Zdravím
Chtěl bych se zeptat, jestli máte někdo stejně jako já problém s nespavostí, a jak to řešíte při tréninku. Lékaře už jsem navštívil. Ale říkal, že mi žádné láky na spaní nedá, že jsem na to příliš mladý, a mám se spokojit s volně dostupnými produkty.
Předvčerejškem jsem si udělal delší celodenní výlet do Jeseníků. Dohromady 170km na silničce. Trénuji normálně skoro každý den (cca 5 dní v týdnu střídání běhu a cyklistiky). Problém byl v tom, že jsem potom nedokázal ani na minutu usnout. Celou noc jsem jen ležel a čekal až usnu. Začalo se rozednívat a prostě jsem neusnul. Nohy jsem měl jak z betonu, že jsem nemohl dojít ani do kuchyně. Tak jsem si prostě dal den volno s tím, že to dospím druhý den na dnešek. Druhý den se ale situace opakovala. Celou noc jsem jen ležel a čekal až usnu. Usnul jsem vlastně až ve chvíli, kdy se rozednilo. Na asi 3 hodiny. Ale po takovém spánku je člověk víc rozlámany, než kdyby nespal vůbec.
Nespavost mi začala loni po rozchodu. Tenkrát jsem nespal v kuse 4 týdny, a málem z toho zešílel. Asi nejhorší 4 týdny v mém životě. Od té doby se to často takhle vrací. Naštěstí jsem zatím student, a nemusím pracovat. Dost mě děsí až student nebudu a budu muset nějaký režim opravdu dodržovat, když se mi toto stává. Teď mě především zajímá co s tréninkem. 48 hodin jsem vlastně téměř vůbec nespal. Je vůbec možné takhle jet na trénink? Po dvou dnech jsem vždy ve stavu, kdy mě moc neposlouchají nohy a motá se mi hlava.
Máte nějaké způsoby, jak se to dá řešit? Vyzkoušel jsem různé kozlíky, meduňky, melatonin forte, bylinné čaje. Většinou to mělo opačný efekt. Čekal jsem od toho něco jako „tak, teď konečně usnu“ , a akorát jsem se potil v posteli a neusnul vůbec.
Díky za nějaké rady a odpvoědi
