) v suchém terénu mají lehce navrch silniční, ale jakmile začně být buď mokro a blátivo nebo naopak sypko a je potřeba vzorek (a řekl bych i měkčí směs gumy), tak krosovky vedou a jak se zhorší podmínky, tak krosovky pocitově ožijou a jsou lepší, hodně udělá stabilita a jistota odrazu. Ale na polňačky a zpevněné pěšinky, v klidu beru silniční. Řekl klidně bych to přirovnal ke gumám na kolo… Ralph vs HansDampf.
-
Díky, ta silniční bota vypadá přesně tak, jak bych si představoval, umírněný vzhled a popisované vlastnosti, které bych chtěl – hlavně dobře utlumená.
-
Uběhl jsem v nich se 120kg váhy půlmaraton a desítky zimních tréninkových km… ta bota je tak odtlumená, že má větší zdvih než většina XC fullů :-D
kdybys měl větší nohu (43 máš že?), vzal bych Ti je na zkoušku na sraz, ale takhle Ti to asi nic neřekne…
-
Takže v podstatě takové RB mezi botama – tak do toho jdu.
Velikost je úplně mimo, mám pravou nohu přesně 42,5 a levou 42, ale v půlkách se dost často nedělají a 43 jsou pro mou levou nohu už docela velké.
-
-
-
ty Mizuna jsou dobrý,jeden čas jsem v nich taky běhal
-
-
-
-
-
-
-
-
-
pěkný videjko kua, ale běžíme, běžíme:)))…takhle se belhám s plnou polní, když jdu k nástupu pod stěnu.
-
nepředpokládám, že ti uniklo, že těch 360 nebo kolik ´ideální trasou´ km dávají prakticky nonstop :) takže si z nich děláš jenom prdel a oba víme, že bys umřel ještě před půlkou :)
-
tady třeba běhaj, taky takovej krosík, akorát je to v trošku jiné nadmořské výšce:)
btw: pokud bych to kolem blancu měl dělat stylem indiánského běhu, tak určitě neumřel, já mám toho totiž dost nachozeno z velkým báglem ve velkej výškách, ale uznávám že ta porce kiláků a převýšení je výzva:)
-
-
-
-
jedno motivační videjko
-
a k čemu konkrétně nás to má motivovat?:-)
-
jakože když budu běhat po cyklostezce a narazím na nějaký takový modelíny(podle mě teda běhat vůbec neuměj), tak je eventuelně můžu sbalit a pak ošukat, no motivace jaksviňa:), akorát já běhám furt v lese, takže zase nic, maximálně šlápnu na užovku:).
-
tak neni důležitý jak běhá, důležitý je, jak je přilnavá, ne? :-)
-
-
ty voleeeee…
-
-
-
Chipsy po běhání, po tom se taky můžu utlouct. Nicméně na mě z toho článku působí, že je trochu blázen :/
-
a kdo neni? co si třeba o tobě myslí takový ty pipky co po práci jdou jen na kávičku a o víkendu čumí na telku, případně stráví den v Ikea? :-)
-
Spíš jsem tím chtěla zkritizovat autora článku, že by se to dalo podat lépe. Hele já nevím, ty někoho takového znáš? :)
-
u nás asi tak 80% lidí…
ten zbytek jsou blázni, co jezdí na kole, běhají, hrají repre baseball, závodně jachtaří atd :-)
-
-
-
-
-
trosku po sezone ale zeptam se :)
hledam bezecke 3/4 lehce zateplene, proste ne tenkou lycru apod. s kampsickou, do ktere se vleze htc desire x v obalu :)
nevi nekdo o nejakych, ktere by nestaly 1500? :D
-
tak ty bych taky bral, i bez kapsičky :) ale zase střih panelový a aby to nějak vypadalo, ne jako 90% produkce kde jsi zralej tak do gaybaru, díky tomu jak je blbě šitá přední část :)
-
tak samozrejme, design taky musi byt, idealne se zlutou a jeste idealneji adidas :D at mi to ladi s botama, trikem od pritelkyne s temahle sluchatkama :D http://www.alfacomp.cz/php/product.php…
-
ale pri nejhorsim to jisti nejake ne moc drahe dlouhe gate treba z lidlu a ustrihnuti :)
-
jo tak diky diskuzi v druhem vlakne o botach sem nasel jeste tohle http://www.hudy.cz/…-zelena.html to by pak resilo nas problem s kapsickami u 3/4 a rozsirilo mozny vyber :)
-
já mám různý opasky na ty malý 2 až 3 lahvičky. Ono sice každá má 100ml, ale zase když to je dobře rozložený, pásek je dost široký a elastický, tak se to dá líp jak ledvinka. Kapsičku na klíče a mobil to má taky
-
-
-
mám Craft, Brooks a Ironman
kvalitativně nejlepší Ironman, ale ty už neseženeš, Brooks nejteplejší, ale střih nahovno (slejzá pas vzadu)…takže ti zbývá Craft, jako vlastně všem :-(
-
NB a Gore taky dělají, ale NB se blbě seženou a Gore stojí randál
-
Mám Gore rok a nemůžu vynachválit.
-
-
-
Přidám se s dotazem.
Existuje něco jako dlouhé zateplené běžecké kalhoty, které nejsou úplně uplé – prostě něco, co na sebe navleču a i bez spodní vrstvy mi v tom nebude zima v teplotách kolem nuly a nad nulu a přitom v tom nebudu vypadat jako harapes na tréningu. Funkčně budou uplé asi lepší, ale nemám to na běžecký tréning ale na koloběžecké přesuny do práce, někdy taky potřebuju odpoledne nakoupit a lidi se ne mě nedívají hezky :-D
PS: kapsičky nepotřebuju.
-
Volné slabé softshell kalhoty.
-
Softhell ne, to je pro mne nepoužitelné i na silničce, natož v takto malých rychlostech, to se přehřeju raz dva.
Zkoušel jsem trekové kalhoty, ale ty jsou zase asi až příliš volné. ideálně něco co by mělo lehce anatomicky střižený tvar, ale není to úplně 100% úplné.
-
neni softshell jako softshell :)
-
-
-
Kdyz se na tebe nedivaji hezky, tak je to ok, to bych neresil.. horsi je, kdyby se na tebe treba naky pan podival az podezrele moc hezky :))
-
Blbý je, že já se na sebe nedívám hezky a to je u narcise zásadní problém.
-
-
mám od newline – vepředu nefuk, vzadu fleece, odvětraná kolena, kapsa jen malá vzadu. Na běh nebo běžky paráda.
-
Hledej něco na běžky, co nejsou vyloženě závodní typy hadrů (ty jsou často už zcela upnuté).
Dlouhodobě používám tyhle a to jak na běžky, tak na pěší:
http://b2c.vavrys.cz/…ft-pxc-storm
Ty jsou hodně teplé a prodyšnost ujde (taky větru odolný materiál je jen zepředu a lýtka i zezadu.
Nemají žádnou kapsu, což je trochu škoda (mně to nevadí, nosím je pouze do teplot, kdy mám k tomu bundu, která kapsy má).
Ten popis vhodnosti pro nízkou intenzitu bych řekl, že bude hlavně kvůli tomu jak jsou teplé, prodyšnost není špatná (také nejsou nepromokavé).
A teď budu testovat ještě tyhle
http://b2c.vavrys.cz/…-functio/141
Potřebuju i trochu méně teplé. Mám pak až outdoorové hodně tenké kalhoty a potřebuju něco mezi tím.
Ty mají kapsy.
Nebo pokud chceš maximální prodyšnost, tak neřešit ani částečnou větruodolnost. To by se mi na koloběžce ale nelíbilo. Větruodolnost mám v zimě raději aspoň z přední strany i na malé rychlosti při chození.
-
Teď jezdím v uplých bez nefuku, takže v podstatě hledám něco, co bude tepelným komfortem podobné jako klasické Roubaix čapáky ale volnější. Nefuk ani moc nepotřebuju, protože ono se to nezdá, ale intenzita je docela vysoká a přitom rychlost zase nízká – do práce velmi mírné stoupání (cca 1%), rychlost 15km/hod. Takže to není daleko od rychlejšího běhu.
Třeba včera bylo lehce nad nulou, na nohách čapáky, horní polovina těla ultralite triko, přes to triko s dlouhým rukávem Duo design a lehká vesta – teplo bylo dost. Den předtím stejná teplota nahoře ultralite triko a přes to mikina z Moira warm stretch (bez žádné další nefuk vrstvy) a to už jsme se docela vařil.
Díky všem za tipy.
-
rychlejší běh a 15km/h? Tady je to samý Zátopek koukám ;-)
-
taky myslím, že běhat půlmaraton za 1,25 už se asi nemusí ptát v čem běhat, ale spíš jak regenerovat při tisíci naběhaných měsíčně :)
-
-
Buď to máš oproti mně tak posunuté (co potřebuješ oblékat do jaké teploty) nebo to na té koloběžce děsně drtíš.
Já bych v podobném oblečení zmrznul. Ještě tak na ty nohy by to šlo, když by rychlost nešla přes těch 15km/h.
Ty teplejší Crafty co jsem dával odkaz, tak jsou rozhodně znatelně teplejší než Roubaix čapáky. Ty tenké už mi dorazily, ale ještě nemám vyzkoušené (na omak mi přijdou, že budou tak akorát teplé co potřebuju, tedy jsou tenčí, ale bez vyzkoušení jen hádám).
Dle toho co píšeš, tak asi spíš zkus raději něco zcela bez jakéhokoliv nefuku.
-
Výš jak to je, všichni furt tvrdí, jak se děsně potí a jak nesnáší vedro, tak takhle to vypadá, když je to pravda :-)
Nemám tepák, nijak extra to nedrtím, protože se bez potíží udýchám nosem, ale je pravda, že na kole to jezdím víc napohodu. Zkoušel jsme hodit si na vrchní část nefuk, ale to už jsme se fakt vařil. Cestou zpátky už si lehkou bundu většinou dám, protože lehce klesám, intenzita jde dolů a rychlost nahoru.
-
Já se třeba potím taky opravdu hodně, ale pouze na těle. Nohy a ruce ani moc ne, ty mám spíše zmrzlé.
-
-
-
-
-
-
-
běžecká romantika v důchodu:)
ještě si zaběhnout pár závůdků a člověk může v klidu natáhnot bačkory:)
-
jo do té chatky bych si vodil ty seržovy běhací motivační modelíny…
-
ale asi by zadna nesla dobrovolne na takove opustene misto :D
-
přesvědčovat ženskou k sexu, to je jak mazat chleba máslem…nejlíp to jde nožem ;-)
-
pro začátek bych to zkusil s obligátní sbírkou motýlů:)
-
co sbírka Moratek, nebo zbraní? :-)
-
-
a po pouziti schovat na zahrade :)
ps: zapomnel si na rohypnol :D
-
-
-
-
-
Ahoj, v tomto pocasi(zime kolem 0ly) mam trochu problem s dejchanim, resp. studenym vzduchem v prvnich cca 10minutach.
Pomaha mi si zakryt pusu, ale mam jen nakrcnik, ktery me vadi(topim se v nem)
Hledam neco co by me zakrylo pusu a krk jsem mel volnej…hledal jsem, nenasel:-(.
Nevi nekdo zda je neco v nabidce?
Ps. sem slepejs, tzn kdyz si to zakryju necim volnym, tak me pri vydechu teply vzduch zaparuje me okuly, coz me tak trochu sere:-). Proto bych rad neco co me obepne pusu…
Dik za pomoc…
-
a co tech prvnich 10 minut bezet pomaleji a dychat nosem? :)
-
me to moc nosem nejde…a pak mam zacatek stoupani..
pokud by neco bylo, bylo by to fajn, do posud jsem behal bez..
-
toz to pak kup nejaky tem multifunkcni satek, co je tesnejsi kolem krku a pres pusu a ten se profouknout pri vydechu da… ale stejne je pak kolem te pusy mokry a je to neprijemne
-
-
-
Hele, tak podle všeho bys potřeboval něco přes ústa, čím se ten vzduch maličko ohřeje, přes tohle by to nešlo?
-
nebo se definitivně vyprdnout na dýchání
-
-
musíš si zvyknout, za pár výběhů to bude ok
-
Dýchat nosem a zvyknout si. Vše ostatní je špatné řešení.
-
Tak dýchat nosem je samozřejmě lepší. Jednak se snižuje riziko vstupu infekce a taky (v mrazu) popálení sliznice. Pro každého to ale vhodné není. Já mám třeba permanentně nateklou sliznici a zúžené „trubky“ a dýchat nosem při námaze (i svižné chůzi) je pro mě sci-fi. Udusil bych se do minuty :-).
-
Taky byl pěknej vopruz „přeběhat“ to období kdy jsem běhal striktně na nízký tepy a udejchával nosem.
-
-
-
Ono neni dobrý hned dýchat pusou, člověk se má rozběhávat postupně.
-
-
neskutečný, není k tomu co dodat…
-
IMHO nejlepší video, který jsem o badwateru viděl.
-
teda smekám…
-
-
Rád bych se zeptal, jaké vychytávky používate na bradavky? U některých spodních triček se mi stává, že při běhu na hodinu a více se mi odřou. Obvykle to řeším přelepením, ale nicmoc komfort. Nebo nechat být a přetrpět s tím, že si kůže nakonec zvykne? U mě si furt nějak nezvykla:-(
-
normálně kolíček na prádlo… :-)
-
kluci co na to trpí tak to lepí klasicky polštářkovkou a samozřejmě vazelína. Já na delší běhy (nad 2h) používám jen vazelínu. ale osobně používám hodně jemná trička, taková kde vůbec nevidíš oka a ty dřou méně.
Taky dost záleží jestli běháš s batohem nebo bez a samozřejmě na agresivitě potu a míře pocení
-
Potím se spíše hodně, trička začnu řešit a zkoumat, jak je mi to na kole jedno, tak při běhu to takhle zlobí. Momentálně se snažím naučit běhat bez vody a už bez batohu s vakem zvládám 1,25–1,5hod. Když běžím s batohem, tak se mi ty oděrky nedějou, protože batoh přimáčkne tričko a to neposkakuje a nedře (používám běžeckej batoh co se přitahuje celkem pevně na tělo). Zkusím i tu vazelínu. Flastry mi moc nebaví, tahá to za chlupy:-)
-
vazelína je top na všechno u běhu, teda ta borová z lekárny :) ne ta bílá na kolo :)
-
to je taková ta „čirá“ co se používá jako pojivo na domácí masti? Já na kole problém nemám, tam jezdím na sucho :-) teda řetěz a ložiska samo mažu…
-
používám to na záda dole a ramena – prostě v místě dotyku batohu, na chodidla (několik dní předem před ultra během to používá i špička ultra v čr), na třísla a na bradavky.
Ale samozřejmě jen u větší akce, celkem dobrý na nohy je taky sportique hard days foot cream, ale co do univerzálnosti vazelina vede
-
Trošku OT: Hele Blacku, s tím časem ve „Výzvě PÚ“ jsi se vznášel, néé? A co „Běžecká terapie v PÚ“. Asi jseš adept na hlavní výhru, nebo na to prdíš? Já to na té mojí herce o moc rychlejc nezajedu, ale v běhu se snad nemám moc za co stydět:)
S těma bradavkama je to fakt individuální. Já jsem letos běžel první maraton a kámoš: ty si nelepíš bradavky? A já co? Mám odolný chlupy:) Já doběh bez problémů a on i přes zalepení (který mu spadlo), stejně podřenej. Zrovna tak 3 h výběh s batohem, bez problému.
-
loni jsem to zajel i líp. Zrovna při tomhle pokusu jsem zabil mrak času ve Velichovské dohadováním se stavbaři, že ten striktní zákaz vstupu prostě budu muset ignorovat. Kdyby tam jako loni byl asfalt tak by to šlo o víc jak minutu líp :/
a jako brody a bažinka to je lahoda anytime a závěr ty rovinky to bolí strašně strašně moc. Už na to letos seru.
Běh asi zkusím, o víkendu ted ještě bajkový Trans Brdy, pak si to půjdu 1× proběhnout tréninkově a pak uvidím jestli budu mít šanci. Na mě to je málo nahoru/dolů, moc rovinek, málo terénu a hlavně dlouhý. Ty jsi běžel fajnově, to by pro mě byl čas snů.
už mi psal na FB Vašek Puš, že si na to brousí zuby. Loni my vyfouknul kolo, protože se dostal na lyže když byl ultra rychlej sníh a já to jel na tupým po nemoci – 5 dní postel a pak pokus :/
-
já pokud vím, že poběžím víc jak 2 hodky namažu klasickou čirou vazelinou z lékárny chodidla ( hlavně prsty) a pak pod paží, třísla a kolem :-) Pokud jdu Ultra, tak mažu před závodem trochu i ponožky. Bradavky a větší znamínka je nutnost. Trochu mám problémy ale s tím, že mě dře pás od tepovky ( premium verze pásu od Garmina ) Pod senzorem jsem při běhu delším jak 5 hodin vždy odřený jako by spálená kůže. V tom místě je spodní část pásu hodně drsná. I když si pod to místo dám flastr, po pár hodinách se ošudlí:-)
-
to se mi před lety stalo na běžkách. Dneska už tepám mám jen výjimečně na krátký šrot mtb a tam to nehrozí.
-
-
-
super, díky moc za moudré rady, otestuju:-)
-
-
-
-
-
Tričko typu 2nd skin je určitě lepší než stará hrubá moira :-)
-
souhlas, mám doma starý Ultralight od moiry, jsou pohodlné, větraj, ale jsou hrubé… nedávno jsem něco kupoval po letech od moiry a zíral jsem, jak změnili a zjemnili matroš:-)
-
budu se opakovat http://shop.progress-cz.cz/…y-rukav-1434
tohle je fakt jemný, rychle schne a ani o tom na těle nevíš
-
Ultralight je už několik let v podstatě stejný, ale je pravda, že proti starším ročníkům je to posun k lepšímu, ale i tak je to méně příjemný materiál.
Teď jsem dělal po delší době větší objednávku a mimo jiné jsme na zkoušku zkusil i triko z materiálu X-compact – hodně elastické, pocitově velmi příjemné, úplý střih. Je to primárně myšleno jako jediná vrsta do tepla, na indoor sporty apod, ale asi by to klidně mohlo být i jako první vrstva. Používám na domácí tréning, protože opravdu velmi dobře odvádí a dobře schne. Předtím jsem používal volnější trika a to bylo k ničemu – pot stékel a studil.
-
Pod pojmem starý trika myslím kolem let 2000–2004, to ještě lidi znali jméno Alae Lupuli :-) každopádně se mi osvědčili i trička Jitex. Ale máš pravdu, že třeba Craft či Sensor dělají jemnější, kdysi jsem to po jednom kuse jako spodní lehkou verzi zkusil, krásně jemný a příjemný materiál, ale jak se to spotilo, přišlo mi, že hůře odvádí, lepí, divnej pocit jsem v tom měl:-( ta hrubá skoro síťovina od Moiry je prostě pro mě pocitově nejfunkčnější věc co znám…
-
hele přiznej si to, jsi fakt oldschool fosil v tomhle :)
jako že osobně neznám nic co je horší z aktuální produkce solidních firem (ne killmatex a house značky supermarketů atd) než ta stará úpletovina moiry nebo to samý tmavě modrý od Jitex :) To je jako dneska jezdit ve 120ce a říkat, že stejně má ze všech zadních náhonů nejlepší vlastnosti :)
-
No, a tos ještě neviděl jeho krásné hodobóžové bambusové hůlky na běžky po dědečkovi, které jsou mu k pasu, nicméně jsou krásně pevné, lehké a bytelné, senzačně sedí do ruky (ten odrolený korek) a vůbec mají vlastnosti, které žádný z těch moderních kompozitů nemůže nahradit:-) (ale přes všech 5P mi pořád stejně krade moje).
O tom, že tuhle vážně přemýšlel, že si asi teda koupí nové běžky, nicméně, co bych si myslela o tom, že si na ně nechá přendat své staré vázání, aby nadále mohl užívat super celkožené boty botas (r. cca 1900) a super aligátoří vázání… no raději budu vyprávět jindy:-)
-
:-D máte to doma asi veselé, mně stačil ten váš ranní výlet na kunratickou, to mě celkem pobavilo a uklidnilo, když já si spletla start jen o 10 minut.
-
Občas mám pocit, že musíme působit jak nějaké varieté nebo skrytá kamera:)
-
-
-
Jsem se zdravě nasral, zaběhl o dva bloky vedle a… jestli to nebude fungovat, tak máš moje bradavky nasvědomí! :-D
-
zkus a uvidíš a pak napiš.
-
jako každej máme jinou konstituci a střihově ty hadry, i když maj dobrý vlastnosti, nemusí sedět, je potřeba to fakt vyzkoušet, mě třeba vůbec takhle nesedly hadry od NB.
-
tak první pokus: 1:45 bez flastrů a s novým trikem a dobrý:-)neškrábe, materiál příjemný, střih přijatelný, odvod potu na první dojem OK, ale to poznám po vícero pokusech… ale už jen kvůli tomu neškrábání musím poděkovat žes mě k tomu přiměl:-)
-
-
-
Jo, teď jsem líbivý Klimatex nahradil Sportufulem, 3× dražší 2nd skin, tak doufám že máš pravdu.
-
-
-
Taky hodnotím ultralight (současnou variantu ultralight new) za spíše méně příjemný materiál. Nijak mi ale nevadí, kromě trenek, tam používám raději příjemnější materiál.
-
-
-
-
-
Já bych řekl, že jde o výběr trička. Několik materiálů jsme testovali a každému sedí opravdu něco jiného. Chce to vyzkoušet a prověřeného se držet.
Určitě najdeš materiál který ti nechá úplně v pohodě.
-
-
Měl bych dotaz,mám teď trochu dilema…je lepší v tomhle období(v rámci tréninku na další rok) chodit běhat případně chodit na nějaké dlouhé svižné procházky(se psem,což mě baví) a nebo radši rubat na kole,i když se mi moc nechce a celkem se k tomu musím i nutit??
-
Aktuálně po podzimním odpočinku v týdnu univerzálně běh/fitko/plavání/procházky – prostě mix na kompenzaci svalových disbalancí a o víkendu klidně dlouhý ZDV kolo. Když se Ti nebude chtít i přes víkend, čas od času dej alternativu třeba běžky/hiking, neškodí to, ale s postupem času bys měl v průběhu zimy zase přecházet více a více ke kolu a k najíždění ZDV a s příchodemjara i dalších motivů (síly, rychlost). Ale načasování jednotlivých fází záleží na Tvých cílech a rozložení sezóny, kdy máš závody atd. to může být individuální.
-
-
příští vikend:
sobota – Beroun – Svatojánská dvacítka – 17,8 km
neděle – Senohraby – 8 km
-
O sobotě uvažuju, i když poslední dobou jsem hrozně slabá, ale nějak to změnit musím. Napsala jsem něco o kunratické, kdyby si chtěl přečíst.
-
však přijeď ;-) já ještě nevím, jestli tam pojedu už v pátek večer, nebo až v sobotu busem…
jsem taky marnej, ovšem tohle je můj domácí závod, takže povinnost :-)
-
Kdybych jela, tak tě můžu v sobotu vzít. Ale to moje načasování… To bys mě musel nějak krotit :)
-
budu to řešit nějak čtvrtek-pátek, tak se ozvu :-)
-
tak už to vím – jel bych v sobotu dopoledne, tak kdybys mě vzala s sebou, budu ti na uzel zavázanej…
v pátek se ozvu sms…
-
Jj, napiš mi do mailu, kde přebýváš a v kolik asi chceš vyrazit. V Berouně mě nanaviguješ na start?
-
určitě, trefím tam i poslepu :-)
-
-
-
-
-
btw pěknej článek…ale já bych se právě kvůli tomu neoblíkal :-) spíš se pokusím hledat nějaký krosíky/pochody od 20 do 50 km…
-
report, odkaz na výsledky a na fotky (taky se tam najdeš) mám na blogu
-
Bezva. Myslela jsem, že jsem běžela pomaleji, snažila jsem se moc nezničit. Alespoň vím, že mám na čem stavět :)
-
-
-
-
-
aaa, vida! :-)
-
Doprčic a já se zrovna přihlásila na ten zbraslavský běh! Tak to ještě hodně zvážím.
-
No, já jsem bohužel tou dobou na Moravě na víkend, což mě moc mrzí, ale jako malá náhrada je v plánu nějaký lesní poklus po NP Poddyjí :-)
-
-
Nedelná „procházka“ v okolí Macochy :)
-
ta křivka zobrazuje pohyb vertikálně, nebo horizontálně? :-)
-
Asi vertikálně, když se tam píše 141 schodů za minutu ;-)
-
jj, steps v tomto prípade určite znamená schody :D
-
-
-
btw 16 km za 2,5 h?? to je spíš procházka, ne :-)
-
a čo som napísala? Mimochodom nie je to po rovine ;)
-
no ale pace max jí teda dost závidím, dostat se na dvojnásobek bych si fandil :)
-
To som asi vtedy padala z vrchného mostíka do Macochy :D
-
-
Inak to bola trasa Sloup-Macocha Horní Mustek-Skalní Mlýn-Macocha Spodní mustek-Sloup
-
neni lepsi postnout odkaz na web sportstrackeru? :)
-
Dúfam, že bude fungovať
-
jo, dobré
-
-
-
nejsou tam nějaký schody? si tak matně vzpomínám, jsem tam byl naposled asi před 10ti lety…
-
Schody sú až úplne hore tesne pod horným mostíkom. Teraz nové betónové :) Ale po nich som nešla. Mám ten okruh inak pospájaný ;)
-
-
-
-
-
Ahoj, tímto bych Vás, co jste z Blanska a okolí, chtěl pozvat na Grenu běh v sobotu 23.11.2013
http://www.festivalrajbas.cz/…oc/Grena.pdf
a tady něco z minula:
Je to prča.
-
-
pak je tu ještě toto:
-
na Blaník pojede z Phy asi pár známých, můžu ti dát případně kontakt. Já jsem bohužel po zranění běžecky mimo a můžu jen kolo. Ale příští so 11.1. bych se chtěl podívat na http://www.domecekhorovice.cz/…e%202014.pdf kdyžtak mi písni maila.
-
10km bude hrozná kudla :-)
-
-
-
Chystáte se někdo o víkendu na Lysou 24h? Pokud jo, kolik plánujete okruhů?
-
pouze jako divák…v sobotu si raději zaběhnu LysaCup než abych trpěl na LH24 :-D
-
-
program na sobotu:
-
Taky jsem to sem chtěla dát a možná i běžet. Ale jsem opět celý týden zdravotně v pr**** takže o víkendu budu doplňovat síly.
-
já uvidím podle počasí…
ale tak trochu jsem počítal, že se tam potkáme…tak se dej do cajku ;-)
-
Asi je zase nějaké období střevních chřipek. U mě tak 5× ročně natuty.
Zkusím se proběhnout zítra, ale asi mi bude chybět dost sil do kopců. V krčáku bych si zaběhala hrozně ráda.
-
-
-
-
btw pěkný fotky…
-
-
asi bude růžové a se srdíčkama:-D
-
Jdu blejt. Divím se, že se to nekoná v olympijském parku.
-
myslíš na tom hřbitově, co stojí kousek od věčného plamenu:)
-
Já se tam tomu teď vyhýbám co můžu, dokonce jsem raději i onemocněla, než abych běhala kolem.
-
-
-
pro tebe určitě bez trička:)…nebo možná takhle:
-
hnedka jsem si vzpomněl na Paolu Pezzo:-D ta taky štěstím vyvenčila kůzlátka na LOH 1996 a od té doby je cyklistika můj oblíbený sport:-)
-
-
-
pred poslednimi dvema behy jsem si dal matecko a cloveka to dokaze krasne probrat a nabudit :) takze pokud se nekomu nechce a citi se unaveny, vrele doporucuju ;) dokonce ani zadny narust tepovky po prisunu kofeinu nebyl :)
-
Jaké používáte batohy na výrazně delší běhy? Potřebuji nějakou inspiraci:-) Sám nadšeně používám tohle je to takovej kříženec batohu a vesty a funguje to parádně, ale rád bych pořídil většího brášku k němu. Něco na celodenní nebo dvoudenní akce (jídlo, pití, náhradní oblečení + nutné drobnosti), představu mám, že bych se snad mohl vejít do rozmezí tak 10–15l. Ale nechám si poradit.
-
můžeš zkusit štěstí na RunGo
-
normální Deuter SpeedLite 20
-
-
Díky, na ten jsem taky koukal, líbí se mi. Mohu pár dotazů: dáváš do zadní kapsy camel? Má to na něj oddělenou kapsu? Těch 12l je před nebo zbytek po použití camel vaku? Počítám, že bych do něj dával 2l nebo 3l vak + věci. Kolik věcí se dá dozadu cca nacpat?
-
nejsem si jistej jestli má úpravu na kamel, ale novinkovej pro 2014 určo má, ale je za jiný prachy:-/, podle mě jsou pořád batohy od salomonu to nejlepší na běh, bohužel dost drahý.
-
-
-
Normalni Deuter Transalpine 32. Jen ho nesmim naplnit uplne nadoraz, potom je prilis tezky.
Jinak mensi staci Deuter Race X, veci na prevleceni do prace a jidlo se tam vejdou.
-
Používám na všechno Camel MULE a nemám problém :-)
-
-
zas jeden pěknej článek na rungo
-
naprostej souhlas se vším, kromě hudby, tu fakt při běhu neposlouchám, ani si nechci na ni zvykat, je to svýho druhu taky berlička:-)
-
No jeho tréninkové metody byly zezačátku celkem drastické, třikrát až čtyřikrát týdně maraton a tělo si s tím nějak poradí. Ale teď už se myslím zklidnil, musel :)
-
teď to běhá jako kros s kočárkem, ne? :-)
-
Spíš zjistil, že kilometry nejsou všechno a není nejlepší nápad běhat takové porce jak ti nohy narostly. Myslím, že studuje nějaké doplňkové kurzy na FTVS. Takže teď už se tomu dost věnuje.
-
-
-
-
tak dneska dorazil ocekavany balik s bezeckou vybavou od Pearl Izumi z nemecka :)
a tricko
gate sice nejsou tak hrube jak sem doufal, ale podle popisu jsou do chladnejsich dni, tak se uvidi… ale maji perfektni kapsu vzadu, kde se vleze 4" telefon v hrubem obalu z 5mm neoprenu a jeste je misto :) navic maji zepredu dvojitou vrstvu materialu v rozkroku, takze nadobicko by melo byt v teple a teoreticky by v tom slo behat i naostro .)
a tricko by melo byt odor-free, tak sem zvedavy :)
-
vypadá dobře, hlavně ta kapsa na gatích… Mě štve, že na běžecký trika/mikiny se nedělají kapsičky na záda jako na cyklodresy, na běžeckých mám jen takové mini, to je jen na dva klíče:-)
-
protože to plandá…jsem zkoušel běhat s věcma po kapsách a to nejde…
tahám maličkou ledvinku (FuelBelt), která sedí na těle a nehýbe se a všechno potřebný nacpu do ní…
jo a má 2,5" popruh! to je super, většina ledvinek má 1–1,5" a to je úzký…
-
navíc teda ono ty kapsy na kalhotech… dáš do toho telefon a akorát ti je to stahuje když běžíš, nebo je musíš mít moc utažený a to taky není dobrý na břicho.
Osobně běhám jen s klíčema a když chci tak sportesterem
-
ještě Open kartu, když už nemůžu, tak MHD :-)
-
Oni tě bez ní totiž dovnitř nepustí :)))
-
pustí, ale může se stát, že tě už nepustí ven ;-)
-
-
-
-
ja teda mam dres i letni bundu na kolo pomerne uplou, takze mobil, vesticka nebo obal s kartou a klicem pri behu moc neskace… ale jakmile jsem tam narval navic treba navleky na kolena na vecer, nebo 300ml flasku s pitim, tak uz to skakalo celkem dost… ale 25km se s tim ubehnout dalo… ;)
spis me stve, ze pres leto mi tech 300 ml nebude stacit a stejne se nevyhnu koupi ledvinky s kapsou na bidon… coz nejaka slusna s sirokym popruhem zas vychazi na 1000+ :/ a to tech 20+km nebudu behat vic jak 1× nekdy mozna 2× do tydne, takze ji poradne ani nevyuziju :/
-
to je lepší batoh na běhání s vakem. Mě na tohle sedí axon za 700 kil, i po deseti hodinách nemám odřený záda. to jsem teda běžel jen jednou, ale pro ilustraci mi to stačilo :)
-
jo tak na takove delsi behy/chuze uz bych vzal taky muj stary dobry camelback mule :) jde mi spis o takove 2–3h behy pres leto, kdy mi prijde zas batoh zbytecny.. no uvidim jak se situace vyvine a co na to behani reknou kolena a koupi necham az na leto :)
-
držák na bidon máme doma a ještě na běžky to jde, na běhání mi to přijde jako moc hmotnosti na jednom místě, bylo to na běhání dost nepříjemné. Ať už poskakováním nebo nutností většího utažení.
-
Obecně na trasy 2hod a více, jednoznačně běžecké batohy-vesty tohoto typu a asi je jedno, zda Ultraspire, Inov8 nebo Salomon, sedí to parádně, na vodu, mobila, větrovku a musli tyčinku atd naprostej ideál… mě to změnilo běhání, od tý doby mě to díky dostatku tekutin baví a mám rád dlouhý trasy…
-
akorát by měli vědět co si za to říct, tohle je čistá zlodějina. O těch od salámu radši nemluvím…
-
Souhlasím, cena je neadekvátní a zneužívá situace. Na druhou stranu, nákupu nelituju. Mám Ultraspire Surge a i s vakem za dvojku, to je už skoro přijatelné, cena jak za „kejml“.
-
-
Taky jsem nad ní přemýšlel. Ale ještě jsem se nerozhodnul jakou velikost koupím. Na dlouhé běhy (přes 100km) toho tahám zatím příliš hodně (jako každý nováček). Postupně jak mi přibávají zkušenosti, tak počet věcí redukuji.
Pak jsem dostal odkaz na běžecké baťohy v Decathlonu, jen je mají teď v Praze vyprodané a budou je mít asi až za měsíc.
http://www.decathlon.cz/…8216077.html
-
Díky za další tip, ta velká verze nevypadá zle:-) tak pro mě je dlouhý cokoliv nad 2,5hod a věcí mám vždycky moc, na víkendový výlet jezdím zabalenej jak na polární expedici:-( takže ten můj Ultraspire Surge má svoje limity.
-
-
-
-
-
já aktuálně kejmla nemám, řeším to tak, že strčím vak do toho Deuteru SpeedLite 20 a utáhnu ho na velikost obsahu…a dobrý…
-
-
jsi definitivně „přesedlal“ na běh?
-
nee to ne, ale nezabere tolik casu a celkem me to ted chytlo… hlavne diky tomu, ze jsem se prihlasil na valassky hrb jako akademicke mistrovstvi :D a treba to pak lepe pobezi i na lysacupu :)
na silnicce jsem byl letos 5× s pritelkyni a na biku zatim vubec :D
-
-
-
-
Behej v cyklodresu.) Ja to tak (nekdy) provozuju a je to snesitelny, lepsi je tlf do armbandu a klice a penize na cilovy pivko do kapsicky na kalhotach. Akorat mam dilema zda brat mince (vaha) nebo platit propocenou stovkou .)
-
Já mám na běhání ráda, že nemusím tahat tisíc krámů jako na kolo. Do dvou hodin mi stačí klíče. Víc neběhám.
-
klíče, hajzlpapír v igeliťáku, kapesník, opencard a nějaký papírový prachy v igeliťáku…
-
dám to pod Tebe… vodu do takové té malé měkké lahvičky od Salomonu/Hydrapaku – není problém, klíče s malinkým kapesníčkem dám do kraťasů, ale rád bych bez ledvinek a podobných věcí vzal s sebou mobila, takže mě asi nějaký pouzdro na ruku nemine. Zrovna kvůli tomu plánuju sehnat nějakej miniaturní telefon, náhradní SIM doma mám.
-
tu lahvicku mas pak v ruce? nez ji vypijes a smotas? :D mi je lito za ni dat tolik penez, kdyz se daji koupit reklamni pulitrove za 100 kc…
-
Lahvičku jsem kupoval samostatnou bez toho látkovýho držáku, těch pár korun mi nevadí, lepší než to prochlastat nebo stačí si odpustit jednu lepší večeři a máš ty prachy zpět:-) Mám dvě (malou a střední) a na 2–3h mi akorát vystačí. Mám ji buď v ruce nebo přes zimu běhám v cyklovětrovce a to si ji dávám do zadní kapsy. Po vypití sroloju do kapsičky nebo strčím za gumu od kalhot a nevím o ní. Klasické bidony, petky apod bych už po zkušeností s tímhle nechtěl, ta měkká lahvička mi vyhovuje. Ale chápu, že každej nebude tak nadšenej jako já:-)
-
Mohl bych se zeptat, kde jsi sehnal tu Salomon láhev samostatně bez držáku? Kde jsem hledal, tak ji měli vždy jen s tím držákem.
-
no v prodejně Salomonu :-) bylo to na v Praze na v OC Chodov, stačilo se zeptat obsluhy, měli je naskladněné jako náhradní díl, bral jsem jednu malou a jednu střední velikost, ale neměli jich moc, tak je možné, že se to vyprodalo. Další jsem viděl v Trailpointu ale tam mají aktuálně tu střední, dle mě nejuniverzálnější velikost 250ml dočasně vyprodanou, snad brzo naskladní, chtěl bych ještě jednu tu střední.
edit: na prodejně Salomonu vidí v jejich systému na zásoby jiných poboček a po domluvě jsou schopni při troše ochoty přeskladnit nebo zaslat poštou.
-
Hehe díky:-). Zkusím se poptat v Salomonu v Ostravě, popřípadě se chystám do Prahy, tak bych zaskočil tam. Na stránkách Trailpointu jsem u té láhve četl „na gelové nápoje…“, tak mi nedošlo, že je vlastně asi jedno, jestli voda nebo gel…:-)
-
v ove jsou, dneska jsem je mel v ruce :D
-
Ano jsou. Už ji mám doma:-). Příště zkusím použít více mozek… :-)
-
-
-
Kdyby někdo náhodou sháněl… Tak jsem právě kupoval dva 250ml kousky s logem Hydrapak na kupkole cena mnohem příjemnější než s logem Salomon. Jsou tam malé tvarové-kosmetické změny, ale jinak je to skoro stejný výrobek, funkčně 100%.
-
a jakou kas zkusenost s zivotnosti? za jak dlouho zacne smrdet a tak :)
-
No, jelikož vím, že na čištění jsem flákač, tak si to hlídám a ionťák v tom byl uleželej max 3dny a to je v klidu, stačilo umýt vodou. Jinak absolutně bez potíží. Ty s logem Hydrapak/Salomon mám od zimy a zatím bez potíží, na tom se nemá co rozbít, snad jen časem naústek by mohl přestat těsnit, ale za tím OK a nedovedu si představit, co na tom chceš rozbít:-) a ty s logem Hydrapak jsem měl venku zatím jednou a OK.
-
jj tak to je vklidu :)
-
-
jaký myslíš že může mít zkušenosti, když se ho ptáš druhej den potom, co to koupil? :-)
-
asi dostatecne, protoze uz drive psal o tech od salamonu ;)
-
takže za 4? :-)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ten mobil:
-
paráda, děkuju za tip, to vypadá pěkně:-)
-
otestuj a napis recenzi :)
-
jen nevím, jestli ten prodejce je schopnej to opravdu dodat :-)
kdyžtak jsou tu jiné alternativy…a levnější
-
Po těhle klasikách jsem taky koukal, dle mě ale zbytečně veliké pro daný účel… to spíše zvažuju, nákup nějakýho mobilního drobečka z ebay od číňanů.
-
-
-
-
-
-
-
-
muzete mi nekdo sakra rict, jak se mi muzou udelat puchyre na spice ukazovaku na leve noze? :D predtim sem bezel 20 a 25km a nic… vcera 6 rychle a dnes 15km a puchyre na svete :( pritom mam v mizunech ve spicce mista vice nez dost :)
-
šev na ponožce?
-
jdeš do toho moc po hlavě a nožičky si tak rychle nezvyknou:)
jiný boty, jiný fusekle, nebo bez fuseklí a puchýř nepuchýř běhám dál:)
-
u mě je to tím, že mám delší ukazováky než palce :D …v jednom je to dobrý – na ukazováku sleze nehed dřív než na palci :D
-
-
Hmm, poprosím o názor. Minulou sobotu jsem běžel půl-maraton, nebyl jsem připraven dle svých představ, přesto pro mě osobáček a zase malý posun vpřed. Po něm jsem byl hodně utahanej, přeci jen jsem ze sebe vyždímal co šlo. Dal jsem si preventivně 7dní pauzy od běhu a jen jsem si zlehka mezitím jednou zacvičil. Včera jsem s myšlenkou jsem odpočatý vyrazil na lesní běh, plán byl cca 20km na brdech, žádný extra terén, jen směs štěrkovek a jehličnatých pěšinek a sem tam asfalt. Po 5–6km cejtím že to není ono, tak preventivně zkracuju okruh na cca 11km a na posledním km mi začal bolet pravej kvadrák a jeho úpon. Normálně z ničeho nic najednou se mi začala podlamovat noha při lehkém pokrčení, že jsem málem nedolezl ani chůzí… za dvě hodiny noha relativně ok, už bez bolesti a dneska na bajku zlehka na enduru cca 2hod (proběhlo pár skoků a tlačení kola po prudké stráni) a úplně v klidu. Tak jsem na vážkách, nechat regenerovat? Zrovna se chci zkusit stihnout připravit na květnový maraton a začínám mít strach. Být úplně bez aktivity? Nebo zlehka rozhejbat? Já se asi kloním k tomu, dočasně přejít na pár dní na kolo lehce večer po práci ať to odpočívá a zkusmo třeba čtvrtek tak 5–6km běhu na silnici (rovnoměrnější, pravidelnější). Víkend zase kolo a pak až za týden začít postupně zvětšovat běžecké dávky kolem 20–30km v ZDV.
-
běhat pravidelně, ale zacínat od lehkých tréninků…třeba tak 10km spíš lehce pro začátek a uvidíš jak to půjde…
kombinace s kolem je dobrá, ale na protažení jsou super kopce ve stoje :-)
-
by mě zajímalo co to bylo za exotiku, nikdy se mi ještě nestalo, že by se mi takhle začala z ničeho nic (předchozích varování jsem si nevšml) podlamovat jedna noha a pak byla za dvě hoďky v cajku. Jsem na to nemohl málem ani stoupnout.
-
je otázka jestli jsi dával těch 20–30km skutečně v ZDV, opravdu se vyplatí ploužit se na hodně nízký intenzity udělat nějaký objemy a pak třeba zkoušet něco trošku tempovějšího.
kolo je super, možná spíš na silničku delší epic rides.
-
Kolik ti je. No bude to rok od roku horší a horší začni pomalu plánovat na pár týdnů dopředu na delší časový úsek to už nemá smysl. To podlamování nohou při běhu znám prostě přetrénovanost hlavní je vytrvat.
-
Je mi teprve 30, takže se cejtím (hlavně mentálně) jako puberťák :-) u toho běhání ale dost vnímám, že jsem celej život jednostranně jen jezdil na kole a tělo je zvyklé na hodně jinou zátěž, plus mých 108kg to taky nevylepší…
nakonec jsem trošku zvolnil a dobré… dal jsem po tom
podlamování nohy druhý den 2h kolo – pak den volno – 1h intenzivní plavání – volno – 1h lehký výklus – volno – 4h kolo – 5,5h kolo – 2,5h kolo lehce – volno – 1,5h běh lehce – dneska lehký tempem 3h běh a i když jsem se hodně utahal, tak svaly dobrý:-) drželo to a žádné podlamování, cítím, že pomohla změna pohybu v mírné intenzitě a hlavně to plavání. Zcela evidentně po rychlém (na moje poměry) půl maratonu jsem zařadil moc krátkou regeneraci. Chybami se člověk učí, odpočinek po běhu ještě nemám moc zažitej.
-
-
-
Každopádně to zkusím, střídáním hodně kolo – trochu běh a postupně během toho měsíce na přípravu tenhle poměr objemů postupně přetočit no a na maratonu nejhůře dolezu po čtyrech:-)
-
-
-
Jedete někdo na Perun Maraton z Olomoucka? Sháním spolujízdu.
-
tak to jsme dva, akorát já z Brna:)
btw :pokud jedete někdo z brna a má tefleka přifařil bych se samozřejmě za přispěvek na PH:)
-
Budu vám držet palce. Jednou bych chtěla skymarathon absolvovat. Někde v Alpách.
-
-
-
jestli si chcete počíst – PIM 2014
-
Tak a první letošní meta splněna:-) PIM – můj první pokus o marathon, nakonec časy oficiální: 5:42:14 a real-time: 5:30:23. Překvapivě to šlo na rozumně nízkých tepech rozběhnout na těsně pod 5h, kdy nejlepší pocit a časy jsem měl 20–25–30km, ale kolem 30km přišla krize jako sviň a hlavně bolest úponů na lýtku, nakonec jsem dokončil indiánem chůze/běh metodou křivě hopkaje a jsem rád, že ta noha neodešla úplně:-) Mise splněna, jsem nadšený:-) jediné zklamání je rozbitej *.FIT file z Garmina:-( zkusím vygooglit, zda to nejde nějak řešit, celou dobu rychlost, tepy, čas ukazoval v cajku, ale záznam vypadá takhle
-
je to zajímavý, ale ten 30.km rozhoduje a je úplně jedno, jestli běžíš na 2:30 nebo na 5:30
Nějaká magie, asi :-)
Se podívej na moje mezičasy (odkaz výše), jsem taky vytuhnul
-
btw gratulace k prvnímu
ten čas je myslím dobrej začátek, bude se snadno zlepšovat ;-)
-
Díky, čas byl pro mě poprvé vedlejší, hlavní byl zážitek:-) a prostor tam je habaděj:-) ale více než rychlost bych radši prodlužoval vzdálenost, ale to uvidím v létě… teďka bude snad konečně pár týdnů čas na kolo :-) mezičasy Ti kolem té slavné maratonské zdi začínají stoupat, ale rovnoměrně řekl bych, žádnej prudkej náraz. Mě by zajímalo co mohu udělat pro ty svoje úpony? Jen tréninkový objem a srovná se to a nebo nějaké cvičení? Posilování okolních svalů? Když jsem pak vychytal pohyb, kdy jsem kulhal a moc nehýbal s tou bolavou nohou, tak běžet šlo, energie tam ještě maličko byla.
-
masaz nejakym start oil nebo hrejivnou pred startem?
-
A to bude fungovat jako prevence pro 30tý kilometr? Já si nejsem moc jistej, mám tenhle problém jak s úpony kvadricepsu tak lýtka, ale jen někdy, prakticky jen když posouvám hranice, ať už rychlostí nebo vzdáleností. Přijd emi, že vlastní svalovina zvládne mnohem víc než ten úpon. Ano, lze podezřívat i mých pár kilo navíc:-)
-
no vic jak 25 sem zatim nebezel… tak ti to nepotvrdim.. ale mam to stejne jak ty, kdyz posouvam limity, tak druhy den pajdam na koleno, jak vazy boli a musim mazat chladivym gelem… dalsi den je to zas ok…
ale nejaky kvalitni sixtus nebo qoleum, poradne vmasirovat a protahnout a treba by to pomohlo, nebo oddalilo nastup problemu… :)
-
-
-
Ohledně těch úponů bych pro začátek shodil pár (desítek) kilo, těch 108 je fakt dost. Jinak respekt k absolvování maratonu s touhle váhou, to se cení!
Taky jsem se byl dneska proběhnout, 3:49 a Honzis 2:54, ten si to ani nestačil užít :-)
-
a to před startem strašil, jak je na tom špatně a že to možná vzdá! :-) chrt jeden…
-
vždyť ho znáš :-)
-
pro start v mčr je limit 3hod, takže u mě to bylo – pod 3 nebo vzdát a netrápit se. A když máš naběháno 240km za 3měsíce dohromady, tak jdeš do maratonu hop nebo trop. Naštěstí bylo chladno a já začal pomalu, což mě zachránilo, nicméně lidi s mojí výkonnosti měli i 2:47, 2:50 :-)
-
-
pěkné časy:-) no, zhubnout… bejvávalo hubeno, ale snad se to ještě vrátí, naděje umírá poslední:-)
-
-
-
-
Pekne, koľko máš teraz kg?
Aha, už som si to pozrel v profile :)
-
-
Tak jednou to přijít muselo, mám asi první běžeckou bolístku:-) začalo to na pražským maratonu a zvládnul jsem s tím i přes bolest dokončit. Pak nějaký odpočínek atd… lehký výklus a potom pražský ŠUTR a 18km v terénu. A ozvalo se to znovu a celkem silně. Bolest úponů od zakroužkovaného místa se to šířilo a vystřelovalo směrem nahoru a dolů od té malé hlavice. Co bylo nejdivnější, na rovině to bolelo lehce, dalo se běžet, z kopce to bolelo od 10km příšerně a z kopce jsem musel jít chůzí a ke konci jsem měl i problém s chůzí, ale do kopce! Do kopce to nebolelo prakticky vůbec a vyběhnul jsem s tím i kopce, které se tam běžně chodili. To jsem nechápal:-D Nicméně, od té doby to nechávám odpočinout, jezdím na kole a plavu a byl jsem jen jednou 10km po rovinkách lehkým klusem. Na kole to z první dny také bolelo, ale už se to srovnává. Pomalu začínám zvažovat nějaké rehabilitační a posilovací cvičení pro tuto oblast, protože pochybuju, že to zmizí samo od sebe. Tím spíše, že netoužím po rychlosti, ale po dlouhý terenních trasách, kde mě to trápí nejvíce:-( Zatím jsem našel dva cviky, jedno pod názvem „lyžování u zdi“ tedy v podřepu zády u zdi, dělat přenosy váhy ze strany na stranu jako při lyžování viz obr.2 a druhé mě zaujalo toto cvičení…
Máte prosím někdo s tímto zkušenost a nějaké další rady a cviky? Vygooglit toho jde více, ale zajímá mě zkušenosti. K lékaři jsem také objednán, ale termín až za měsíc… Děkuju:-)
-
měl jsem možná něco podobného – vnitřní stranu kolene.
Pomohlo mi plavání, běhání bosky po trávě a cvičení v písku – zapojíš hluboké svaly a vazy.
Pokud Tě to bolí z kopce, tak bacha na nějaký horší problém s chrupavkou, ale nejsem doktor.
Na nějaké vyšetření bych zašel, ale nejlépe k doktorovi, který sportuje nebo se věnuje sportovcům – ostatní ti dají prášky a naordinují klid:/
Přeji brzké uzdravení
-
Jak jsem psal, doktor je v plánu, ale chtěl jsem s něčím (ty cviky co jsem uvedl) začít už pomaličku teďka. Bosky jsem běhat právě začal, teda přesněji v barefoot botech a na posilování je to pecka a makačka, párkrát jsem nejdřív běhal vyloženě na boso po louce a jelikož mi to bavilo, tak jsem pořídil barefoot boty, abych mohl do terénu. Na poprvé 4,8km a nohy utahaný jak kdybych běžel 15–20km a hlavně mě bolely svaly o kterých jsem nevěděl, že je vůbec mám:-)
-
po docteni Born to run me celkem lakaji Fivefingers prave na to posileni chodidla :) ale muj problem je jedna noha o pul cm kratsi, u vlozek to mam vyrovnnane, ale kdybych v nich zacal vice hopsat, opet by se mi prohloubila disbalance zadovych svalu a zacly zase bolet :/
-
takys běžel ŠUTR? :-)
O těch barefoot taky uvažuju, ale nevim, jestli je to pro člověka s naší vahou vhodný
-
všichni už běželi šutr
a kdo ne, jako by nebyl…
:-)
-
jj, běžel (loni poprvé šumavskou verzi a teďka i pražskou), ale nakonec kvůli tomu kolenu jsem se odplazil jedno kolo a byl jsem rád, koukal jsem na výsledky a pěkně jsi zaběhnul:-) já nečekám, že adaptace na ty barefooty bude rychlá a že v tom půjde běhat všechno a vždy, ale přijde mi to jako velmi rozumný doplněk a tím spíše těžší běžec by se měl snažit nohy posilovat a ladit techniku přes špičky.
-
no vyběhnout v tom rovnou na delší trénink by asi byla ptákovina:)
@Darkson: fyzičku máš dobrou, sežeň si barefooty nebo v5f a začni v tom třeba jen chodit – noha začne trénovat přirozený došlap a odraz. Pak přidej lehčí klus/indiánský běh a vždy si dej s běháním následující den volno (ať poznáš, které svaly nebo šlachy dostávají zabrat a nepřeženeš to)
-
tak po premiérových 5km, jsem vyrazil včera znovu a zkusil 7km, 1/2 lehký terén a 1/2asfalt. Obojí šlo dobře, začalo mi to celkem bavit a mile mi překvapilo, že i přes 108kg váhy nemám problém. Naopak více zapojuju lýtka, za což jsem rád. Techniku si musím hodně hlídat a myslet na to, hlavně krátké kroky s došlapem více pod sebe než před sebe. Přes pozitiva mám dva negativní postřehy, ale za ty si mohu sám a) mám zlozvyk kupovat boty ve špičce delší o 2cm, je to kvůli šířce, protože menší mi jsou úzké a nepohodlné. Tak u Barefoot to chtělo něco maximálně na nohu, tedy u mě o číslo menší. b)když použiju ponožku, tak na ní hodně záleží, poprvé sportovní sensory co mi sedí = OK, podruhé bavlněné civilní a mám puchýře pod bříškem. V normálních botech je mi skoro jedno v jaké ponožce běžím, na puchýře netrpím, tady to chce dávat bacha. Ale i tak s emoc těším na další běh.
Darkson: jestli máš 45botu, tak Ti je klidně na testovací výběh zapůjčím na vyzkoušení, aby sis udělal aspoň lehký názor. Nebo se jako já párkrát proběhni po louce bosej.
-
a co sis přesně pořídil za botu?
Velikost – Barefootky bys měl mít tak akorát na ponožku + trošku místa při prudkém seběhu.
Ponožky – chce to zkoušet. Já si občas do V5F krémoval prsty a bylo to lepší.
Lytka – na nohy je to opravdu záhul, tak opatrně. Musíš zvýšit frekvenci a zkrátit krok. Klidně čerpej odsud, princip je stejný
-
Konkrétně tyhle VIVOBAREFOOT BREATHO TRAIL M 3M Mesh vzal jsem si je o číslo menší, než bych bral klasiku, ale s odstupem času vidím, že to mohlo být o dvě. Problém s šířkou mám ale snad v 80–90%bot, aby mi byly pohodlné, tak je mám vždy lehce delší…
Bez ponožek by se mi nechtělo do žádné boty, to už skoro radši opravdu naboso. Ale aspoň jsem si vyzkoušel, že tady to bude na ponožku citlivější, takže příště nebudu línej se přezout z civilních do sportovních.
Díky za odkaz, zkouknu, ale těhle odkazů jsem před pořízením nastudoval mraky, tak 14dní sledování videí atd, ale stejně z videa svaly neposílí, to si musím odmakat poctivě a postupně navyknout a posílit:-) ad frekvence, krok zkracuju i zvyšuju frekvenci, vlastně už jsem se snažil tenhle styl trošku zkoušet v klasických botách, řešil jsem, že mi bolely kvadráky, ale nikdy lýtka, takže přes zimu jsem se postupně snažil více zapojovat lýtka a špičky…
-
tak teď už jen u toho vydržet a běhat zase s úsměvem na rtech:)
-
-
-
už jsem koupil Inov8 TrailRoc 245, ještě jsem je ale neproběhnul:)
Ty barefoot jsem zkoušel, ale nesedly mi velikostí, dělají je po číslech. jedny mi byly velký a druhý těsný.
btw, kamarádka prodává ze zdravotníh důvodů nový Barefoot BREATHO TRAIL co máš ty ve vel.42, kdyby měl někdo zájem, viz bazar…
-
TrailRocy jsou klasika – pokud sedly, tak jsi chybu neudělal.
-
-
-
-
Beham v Inov8 f-lite 195, poprve jsem v nich bezel 16 km a bylo to moc. Zvykal jsem si na ne asi tak 200 km, a i ted bych v nich nebezel asi vic nez 30 km.
Jinak jsou to ale nejlepsi boty co mam.
-
A v čem běháš dlouhé trasy? Já dřív měl jedny trailovky, jedny silniční a více neřešil, ale postupně začínám zjišťovat, že to je horší jak cyklistika, měníš boty, řeší vlastnosti, na něco tyhle an něco tamto a pak, že je běh levnej sport:-D
Skoro přemýšlím, že bych postupně přešel na dlouhý trasy na sice odtlumené boty, ale s menším dropem, protože tomu přicházím na chuť. Teďka jsem jeden den běžel v barefoot a druhej klasických a byl jsem překvapenej, jak klasika člověka nutí běžet po patách a prasí styl, ale asi na to bude mít vliv i únava lýtek.
-
to máš naučený, já běhám do hodiny špičky i v botě s větším dropem, patu pižlám jen když to beru hodně rekreačně nebo běžím hodně daleko.
Ono teda na ultra se špička celou dobu běžet nedá, zkus si to 2+ hodin a uvidíš jak dopadneš :)
viděl jsem ultra běžet v botách od 0mm do 13mm, takže rada neexistuje. Nejdůležitější je, aby se ti z toho nedělaly puchýře a otlaky, na míru tlumení si zvykneš (můj názor). Pro tebe ale jako těžšího běžce ultra není vhodný a když tak bych opravdu šel cestou odpružených pro vyšší váhu a vybíral závody kde není tolik asfaltu.
-
Ja som to tušil. Často čítam, že treba behať po špičkách, ale mňa z toho dosť pália lýtka. Možno sa to zlepší keď ešte zhodím ďalších 10 kíl :) Keď bežím aj tak nedopadám priamo na pätu, takže žiaden overstriding sa nekoná a to mi stačí.
Páči sa mi ten prístup, že sa treba pri behu pozerať pred seba (s tým mám asi najväčší problém), udržovať dostatočne rýchlu kadenciu, dať pozor na prácu rúk a na celkové uvoľnenie tela a krok sa upraví sám.
-
já už to tak mám, když třeba dlouho nejdu (14 dní a víc) tak pak hledám krok pár km a pak najednou to naskočí a jde to samo.
-
-
Jak není ultra vhodný? V létě plánuju první ultra-pokus Brněnský masakr, tak mě nestraš, už teďka se těším jak to krásně bude bolet:-) ale více než vzdálenosti se bojím převýšení a pak úrazu z únavy, špatně šlápnout při únavě jde snadno… Já s tou nadvahou nerad krátké a rychlé běhy, ale dlouhé běhy na pohodový tempo mi baví… stejně tak nerad běhám z kopce, ale do kopce to pomalým silovým klusem snáším lépe. Proto jsem i rád za barefoot, že mě „učí“ vyšší frekvenci a lehkosti kroku, což beru u sebe jako slabinu.
-
Práve preto nebehám moc v teréne a v kopcoch, ale radšej asfalt a ak poľné cesty, tak len nejaké nie moc hrboľaté. Síce som už niečo zhodil, ale stále to nie je dosť. Pred dvomi rokmi som sa pokúšal behať práve viac na poľných cestách a každý týždeň som mal minimálne jedno podvrtnutie členku a podobné vychytávky. Sto kíl a ochabnuté kåby nejdú dokopy s behaním.
Len čo mi zosilnejú kåby a svaly okolo, tak začnem častejšie vyrážať do lesa. Ale to ešte chvíľu potrvá. Netreba sa s tým ponáhľať.
Inak minulý týždeň sa mi podarilo zakopnúť aj na asfalte. Bola tam nejaká bublina. Trochu som sa oškrel a v zázname mám od toho pádu potom vyššiu rýchlosť. Asi adrenalín. :)
-
Tak musím zaklepat, že s kotníkama je to OK. A to jsem běhal i se 120kg… dokonce i půlmaraton, ale i v terénu. Naposled jsem si ho před mnoha lety pekelně poranil když jsem na MČR běžel po atleťáku po tribunách dolů a bral to po dvou schodech, abych stihl včas se nachystat na svoji disciplínu:-D od tý doby spíše jen lehké šolíchání, ale nic velkýho… ťuk, ťuk. Ale váhu cítím občas na úponech.
-
kotníky – inliny
-
Na posilnenie? Inlajny som ešte v živote neskúsil.
-
-
-
masakr je dobrej „entry“ závod do ultra, pěkná členitá trat, super občerstvovačky, mám to skoro za barákem, probajkovaný a proběhaný můžu jen doporučit:)není potřeba se něčeho bát:)
-
Zajímalo by mě, jak moc velký rozdíl zátěže to je třeba proti běžnému maratonu? Taky právě o tom, že mi byl jako „entry level“ doporučen o něm uvažuju… Ženu zatím pošlu na krátkou 30km trasu a pak mě zpátky odveze domů v křečích autem:-D
ještě jsem váhál ŠUTR dát na 3okruhy v Praze nebo dva na Šumavě, obojí jsem už po jednom okruhu zkoušel a tratě mi vyloženě bavily:-)
-
záleží co trénuješ, pokud jsi zvyklý na kopce a někdy i za pomoci rukou(babí lom) a zvládneš běžet v tréninku cca 2,5h v kuse, tak to bez problému doběhneš, taky pomůžou gely a šlehy, pokud trpíš na křeče užívej min.týden před závodem magnezium, malá flaška na pití do ruky se hodí.
-
Na kopce nejsem zvyklý vůbec, pohybuju se hlavně na rovinách… když už se octnu v kopcích, tak zvládám klusat spíše cestu nahoru, dolů musím kvůli tělesné váze opatrně, ale počítám, že na tom samozřejmě zapracuji, stejně jako s trochou štěstí pár deka shodím přes léto, obecně počítám s indiánským krokem a tím, že můj cíl a sen je prostě jen dokončit ve zdraví… jinak aktuálně se spíše všeobecně snažím po letech vracet k častějšímu různorodému pohybu viz moje endomondo a když má člověk výzvu, která se musí překonat, tak je to větší motivace:-) Už jsem si vymyslel jeden mezitest = traily v Českém ráji a místo na bajku je proběhnu, 28km, 900m up, zkusím si, co tělo řekne na trošku kopečků:-) ale když si vzpomenu na Šumavský ŠUTR, 20km/620m up tak mě to vyloženě bavilo a nadchlo… má smysl tam s sebou tahat hole? Na chození po větších kopcích je nosím rád a často, ale na běh bych si na ně musel chvíli dopředu zvykat. Jinak místo pití do ruky beru určo běžeckej batoh s camelem a základníma drobnostma, potřebuju pít spíše více a pravidelně.
-
-
-
-
-
-
Delsi behy nez 30 km mimo zavody prakticky nebeham. Kdyz uz, tak stejne jako na zavody, Adidas Boston nebo Asics (takove zluto cerne terenni).
Ja jsem ale celkove na boty malo citlivy, casto vyberu co je prvni ve skrini.
-
Hele, zrovna včera jsem narazil na tuhle novinku, což vypadá zajímavě. Já jsem před Brdskou stezkou zkoušel v Trailpointu všechny možný boty na dlouhý tratě a nakonec jsem skončil u Roclitů 295. Nejsou to sice žádný univerzálky, ale mě seděj naprosto skvěle. Teď je budu testovat na Krakonoš. 100, tak uvidíme. Zatím v nich mám odběhnutý dva běhy 40+ a super. Když jsem to samý zkoušel v MT10, tak to mi nesedělo, prostě trochu toho odpružení potřebuju.
-
Díky za tip. No, já někdy najdu čas a prozkouším vícero bot více výrobců, jsou mezi nimi zajímavé rozdíly, ale problém je, že Salomon a Inov8 mi nikdy neseděj, přijdou mi to jak boty pro ufony (úzké a divně zahnuté)… zato Asics a Mizuno sedí jak ulité… takové široké bačkůrky.
-
Roclite 295 mám já a jsou to super boty. Možná trochu moc špunty ale ani na asfaltu nejsou zlý, jen jde vzorek rychle pryč. Mě inov sedí, takže si k nim vezmu ještě trailroc 255 jako alternativu na všechno kde bude hodně silnic a hotovo. Osobně je mi jedno v čem běhám, pokud z toho nejsou zdravotní problémy.
Salomony jsem zkoušel běhací dvoje wing a XA a pak ještě nějaký polo trail polo turistika, model už nevím a dělají mi na boku prstů puchýře už po dvou hodinách běhu. Speedy jsem měl jen půjčený na hodinu a fell nebo mission jsem už nezkoušel, protože vyhodit 3.5 za oveření toho, že Salám fakt ne nehodlám a radši budu dát zkoušet jiný inov.
-
-
já mám ted tyhle šlupičky:
http://rungo.idnes.cz/…/behani.aspx?…
nemám v nich moc, ale jsou hodně příjemný otázka je životnost, dáse v nich i trail, lesní cesty apod.
-
-
já se sem taky vmáčknu se zkušeností
vloni jsem zhruba o prázdninách začal běhat, za začátku tragédie, moc mi to nešlo. Potom se to ale zlomilo, běhal jsem celkem rychle, naučil jsem se došlap na špičku a vydržel jsem tak hodinu a půl, víc jsem stejně neběhal, mešíčně tak 180km. Konce lýtek mě bolely tak první 2 měsíce, potom začalo přecházet a ke konci roku už si nohy asi zvykly. Po Novém roce jsem to lehce navýšil, na nějakých 200–220km/měsíc, tedy stále nic moc, věřím, že to někdo naběhá za 2 týdny. No a na konci března mě začalo tak bolet levé chodidlo, že jsem skoro nemohl chodit. Oteklo mi to u paty směrem do příčné klenby a bolelo to jak čert. Vysadil jsem běh asi na 2 týdny, otok splaskl a zase to šlo.
Začínal jsem v nějakých levných Mizuno, asi měsíc, potom jsem koupil Inov-8 TerraFly 303, údajně jsou to univerzálky. Po tom problému jsem raději koupil tlumenější asfaltové Inov8 Road-X 255. Nicméně se mi to po asi 2 týdnech zase vrátilo.
Momentálně neběhám už měsíc, nějak závratně se to nelepší a příští čtvrtek jdu na podiatrii.
Taky jsem byl u nás u rybníka u Mizuno stánku na skenu nohou a mám chodidla nějak plošší než jsem míval…
toliko moje story, co mě momentálně trápí :-)
-
-
-
-
-
-
-
Hlásím problémy s achilovkou. Zatím největší problémy ráno, pak to rozchodím, ale je to pořád cítit. Naordinoval jsem si klid od běhání a nohy v teple. Máte nějaké rady, zkušenosti?
-
já měl přes zimu několikrát zánět – z přetížení, chladu. při plochých nohách a „blbém stylu“ je k tomu člověk náchylnější. Každopádně léčba je dlouhodobá a já byl v pr vždy tak 2měsíce – ultrazvuk, mazat koňskou mastí, voltaren atd. Aktivita max volně kolo. časem se může stát, že to bude chronické, nevyplatí se začínat brzo a běhat přes bolest.
-
to potěší… :(
-
-
Taky jsem řešil problémy s achilovkama+ haglundova pata. Absolvoval jsem ultrazvuky, rázové vlny, klid … nic nepomáhalo. Pak mi fyzioterapeut řekl, že je mám přetížené, protože špatně stojím, sedím atd. Pomohlo cvičení na TRX a posilování hlubokých břišních svalů. Od té doby tuk,tuk,tuk – dobrý.
-
-
Zajímalo by mě, zda měli nějaký back-up s sebou a nebo fakt běželi jen ve dvou a takhle nalehko – jeden skoro nahej a druhej v tričku s gopročkem na hlavě…
-
tak občerstvovačku cestou měli – je vidět, jak tam Krupička oblizuje mokrou skálu :-)
-
takže zároveň doplňuje i minerály, vzorný chlapec :-)
-
-
Jo – těmdle dvěma to věřím:)
-
-
pouzivate nejake spesl ponozky? bohuzel kvuli kustkam docela rychle prodiram ponozky na pate a pak po zastupovani uz moc pouzitelne na delsi beh nejsou.. akorat tak do pracovnich bot :D a k tomu pomerne dost trpim na puchyre vsude mozne po chodidle :/
myslite, ze by tomu mohly pomoct nejake spesl ponozky? nasel jsem: http://www.babos-sports.cz/…skin-socklet pripadne jine ponozky teze znacky.. :) popis zni fajn, ale cena je uz celkem vysoka..
-
ted byly ve slevě v dekáči 3 páry za 40, solidní ponožky na takový ničení a nebyly to žádný smrdutý plasty.
já běhám v moira plyš delší věci nad 2h a kratší v to co mi přijde pod ruku a ladí mi zrovna barevně s botama a páskem na čele :)
-
hmmm :) no v dekaci se chcu podivat jeste na batoh :) tak tam asi budu muset konecne zajet :D
-
-
Měl jsem oblíbené Sensor Race Evo ale bohužel před časem dle všecho změnili provedení a ztratil jsem k nim důvěru po pár kusech. Stará verze mi vydržela stovky hodin nošení při sportu i v civilu (měl jsem pár let několik sad), ale ty „nové“ se jsou měkčí, jemnější, pružnější a hnedka se rozpadají a ani mi nepřijdou pohodlnější:-( takže jsem zrovna také ve fázi hledání, namátkou zkouším, na krátký věci pod 2h viz Blacky, vydržím ve všem, ale na delší akce hledám… zatím nejlepší asi tenké Asics.
-
no me by asi tenke moc nevydrzely :/ zajdu do decathlonu a uvidim.. :D
nebo muzem vzit neco z wiigle, maj ted akci na ty Hily :D http://www.wiggle.co.uk/…anklet-ss14/
-
Hily Holy Hop :-D
-
-
-
zkus Moose, ale vem cyklo – jsou tlustější a vydrží ti
-
mam moose s designem kolokram uz asi 3 roky, ale strasne se v nich poti nohy :/
-
nojo…já mám jak běžecký, tak cyklo
běžecký jsou super, dýchají a tak (pochopitelně záleží i na botách)…ale snadno se prodřou
naopak cyklo vydrží snad všechno, ovšem noha se v nich trochu potí – nic není zadarmo, no :-(
nejlepší byly ponožky AirEator, který kdysi dááááááávno dělala pro KLEIN firma DeFeet…mám je dodnes :-)
-
-
-
Ja treba nemam rad ty mekke ponozky – radeji beru slabsi a tuzsi. Treba Eleven Howa – jak na behani, tak i na kolo.
-
no ja ted poridil na zkousku takove ty dvojite ponozky z decathlonu za 250.. tak se uvidi :) http://www.decathlon.cz/…8293091.html
-
Se tam taky podivam, az nam ho dostavi :-D.
Do OL se mi za nim nechce.
-
tak dnes probehl ostry test ponozek na 30 km v terenu jeste ve starych botach a ono to kupodivu funguje :) ponozky uchranily problematicke mista a po puchyrich ani stopy :)
sice se mi v prvnim kopci shrnovaly dolu, ale to bylo zpusobeno tim, ze jsem nemel dostatecne dotahle tkanicky a boty byly moc volne… v dalsich kopcich uz to bylo ok..
jedina mozna nevyhoda je, ze material je celkem neprodysny a po tripu vcetne cesty dom byla kuze zkrabacena a rozmocena jak kdybych mel nohy dlouho namocene ve vode…
-
tak ted jsi me celkem odradil s tím pocením :(
-
jako mi se zase nohy poti celkem fest, takze treba by ostatni takovy problem nemeli…
jsou o neco hure prodysne, nez moose ponozky v kolokramnickem desingu :)
ale prijde mi to jako vseobecny problem low cost obleceni… strih muze byt ok, ale material je osizeny a bud to nedycha nebo je z toho po nasaknuti potem mokre fuj, co nechce uschnout :/
napr. volne bezecke kratasy z lidlu za cca 150 kc? jakmile sem je propotil, tak neuschly ani ke konci po snizeni intenzity pohybu, ani po ceste vlakem dom…
-
tak jsem delal mensi pruzkum trhu a v uvahu prichazi:
http://www.wrightsock.co.uk/products.php
http://www.wiggle.co.uk/…ocklet-ss14/
http://www.wiggle.co.uk/…anklet-sock/
pripadne tuhle mega kouzelnou vec za celkem randal penez http://www.armaskin.com/index.php/buy :)
-
já si nakonec vzal tu z dekáče, teda za 250 taky nic extra levnýho, ale závěr aktuálně je, že letos mohu ze sportů jen plavat a kolo, běh až hodně budoucnost, tak reference nebudou hned tak
-
jj kdyby 150, tak je to ok cena… jasne, vsak neni kam spechat :)
ja propocitam co a jak a asi neco z toho objednam, tak se tu pak zeptam, kdyby nekdo neco chtel pribrat…
-
-
-
-
-
-
-
-
ŠUTR pro mládež:
-
tyjo, škoda že jsem zrovna s dětma na dovče:-)
-
-
Nabízím startovné i s tričkem na Lysohorský čtyřlístek.
-
já už jsem přihlášenej na Pilmana, takže možná napřesrok…
-
SpartanRace, PredatorRace, ArmyRun – ty překážkové běhy začínají být populární:-)
-
Tojo, kolegyně běžela, skoro všechny holky ze cvičení, a ještě vím o pár holkách od známých. Já si teda užiju bahna dost i na kole, takže mě tolik neláká se v něm ještě cíleně rochnit.
-
Mě mokro a bahno na kole vysloveně sere, takže když je mokro jdu na silničku nebo běhat, takže za mě by to bylo OK, jen horní půlka těla tyhle cvičící podivnosti zatím nějak nedává:-)
-
-
-
-
maratonek v neděli ve Stromovce
já to bohužel nějak nezjistil včas :-( už jsem jinde…
-
ono nebude o co stát, vedro, byť stín. Teda jestli nepočítáš už jenom čárky :-)
-
…a mi se nelíbí ani lokalita, radši půjdu na bajka:-)
-
no právě, že čárka by se hodila
ale s tím vedrem to je fakt…
co žebrácká 25?
-
-
-
nová výbavička je konečně doma :)
-
pěkný design:-)
-
jo jo :) bude mi líto je vytáhnout dřív, než v zimě na lysou :/ :D
-
pěkné jsou…takže letos LysaCup bereš zodpovědně a plánuješ útok na čelní příčky? :-)
-
tak určitě :)
-
-
-
-
Pěkné, co je to zač? Měl jsem v plánu jít do Inovejtů Race Ultra 290, ale stále nejsou v prodeji, tak koukám jinde.
-
-
Dík
-
-
-
-
Dnes otevřeny přihlášky na ŠUTR na Šumavě :-)
-
v rockpointu maji slevy na obleceni a boty a treba inov8 vyjdou na 1500 kc ;) a triko od icebreakeru na 750 :)
-
***** a zrovna jsem pá-so pryč a nestihnu se tam dostat:-(
-
objednej na slepo a pak vrat :)
-
-
teda slevy nic moc, hlavně je počítají z původní ceny, takže vetšinou lehce levnější než současná cena, já si teda nevybral a co by mě zajímalo je furt drahý:-(.
-
jo to jo, vyhodne to bylo fakt max na ty boty a icebreaker, ja jeste vzal zimni gate od craftu, kratasy od salamonu a nizke navleky od inov8 :)
-
A nějaká goráčová bunda se taky hodí. :D
-
ty jsem radsi ani nestudoval :D
-
Taky jsem se radši moc nerozhlížel. :D
-
-
-
IB jsme nakoupili letos v intersportu když měli akci druhý za půlku. Tohle vychází o dost líp. Hlavně ty dlouhý dámský kousky za 2.5 v původní ceně :/
-
njn, nenadelas nic… porad je to lepsi, nez za to platit plnou palbu…
ja bral jen kratke triko na testovani, prece jenom je to porad dost penez za takovy kus obleceni :)
-
my to používáme na cestování, když někam jedeš X hodin je to fajn a nebo na cvičení typu joga, kde se tolik nepotíš. IB je fajn, že dělají fakt hezké vzory. Třeba tohle co má Š je v reálu špičkový http://www.hudy.cz/…-vinova.html
-
-
-
-
-
Zdar,
díky za upozornění. Přibyly mi domů k mým roclitům 295 ještě Trailrocy 245. Docela mě zarazilo, jak velký byl rozdíl mezi 245 a 255. První testovací běh (cca 10 km) dopadl dobře. Jen ten drop 3 mm už je na hraně, ale dá se. Dál jsem ještě vykrvácel a pořídil si luxusní šortky. Doufám, že mě příští týden donesou do cíle Baroko maratonu ve vytouženém čase:)
-
neni zac :)
-
za kolik tam maj 255 trailroc?
-
pátnactset kámo :) 50% ze základní ceny
-
Maj to v jediným obchodě v Praze a to na Pankráci a maj docela výběr velikostí, ale jen do dneška. Otázka je na co ti bude:)))
-
necha je vyzrat ve skrini na dalsi rok, jako galusky v profipelotonu ;)
-
jsem to pojistil eshopem, vím jakou potřebuju u TR 255 velikost. Ted jen, aby se mi dobře zahojila noha, bohužel je šance, že na horský běhy už to nebude nikdy. Jako optimista jsem je ale vzal :)
-
-
-
-
-
konečně slušnej závod:)
-
tak tohle uz je dobry punk.. :)
-
jj, mi přijde dobrý to hledání knížek, to je takovej ultrageocaching:-)
-
-
solidní hrana
-
-
Tak schválně, kolik bikerů poběží v Praze zítra večerní nealkoholickou desítku?:-)
-
musel sem se smat, jak ty kenany po dobehu navlekli do tech modrych skoroplastenek a jak pak z nich na te behne crcel pot :) chudaci :D
-
to jsem ani neviděl, mám obavu, že než jsem se dokodrcal do cíle, tak většina keňanů už čekala na Ruzyni na odlet domů:-)
-
-
-
jak uz sem tady drive psal, budu z wigglu objednavat nejake ty dvojite ponozky, chtel by se nekdo pridat?
-
Chystáte se někdo na Masakr do Brna? Už začínám bejt nervózní, sestavuju si playlist:-)
-
Moje ultra-premiéra úspěšně za mnou. Dojmy by se daly shrnout takto:
- start v 7h (obvykle vstávám 8:00–8:15, takže tělo ještě spí)
- 10km -je to fajn, začínám se probouzet, běžím si se skupinkou lidí,kecáme, pohodička, tralala, semtam ještě ranní mlha
- 20km -začínám si vzpomínat, že ten profil tak rovinatej jako mojeobvyklé trasy nebyl
- 30km -ufff, zase nějaký kopce, ono to fakt nebude moc rovinaté, alesvítí sluníčko, je teploučko a začínají bolet úpony u kolenv klesáních, začínám výrazně brzdit
- 40km -auvajs, bolí to, to byl zase nápad, z kopce lezu jak důchodce afurt mě někdo z kopce předbíhá
- 50km -jsem v pytli, sotva se motám, tady potkávám snad nejhorší anejdelší stoupání, nahoře na občerstvovačce zjišťuji, že jsem meziposledními 4běžci a scházíme se na jídle, dávám pár minut pauzu a potompokračuju, krátce za kopcem začíná neskutečně lejt
- 60km -pereme se neustále o poslední místo a mezitím někdo rozšířilpaniku, že za 20min se zavírá časomíra! už nebojujeme mezi sebou, ales časem…
- 63km -cíl, euforie, že jsem to stihnul o pár minut a následný smích,když se dozvídám, že to byl omyl a časomíra jede ještě 30min:-D
Bylo to super, bolelo to, dneska sotva dojdu na WC a zpět, ale i tak už přemýšlím, když 63km se dalo ustát, zda bych nezvládnul stovku a kdy do toho půjdu znovu:-)
-
naplánuj si na 2015 HV Krkonoše, je tam super trasa
-
díky za tip;-) jelikož to mám jako zábavně putovní akce s lehkým klusem a ambicí stihnout limit, tak příští rok bych rád zkusil tak 2–3 takovéhle akcičky a budu vybírat hlavně podle recenzí a estetiky trasy:-) ale musím říct, že jsem hodně proklínal to, že jsem nakonec nechal trekové hole doma…
-
report z HV Krkonoš jsem psal loni k nám na blog, můžeš mrknout. Hole to chce každopádně :)
-
Hostýnská osma, Perun Sky maraton, Slezský maraton.
-
Perun byl prý super. Ještě HV Jeseníky jsou prý hezký, ale to je tak brzo, že je část ve sračkách nebo sněhu. Pro někoho komu to neva ok, mě to celkem vadí.
-
I v letošní slabé zimě byly vrcholové partie pod mokrým sněhem. Fotogenický ty místa v tomto předjaří příliš nejsou.
Perun byl bez jakýchkoli výhledů, ale fajn.
-
-
slezsky ma limit 5h… to je naprd..
-
míval 7
-
hahaha, 42km jsem běžel letos v květnu poprvé na Pražském marathonu a byl jsem rád za cca 5:20, takže tohle je ještě chvilku unreal s mým metrákem se tahat do kopce:-)
-
-
-
-
Zrovna supr trasa to letos nebyla. Mrtě asfaltovejch seběhů a i kdyby se nezměnila, tak od Sněžky dál to stálo dost za hovno.
-
letos jsem nešel, ale loni byl asfalt dolů jen půlka seběhu z labský na Dívčí Lávky a téměř vše z Luční do Pece. Závěr byl naopak vše v terénu (dolů). Se budu muset podívat, co proběhlo za změnu
-
Původně se mělo od Sněžky víceméně běžet po asfaltu až do cíle cca 14km. To ale změnili že se běželo z Luční do Pece po tom asfaltu jak píšeš a pak další dva kopce, kterejma se to nastavilo místo sněžky, taky asfalt.
-
my to loni běželi z Pece terén, pak kousek asfalt a kolem tuším Kolínský a pak terén a super seběh terénem dolů po zelený. Nahoru drápačka kolem Hříběcích, na Friesovky a parádní terén kolem Stohu do cíle.
Jasně že useky tam byly asfalt, ale ne tolik aby mi to vadilo. Pamatuju si z toho spíš ten terén
-
-
-
-
-
ta trať zase tak kopcovitá není, řekl bych spíše cyklistickou terminologií taková „klasikářská“, kopce jsou krátký,ostrý je to běhavá trat, takže orálek si tam mohl dávat svých 4:10 na kilák:), což mu na ryze horských akcích teda vůbec nejde:)
-
věřím, že to není tak kopcovité pro pokročilejší, ale pro mě to byl ideální „entry-level“ protože jinak běhám prakticky jen po rovině a těch 2000m nastoupám za dva měsíce a ne za jeden den:-) hlavně to poslední táhlé stoupání na Útěchov už byla pro mě jen procházka bez šance na běh:-) na tomhle musím přes zimu na příště zapracovat…
-
si dej cilene nejake vybehy na kopec ne? :)
-
však jo, svých velkých rezerv si jsem vědom a že musím ještě zamakat… od Blackyho jsem dostal tip na pěkný tréninkový kopec, ale přes léto před závodem jsem se k tomu nedostal časově:-( tak jsem byl jen v Českém ráji udělat „test“ 30km/900m a když to celé klaplo s minimem chůze (měl jsem radost že jsem vyklusnul bez pauzy od spodu na Valdštejn), tak jsem drze vyrazil do Brna pro dvojnásobnou porci:-) ten lákavej pocit, že si to chci zkusit prostě nešlo zastavit:-)
-
Kolem Prahy jsi s tímhle v ***** :/
tady natrénuješ na placku nebo kros, ale na horskej to je hodně problematický. Neříkám, že by to nešlo, ale…
-
Prakticky to nejde, stejně jako je velký problém najezdit na kole dlouhé prudké kopce. Řevničák, Štěchovičák nebo ten kopec do Třebotova jsou málo.
-
Všechno jde.
Když Velitsové bydleli ve svých začátcích v Belgii, tak říkali, že to není ideální, ale v tamních podmínkách byly schopni natrénovat na 20–30 km dlouho kopce na TdF.
-
nevím jestli je Praha tak rovinatá, ale mně jako Brnákovi to nepřijde. Jen běhat ve Stromovovce směrem na kopečky nebo Petřín atd…
Jinak to je stahování kalhot bez brodu. Na ultra a kopce se dá v pohodě připravit i z normálních objemů a bez velkých kopců ( jsem toho příkladem )
Pokud jde o nejprudší kopce a nejsi Jornet, Hernando … tak ty se opravdu neběhají ani v naší špičce a spíše to je hodně hodně rychlá chůze. Hlavní je v jakým stavu budeš mít nohy na mírný kopce, roviny a seběhy, teda alespoň z mého pohledu…kolik ztratíš rychlou chůzí do kopce ? v porovnání se ztrátou sil vlastně skoro nic a pokud prodáš rychlost třeba na 50–60 km normálním během pod 5/ min tak budeš u nás v horách aspon mezi širší špičkou
-
Jo, to byl na Masakru pro mě kámen úrazu, jsem těžkej a nevzal jsem si ani hole a nejvíc jsem trpěl a ztrácel v sebězích, které jsem musel od jednoho okamžiku prostě velmi pomalu chodit, přitom po rovině a lehká stoupání jsem zvládal běžet (pro ostatní spíše klusat:-) ). Na tomhle musím zamakat.
-
do kopce neztratíš tolik, dokonce se dá zažít styl chůze do kopce, který je velmi rychlý. Ale v horách tě právě rozeberou seběhy a ty musíš trénovat a tady fakt není kde, všechny seběhneš za pár minut.
Osobně pokud běžím závod kde je 2000m převýšení, ale je to do vrchu (cíl na kopci), tak mě druhý den nohy nebolí ale pokud běžím i jen polovinu a to co vyběhnu i naklesám, tak je to celkem problém, od 3000t naklesaných v tempu už sakra problém
-
v krkonoších se dá potrénovat…
-
jsem máslo, v mojí běhatelný vzdálenosti po práci to není :(
-
dojedeš na kole, vyběhneš na 2 hodky a vrátíš se na kole domů :) občerstvení najdeš v lese Kiliáne :D
-
dojedeš na kole, vyběhneš kopec, seběhneš dolů a pak domů běžíš bez kola :-D
-
-
-
-
přihlaš se k orientákům a máš vyřešeno … :) Je fakt, ež vraždy typu 100 mil vlatně ani 100km jsem nešel, ale třeba HV je prostě celkem v klidu. Mě spíš trápí obouchaný nohy, protože pi běhu po špičkách unavuješ dost lýtkový svaly a pak už noha moc netlumí, tyhle štreky asi přestanu běhat v kiliánovkách…
JE fakt, že pokud budeme hovořit o nějakým MtB a podobně, tak to si moc zátěž na stehna neumím představit.
Hůlky neřeším, zatím jsem v táboru bez hůlek…ale rovnouříkám, že to je pro mě je doplněk a nijak se na to nezaměřuju. Prostě závody k vyzkoušení, ale zas tolik lidí to neběhá…
-
asi tak, zítra dávám MC Špindl Mlýna, to je 14km / 750m up i down a bejvám po tom silně rozbitej :-) Minulou neděli jsem dostal od běžců na 6km padáku o 420metrů 1–3minuty, Pechek to šel místy i těsně pod 3/km a to je jako mimo moje schopnosti! Stehna jsem měl špatný 3dny :-)
-
Na něco takového bych potřeboval potrénovat. A to jde v Praze fakt blbě :-) Duatlon na Žiaru cca 4km a 750m UP a Milešovka 17km asi 900m UP. Naštěstí ani jedno není i dolů. Schody apod nic nepomáhá. Ta Milešovka ještě jakž takž, ale na tom Žiaru po prvním km dead a vyhlížím vrtuli.
-
jezdi na kole težký převody
-
Mi před časem napadlo, zda by pro běžecký doplněk pomáhalo jezdit silově ve stoje stoupání? V podstatě simulovat takový ty hluboké těžké kroky při stoupáních.
-
nabídni se nějaké stařence bydlící tak ve 4.patře a s kamny na uhlí, že jí budeš nosit uhlí…bez výtahu, samozřejmě ;-)
-
-
Nee oboje běh. Na tom duatlonu mam místního kolového specialistu. Ale domlouvali jsme se, že měsíc před si vezmeme dovo a pojedem tam na soustředění a 2× denně a to by bylo. Akorát bych potřeboval aby vypnuli přítok bororo :-))
-
-
-
-
-
-
-
verim, ze dlouhe kopce tam asi nemate… ale i na kratkem se da :) http://app.strava.com/…es/191662855
-
-
-
-
-
-
Jelikoz bylo experimentalne overeno ze B-F vi vse, zeptam se i tu:)
Zacal jsem trochu vic behat a ohlasila se chodidla, boli pata, ne achilovka, ale spodek. Nasel jsem spoustu clanku o plantarni fascii a jejim moznem zanetu, naslednych kostnich ostruhach a malem uz prodval boty.
Nakonec jsem tomu dal cca 3 tydny pauzu, ledoval, masiroval a ted zkousim popobihat… bylo mi doporuceno udelat vlozky, coz jsem v dobe nejvetsiho zoufalstvi realizoval.
Historicky jsem vzdycky jezdil na kole, nebehal. Pak jsem jezdit temer prestal a zacal lezt a malinko popobihat. Nekdy pred rokem me behani dostalo a zacal jsem trenovat. Pres zimu me pribrzdily natazene vazy v kotniku, ale jaro uz zase OK. Postupne jsem zjistil, ze me bavi delsi vybehy (cca do 20km). K tlumenym botam (Vomero) pribyly o neco mene tlumene (Rocklite a Wildehorse)s malym dropem a zahy se dostavily problemy…
Takze co myslite, noha si zvykne makat a bude to dobry, nebo to mam zabalit? Btw zase jsem zacal jezdit
-
Nez si noha zvykne na kazdodenni beh trva dost dlouho, bych to stridal s kolem.
-
a stejně tak než si zvykne na tu popisovanou změnu typu bot
-
jo s temi botami to byla chyba, zacal jsem v nich behat moc najednou… pocitove mi totiz prisly mnohem lepsi (maly drop mene tlumeni) a do starych se mi nechtelo
-
-
-
tohle jsem si taky vyrobil, zánět plantární fascie nebo co to…
vloni přes léto jsem začal popobíhat, na jaře přidal a po cca 2 měsících větší zátěže mě to začalo zespodu levého chodidla tak tahat a bolet, že jsem sotva chodil. Běh jsem vynechal na měsíc, ledoval. Povolilo to, začal jsem zase popobíhat a ozvalo se to znovu. Tak jsem to zase vysadil, našel si v Hradci podiatrickou terapeutku, chodil k ní a neběhal. Naučila mě nějaké cviky a tak, nicméně jsem neběhal a noha se zdá dala zase do normálu. Teď to zase zkouším odznovu, pomalu…
jedna věc, která ten zánět pomohla rozehnat jsou tzv.horké rolky. Vezmeš utěrku/ručník/hadr, sroluješ do ruličky, ruličku držíš v ruce a do středu liječ horkou vodu(ideálně z rychlovarné konvice) dokud voda neteče spodem nebo dokud to udržíš. Potom sundáš ponožku, odroluješ hadr až k horkému místu a tím horkým krátkým ale silnějším tlakem působíš na bolavé místo. Dokud to lehce pálí, je to v pořádku a opakuješ. Jak hadr vychládá, postupně odrolováváš k horkému hadru a tím pořád krátkým silným tlakem působíš na bolavou oblast. Takhle dokud se nedostaneš na konec hadru.
tohle mi pomohlo docela rychle
-
není lepší nahřát polštářek a dát ho do ručníku?
něco podobného mi bylo doporučeno pro aktuální rehabku.
-
netušim, takhle mi to bylo doporučeno a předvedeno, tak jsem to tak dělal
a pomohlo to
-
chlapi moc diky za rady, tak nejak doufam, ze to nebyl uplne ten pravy zanet a zase bude dobre, ted popobiham a po letech se mi zase chce na kolo, takze budu hlavne jezdit a sem tam klusat
-
-
-
-
-
testování může začít :)
-
Uděláš kompletní test – komfort/cena/výdrž?
-
no klidně pak můžu něco sepsat, ale to bude za dlouho :D
-
nevadí, tak brzo jako předkrm nahoď aspoň první dojmy:-) (čili poměr cena/komfort)
-
tak otestováno celkem dostatečně, pořídil jsem k tomu i batoh od kalenji http://www.decathlon.cz/…8312245.html
jen není čas to pořádně sepsat :(
-
ten batoh mě hodne zajímá. Zkus něco napsat o něm, díky.
-
Mám kopr, tak ti to shrnu :)
Jiný běžecký baťoh/vestu jsem nikdy nezkoušel takže zkušenosti jen z používání tohohle…
Velikost je UNI, takže popruhy jsou skoro kilometr dlouhé, řekl bych, že moje postava je na hranici minimální velikosti pro použití, bez camelu mám baťoh stažený na max podle obsahu, s camelem méně, na zádech mi neskákal.
Camel je celkem na úrovni (za tu cenu luxus), po koupi jsem v něm nechal vodu 24h a nechytla pachuť, pak při tréninku taky nebyl problém, náustek má zámek ve stylu povytáhnutí. Nikde neteče.
Batoh má celkem úzký přistup dovnitř zajištěný jen 2 kousky suchého zipu, primární přístup je nelogicky do oddílu s vakem (foto 4) až pak za červenou přepážkou je přístup do zvětšovacího oddílu na věci (foto 5), je tam i kapsa na telefon atd.
Počítej s tím, že bez vaku batoh kompletně propotíš velice rychle, nemá totiž žádnou z přepážek voděodolnější, ani tu na mobil (aspoň se ta úprava nezničí po častém praní).
Bohužel je použit klasický levný suchý zip, takže o něj hrozí zachycení při vyndávání oblečení.
Batoh se zvětšuje otevřením zipu po celém obvodu batohu, pak se možné stáhnout přebytečný volný objem přes gumy. Další kapsa je síťovaná z venku, dobré na zastrčení propoceného oblečení, ale pak zase nasákne batoh zase z venku.
Další kapsy jsou z boku na žebrech, celkem blbě se tam leze za běhu, vleze se tam pár tatranek, kapesníčky, čelovka apod. Do předních kapes se vlezou i bidony, přední zapínání je na malé plastové háčky.
-
Reflexní prvky to má vpředu i vzadu, foto proti světlu pro ilustraci prodyšnosti zad, foto s nožem pro představu o kolik dojde cca ke zvětšení baťohu.
Ještě doplním: volal jsem do obchodu v neděli dopoledne, řekli, že ve čtvrtek se zbožím dojde, a hned v pondělí už jsem o měl doma :)
-
Už mám několik nápadů na úpravu, hlavně přešití suchých zipů za nějakou kvalitnější alternativu, co nezachytává za oblečení, případně nějaké cvoky, uříznutí popruhů a tak :)
video recenze pro ty, kteří rozumí španělským vesnicím zde:
-
Ještě dodám, že to sem tam vypadá, jak kdyby to šil ožralý číňan na noční za svitu svíčky, jde vidět že je to dělané na cenu, ale pro rekreační běžce nebo ty, kteří nechtějí utratit 2+ tisíc je to dobrá volba :)
A v beskydech teď o svátku se za ním lidi celkem otáčeli :)
-
-
to vypadá za ty prachy dobře:-) vidím správně, že je nastavitelnej popruh co jde kolem žeber? to je rozumné, zvedne to hodně variabilitu velikosti (tohle třeba Salomon pro nás větší běžce pokakal). Uvádí někde objem v litrech?
-
Jestli myslíš ty 2 popruhy vpředu přes hruď, tak jsou oba plně nastavitelné, ne elastické. Objem podle webu Decathlonu 9/14 l. Objem vaku až 2 l, na boku má rysky po 0,5 l.
-
přes hruď ne, myslel jsem v podpaží – popruh spojující hrudní a zádovou část…
tyjo, 9/14 závidím:-) běhám UltraSpire Surge a ten má odhadem tak 6–7l i když to nikde neuvádí a občas je to prostě málo, když tam člověk chce dát na celodenní akci náhradní kus oblečení:-( takže koukám ještě po jednom větším a na tenhle se zajdu asi taky kouknout jak mi sedne na moji „velikost“ :-)
-
Joo tenhle :) jasně, ty jsou dlouhé až až :D koukni na ty 2 videa, jde to dobře vidět, já je mám omotané izolačkou, protože není nijak řešené jejich plandání za běhu :)
-
-
-
Jinak moje spokojenost pramení i z toho, že jsem nevyzkoušel nic lepšího a dražšího.. :D jestli se někdy odhodlám zajít vyzkoušet topmodely od salámu, tak asi už tak spokojený nebudu :D
-
já se do nich nevešel, to mě vyléčilo :-D ale zpracované jsou suprově i z hlediska rozložení kapes…
-
-
-
díky moc za popis. Nejdřív teda počkám jak to vůbec budu mít, zatím pokusy o běh jsou velká bolest a trága. Pokud to dám do kupy, tak budu potřebovat chodit delší věci v terénu a na to se to bude hodit, v zimě zvlášť.
co mě zajímá hodně je jestli někde neodírá tělo (krk, podpaží, záda dole) ale to většinou poznáš tak po 30+km. Mám doma batoh kde ok na 20km ale 40 už ne. A druhej kde 40ok ale dál už taky odře. Samozřejmě namazanej vazelínou na klíčových místech jsem.
-
Není zač :)
Doufám, že se ti to uzdraví. No dal jsem s tím Smrk – Lysá, nějakých 25km, 1700up, seběhy během.. :)
měl jsem triko a letní bundu od kalaše na kolo a bylo to v pohodě, bohužel víc s tím neporadím, na triko to vyzkouším až v létě..
-
cena a batůžek vypadají pěkně, ale to, že ho propotíš a s tím navlhnou asi i věci v něm např. suchý rezervní oblečení je na delších akcích asi problém, pak to jestli sedne uni velikost, to se nepozná při letmém vyzkoušení v obchodě.
Přiznám se, že mám dilema jestli do něj jít, či nikoliv:)
-
tak já se potím jako prase :) u mně je to normální ;) když se někdo skoro nepotí, takový problém mít nebude… navíc toto platí při běhu bez vaku, s vakem to zas takový problém není…
ale když sem četl recenzi salámu za 3000, tak byl taky celý ze „síťoviny“, tak bych ho asi propotil stejně (pokud nemá vevnitř nějakou membránovou přepážku :)
řešení je jednoduché, když poběžíš bez vaku, dáš si triko do sáčku :)
Když nesedne, tak ho můžeš prodat :)
-
přesně, obecně běžecké batohy moc vodotěsné/voděodolné nejsou, navíc je to dle mě problém s i kapsama na mp3/telefon/gps/atd.
-
tak jsem bral dneska poslední, co měli na prodejně asi jdou celkem na odbyt, první dojmy pozitivní, velikost v pohodě nikde nic nevlaje:-)
jsem se byl před tím ještě podívat u salámu, jako mají lepší zpracování a výběr velikostí, ale taky 3× vyšší cenu:/
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
v sobotu maraton ve Stromovce!
-
chjo, já jsem zrovna po znamínkách:-( mě by spíše lákala ta 12hodinovka co se tam běžela někdy v létě, to bych si chtěl zkusit…
-
ale ne! v kolik startujete, že bych přišla povzbudit
-
myslím že v 10h od PSK
-
-
-
Kolik máš letos naběhaný baj voko? co p100 letos, nebudeš to zkoušet?
-
cca 1200 jenom :-(
na P100 jsem ještě nekoukal, celou určitě ne, pokud by tam byla varianta kolem 60–70km tak by to stálo za úvahu :-)
-
Na Svatojánský budeš, ne?
-
to musim – domácí závod :-)
-
-
-
-
-
-
Když už to tady čtu,
nemáte tip na nečínský boty na běhání? Jako krosovky mám jasně vyhlídnuté La Sportivy, ale na silnici fakt nevim. Díky.
-
pronace / supinace … styl běhu ? na delší štreky, závody nebo nabíhání ?
-
neutrál až pronace, štyl kreténskej cyklista, co si jde v zimě zaběhat, rekreační procházky 30 min – 2 hodiny cca 4:30/km :)
-
v podstatě stímhle došlapem můžeš vybírat do aleluja…je toho spousta. Já mám třeba na silnici závodky od mizuna a do terénu krosy od salomonu a nabíhací taky mizuno ascend 7 a jsou super. Obecně mizuno dělá poctivý a pohodlný boty…nástřel tady
http://www.sportisimo.cz/…nnect/61357/
ale jako newbalance treba u Pavla Baběráda ( http://www.babos-sports.cz/ ) najdeš taky za solidní ceny,asicsy jsou dobrý boty a adidas taktéž, chce to vybírat a testovat. Na nabíhání bych se trochy tlumení nebál.
Prostě bych čel do obchodu zkusil si pár tipů a co mi budou sedět vybral
-
-
-
to ti nikdo přesně neporadí – co noha, to originál…
já běhal v Olympikusech (Brazil), Mizunech (Japonsko), Adidaskách a NIke (jako že USA, ale čína/vietnam/bangladéš)…
-
Já mám právě NB, co jsou vyrobeny v GB. A líbí se mi na nich, že oproti těm čínským a obecně z daleka dovezeným prostě nesmrdí :) A taky se hned nerozpadly…
-
si kup sprej do bot s třeba s citrónovou vůní :P
-
-
-
-
Bezci a bezkyne,
znate nekdo znacku bot – Brooks?
Rozmyslim se ted mezi Adidas a Brooks, ale nevim kterou.
Obe boty mi sedi a kazda ma sva kouzla navic.
Je to spis na objemove behani na pohodu, kdyz neni cas a pocasi na kolo (tma).
-
co vím, tak jsem je viděl spíš na krosech a triatlonu…
na objemovku po pevném podkladu bych vybíral Adidas, Mizuno, Asics…
-
ty brooksy jsou i objemovky, akorát u nás se prodávaj dost za draho, pokud ti nevadí cena nebo je můžeš sehnat levnějc z venku šel bych klidně do nich.
-
V TriExpertu jsou levnejsi nez ty 2. Adidasy…
-
jasně nevěděl jsem, který máš na mysli, jsou tam brooksy i za 3t
jinak slušivá bundička z lidlu ve čtvrtek asi půjdu do ní:)
-
no podle mých zkušeností s lidlem to bude pěkná pláštěnka :/
-
jakože to nebude dejchat?
-
jop
-
to si nemyslím, spíš mám strach, že po pár vypráních bude profukovat.
-
no a co je teď horší :D
-
nic za ty prachy na běhání z/do práce mi to bude stačit:-)
-
-
-
-
-
-
NO za 3 byly :).
-
-
-
-
-
Brooksy jsem měl jedny a je to taková papuč.
Dělají různé šířky, celkem dost tlumivá bota, vršek toho vydržel dost.
Pokud na asfalt, tak bych šel spíše do Adidasek, ale záleží, co Ti více sedí na noze.
-
Oboje prakticky stejne.
Nakonec Adidas Energy Boost 2 :-D.
V pekne losove barve.
-
lososová…to je taková ta barva, jak se jí neříká růžová, aby to neznělo teple?
-
To je takova ta barva, ktera je pekne videt i ve tme (vidis, jak si hledam jine vymluvy?) :-D.
Nahodou, jsou moc pekne. A libi se i ostatnim bezcum. Hazi po mne ockem. Kousou se do rtu. Mavaji na mne. Obcas si i rty oliznou…
-
Škoda, že se nelíbí běžkyním, ale každý máme jiné preference.
-
Co nadelas :-(.
Ja uz se bezkynim libit mam zakazane…
-
-
-
-
-
-
-
Behani a moje vysnena hranice 4 min/km :-)
-
tak můžem tě třeba kopnout do zadku, možná poběžíš rychleji:-)
-
Ja verim, ze to pujde i poctivym treninkem :-)
-
-
4 min/km nie je problém. Otázka je, ako dlho.
-
tak taak :)
-
Rekneme jako trenink na 10 km volnym tempem :-)
-
a furt je člověk salát :D
-
No proti cloveku, ktery bezi maraton 3 min/km, to urcite jo :-(
-
to v CR nebeha nikdo :)
-
dokud neprijede jednou za rok osadka z Afriky
-
tak jako hobík se celkem dá dostat někam ke 2:30 na maraton. U holek se občas třeba jako v OV podaří brát prachy i za 3:25 …hlavně se běhá přece pro radost.
-
na 2:30 budeš už možná muset běžet tempo pod 4 min/km…to už je radost až na kost:)
-
3 min 34 sec / km :-)
-
-
za 2:30? to z toho závodu nic nemáš, ani si to nestihneš užít…
:-)
-
no nevim, vetsinou si nejvic beh uziju kdyz chytnu ten pocit ze bezis rychle a jde to samo. Treba nedavno, rozbihal jsem unaveny nohy a zadna slava, proste klasika beh, nekde se to v pulce zlomilo a rovinu cca 3 km jsem bezel pod 4min/km na tepech nekde okolo mozna pod 150, proste krasa.
-
Ja si to treba nejvice uziju, kdyz bezim okolo zenskych. To jsou potom panoramata.
-
jo, tenhle pocit je skvelej. A ted mam plan behat pekne pomaly konstantni temto a az zjara obcas zrychlit. To bude forma v dubnu :-)
-
reagoval jsem na prispevek o uroven vys
-
myslel jsem, ze jsem reagoval na jiny prispevek, takze vyse uvedeny komentar je nespravny :-)
-
zlatej facebook, kde jsou ty komentare zive
-
-
nejsem si jistej, ze behat jen pomaly konstantni tempo je cesta k forme v dubnu. Tim nechci rict, ze bys mel pres zimu hrotit rychlost, ale obcas to prolozit necim sviznejsim rozhodne na skodu neni
-
Spis je to jista cesta k zadne forme a nizke rychlosti.
-
-
-
-
-
Pochybuju, že si užíváš chodecký vložky ke konci maratonu, aby to „trvalo dýl“. Já jsem při běhu nejradši v cíli co nejdřív :-)
-
tak víš co – pokocháš se okolím, pošpásuješ s děvčaty na občerstvovačce, zpestříš si závod sběrem lesních plodů a tak…na tohle ti chrti (tebe nevyjímaje) nemají čas :-)
-
ono to může být i obráceně, zatím co ty se ploužíš na trati, tak nějakej chrt už v cíli dávno klátí nějakou dobrovolnici:-)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
To je dobrý cieľ. Tiež si taký chcem raz dať :)
Najlepšie priemerné tempo na desinku mám zatiaľ len 5:36
-
…na bajku :-)
-
Na bajku mám tento rok najazdených necelých 90km. Nabehaných mám cez 1100km.
-
-
já mám zase cíl, příští rok zaběhnout stovku a je mi vlastně jedno jakým tempem, klidně si cestou dám i pivko a řízek s brsalátem:-D
-
to bychom se mohli nějak domluvit, taky už bych tu stovku chtěl pokořit…
-
klidně můžeme, jen nevím na čem, tak něco vymysli:-) já totiž trénuju po večerech a nocích a až to poběžím na nějakém ultra, tak poběžím jak lemra líná na limit k dokončení závodu :-D
ps. ale trošku mě láká zkusit nějakou rovinatou 12/24hodinovku
-
-
Není lepší to pivo až potom? Vždyť ta stovka trvá slabých 14 sekund :-).
-
Tak to mám na příští rok úplně stejný cíl :-) Zatím bych to asi viděl v dubnu na den cesty .
-
-
-
-
-
-
-
Prosím o radu skúsených bežcov/bežkýň:
Chcem si na behanie kúpiť nejaké tréningové boty. Nehľadám žiadne extra super ultra ľahké závodné boty. Potrebujem vybrať nejaké odolné tréningové boty na behanie so svojim psíkom. Povrch: rozbitý asfalt, terén, šotolina, turistické stezky, do kopca, z kopca …
Viem, že mi nikto neporadí konkrétny model pretože každej nohe sedí niečo iné. Chcela by som iba nejaké typy na overenú značku (výrobcu) prípadne pár typov na modely, ktoré ísť niekde vyskúšať. Niečo ako Schwalbe Durano alebo Michelin PRO4 Endurance u bežeckých tretier.
Techniku behu mám asi hroznú. Rýchlosť? 5,5km dokážem za cca 40 minút, ale 10km za 2 hodiny. Netuším aký mám došľap ani štýl behu. Behám iba preto že moja štvornohá ušatá a chlpatá dračica je outdoorový typ a je rada vonku najlepšie v lese a na poliach mimo civilizácie. A je jej jedno či je 30°C alebo –5°C. A nie vždy mám chuť alebo možnosť vziať so sebou aj bajk. Behám od 3 do 20km 4–6× do týždňa. Pri dlhších vzdialenostiach sú posledné kilometre vlastne iba chôdza alá zombie.
-
Mně seděj adidas v podstatě jakýkoliv tenisky od nich, jen musej být lehoučké, cenově kolem 1500 Kč, víc je asi zbytečnost. Hodně orienťáků běhá v salamonech speedcross 2, hrozně profláklá boda a dost dobrá. Jsou to jediné salámy, co mi seděj. Normálně stojej asi 2000 Kč, ale daj se sehnat levně.
-
nejakou dobre odpruzenou botu, tzv. „objemovku“
-
počkej objemy bych tomu úplně neříkal, spíš příležitostný jogging, takže pokud neváží metrák stačí i něco s menším tlumením, za mě něco od NB, nebo pokud má na to prachy tak inovejty:-)
-
Pokoukej po asicsech s gelem ,to jsou botičky :-)
-
Ďakujem za rady. Kúpila som dnes nejaké Asics Gel Cumulus 15. Vyskúšala som niekoľko párov rôznych značiek, ale tieto mi na nohe sedeli subjektívne najlepšie. A našťastie aj farbu mali dobrú ;) Dúfam, že niečo vydržia za tie peniaze. Akurát sa musím zotaviť po víkendovom behaní s mojou Lilí.
V sobotu síce pršalo, ale behala som cca hodinu trištvrte. No a včera to síce prvé 2 hodiny bol aký taký beh, ale zvyšné 3 hodiny som už iba kráčala. Potešilo ma však, že aj môj havino toho mal očividne dosť ;)
-
Mají to hoši vychytaný,jak na běh,my ted s paní kupovali Goretexový trailovky ,tak třeba na halový sporty,došlap a tlumení je prostě na 1.
-
Pokud je ‚havino‘ pes a ne lidský přítel, tak mi pověz, kde se v Tobě bere ta krutost :-)
-
-
Vidis a o tech mi bylo receno, ze jsou pro tezsi kategorii, kterou Tina urcite nebude. Prave diky vlastnostem gelu.
-
-
-
říká se, že boty vydrží tak cca tisíc kilometrů, bez ohledu na cenu (vyjma nějakých závodních), takže tu výdrž bych až tak neřešil. Dřív jsem nosil adidas (různé typy Kanadia a jejich předchůzci). Pokud by ses tomu chtěl věnovat víc, tak bych asi prvně řešil techniku…
Jo a a ještě osobně bych se vychnul čemukoliv s goretexem…
-
jj, GTX super na pochody, při běhu se v tom uvaříš
-
nedémonizoval bych to, když jsem spocenej od běhu, ty boty to nezachrání:-) silnici běhám bez gtx a trailovky mám jedny s a jedny bez a rozdíl v tom nepozoruju, stejně jsem spocenej od hlavy až k patě po 20minutách…
-
jak kdo a jak kde. při pižle objemový je to v pohodě
-
já v tom můžu klidně sedět a potim se, pokud to má být jedna bota na celý rok a na všechny druhy počasí, tak fakt ne.
Ale záleží, kde běháš, já vyloženě vyosokou trávu a bažiny nevyhledávám…
-
-
-
-
Hele, jak píše mr.antik, botky vydržej dost dlouho skoro všechny, např. silniční mám několik let a mají už přes tisíc a běhám v nich dál. Tvar kopyta bez srovnání Ti nikdo neporadí, stejně jako míru tlumení nebo podporu. To je nesmysl řešit na dálku. Raději se seber a zajdi do nějakého rozumného obchodu (napadá mě triexpert by v brně mohl mít pobočku) a boty si zkoušej jak sednou a zkus se v nich proběhnout po prodejně a nebo na běžícím páse pkud budou mít. A vyber si, v kterých se budeš dobře cítit. Pokud jsi bez zkušeností a nějakých specifických požadavků, tak bych si dovolil vyřadit extrémy jako minimusky, barefoot a naopak krosovky do bláta. Jinak i se silniční botou se dá v lehkém terénu běhat a naopak s rozumnou mírnou krosovkou po asfaltu. Primárně, aby dobře seděla, netlačila, nedřela. Osobně jsem si všechny boty pečlivě vybíral v prodejně (už mám za dobu co běhám silniční objemovky, dvoje různé krosovky, mini a i bare a střídám to) a mnohdy jsem si odnesl něco jiného, než co jsem si natipoval přes internet. Prostě jako u oblečení je to o tom, jak sedne. Až kdybys kupovala druhý pár stejných a vyzkoušených, tak pak by mělo smysl řešit na netu, pokud by šlo o stejnou generaci modelu. Na dálku fakt poradit nejde, boty na stejný účel od různých výrobců mohou být dost rozdílné a každému prostě sedí jiný tvar a provedení. Tady jsou rady na dálku a bez většího množství informací spíše nebezpečné:-(
-
Ty technikálie příliš prožíváš.
-
A na tohle jsi přišel jak? Každopádně díky za rozumný příspěvek do diskuze a vhodnou radu tazately.
-
poradil jí nejlépe ze všech, na rozdíl od tebe ;)
-
To je to internetové teoretizování. Stačí jí jakákoli slušnější bota bez extremismů v tlumení.
Jak to, že běžci nám na honi vzdálení jsou podle aktuální smlouvy schopni běhat každou sezónu v jiné botě?
Konkrétně Black.Horse vše do detailu zbytečně rozpitvává, řeší ergonomii etc. A za ty roky je pořád jenom tlustej a pomalej.
-
Ale však to jsem ji poradil: „zkus si pár bot nazout a ty co padnou na nohu a do oka si kup a víc to neřeš“. Pokud v tom vidíš nějakou hlubší důmyslnější spekulaci, pak máš asi bujnou fantazii:-)
Jinak plně souhlasím, jak jsi řekl, jsem pomalej tlustej hobík, dávno nemající ambice na závodní uplatnění, tedy se sportem především bavím a proto řeším, aby mě to bavilo a přinášelo mi to příjemné pocity a mohl tak trávit svůj volný čas. Cílem závodníka je výkon a mým cílem je mít úsměv od ucha k uchu ;-)
-
-
-
-
jak pise bh, zajdi si do triexpertu v brne, zmeri ti doslap a nabidnou vhodne boty pro tvy pozadavky… pak si je zkusis na pase jak ti sedi pri behu a uvidis…
-
sice poradí, ale necháš tam čtyřku :-)
-
Rada nad zlato.
-
tak poprvé třeba jo, pak už člověk ví a koupí přes web nebo někde v outletu…
-
co jsem slyšel, tak už nějak moc tu diagnostiku neprožívají a občas tam je i po sezonní výprodej za vcelku rozumnou cenu(mluvím o brně)
-
Miluju rozumbrady bez vlastni zkusenosti… pokud pozadas o zmereni doslapu a ze nevis co presne potrebujes tak ti proste ochotne poradi. Ano cena je kousek vyssi nez sezenes na webu, ja koupil mizuna zacatkem sezony (nikde nebyli slevy) cca o 300 kc draz nez na webu (tusim za 3 litry), ale s perfektni sluzbou, vyzkousenim nekolika ruznych bot a cca hodiny casu co se mi venovali. Navic ti lidi tam behaji, takze vi co je treba…
Profesionalita, zkouseni a pristup mi nadchly i manzelku, ktera si taky vybrala a rozhodne nelituju ani halire, pac zacala diky spravne vybranym botam behat…
Jo, nechal jsem tam ten den kopec penez (ovsem rekl jsem jim cenovou relaci, kde se maji pohybovat a v pohode to dodrzeli, nabidli i lepsi, ale netlacili na koupi), ale nelituju z vyse uvedenych duvodu…Takze ja jsem spokojeny zakaznik…
-
tu diagnostiku tam mám samozřejmě za sebou a trošku běhám, s odstupem času si nemyslím, že by to bylo něco víc jak slušně udělanej marketing, kolega v práci si tam cca 14 dní zpět kupoval boty a moc se jim do ní nechtělo, co vím, ale boty doporučili dobrý a za normální cenu, takže asi tak rozumbrado:-)
-
takze jedna pani (kolega) povidala… neberu jako objektivni hodnoceni…
A jak sam uznavas – boty doporucili dobry za normalni cenu… tzn. vsechny predchozi posty na muj prvni prispevek byli zcela zbytecny… ;-)
-
takže ještě jednou rozumbrado, proběhl se akorát na pásu, tu p*čovinu jak si stoupneš na tu desku a senzory ti měří zony došlapu vůbec nedělali, pak si vzal NB za 3t, vzhledem k tomu jak píše blacky po cca 600 je vyhodíš je to fakt dost.
u báběráda se budeš sice hodinu přehrabovat v garáži a dodávce, ale máš to min. za polovic:-/
-
a v mailu spam 2× týdně…
-
nejakej vznetlivej ne?
pokud ma na pasu spravny doslap, coz je opticky poznatelne, je celkem zbytecne merit polohu nohou senzory…
Nabidli mu boty, ktere pravdepodobne nejlip odpovidaji jeho potrebam, podle toho co jim rekl. Nikdo ho urcite nenutil boty koupit, nikdo ho nenutil tam chodit, mohl klidne jit prehrabovat dodavku prekupnika a usetrit petikilo, nebo patnact stovek, a treba si koupit uplne blbe staveny boty na sebe, kdyz nevi co si ma koupit… Takze, vo co ti de?
Me osobne treba nevadi za to, ze muzu behat bez naslednych zdravotnich problemu neco malo priplatit… Ty radeji usetri par kc a behej treba v botach ze sekace, me je to sumak.
Tina chce poradit a ja ji radim at sice priplati, ale jde za profikama, protoze o behani nic nevi a omezi tim riziko poskozeni zdravi. Ty radis at si hleda prekupnika a koupi cokoliv. Relevantnost odpovedi at si urci sama… howg…
-
kluci moc to resite. Hlavne ty reci o zdravi, jsou trochu pritazeny. Driv se behalo v keckach a rozhodne nejsme narod mrzaku. Tim nechci vubec rict, ze nakoupit v triexpertu je neco spatnyho, ale zas by to chtelo udrzet trochu argumentacni uroven.
Jasne, zajdu do triexpertu a odejdu bez desitky za 2 boty a bundu. Koupim to jinde za pulku pokud zapojim trochu hlavu a nebo jeste za min a horsi bezec nebudu.
Jeste ted si pamatuju, jak jsem byl hotovej z tenisek od tamanu ktery vypadaly jak znackovy a behalo se v nich jedna basen. Mimochodem kdyz si rozkliknete test treba lidl bot, tak to zadna katastrofa neni
-
třeba Kalenji z Decathlonu v Běhej vyšly překvapivě dobře, s cenovkou kolem 2500kč to ale zas tak překvapivé není.
-
nic neresim, proste ja bych to udelal tak jak jsem napsal… Pokud nemas zdrav. problemy, super. Ja driv behal jen po lese, protoze na tvrdym jsem neubehl ani 500 m bez silnych bolesti kolen a hlavne kycli, tak ze jsem proste bezet nemohl. Po vymene za vhodne boty jsem schopny bez vetsich bolesti tech 20 km po tvrdym ubehnout… A jestli jsem utratil o 500 vic za dobrou sluzbu a radu? To je jeden vecer v hospode…
-
to je otázka, jeslti to pomohlo vyřešit příčinu nebo ne…
-
urcite je to otazka…
nicmene pri behu ve starych botach jsem na tom znovu stejne…
Treba bych v novych keckach od stankare na tom byl lip…
Ale uz bych to uzavrel…
-
já přešel na minimusky a bolí mě všecko… běhám prostě míň a pomaleji, než si kosti zvyknou
-
-
-
-
-
-
-
-
-
jo, když jsem tam byl tak týpek váhal mezi botama za 4,5tis a 3,8tis a doporučili mu ty levnější, no já si tam si minimuskama za 2,4 (asi to nejlevnější co měli na krámě) připadal jak socka, ale žádný zbytečný kecy a do ničeho tě nenutěj a v klidu vybíráš…
-
ve světle toho, že ti doporučí po 500–600 je vymenit tak teda 4,5–3,8 oboje je celkem mazec
-
to vydrží i tenisky ze ZDA Partizánské, ne?
-
Týpek byl celkem těžký a u těch bot doporučoval cca 900km…
Vzhledem k tomu, že na běhání nenosim tacháč, jsou mi podobný čísla k ničemu
-
Taky mě fascinuje, jak u toho udávají kilometry, to si jako každý píše nějaký deníček? Když cítím, že je bota prošláplá a špatně se mi v ní běhá, tak koupím novou.
-
Zaznamenávam si behy na Endomondo. Každému behu dám názov podľa toho, čo som mal na nohách. No a potom už len stačí v štatistikách vyfiltrovať podľa názvu :) Jednoduché
-
Aha, takže dámská verze této metody vypadá takto:
Celkem za červen – 190km z toho červený lak – 30km, bezbarvý lak – 80km, neostříhané – 40km, puchýř – 40km ? :-D
-
To fakt netuším. :) Ale ak by to niekomu pomohlo, tak prečo nie? Dávať jednotlivým tréningom štrukturovaný názov, hoci aj s informáciou o stave nechtov, ti umožňuje spätne ľahko analyzovať prípadné dlhodobé problémy.
Teda Endomondo umožňuje tréningom dávať tagy, ale filtrovať podľa nich umožňuje len premium členom.
-
to je na prd, to by se CIA dozvěděla, jak má nalakovaný nehty…
-
190 km žádnej lak nevydrží ;) jinak jsem to teda vůbec nepochopila :-D
-
to zní jako bys to zkoušela! :-)
-
-
-
určitě, dá se… můžeš si udělat přehled o kvalitě bot :-)
-
-
Strava má na to spešl funkci, kde si nastavíš výbavu a počítá ti to samo ;)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1000
-
to si za letošek naběhal ? :-P
-
:-)
naběháno mám asi 1300
-
v tom případě bys mohl zrychlit:D:D
-
si taky myslím, že maraton pod 4 by neměl být problém, 1300 není moc ani málo.
-
-
-
-
-
Recenze dvojitých ponožek proti puchýřům:
Boty mám velikosti 27,5cm tzn 8,5UK – Mizuna a Pearl Izumi.
Decathlon ponožky: jsou šité dost kompresně, mají více a méně elastické části a někomu s vyšším nártem by už ta komprese mohla vadit, já jsem tak na hraně. Mají L/P střih. Zásadní rozdíl je v tom, že tyhle ponožky jsou dvojité jen do půlky chodidla, od půlky směrem ke špičce jsou už jen jednoduché, takže puchýře, co se mi tvořily na bříšcích prstů kvůli tvrdé kůže, neodstranily. Další nevýhoda je celkem neprodyšný materiál, ve kterém se noha hodně zpotí. Puchýře na patě ponožky minimalizovaly úspěšně. Cena viz decathlon. Hodnocení 5/10.
1000 mile: klasický střih, končí asi 2cm nad kotníkem nejsou rozdělené na L/P. Jsou dvojité po celém chodidle, takže minimalizovaly puchýře jak na patě, tak na prstech. Objednal jsem velikost M, jsou o trošku větší než Hilly, ale stále sedí dobře. Bohužel já mám díky kůstkám a specificky prodřeným botům problém, že nízké ponožky se mi při běhu hlavně do kopce prostě zouvají. Prodyšné pocitově lepší než decathlon. Cena wiz wiggle, mívají i slevy. Hodnocení 8/10.
Hilly: klasický střih, končí cca 4cm nad kotníkem, jsou tvarované L/P, dvojité po celém chodidle. Velikost M mi sedí na 100%. Mám verzi nad kotník, takže se mi nezouvají ani při běhu do kopce. Prodyšné asi stejně jako 1000 mile. Můj jasný vítěz. Cena wiz wiggle, mívají i slevy. Hodnocení 9.5/10 (nechávám rezervu, kdybych našel lepší)
Wrightsocks Coolmesh II: ponožky jsem bohužel ještě netestoval, a to z důvodu, že bych je radši prodal nepoužité :D Objednal jsem si podle jejich tabulek velikost L (UK 8–11,5), ale ponožky jsou tak elastické, že když je natáhnu tak, aby se nestrnovaly, tak mám patu ještě v části chodidla a patní část ponožky je až u achilovky, takže by mi dokonale seděla velikost M. Předpokládám tedy, že při běhu by se shrnovaly.
Jsou dvojité po celé délce, nemají kompresní střih, nejsou L/P tvarované, ale jsou opravdu tenké, budou dýchat nejlépe ze všech, co mám. Takže ideál na jaro-podzim, jsou to nejtenčí ponožky z jejich nabídky.
Wrightsocks Adventure: klasické středně hrubé trekové ponožky, dvojité po celé délce, Velikost L je mi opět o trochu větší, než by bylo zdrávo, ale jen z 1/3 oproti modelu Coolmesh, takže to je ještě OK. Taky jsem je ještě nezkoušel, ale myslím, že se osvědčí.
-
takže pokud by měl někdo zájem otestovat ponožky 1000 mile , nabízím moje ve velikosti M, 2× použité, 32km jeté vyprané vyvoňané za 200 i s poštou
a úplně nové nikdy nepoužité Wrightsocks Coolmesh II s výškou quater v barvě neon orange ve velikosti L za 250 i s poštou
:)
-
-
v Decathlonu v Ostravě teď mají ty jejich trailové běžecké batohy ve velikosti 9/14 l skladem ve 2 kusech, kdyby někdo chtěl :)
-
-
se někde potkáme na trati, běžím dospěláckou:)
-
maličko váhám, jsem teďka totálně mimo formu ale láká mě si to zkusit v chladnějším a horším počasí, abych věděl na příště…
-
taky si jdu dát dospěláckou :)
-
-
Jelikož se v jiných vláknech teoretizuje o technice neustále, jak něco přeskočit, jak zatáčet… Tak to zkusím i tady :)
Dneska jsem běžela z kopce v listí a volných kamenech a jeden mě trochu vytrestal, trochu mi křuplo v kotníku, ne že by se mi něco stalo, běhám pomalu ale tak mě napadá není na takové seběhy nějaký fígl? Běžet rychle ale i bezpečně?
-
no základem bude asi neběhat v listí, kde nic nevidíš :)
-
Což je teď trochu problém když chceš běhat v terénu :)
-
spíš ne, měl bys umět na všem
-
no to jo, ale snažím se prostě cestám s x cm listí vyhnout :)
-
z kopce to je na pizzu, souhlas. Rovna se při troše opatrnosti dá, ale ne v kudle teda. Do kopce to je i legrace :)
-
mě se na tom listí líbí, jak to tlumí, to je ten správnej přírodní minimalismus:-)
-
na jehličí to je ještě lepší a bez překvapení typu šutr :)
-
-
-
-
-
každopádně běžet přes špičku(líp čteš terén)
btw: co je to běžet rychle??? 3:20 min/km???
-
a když vezmeš šutr pod listím tak rovnou přepadneš :)
-
čísla nehrajou roli, efekt bude stejnej i pro někoho, kdo běží 6min/km a je to pro něj hrana…
-
Jj, tak jsem to myslela prostě rychle na daného jedince.
-
stačí se podívat při některých krosech jak běhají ti rychlí a hlavně orienťáci – obrovský rozsah pohybů, nic neřeší, kotníky už mají navyklé a čím horší terén, tím větší rozdíl proti nám co to neumíme. Asi je to i o tréninku – když jsem na Zadově při kval nahoru-dolu sbíhal 8× modrou sjezdovku, tak jsem po tom „nechodil“ stejně jako z Rubenczalu … a elita tam letí po 3/km :-)
-
To teda, nikdy sem si to nemyslela ale ono v těch sebězích se taky dost rozhoduje. Můj táta umí docela dobře z kopce a na těch pár závodech co si občas zaběhne, tak hodně soupeřů podrtí právě z kopce.
-
Spousta zkušených a dobrých běžců tvrdí, že se rozhoduje v sebězích. Do kopce se prý trápí každý :-)
-
-
-
-
no trošku asi jo, když běžíš pomalu tak si max. vyvrtneš kotník ve větší rychlosti to může být horší, ale hraje tam dost faktorů, takže se to nedá úplně paušalizovat.
-
-
-
kratší kroky, rychlý odrazy a být připraven hned to korigovat na druhou nohu.
Pak samozřejmě číst terén a neběhat uprostřed rygolu kde je nejvíc listí a koukat kde něco vyčuhuje atd.
Blbý je třeba oklouzaný vápenec pod listím nebo slizký kořeny
-
prostě furt ve střehu:), žádná spící panna:)
-
A snažit se při seběhu zůstat v mírném předklonu, nezaklánět se :-)
-
-
Stopu vybírám, to vždycky skáču sem tam jak koza. Na tvůj rozlámanej kotník jsem zrovna myslela, trocha nepozornosti a může to být pěkně v prdeli.
-
Nj jestli budu jeste nekdy behat vic teren tak uz to nebudu drtit jako driv. Stacilo :/
-
-
-
-
Koukám, že jsou tady samí zkušení běhači a běhny, poradíte nějaké boty do lehkého terénu?
Mám jenom jedny boty na tvrdší povrch a když je sucho, tak se dá v pohodě i po pěšinách a v lese. Ale teď když je mokro nebo namrzlo, chybí mi nějaký vzorek.
Moc toho nenaběhám, tak 20km týdně a styl je trága. Přes špičku neběhám, spíš přes střední část chodidla. Na zimu netrpím, takže nic zatepleného být nemusí. Ve srágorách taky běhat moc nebudu, takže ani žádné gtx membrány atd.
Moc díky za případné tipy.
-
mrkni do štěrbohol do Outletu (fashion arena),jsou tam slušný ceny v Asicsu a Salomonu, daj se sehnat New balancy, Ády, … – nicméně bota na všechno moc neexistuje, špunty na asfaltu zničíš a lehký vzorek ti je do bahna k ničemu :-) se ucpe a na ledu nedrží nic krom nějakých hřebů, naopak obyč silničky jsou někdy i lepší než krosovky.
-
Ideální univerzál neexistuje, jako vodítko moje zkušenost – do terénu střídám dvoje boty Tebe by mohli zaujmout Asics Gel-FujiElite mám je jako lehčí botu, maličko rychlejší, lehčí s menším tlumením na kratší běhy 5–15km, bez membrány, slušně větrají, pravý opak zase jsou Asics FujiTrabuco GTX na delší štreky, bota je celkem hodně tlumená, stabilní, ale na asfaltu pomalejší, taková bačkůrka, používám na delší trasy 15 a více km. Chce si to vyzkoušet, co Ti sedne. každ má různé preference a katalogové vlastnosti jsou fajn, ale hlavně musí bota příjemně padnout…
Štěrboholy jsou fajn, je tam Salomon, Asics i New Ballance.
-
Jo, dík, asi tam zajedu. Je mi jasný, že univerzál na všechno moc není, tak jako ve všem. Ani to nepožaduju. Chtěl jsem prostě něco z kategorie, která následuje po botech na silnici. Jestli se to tak dá říct.:-) Něco s lehkým vzorkem.
Nechci se úplně vydat na pospas prodavačů, kteří mi prodají nějaký skladový ležák.
-
právě Fuji Elite mám – se slevou vyšly 1316,– ale na bahně je vzorek hned ucpaný, spousta malých výstupků se změní v jednolitou bahnitou hmotu. U mě asi bude problém že asics dělá skoro vše v neutrálu a obávám se, že dopadnu jako u silniček, tzn bota (svršek, vnitřejk) drží, ale gel „vyšmajdám“ pronací a můžu boty vyhodit. Kor u vyšší váhy může být problém, mně obecně nedrží žádný boty, prostě je „vymlátím“ pravou patou dovnitř. O to víc si cením třebas 600km ve šlupkách Adizero Adios.
-
ale to jsi spíše výjimka, když to takhle likviduješ:-) stejně časem zjistí, že je fajn mít více bot podle vzdálenosti, tempa a terénu, to je jak pláště na bajku:-)
-
Kdyby to mělo být podle tempa, tak mi jedny boty stačej.:-) Je jasný, že bych jich užil víc. Ale fakt si nemyslím, že toho naběhám toli, abych musel mít 3 boty. I když, jestli teď něco koupim, od 3 párů už nebudu daleko.:-)
-
-
-
-
dobrou výdrž na tvrdým a zároven parádní grip v terénu má inov8 trailroc. Moc nevím jak je to možný, protože tyhle dvě věci jsou zpravidla proti sobě, ale prostě to tak je :)
ale není to bota pro každýho i 6mm 255ka je dost málo tlumená, natož ty 3mm a zera
každopádně na ní jde podle zkušeností naběhat v klidu tisíc s podílem 50/50 asfaltu. Při běhu po velkých kopcích to bude jasně méně, ale záleží kam to potřebuje
-
Dík za tip, zkusím na ní mrknout v reálu. Možná už to na mě bude ale dost minimalistický.:-)
-
ale nutno podotknout, že mají zvláštní tvar a střih dost se lišící od řekněme většiny výrobců… sám jsem si je chtěl pořídit a když jsem je v Trailpointu zkoušel, tak jsem byl dost překvapený jakej mají tvar a provedení:-(
-
kdybych si je měl koupit jako první boty od inov8 a netušil nic tak si je taky nevyberu. Vypadaj prostě uplně jinak než konkurence. Po super zkušenosti s roclite a po konkzultaci s lidmi co je běhají jsem jim nakonec dal šanci. Sice teda aktuálně v nich nedám moc daleko ani moc terén, ale to je omezení díky zranění.
při běhu hodně pracuje celé chodidlo a kdo není zvyklý, toho budou dost bolet lýtka ze začátku. Jakmile si to sedne je to dost jiný pocit z běhu a kontaktu s terénem
-
v 255-kách jsem šel letos P100, jediný co mi vadilo, že ke konci mi zábly přední části chodidel jakoby ze spodu, příčítám to tenčí podrážce, možná to chtělo ultrarace 290:)
-
ty ultra race jsou novinka taky jsem na ně koukal. Je fakt že 255 RL jsou proti 309 roclite v podrážce tenčí.
-
-
-
-
-
-
-
Budu si potřebovat koupit nové trailové boty a přemýšlím jestli jít znovu do Salomonu,nebo zkusit Inov-8.
Takto vypadají moje speedcrosy po roce používání,kdy jsem se občas proběhnul terénem a občas v nich chodil,tak se ptám jestli Inov-8 vydrží více?
-
vem orocy s hřeby nebo x-talony ;) snad se zase nechystáš na lysou? :P
-
to ne,chci něco na běhání do Běláku :D
-
aha, tak to bych volil něco, z čeho se budou dobře vyškrabávat psí hovna ;) a značku bych neřešil :P
-
tomu říkám parametr! :-D
-
;) je třeba zohlednit místní podmínky :D
-
-
a tak občas bych se na tu Lysou i zaběhnul podívat a co se týká psích hoven,tak bych mě aspoň zábavu při vydýchávání se :-)
-
-
-
-
Podobne boty od Inov dopadnou stejne, speedcross neni bota na tvrdy povrch.
-
-
zítra jedna vypečená akce v Prokopáku, přesně pro běhající cyklisty :-) http://beh-cyklistu.webnode.cz/
-
Teda, jsem zvědavej, jestli aspoň jednou v roce vstanu takhle brzo ráno
-
Nedávám, ani náhodou, Michal je blázen. Každej rok se tomu divím, že je někdo ochotnej tohle udělat.
-
jj, taky se divím, takhle ráno to je snad na čelovku nebo co:-D už měsíc běhám po lese s novým tréninkovým parťákem, tak jsem zvědavej, zda ho takhle ráno dokážu vzbudit, když na ofiko závod nesmí, ať si to vyzkouší takhle :-)
-
počkej ty to fakt poběžíš? a co je to za psa? nějakej chrtík?
-
Jasně, pokud nebude zdravotní či jiná překážka, rád bych běžel i když očekávám, že při mém tempu mě utrhnou asi brzo, jelikož podzimní Šumavský jsem musel vynechat, tak se proběhnu aspoň tady:-)
Pes je whippet (takže vlastně skoro chrt), zatím má 4měsíce, ale už běhá po lese, kolem 7–10km a jelikož se tváří že je to tím mým líným tempem pro něj brnkačka, pomalu zkusím protáhnout délku. Pozn. s ohledem na jeho věk a vývoj kloubů se mnou běhá navolno a měkkém lesním podkladu a rozhodně ho nenechávám tahat jako u klasického Canicrossu, nechci ho zmrzačit. Hezký je, že když běžíme je to pro něj nejspokojenější fáze z celého dne, když jsem zastavil, na rychlý cvak mobilem, tak mě začal fakovat a vyštěkávat, že zbytečně zdržuju :-) sice to není naturálně vytrvalec, důvod této rasy byl jiný (pach, srst a povaha), ale na několika britských fórech jsem se dočetl, že se dá výchovou natrénovat a převychovat na celkem slušně vytrvalého i na dlouhé trasy a celodenní výlety. Akorát s ohledem na jeho dynamit v nohách má zakázáno, aby mi určoval tempo :-)
-
krásný :)
-
Je hezký, mně se strašně líbí italský chrtík, ale to už je takový pes do kabelky. Sestra měla afgána a můj táta ho normálně uštval, on sice vystartuje ale vytrvalost nemá, hlavně když to byl pes z bytu, netrénovaný.
-
Na kolika km ho uštval? A k smrti nebo to přežil? Nás chovatelka varovala, že tyhle plemena mají posunutý práh bolesti a člověk musí občas myslet za toho psa, protože by se sám uštval k smrti, když by na to měl zrovna náladu. Takže radši s ním už od malička běháme povinně těch 7–10km několikrát týdně, aby mi pak někde v lese neřekl, že není zvyklej…
Ale stejně jsem zvažoval, zda by nebylo lepší zapřáhnout sobí zpřežení:-D
-
To byla taková pitomá poťouchlá fenka a zdrhala. Prostě nám na chalupě zdrhla, načež ji začal táta pronásledovat. Jenže ona vždycky rychle popoběhla, pak se ohlídla, zda za ní někdo běží. Když byl blízko, tak zase popoběhla… no a takhle to chvíli šlo, než táta donesla psa v ruce, že prej už nemohla skoro jít.
-
jj, to znám s jezevčíkem, toho když to přestane bavit, tak lehne na záda, vyplázne jazyk a „páníčku snaž se…“
se psem v podpaží se blbě běhá…
-
-
Jinak máš recht, oni prostě chrti neoplývaj intelektem, jen co je pravda. Teta měla taky vipety a kolikrát je domů z lesa nesli v náručí.
-
-
Chrtíci krásní a super parťáci, ale na sport moc nejsou… měl jsem dva a vydrželi krásných 15let… Teď viz vyše máme většího chrta
-
-
-
hmmm, šel jsem brzo spát, ale stejně jsem se vzbudil v 10:55, tak už to asi nestihnu, ale aspoň jsem si nadělil pod stromeček nejdelší spánek za posledního půl roku, to taky ujde :-)
-
-
musíš si najít závody, kam psi (nebo tygři) oficiálně smí :-)
-
taková pěkná galerie a já zrovna neběžela
-
jo,docela se vydařilo…a byla spousta ženských, měla bys s kým závodit :-)
-
Teď závodím s tím, aby mě nebolela záda a ruce. Snad se dám do kupy a v lednu třeba někde popoběhnu ;)
-
Hmmm, trojboj vypadá docela dobře. I když to není outdoor, ale v lednu se klidně zavřu do fitka na dopoledne.
-
že bych to zkusil…když už je to moje „domácí“ běhátko? :-)
btw 55 minut je docela dost…
-
ale počkat – 5km běh, to je 25 minut, ne 55 :-)
-
Já to moc nestudovala ale pochopila jsem, že to jsou jako 3 cvičební hodiny. Jak jsme tam párkrát byli, tak mi odtamtud chodí občas nějaká pozvánka.
-
no, počítají „hodiny“ = 55 minut, ale to asi platí pro TRX a spinning, protože to běhátko je tam napsaný na 5 km, což do půl hodiny musíš dát, i když po něm polezeš po čtyřech :-)
-
Tak jestli tě tam nechají 55 minut tak si můžeš dát klidně pohodovou desítku :) U mě bude kámen úrazu TRX, na to jsem nikdy nebyla a jsem děsně slaboučká.
-
taky tak :-)
-
Tak 3 statečné amazonky jsou přihlášeny.
-
Nakonec se účastnily 2 statečné amazonky z BF a něco jsem o tom zplodila na blogísku ;)
-
pěkné, pěkné :-)
ty běhátka mi tam taky vyhovují…jen to první je teď po opravě a dělá strašnej kravál…asi než se trochu ojezdí ten pás.
jinak já využil počasí a dal si 20 km venku…
-
-
-
není TRX jako TRX, ale pokud se udržíš vzpříma, uběhneš něco, uděláš 10 kliků, tak se to dá zvládnout celkem v pohodě…
horší je to potom ráno no :-)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
poprvé špatně zařazeno… žena s ním (psem) už běhá i 25km a holka to vydrží.. netřeba se obávat ;)
-
S whippetem? A v jakém věku začal jaké vzdálenosti zvládat? Já jen abych ho neuštval, ale zároveň zbytečně nešetřil:-) a co kolo? Běhá za bajkem? Trošku se bojím, až ho to budu učit, že je na to dost pomatená střela:-)
-
Za bikem jsem si nedovolil… Tam už je vyšši rychlost a přeci jenom oni vydrží rychle běhat jen kousek… Takhle vedle, ženy fenka vydržela 10km pravidelně a pak začala i běhat delší i 35km a i to zvládla… na konci už tedy cupitala přesně tempem ženy.. a te´d, když se obléká do běžeckého už čeká u dveří… Jen bacha v létě na teplo to se rychle přehřejvají.. My měli crtíky dlouho a po jejich urtí jsme si vzali whippeta ve dvou letech (chrtí adopce) z Anglie
-
-
-
-
-
žena s ním už běhá i 25km a holka to vydrží.. netřeba se obávat ;)
-
ten nedostatek sněhu a zledovatělá Lysá mě zrujnuje :/ :D
-
hezky pěkně:-) hoď krátkej report z prvních dojmů…
-
jj, někdy v lednu by mohl být :) ale vzhledem k využití cca 20× za rok je to drahá sranda :(
btw: na wigglu jsou v akci dvojité ponožky od Hilly , kdyby se chtěl někdo přidat k objednávce :)
-
Ale ty hřeby překvapivě dlouho vydrží (Alespoň Salomon ano)
-
to je relativní :) se divím, že vydržel zbytek Salamon boty ;)
-
vzhledem k tomu, že je mám primárně do sněhu, netrpí.
K hřebům – neměl jsem u sebe jinou vhodnou botu, tak jsem v nich absolvoval i Peruna a dobrý.
-
-
-
-
-
pěkně…bereš to ještě víc zodpovědně než jsem čekal :-)
-
Krásné! Ale právě to využití pár X-krát za rok mě ještě nedonutily ke koupi… :-/
-
Je tu nějaký uživatel supertlumivé obuvi / např.Altra Olympus/, který by se podělil o zkušenosti ?
-
Mizuno Wave Ultima, běhám aktuálně dost odlišných 5párů bot a tohle je na nich na první nazutí a kroky hned znát: vyšší, s citelným dropem, tlumivé… běhám na nich silniční objemy, max štěrkovky apod, od té doby co mám trailovky, do terénu s nima nejdu, je to jak na chůdách…
-
-
-
Seržo, co Ty na tohle ? Tady by teoreticky to kilčo mohlo padnout, ne?:-) Jen nevím, zda v kategorii 100km je max časový limit těch 12h nebo více, ale soudě dle výsledků je těch 12h limit, pak by bylo lepší běžet 12hodinovku:-) trošku se bojím, toho pekla, běžet 50krát stejný okruh dokola :-D zase rovina a stín, co více si přát…
-
o tom jsem se teď v sobotu zrovna bavil s jedním známým při tréninku a říkal jsem, že bych z toho zblbnul, mě tam stačí těch 8 okruhů při maratonu :-)
-
No, asi si to někde zkusím, imho když nasadím AC/DC a budu celých 12h poslouchat jedno album dokola jak to často dělám, tak se uvedu do tranzu a přestanu to vnímat:-D ale teďka vážně – když psychicky zvládám 3–4km v 25m bazénu, tak tak tohle by nějak mělo jít mentálně ustát také…
-
4 km v pětadvacítce jsou chvilka, navíc každá obrátka je něco jako budíček :-)
-
no, já už se hlavně tak po 2 km ztrácím v počtech…
-
nj, Garmin budiž pochválen:-) já bych jinak zapomněl počítat po třetí otočce:-D
-
-
-
-
-
jo stín, ale taky červen a vedro … před lety jsem tam šel 6hod v 32C vedru a na konci jsem slušně hnil a pak se válel 15min na asfaltu a dal jenom 64,4 i když to bylo rozběhnutý na 70km. S počítáním nebývá problém, i v hlavě to jde, navíc to píšou na ceduli. Kilo nevím, i těch 6hod mi stačilo a jestli se dobrovolně „rakvit“ na léto, nad tím bych být vámi též zauvažoval!
-
A kde bys doporučil odpanit stovkovou hranici? Loni, jsem si zkusil na Masakru, že zvládnu být 12h v poklusu, tak si říkám, když to bude na rovině, tak bych to kilčo rád prubnul:-) napadla mě ještě Silva Nortica, má to jen 1350m výškových a dle fotek hodně pevných cest, šotolin atd, takže by to šlo asi v silničních botech…
-
100 km bez variability podkladu (došlapu) pro člověka, co na to není zvyklý = smrt nějaké nejvíce přetěžované části dolních končetin. Např zánět na holeních.
Za velmi jednoduchou a přitom ne jednotvárnou považuju trať 100km kolem Brna.
-
Podle me bude mit uplne jiny problem clovek vazici 60kg a 90kg (nebo kolik vazi black.horse), pro toho tezsiho jsou kopce utrpenim a znacnym zpomalenim.
Doporucil bych bezet spis neco okruhove po rovine. Psychicky to je tezsi, ale kdyz mas nekoho jako podporu tak je to ve vsem lepsi a jednodussi.
-
Loni na Masakru 102–104kg, ale po letošním promaroděném prosinci jsem se vyhoupnul na 106–108kg, sice něco shodím na sezónu, ale nedělám si iluze o kopcích, nahoru ještě by to šlo, ale dolů jsem tam trpěl… beru, že těch 2–2,5 měsíce příprav bylo taky celkem málo :-( na základě zkušeností odhaduju, že na stovku v terénu nad 3tisíce m budu potřebovat 20–22hod a bude to bolet. Na stovku po rovině bych se mohl možná kolem 12–13hod vejít, když budu drze věštit z křiš´tálové koule a odhadovat na co se letos zvládnu připravit když štěstíčko a zdraví bude přát:-) každopádně jsem došel k závěru, že letos seru na hromadné městské běhy typu RunCzech a budu si více užívat delších terenních výleto-běhů a snad i pár hobby závodů pro spestření. A když to půjde tak si to v létě drze zkusím a buď to dám a nebo nedám:-)
-
nauč se běhat různý terény, sklony a tempa s hůlkama. Když váhu dobře rozložíš, dáš kilo v pohodě pravděpodobně bez následků
-
no je to otázka. já na to fyzičku mám, ale zatím pokaždé mě zastavily mechanické problémy (puchýře, odřeniny)…a to jsem fakt zkoušel všechno možný…
-
A zkusil jsi tu bolest prostě ignorovat? To by mohlo fungovat:-)
-
zkusil…chvíli to funguje, ale ne dost dlouho
-
to jde krátkodobě, když dáš s bolestí hodinu, dvě tak ok, ale 4 a víc už kromě toho že to je voser může znamenat že si něco zle pokurvíš
-
Jsem to myslel spíše ze srandy, ale máš pravdu… dle mě je bolest a bolest… některá se dle mě ignorovat dá, nazval bych ji spíše diskomfortem (odřeniny, mozoly, únava) a pak takovou tu co značí riziko úrazu (úpony, vazy, atd) tohle by měl trošku sportující člověk se naučit aspoñ částečně rozlišit, aby zbytečně neriskoval více než si může dovolit… ps. tu „únavu“ bych možná i nazval vlastní kategorií, protože pod jejím vlivem snadno dojde k věcem, které za normálních okolností člověk nedopustí, ale zase kdyby to aspoň trošku nebolelo…koho by bavilo sportovat? Mě ne:-)
-
tak znám lidi který pokud to nebolí tak to není sport. Já jsem opačného názoru a když už to bolí tak to přestává být pro mě sport ale každému co jeho jest :)
někdy se tomu nevyhneš, u ultra se tomu nikdy nevyhneš. Jak píšeš, rozlišovat a s mírou…
-
-
-
Tvé masochistické sklony mi byly zřejmé už jen z toho, že jsi schopný uvažovat o absolvování 100 km na okruhu ve Stromovce :-D
-
-
na puchýře jsou dobré dvojité ponožky ;)
-
ale ještě lepší je mazat týden před ultra ráno a večer nohy obyč vazelínou a na závod je namazat bud něčím spešl třeba od compeed, nebo i jen tou vazelínou…
-
jj, je to věda…
fusekle jsem měl, dokonce několik párů a střídal jsem je…s tím mazáním to ještě musím doladit :-)
-
já před delším než 2 hod mažu cca 30min před startem mezi prsty compeed tyčinkou a celou nohu sportigue (nevím jak se to jmenuje, něco na nohy). vazelínu si pak na delší akce beru sebou preventivně a řeším dle potřeby místa kde něco dře (batoh, třísla, paty,…). Nejsem fanoušek měsíčního léčení po každým náročnějším podniku…
-
to mi určo poradíš… to, že se mi nakonec po těch 12h běhu udělal puchýř, to jsem chápal, ale co mi překvapilo, že se mi pak v následujících dnech-týdnech sloupla kůže skoro z celé plosky… bezbolestně, bez puchýřů. Co to? Nikdy jsem to nezažil, to je běžná reakce na dlouhodobější mechanický stres? Zkusím nějak vyzkoušet to preventivní mazání, zda to nepomůže. Rázem jsem byl o 2mm nižší :-D
-
s tím nemám zkušenost, nejsem had abych svlíkal kůži. Ale já víc jak 10h v kuse běh a 16h chůze za den nedal, takže žádný až tak extrém. Třeba poradí někdo z pacientů co dávají utmb a podobně :)
-
Nejdelší, co jsem šel bylo 52h non-stop. V jedněch ponožkách. Puchýře sice byly, ale to už je člověk v takovém rozpoložení, že je nevnímá a navíc jsou tam jiné větší bolesti. Jednou jsem si při stovce preventivně vyměnil ponožky a hned se mi udělaly puchýře. Proto ponožky neměním a raději promazávám.
-
To se mi také jednou po ultra stalo, ale jen na části plosky. A taky to pro mě byla a je záhada. :)
-
-
-
-
no kdybych měl mazat kvůli mým kůstkám i na 15 km běh, tak mě klepne :)
ale na ultra bych asi i namazal :D nezasere se tím moc bota?
-
používám tlustší ponožky na delší běhy a to je v pohodě
-
u mě ne :/ pomohly až dvojité ponožky :)
-
-
-
a není lepší mít prostě zvyklé nohy? :-)
-
pokud se bavíme o ultra tzn 50km+ tak bys musel mít dokonale vhodný tvar nohy bez vady, plus vhodnou délku prstů a další věci jako absence výrůstků atd. V reálu asi nikdo.
I lidi co jsou schopný běhat top 5 na závodech jako HV, B7, L24 atd různá opatření používají. Vazelínu mám konkrétně od Štryncla, ten už v životě párkrát běhat byl ;-)
-
já za rok pár takových akcí na kontě taky mám. Za rok jeden půchýř z Dolomit, kde bylo hodně sněhu a potoků. Vždycky to na mě působí, že problém se vším mají jen ti věční řešiči.
Štrynclovy nohy by asi zvládly takový jednorázový prkotiny i naboso :-)
-
na puchýře netrpím, ale co mě sere je slízání nehtů, je to teda spíš z dlouhodobýho trénování a botama to není.
-
-
-
-
-
-
-
-
Rozhodně se necítím být povolaný radit – ale zkus si to ujít. Potřeboval jsem si něco ověřit, tak jsem šel z Rokycan na Zbraslav – cca 86km – při představě, že poběžím mě PO trochu jímá hrůza. Přes den bych byl asi o něco rychlejší ale ne moc. Ze Zbraslavi jsem jel busem a téměř jsem doma nevystoupil. Původní myšlenka byla zkusit v dubnu Den Cesty – no jsem vyléčenej – nebo až v dalším životě.
-
je to o tréninku. Když normálně ujdeš bez problémů 25, tak 50–60 dáš taky. Když chceš dát kilo, musíš umět ujít 50, když chceš kilo běžet, musíš umět běžet 50 minimálně
-
-
-
kolem toho Brna je kopec jen jeden v jednodussi variante trasy :-)
-
jak se ta akce jmenuje?
-
sto kiláků kolem štatlu
-
-
-
-
-
100km na konci října v Plzni – 1,5km placka okruh a určitě se neuvaříš, pak jsou tu dálkové pochody s limitem většinou 24hod, ale to je věčně v kopcích, terénu, neznačený, nezměřený, … Co na jaře prubnout 50km Brdskou stezku? Já nad tím uvažoval, ale radši jdu do Pardubic na republiku v 1/2 mar, když mám splněný limit, že můžu zadáčo :-)
-
v Pardubkách se uvidíme – už mám zaplaceno :-)
-
-
-
-
-
je spuštěná předregistrace na Jarní ŠUTR
do pátku s tajným heslem, pak public, ale naskakují ty přihlášky strašně rychle, počítám, že dneska večer bude plno…
-
jj, je to každej rok větší fofr:-)
-
no já se nestihl přihlásit na letošního Czechmana…a to jsem se snažil už loni v prosinci a bylo plno :-(
-
btw zatím teda je program:
- maraton Unhošť (tam je to s registrací v pohodě)
- Pardubický 1/2maraton (mám placeno)
- PIM (mám placeno)
- ŠUTR (zaregistrovaný)
-
super a kdy padne kilíčko? :-)
-
někdy potom…tak červenec bych to viděl…
-
Tak to držím palce, mě by tolik běhání (maratony, 1/2maratony) před tím zabilo :-)
-
peklo budou ty Pardubice = jsou jen týden po tom maratonu v Unhošti :-)
-
Pardubky jsou 2týdny po Unhošti 4/4 a 18/4 . Si dáchneš :-) Já začínám v sobotu na čerčan chlumu.
P.S. nechceš jít 22/3 v Č Brodě 10km – za 50,– a v cíli čaj s rumem a domácí perník, z Prahy to máš 30km!
-
zvážím to…ale taky bych měl někdy jezdit na kole :-)
-
právě, 2 fáze – buď obě cesty kolmo + závod (tvrďák) nebo jenom 10ka a vyjetí domů :-)
-
pokud bude start tak v poledne, tak by to šlo…ale že ti organizátoři to vždycky uspořádají od šesti ráno, tak to je pak problém…
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Čekala jsem, kdo to sem napíše první :-) Asi půjdu zas do stánku, jsem nějak líná na to trénovat. Ale chci se stavit v TP okouknout nové modely, docela se mi některé boty zamlouvají, takže bych si koupila motivaci na jaro :-)
-
Já pořád jen kupuju motivaci a nějak to nefunguje. A +5kg taky asi lepšímu výsledku nepomůže.
-
tyjo, to už budeš mít tak 40…i s bajkem :-)
-
Že bys konečně vypadal jako obyčejný smrtelník? :) Spíš se nechci stresovat jako ježiš, musím každý týden běžet alespoň dvakrát desítku, jinak to v květnu neuběhnu… Chystám se na seriál závodů do kopců. To uběhnu, případně vyplazím :)
-
plazící se Elwing? že bych šel fandit? :-P
-
Zvládla jsem to i tak a něco na blogísku :-)
-
Č. Chlum je na výběh příjemný kopec. Nikde to není extra prudký.
můj poslední pokus z roku 2010
taky bych si něco letos zase zkusil, možná Davle, že bych jel na bajka a po cestě si to zaběhl
-
Aha :) Tak to dodatečně gratuluju :)
Kopec to byl příjemnej, to je fakt. Akorát jsem myslela, že víc těch závodů bude v týdnu, to by bylo lepší. No uvidím, na jaký další mi vyjde čas a nálada.
-
no v týdnu jedině něco v Praze dostupný MHD, s tím, že stejně je teď brzo tma :/
Leda bych ti vyfáborkoval Cukrák :)
-
Není problém, tě naberu autem v práci nebo kde budeš chtít, kdyby ses pro nějaký kopec rozhodl. Další závody jsou stejně až po posunu času, takže to už pak vidět bude.
-
-
-
To stoupání od Davle do Březové na bajku kolikrát vyloženě proklínám, působí na mě takovým nekonečným dojmem a jak je ten vršek mezi chatkami, tak to postrádá i estetický kochací efekt (narozdíl od lesního začátku).
-
-
No na to že to bylo do kopce jsi to vyběhla docela svižně. Gratulace. Možná se taky někdy na nějaký závod přihlásím, zajímá mně, jestli by mě ta atmosféra okolo vyhecovala k rychlejšímu tempu než obvykle, tj. cca 6min/km. :)
-
Dík, šlo by to asi i líp. Ale já to beru spíš tak, že se někam podívám, než že poběžím a rudo před očima. Záleží na tom jestli se chceš vyhecovat :)
-
-
vidíš, aspoň ten foťák, se kterým každoročně vybíhám nahoru někoho potěší :-) Já byl 6tej a to nepřijela úplně konkurence, až na toho Edlmana ze Slávie.
Davle je zábavný kopec, já ho mám rád. Úvod podle vody se ale pádí a nalítneš do stojky už „na kaši“, na skalce se člověk musí krotit, páč hlavní je přežít ten prďák mezi chatama a pak se ještě rozeběhnout nahoře, kde to rozhodně nekončí.
-
no pěkně! a za chvíli v Alpách vertikální km! :-)
-
ale jezdi tam z CR :/
-
kdybych jezdila dvakrát týdně vybíhat Ještěd, tak by to asi šlo :)
-
já ymslím, že by to šlo už teďka, nepodceňuj se:-) nejhůř to bude trošku turističtější :-)
-
většinou tyhle vraždy běží špička tak ze 2/3 a normální (na naše poměry ale ***** trénovaný) hobíci to naopak ze 2/3 jdou ;)
-
s tím počítám, hlavně se naučit chodit s holema a trochu posílit ramena na to.
-
moje babička uměla chodit s holema klidně celej den :-D
-
s holema je hlavně důležitý se naučit běhat
-
na ten vertikal kilometr? tam toho asi moc nenaběhám
-
na vertical se hoděj taky, ale musíš to dost umět s nima. Já myslel spíš na HV a podobný akce
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
heslo nemam :(
tak dam znovu asi jen ten podzimni
-
tyjo, já Ti nevím… zkus kouknout do mailu?:-)
-
Díky
-
jen dva okruhy, jo? :-)
-
-
-
jestli už jsi běžel, tak ti heslo určitě poslal Michal mailem…
-
-
-
-
…jen mi přijde divné, že se o své nesmírné mužnosti dozvídám z webového článku a né z reálného života :-D:-D:-D
-
ti to nepřišlo mailem jo? divný :)
-
-
:-))
-
-
-
normální borec z moravy, takhle tady běhá skoro každej:)))
-
No, potom co jsem viděl za týpky na Brněnským masakru, se nedivím ničemu:-) pozn. vídal jsem teda spíše jejich záda :-D
-
mě zas dostali slováci na letecké stovce, hlavně slověna, která měla jednu nohu kratší belhala se jak polednice v ruce držela baterku a kužel světla se jí neokordinovaně komíhal, takže musela prd vidět kam běží a stejně mě předběhla:-))
-
-
tak to pak jo…a má tam taky každej tohleto nadstandardní můžo?
-
-
-
Běhej běhej běhej :)
-
Kdyby někoho zajímalo jak se běhá po lese na severu, tak jsem náhodně našel zajímavý severská running-blog s fajn fotkami. A pak kochací klasika TrailPorn
-
KČT zakládá trailrunningovou sekci
-
Můžeš mi to nějak vysvětlit? Co to je? Proč to je? Jak a k čemu to slouží? Jediné co mi napadá, tak to nějak bude fungovat jako magická hůlka na lákání dotací:-)
-
zrovna KČT bych nějakou tu dotaci přál. kdo myslíš že dělá (zadarmo) ty barevný proužky na stromy?
-
Hele už jsi někdy slyšel o tomhle znaku?
:-)
Říká se mu smajlík ;-) mě je jasné, že ty proužky tam nedělají sprejeři z ladronky, ale stejně jsi mi nějak nevysvětlil vocotamgou? Přijde mi to jako jen další pořádání hromadných výletů? Nestíhám aktuálně pročítat celý web, proto jsem doufal ve stručné vysvětlení.
-
četl jsem jen to samé co ty…
-
-
-
-
-
kdo běží Pardubice zítra?
-
Serža
-
ten taky :-) ale myslel jsem jestli ještě někdo další odsud…
-
na mě moc asfaltu:-)
-
místy jsou kostky! ;-)
-
-
já, 1:18:06min, uměl jsem sice i líp, ale vzhledem k nenaběhaným km a prudícímu větru jsem spokojen, zařízla mě jen jedna Keňanka a nej čr ženu Sekyrovou jsem letos porazil, což mě těší.
Jinak trasa gut, dlouhé roviny, placka, nebýt větru, tak super. Po závodě jsem byl K.O. a slušně vykosnul.
-
1:47:41 – na to, jaká je to poslední dobou tragedie s tréninkem, tak dobrý…
btw až do cca 19.km jsem měl naprosto stejný tempo, což mě těší víc, jak výsledek
a za 14 dní celej v Praze :-)
-
fuj, chrti :-D
-
přítelkyně od kolegy z práce ted běžela o víkendu 1/2 maraton v brně za 1:42 a nějaký drobný, běhá necelý 2 roky a chtrka není ani náhodou:-)
-
-
Ten celej ale nebude zadarmo, já byl dlouho po doběhu furt K.O.
-
-
malý reportík
-
-
-
-
V dubnu běhání už neee.
-
-
-
tenhle cápek je jinde. Stejně jako Paloncý nebo Štryncl a další pacienti :)
-
jeho žena musí být taky pacient
-
takový páry jsou. Namátkou legendy rogainingu Horovi, nebo šílení lezci Prachtelovi a našlo by se jich určitě dost. Prostě svýmu sportu dáš všechno a nic jinýho tě v životě nezajímá
-
pacient s pacientem se asi snesou nejlíp ;-) horší je, když to pak třeba jednoho přestane bavit
-
blbý je, když ho to přestane bavit třeba někde uprostřed takovýhleho šílenýho podniku :-)
a dálkoví plavci maj ještě větší pakec…tam si nemůžeš říct „už mě to nebaví“ a přestat plavat…
-
-
nicméně jsem si musela najít co je rogaining
-
-
-
-
-
Ahoj, nedávno jsem začal běhat s tím že to budu brát vážně, bohužel se ale ukázalo že mě to tak moc nebere. Chtěl bych ale u běhu zůstat a brát jej jako další pohybovou aktivitu ke zlepšení kondice a spálení přebytečné energie. Momentálně běhám 3× týdně necelé 4,5 km (pod 21 minut) + jezdím na kole a aerobně cvičím. Kam dál? Mám se snažit zlepšit čas, prodloužit trasu nebo obecně běhat delší dobu? (třeba 40 minut) Chtěl bych tedy běhat tak aby to k něčemu bylo, ale nemám v plánu to hrotit do extrému. Vím že jednoznačná odpověď neexistuje, ale budu rád za každou radu.
-
No troufnu si říct, že kvůli 20 min běhu bych byl línej se oblíknout…
To mi přijde jako ztráta času. Když už, tak aspoň hodinu.
-
Já běhám pomalu, takže svých 5.5km běžím hezkých 39minut :) I když už taky přemýšlím, jak se maličko dostávám postupně do kondice, že si to budu muset protáhnout, když už potím triko :)
-
-
záleží co od běhu chceš
když budeš chtít běhat do desítky, stačí ti ty tréninky do hodiny, spíš bych dával intenzitu, intervaly a tak…
kdybys chtěl běhat maratony, tak 3× týdně je OK, ale aspoň dva z těch tréninků by měly být tak dvouhodinové v tempu…ten jeden intervaly a různý specialitky
-
Maratony určitě ne, jak říkám, beru to spíš jako doplněk. Zkusím tedy zvýšit intenzitu a dobu na těch 40 minut.
-
-
protáhni to na 40–60 minut.
-
Prodluž čas a pokud Tě to nebaví, co zkusit změnit trasu? Hodně lidem pomohlo přestat běhat po silnici/ulici a běhat po pěšinách/parcích/lesích.
-
což je třeba z Vinohrad mission impossible, pokud nechceš ke každému tréninku přidat minimálně hodinu na cestování někam…
-
On ale z Vinohrad není:-) krom toho statisticky takových lidí nebude většina. A kdybys uvažoval ten nejhorší možný případ, stále je tu možnost měnit trasy i ve městě a občas si prostě udělat čas a příležitostně vyrazit jinam, takové zpestření to také může dost zpříjemnit. Nehledej důvod proč ne, ale způsob jak ano.
-
-
Trasu mám fajn, běhám hlavně večer kolem řeky a má to super atmosféru. Nemůžu teda říct že by mě to nebavilo, jen mě to nevzalo tak moc jak jsem předpokládal. Proto nechci do běhu investovat víc než ty 2 hodinky týdně :)
-
Chápu, pak tedy nejdříve prodlužuj čas po který zvládneš běžet a až teprve pak začni zkoušet zrychlovat. Ale jako u kola, stavět na zvládnutém vytrvalostním základu a na něj pak přidávat sílu a rychlost.
-
-
-
-
Běžecký parťák co mi nikdy neřekne „sorry, dneska se mi běhat nechce…“ tenhle ale vždycky říká: „hernajs kde se flákáš Ty divná holosrstá zvířecí raso!“ :-D
pozn. prý psi mají strach z výšky, tohle poděs na ten strom skočil bez rozmýšlení, přeběhl a na konci skočil do dálky, pak si vzpomněl, že vlastně neumí lítat a zahučel mezi nějaký větve co tam ležely:-) pro představu o výšce kmenu, pes má cca 53cm v kohoutku…
-
Parádička ;) Krásnej… To nám se i stalo, že ženě už whippetka po 20km naznačila, že už cesta dom by byla lepší ;)
-
mě by se líbil husky, nebo tak něco, ovšem bydlím v malém bytě v centru Prahy, tak by to pro něj asi nebylo ideální = mám jen rybičky (ve screensaveru)
-
traildog! tak snad se ti někde nepoláme, bubák jeden
-
OT: Dají se do těch předních Salomon kapes vložit i láhve, nebo je to vyloženě jen na ty speciální „pytlíky“?
-
Klasické bidony do toho rozumně nedostaneš, protože je to podobnýho tvaru jako ty jejich měkké-lahve – tedy menší průměr a vyšší. Možná nějaká ta flaška na 0,33l/0,5l limonády-minerálky, které mají menší průměr, jestli doma nějakou najdu, tak to zkusím. Já právě klasickou lahev/bidon nechtěl, vadí mi jak to šplouchá, když je to poloprázdné, kdežto ty pytlíky už dva roky spokojeně užívám, ale je mi jasný, že někoho to od nákupu odradí, protože klasické lahve jsou populární a na doplňování na občerstvovačkách i mnohem praktičtější. Tohle je ta nová nejmenší verze Sense Ultra pro mě takovej odpolední ideál, dám do toho mobila, klíče od auta, doklady, větrovku, musli tyčku, trošku vody a pytlíky na psí hovna :-) na odpolední vyběhnutí nebo na běhání z práce domů ideál…
-
Díky za report. Právě potřebuju batoh vyloženě na bidony. Mj. kvůli vyššímu objemu, co do nich dostanu.
-
Jen se chci zeptat jakou mas velikost? Mam 187cm tak me zajima jestli by mi stacilo M/l nebo Xl
-
Mám aktuálně XLko, ale nezávisí na výšce, ale na obvodu hrudníku, protože narozdíl třeba od UltraSpire nemá nastavitelné boční stažení, ale jen na hrudníku ty pásky. Našel jsem tuhle tabulku:
XS/S : 31 – 38 inch chest
M/L : 38 – 43 inch chest
XL : 43 – 46 inch chest
Jsem celkem přitěle, mám hrudník aktuálně cca 105–106cm a zvažuju, že bych na léto ocenil nejspíše menší velikost a na zimu když přiberu, zase tuhle větší:-( záleží jakou máš šíři hrudníku a kolik vrstev oblečení pod tím.
-
-
-
-
-
jen připomínám zítřejší ŠUTR
4 kola / 4 laps – start v 9:00
3 kola / 3 laps – start v 10:00
2 kola / 2 laps – start v 11:00
1 kolo / 1lap – start ve 12:00
-
no, ještě že běžím jen jedno kolo, tak mám velkou šanci, že takhle brzo ráno nezaspím:-)
-
Nakonec neběžím, jiné povinnosti :( a žádná forma.
-
žádnou formu mám taky, proto furt spekuluju, zda poběžím okruh, nebo dva…
no, vystartuju jako na dva a pak se uvidí :-)
-
No vidíš, že to šlo dát dva okruhy a ani ten běh nebolal, ale teda do auta jsi nasedal docela vtipně:-) Tvojí „žádnou“ formu bych bral.
Za mě spokojenost, šel jsem jeden okruh a zlepšil jsem se o 21min na 2:00:34 (těch 34s lehce zamrzí, příště na občerstvovačce o dva hlty vody méně) a Lucka k mému potěšení zlepšení rovnou o 50min a doběhla cca 2:55.
-
no, bylo to hustý…nechápu, jak jsem v r.2012 dal ty dva okruhy za 4:18:48 :-)
letos 4:38:13 a vtipný je, že první okruh jsem měl prakticky stejně rychlej jak v tom r.2012
-
Jo, pěknej report, to nastupování do auta bych chtěl vidět. Já měl letos premieru na dvou kolech a chtěl jsem do 3:10, což vyšlo jen tak tak. Naštěstí je okruh malinko kratší než 18 a zaplaťpánbůh jsou na konci ty kopce, chůze mě bolela míň než běh. Teď se ještě popasovat za 14 dní s devadesátkovou Silvou, to bude jiný kafe. Proti tomu byl tohle jen výklus:)
-
-
-
Ha šutr, myslela jsem na vás, jela jsem tam večer ten sjezd do Š. údolí pod Babu.
Jste chrti, hlavně Black horse :) já už asi měsíc neběhám, také mě bolí kotník, na kole to jde, ale běhat se bojím, aby se to nezhoršovalo.
-
Super reportík! Já mám sestupnou tendenci 2013–4kola, 2014–2kola, 2015–1kolo a 2016 asi bude jen na občerstvovačku. Cíl jsem měl pod 1:30 a zadařilo se, takže spokojenost.
-
tak to je hodně dobrej čas
já myslím, že kdybych šel jen jeden okruh, že by se mi to mohlo podařit kolem 1:50…rychleji asi těžko…
-
pod 1:30 je pěkný sprint, tohle tempo neudržím ani když dobíhám tramvaj:-)
-
Tak ještě to udržet další tři kola a můžem se poprat s Radkem o první místo :D
-
-
-
-
-
-
-
-
-
skyrunning forever:-)
-
Ah, díky. Už dlouho jsem nečetla o těhle bláznech. Díky tomu jsem si početla i na skyrunningu a článek o Transvulcania byl teda dost drsnej. Doběhnout v tom vedru s výronem a pomlácenej, nic pro slečinky.
-
-
Prosím, trošku last minute, potřeboval bych to tak v horizontu týdne rozlousknout: zvažuju nové boty mimo jiné kvůli jedné dlouhé běžecké akci, ale i obecně pro tréninkové užití… čistě silniční na dlouhé běhy a objemy. Bohužel poslední měsíce běhám minimusky a boty s nižším dropem = 4–6mm a v doteďka užívaných stařičkých a prošlapaných silničních Mizuno Wave Ultima si připadám jak v botách s podpadkem.
Takže zadání zní, silniční, dobře a více odtlumená bota s malým dropem, pro těžšího běžce, lehká supinace. Aktuálně nejvíce běhám Asics Gel-FujiElite, Asics Gel-Lyte33, NewBalance Minimus MT10. Z toho co jsem měl možnost zatím v krámě zkusit tak mi seděli Asics Excel 33 a NewBalance M1980, zatím se nejvíce kloním k těm prvním. Napadá někoho něco dalšího po čem kouknout? Bohužel čím déle běhám, tím hůře se mi hledají nové boty a jsem vybíravější:-(
-
Nemám je sice vyzkoušený, ale protřelý ultráci si je pochvalujou, tak co zkusit např. HOKA. Splňujou přesně tvé zadání.
-
Hmm, hodně zvláštní varianta, četl jsem o nich… přiznám se, že mě od pohledu děsí představa jak se v nich bude běhat přes špičky, ale zkusím, jestli jsou v Praze někde k vyzkoušení, třeba to bude jen optická předpojatost. A otázka je, nakolik bude třeba té botě přizpůsobit techniku a pohyb při běhu.
-
-
Ted jsem nekde cetl, ze z nejake studie vyslo, ze pronace a supinace nema vliv na riziko zraneni i kdyz mas neutral boty, nebo behas barefoot (vyjma hyperpronace apod)
-
-
-
o víkendu to šlo i docela tady:-) :
-
MF je nádherná, ale v tomhle počasí to muselo bejt peklo
-
i v noci se dalo běžet pouze v tílku, nakonec 61 ze 133 a to jsem byl rád, že jsem byl rád, dělá to fajn partička lidí, všichni byli extrémně vstřícní, což na některých akcích nebývá..jo medvědy jsem potkal pouze 2:-)
-
jak s vodou? bylo kde doplňovat? za normálního počasí by to asi šlo spoléhat na prameny, ale takhle…
-
s vodou to jakž takž šlo,měl jsem 3l kamel a za celej závod jsem ho doplňoval 4×, takže min. jenom 12l vody z vaku+občerstvovačky, byly i prameny, ale spoléhej na to když to tam neznáš.
-
-
-
-
-
-
-
Hmmm, takže zjišťuji, že trapně zapadám do šedého mainstreamu:-) nu což, sice jsem nic origoš nevymyslel, ale aspoń ověřené a funkční… ačkoliv zrovna dneska jsem to díky ztrátě soudnosti a sebereflexe pojal kvůli teplotám „na Krupičku“ (tímto se omlouvám všem myslivcům a úchylům ve křoví, pokud jsem jim způsobil nějakou morální či estetickou újmu) :-D závěrečné kilometry večer, modrá hodina, krátce před tmou, pěkně při svitu měsíce, mělo to svoje kouzlo…
-
já dnes od 18h do cca 19:45 dal 16km podél řeky, spotřeba jak auto…ještě že tam měl Birel reklamní stánek :-) btw u Zbraslavi u stánku s Koutským jsem to otáčel a při té příležitosti jsem si tam namočil šátek…než jsem doběhl pod dálniční most, byl suchej :-)
-
Já dement si dneska nevzal ani láhev, ani prachy a po 10 km jsem to musel zabalit, protože se to nedalo. Hlavně, že bych měl být poučen po sobotních Jizerkách, kdy jsem chlastal, co se dalo… :-P
-
my včera závodili na Cukrák 2,7km / 210up a vyschlo v krku jsem měl asi po 30sec, od cca 8min jsem už měl těžký nohy, závěr do stěny k vysílači vyběhnul na morál a po tomto cca 12:20min trvajícím zážitku „do mrtva“ pak asi 2minuty skoro nevěděl o světě :-) Ale prej jsem zaříznul Péťu Pechka, což se počítá!
-
tyjo, smekám, v tomhle počasí by se mi závodit nechtělo, leda tak v disciplíně kdo vydrží déle ve stínu ve strnulé poloze:-) za 3týdny se chystám do Krkonoš na Sky, tak se modlím, aby se trošku ochladilo :-(
-
já 9.8. na maraton v Českém Ráji…snad to počasí bude rozumný
-
Pamatuju si správně, že je v podstatě silniční? Mě přijde škoda tam běhat po asfaltu, když je tam kopec takových parádních trailů…
-
ještě jsem to neběžel, nevím
-
Jo, je to jen po asfaltu. Táta to běhá, je to docela punk, žádný zajišťění, všechno si neseš. Vedro tam umí být slušné.
-
-
-
-
Běžíš i tu Drahaň? Trochu o tom přemýšlím, že bych si to zaběhla místo svých 40 minut po Stromovce a okolí. Akorát musím vykoumat, kde nechat auto, aby to bylo po cestě z cíle.
-
Draháň rokli jsem nikdy neběžel, sever Prahy a start v 18,30hod mě lehce odrazuje, navíc je to dlouhý a táhlý, žádná stěna jako na Cukrák :-) Ale potřebuju body, takže chci štěchovice-červ hora, tam mi to sedí + třebas Rasokros na konci srpna, to je taky výzva – v Krčáku.
-
Jasný, já jsem na severu doma a Drahaň je dost běhatelná, takže to bude takový výklus :)
-
-
-
-
-
-
-
Při pohledu na tenhle šílenej mega batoh začínám mít choutky zkusít nějakej běžeckej overnight s přespáním na divoko:-)
Mimochodem, plánuju v nejbližších týdnech si jít zase po delší době oběhnout pár pěšinek v Českém Ráji, nechtěl by se někdo přidat? Budu to mít v rámci přípravy na B.Masakr takže v období 17.8.-6.9.2015 trasa 32km, 1000m up, tempo moje slimácký s ohledem na kopce průměr kolem 8min/km, rovinky 6–7min/km start i cíl Vyskeř (je tam hospůdka s dobrou kuchyní), hlavní turistické tahy jen mineme, zbytek po vedlejších a neznačených cestách a trailech, cestou možnost přikoupit limču a v případě krize i nějak operativně zkrátit.
(Navíc už delší dobu zvažuju na podzim po sezóně dvoudenní přeběh českosaské švýcarska s přespáním v penzionu, mohu vzít s sebou zájemce pokud by někdo chtěl, základní trasa je 2×20km)
-
Na ten Český ráj bych se přidal, mezi 17. a 27. srpnem mám volno, takže v tomhle období v podstatě kdykoliv
-
Super, napíšu sem jakmile budu mít termínově jasno, zván je každý, kdo bude mít chuť se přidat a kdo bude ochoten zpomalit na moje tempo :-) jedu z Prahy autem, takže s sebou mohu někoho naložit, počet volných míst v autě upřesním…
-
Super. Já bych dorazil do Prahy a přidal se k tobě, lepší než jet vlakem a potkat se až tam. Ještě bych někdy v srpnu vyrazil do Šárky, nějaká varianta na Šutr.
-
-
-
-
-
Jurkovi jsem na Apalačské stezce fandil a průběžně četl zprávy o jeho cestě. Člověk si říká, že to musí bejt super, moct si dovolit odejít z práce a něco podobného podniknout i bez ambicí na rekordy… ale jestli se nepletu, tak si na něj aktuálně brousí zuby nějaký jiný (ne tak slavný) běžec, takže otázka jak dlouho to tomu zelinářovi vydrží :-)
-
-
Začaly přihlášky na podzimní ŠUTR s Luckou jedeme, sice budu po Masakru sotva chodit, kdyžtak oblezu jedno kolečko po čtyrech:-D
-
AAA! Na to jsem čekala. Zbývá otázka – a pane Lorenc uvezu to?
-
myslím, že se v běhu podceňuješ – vždyť běháš jako laňka! :-)
-
jo Seržo, v neděli poběží ten ráj i můj táta. Tak se ho můžeš chytnout ;-)
-
já se ve vedru sotva plazím, tak to mi asi uteče :-)
spíš by se hodil tip co s sebou, jestli vystačím s ledvinkou a 0,5 l bidonem + nějakej gel, nebo mám brát malýho deutera batůžek s vakem na vodu…
-
Občerstvovačky jsou ale jen s vodou. Táta bere ledvinku (ale je taková větší) s nějakými gely, necelý litr flaška a ionťák v prášku s sebou.
-
díky
no, tak uvidíme… :-)
-
-
vem si enervit tablety, pak to dáš na vodu z občerstovaček
-
už je mám nachystaný :-) enervity a anticrampy, k tomu nějakej gel a pokusím se na občerstvovačku tak na 20. km poslat si banán a Sponser ionťák v prášku
a prachy na pivko s sebou :-D
-
já místo anticramp použiju Samaritana jednou mě srovnal při kocovině, tak snad pomůže i za střízliva :-D
edit: a především maďarskou klobásu, pěkně suchou, dobře jemně na mletou a pikantní, po tom sladkým to člověku srovná trávení do normálu…
-
jdeš do toho taky? jakej je plán? já vzhledem k vedru budu rád za 5h, myslím…
-
Já budu rád když v tom vedru přežiju a stihnu ten 10:30 limit, protože jedu na jinej maraton takovej kopcovitější:-)
-
Tak to se možná uvidíme… na startu:))), rád bych se vešel kolem 6 h, ale to teplíčko je nevyzpytatelný. Loni jsem v tomhle běžěl maraton ve Stromovce a letos v červnu devadesátkovou Silvu a byl to zážitek… nezapomenutelný:)
-
výborně, klidně na mě houkni na pozdrav:-) aspoň budu vědět čí záda mi mizí v dáli :-D kromě bílé čepice se saharou budu mít stejný věci a metrákových běžců tam taky jako obvykle moc nebude, ale asi budeme se ženou (běží krátkou) startovat pokorně spíše vzaději…
-
Tak to jsme na tom podobně, manželka taky běží (teda spíš jde:)) krátkou. Možná jí v prvním kopci podpořím a pokud se nebude moc flákat, tak jí budu dělat společnost. Míst, kde to rozbalit, bude hafo, obzvláště poslední dva kopečky oddělí zrno od plev. Co budu mít na sobě ještě nevím, kromě faktoru 50+, ten je jistej, ale asi zvolím osvědčenej outfit
-
no, já budu na tu svoji asi zlej a vyrazím od začátku svým rovnoměrným tempem, protože budu rád když to ustojím a budu se držet nějakého rovnoměrného tempa a na nějaké „rozbalení“ nebudu mít moc pomyšlení :-D
-
Snaha byla, ale podle toho co jsem si zapamatoval z fotky, jsem Tě na startu nezahlédnul :-( Faktem ale je, že jsme nakonec dorazili jen pár minut před startem. Jak jsi dopadl?
Pro mě to byl nakonec solidní survival:-) primární cíl bylo dokončit v limitu a větší ambice jsem neměl a taky hlavně nabrat zkušenosti s tímhle typem závodu. Teplo na můj vkus pekelný, hlavně místech, kde se nešlo schovat do stínu… Krkonoše prakticky neznám, takže ta trasa pro mě byla parádní kochačka a užil jsem si každej kilometr. První půlka se mi běžela/šla super, plnil jsem předsevzetí ochladit se v každém potůčku a pramínku vody a v horních tocích jsem z potoků i pil. Držel jsem se opatrného tempa a hlavně si dával bacha na seběhy, což je pro mě velká slabina, podle mezičasu na 27km jsem si stále držel naději, že pošetřím síly na závěrečné stojky a že to třeba dotlačím k času kolem 9hodin (místo limitu 10,5h). Bohužel v posledním stoupání před sjezdovkama, v tom táhlem pozvolném kopci na Kozí hřbety mě šíleně došlo. Takovou stopku jsem už hodně dlouho neměl, začal jsem odpadat ze skupinky a došlo to tak daleko, že jsem přestal zvládat chůzi. Kecnul jsem tam na 2min na zadek ke stromu, jelikož jsem byl dost vysoko a byla to smyčka, tak vracet se mi nedávalo smysl, byla by to konečná v závodě, takže jsem se zvednul a došoural se k takovému čůrku vody, co tam kapal po skále, tam jsem asi 10min se snažil tu vodu sbírat a ochladit se a něco vypít… nakonec jsem se zvednul a seběhnul dolů na poslední občerstvení, kde jsem volil že buď to uchladím a pokračuju dále aspoň na limit trasy a nebo radši končím než se zmrzačím. Nakonec jsem si prostě lehnul do potoka a to mi pomohlo. Po 15min chlazení a pití jsem vyrazil na sjezdovky. Ten stoh byl prudkej, ale dal se, měl jsem mokrý hadry z potoka, takže to i chladilo. Poslední kopec na Pláň mi přišel horší, nebylo to tak prudké, ale dost dlouhé. Nahoře jsem bohužel zahlédl kterak Horská služba nakládala jednoho běžce který zkolaboval a čekali tam s ním na vrtulník (snad bude v pohodě). Pak jen opatrně seběhnout dolů z posledních sil a tradá krásné poslední místo, 10:25:28 takže těsně před limitem. Ale pocit, že jsem to nakonec ustál a nevzdal je k nezaplacení:-) Po tomhle se na Brněnský masakr těším jako na docela placatej výklus :-D
-
jj, teplíčko bylo, taky jsem se máčel kde to šlo…a to jsme neměli takový kopce…zase ale asi vyšší teploty
-
zrovna jsem dočetl Tvůj report na blogu:-) na ty podmínky (vedro + zvlněný profil) luxusní čas a dobrej výkon:-) zaujal mě ALU styl, chtělo by to obléct se do toho celej :-D jak to čtu, měli jste tam luxusní support
-
výškovej profil tam ještě doplním, teď jdu spát :-)
bylo asi 70 lidí, díky tomu taková komorní akcička, kde se pak dá uskutečnit lecos. a byli fajn lidi…
-
jsem rád, že jsem si dal „jenom“ černou horu – 8,6km / 650m up – za 40:17min bylo hotovo, sednout na lanovku a „klídek“, fakt jsem litoval ty Salomoňáky na 47km a silničáře na 250km Krušnotonu! I žebráckou 25 letos zase vynechám, dlouhý běhy ve vedru fakt nemusím.
-
budou bouřky – s bleskama za prdelí to těch polích nad Žebrákem může bejt zajímavý ;-)
-
" … v bource beha jen blbec jako byl Zoubele … " :-)
-
-
-
-
btw běžel jsem s foťákem :-) takže ty fotky na blogu jsou moje…
-
-
-
Hned, jak jsem mrknul na výsledky, tak mi bylo jasný, že sis jistě prožil nevšední zážitek:) Ale já a nejen já taky. Ano, stoupání na Kozí hřbety, to byl ten bod, kde se lámal často chleba. A u mě se zlomil, totálně a definitivně. Kolem 35 kilometru a po 4 hodinách boje začal stávkovat nejdříve žaludek a pak už celej člověk. Úpal a celkový vyčerpání způsobili, že jsem posledních 5 km pod Stoh, kde mě naštěstí čekala manželka, šel cca 2 hodiny. Mezitím jsem musel udělat spousty sedacích zastávek. Dokonce jsem narazil i na maliny a borůvky. V té první hospodě vlevo po klesání z Kozích hřbetů jsem si poručil colu a měl jsem co dělat, abych se nezřítil z barovky a nemuseli volat záchranku. Nějak jsem to naštěstí ustál a dopotácel se pod Stoh. Tam už jsem věděl, že nikam nemusím, a tak se tělo začalo pomalu dávat do normálu. Dnes už to šlo, jen mě bolej svaly na pr..li, manželka si zas stěžuje na stehna a kyčle:).
Samozřejmě mě to mrzelo, ale v tu chvíli bylo jasně rozhodnuto. Spíš jsem to nečekal, protože ještě na 33 km jsem se cejtil OK, laškoval s dobrovolnicí a maloval si, jak by to mohlo vyjít kolem těch šesti hodin. No a během pár minut bylo vše jinak.
Trochu mám teda i výtku k organizátorům závodu. První tři občerstvovačky seděly, ale čtvrtá, která měla být na 39 a byla na 40 kilometru, byl pro většinu lidí celkem ojeb, ale dejme tomu. Co mě teda ale fakt vyšplouchlo a setkal jsem se s tím poprvé, byla absence víceméně jakéhokoliv jídla. Kdyby avizovaly předem, že na občerstvovačkách budou jen jointy a voda, tak bych s tím počítal. Ale pokud je uvedeno v propozicích občerstvovačka, bez další specifikace, tak dle mých předchozích zkušeností, automaticky počítám, že tam budou např.banány, pomeranče, jabka, rozinky a kus chleba se sýrem nebo sušenky, ale velký prd. Popravdě, radši bych v ceně startovného oželel šampónky od Nivey a něco cestou zakous. Co jsem dále nepochopil, proč byla ta díra mezi 26 a 40 km, když se na 33, potažmo 39 km, kam vede silnice, dalo přivézt hafo vody. No trochu mě to mrzelo, protože ve většině případů, pokud jsou takové extrémní podmínky, tak se všichni pořadatelé snaží udělat, co to jde a přidávají občerstvovačky i mimo předem stanovené. Na 90% by to sice můj stav a umístění nezměnilo, ale mrzelo mě to, protože jinak byla organizace na jedničku a co jsem bylo loni na STRCu na Petříně, tak tam byla taky neohlášená občerstvovačka.
Celkově tedy až na výše uvedené to bylo gút a za rok snad lépe a radostněji:)
-
Na STRC Dolní Morava byla jen voda. Na jedné občerstvovačce spoléhali na studánku, která ovšem vyschla. Teď v Krkonoším mi tedy připadaly občerstvovačky opulentní :-)
-
Hmm, taky si to pěkně schytal… ten kopec na Kozí hřbety byl osudnej hodně lidem, koukal jsem, že nedokončilo 55lidí a typuju, že hodně asi skončilo na tohle místě, kromě toho jednoho čůrku na skále, tam dlouho nebylo co pít a bylo to dost suché místo. Jak jsem se plazil nahoru, tak proti mě prošlo několik vzdávajících lidí v protisměru a všichni svorně hlásili, že skončili kvůli slunci a nedostatku vody. S těma občerstvovačkama souhlasím, člověk je z jiných akcí zvyklý automaticky na úplně jiné zásobování a napsat to předem do propozic by hodně pomohlo, ono by stačilo dát na každou banány a rozinky. Zase dobrovolníci byli fajn, přišlo mi, že sami viděli, že od organizítorů nic moc nedostali a aspoň se snažili pomáhat jak mohli. Kam jsem přišel, tam mi rovnou doplňovali ty měkké lahvičky na batoh, abych s tím neztrácel čas zatímco jsem pil. Navíc na posledním kopci našli potok a naplnili pet lahve a dávali nám napít a polít hlavu. Pokud časově budu moct, tak příští rok jdu zase:-)
A na závěr malé reklamní okénko: "tento"http://www.trailpoint.cz/ultraspire-race-cup/ malej skládací kelímek mi zachránil a od teďka mi nikdy v běžeckém batohu nebude chybět…
-
-
Proč jsi měl dvoje hodinky? Konfrontoval jejich výsledky ? :-)
(Bavil jsem se s tebou na poslední sjezdovce coby doprovod přítelkyně)
-
A hele svět je malej, jsem rád, že jsem poznal dalšího BF běžce :-) vzpomínám si, že jsi se ptal na hole ( zrovna skladem mají Decathlon nebo Trailpoint ).
Jelikož mě Fenix2 loni dvakrát vypekl chybkami v záznamu na pro mě významných akcích a proto jsem chtěl mít větší šanci, že bude log OK, takže jsem si půčil druhé hodinky od kamaráda. Sice už delší dobu nedělá FW žádné skopičiny, ale i tak jsem nechtěl riskovat. Nakonec se mi to vyplatilo, protože jsem blb a zapomněl jsem před startem promazat data a u jedněch mi to v půlce zahlásilo nedostatek paměti a neuložilo celej log. Takže to pojistil a zachránil druhej přístroj. Ale to byla moje chyba a nemohu to přičítat přístroji.
-
-
-
-
-
Až bude nějaká další podobná akce s možnosti krátké trasy, dej vědět. Zkusil bych :)
-
-
-
-
ten start v 10h je trochu demence, dal bych ho na 7 a bylo by to mnohem snesitelnější alespoň první 2h
-
kdyby byl start v 7, tak nejedu, vstávat ve 4 na to se můžu vykašlat…
-
jsem tedka vstával na čtyřlístek ve 2 ráno:-)))mě to neva jsem zvyklej např vstávat ve 3 ráno na kopec.
-
-
-
-
-
-
-
-
tvůj táta mi utekl o hodinu :-)
-
Jo, slyšela jsem. Říkal, že měl dobrý boty nebo co :)
-
:)
-
jo, tím to bude :-)
no, ještě včera večer jsem si říkal že už ne…a dneska už si to asi napíšu do termínovky na příští rok :-)
-
ber to jako výzvu na zlepšení a vezmi si taky rychlejší boty:-)
-
to je základ vzít si na závody rychlejší kolo :)
-
já mám jenom jedno:-)
-
-
-
-
-
-
-
-
Záleží na počtu okruhů, ale jeden okruh uběhneš jako nic, šumavský okruh ač je maličko delší, tak je imho mnohem lehčí jak pražský, protože má pozvolnější a dle mě plynulejší kopečky. Teda jen ta sjezdovka na konci, tam se člověku orosí čelo:-) ale jelikož jsi na Kleti neměla odvahu, tak nevím jak jsi na tom v praxi :-D
-
Fajn, tak jsem se přihlásila a můžete za to oba dva :-D
Na Kleti jsem byla v lihu, ale teď se snažím střízlivět a občas popoběhnout…
-
-
-
Challange accepted! Jestli je to běhavější než pražská varianta, tak to bude super.
-
tyjo, nemáš to z Ostravy trošku z ruky? :-) jinak teda za mě je to fakt menší zlo, kopce tam samo jsou, ale ne tak prudké stojky, kromě závěrečné sjezdovky… zato se mi děsně líbí ten kamenitej singlík kolem 1/3 trasy podél potoka, to je fakt trail s velkým T, takhle mi to baví :-)
-
Ještě jsem na Šumavu nikdy nezavítal, takže je největší čas to změnit. Asi dojedu do Prahy a pak pořeším nějaké auto ;)
-
-
-
já dal dneska po víkendovém čtyřlístku 120 na žiletce…nožky jako strunky:-)
-
no potěš koště… já bych po takový akci tejden nechodil :-D
-
kámoška byla celkově do 50-ti, 4 v ženách(hodně našlápla konkurence narozdíl od mužů), hned druhej den si dala kolo a lezení, dalši den lehčí proběhnutí :-)
-
-
-
-
v neděli je Žebrácká pětadvacítka…a bude chladno! ;-)
-
tak bacha abys zejtra neumrznul, dneska jsem si na silničku bral málem kulicha:-)
Jestli se udrží tohle počasí tak na zítra s Luckou pro změnu chystáme 25km běžecký okruh kolem Štěchovické, nejdřív nahoru přes kopec kolem Teletína a vyhlídky Máj a pak dolů zpátky přes svatojánské proudy, plavky s ručníkem a sváčou do batohu (otestuju novej větší běžeckej batoh) a dáme k tomu nějakou koupačku:-)
-
já dneska ve stoupání z Dobřichovic na Černošice přetrhl řetěz, pochopitelně bez nejtovačky, takže jsem koloběžkoval zpátky do Dobřichovic na vlak :-(
zejtra nezávodím, ale tréninkových 20 si dám…
-
Přetrhl řetěz? …ten pán musí mít ukrutnou sílu:-)
-
tak je fakt, že točím těžší převody, ale ne zas až tak :-)
už byl asi načatej, nějakou dobu už se z toho ozývalo takový pravidelný cvakání, ale kašlal jsem na to…user error, no :-(
-
no, nezávidím, ber to jako poučení, co je třeba s sebou vozit, mě se tohle stalo jednou na silničce (na bajka jsem nýtovačku vozil) a hned druhý den jsem běžel do shopu pro kompaktní nářadí s nýtovačkou… jinak to koloběžkování, my si nedávno pořídili koloběžky, takže koloběžkuju dobrovolně jako doplňkovou aktivitu:-)
-
tak v jinejch botách je to asi v pohodě…já měl silniční tretry s karbonovou podrážkou a obrovským Time kufrem :-)
-
-
-
-
-
btw koupačka myslím bude tak jako tak – shora…
-
tak co, zmoknul jsi? :-) já jen zlehka namočil boty, největší várku jsem přečkal na nějaký samotce schovanej pod stříškou na auto a dříví u nějaký chatičky a zbytek už pochytala bunda co jsem si bral do batůžku, koupačka nebyla, ale plavky a ručník jsem v batohu měl také :-D
-
v neděli? ne, našel jsem si jinou zábavu. ale v pondělí večer až na kost :-)
-
-
-
-
-
taky povedená akcička:-)
http://trailove.cz/…ilu-nolan14/
a my slabší kousci se potkáme tuto sobotu na šelmě:-)
-
Hervis dostal nový modely Asicsu (pěkně divoce barevný) = starý modely jsou ve výrazný slevě
koupil jsem si Gel-Impression7 za 1100,– :-)
-
Výzva pro trailisty – http://www.redpointteam.cz/…tegorie.html – kategorie běžců na 115km SUDET! Pochybuju, že by to dal někdo v limitu, možná tak Brunner :-) Ale na střední už se nějaký běžec loni našel a nechalo by se.
-
asi ani radek, ani zbyňa možná nějakej katalánec:-)
-
-
já byl včera v Outletu ve Šterboholech a nic moc, krámy nějak vybrakovaný, Salomony furt drahý i po slevě, Asics celkem vybílenej a v Adidasu samý Boosty, co mi proti starým modelům nějak nesedí.
-
já právě vzal ty Asicsy, protože se mi nedařilo sehnat výprodejový Adidas Response nebo SUpernovy za dobrý peníze…
v tom Hervisu (Chodov) měli teda použitelný od Asicsu 2–3 modely, ale velikosti byly na výběr
-
tak jsem včera otestoval ty Asicsy, docela spokojenost, i když po letech v Adidasu je to trochu jinej došlap…
no a tak jsem si řekl, že když v tom Hervisu jsou za 50%, že si koupím ještě jedny do zásoby. A zjistil jsem, že mají akci (od 20.8. do 23.8.) „kup troje a nejlevnější máš zadara“
tak jsem koupil ještě dvoje ty Asics Impression a moc pěkné trekové sandálky jsem k tomu dostal zadarmo…
Dohromady tedy 3× Asics Impression 7 a jedny trekové sandály Rock Spring Ordos za 3300,–
ou jé :-)
-
3× stejný boty, to je celkem mazec :-) já takhle před lety koupil v Adidasu 2× Adizera Adios a teď jsem na Králičáku odprásk i ty druhý, takže vyloženě silniční závodky teď scházej. lehonký silničky s „šupinkama“ v přední části podrážky letos hold ty šutráky nedaly. Dneska jsem šel prasárnu nahoru-dolu 14km / 900m+ 800m- v tréninkových Asics GT3000 a je to fakt něco jinýho, odpouští to, takže sice můžu chodit, ale taky jsem dostal slušnou rychtu na eliťáky co to choděj v Salomonech S-lab sense nebo Inov8 – 212.
-
tak co, za tyhle prachy už je neseženu a v kumbále se nezkazí :-)
-
hlavně boty vnímám jak sedlo, když mi nějaký vyhovují, rád se jich držím, jenže výrobci je furt mění:-(
-
-
-
-
-
Moc rád bych znova Asics Gel-Fuji Elite v červeno-žluté verzi (46,5) a ty prostě NIKDE NEJSOU :-( našel jsem jen za nesmysl na ebay jeden kus…
-
-
V neděli jsem zkoušel dvě věci, pro mě novou trasu (oběhnutí kolem Štěchovické) a selfýklacek při běhání. Video zde není to nic extra, ale třeba pobaví… trasu mi přerušila silná bouřka, ale hlavně bolavej kvadriceps, den po dlouhý silničce, jsem na to prostě neměl a než se rasovat za každou cenu, ukončil jsem to a prubnu to znova jak bude příležitost. Trasa mi to přišla suprová a objevil jsem tam pěkný singlíky…
-
Gratulace Zuzce Hejnové!
Jinak nový závod, půlmaraton v Českém ráji
Já nevím, zda bych se z toho do Šutru vzpamatovala a asi ani na to nemám čas. Tak jen kdyby to někoho zaujalo.
-
490,– startovný mi přijde dost, na 1/2m
-
jsem letos závodil docela dost, ale ty startovný jsou často dost přemrštěný a vcelku neadekvátní např. letecká stovka byla za 10eček a za valašskej hrb jsem dal 500,– přitom úroveň občerstvovaček byla srovnatelná, přijde mi, že se občas někdo na tom snaží i něco vydělat nebo má strach aby neskončil ve ztrátě.
-
tak já chápu třeba raketu startovný na 1/2m v Praze, kde se musí zaplatit omezení dopravy, zábor lukrativních pozemků atd…ale někde na vsi…
-
třeba martin drozd(pořadatel mf10) předminulej rok prodělal 2000e, letos po závodě říkal, že ještě nemá vše zaplacený, ale vypadá to, že neprodělá.
-
-
-
-
Jak trávíte den? V práci? Pak na kolo? Co do kina? Nebo u piva? Já ho chci zkusit prožít na cestě… aneb Den cesty Nechcete se někdo přidat? :-)
-
víc jak 200km pěšky za 24h?
-
Jasně, jen musíš sehnat hopsinkovou limonádu od gumídků:-)
Jinak je to tak, že je pevně daná trať, která je záměrně delší než reálně zvládneš, startér zmáčkne stovky a ty máš 24hod na to, doputovat po té trase co nejdále, kdo dojde nejdál, vítězí… v podstatě 24hodinovka bez zázemí, bez občerstvovaček v survival stylu, bez okruhů napřímo krajinou:-) Jinak co jsem koukal, rekord je obdivuhodných 173km, já o tom závodu vím už 2roky, ale až nyní začínám sbírat odvahu na první pokus:-)
-
Letos někdy rozhraní zima-jaro jsem došel na nádraží, koupil jízdenku do Rokycan, okolo 15hod jsem vylezl z vlaku a kráčel přes Jince a Brdy k Matce měst. Ráno na Zbraslavi jsem byl rád, že jsem potkal bus a na Smíchově jsem měl ukrutnej problém přelézt do tram. Léčil jsem se z toho 2–3 dny. Tak jsem usoudil, že s tímhle výkonem bych na Dni cesty moc „nevyhrál“ :-) a odložil jsem účast na později až trochu natrénuju. Běžet jsem se ani nepokoušel a ke konci jsem měl pocit, že se spíš plazím.
-
A kolik jsi dal kilometrů? Já počítám s tím, že napoprvé to asi slavné nebude a bude to bolet, ale líbí se mi ta akce a chci to zkusit a né to furt jen odkládát. Když se chceš naučit plavat, tak taky musíš vlézt do vody… jdu si tam pro zážitek a pro zkušenosti s jiným druhem závodu a klidně budu i poslední, ale stejně jako vždy vysmátej a šťastnej, když to zvládnu ve zdraví:-)
-
A hele, teďka jsem si všiml, že jsi mi to psal v březnu takže 86km, to je dle mě pěkný výkon, za ten bych se rozhodně nestyděl:-)
-
V mém věku už to asi lepší nebude :-). Takže jsem si vybral pěkné počasí, měsíc v úplňku, sice zima, ale to umím lehce vyřešit (nebo přidat tempo). Přesně o Dni cesty jsem také uvažoval, ale napřed jsem si to chtěl zkusit sám. Že by se mi chtělo absolvovat to třeba v dešti to ani náhodou Když jsem loni jel na biku z Phy do Žiliny tak jsem byl dost otrávenej, když jsem pokaždé večer zmokl (říjen) na penzionech se ještě netopilo (nebyla topná sezona).
-
-
-
-
-
-
-
za necelých 14 dní Kladenský maraton
-
Ahoj, mel bych dotaz – existuji bezecke trictvrtecni kalhoty se zateplenymi koleny ? Je mi prijemen v chladnejsim pocasi behat s holyma lejtkama, ale kolena bych rad v teple. Navleky na kolena jsem zkousel a stoji to za prd.
Dik za navrhy.
-
mám nějaký Craft…přinesl Ježíšek, tak nevím odkud :-)
-
tak tyhle ne, ty maj nejspis cyklovlozku ;-/
-
jj, nevím, jestli přesně ty, ale vypadají podobně
-
-
-
já měl ze všech pocit, že to zateplení je buď po celé ploše a nebo přední část… nevšiml jsem si, že by jen část kolen a zbytek byl tenký letní.
-
ty Crafty co mám jsou takový, jsou normálně tenký, jen na kolena je všitej takovej teplejší trojúhelník…
-
tak to je super:-) já bohužel musel kvůli pupku přejít na volné provedení, protože klasický elasťáky mi sjížděj z panděra dolů a pak mi sjíždí i rozkrok a dře to stehna:-( leda zkusit dámské, mohly by mít nižší pas, nebo dělá někdo s hodně nízkým pasem? volné jsou na léto fajn, ale na větší zimu jsou elasťáky praktičtější
-
jsou s kšandama :-) pro pupek ideál…začínám to taky pomalu řešit :-(
-
jj, jelikož volné gatě nemám se zateplením, běhám přes zimu v cykločapákách bez vložky, ale tak nějak mi jsou narozdíl od kola na běh gatě do pasu bez kšand o dost pohodlnější… takže buď splaším teplé volné a nebo začnu shánět něco nízkého v pase.
-
nízké v pase dělá Brooks – jedny dlouhý mám (dostal jsem je) a moc mi nevyhovují, páč mám furt pocit, že mi sjíždí dolů…
-
-
-
-
Tak se doma číhni co to je za Craft – našel jsem u Craft-u 3/4 Prime, Devotion nebo Trail – ty mají napsáno „předtvarovaná kolena a zadní část“ o zateplení ani ň
-
Nemaj neco napsano na cedulce, co by me navedlo ? A doufam, ze mam konfekcni nohu, abych nemel vyteplenej trojuhelnik pod/nad kolenem ;-)
-
-
-
Používám 3/4 spodky (craft) a přes to lehký prodyšný podobně dlouhý kalhoty, ideální je to na na teploty kolem 10 – 15°
-
Tak to ty guliska musíš mít solidně zapocený… Při zmíněných teplotách stačí klasický „šortky“ / případně sexy legíny :D
-
Poklusávám jen zvolna. Při 10°C už bych měl na sobě nejspíš regulérní dlouhé nezateplené elasťáky, podle větru a srážek buď bez nebo s membránou vepředu. Při 15°C bych, podle předpokládaného vývoje teploty na trase, asi volil buď delší kraťasy nad kolena (když se bude oteplovat a nefouká) nebo 3/4".
Vzít si v 10°C spodky, tak se utopím ve vlastním potu.
-
-
-
-
běhám, ale bolí mě z toho kolena :)
-
Tak zítra v sobotu zase Brněnský masakr chystáte se taky někdo? Uvidím krátce po startu záda nějakého bajkfóráka mizejícího v dálce?:-)
-
Tak jsem si střihl svoje první DNF :-( Krátké povídání…
Počasí parádní, ráno se povalovaly v údolích mlhy z kterých prokukovala krajina, parádní pokochání. Běželi jsme ve třech, plán zněl rozumně držet začátek v slušným tempu, ale nepřepálit zbytečně kopce nahoru. Začátek byl luxusní, dlouho s emi tak dobře neběželo, prvních 30km s průměrem 7:10 (včetně skalnatého hřebenu Babí lom, kde se šlo po kamení krokem), rovinky 5:30–6:00 stoupání volně a poctivě chodit s holemi a šetřit nohy na druhou půlku, z kopce jsem se snažil moc neztrácet sílu bržděním a nechával to volně plynout jak si tělo a sklon svahu řeklo. Vypadalo to až moc ideálně, rozběhnuto na celhový čas 8,5–9hod., jenže bohužel kolem 30km se během pár kroků ozval úpon levého kvadricepsu nad kolenem, který mě často v moc bržděných sebězích trápívá. Během pár kroků jsem nebyl schopen běžet z kopce, takže jsem se odpojil od kolegů a zkoušel to šetřit, že aspoň dokončím na limit, s tím, že rovinky běžím a kopce holt chodím. Celková únava minimální, nohy svěží, chuť a síla běžet vpřed jak kdybych běžel desítku, ale prostě úpon řekl NE. Nakonec i přes přestávky jsem nebyl schopen rozumně běžet ani po rovině a s ohledem na plány na příští víkendy jsem nechtěl riskovat větší zranění a limit bych takto už asi nestihl. Takže je to jasný, končím a odstupuji. Následovala pajdavá chůze na cca 1,5hod směrem po trase, abych došel k nejbližšímu vlaku s nadějí, že o víkendu něco rozumně pojede a doveze mě do Brna a pak MHD dojet do prostoru cíle pro věci. Takže jsem nakonec urazil jen 39km z 63km. Sednul jsem si na 2hoďky na obrubník před cíl a aspoň povbuzoval ostatní v jejich posledních krocích do cíle a počkal i na své kolegy.
Brněnská trasa je dle mě krásná, obsahuje všechno v příjemně běhatelném mixu, různé sklony kopců, minimum asfaltu, dost štěrkovek a pěšinek i opravodové singlíky. Nezbývá než řešit co jsem udělal špatně a co zlepšit v přípravě, ale je to asi jasné, více balančních cviků na nohy a více trénovat slabinu v podobě seběhů a kopců :-( chybami se člověk učí a i DNF je zkušenost.
-
nemá smysl to lámat…zdraví je jen jedno a když tě to neživí… :-)
-
…tyjo, ale víš jak z toho bolí EGO? :-D
Jinak jak říkáš, zdraví má člověk jen jedno, takže odpočinek, snad ještě letos stihnu nějaké akce a budu mít celou zimu na to vymyslet co s tím a zapracovat na tom. Měl jsem s tím problém v sebězích už loni, myslel jsem že jsem an tom zapracoval, ale zjevně málo… holt poučení.
-
osobně bych místo tréninku seběhů postupoval po ose fyzio-sportovní masér.
Dřív jsem si taky myslel, že dost problémů je díky nedostatečnému tréninku ;) většinou není…
-
není, jen tipuju že to skončí na držení těla a spodní části zad a posilování středu a balančních cvicích, mám relativně volný pouzdra a potřebuju cvičit svaly kolem stabilizace kolene – na fyzio jsem totiž podobnou věc jen na druhý noze ladil loni půl roku a zvažuju že si obdobný postup střihnu sám a ušetřím pár tisíc:-) návod si pamatuju od minule a defacto to vedlo k postupu odpočinek-balancování-posilování a osobně bych přidal k závěru plyometrii… budu sledovat případný vývoj a naplánuju si k tomu kontrolní zátěžové běhy, abych věděl zda se mi daří to řešit nebo ne. Třeba se pletu, ale rád bych to zkusil pořešit sám na základě toho co už jsem tehdy od fyzio dozvěděl a infa které seženu, mám rád, když se něčemu přiučím a naučím se samostatnosti.
Snažím se nad tím zpětně furt přemýšlet, kde jsem udělal chybu, co jsem pokazil – přišlo to dost rychle, až mě to dost zaskočilo i když vím, že k tomu mám s ohledem na váhu sklony a stalo se mi to už v minulosti. Ale byl jsem tou dobou fit, bez známek únavy a plnej energie, prostě jedna noha zuřivě chtěla vpřed a druhá zkolabovala. proto mi to furt vrtá hlavou. Když to shrnu, postup byl: čisté rovinky svižně, tak abych na nich spíše získával, ale tak na hranici 70–80% mého maxima, abych to byl schopen celý den vícekrát opakovat. Ve zvlněném terénu dost zvolna, vyloženě ve stylu ZDV. Stoupání striktně do chůze, hlavně nepřepálit a rozumně šetřit síly. Seběhy pozvolné jsem běžel uvolněné, bez snahy ztrácet sílu bržděním, ale u prudších už jsem brzdil. Osobně mě napadají dvě věci – jeden asi 15min dlouhý táhlý seběh, kde jsem sice se snažil běžet volně svižně bez brždění a přes špičky a tím šetřit energii, ale zpětně mi dochází, že jsem neutáhnul adekvátní zvýšení kadence tomu klesání a asi i bohužel místy došlapoval moc před sebe a do dlouhých kroků, což může být ten *******, v tu chvíli mi to nepřišlo, protože nic nebolelo, ale ozvalo se to o hodinu později později. A pak mi napadá, že na dvou místech, relativně strašně krátkých, 20–40metrů klesání, jdem kvůli prudkému konci musel v běhu prudce přibrzdit a kontrolovat rychlost, čímž jsem to taky mohl přetížit. Jinak díky hodně naběhaných kilometrů v minimuskách běhám celkem lehce přes špičky, osobně bych čekal, že kdyby něco odešlo, budou to lejtka. Sakra, vědět tak co to bylo, abych se tomu příště vyvaroval:-( omlouvám se za elaborát, ale fakt mě to leží v hlavě.
-
v tomhle ti neporadím. Já na 4h+ akcích měním styl víc na střed a paty, přestože normálně hodinu, dvě běhám přes špičku a střed. Seběhy s hůlkama na rovinách jak mi to vyjde, do kopce spíš bez hůlek, nemám tak silný ruce abych to utáhl všude.
Takže prakticky všechno jinak něž většina ;)
-
seběhy s hůlkama?
-
chce to trochu cvičit ale jde to v klidu.
-
překvapilo mě u člověka tvé výkonnosti zdržování se holema z kopce :-)
-
ono kdyby ta výkonnost a trénink byl jen z běhu tak asi ok, ale 80% je kolo a to pak musím nohy šetřit z kopce, jinak si je hrozně rozeberu -jak svaly tak klouby.
do 30km v kopcích si je neberu, ale od těch 30 už nejsou od věci.
-
-
-
mě takhle pomohly hůlky třeba na šelmě v závěrečném „seběhu“ do monkové doliny, dal jsem cca 7 lidí bez hůlek a ti mě pak dole na rovině už nedoběhli:-)
-
-
-
Když už si tu foukáte bebíčka, tak se taky zeptám. Po přechodu na menší až žádný tlumení (INOV8 Race ultra a VIVO bosonohy) samozrejmě dostávaj větší kapky lýtka a achilovky. I přes pozvolný přidávání zátěže. A teď otázka. Když bolej, nechat jen přestat bolet a dát jim další várku, a postup opakovat, než si zvyknou. Nebo nechat přestat bolet a přidat třeba ještě týden pro úplný vyzdravění?
-
Já Ti to už za sebe říkal, ale opakování matka moudrosti:-) můj postup k minimalistickým botám a běhu přes špičky byl takový, že jsem vždy nechával nohy po této (do té doby neobvyklé) zátěže odpočinout do úplného odeznění bolesti a únavy. Začal jsem na cca 4–5km v minimuskách/barefootech a aktuálně v nich stále po roce a půl běhám max do 20km. Nikdy jsem ale nepřešel na 100%, vždycky jsem střídal vícero párů různých bot s různým stupněm tlumení a dropem a měnil postupně opatrně poměr mezi botami ve prospěch bot s menším odpružením a menším dropem a postupně jsem začal přes špičky běhat prakticky ve všem. A i dneska, když mám naplánované větší a více opakující se objemy, radši vynechám minimusky i barefooty a vezmu si aspoň lehké klasiky s malým tlumením. Boty bez tlumení si beru zásadně jen když vím, že nohy mám před během v dobré kondici, kvůli prevenci zranění.
-
Jasny. O tom jsme se bavili. Spis mi jde o to, jestli hned po odezneni bolesti a unavy, jak pises, nebo pak jeste nechat dalsi tyden treba. Na stoprocentni regeneraci. Nerad bych si poridil nejakou chronickou zalezitost.
Pomalej nastup a pridavani zateze je jasny. Stejne jako stridani ruznejch bot. Na asfalt mam jen odtlumeny boty. Tam si v mini netroufnu.
-
-
-
-
-
vím…předminulý víkend jsem nedokončil maraton v Kladně…kvůli bolesti zad jsem skončil na 32.km :-(
Ale je fakt, že na ultra tě to vezme mnohem víc…vím jak mi bylo když jsem nedošel P100 nebo Červenokosteleckou 100, nebo když jsem zabalil ironmana…
-
hele já ti nevím, letos jsem dokončil mf100, ale žádná euforie se nekonala, nebyl jsem spokojen s umístěním, i když tento závod nedokončí 50% startujících.
-
-
-
-
Nic bych si z toho nedělala, 39 km je parádní výkon.
Já se zase o víkendu poučila, že chodit na pedikúru v tréninku není dobrý nápad. Jsem blbá, pedikúra, nové boty, špatné ponožky a 13 km mě na pár dní odrovnalo. Díky bohu za ty gelové náplasti na puchejře, jinak bych nemohla chodit v ničem jiném než v pantoflích. Na ŠUTR už stejně nic nenaběhám, ale o víkendu jsem chtěla ještě trochu zabrat. No nic.
-
mě se ty gelový náplasti vždycky slouply, jak se noha zpotí…a navíc se lepěj do fuseklí…to se ale dá vyřešit že je ještě přelepíš klasickým flastrem
-
To mně vůbec, normálně se s náplastí sprchuju a mám ji dokavaď se to nezahojí.
-
-
-
-
-
Tak doufám že se na Šumavským ŠUTRu s někým potkám:-) zrovna jsem sotva vyležel zlou rýmičku, takže pokud sobotní ranní stav dovolí, půjdu si jen volně a opatrně vyklusat jeden okruh na památeční tričko, žádný hecování, zdraví mám jen jedno:-(
-
hele, já jsem od půlky září marnej – měl jsem ty problémy se zádama, vzdal jsem maraton v Kladně, pak cca týden v Chorvatsku (jen žraní a chlastání)…dnes 17km a mám dost…
no a na 17.10. jsem přihlášenej na maraton ve Stromovce :-)
-
To je zase výmluv, co běžec, to kripl :-)
-
jj, snad jsem ještě nikdy neslyšel, že by nějakej běžec před závodem prohlašoval, že je v ideální kondici :-)
-
Tak lepší je předstírat, že jsi slabej a pak všechny předběhnout s drtivým náskokem :-)
-
-
-
-
Ano, jedu už dneska. Formu raději nekomentuju :-)
-
Tvoje volná chůze a lehký vyklusání je zhruba tak moje maximum. Budu se tě držet jako klíště a nechám se táhnout :)
-
Neboj, v půlce začnu sotva dýchat a chrchlat a Tobě stejně odejde koleno… tak vezmu velkej batoh a uděláme si v půlce u tratě piknik a budem fandit ostatním? :-)
-
To zní jako plán :)
A zároveň mi to umožní zachovat si tvář – „přece tam toho Ondru nemůžu nechat samotného, když sotva funí. Vzdám se dobrého umístění ve prospěch kamaráda“ :D
-
pche, prej kamarád, nechal se zlákat holkou a předběhl mě, když jsem si zavazoval tkaničky :-D
-
Pěkná milá akce, hrozně mi to bavilo, člověk zase viděl pár milých lidí a proběhl se a zasmál. Po startu jsem zkusil chvíli běžet, ale kolem 5km tělo řeklo že s tou rýmičkou to nepůjde… dokončil jsem zbytek aspoň cupitavě ve společnosti běžkyně s chřipkou, takže duo lazarů, co mermomocí chtělo aspoň finišerský tričko na památku:-) v kamení na první části trasy jsem si vyrobil prototyp nového odlehčeného stylu vázání tkaniček, zatím je to v testovací fázi, ale řekl bych že je to slepá ulička:-) příjemně překvapil svým výkonem Fujedas, který se kolem mě na asi šestém kilometru spolu s Šárkou zákeřně převalil zrovna ve finální fázi výroby tkaničkového prototypu:-) jinak sport léčí!!! i když na trase jsem smrkal a chrchlal, flusal a nadával, tak po doběhu mi po zdravotní stránce bylo o dost lépe než na startu, tělo se asi leklo a už s tím dalo pokoj:-)
-
Měl jsi pravdu, trať byla běhavější než v Šárce a moc se mi líbila. Jinak akcička klasicky super!
-
Za mě dobrý. Píšu blogísek, ještě doufám, že k tomu seženu alespoň jednu fotku. Můj zážitek ze závodu poněkud přebila jízda zpět, myslím, že jsem si v životě tak dobře nezařídila. Běh byl v klidu ale endorfiny jsem si vyplavila až v autě :-D
-
Ještě jednou děkuju za společnost a stanovení tempa. Sám bych nikdy neměl odvahu běžet takhle rychle :) (ano, vím, že pro ostatní, nebo zdravé to je výletní tempo)
-
za hezkou ženskou to běhá samo :-)
-
Nechtěl jsem takhle napřímo ale popírat to nebudu :)
-
-
Já děkuju za společnost. Obdivuju, že jdeš do toho Spartana, to bych už asi nedala. I když kamarádka, s kterou jsem běžela druhou půlku tratě, tak to jde taky.
Fotky jsem nenašla, tak zatím jen nějaká písmenka u mě na blogísku.
-
pěknej popis :-)
na ty zažívací potíže by ti možná pomohl kus housky…aspoň mě to funguje, ono to nasákne ten bordel b žaludku a zklidní ho to…
-
Co ti budu povídat, bylo mi zle ještě dneska ráno :( Můj žaludek je prostě strašně citlivej, proto nerada běhám víc jak ty dvě hodiny, představa, že se při běhu musím najíst ve mně budí hrůzu. Myslím, že půlmaraton je pro mě maximum.
-
-
Ze Spartana mám těď ještě větší hrůzu. Když si vezmu, že bude ještě delší, daleko větší převýšení, vybíhání a seběhy sjezdovek , 25 překážek a ješte nás určitě vymáchaj v nějaký řece, nebo nádrži. Bude veselo :)
Já nějaký fotky mám, z trati i z cíle. Tak to večer někam šoupnu.
Blog pěkný. Taky bych chtěl umět psát :)
-
To bude klidně i na 4 hodiny ne? Tyjo, nevím, kde bych na to vzala energii, když můj žaludek začal stávkovat už po 10 km.
Dík, já myslím, že lepší je umět dobře mluvit než psát, ale tak asi každý by chtěl umět něco, pro co se zrovna nenarodil :-)
Jinak fotku snad někde seženu, kdyžtak se doma blejsknu ve finišerském triku :-)
-
Poslední v Donovalech byl asi 15km/900výškových. Za 2:52. A odběhl jsem to na jeden banán před startem :) Ale to bylo peklo. Asi 38 stupňů a jedna občerstvovačka. Nebýt hodných chatařů, tak tam zkolabovalo daleko víc lidí. Kamarád to měl asi za 6 hodin :) Takže vzhledem k terénu pro mě ty 4 hodiny budou celkem optimistický odhad.
Já neumím ani mluvit :D
No tebe tam mám vyfocenou někde na startu a pak zezadu v cíli. Byla si moc rychlá :)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Nechystá se někdo na Rubenczal? http://rubenczal.webnode.cz/…zavodu-2015/ Trošku drsná dvacítka :-) Po letech zvažuju účast.
-
nechystám pro mě trošku z ruky, což je škoda, pěkná akce.
-
bohužel, vypadá pěkně, ale kreje se mi to s něčím:-(
-
bohužel, odpískal jsem i maraton ve Stromovce :-(
po různejch trablech v září a dovolený, kdy jsem cca 14 dní vůbec nic nedělal jsem myslel, že se rozběhám…a vysekal jsem se na kole, mám zle naraženou prdel a nemůžu skoro ani sedět…už tejden.
-
koukám, Ty jsi pěkně rozsypanej už od konce léta… zase pokud nemůžeš sedět, běhání se přímo nabízí :-D
-
jj, je to krize :-) mám v plánu ještě letos nějaký kratší závody, tak snad to dám…
-
Nějaký tip na kratší krosové závody do konce roku?
-
Pražská stovka :-D
-
koketuju s myšlenkou na 70km variantu…ale to se fakt musím trochu rozběhat :-)
-
já taky:-) ale fakt vejletně
-
-
-
tak jen v nejbližší době:
http://www.behej.com/…aludska-osma
http://www.behej.com/…odinkovy-beh
http://www.behej.com/…97-sild-kros
http://www.behej.com/…ivcich-hradu (sice krátký, ale ta trať je mazec!)
a pak tu jsou takový ne úplně běžecký akce…ale záleží, jak to pojmeš :-)
http://tomradotin.cz/…rkjb2015.pdf
Do Holyně bez holinek (to jsem už dával, dobrá akcička)
http://www.dalkovepochody.cz/…ton.2015.doc
a pak je ovšem začátkem prosince P100…vlastně 130 :-)
-
18.10. Jesnický surovec 12km
-
Dík všem za rady! Až na tu pražskou stovku, to je fakt kokotina :-) Navíc už mě do toho láme někdo další. Něco určitě vyberu, možná už v neděli toho surovce.
-
p100 není kokotina, možná kokotina pro toho kdo na to nemá natrénovaný a je měkoš k tomu:-), navíc si myslím, že např. mf100 je těžší závod, takže zas tak těžký to není … vůbec akce na slovensku jsou celkově náročnější.
-
Nemyslela jsem to špatně, kokotina je to vzhledem k tomu, jak já běhám a vůbec jak přistupuji ke sportu. Prostě na tohle nikdy mít nebudu ;-)
-
-
-
25/10 závěrečný kopec – Dobřichovice – Šraňk 3,8km/280m, 14/11 ve Hvězdě, ale je to rychlá placka – ženský běží myslím jen 3km , 29/11 kultovka v Senohrabech – to je 4/8km kros jak vyšitej, klasicky 6/12 HSH kros na Zbraslavi, 13/12 běh cyklistů v Butovicích
z větších akcí třebas www.11a19.cz v Jizerkách 31/10
-
jo, o těch Senohrabech vím, známý co tam bydlí mě tam hrozně láká…
a taky je ještě Svatojánská 20…klasika :-)
-
já asi letos místo Svatojánský dám 12ku v Kostelci n/Č Lesy, když jsem jim na jaře vyhrál 10ku :-) – http://www.pivovarkostelec.cz/node/8172
-
-
Jé, hsh kros na Zbraslavi byl skvělej, tak ten si určitě píšu.
-
Ještě něco jiného zajímavého v termínu 6.-12.12. okolo Prahy – o Zbraslavi vím – mam tu návštěvu zpoza velké louže.
-
-
Škoda, že ses nezeptala dřív. Teď v neděli byla pěkná akce v Koutech. Hodinky ukázaly 25km/1700. Ale reálně trochu míň :)
-
A jak jsi dopadl? :-)
-
Hůř než bývá zvykem. Ale vzhledem k vzdálenosti a profilu tratě, tím pádem kvalitnější konkurenci, ještě dobře myslím. V první třetině :)
-
-
-
-
-
-
-
-
Co si myslíte o botách na běhání Mizuno (http://www.spartoo.cz/…no-b1521.php)? Jsou to japonci, hodně přemýšlím, že bych si je pořídila. Ale váhám. Měla jsem Adidas, Asics, New Balance, chtěla bych zkusit nějaké nové. Máte s Mizuno někdo zkušenost?
-
v Mizunech jsem běhal a za mě dobrý
ale kupoval bych je v Triexpertu, což je na Mizuna imho nejlepší obchod
-
-
Mám jisté potíže s dýcháním při běhu, možná se najde někdo, kdo mi pomůže… Teď na zimu, když není čas na kolo, nebo je hnusné počasí, tak chodím běhat. Setkal jsem se ale s potížemi při dýchání. Nedusím se, ani neomdlévám, ale zaznamenal jsem jsem tyto příznaky:
- „knedlík“ v krku, při polknutí jde lehce odříhnout
- pocit, že se nenadechuju naplno, jako by plíce nepracovaly na max
Ten dojem „knedlíku“ v krku mám i při cvičení, když dělám sklapovačky, kliky, nebo sedy-lehy. Jinak při běhání, tady ten stav není pravidlem, ale letos jsem ho zaznamenal hodně často. Pokud mě tyto potíže zrovna minou, tak mohu běžet naprosto v pohodě svižným tempem 5–10 km, aniž bych byl nějak více zadýchaný. Snažím se dodržet klidný výdech, ale při těchto problémech plíce nestíhají a musím dýchat rychleji. Na kole tyto potíže nemám, tam funguju spíše na sílu.
Setkal se někdo s něčím podobným ? Mohl by někdo nasměrovat, kde bych mohl dělat chybu, popř. kterým směrem se ubírat ?
-
Mám jisté potíže s dýcháním při běhu, možná se najde někdo, kdo mi pomůže… Teď na zimu, když není čas na kolo, nebo je hnusné počasí, tak chodím běhat. Setkal jsem se ale s potížemi při dýchání. Nedusím se, ani neomdlévám, ale zaznamenal jsem jsem tyto příznaky:
- „knedlík“ v krku, při polknutí jde lehce odříhnout
- pocit, že se nenadechuju naplno, jako by plíce nepracovaly na max
Ten dojem „knedlíku“ v krku mám i při cvičení, když dělám sklapovačky, kliky, nebo sedy-lehy. Jinak při běhání, tady ten stav není pravidlem, ale letos jsem ho zaznamenal hodně často. Pokud mě tyto potíže zrovna minou, tak mohu běžet naprosto v pohodě svižným tempem 5–10 km, aniž bych byl nějak více zadýchaný. Snažím se dodržet klidný výdech, ale při těchto problémech plíce nestíhají a musím dýchat rychleji. Na kole tyto potíže nemám, tam funguju spíše na sílu.
Setkal se někdo s něčím podobným ? Mohl by někdo nasměrovat, kde bych mohl dělat chybu, popř. kterým směrem se ubírat ?
-
A nemáš ten problém i při velké intenzitě na kole? Skoro si říkám, zda to není astma bronchiale neboli záducha… něco podobnýho mám jako astmatik, když si nevezmu léky, pocit číslo dvě – jako že plíce nepracují naplno, resp. i přes nádech mám pocit, že se nenadechnu a vzduch do plic nenaženu… skoro jak kdybych dýchal přes nějaký odpor třeba skrz látku nebo mě něco dusilo.
-
Na kole právě ne, protože jak jsem psal, tam pracuju více silově. Tzn ikdyž se třeba jede tempo 50 km/h, tak spíš to beru přes těžší převod, než vysokou kadenci.
Pocit jsi vystihl, ale v mém případě ne tak extrémně. Nadechnu se, co nejvíc to jde, ale pořád mám pocit, že jsem se nenadechl naplno, ale jakoby napůl. Toto mě trápilo poslední dva běhy, ale předtím jsem dýchal normálně.
Ikdyž jednou se mi na kole něco podobného stalo. Než jsem jel Krušnoton, tak jsem 2 týdny švihal v horách a pár dnů před závodem jsem se dostal podobného stavu, ale defacto ještě horšího, byl jsem vyloženě zadýchaný. Ikdyž jsem se snažil, tak jako bych nedýchal. Ale s tréninkem jsem to trochu přehnal, dal jsem si dva dny oraz a na závodě jsem pak byl fit i přes to vedro. Ale nejsem ani alergik, ani astmatik. Tedy doufám… :D
-
začni plavat…
-
Díky, ale na mě je to příliš stručné… v čem konkrétně mi to pomůže ? Roztažení hrudního koše ? Zvětšení kapacity plic ?
-
přesně tak…a donutí tě to naučit se dýchat pravidelně
-
-
-
je zvláštní, že to máš při běhu a ne na kole. To, že na kole máš nižší kadenci by nemělo rozhodovat. Jde o to kolik kyslíku potřebuješ dostat do těla. Pokud jedeš na kole ANP+ výkon, určitě musíš přenášet víc kyslíku než při lehčím/středním tempu běhu.
-
To není úplně zvláštní, běh/kolo má jiné zapojení svalů břicha a trupu. Je otázka, kolik má naběháno, po čem a jakou intenzitou běhá, jestli není „zaťatý“ a neuvolněný.
Mým odhadem se při běhu dostává rychle a dlouhodobě do vyšší zátěže, než by chtěl dát v této teplotě na kole. Další věc je zateplení krku a hlavy vs. nepříjemné pocení.
Jinak k tomu plavání: daleko lepší je před během (klidně úplně bezprostředně), než po něm.
-
Bezprostředně před během ne. Lepší je mezi plavání a běh vloži kolo…
-
jo :-)
-
-
Loni jsem běhal přes zimu i okolo nuly, a tyto potíže jsem neměl. A to jsem běhal bez čepice. Celkově na běhání se oblékám střídměji, při sportu se hodně zahřívám. Třeba teď okolo těch 10 °c není problém běžet v kraťasech, funkčním triku a mikině. Ale nesmím se zastavovat a potom hned domů.
-
kraťasy tak do 15°C
teď už spíš 3/4
ale jsou to tvoje kolena…uvidíš, co ti řeknou za 20 let…
-
Souhlasím. Nicméně starostlivá maminka se rozhodla vyprat mi všechny tepláky, co mám. Takže buď kraťasy, nebo neběžet…
-
-
-
-
-
Mentolka, eukalyptka, hašlerka.
-
-
-
.
-
Ve vlaknu boty na behani se to nejak neujalo, tak treba tady se nekdo najde:
Používáte někdo tvarovatelné vložky do bot?
Mam jedny co jsem kdysi poridil v Radotine, už je to dost let (10?), tenkrat pořizováno primárně do bot na sjezdovej SNB, dodneška je používám od běhání přes chození až po kolo.. nevím, co to byl za typ, není to na nich napsáno, tentkrát jich asi nebylo tolik.. akorát při tvarování jsem se snažil o lyžařskej postoj, tak nevím nakolik je to vhodné na běh… teď koukám na:
http://www.bootdoc.cz/…cke-tepelne/?…
.. nabízí opět Radotín, asi tam zajedu, ale chtěl jsem zkušenosti s jednotlivými modely, použití.. primárně to chci na běhání, resp. tam bych ocenil pohodlí a fit nejvíce.. má někdo ty běhací a které? Nebo fungují líp někajé univerzální? Běhám tak max 8 km, jen tréning, žádné maso, a kvůli kotníkům většinou na asfaltu..
-
Asi to moc lidí tady neužívá, měla je chvíli žena, po pár týdnech zahodila, líp se jí běhalo bez toho, naopak mě i všem lidí v okolí se vyplatilo jít cestou postupného (slovo postupného bych zdůraznil) snižování tlumení a všech těhle „berliček“ v botách… tím spíše na tak krátké vzdálenosti jako 8km… toliko moje zkušenost a dotaz, proč asfalt? Tvrdý na došlap, kotníky na pěšinkách naopak právě posílíš a terén jim udělá dobře…
-
to platí pro lidi co nemají problémy s klenbou nebo jejich pronace/supinace není velká. Pokud máš už objektivní komplikace tak snižovat tlumení nepomůže. Další případ jsou trvalá poškození po úrazech.
Problém vložek je ten, že custom tvarované podle nohy jsou drahé a měly by se co půl roku měnit a upravovat podle toho jak pokračuje korekce. Málokdo dá 4ku za vložky ročně s tím, že běhat, chodit a jezdit v nich není nic extra příjemného, plus přehazovat je z bot do bot je pruda.
-
No ja nejsem na behani odbornik, ty puvodni jsem si porizoval do tech sjezdovejch SNB bot, tam me bolely chodidla, protoze se narozdil od lyzi nohy moc nehejbou..
Mam myslim pomerne vysokou klenbu, vysoky nart, relativne mala chodidla, jednu nohu o cm kratsi a to stejne chodidlo taky asi o cm kratsi… pronaci/supinaci netusim, musim se na to podivat…
S normalnimi vlozkami, ktere jsou ploche, me pri behani boli chodidla, taky mam pocit, ze se noha v bote posunuje… ty vlozky jsou podle me klenby, takze je to lepsi pocit, ale kdyz se na ne podivam, jsou dost tluste pod patou a tenke pod spickou.. proto jsem resil, jestli nevzit nejake jine..
S tou vymenou – ja nevedel, ze by mely byt korekcni, to jsou ortopedicke, ktere Ti udela ortoped podle vady (prida material tak, aby Te to nutilo polohy zmenit), tyhle se vypecou podle tvaru nohy (snad v prirozene poloze), a ta se nemeni, pokud s ni neco nedelas.. nemyyslim, ze mam nejakou velkou vadu, snad jen lehke smajdani kvuli te kratsi a mensi noze (do te boty davam pod to jeste vrstvu navic)..
No a asfalt: vzdycky jsem behal radsi v lese, ale zjistil jsem, ze pokazde nekde blbe naslapnu, musim davat bacha jak dopadam atd… zkusil jsem asfalt a funguje to lip, na ty kotniky.. nemam v behani zadne vetsi ambice, delam jen abych se hejbal a netloust..
-
-
-
-
Letos Koloběh Říp – Pha už 28/11 – startovka je skoro plná! Takže kdo chce, tak fofrem :-) http://www.kolobeh.com/
Já to nejspíš vypouštím, ale když by se našla bikerka s vlastním kolem ochotná uběhnout aspoň 10–15km, tak to můžeme zkusit.
-
vyhecuj Šárku ;-)
-
-
Tak mám za sebou první pokus na akci Den cesty což je pěší pochod krajinou na 24hod bez podpory dle mapou stanovené trasy. Start 18:00, běžecká vesta naložená k prasknutí, přes 7kg výbavy. Původně smělý plán běžet to jako ultra nějakým indiánským během či tak něco, se ale nepovedl. Prvních 20–25km běh, pak mě ale dohnala večerní únava a hlavně zima. V rámci mlho bylo studené vlezlé počasí a upřímně přecenil jsem aktuální formu (poslední měsíc moc neběhám) a hlavně podcenil zateplení, především hlavy, takže jsem nakonec zvolil ústupovou strategii a nějakým zázrakem sehnal v noci v městě na trase krátké přespání, od 0:00 do 05:30. Před rozedněním jsem pokračoval dál, chvíli trvalo rozhýbat přes noc vytuhlé nohy, ale nakonec to šlo i když už jen spíše chůzí. Vzdávat sem se rozhodně nechtěl a lákalo mě zkusit pokračovat dál na další kontrolní body. Nakonec jsem stihnul ten den urazit celkem 80km (68,9km ofiko na bodované trase), což je můj osobák v kategorii „po vlastních“, ale zároveň nepadla ta moje vysněná stovka, i když kdybych se nedopustil chyb, mohlo být. Škoda, ale mohu si za to sám a aspoň vím co příště jinak:-) akce byla příjemná, bavila mě a určitě bych rád ještě podobnou zkusil. Chce to rozumněji volit výbavu i strategii. Buď běžecky, ale jen za lepšího počasí a hlavně s lehčí výbavou nebo chodecky, ale pak lépe zateplit a batoh s bederákem. Kočkopes moc nefungoval. Pár ranních fotek z mobilu, sice kýč, ale bylo prostě krásně:-)
-
24hodin jenom svižně jít je masakr, do běhu bych se ani nepouštěl ;)
7 kilo je moc, ale nevím kolik jsi měl pití a jídla
-
Pití – 2× 650ml bidon na předních popruzích a vzadu rezerva 1l ionťák, a 0,5l obyč voda. jídla ale zbytečně moc, štos různých musli, ovocných raw tyčinek apod, sýr, klobása a jedna rozmačkaná kobliha s džemem na polední „rozšoupnutí se“:-) Počítal jsem, abych to zvládl na 80% trasy bez suportu, na náhodné hospody/konzumy na vesnicích jsem nechtěl moc spoléhat a i tak jsem toho dost donesl domů. Před posledním kopcem jsem vylil skoro všechnu vodu, abych odlehčil :-)
-
nemusí být, záleží na podmínkách, převýšení, aktuální fyzické a zdravotní situaci organismu…v ultra nikdy nevíš jak to bude a v tom je to zajímavý a dobrodružný:-)
-
jj, čim víc ultra máš, tim víc víš, jaká je to loterie…
a já vo tom vim prd, ale dělá mi dobře o tom takhle „zasvěceně“ psát :-D
-
já dal letos pouze 2 stovkový akce(leteckou a mf100), k tomu ze pár takovejch menších(nejlepší byla asi šelma a perun), takže vycházím ze svých zkušeností, ale mluvili jsme se slovákama co dávají 20 stovek ročně, alespoň nám to tvrdili…podle mě se to dá akorát všecko jdeš s tím, že to bude pouze na účast ne na výsledek.
-
-
-
-
Jsem z Rokycan šel tuším 89km (kolik výškových nevím) za 18hod. Běžet jsem nezkoušel – zpočátku rychlejší chůze – stačilo mi 1,5l vody a 400–500gr sušených datlí, meruněk a brusinek. Normál batoh s náhradním ponožkami, bundou, trikem – ani nevím kolik to hmotnilo. Trochu jsem si zobnul každou hodinu + protažení a každou druhou hod piluli Mg – i tak mi potom chytaly křeče.
-
K tomu sešenému jsi neměl nic slaného nebo mastného? Já měl s sebou naštěstí pěkně tuhou suchou klobásu a to mě vždycky srovná trávení po tom sledkém musli. A jaké byly teploty přes den a přes noc? Já noc prostě zjevně podcenil, s mlhou a vlhkem (+únava) to bylo nepříjemné a jsem na příště poučen, ta zkušenost je fajn. Křeče vůbec, sranda je že stehna, lejtka a velký svaly pohoda. Posledních pár kiláků k autu jsem dokonce lehkým klusem dobíhal:-D Trošku bolí ramena od běžecké vesty bez bederáku a pak hodně chodidla a stabilizační svaly kolem kotníků, hlavně ten přední přitahovač. Když se muselo jít přes oranici na polích a pod tam jsem vysloveně trpěl:-(
-
Slaného jsem něco malého tuším kupoval v sámošce s Rokycanech myslím dva slané preclíky. Vyrážel jsem v 15hod a dom dorazil okolo 8–9hod. V únoru nebo březnu letos. Přes noc úplněk, mrzlo ale nijak výrazně odhaduji max cca –3=4st.C. Ke konci mi to sladké už nejelo a doma jsem se srovnával vývarem. Když jsem v pohybu tak mi zima neva problém je se zastavit a potom to nemoci rozpohybovat. Že mam problém s botama jsem zjistil po cca 30–40ti km.Vzal jsem si jiné vložky a že jsou kratší o 3–5mm než bylo třeba jsem zjistil pozdě. Doma a první km se mi zdály OK.
-
-
-
Na tohle musí mít člověk prostě povahu :-)
Obdivuji a gratuluji.
-
Díky, povahou jsem asi magor, no :-) ale když jsem viděl jak na začátku klusám a čelo chodeckých favoritů mě stíhá svižnou chůzí bez běhu, tak jsem zíral, co to znamená rychlá chůze… klobouk dolů před nima a to všichni plánovali 100+
-
Spíš jsem myslela to, že jsi hodně trpělivý člověk, což je na tobě vidět i normálně :-)
-
-
-
-
Jde někdo Kunratickou? Vypadá to na ideál podmínky, málo vody, sucho :-)
-
moc krátký, moc rychlý a dostat na prdel od nějakýho staříka je demotivující :-/
-
-
-
Hmm, proč ne. Nějak jsem z toho nepochytila kolik to je, 8 km? To je na tebe málo ne?
-
…mě by skoro bylo líto se kvůli 8km oblékat do sportovního :-)
-
Na tyhlety kecy fakt nejsem zvědavá :-)
-
-
jj, 8km
je to krátký, ale mám tam VIP pozvánku od místních :-)
prý je tam v pohodě doprava vlakem…
-
-
A ty běžky co jsou na obr na jejich www jsou povinné?
-
povinné…a nestačí je nést, musíš to na nich fakt běžet…
pak je jasný, že 8km je dost :-)
-
Úplně povinné asi ne, ale vzhledem k tomu jak pan duchovní velitel a hlavní rozhodčí běžel loni na Ćerčanský Chlum tak určitě vítané.
-
Běžky nemam – vůbec. Skialpy tam tahat nebudu. Navíc podle fotek to snad je i do kopce :-)
-
-
-
asi tam budu, nicméně bejvá to tam celkem na dlouho díky množství dětských kategorií a neradno podcenit oblečení, dřív se tam ohřívalo jenom u ohně, poslední rok byl aspoň velký stan. Je to +/- 8km, ale o to u krosu úplně nejde, občas je změna na trati, takže se běží jinak, je to namotaný na relativně na malém území, nicméně doporučuju už jenom pro ty vymetený stopy, které ovšem ocení halvně ti, co běžej po 3:30/km :-) A že tam běhá pár „eliťáků“ typu Pechek, orienťáci atd.
-
v prosinci nový trail u Dolních Břežan – http://trailove.cz/…zavist-2015/ a nebo v Butovicích dost drsná 6ka při běhu cyklistů – http://beh-cyklistu.webnode.cz/…ace-o-trati/ – to bude těžký výběr :-)
-
Boží, ta Závist vypadá jako super akce, uvidím, jak se teď po atb rozběhám, ale určitě by se mi to moc líbilo.
-
Jsem přihlášená, jestli bude mrznout, tak tam umřu :-)
-
Můžu se ti zase pověsit na paty? :)
-
Nojo, nějak to zmáknem :-)
-
Tak bohužel, dneska znovu atb, mám zánět slinné žlázy. Při troše štěstí budu moc začít něco dělat tak v půlce prosince.
-
Škoda.
Tak držím palce, ať se dáš brzo, a hlavně stoprocentně dohromady. Přes svátky nabrat sílu a v lednu na to můžeš vlítnout ;)
-
Dík, lepší se to. Kdybyste někdo chtěl startovné, tak mi napište, můžu převést to svoje.
-
bude zase dobře;-) přes zimu doléčíš, odpočineš a pak pomalu začneš chystat formu na další sezónu, ona ta zimní pauza je někdy i prospěšná…
-
Člověče, přestala mě bolet pata :-))
-
-
Se startovným bych se ozval, at se ho zbavis ale ještě počkám. Nějak zlobí upon achilovka-lytko. Tak taky nevím, jestli se zúčastním :)
-
Jéje, no já ho nakonec dala tátovi, alespoň někdo z rodiny se zúčastní. Chtěla bych tam určitě zajít zafandit.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Co pouzivate v noci, aby vas bolo vidiet? Teraz nemyslim celovky na osvetlenie cesty, ale aby vas videli ostatni. Ja mam trasu ciastocne po malo frekventovanej ceste 3. triedy, ale tak 3–4 auta tam stretnem. Mam vybrane toto: Nathan Sports LightBender RX LED Armband . Ale mozno mate lepsie tipy.
(Sorry, zle zaradene, ale uz sa s tym neda nic robit…)
-
levnou čelovku na tři mikrotužky a dozadu na ten pásek od ní cvaknu bike blikačku
-
nad tym som uvazoval, ale pride mi to nepohodlne. Mna uz serie aj ta celovka, takze v noci casto bezim uplne po tme – trasu vacsinou dobre poznam, takze sa to da.
-
-
Pásek z reflexního žlutého matroše s několika blikajícími LED, koupil jsem to v Lidlu, na každé lýtko jeden a už několik lidí na ulici mi potvrdilo, že jsem vidět pěkně jak vánoční stromeček. Lépe vypadat srandovně ale být bezpečně viděn.
-
pozeral som na to, ale nevyzera to prilis funkcne – moc tomu neverim, ze to bude vidiet.
-
Štos ledek na každé noze, co bys chtěl funkčnějšího? Ještě více bude vidět taková ta komplet bunda z odrazového matroše, ale v reálu jsem to neviděl a půjde jen o odraz od světel auta.
-
mám bundu illuminite, svítí to jaxwinje, ale naprosto to nedýchá
-
to jako běháš se zadrženým dechem? :-O hustý :-)
-
-
-
-
-
Fluo žlutou čepici (nebo tenčí cihlově červenou), reflexní prvky na nohavicích (na posledních tenkých teplácích z Lidlu se konečně nešetřilo) – když tam prvky nejsou od výrobce v dostatečné míře, přidám reflexní pásky (ale bez blikaček), ke 3/4 automaticky fluo žluté kompresní podkolenky Force (+ případně pásky), jedno triko s membránou fluo žluté Karrimor, dvě bez membrány (svítivě zelené a oranžové z Lidlu) a hlavně síťovou reflexní vestičku z téhož zdroje. Když je pod nulou, tak mám z předloňska i celoreflexní stříbrnou vestu, popř. běhám ve žluté cyklobundě Author nebo ve fluo žluté větrovce a k tomu nějaké pásky/vestičku. Na tenkých rukavicích z Lidlu jsou odrazky přišité také.
Různé svítící pásky jsou sice pěkné, ale důležitější jsou kvalitní odrazné vrstvy (nepotřebují baterie a svítí tím víc, čím víc svítí auto) a také nebýt oblečený celý v černé.
-
kde to proboha všichni běháte?
to jste tak vybaveni i jako chodci?
-
Jako chodec většinou 2× reflexní páska a to, co je od výrobce na oblečení a botách.
Běhám ráno na 7 do práce nebo kolem 5 zpátky nebo někdy obě cesty, přes lesy, údolí a tři malé vesničky.
A přestože na silnice II. a III. třídy z toho připadají jen krátké úseky /zimní verze 1,2 & 1,6 + 1,3 km; letní 0,4 + 0,6 & 0,2 + 0,1 + 0,7 km/ s minimálním provozem (nebo právě proto), je potřeba být vidět.
Od začátku října do dnešního dne to bylo 27 cest, z nichž mimo jedné každá začínala nebo končila úplně za tmy, odhaduji, že průměrně na silnici potkám při jedné cestě tak 3 – 8 aut.
-
Já běhám po Praze (okrajová část) a někdy neběhám po parcích s čelovkou, ale normálně po chodnících a chci abych byl vidět, protože za jeden běh přeběhnu několik desítek odboček a vedlejších uliček a i když se samozřejmě rozhlížím, tak s ohledem na počet aut co potkám, je riziko při rychlém pohybu a přehlednutí velké. Řidiči tu počítají jen s pomalými chodci a moc ohleduplnosti tu nebývá :-(
-
Ani když běžím, nemohu o sobě říct, že bych se pohyboval rychle.
Ale jsem si prostě vědom, že se vyskytuji v místě a čase tam, kde to není v kraji úplně obvyklé, proto předpokládám, že mě tam nikdo nečeká a rozpoznání mu proto trvá relativně dlouho, odrazky neodrazky. Určitě déle, než u jedoucího svítícího oodrazkovaného cyklisty.
-
To je jedině rozumné, opatrnost je třeba a možné následky za to riziko nestojí. Ad rychlost, ve městech je rozdíl pohybu běžec-chodec-cyklista znát a řidiči u přechodů a křižovatek často očekávají určitou rychlost pohybu objektu a pak je překvapí, že běžec je rychlejší než chodec, když např. zkouší projet přechod s tím, že očekávají běžnou chůzi a že to tzv „stihnou“ než chodec přejde z jednoho pruhu na druhý. Což se mi jeví jako dost nebezpečné.
-
Mimo obec na silnici bez provozu, patníků, vodorovného značení a krajnic je za tmy proti běžci s čelovkou (a bez odrazek) ještě jedna věc. Protijedoucí řidič vidí i z dálky bílé světlo LEDky, předpokládá skoro automaticky cyklistu.
Ale jak se blíží něco nehraje, nesedí strany, buď někdo silnici přidal zatáčky nebo jede cyklista v protisměru.
Ti rozumnější, pokud si nejsou jistí, zpomalí, zbytek pustí dálkovky nebo začne rovnou zmatkovat a bezpečné minutí je otázkou náhody.
-
Jenže ono bráno z druhé strany (řidičské) je to s těma chodcema, cyklistama apod. verbeží těžký :-) A kterej blb vymyslel že kola rovně jedou a podjíždí auta v pravém odbočovacím pruhu toho bych uškrtil. Občas je lepší spolehnout se na zdravej rozum než na předpis a bráno z pohledu chodce, běžce, kola počítám s každou eventualitou a rozhodně se na předpisy (zvláště přednost) nespoléhám.
-
ono při současném trendu „zklidňování dopravy“ to často jinudy než zprava objíždět nejde. Mě to přijde bezpečnější než jezdit zleva. A to jak z pohledu kola tak auta.
-
ono při současném trendu „zklidňování dopravy“ to často jinudy než zprava objíždět nejde. Mě to přijde bezpečnější než jezdit zleva. A to jak z pohledu kola tak auta.
-
To jako že sis na vršovické (něž začali rejpat koleje) vlezl s kolem do pravého odbočovacího pruhu k jeho pravé str. a jel si rovně. Zatímco pro auta jedoucí rovně je pruh vlevo. A myšleno to je dokonce tak, že auta odbočující vpravo mají dát přednost za ním rovně jedoucím cyklistům :-). Vidím to zcela jasně jak na křižovtku dovalíš na silnici avg 30 kmh a budeš podjíždět do prava odbočující auta :-)
-
vršovickou jezdím 6 let a nikdy problém. Ale ne celou, jen ke KIN
-
-
-
-
-
-
Jj to stejný, okrajová část Prahy, svítící pásky na ruce (zelená vlevo, červená vpravo) + občas klipsy na boty, aby se člověk cejtil jako vánoční stromeček a emitoval světlo o několika desítkách luxech, které dráždí pejskare, malé děti a straší důchodce :)
-
… když jsem byl malý, kolovaly v temných dobách socialismu ošklivé zkazky o „fosforácích“ žeroucích malé děti. Dneska je mi jasné, jak vznikaly.
-
-
-
-
oblecenie kupujem postupne, zatial musim vystacit s tym, co mam. Moc reflexne to nie je. Na clenkoch mam vyrazne reflexne pasiky, ktore som kedysi pouzival na biku. Vraj su vidiet na stovky metrov – info do kamaratov, ktori ma niekedy uz obiehali na aute. Ale chcem aj svetlo – najlpsia je kombinacia reflexnych veci a svetla. To by mala byt istota, ze budem vidiet :-)
-
-
-
kdo má čas, zkuste Outlet v Praze Štěrboholech – včera jsem ukořistil Ady Response Stability 5M za 699,– zajímavý ceny jsou i na krosvky v Salomonu a pár modelů v Asicsu.
-
ha! dobrý info :-) dík
-
Tak já ještě doplním, že Asics zavážejí obvykle ve čtvrtek večer (pátek to jde na pult) a pak dávají info o novinkách v nabídce a akcích průběžně i včetně cen na Fejsíček
Bohužel pro mě stále marně hledané a oblíbené červeno-zelené Asics Gel-FujiElite už snad nikde neexistují:-(
-
ve fuji elite běhám teď krosy, úplně odvázanej nejsem, na špičku by to chtělo líp rozmístit „čtverečky“, ale ujdou, já to v terénu stejně neumim :-) V létě za sucha běhám kratší lehčí krosy radši v silničních Adizerech nebo Asicsech Racer apod – http://vasickova-foto.rajce.idnes.cz/…Zahony_2015/#…
-
aha:-) mě právě seděli střihem a z toho co doma mám mi sedí, jako takovej univerzální zlatý střed… jsou co se týče tlumení a robustnosti uprostřed škály mojí výbavy, proti minimuskách tlumí a nohu ochrání před horším dopadem když je člověk utahanej, ale přitom mi přišli rozumně lehké a dával jsem v nich klidně i páďo po horách… budu muset hledat něco podobnýho, ale nejvíc jsem oceňoval, jak mi sedí na noze, netlačí atd. v tomhle bohužel je pro mě hledání bot jak pro jiné nekonečné hledání vhodného sedla na kole… takže holt začnu hledat dál:-)
-
tak dnešní bahnitý Senohraby pro Fuji Elity moc nebyly :-) Pěkně jsem si zabruslil a litoval, že jsem nekoupil ty Speed Cross 3ky. Seržovi jsem dal 15minut na 7,8km, ale dostal jsem rychtu třebas 4minuty od Jirky Milera! No to zas byla vostuda …
-
Heh, tak na bláto ty botky nejsou ani zdaleka, to je jak závodit na RR v bahně a divit se že kloužou :-D jinak gratuluju k pěknému výkonu:-) já si užívám pauzy, krátce po Dnu cesty mi začal zlobit kotník a až tenhle týden to přešlo, takže s pokusem jít na P100 (jen krátkou 70) jsem se radši rozloučil. Postupně se přežírám, tloustnu a k tomu makám s čínkama, prostě základ na další sezónu :-D
-
hm, slušná ostuda … http://vysledky.irontime.cz/result117/?…
-
-
no byl to mazec :-) takhle bahnitej závod jsem snad ještě neběžel
-
-
-
-
-
-
-
polib si :-)
-
Nerad zbytečně trolím, ale tohle vlákno mi mírně leží v žaludku už dlouho. Nevím, proč se jmenuje běhání,když se tu neustále řeší jen a pouze dálkoplazení. Takže to není reakce na Tebe, ale tak všeobecně, nejen na poslední dvě videa…
Rád bych připomněl základní atletické členění běhu:
3:30 min/km – běh nízkou intenzitou
3:00 min/km – běh střední intenzitou
2:30 min/km – běh vysou intenzitou
4:00 min/km = klus, pomalejší tempo vůbec nikdo nebere vážně
Protože jsem starej a línej, tak se vetšinou taky propadám k dálkoplazům, ale občasné výlety s tretrama na dráhu mezi opravdové běžce mi vždycky připomenou co-je-co. Každému vřele doporučuji k zamyšlení…
-
Urazila bych se, ale naštěstí je mi jedno, co si kdo myslí o mém běhání, o mně a tak dále :-)
Místo toho přidávám pár fotek „hvězd“ (ten poslední je můj táta) z dnešního trailu na Závisti.
-
Nechtěl jsem a nechci nikoho urazit. Ani nechci hodnotit cizí běhání. Jen mi přišlo správné připomenout (i sobě), že běh je bohužel zhusta úplně jiná disciplína, že mnozí z nás provozují. Nic víc, nic míň.
-
V pohodě, já jako náctiletá také dělala atletiku, ale žíly mi to tady netrhá. Nicméně je to bikeforum, takže hodně lidí dá přednost terénu, já už bych se nevrátila ani na silnici, natož na dráhu a myslím, že lidé, kteří sice běhají pomalejší tempo, ale v terénu, si také můžou říkat běžci. Ale klidně tomu můžeme říkat popobíhání nebo popolejzání :-)
-
1*
-
To se mi jako celý vlákno nacitalo minutu kvůli jednomu příspěvků 1*…? Pěkně děkuji :D
-
Tvl, přesně! :-) Dávání těch jedniček a plusek pod příspěvky je hrozná zhovadilost.
-
+1 :-)
-
-
-
-
-
-
Běžela jsi? jaký to bylo?
-
Neběžela, přehlásila jsem svoje startovné na tátu, protože jsem v listopadu nevěděla, jak na tom budu se zdravím. Docela mě to mrzí, protože ta trať by za to určitě stála. Hodně foukalo a bylo mokro, poslední kopec, kde se běželo potokem a pak na konec i lezlo po čtyřech byl teda fakt krutej. Jinak mi přišlo, že to bylo hodně dobře obsazené, prvních 200 lidí to mělo nějak kolem 2 hodin, což mi přijde na tu náročnou trať dobré. Má to větší převýšení než pražský ŠUTR.
-
Jasný, tak aspoň jsi měla komu předat startovní číslo. Zní to pěkně, lokalita je to hezká, koukal jsem na mapu a fotky ze stavby tratě na FB. Bylo by fajn z toho udělat tradiční akcičku:-)
-
Vždycky mi přijde zajímavé běhat tam, kde jezdím na kole. Mohli by to uspořádat i někdy na jaře, ale to by byl asi velký nátřesk, chtěly by běžet i voňavky jako já, kterým je jinak ziminka ;-)
-
můžeme si to dát i jako jen tak kdykoli podle dohody – trefit to není extra náročný (pro někoho kdo to zná z kola), klidně i bez sdílení na FB, BF, instáč, selfíček a tak ;)
-
počkej, ono v dnešní době jde sportovat takhle anonymně a bez dozoru? :-O
-
nejvyšší čas, aby to EU zakázala!
-
-
extrémní riziko!
-
Jakože se prostě domluvíme, sejdeme, zaběháme si a nikomu o tom neřeknem? To ani nemá cenu ne? ;-)
Až bude sucho, ten výběh Károvským potokem, nebo co to bylo na konec, byl hodně zlej. Nemusím být za každou cenu celá od bláta. Mám od táty nějaká data z garminu, takže bloudění by se konat nemělo.
-
-
-
-
-
-
super akce, kdybych byl pražskej tak se určo zúčastním:-)
-
-
jasně, ale ty tvoje tempa jsou možná tak pro dráhaře na 1500m, že jo … Já chápu, že na bike-foru to atletama moc nesmrdí, takže se řeší spíš „pochoďáky a jiný ultra“ a doplněk ke kolu … já si prásknu v neděli 10ku v Českém Brodě – pro Pražáky to je u huby, klidně doražte – http://triathloncb.ic.cz/…CVD-2015.pdf nicméně chápu ty, že s 10kou za 45–55 se jim na rychlou trať, kde se to „neokecá“, nechce. Chci cca 37:30, taky je to prd, ale i vítěz to jde +/- 32min pokud jsou podmínky.
-
Jj, tak jsem to myslel. Jestlis' zvak mě, tak moc děkuju, ale mám „podzimní klid“ do závodů se nahnat nedám :-) Navíc by to nebyla žádná sláva.
První závod, desítku, mám v plánu až na jaře (Nymburk). A, bohužel, to taky nebude sláva – rád bych 36–37. Pro mě je prioritou dálkoplazení v dlouhém triatlonu. A k tomu napůl-slíbená pomoc bývalým kolegům atletům, ale to musím poladit půlku hluboko pod dvě, což se mi zatím nedaří :-)
-
-
Jsem se zamyslel a vyšlo mi z toho, že tyhle tempa odpovídají vzdálenostem, kvůli kterým bych se ani nebyl ochoten obléknout do běžeckýho… taková předčasná ejakulace v atletickém provedení:-D
-
Tak jasně, kvůli dvouhodinovému běhu tempem 3 min/km se přece nebudeš oblékat, to je jasné. To dáš rozespalej v pyžamu naboso…
Ono, když si někdy běh vyzkoušíš, zjistíš, že naopak pro tempa 5 min/km a pomalejší není nutné se oblékat. To dáš jak nahej, tak v plné polní a je jedno, zda „poběžíš“ hodinu, nebo týden. Pokud to zvládne hlava, tak zbytek je jedno.
-
ber to tak, že pohybová činnost „běh“ má ve světě sportu mnoho disciplín a variací a ta pestrost je naopak dle mě zajímavá:-) ale běh v pyžamu jsem ještě neviděl, našel jsi díru na „trhu“, nechceš to uspořádat?:-)
-
Ten jsem už pořádal, poměrně pravidelně po večerech na letních/zimních táborech. Bohužel, vedoucí byli často rychlejší, což s sebou neslo klečení na hrachu a všelijaká další zpestřestření :-)
-
-
-
-
co je este pomalsie ako klus? Nech viem, co robim :-)
-
Jak psal Honzis – pochoďák; moje oblíbená disciplína…
-
ak by som mal bezat aspon strednou intenzitou (znie to tak obycajne), zabehol by som maraton na hranici rekordu. Asi budem naveky pochodak :-)
-
tak dáváš v dlouhým marathon ? :-)
-
Přesně :-)
-
-
-
-
2:30 kilometr? :-O Kolik lidí to dá? :-O
-
klid, to je zase pokus o internetové porovnávání pindíků…a pisatel má asi největšího…
-
Kdepak, Seržo, tohle je oficiální dělení. To není o poměřování :-)
A, to platí i pro ostatní, psal jsem to jen a pouze proto, abychom si všichni uvědomili rozdíl mezi během a dálkoplazením. Bez ohledu na to, kdo jakou disciplínu preferuje (já dálkoplazení). Je to podle méhou soudu důležiré, neboť spousta lidí (včetně mě samotného) dlouhodobým pohybem v tempu kolem 4:30–5:00 min/km nabyde dojmu, že běhá. Neběhá. Je mi to líto, ale neběhá. Zapojení bazálních svalů při pohybu a celková lokomoce je/může být při běhu úplně odlišná než u dálkoplazení. A každému sportovci by hodně prospělo, aby si vyzkoušel i druhou z disiplín (běh x dálkoplazení).
Hodně to člověku rozšíří obzory, umožní poznat podstatu pohybu a posune ho to dál. I v opačné disciplíně.
-
No ale s tím tempem 2:30 na km jsi to trošku přehnal, v historických tabulkách ČR jsou jen 2 jména která se vešla při běhu na 1500m pod 3:45 :-) (Jakub Holuša a Jakub Živec)
-
Já? To asi, ne :-) Znovu opakuji, že to je oficiální dělení IAAF. Zajisté to zvládneš najít.
Zásadním omylem nejednoho z nás je, že si myslí, že běh se pozá podle vzdálenosti. To je omyl. Běh se pozná podle tempa – pro začátek bych se řídil mezinárodně uznávaným dělením. Pro ty duševně zdatnější z řečeného vyplývá, že od určitého času člověk přechází z běhu ke klusu a následně z klusu k dálkoplazení. Tak to bylo, je a bude. A je to naprosto v pořádku, neb to v zásadě odpovídá pohybovému stereotypu potřebnému k dosažení jmenovaných výsledků.
Samozřemě si můžeme namlouvat, že při tempu 5 min/km jsme běžci, ale nijak nám to nepomůže. Stále jimi nebudeme. Je třeba se smířit s tím, že (zhruba) do 3 km se běhá rychle, do půlmaratonu (u nejlepších do maratonu) středně, a na pár výjimečně delších tratích se běhá konzervativně, 3:30 min/km.
A pak my, dálkoplazi, zvládáme desítky-stovy km, ovšem s z pohledu běžců poněkud nedůstojným tempem 4+ min/km.
Jako mládežníkovi mi tempo 2:30 min/km připadalo pohodové a děsila mě kilometrová vzdálenost, teď je mi jedno, jestli poběžím 4 nebo 40 km, ale děsí mě byť pár metrů tempem 2:30. A jsem si jist, že obě skupiny mohou vytěžit nemálo positiv z tréninků opačného pólu pohybu (běh x dálkoplazení). Doporučuji vyzkoušet a pak hodnotit.
Jestli tomu uvěříš, nebo ne, je mi jedno.
-
styl pohybu, zvaný běh, je člověku vlastní už miliony let…a je to celou tu dobu běh. že si to posledních pár let nějaká atletická federace nebo nějací jiní poměřovači pindíků nějak rozškatulkují opravdu není vůbec významné ;-)
-
Jako mládežníkovi ti přišlo tempo 2:30 km pohodový? :-O Předpokládám teda, že když jsi jako mládežník zrychlil z pohody, tak jsi se dostal někam pod 2:20 k úrovni tehdejšího světovýho rekordu ;-) :-D Ještě nám teda sděl v který reprezentaci jsi tenkrát fungoval nabo aspoň SVS ;–)
-
STS Chvojkovice-Brod
-
Asi tak :-D
-
-
Když jsem zrychlil, dostal jsem se pod 2 min/km. Ostatně jako asi každý středotraťař. 2 min/km totiž znamená stovku na 12 s což by byl žalostný výsledek i pro mě, jako mládežníka „půlkaře“. O sprinterech ani nemluvě.
Několikl lidí tu, obávám se, stále motá hrušky s jabkama. Rychlý běh = krátká vzdálenost, pomalý běh = velká vzdálenost.
Pak tu máme ještě sprint = „pár metrů“ a klus/dálkoplazení = libovolná vzdálenost (všechny tři disciplíny se technicky zcela odlišují od běhu!).
-
Možná, že kdybys přestal u tras pod 3 km udávat tempo v min/km a psal rovnou časy, hned bys nám byl tak nějak bližší …
-
Jo si tak nějak, ale to by u toho zase nebyla tak dlouhá diskuze, třeba se pletu ale řekl bych že místní osazenstvo běhá spíš delší tratě než jsou 3 km občas třeba proložené rychlejším úsekem, ale jinak na kolo se asi trenuje spíš vytvrvalost než sprint na 60m :-)
Já jsem teda spíš dálkoplaz jestli ultra pomalý dálkoplaz nemá ještě speciální kategorii, ale jsem starej a těžkej tak že těch 10km odplazím lehce pod hodinu a jsem spokojenej že jsem neležel u televize ale trochu se pohyboval a trochu se u toho i zapotil :-)
-
Taktéž poklusávám výhradně šnečím tempem, bohužel už ne tak kokoska (a jsme oba o nějaký ten rok od Tebe starší). To on nás jen tak popichuje. A vůbec: s někým, kdo dá maraton při dlouhém, studeném a větrném triatlonu těsně pod 3:35 bych se vůbec nebavil; o tom, že zaběhne z hecu a v podstatě bez spec. přípravy zmíněnou třístovku ještě pořád za 45s už vůbec nemluvě.
Jednoznačně jinej gang.
-
Maraton při troše treninku tak za 4 hodinky v pohodě :)
Jo zapomněl jsem k tomu dodat že každý den těch 10km a následný den volno tak že kdybych se trochu hecnul za týden bych těch 42km dohromady posčítal :) jinak je to pro mě nepředstavitelná vzdálenost, ale nemám teda ty správné maratonské parametry přece jen 191cm a 97km není úplně postava vytrvalostního běžce :-)
-
já dávám za týden cca 60 km a ten maraton za 4 hodiny nebyl nikdy v pohodě :-)
-
No 10km za hodinu uběhnu vlastně vždycky tak že potom to s jednodenní pauzou posčítat by asi klaplo :-)
-
-
191 cm a 97 km … nechci se dohadovat, co znamená ta druhá míra.
-
:-) no teoreticky by to mohla být naběhaná vzdálenost měsíčně :-) ale jinak je tam jen blbá jednotka :-)
-
to je délka krejčovského metru potřebná k úplnému zavinutí postavy :-)
-
:-)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
:-) Jak si jistě snadno dohledáš, držel v roce 1924 světový rekord na patnáctistovku s výkonem 3:52,6 legendární Paavo Nurmi (FIN). Tomu odpovídá tempo jen těsně přes 2:35 na kilometr. Kam ten svět spěje …
-
Jo, jo. Teď je to pro mílaře spíš tréninkové tempo. Stejně tak třeba rekord ve skoku dalekém byl tou dobou kolem legračních 790 (nevím přesně a nehodlám to hledat).
Pokrok nezastavíš…
-
-
-
oprava, ty výsledky jsou jen za rok 2015 :-)
-
-
Já si zase myslím, že není vůbec podstatné, jak rychle kdo běhá, kolik uběhne kilometrů za den, za rok, kolik závodů atd., ale to, že ho to naplňuje a obohacuje, a že se o to případně dokáže podělit s ostatními.
-
-
-
Daniel Komen má světový rekord na 3000m 7:20 tak že asi tak :-) svěťák na 5km už je nad tento limit vycucaný z prstu,
-
On myslel ale „kdo to dá z bike-fóra“ …teda kromě kokošky pochopitelně. :-)
-
Tak to ti řeknu přesně, nikdo, pokud se bavíme o vzdálenosti nad 1km :-) 2:30 na kilometr je průměrná rychlost 25km/h :-) tento průměr bych možná dal na 100m ani tím si nejsem úplně jistej mohlo by to být dost na hraně přece jen je to 100m za 15s a já byl vždycky mizernej běžec :-)
-
Však jo. Jinak s tou stovkou mě to taky napadlo :-). Kdysi jsem to na škole běžel za 13 s a něco bez treter, tak snad bych to za těch 15 ještě dal :-).
-
jojo na střední jsem 100m běžel na dráze za 13,05 ale to už je přes 20 let :-)
-
-
Mno, starší žáci (tj. stále malé děti), třeba 14 let, běhaj třístovku hluboko pod 40 s. Jaké je to asi tempo?
-
no tak to potom jo :-) s touto vzdáleností jsem nějak nepočítal
-
ty jsi ale dobrý trollík:)
Kdo běhal ve 14ti letech pod 40vteřin, tak byl už na republikové úrovni v žácích – většinou kolem 37vteřin byl total strop a český rekord:)
-
Ale kdepak, i já běhal třístovku hluboko pod 40 a na republiku to zdaleka nebylo. Narozdíl od půlky „pod dvě“ :-)
Navíc 40 a 37 je sakra rozdíl. Mimochodem, oddílový rekord starších žáků Sokola Vinohrady (nástupce mé domovské Bohemky) je 37,5. Takže to úplně „top“ není.
A hodně opatrně s „desetinkama“, mezi kategoriemi (st. žáci, dorostenci, junioři, U23, muži) jsou totiž často rozdíly pouze v nich. Taky když se za nás říkalo, že Sergej Bubka dával stovku hluboko pod jedenáct, neznamenalo to, že by ji běžel za 7, ale třeba za 10,80…
-
jasně, dráha je dráha a má svoje „desetinky“, nicméně pro ty, jež začali „běhat“ později je zcela logické, že nikdy rychlí nebudou a jejich styl bude k ideálu hodně daleko. Na druhou stranu pokud mi stačí 2:54 na PIM do první stovky a top 50 čechů, tak si zase nepřipadám jako úplnej lůzr :-) To je asi jako řešit proč tu „nikdo“ nezajede bednu v UACu, je to prostě úplně jiná cyklistika než s kámošema na biku do hospody, nicméně provozuje ji obrovské množství lidí. Znám plno nadějí co s atletikou sekli neb mít 3ku za 8:55 je sice dobrý, ale prd za to, že jo :-) A kolik máš dráhových závodů, vždyť na ligách běhají lidi schválně x tratí aby udělali „body“, takže 400m a k tomu stýpla atd, pár lidí má slušnou výkonnost, někde jich startuje 6. Na rovinu, řešit tempo pod 3:30/km na trati 5+km může pořád hodně málo „běžců“ a tím bychom to tady mohli utnout a zase si dávat tipy na „běhoakce po lese“
-
vidím to podobně.
-
+1
-
Ale já nikho nehodnotím, natož abych ho označil za losera :-)
Celou dobu se „jen“ snažím vysvětlit, jak užitečné je uvědomit si rozdíly a pro dálkoplazy si zkusit pár úseků běžet rychle a pro běžce si dát občas opravdový delší klus. Protože to obě skupiny hodně posune. Nic víc, nic míň. A klidně to uzavřeme…
<trolení>2:54 na PIM je fakt do první 50 čechů? Twl, to možná přehodnotím svůj záporný vztah k těmhle hromadným sprintům…</trolení>
-
+1
a já založím nový vlákno, protože tady už je bambilion příspěvků a mě blbne OS a nechce se mi to (zatím) přeinstalovávat a funguje mi tady jen přiblblej IE :-(
tak se zkuste přesunout do toho novýho
díky
-
tak nezaložím
přibllý IE (na WInXP) nevidí obsah drop-down menu a tedy nemohu vybrat kategorii
založte někdo běhání vol.2, please!
-
docela slabota, LV vlákna jdou i přes 2tisíce:-)
-
-
-
-
-
-
-
No, to jsem teď zjistil taky, že to tenkrát vlastně byla mizerie :-D
-
-
-
-
-
-
-
-
-
jdi pryč, trapný spamere
-
Neběhá někdo s hůlkami? , rád bych ulehčil starým kolenům, ale hodila by se nějaká zkušenost, zejména , co se týká vhodné délky hůlek. Obecné doporučení je výška postavy x 0,8, pro mě tak vychází cca 140 cm, což mi přijde nějak moc. Na chůzi používám 120 cm hole, zkoušel jsem s nimi kousek běžet, ale nic moc.
-
kup si teleskopický a nastav si je podle chuti…
-
Ty jo, mě ani nenapadlo, že by dnes někdo ještě neměl na chození teleskopické hole.
-
A proč by ne? Znám minimálně dva lidi, kteří je odmítají i když po horách chodí/běhají… každému to prostě nesedne. Já si je také vždy a na vše neberu, spíše naopak jen někdy a někam.
-
otázka nezní jestli hole ano či ne
otázka zní, když už hole ano, tak proč ne teleskopický :-)
-
Neříkám, že teleskopický určitě ne, ale nějaké nevýhody mají – vyšší hmotnost a menší spolehlivost. Výhodou je samozřejmě nastavitelnost podle sklonu nahoru/dolů. Při pěších tůrách netěžko v Alpách jsou teleskopy jasná volba, ale na běh bych váhal, asi by záleželo, jak často se mění profil a jaký převažuje povrch (nevhodný jsou suťoviska s většími kameny, kde můžeš teleskopický ukroutit mezi kameny).
-
btw mezi šutrama ukroutíš i pevný…
-
co je na 190gramech / hůlka za vyšší hmotnost? :-O
-
-
Máš pravdu, tak jsem to myslel. :-)
-
jsem ho blbě pochopil:-) takže opravuju za mě na chození klidně teleskopy, na běh pevné nebo „Zetkové“
-
proč teleskopický? to je vcelku jednoduchý, protože když půjdete někam třeba do třítisíc metrů a budete potřebovat lézt, tak teleskopicky snadno stáhnete na cca. 50cm přiděláte k batohu a nepřekáží ;-) zkuste lézt s normálníma :-D
-
-
-
-
-
Jj, používám hole na kopcovité trasy. Na chůzi mám hliníkové obyčejné teleskopické z Lídlu, ale na běh jsem si vzal tyto v délce 130cm. Mám 192cm, takže ten výpočet bych nebral:-) na běh jsou fajn hole tak, abys měl loket +/- 90° tedy předloktí rovnoběžně se zemí. Maximální spokojenost, bral jsem je kvůli nízké váze a nakonec investice nelituji a ani se svým metrákem se nebojím o ně opřít plnou vahou ve stoupáních. Délku jsem si vyzkoušel na těch teleskopech a pak šel více méně na jisto. Jako první jsem z toho sundal poutka, ale to je dost individuální věc. Vyhovuje mi ta tvrzená pěna s vroubkováním na úchop, neklouže mi v ruce, takže poutka neužívám a díky tomu neřeším za běhu nasazování a zouvání poutek z rukou, do opravdu hodně prudkých kopců je občas držím za tu spodní bouli, čímž si zkrátím délku, takže mi na tvaru gripu vyhovuje to prodloužení dolů. Na rovnkách připínám složené na batoh, ale už jsem s nimi jednou absolvoval skoro 10hod v ruce a pohoda.
-
mám teleskopický Fizany a vyhovuje mi, že na uphill si je zkrátím, na sestup prodloužím…
-
Hmmm, ty jsem kdysi dávno chtěl taky:-) mám obě varianty doma (začínal jsem s teleskopickýma na výlety po horách), takže mám i přímé srovnání toho co mi na jakou aktivitu vyhovuje, s teleskopama jsem chvílku i běhal a už bych se k tomu teda nevrátil… neznám větší voser než za běhu něco nastavovat a šroubovat, Zetka mám rozložený/složený ve vteřince a po slepu a mám jistotu délky bez jakéhokoliv soustředení, stačí si vybrat správný rozměr a to snížení u teleskopu bych ocenil reálně na pár metrech trasy, na extra stojky kde už skoro dosáhnu rukou na zem, takže bych reálně kvůli tomu nebyl ochoten šroubovat a snižovat, to fakt radši sáhnu na grip o pár cm vedle… dalo by se s hodně přivřenejma očima uvažovat o variantě na rychloupínací páčky, ale ty budou citlivější na dotažení a muselo by to být tak, že aretace vytažení odpovídá potřebné délce, ne abych lovil nějakou risku za běhu, musí to jít po slepu. Prostě se shodneme, že se neshodneme a každému vyhovuje něco jinak:-)
-
já to asi tak nehrotím, pod kopcem zastavím, posvačím, nastavím hůlky… :-)
-
tak víš jak, běháš rychleji, tak Ti zbejvá na tyhle blbinky čas, já musím počítat setiny do… uzávěrky trati :-D
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován adminem.
-
-
na závody kde na tohle není čas si hůlky nebereš, případně (pro akce jako vertical) nastavíš jednou.
Na dlouhých je času – seřídit za chůze, klusu hůlky je úplně v klidu – to je v hlavě, ztráta reálně nulová.
-
btw jsou tam rysky, takže otočit-povytánout/zasunout-otočit je fakt rychlé
bavíme se furt o hůlkách! :-)
-
já v tom taky nevidím problém. spíš že by to z zimě zamrzlo – to je tak jediný co by mě dokázalo fest ******
-
jo a není třeba se bát o ty hmoždinky uvnitř, klidně to jde utahovat hodně…když se vymačkají, dá se tam instalovat po drobné úpravě normální hmoždinka :-)
-
Tak jsem, jako první nástřel, objednal duralové tuzemské Birki v délce 135 cm, cena výborná, hmotnost vyšší, na vyzkoušení ideální :-).
-
S hůlkami získává běh jinou dimenzi, hodně se mi to zalíbilo. Birki jsem odložil a vzal celokarbonové KV+, v 135 cm jedna hůlka 155 gr. Paráda :-).
-
Zaujalo mě, že se dají sehnat i takto lehké hole. Neběhám a s ohledem na zaměření vlákna mám poněkud off-topic dotaz: Dají se hole s tím běhacím tvarem rukojeti použít na turistiku? Mám určité pochybnosti o tom tvaru, jestli se o to dá pohodlně opřít palec. Díky za zhodnocení.
-
Si to vyzkousej na bezkovych… bez utahnuti poutka-opreni o poutko to moc nefunguje, drzet se to da, ale opora tam neni… Ta madla by se asi dala vymenit, ale to uz je zas bastleni..
-
za tyhle prachy asi nejlehčí kvalitní hole
sám je mám a spokojenost
-
Abych to poněkud upřesnil. Hůlky KV+, o kterých básním výše, jsou určeny pro nordic walking. Já je používám v nejdelším vyráběném rozměru pro běh. Kratší hůlky se stejným typem rukojeti používám pro turistiku už roky. Kdysi jsem začínal s trekingovými holemi /viz. např. odkaz od seržy Pepře/, ale pro dynamickou chůzi mi nevyhovovala právě rukojeť, která je lehce podobná těm na sjezdových hůlkách.
Abys využil potenciál NW holí, tak musíš mít ruku v „rukavičce“, tím pádem musíš oželet opřený palec. Pokud rukavičku odejmeš /u dražších holí je to velmi snadné díky jednoduchému mechanizmu/, tak si, samozřejmě, palec nahoře opřeš.Pokud nějak extra neřešíš skladnost, tak jsou dle mého lepší hůlky jednodílné. Na turistiku stačí duralové. Sklolaminátové a hůlky s nízkým obsahem karbonu bych vynechal.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Téma bylo zamknuto, nelze přidávat další reakce
Podobné diskuse
- Pití při běhání
- behani po eskalatoru v metru
- Tep pri behani ?
- jakou muziku na běhání
- Běhání v cyklistickém dresu
- Běhání při bolestech zad
- Vliv běhání na cyklistickou výkonnost
- Jak s sebou při běhání či běžkování nosíte pití?
- Vytvareni tras na behani/kolo komunitou.
- Běhání - bolest vnější strany kolen (vazy?)
