Čau, chodím hrát hokej, bohužel časy ledů si nemůžem moc vybírat, končíme ve 22:00 hod. Máte nějaké rady, jak to řešit s výživou? Jíst takto pozdě není moc dobré, ale nedat tělu to, co potřebuje po tak náročném výkonu taky není dobře, nehledě na to, že pak umírám hlady, než to zaspím. Co doporučujete? Já vím, přesunout hokej na čtvrtou odpoledne, ale to nejde :)
Sport večer - výživa
29 nepřečtených-
-
Taky jsem pár sezón chodil hrát hokej a taky jsme končili takhle pozdě. K doplnění iontů, minerálů a energie postačily pak 2 pivka :)
-
jde o to v kolik jdes spat a v kolik stavas…
-
Obecně, pokud se jedná o jakoukoliv intenzivní aktivitu i ve večerních hodinách, tak bych si dal v šatně trochu rychlých sacharidů hnedka po a při návratu domů, alespoň málo bílkovin (ideálně pomaleji vstřebatelné na spaní – kasein). Prostě podobně jako po sportu přes den. Množství dávek je ale čistě individuální záležitost.
-
končím běžecký tréninky (20 km) kolem 21h…a pak dám tělu co potřebuje…často je to pivo a třeba hermelín v bramboráku :-)
pravda je, že chodím spát až po půlnoci…
-
Moment. Hermelin v bramboraku? Muzes to popsat podrobnejc? Bramborak, slozeny a uvnitr hermos a zapeceny? nebo jak?
-
-
tak už vím co si udělám zítra na oběd :)
-
Nikdy se mi to ještě nepodařilo udělat tak, aby sýr nevytekl :). Ale je pravda, že mé kuchařské umění končí banánovými tousty a čajem s mlékem :-D
-
-
Když se tam místo Hermelínu dá řízek ( nejlíp kančí ), tak to taky není špatný. Akorát mě v tom receptu zarazil ten kmín, to jsem v bramboráku ještě neměl.
-
Naprosto normální, ja ho tam dávám.
-
-
-
-
„Každým dalším hermelínem v bramboráku si zhoršujete pověst. To je gastronomický východoněmecký porno.“
Z.Pohlreich :)
-
ale nemuzes poprit ze je to basta:)
-
jojo, to přesně já rád, jak hospoda nemá gastronomický východoněmecký porno, tak u mě skončila :-)
-
Třeba Curry Wurst, to je přímo Bukkake.
-
s tatarkou jo:)
-
Znáš to ? Německá extraprasárnička: opečená klobása přelitá horkým kečupem a zasypaná tak 2 polévkovými lžícemi kari a jako příloha nejlíp hranolky s majonézou ;)
-
-
-
-
Nejaky Polreich je mi u ******…
-
bacha na to! :-)
-
No a co? :)
-
-
-
-
Hlavu si tim nelamu a dopreju si testovinky(sice zadne maso v tom uz neni, ale dostatek syra, vajec,cesneku, smetany.
-
noční protein,tvaroh,kuřecí maso taky mame ledy i takhle večer
-
neresit, bagrovat
-
pořešila bych to banánem, nato expres ovesnou kaší, doplníš tím potřebné sacharidy, v tomto případě dlouhé, banánem horčík cos vypotil a přitom ti to nezatíží žaludek tak, abys pak neusnul…
-
Během hokeje pít ionťák, kde máš nějaké ty sachridy,minerály(třeba hořčík). Hned po hokeji vypij nějakej ten koktejl s maltodextrínem(koupíš v lékárně) a doma jogurt, tvaroh, nebo zeleninový salát a pokud nepůjdeš hned spát může být i s těstovinami a kuřecím masem.
-
mně třeba po 47 sezonách už zůstal napořád jenom červený nos, když tam peru VELKOU v kopcích…třeba máš lepší přípravu a lepší kozí sifon…
-
to máš na dresu Discovery, že jsi objevil ty bezplášťáky? :-)
-
-
Obecně to nijak rozumně řešit nejde, sportovat tak pozdě je problém. Já se najíst potřebuju, ale potom se mi hůř spí a ráno jsem rozlámený. Včera večer jsem dal jen hodinu běhu na AP, potom dva rohlíky, máslo, šunky a rajčata, hodinu a půl potom spát a nic moc.
-
jak je možné, že když zavřu pěkně zralej romadůr do vzduchotěsný a vodotěsný krabičky a dám do lednice, stejně je to tam cítit?
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
