Ahoj lidi zítra jedu závod :-) – 40km ( cca 800m za zavod stoupání) ..na minulé jízdě mě boleli hrozně svali na nohou :/..poradíte co dodržet abych to zvládnul? pití,strečing,rozpohybovat se před zavodem atd. díky moc za rady :-)
Zítra-závod
11 nepřečtených-
-
Trénovat :D jinak před takovým závodem 40–60minut se rozjet od protáčim nohy po pár sprintíků, prostě tělo zavést do provozního režimu :) Dostatečný přísun tekutin by měl být samozřejmostí, strečingem člověk nic nezkazí. Jinak co se týče nohou pomůže dle mého jen dostatek tréninku :))
-
Já myslím, že by ses měl hlavně dobře vyspat a ne skoro o půlnoci strašit na BF :-) Jinak tedy hodně štěstí.
-
Hlavně ať Tě zítra nezradí nějaké svaly:-)
-
nutrend BCAA Enduro, a svaly nebolí :-)
-
To je samozrejme nesmysl, dokud nebude mit dostatecne natrenovano, tak jsou veskery doplnky jenom vyhazovani penez. A odvazuju se tvrdit, ze je to vetsinou reklamni masaz i pro ty trenovane…
-
-
40 km se jede skoro pořád naplno, to Tě musí nohy bolet :-)
Hlavně se pořádně před závodem rozjeď.
-
jojo :-) natrénováno mam přes celé léto ;-) ± 10× do měsíce jezdíme..akorát ted nejsem v nějaký formě, sem nachcípaný k tomu :-D ale zaplaceno je a jedu to s kámošem,tak díky za rady , jojo jedeme se hodku před zavodem rozhejbat asi 5 km rovinka…s sebou mam gel(carbon) + ebergy tyčinku,jonťák,protahnout:) rozjezdit a jedem tak uvidim ;-) dík
-
Carbon je o organických látkách hojně zastoupen :), takže je úplně jedno co si sebou vezeš k jídlu :) Vem si třeba briketu. Riccardo Ricco II. :)
-
Ahoj :). Prosímtě, nemáš tu kontakt, tak nemůžu napsat mail, ale napadlo mě něco, co by tě možná mohlo zajímat ;-).
-
-
to aby sis tu tycinku a gel dal tak pul hodiny pred startem, aby to melo nejaky smysl :)
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
