• Radunak

    Doufám že se nebudete zlobit za nové téma,,chtěl bych poradit od vás zkušených.. 11.6 mám naplánovaný svůj první závod(Maštale 50km)..problém je v tom že teď nemůžu moc trénovat,protože mám svatý týden a musim se učit od rána do večera,,takže každý den mám tak 60–90 minut čas na nějakou sportovní přípravu,to je asi dost málo..na plno budu moct trénovat až od 1.6..takže už se toho asi moc nestihne..Ale něco se snad přece jenom dělat dá..takže: *

    ** jak mám teď trénovat s tím omezeným časem?? a jak 10 dní před závodem kdy už bude času víc???

    **dneska jsem si dal svižným tempem kopcovítý terén(šotolina,trá­va po kolena,les)..a to jsem jel za 55minut 20 km.. výhodou může být to že mám místo konání závodu vzdálené asi 10km:)trať však vůbec neznám ale až bude čas tak jí zkusím projet,,Největší problém mi asi dělá start..dneska jsem to začal hnád už od domova,,a prvních 10 km hrozný utrpení,pak už jsem si zvyknul a zbytek trasy jsem dojel docela svižně..Neumím si představit jak to probíhá někde na závodě?

    je tempo hned od začátku větší??nebo se to v tom chumlu ani nedá??Dál by mě zajímalo jak je to se značením trasy??nestratím se až se potáhnu někde sám vzadu?

    děkuji moc za vaše názory..

    • HROOLI  

      Čau, no já myslím, že se tím nemusíš vůbec trápit a když uděláš maturitu – určitě :) , tak si ten závod jen užij a neřeš výsledek, ber to jako odměnu za to utrpení . Stejně poslední určitě nepřijedeš :) Po „startu“ ti to nejelo, protože si neměl rozjeté nohy. Před závodem se musíš rozjíždět.

    • martin_bakov  

      Moc toho nedohonis, za 10 dnu stihnes tak 2–3 treninky, zajed tech 50km v klidnym tempu nech si 1–2 dny volno podle pocitu, pak si dej nejaky mensi trenink treba na hodinu, zas den volna. Pred zavodem si nech rozhodne 2 dny volna na odpocinek – ne aby ses oddelal uz na prvnim treninku a pak tyden skuhral :) ! Jezdi v klidu a pohode, ted uz to moc nedozenes :)

      Na zavode se nenech strhnout davem do tempa ktery by bylo dlouhodobe vrazedny (zvlast na startu), ber to jako akcnejsi vylet… casem to na tech zavodech poznas jak to chodi. Posledni nebudes, vzdycky se najde nekdo horsi nebo nekdo kdo bude mit defekt :)

      hodne zdaru

      • HROOLI  

        nač dva dny volna ? Jestli je závod v sobotu, tak stačí volno ve čtvrtek a v pátek jen lehce protočit nohy.

        • martin_bakov  

          pacto si myslim ze lidi co nemaj najeto by meli na zavode bejt odpocaty, aby ho po tom patecnim protoceni nohou nebolely nohy jeste v sobotu rano… ale treba se pletu a protacet a rozjizdet pred zavodem by se meli komplet vsichni bez ohledu na vykonnost.

          • HROOLI  

            taky nejsem v tomhle moc zkušený,ale zrovna to protočení je myslím vhodné pro každého, ale hlavně aby to nepojal, jako silový trénink :))

          • xshreck  

            Já se jendou protáčel tak že jsem dojel v pátek v 9 … uplně mrtvý :D a v 6 rýáno jsem měl vstávat na závod. No nohy jak z olova :)))

        • Zerocool  

          to jsou přece dva dny volna, ale stejně nikdy jsem nepocítil rozdíl, jestli jsem se v pátek rozjel nebo ne, to už je jenom třešinka na dortu, je důležité jak to poskládáš ty dva týdny před tím…

          • marios  

            Tak já se letos před Králem nerozjel kvůli dešti a bylo to sakra znát-1. kopec ještě šel, ale potom jsem se rozjel až na 40.km

            V pátek je ideální 20–30km volnějším tempem.

    • lukas aka mitro  

      Zacatek prepal, pak pridej a jed uplny srot, na obcerstvovacce polknes savli a mozna se doplazis do cile…ale dulezity je ten pocit:)))

      za 10 dnu nic moc nestihnes, tak nic moc nehrot, jed jak budes chtit a uvidis co z toho vypadne…jinak dva az tri dny pred zavodem max. nejake lehke vyjeti at posetris sily..pred zavodem se trochu rozslapej:)

    • camlost  

      Mastale jsem jel loni (dlouhou). bylo vedro, coz nesnasim, byly to dva okruhy, coz se mi taky moc nelibi, a trat je takova nemastna-neslana – vesmes rovne cesty mezi poli a lesem.

      po startu mirne a dlouhe stoupani z mesta do lesa, pak dlouhe roviny po tech lesnich asfaltkach. pak neco z kopce… celkem mi to splyva. trat proste neni nicim zajimava. pamatuju si jeste dlouhe tahle stoupani mezi poli, nikde zadny les… v tom vedru masakr (aspon pro nas zimo-milne jedince).

    • xshreck  

      10km – to máš parádní vzdálenost na rozjezd :)) kolik se rozjíždí ostatní? hm? Taky by mě to zajímalo.

      Když jsem si dával na rozjezd 30km před nějakou 50, tak mi to jelo pěkně. Když jsem se protáčel a najel tak 6km, tak jsem byl na začátku takový hodně všelijaký …

      • camlost  

        na 100ku se rozjizdim jen kousek (nevim, 10 km?) – spis tim kontroluju kolo a cloveka, abych mohl pripadne neco doopravit :-).

        na 50ku mi vyhovuje 20 – 30 km (proste hodinka), ale jelikoz vetsinou jedu na posledni chvili, tak to trosku osidim. njn.

      • Radunak  

        tak ja upřesnim tu vzdálenost,,mám to od domova na start 16 km…tech 10 km jsme myslel tak k tomu okruhu..a na start je to dál no..tak nevim jestli tam mám dojet autem nebo na už na biku??:)

        • HROOLI  

          když nebude pršet nebo sněžit – na kole, totéž domů

        • Biker jak Pes  

          To dojeď klidně na biku. 16km je akorát, když pojedeš normálním tempem, tak ti to nemůže uškodit… ;-)

        • camlost  

          na start klidne z domu. spis uvazuj o tom, co budes delat po dojezdu:

          • povezes si s sebou na trat poukazky na jidlo a piti?
          • co obleceni? budes v cili pobihat v dresu, nepujdes se umyt? (v cili bylysprchy u nejakeho fotbaloveho hriste)
          • kam das behem myti kolo?

          atd.

          samozrejme muzes to objet, zamirit k domovu, tam zvladnout vse potrebne a zpet prijet treba na motorce. zalezi na tobe.

          • xshreck  

            Nejlepší je když tam jede někdo známý autem … a ty dojedeš se vším :)

          • jIrI___  

            Věci na převlečení napereš do batohu, ten pak necháš někde u pořadatelů a jede se. V tomhle nevidím sebemenší problém.

            • camlost  

              prece jsem nikde nepsal, ze je v tom problem. :-)

              (cituji: spis uvazuj o tom, co budes delat po dojezdu)

              muj prispevek mel naznacit, ze je dulezite si promyslet i cinnost po dojezdu, nejen start. a nalezite se podle toho zaridit.

              • xshreck  

                Však to napsal … do batohu se ti nějaký menší ručník vejde, dva dresy snad mít bude (nebo aspoň nějaké sportovnější oblečení na dojezd dom). Zámek by to taky měl jistit, pochybuju že by někdo šmikal zámek přes 50 bikerama.

                • Radunak  

                  dres nemam..jezdim ve funkčním tričku s prodlouženýma zádama:)

                  • xshreck  

                    Však to nevadí :) já jen říkám že jak psal jiří – do batůžku se vejde věcí …

                    Neříkám co si vzít, každý jezdí v tom co má :))

            • lens  

              přijede na kole a bude se převlikat do cyklistickyho,copak je manekyn? ma to jen 16km, na zavod se pěkně rozjede,po zavodě zblajzne buřta s pivem a jede domu,cestou zpět si hezky vyjede nohy. druhy den ještě jednou par km a neni co řešit.

              • jIrI___  

                No já myslel spíš oblečení na převlečení po závodě. Přeci jen tam smrdět v propoceném nebo v případě deště nebo bahna se klepat v mokrém oblečení je nic moc.

    • nitraq  

      Koukám, že na tom jsme úplně stejně. Taky pojedu první závod a taky to budou maštale:)

    • Biker jak Pes  

      A já myslel, že jsi z Raduně u Opavy, podle toho nicku … :-)

    • klemi  

      já mám taky svaťák a stejně aspoň 2 hodiny denně jsem na kole :D co máte všichni s tím učením od rána do večera :D. A stejně krásně stíhám

      • Radunak  

        já nestíhám:)ale už mě to nějak netrápí:)

      • JakeF  

        Já si dal první den svaťáku 160km a o víkendu před maturitou jsem jel do Prachatic závodit :D. Češtinu jsem se začal učit až potom :).

        • Radunak  

          čeština ja v pohodě ,ale ze strojařiny mam strach:)

          • JakeF  

            Maturita je fraška ;-). Celý jenom o tom, aby viděli, že jsi se alespoň snažil se něco naučit.

            • jIrI___  

              Po bitvě každý generál :)

              • nitraq  

                Když tě vidim… jak to vypadá s tričkama? Resp. by se mi hodilo nějaký to číslo účtu:)

                • jIrI___  

                  Vydrž, všecko bude :). Nemám teď čas a sháním nějakou jinou tiskárnu.

                  • nitraq  

                    Pohoda, já jen jestli zase nedošlo ke komunikačnímu šu­mu:)

        • klemi  

          však taky pořád zvažuju, jestli jet v sobotu na KPŽ do olomouce. I když asi se budu radši učit, než se cpát na takovou masovku.

        • McBlacky  

          za nás se teda do čtvrtka o svaťáku fest chlastalo a v pátek večer jsi se začal tak nějak učit :)

      • Frostty  

        A já se na maturu neučil vůbec a klaplo to na první pokus ;o).

        • Radunak  

          když jsme u té maturity neveděl by někdo řešení tohoto příkladu???vše bez konkrétních hodnot…

          [URL=http://i­mageshack.us/pho­to/my-images/852/hy­drastatika.jpg/][IM­G]http://img852­.imageshack.us/im­g852/9231/hydras­tatika.jpg[/IM­G][/URL]

          Uploaded with [URL=http://i­mageshack.us]I­mageShack.us[/UR­L]

    • tmax  

      Skromne si myslím, že to zbytočne riešiš, pokiaľ nemáš ambície na bedňu alebo do prvej napr. 10/20-ky. Cestou na preteky sa fajne rozjazdíš (tých 10 km je fajn, prípadne si pridaj) a bude to v pohode. A keďže bývaš blízko, môžeš si trať prejsť a hneď budeš rýchlejší.

    • McBlacky  

      nejlíp to myslím vystihl Beeda

      „prvních 30 závodů se stejně jenom učíš“

      takže hlavně klid, nejezdit v zápalu jako magor ať se někde nerozsekáš a až budeš mít krizi tak se ji nepodávej. V cíli bys měl mít pocit, že jsi tomu dal všechno.

      • kámen úrazu1  

        No jo, Maštale. To byl zatím jedinej cyklistickej závod(taky jeden z prvních), kde jsem dosáhla tepovky 199, téměř jistě mojí tehdejší maximálky. Krásně jsem si zazávodila, ale v polovině trati … škoda, že ještě zbývalo 20 km… :-)

      • prvniodkonce  

        kdyby 30…

    • Patricio  

      Zde je velice dobry clanek : Jak odstranit zatuhnutí při závodě

    • ememem  

      pokial ides na prvy zavod tak bych predtym jazdil tak nejak primerane abych nebol den pred startom rozbity ale zas ani usedeny, tazko povedat co to konkretne pre teba znamena. kazdopadne mne je lepsie ked som unaveny jak ked som rozkysnuty z nicnerobenia.

      ja teda nie som nijaky chrt ale este bych si dovolil poradit nasledovne.

      1. rano zer to co vzdy a nerob experimenty zo zdravou vyzivou. ak si zvyknuty

      na ovsaky tak ovsaky, ak na drzkovu tak drzkovu.

      1. z toho ze co zo sebou na 50km trat si nerob vedu, daj bidon s vodou

      pripadne dva podla toho jak bude, kolko pijes a kolko je obcerstvovaciek a dva gely do vacku (ak to mozes jest, ak nie tak to co mozes horalku, sojovy suk a pod.)

      1. zbytocne sa nenalievaj jontakmi
      2. do batoha daj uterak, mydlo a oblecenie a batoh nehaj volakde kde sa bude

      dat. vzdy sa volakde da. na prd ti je na 50km batoh (imho aj na 150km) aj keby traktory padali.

      1. neexperimentuj s bikom, ked to odjazdilo stovky km tak tych 50 to uz

      zvladne, rozoberaj a spekuluj az po zavode.

      1. zober podsedlovku s dusou, pumpickou, multiklucom a spojkou alebo nitom

      pripadne aj lepenim. na kecy ze to patri do dresu sa vykasli, akurat to z neho potencialne vypadava. do spolahliveho vacku daj nejake bubaky, kluce, obciansky a je.

      7.blatniky nehaj doma, na zavodoch to moc nepomaha, lepsie je byt vpredu :-)

      8.na kratkych je vobec lepsie startovat vpredu (lahko sa hovori…)aby sa ti potom uplny smochteri neplietli pod nohy. takze sa rozcvicit, nedavno som sa tu na to pytal ze ako a funguje to.

      9. po zavode zjes a vypijes co ti daju (jasne ze listky budes mat vo vrecku, kde inde) vyzdvihnes si batoh, umyjes bike a az potom seba (jedno aj druhe moze trvat), pri sprchovani bike das do uschovy alebo ho niekde opres prinajhorsom zamknes, treba sa trocha pokukat kde), prezlecias sa a ides domov. na tombolu sa vykasli aj tak nic nevyhras :-).

      10. a hlavne jak ti tu povedali sa nenechaj atmosferou strhut k nejkaym cipovinam.

      kua to som ale mudry ked som chory a sedim doma.

      • Radunak  

        a jak ty iontaky??v kobinaci s gelem??lepší gel a voda??nebo jen iontak?nebo oboje?

        • ememem  

          co ja viem, ja to nemozem vobec resp. len velmi malo, mam z toho kysleinu jak svina. povedzme tak pol na pol. gel je dobre zapit vodou. ale ak si to nikdy nejedol odporucam odskusat co ti urobi s crevami. ale ja mam zas dost rozhaseny zaludok.

    • prvniodkonce  

      Probůh! Svaťák je právě na ježdění a ne na šprtání.

    • Radunak  

      tak kdo ví jak závod v sobotu dopadne:

      http://www.novinky.cz/…-skutce.html

      tohle je pár desítek metrů od okruhu

      • nitraq  

        Jak to momentálně vypadá s počasím? V Praze je každou chvíli bouřka jak když má přijít konec světa, tak by mě zajímalo jestli je tam taky mokro/bahno.

        • Radunak  

          dneska to jedu projet,ale jinak si myslim že celkem i sucho,,

        • Radunak  

          projeto…95% trati uplný sucho,,

        • Radunak  

          tak jak se jelo??

          • nitraq  

            Na první závod to dopadlo docela dobře. Čas 2:32 a 227. místo. Trochu jsem měl strach z přepálení, tak ten první stoupák jsem jel hodně na pohodu a až pak přidal. Jenom mezi Stříteží a Perálcem mi to vůbec nejelo, pak ta krize přešla a ze Zderazi už to zase šlo.

            • Radunak  

              já se taky porád bál abych to nepřepálíil a nakonci jsem si říkal že jsem tomu mohl dát víc,,ale celej závod uplně v pohodě,jen sjezdy jsem moc nedával,jednou jsem šel i na hubu,,a jinak 64 místo:) radost obrovská,první závod a ten zážitek nádhera,,čas 2:03

              • nitraq  

                Ve kterým sjezdu ses vyflákal? Já si lehnul do smrčků kousek před Polankou v tom úzkým korytě plným kořenů, prostě už jsem neměl sílu dál řídit:D

                • Radunak  

                  ja asi 2 km před smrčkama pod takovim kopečkem jsem neodhadl rychlot do zatáčky:)

                  • nitraq  

                    Nejlepší byl nějakej biker, co to nahulil na konci prvního sjezdu z Proseče do Budislavi v tom Tčku doleva. Když jsem si byl projet trať ve čtvrtek, tak jsem si přesně říkal, že tohle místo si o to vyloženě říká:-D

    • Kamikaze 591  

      By mě zajímalo jak je to se silničníma závodama? Odhodlovám se už dlouho na nějaký závod, a teĎ by připadal 25.6 kellys rampušák. Silnici se asi neoplatí jet v jednom že? A jak je to s tím střídáním při závodě? Co jsem četl že se jezdí terezín a takové věci, kde by se o tom dalo něco počíst? Dík.

    • Sgt Pepper  

      na závodě je hlavně důležitý vypadat cool a nabušeně a tvářit se drsně a mazácky, ostatní přijde samo :-)

Nová reakce na zakládající

Pro napsání příspěvku se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.