• hfx9

    Zakládám toto vlákno, jako potencionální seznam intervalových tréninků, s popisem co a proc rozvíjí.

    Tak prosím pište Vaše intervalové tréninky, proč ten konkrétní zrovna jezdíte a co by měl rozvíjet.

    Díky

    • hfx9  

      Tak jeden přidám:

      Interval SFR's (nízké otáčky – max síla)

      Proč: budování síly

      Kdy: přípravné období

      Jak: kopec 2–6%, v sedle, otáčky 50–60 rpm

      Opakování: 3×3min, 4×4min, 5×5min, 6×5min

      Odpočinek: 5min lehké vyjetí v otáčkách (100 rpm)

Nová reakce na zakládající

Pro napsání příspěvku se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.

Podobné diskuse