Teď přes zimu již standartně vypouštím kolo a běhám, a po doběhu bych potřeboval nějak rychle zase nakopnout. Nemá někdo tip nebo svůj recept na něco jako energiťák z domácích surovin? Voda, mléko, vejce, ovoce, cukr atd..
Domácí energiťák
49 nepřečtených-
-
Zkus nefiltrovanej ležák hned jak přiběhneš dom a panáka slivovice, ten tě nakopne dostatečně.
-
Kozí mlíko se sifonem, přesný návod poskytne JdS.
-
1+
-
-
horka vana, behem ní jedno pivko, pak gaučink u telky – druhy pivko… a mas relax jak vysitej
-
+1…a vyzrani lednice:)
-
to nefunguje… pivo mě spolehlivě odrovná ještě víc :D
-
-
a skus k tomu obcas prefiknut doma staru, alebo ako relax je lepsie nechat sa prefiknut aby si sa zbytocne moc po treningu nenadrel a posetril sa na dalsiu zataz.
-
Já osobně dělám jako rehydratační zelený čaj, med, a cca půl lžičky mořské soli (na cca 1,5l chce to odhadnout míru aby to ještě bylo dobrý).
Nebo do půllitru cca 1/3 pomeranč. džus, lžíce medu, trochu soli a půl lžičky sody (nemusí být) a dolít vodou. Není to žádné hočico, ale lepší než čistá voda nebo čaj.
-
tak na posrání je lepší to kozí mlíko…navíc, je to bio…,
-
čoveče ještě jsem se z toho nikdy neposrala :-)
-
jsi měla jenom krátké dětství…když se dožiješ, tak to přijde…
-
-
-
Děkuju, něco z toho vyzkouším.
-
-
Glukopur rozpuštěný ve vodě bezprostředně po výkonu, 2 rovné čajové lžičky.
Okamžitě se tím doplní cukr do krve aniž by se uložil jinde a člověka to uchrání před tou mrtvolnou slabostí po velkém výkonu.
-
a před mrtvolou mě uchrání co???
-
Přesně něco takovýho mívám no, ztuhnou nohy a nemůžu se chvíli hejbat. Díky, slečna dělá v lékárně tak jí řeknu :)
A vás ostatní ať sežere rakovina :D
-
Jestli dělá slečna v lékárně tak ti může udělat „domácí ionťák“, recept mám odtud . Sama jsem to teda zatím nezkoušla.
dávka na 0.5l nápoje:
NaCl (Chlorid sodný) – 0,4g
KCl (Chlorid draselný) – 0,2g
NaHCO3 (Hydrogenuhličitan sodný) – 0,2g
NaH2PO4 (Dihydrogenfosforečnan sodný) – 0,3g
Kyselina askorbová (Vitamin C) – 0,1g
Glukóza – 15g
IMHO jestli ti chybí cukry, glukopur je dobrej. Když si budeš dělat některý z těch regeneračních nápojů co jsem psala, dej si tam toho medu klidně 2 lžíce.. (to já nedávám, pro mě je to pak nechutně sladký :-))
-
asi budeš dělat v chemičce???
-
Přímo v chemičce doufám ne :-)
-
náhodou u nás v chemičce to je v celým šikokým okolí nejlepší práce :)… sám tam bohužel nedělám
-
-
-
popis krásný ale dodatek sama jsem to zatím nezkoušela mi vykouzlil úsměv :D
-
Já se živím na kole/lyžích osoleným čajem nebo šťávou, tak nebylo potřeba. Zatím jsem neumřela :-)
-
Tak osoleny caj uz je dobra brutalitka.
-
taky tam toho nedávám kdovíkolik, aby to tam nebylo moc cítit, cca 0,5 lžičky na 1,5l lahev, spíš míň.
-
-
-
-
S tim KCL opatrne- jeho pomer vzhledem k NaCl by mel byt volen rozumne…ja byhc ho mozna trochu ubral-ale zalezi ciste na cuti:), Ccka bych dal klidne 5× tolik
-
Jen jsem to zkopírovala, ať si s tím každý udělá co chce :-)
Mám takovou doměnku, že používání mořské soli by mělo pokrývat celé spektrum minerálů v těle v jakštakš dobrém poměru, proto ji používám, kdyžtak mě vyveďte z omylu :-) Nechce se mi k tomu něco hledat.
Ještě jsem nedodala, že při vyšší zátěži a v létě přidávám do pití půlku šumivky hořčíku (=100% DDP), v ní je i to C-čko a hydrogenuhličitan sodný. Zvlášť v létě mi přišlo, že jsem pak byla méně unavená.
-
horcik a Ccko urcite..ono to nastesti ve vsech tabletkach je namicahne rozumne…jakoze v tabletkach s draslikem je i sodik aby se neporusila osmoza(sodik si telo opatri daleko snaze:))
-
-
-
jj tenhle recept je mě povědomý – je to chemický odpuzovač krtků
-
-
-
Tak odzkoušeno a docela dobrý, je to opravdu znát, dávám s ito do mlíka a celej běh jsem se na to těšil :D
-
Pokud se snažíš o jakž takž zdravou výživu, tak to mléko vynech. Z nutričního hlediska je pro lidský organismus zcela zbytečné a akorát tak zahleňuje. Navíc, to, co se v obchodech prodává jako mléko, nemá s mlékem společného vůbec nic.
Když Glukopur rozpustíš ve vodě, účinek na oživení po sportování bude shodný a tělu ulevíš.
-
a nemá se to dát do destilované vody??? jinak ten vodík nevyužiješ.
-
Já kupuju, čerstvé mléko přímo z farmy. To krabicový je v podstatě jen obarvená voda.
-
já si ho beru z prasečí farmy už zadarmo…
-
-
-
-
-
Smíchej třeba voda, mléko, vejce, ovoce, cukr a vypij to.
-
ještě tvaroh, ale to už je trochu gainer, ne? :-)
-
to mlíko z černé kozy nebo bílé????
-
z černé myslíš rómské mateřské?
-
kekel :D
-
nestras:-)
-
-
-
-
u me funguje lzicka kavy, lzicka cukru, kolecko citronu, zalit panakem rumu a pak pokousat a spolknout. pokud se vysledek nedostavi do 2–3 minut moc jsi makal a musis opakovat… kombinace alkoholu a kofeinu je zdravi prospesna
-
Taky dobrý :o)).
-
ja tohle doleval jeste coca colou do dvoudecky.
-
-
behem vykonu iontak a po vykonu gainer – ale to je na hovno jak to tady ctu, zkusim behem vykonu sifon a po vykonu kozi mliko :)
-
to ti konečně postaví na nohy…
-
-
Super energitak je jedno spravne vychlazene trojpivo:)
-
Tak já chodím běhat max 10km tak sebou pití nenosim, potřebuju jen něco po abych úplně nevytuhnul a rychle se zase vzpamatoval. Jinak Zuzick díky, já jí to ukážu, schválně co mi na to řekne :)
-
Hodně mastná jitrnice, na to litr šaratice.
-
nebo půl litru slivovice…
-
-
pomerančovej džus ze solí před a při a pivko po
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
