Nechávali jste si někdy někde změřit váš výkon ve wattech???
A jestli ano tak kde?
Výkon watty
102 nepřečtených-
-
spatne polozena otazka v ankete…
-
A jé jé, tady se bude měřit kdo ho má většího :D
-
2× 100W a stačí to v pohodě…
-
2× 100W je hodne malo…
-
No jak se to vezme, u nás, na vidlácký poměry to je docela pecka…Ale tak jasný že třeba takovejch 1500W je jinčí kafíčko…
-
-
Na jakým prahu? Nebo snad krátkodobá maximálka? :D
-
to ma 100W na jednu nohu v maximu, takze horsi jak holky :)
-
Proč? Kdyby to měl na AP, tak by to bylo vcelku slušný…
-
vzdyt pisu na maximu…
jinak i kdyby na AP tak je porad horsi nez alespon jedna holka na BF ;-)
-
Jo sorry, blbě čtu…
Myslíš Hanka Ebertová? Já třeba na AP loni na jaře taky 200 nedal… Ale je fakt, že jsem prakticky neuměl jezdit v nízkejch tepech, letos by to už mohlo padnout :).
-
poslusne hlasim 217 :)
-
Teď je otázka, jak bereš AP, já ho mám určenej pro tréninkový účely na 155, kde jsem měl loni laktát cca 1mmol/l, kdyby se to bralo tabulkově na 2mmol, tak mám taky přes 230…
-
-
-
-
-
-
Já myslel žárovky ve světlech…
-
-
-
No ty vole …
-
51 kW … Ale jen když se mně chce… Což tak často nebývá… Vlastně ještě ani jednou.
-
Z loňska to jsem začínal z cyklistikou.
A je to z: ústav sportovní medicíny Brno
-
jako důchodce na výletě…
-
-
kdo se trochu orientuje, můžete mrknout pls na tohle? … defakto mi bylo řečeno že sem podprůměrnej… hlavne VO2 MAX když pak hledám na netu nějaký vzorový tak i 50 letej silnej kuřák povaleč má lepší.
taky mě nenechal jít až na 100% i když bězně tak jezdím (při závodě).
-
no je to trochu nad 8Watt
-
Pracky za tohle zpřerážet :D
-
-
se v tom prt vyznam tech 3,8 mas na ANP nebo AP? jestli ANP tak to jsi na tom dost blbe na to jak se tu prezentujes…
-
co já vím :) šlapal jsem od zvolna a každou chvíli mi pridával pár W… bylo to na nějakym rotopedu s šíleným sedlem (2× širším jak delším a ještě nakloněním dopředu :D) a bolela mě prdel ještě jako nikdy :D …
´
asi je to AP protože tam je při 170 (asi tepech) jenže třeba o silvestra jsem objel 45 minutovej závod s průměrem 188 tepů … (což jsem už trochu přehnal pže poslední kolo mi bylo tak zle že jsem viděl všechny svatý)
-
tak jinak 30 minut a průměr 185…
-
se nevyznas ve vlastni sprave a nevis jak to mas? jak teda trenujes? :D
-
podle sebe a podle ostatních … jak jinak chceš trénovat ve skupině? dycky musíš jet jako oni … bud odpadneš nebo ne … aspon si natrénuješ psychiku takhle.
-
tak to jsem s tim pseudozavodnikem asi trefil co? :D
-
jasný :)
na ten test jsem šel proto, abych zjistil, jestli jsem zdravej … když jsem byl na ŽŠ tak jsem měl problémy a každej rok musel chodit ke kardiologovi a defakto jsem nemohl dělat těžkou zátěž (o kterou jsem ani tehdá nestál) :P tedko už je to OK a já mám klid …
-
-
-
-
-
Já měl loni na jaře na ANP 3,9W ;-). Takže bych nesoudil podle jednoho testu…
-
tak loni (2011) to byla moje první sezona … předtím sezona jsem jezdil cca od jara kdy jsem si koupil kolo (predtim jsem na tom asi 6 let neseděl, možná dýl) – nejdřív tak 10km víc jsem neujel :D ale kondička se zvyšovala neskutečným tempem…
letos jsi mi napráskal všude, v Mostě o hodně (na to, že to je můj domácí závod mě ani výmluva že se mi zasekl přesmyk na 39z nepomůže) a Sudety už jsem tě stahoval.. tak uvidíme letos :P
-
V Mostě se fakt nevymlouvej :D Já přetrhnul řetěz na tý závěrečný šotolině a poslední asi 3 nebo 4km jsem tlačil/koloběžkoval a ztratil tím nějakejch 20 míst (jel jsem na stříbro v kategorii). A Sudety jsem se protrápil a byla to pro mě výzva je vůbec dojet, jak trénuju hlavně na XC.
Ale tak uvidíme, ze začátku jde ta výkonnost hodně nahoru, je otázka, na jaký úrovni budeš, až to začne jít pomalu a to se předem asi moc odhadnout nedá…
-
-
-
-
Nejsou náhodou důležité wattové výkony hlavně na AP a ANP???
-
VO2 max je fakt divný.je to děsně málo opravdu.trénovanej chlap má mezi 60–80 a ženská 50–70 -+.abych nebyla chytaná za čísla:)
-
Byl jsem na měření v roce 2008 a měl jsem 56ml/kg, ale já jsem byl a jsem tlustej :-). V době měření vo2max 5772ml a 103.5kg. Co bych za tu váhu teďka dal :-).
-
Jo mám podobnej problém:).nejvíc jsem měla 60 ale vážím 69 kg při 170 cm i když mám jen 10 % tuku měřeno kaliperem. proto jsem se nikdy k těm 70 nedostala-blbá konstituce těla na toto.
-
Já v současné době ráno 110kg/190cm, už ale pracuji na nápravě, do Šely je plán 95kg, pak to pojede samo :-). Každopádně dostat se na 70ml/kg nebo výše je pro mě také nereálné, to bych musel vážit 82kg a na to mentálně nemám :-).
-
jasný:)jen říkám, že vím že občas je příroda silnější.já měla nejmíň po ultramaratonech 66kg-myslím v cíli:).ale moje optimální váha je těch 69kg, kdy vydržím i zátěž tréninku a ten tuk je i tak na ženskou dost málo.
-
-
-
-
čím ho zvednu? … plaváním třeba? (kde se snadno dostanu do ANP a jsem rád, že se neudusím)
jestli to chápu dobře tak to je něco kolik maximálně dokážu vstřebat kyslíku? …
btw do ničeho jsem nedýchal tak nevím jak to změril … mel jsem akorat nějakej kolíček na prstu…
-
už jsem to našel … takže je to tak :) musím se trápit na maximu a tělo si zvykne.
-
Vomax sa meria cez trubicu,masku.Meraju sa parametre vydychovaneho vzduchu. Aerobna aktivita ti ho posuva.
-
jasny dík … tak jak ho dokázal změřit? … když jsem do ničeho nedýchal?
-
Tak to je zahadou aj mne :-D
-
-
-
-
-
-
Z wikipedie:
Odhaduje se, že průměrný cyklista „ve formě“ může podávat výkon zhruba 3 watty na každý kilogram své váhy po dobu jedné hodiny, tedy okolo 200 wattů v případě sedmdesátikilového cyklisty. Špičkoví amatérští cyklisté jsou schopni až 5 wattů a profesionální atleti dokáži podávat hodinu výkon až 6 wattů, tedy v případě sedmdesátikilového cyklisty 400 wattů.
-
To vcelku odpovídá… Je to myšlený na ANP nejspíš, což je důležitej údaj, který ti v tvým měření docela chybí, pokud teda nejsem slepej ;-).
-
-
kdysi davno, kdyz sem jeste o poradnem jezdeni vedel prd, 17,5 let,, tak sem mel AP 3,5 W/kg a ANP 4,3 W/kg
pak sem na to dlabal, nechodil… takze asi zajdu letos, abych zjistil, jak sem klesnul… kdyz uz neni cas, chut ani moral poradne trenovat :D
-
AP: 150tepů, 3W/kg
ANP: 170 tepů, 4W/kg
nechal sem si to měřit ted v lednu, asi žádná sláva, zas taky jezdim na kole trochu cíleně teprv rok..
-
A pak mi někdo říkejte, že ty testy o něčem vypovídaj… Stejnej věk, já ANP 155 – 2,55W/kg, ANP 175 – 3,9W/kg.
A přesto letos rozdíly:
Trans Brdy 55km: 35minut, 230 míst
Tálín 38km: 13 minut, 49 míst
Dobříš 53km: 34 minut, 59 míst
Dokáže mi někdo vysvětlit co teda ten rozdíl dělá???
-
hlava!
-
Líbí se mi jak mají lidé ANP větší než je moje maximálka, tedy pokud nepočítám tachykardie před operací :).
-
Tak to je zajímavý, sice se říká že hlava dělá hodně. Ale tohle je moc ne?!. Ještě by bylo zajimavý když jste na tom tak podobně kdo kolik natrenoval/najel.
-
Tak ty moje testy jsou letos z jara po první závodní sezóně (2010), kdy jsem měl nájezd někde mezi 5–6 tisíc, navíc dost blbě rozvržený… Pak jsem měl na podzim zranění, takže 3 měsíce od sportu stop a Trans Brdy a Tálín se obojí jelo poměrně brzo na jaře, takže jsem měl za sebou hlavně objemy a málo intenzity… No nechápu to, kde je schovanej ten rozdíl. Psychika podle mě nemůže udělat půl hodiny na 50km trati…
Loni jsem měl 9k a líp rozvržený, ale to se na závodech v dubnu ještě projevit nemohlo… Ale jsem zvědav, jak budou testy vypadat letos.
-
testy sou dělaný včera, takže taky žádnej nájezd v tomhle období neni, co se týká těch výsledků, tak sem na kole začal jezdit od pulky unora, do tý doby nic moc, nebo spíš vubec nic.. :) a hlavně sem nevěděl jak trenovat a celej lonskej rok sem se učil a plácal, až od listopadu lonskýho mám v tom systém trochu.. kdyžtak jukni na mytreenek.cz, práve od listopadu si to tam vedu..
-
ten my trenink bych nemohl provozovat není tam smajlík co brečí nebo si podřezává žíly :)
-
nj, ty smajlíci sou tam kktina.. ale je fajn, že k tomu mám kdykoliv přístup a vcelku mi vyhovuje ten systém zapisování :)
-
jo v pohodě aspoň můžu sledovat konkurenci :D
-
však o tom to je.. :D ikdyž já zatim moc konkurence nejsem.. ale našel sem tam třeba pavla skalickýho :D já to beru, že se aspon podívám jak trenujou zkušenější a to je skoro každej.. :)
-
taky jsem tam někoho našel ale vypadá to že všichni netrnujou a pak mě porazí, to bude asi ta hlava :D
-
mentální trenink No.1 :D
-
-
-
To mě tam právě sere, každý mi jenom čumí na tréninky… :-D
-
Já tě šmíruju pravidelně :-D
-
Jsem si všimnul… a nejenom ty. :-D
Už mě to trochu štve, asi to zredukuju nějak. Zase na druhé straně se mi strašně líbí a maximálně mi vyhovuje ten systém zapisování a variablita. Mám ještě vlastní druhý deník v Excelu, který je podrobnější a přesnější. Ten ale nikam dávat nebudu. :-D
-
Musíš nasbírat body a „koupit“ VIP účet kde máš funkci neveřejný deník :)
-
Na VIP účet kašlu! :-D
EDIT: I když… dívám se, že to stojí 990 a já mám 997… jdu si to koupit! :-D
-
Teď si šmíruj! :-D
-
Ještě si to musíš vypnout v nastavení a máme po ptákách :-))
-
Aha. :-D
Dík. ;-)
-
hej jako a od koho budu brat na jare inspiraci? :/ :)
-
Najdi si svoboďáka… ;-)
-
to je moc, nemam prachy na 3× malorku na jare :D
-
-
-
-
-
-
-
co to nekomu pomuze ze vidi jak jezdis ty?
kazdy jezdi tak jake ma moznosti, at uz fyzicke nebo casove… kdybych se inspiroval tvym treninkem tak co? asi me to polozi… :D
ja v tom ze bych se dival jak trenujes nevidim zadne pozitivum…
-
-
-
:D
-
Já teda mám trenink v excelu nějakej jednoduchej s pár sumama si dokáže dneska snad s plácat každej.
-
-
-
-
-
-
hlava může být klidně 40% výkonu, takže zase tak moc divný to není. Samozřejmě to není myšleno jako 40%-ní rozdíl v čase …
-
-
řekně me to tak, že Tálín byl muj první závod vubec..
-
Můj první vážnej taky (2010)… Respektive předtim jsem jel dva, kdy jsem jezdil na kole za pár korun a měl roční nájezd do 3 tisíc (a určitě o dost nižší watty)… A jeden z těch dvou byla Dobříš a měl jsem tam ztrátu na vítěze 24 minut, to je pořád o 22 míň, než ty letos. A pak teda ten Tálín na slušnějším kole (ale organizovanej trénink taky prakticky nebyl) a ztráta na vítěze jen o necelý 2 minuty vyšší, než letos. V tom to fakt nebude… Vozíš tepák na závody? Průměrný tepy by to mohly objasnit, je možný, že se zbytečně šetříš… Jinak to fakt vysvětlit nedokážu.
-
tepák mám právě od listopadu, do tý doby nic, tohle sem právě neřešil.. sem zvědavej na letošek, jak se dokážu nák posounout výkonostně dál, každopádně ten prostor tam je značnej.. :D ten nájezd roky předtim sem měl max tak do 1500km a to jestli vůbec, ale nevedl sem si to, tak je to spíš můj odhad..
-
Tak na to máš zase docela slušnou wattáž… Ale asi ten rozdíl bude tím, že se na ANP neudržíš moc dlouho, jak nemáš najetý objemy.
-
jj máš pravdu, mám problemy udržet vyšší tepy, defakto na 157 mám laktát 1.7 a na 164 už to letí na 2.8, na tohle se musim zaměřit asi.. jinak třeba dneska, když sem byl na kole, tak sem se nemohl dostat tepama v pruměru ani ke 145 :/ jasný, je to asi počasím, ale stejně..
-
Teď se průměrem ani nemáš dostávat přes 145 ;-).
-
jasný, pod AP se držet,ale myslim, že je pro mě problem se kousnout a držet se vysoko.. ti pak mužu poslat ty výsledky co mám od Martínka at to vidíš sám.. ;) teda až to naskenuju.. :D jinak na silnici se držim tak do 143max, jediný trable sou s běháním, tam to letí dost vysoko, ke 160 :/
-
Při běhu taky budeš mít prahy o něco výše.
-
Klidně můžeš, já byl na testech taky u něj… Ale vytrvalost z toho asi nezjistíme a to fakt asi bude hlavní důvod… A držet se vysoko, já třeba při závodech vydržím daleko dýl při vyšších tepech, než při tréninku. Takže tam fakt uvidíš spíš až budeš mít statistiku tepů ze závodů, z tréninku se dá spíš akorát odhadovat.
S tím běháním je to logický, mně to třeba Martinek do výsledkový zprávy i psal, že při aktivitách, co zapojujou víc svalovejch skupin jsou prahy tak o 7–12 tepů posunutý.
-
jasný, myslim, že v tom bude asi zakopán pes, další faktor je že máš větší cyklistickou historii, což je taky další věc v čem je muj problem, za rok se na uroven, kam bych chtěl ve vytrvalosti nedostanu ani s božim zázrakem.. :D ale hlavní je, že mě to baví a touha zlepšovat mě žene dál :) kdy plánuješ k němu zajít letos? ted nebo na jaře? fakt by mě zajímalo ten rozdíl v testech, ptž vim, že seš fakt jinde než já, co se týká výsledků.
-
Závodní a tréninkovou ani ne, to akorát o rok… Ale pokud jsi měl nájezd 1500km, tak můžeš jít nejspíš nahoru ještě opravdu dost, jen to chce dát zase pozor na to, abys ty objemy zvyšoval postupně, pokud jsi doteď ke kolu nedělal intenzivně nějakej jinej sport.
Na testy plánuju až tak koncem února/začátkem března, teď budu stejně jezdit hlavně ZDV a přesně určený prahy vědět nepotřebuju.
-
máš to na mailu ;) předtim sem nic nedělal, jedině tak gaučing :)) no to navyšování musim pohlídat, letos sem natočil přes 10Kkm na konci sezony, což sem dost koukal a je fakt, že 2 měsíce skoro v kuse na chatě v Českym ráji za to dost mohl..
-
10k km jako 10 tisíc? :D
Na mail jsem koukal, celkovejma wattama jsme na tom při stejným laktátu ± stejně, ale jsem o pár kilo lehčí. Ty prahy máme proti sobě posunutý, protože já mám níž položenou laktátovou křivku, takže mi AP odpovídalo 1.0mmol a ANP 2,9mmol, což by mohlo vysvětlovat ten dlouhodobej vliv, že já na těch vyšších tepech vydržím dýl.
Zajímavý je to, že i s nižším nájezdem zvládneš jezdit v tak nízkejch tepech, já mám problém se do kompenzace vůbec dostat, takže bych tipoval, že máš vcelku slušnou výchozí pozici jak na najíždění objemů, tak na kompenzační intervaly při trénincích intenzit. Ale to už spíš tak spekuluju, zas tolik tomu nerozumím.
-
jj, 10tisíc.. No já právě se v tom snažim nák zorientovat a rozpoznat z toho co mám kdy a jak rozvíjet, od unora plánuju už čistě ZDV, tak do pulky března a pak asi už pomalu intenzitu, ptž co sem z toho tak vyčetl, tak právě kolem těch 155–165 tepy mám skok velkej laktátu.. jinak když si tak vybavuju, tak mi řikal Martínek, at už od unora zařadim rozvoj silových parametrů (silová vyrtvalost), což je podle TF pásmo mezi AP a ANP vid? a to se jezdí jakym stylem? intervaly nebo prostě v kuse? popřípadě jak dlouhy int. ? :)
-
co mně bylo řečeno tak silový intervali sedíš v sedle a vyjíždíš kopec na stejnej převod jakej máš po rovině no ale nesmíš jít nad anp
-
to zní rozumně, já to chápal, že třeba musim hodinu držet tepy nad 155, což v treninku mi příde dcl darda..
-
-
Kolik jsi měl teda letos kilometrovej nájezd?
Mezi AP a ANP je ještě docela dost prostoru. Na ANP jezdím 3–5 minutový intervaly a to jenom občas, na ANP a výš jsou stejně nejlepší trénink závody, meziprahovou intenzitu moc neřeším, to si prostě vyjedu někam do terénu.
-
letos/loni od unora do října to hodilo určo přes 10tisíc km, uplně přesně na km to ale nvm.. ale většinu toho sem najel až od prázdnin a to na kole značky favorit :D ono je to i vidět, že to pak ta výkonost dost lezla, když se podíváš na tálín, potažmo krakatit a pak na soběslav a kácov v galaxy.. letos plánuju dlouhý tratě, tak uvidim, jak moc mě to zabije..
-
Aha… Tak to máš letošní nájezd vyšší, než já ;-). Já mám 9k, sezónu jsem končil v září.
Nojo, těch jsem si nevšim… To už jsou výsledky, který bych s těma wattama očekával. Tak schválně, kolik to zvládneš zvednout během příští sezóny :).
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Kolo :)
-
nj, Merida.. :D
-
Jojo, Trek je prostě raketa :). Kdybych měl Cannona, tak dám dalších 10 minut, budu si to muset nějak zařídit :D.
Jinak Trans Brdy a Tálín jsem jel dokonce ještě na hliníku… Prostě TREK No.1.
-
-
-
-
W170/kg=4,25 W/kg
Wmax=5,2 W/kg (ine meranie 5,36)
VOmax-68,57 ml a pri ANP 61,53 ml
Ventilacia: 179,25 l/min.
AP-154
ANP-172
Tmax-182/185
Hodnoty spred roka. Tohtorocne budu na jar. Mal som dlhsi vypadok.
Preber si to ako chces.
-
… o tom se přece nemluví ;-) …
-
To mas jedno. Su to cisla, ktore hovoria o moznostiach. Tie ale nemusi biker vediet vyuzit v zavode. Su to predpoklady.
-
Jo jo … ale stejne se o tom nemluvi … ;-)
-
-
to máš recht :D mě známí (konkurence) klidně lžou, tak co jezdíš? ne ne ještě je brzo… :)
-
;-) …
-
-
-
jo a 100 :)
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
