• RedyBu

    Caw chtel bych zacit jezdit závody a nechci koncit na poslednich mistech. Už asi pul roku jezdim pravidelne na kole a chtel bych se zeptat jaky gely pouzivat pri zavodech a jaky trening mam zvolit jak casto a podobne a co mam delat kdyz mam krece v lytku ? Diky za rady =)

    • Rychlej turista  

      Gel

    • gustik  

      tak třeba napiš kolik už máš najeto km??…moje babička taky pravidelně jezdí do krámu..:-)

      • JakeF  

        Informace o ničem. Pokud bude mít nalítáno jak blázen na rovině v nízkejch tepech, tak mu to pomůže akorát v tom, že při závodě nezdechne, ne aby dojel umístění. Pokud bude mít rozumně koncipovanej trénink, tak mu bude stačit zlomek kilometrů ke stejnýmu výsledku.

    • Taylor  

      Je to prosté:

      • Když chceš jet na závody, tak se na nějaké přihlaš a jeď. (Já toměl stejně-letos na jaře jsem jel první, byla to Chřibská Dema, krásnějsem si tam rozbil rypák).
      • Když nechceš končit poslední, tak někoho předjeď.
      • Když chceš žrát gely, tak si kup karbošneky/en­durošneky, alenepřehánět.
      • Když chceš trénovat, tak jezdi, jezdi, jezdi…
      • Když máš křeče v lýtku, tak řvi bolestí. (A příště víc pij(ne pyj) a slupni nějakej hořčík, draslík a podobné kovy a sběrnésuroviny).
    • JakeF  

      Na křeče hořčík, do závodů tablety nebo gely, obojí jsou vcelku dobrý zkušenosti například s Pencem.

      Trénink se snaž koncipovat tak, abys tam měl na začátku sezóny hodně kilometrů v nízký intenzitě a postupně přidávat, ale pořád jezdit tak, abys nemusel v půlce kopce zastavit a vydejchat se.

      Závod si letos zkus nějakej kratší a lehčí, ať víš, na čem jsi a příští sezónu se od toho můžeš odpíchnout.

      • OLy  

        s těma gelama bych to zas nepřehánel, jak už ho vemeš tak na nej musis jet zybtek závodu, aspoň u mě ja kdybych si vzal karbouše nekdě v půlce tak ho pak musim tu každou plhodinu hltat jinak mi nehorane vytuhnou nohy. u kazdeho je to ale jinak

        • HROOLI  

          Karbosnek je ale ,,rychlá energie,, . Když ji zapiješ,tak okamžitá. Na ,,dlouhodobou,, je endurosnek, nebo xpower atd..

          • JakeF  

            Pochybuju, že v nich je nějakej výraznější rozdíl. Oba dva se vstřebávají velmi rychle a je jen na organismu, jak rychle je zvládne dopravit do svalů a spotřebovat. Jak rychle dodanou energii spotřebuješ závisí jen na výkonu, který vydáváš a na efektivitě pohybu.

            • HROOLI  

              Možná máš pravdu,ale u já je tak aplikuju a pomáhá to :-)

      • Zerocool  

        tady si přečti o křečích a nepleť hlavu s hořčíkem http://www.kpo.cz/…ziologie.htm

        • JakeF  

          No vidíš a já myslel, že na to hořčík funguje. Naštěstí mě křeče na kole nechytaj, takže jsem to nikdy řešit nemusel :-).

    • pelhrimov  

      Ať víš do čeho jdeš http://www.youtube.com/watch…

Nová reakce na zakládající

Pro napsání příspěvku se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.