Tak pročítám různé rozumy a názory a vychází mi nejlíp: před – BCAA + L-Glutamin při – ionťák + matodextrin po – maltodextrin, BCAA + L Glutamin, Creatin Ethyl Ester Jaký je Váš názor či zkušenost?
zase výživa:)
43 nepřečtených-
-
respektuju vek tazatele,ale precti si to po sobe jeste jednou a rekni ze nejsi pako!:-))
-
Vyjímečně si dovoluji souhlasit;-)
-
Mylíš tím, že jsem se o tom dočetl a přesto se ptám znovu? Chci pouze potvrzení či vyvrácení dohadů. Totiž na nějakých diskusích se dočteš používání pouze části, na další jiných druhů, ale zajímá mě spojení všeho v tomto sledu. O L-Glutaminu jsem se teď dočetl, že je mimo jiné i pro růst svalové hmoty, což není u nás až tak žádoucí, ale při přiměřeném množství snad vhodný. Dále, je vhodnější zůstat u Tri Creatin Citratu nebo jej nahradit Creatin Ethyl Esterem? Myslím, že to nepomůže jenom mně, ale i dalším, kteří v tom nemají úplně jasno. Snad jsem Tě pochopil správně:)) nebo jsem úplný pako!!!:)))
-
tak jo:-),je to jasny..:-))
-
A názor či zkušenost:)
-
ne dekuji:-)
-
-
-
:D
-
-
-
Zatím jsem používal pouze BCAA bez L-Glutaminu, Tri Creatin Citrate(Penco) – nověji Creatin Ethyl Ester, maltodextrin a dextrózu pouze v podobě gelů při závodech a samozřejmě ionťák:)
-
vzdycky jsem chtela vyzkouset amarouny…takze zatim jen THC a LSD, abych zapadla v ramci pouzivanych zkratek:))))
-
-
Já jsem zase kdysi četl:
dobrá whisky: před tím
dobrá cigareta: po tom
-
Já zas četl: před: rozbalit,nasadit,… po:neodhazovat do wc
:-D
-
A při tom?
-
-
:)
-
To umím taky a někdy i s pivem po cestě:)
-
Já funguju na tohle :) hezketelo.cz
-
Ten nadšený uživatel na obrázku jsi Ty ?
-
Nee :-D Já jsem až v katalogu, jak je „Příběh měsíce“ :) www.katalogcrv.cz/hezketelo
-
A to je pravda, nebo marketing ? (Ale pravdu!)
-
Je to pravda, fakt to tak u mě zafungovalo. Výkon šel neskutečně nahoru a taky jsem shodil břicho, to se mi nikdy předtím nepovedlo. Zregeneroval jsem buňky, zrychlil se mi metabolismus a tělo prostě zase začalo fungovat, jako za mlada. A taky si teď pohodlně dokážu regulovat váhu, takže těch 6 kg, co jsem nabral, mi nedělá vůbec starosti.
Akorát jsem v tom příběhu nezmínil, že ten čas na KŠ jsem měl takový kvůli tomu, že jsem rok předtím byl pátý a teď jsem tam ty prachy chtěl prožrat a taky jsem dělal klukům domestika. Proto jsem jel s tím batohem a na té občerstvovačce jsem na ně čekal, aby si ke mně hodili hadry.
-
-
-
-
-
-
Blbost, tohle je lepsi :)
-
Jasně, že je. Ale den před tím jsem zlikvidoval ke dvěma kilům masa z mražáku, protože jsme jeli na Šumavu a chtěl jsem ho odmrazit. Skoro 200 km jsem jel na na to maso, co jsem večer sežral a tepal neskutečné tepy, než jsem to trošku strávil a dostal hlad na sladké :-D
-
tohle je nejlepsi, sakra proc mi delas chute? to si ty na ty fotce? Super vyraz:)
-
kuaaaaa kde je admin .. takovy fotky by se sem vubec nemeli vkladat :)))) mlask mlask co si mam ted dat abych zahnal chute ???
-
-
-
Tak jestli tyhle sračky do sebe míníš všechny narvat,tak přeju tvým játrům,ledvinám a následně celému tělu hodně štěstí.Chvíli ti to projde,ale jednou se taky třeba dožiješ důchodového věku a......... před výkonem – se nepřejíst-nejlépe ovoce,zeleninu,ořechy při výkonu – jednoduché cukry-čerstvá jablečná šťáva,pomerančová,z hroznového vína,med… po výkonu-doplň minerály,soli atd.- to znamená nejlépe šťáva z celeru a za hodinku zelená šťáva(cokoliv má hodně chlorofylu). Není co řešit,máš stoprocentní jistotu žes nic nezanedbal a ještě budeš zdravej.
-
to mi neda neragovat… S timhle prisunem by jsi mel pri intenzivnim treninku a zavodech zivotnost asi jako ten celer… Prosim te, kde jsi cetl, ze dat pri vykonu pomerancovou stavu, pred vykonem orechy atd? Oboji ti muze zpusobit tezke zazivaci problemy… Ano, pokud se pak pujdu projit v ramci nejake ocistovaco-hubnouci kury do parku, tak mozna, i kdyz osobne bych vynechal ty orechy. Odpoved by vyzadovala komplexnejsi analyzu, prispusobeni dannemu jedinci, jeho aktivitam atd. Jinak si myslim, ze u vetsinou staci komplexni racio strava nez alaa dat smazak s harnolkam pred svihem a po dojeti to hrotit litim BCAA..B
PS: zdarec Johny:-)
-
a jéje, Standa a jeho názory na výživu, to zas bude flame :-)
-
Neboj,žádné flame nebude.Napsal jsem to,k čemu jsem postupně dospěl.To,že někdo zcela ovlivněný dogmaty této společnosti a názory jiných reagoval na moji odpověď.......?
-
-
-
myslim že většina lidí, ty asi ne, by se při konzumaci pomerančový štávy při treninku nehorazne poblila. Ja teda urcite. Ale zas ze sebe dostanes ty skodliviny, co?:)
-
-
Tohle beru před,při i po, a funguje to skvěle.
-
tohle funguje skvele vzdy!
-
ty krááso, já to říkám furt, že pivo je nejlepší ionťák! :D
-
-
tak já žeru:
před: Emco Musli + Mlíko … a třeba banán (no prostě sacharidy) během: Vodu … asi začnu s jonťákem (ještě jsem neměl), když je jízda delší tak samozřejmě polívku a pívo po: Maso a Protejňáček
jinak ještě žeru Q10 (pro podporu ATP – energie) a začnu žrát Testosteron (tribul terestris nebo tak nějak) prostě pro lepší fyzičku …
-
Doporučuju:jonťák,ale s cukry,ne ty light fitness pro ženský! Nedoporučuju:Tribulus terrestris nebo jak se to píše-zkoušel jsem v rámci objemového tréninku kde by měl mít nárůst tesťáku vliv největší…a skutek nějak utek :-(
-
ten Tribul se totiž vyrábí v mnoha provedeních a kvalitách … taky jsou různě drahý … zkusim to a uvidím …
no jo v Jonťáku se ale vůbec nevyznám (druhy, výrobci … ) takže o tom se ještě musím poradit
jinak zkoušeli jste někdo Creatin ? … já před léty v posilce a docela to fungovalo – ale nevím na kole – aby mě moc nenapuchly hnáty (nezalili se vodou) a potom bych nemohl pořádně jet …
-
Ten Tribul jsem měl od Weidera… Doporučení na jonťáky tady určitě najkdeš spoustu,já kupuju ten Unisport od Nutrendu,asi proto,že je nejdostupnější…co jsem měl jiný (Aminostary,atp.),tak rozdíl žádnej.problém byl jen při tom lightu-hodinka ve fiku OK,ale na kole jsem prostě cítil,že energie chybí… Creatin už je pasé,teď sypeme Crealkalin :-).Ale výhradně na cvičení,brát kreatin na regeneraci…nevím,ale nateklých noh bych se asi fakt nebál :-)))
-
nemysli si ze toho unisportu mas nejakou energii, to ani omylem, jednak si vsimni kolik toho nalejes do jednoho bidonu, druhak sou v tom umely sladidla, aby to vubec v tom mizivym mnozstvi tu vodu ochutila. Ale taky na to ted jezdim, nejsou prachy na lepsi.
-
-
-
-
-
pred BCAA, banan taky dobrej po cokoli na co prijdu :))
-
„Po“ mám naprosto stejně;-)
-
taky tak.
-
-
-
Chleba, rohlík, máslo, sýry, kafe, kakao, čaj, džus, mléko, ovoce, zelenina, polévka, maso, rýže, těstoviny, brambory, koláče, buchty, minerálky, cola … atd, vše na co mám chuť
-
hele, člověk:-)
a já myslel, že už tu vymřeli;)
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
