• kali222

    Přátelé, obávám se,že vás moje téma nebude bavit, ale potřeboval bych radu a možná vyjádřit radost.

    1. po dvouměsiční odluce jsem se poprvé projel na kole :-)))

    (mám mononuklozu:-()

    2)na novém kole se mi drandí parádně:-) sice díky nejdelší ose kterou v sh mají v nabídce jsem vyrazil bez presmykace, nebot potrebuju presne opacnou delku:-))) a nedarilo se rozumne vystelovat, to mi ale nevadilo, mam proste ohromnou radost z pohybu po tak douhé dobe :-)

    3)poridil jem si zakaldni sporttester od sigmy s kcal a tepem a takhle no proste uplny zaklad

    a ted ta chyba…

    nikdy jsem nemel silovy zakald poradny, jezdil jsem biketrial a hobby dh na projizdky moc ne. to az ted posledni 2 roky, ale spis to brat tak, ze po skole, po praci se projet pro radost a sem tam nejakej vylet
    a ted uz ten problem tedy.......stale jsem jel v ohromynch tepech!! ted nevim jestli se tam musi vypocist maximalni tep nebo co se tam zadava(myslim ze MAX) a misty jsem jel i na 91%, to prece neni normalni:-( behem ty mononuklozy jsem zhubl skoro 10kg. myslite, ze se to nejak projevuje? unavenej jem taky dost a to jsem byl venku lehce pres hodku kdyz odectu telefonovani a piti:-( a posledni rozcarovani: spaleno za tu dobu 1030 kcal? neni to nejak moc?

    asi bych tedka mel spis jezdit tezsi prevody a pomaleji dneska jsem to celkem hnal a to neni dobre(respektive hnal k mononukloze ne k nejakejm vykonum poradnejch jezdcu:-() napredesilejte me na jine stranky:-)

    budu rad za kazdou radu a odpoved

    0 0
    • Luka  

      lehci prevody a nizsi tepy. Silu mozna mas, ale nebude tam vytrvalost, a telo bude dost vycerpany. Ver mi, ja si prosla 20kg zahaprovanim ve vaze, je to rok, a porad se s tim telo nesrovnalo…

      (nejsu otpornik, ale skusim lajcky podat): Telo ma vysoky tepy kdyz za je bud dlouhodobe unaveny- stresovany, nebo jedes „na krev schvalne“ a nebo nema zadnou zakladni vytrvalost a tak zacina rovnou na vyssich tepech, kdy nepalis ani tak tuky, ale hlavne cukry, propadne si „poziras“ vlastni svalove bilkoviny.

      Tim ze budes jezdit vic a na tezsi prevody, to bude jen horsi, protoze telo vystresujes jeste vic. Rika se tomu pak syndrom pretrenovani… (u nekoho je i trvaly, muzes si tim odrovnat svaly tak, ze uz se nevzpamatujou). Vetsinou staci ale: odpocivani, dobra strava a hlavne: NEODVARIT SE na svihu, ale prave se flakat pomalu na nizkych tepech, aby si telo privyklo na pohyb, na spalovani tuku a aby nepovazovalo i pomalou jizdu za neumernou zatez........­.......

      Zkusenejsi necht me opravi.

      PS: soucitim s tebou. Ted jsem si prosla necim podobnym (myslim ty tepy). Odpocinej, rozumne jidlo a rozumne jezdeni uz me dostalo i na 135t prumerne jizdy na horaku (po silnici ale)… takze to jde. A kdyz to jde lemre jako jsem ja, musi to jit i tobe. Drzim palcaty, at mas trpelivost v postpnem navraceni do formy.

      0 0
      • kali222  

        cetl jsem o tve „pretrenovanosti“ dekuju za prispevek

        jeste jsme koukl na ty hodinky…a pokud to dobre chapu tak v tom optimu te vyjizdky (optim. tepove) bylo pouze 20% :-( spal jsem okolo 3 hodin na dnesek:-( cesta byla polnacky+ hlina(zpevnena) prach a hodne volny sutry, uzival jsem si to, ale tohle je uz asi nezdrave:-(

        mel jsem asi napsat po case tohle byl oasi i o emocich :-)

        tech 10kg jsem zhubl za 1,5mesice:-(

        0 0
    • Hejdik  

      Jak zpívá Peter Nagy „len pomali – poooomali“:-) Chce to čas a trpělivost,zásadou je neuspěchat.Hlavně se nesnaž najet hned na stejnej styl jízdy,na jaký jsi byl zvyklý ,následky mohou být opravdu nevratné.

      0 0
    • Daf  

      Jestli mas tepova pasma nastavena podle nejakeho vzorecku, tak to vubec nemusi odpovidat realu. Jinak je celkem normalni to co popisujes u netrenovanych. Proste jedes srot a pak ti sekne :) Opravdu se ale neda delat nic jineho nez jezdit aerobne idealne se pohybovat maximum casu pod AP a snazit se neprekracovat AnP. Jezdi casto a nedavej si zbytecne dlouhy treninky. Treba si jezdi jen 50km vyjizkdy po silnici 4–5× tydne. Uvidis sila casem prijde, pak budes moct na kole travit vic casu. Rozhodne neni dobrej pristup dat si 150km a pak se 3 dny davat do kopy. Ale rozhodne necekej zadny vyrazny narust vykonnosti po prvnich tydnech. Tohle je dlouhodoba zalezitost. Vybudovat slusnej vytrvalostni zaklad trva roky. Ale pokud jsi na kole driv jezdil, tak to nebude zas tak hrozny az si na ten pohyb telo vzpomene :) Hlavne vydrz…

      0 0
      • kali222  

        to pochopitelne necekam ja jen doufal ze nejaky zaklad je po te dobe:-( a dnes se jedu project takto vybaven a jen ziram:-)) jj ten max je podle nejakeho toho vzorce no:-(

        spal jsem 3 hodky na dnesek+ byl na kole a budu fungovat normalne az do vecere, ta unava byla myslena tak, ze kdyz prisel kopec tak hned sem cejtil rozdil a to driv nebylo to neni jako ze bych se ted placal doma s jazykem na veste :-)) takze tedka se teda budu pekne sourat:-)))) vytahnu maminu na kolo asi:-) v poradku! dekuju za rady a prevody tedy spis lehci asi ze:-(

        0 0
        • Daf  

          K tem prevodum. Ano spis lehci, ale pozor na to abys pak netocil nohama moc naprazdno. Furt by mela byt noha v zaberu, jinak to nema ten efekt.

          0 0
        • Luka  

          proste jet na kochaci pohodove vyletni tempo. Zadny hroceni, zadny casovky :)

          Hodne zdaru!

          0 0
          • Darkson  

            ty bys mohla vyprávět:-). už je to lepší?

            0 0
            • Luka  

              jojo, normalne fakt pomohlo 14 dni absolutniho nicnedelani, semtam prochazka, papani masicka a zeleninky. Ted mi to docela jede (jezdim od stredy a stihla jsem prelomit zadnimu naboji osu ]:-)) )… klidne zvladni jet i na 130TF v prumeru, kdyz to teda neni moc kopcovity, ale prumer je taky dobrej, na to ze jsem jeste nenazula ani slicky, a jede mi to tak 16tkou na tyhle tepiky, 18tkou na prumer 150t, tak myslim, ze to je moc dobry.. na zacatek, ze… Mam uz doma pujcenou silnicku. Jenze se na ni dostanu az po videndu… :) Ale dekuju za optani! Mam desnou radost, ze se to spravilo. Ted hlavne zacit pomalu, a drzet se rad!

              0 0
              • Darkson  

                a silnička? :-)

                0 0
                • Luka  

                  no. teprve se chystam… moje je zatim v nedohlednu. momentalne vydaje jsou za dovcu a novy kola pro Vizlika :) Ale zase budou kola se slickama na vymenovani, to je pozitivni :)

                  A silnicka casem: podle toho, jak moc se na ni zabiju az se na ni pristi tyden projedu :)

                  0 0
    • Smazaný účet  

      todle sem zažil když sem po měsíčnim stopu a treku zhubnul o šest kilo. řikal jsem si, že je to paráda, že jsem lehkej, že to bude do kopců žůžo, ale opak byl pravdou, po 20 km jsem nebyl schopnej šlapat. jsem byl děsně zesláblej. no ale jelikož jsem nebyl po nemoci nebo tak, tak jsem so prostě dal oraz, baštil, a až sem si srovnal váhu a pak už to bylo v normálu…

      0 0
      • simon111  

        Ty jo.. Mononukleoza, tak to je pěkně v prdeli, co? :D Já ji měl taky.. 6 měsíců bez pohybu, nic smaženého, tučného, s umělými sladidly.. O hubu :D Tak se kamaráde rychle uzdrav..

        0 0
        • kali222  

          no uz se trosku trosku zlepsilo i to jidlo mam to necele 2 mesice!hlavne prej sem to mel uz nez se to zjistilo …nejakou dobu!! a asi oslabeny, pac pak to prislo az sem cucel

          no tak tedy vyrazim v poklidnem tempu:-( achuch

          dekuju za reakce vsem

          0 0
          • marek2000  

            Tak som pozeral co to je a ono: mononukleózu byste neměli dostat více než jednou v životě Bojim bojim ze chytim. Ako si to dostal?

            0 0
            • kali222  

              mononukleoza = nemoc mladych lidi prenasi se ze slin, tedy polibky, pitim po nekom

              kazdy v sobe ten vir mame,ale ceka se, jestli nam ho nekdo v tele aktivuje

              ja to dostal od pritelkyne, po nikom nepiju, a pritelce jsem verny, takze jedine od ni

              ona ji mela, ale kdyz jsem to dostal, tak to bylo uz 7mesicu ! jeji doktorka se teto teorii vysmala a rekal, ze ji muzu nakazit ja znovu!!!!!!!!

              jenze mononuklozou clovek muze nakazit cely zivot kdyz ji prodelal a opakovat se nemuze, protoze to mate stale!

              0 0
              • marek2000  

                nestras!!!

                0 0
                • simon111  

                  Dodneška nechápu jak jsem ji chytl.. Bylo to v šesté třídě-žádná holka :)) Snad jsem se asi napil od někoho z flašky(čaje :) ). A myslím, že to člověk chytne jen jednou za život, viz. předchozí příspěvek.. No, nikomu to nepřeju.. Hrozná dieta.. No a navíc mononukleoza zvyšuje riziko cirhózy jater..

                  0 0
                  • kali222  

                    jako dieta: kureci sunka(detska sunka) rohlik, vareny kureci maso (nemam rad) detska vyziva, bily jogurt atp se rychle „oji“, ale nevadi to
                    dietu- cert vem

                    prvni tyden me provazela bolest krku, ze jsme nepolykal ani vlastni sliny(to bylo pro me snad nejhorsi nemoci polknout) takze jidlo? to clovek ani nemel hlad radsi:-))) skutecne jsem zaviral oci pri polykani bolesti, to bylo peklo a hned dalsi tyden me cekala prakticka cast maturity :-))))) docela dobry nacasovani ne? 2 dny po tech 2 dnech prakticke jsem byl rad ze jsem se hejbal smerem postel-zachod a zpet

                    dalsi zakernosti je ze se to proste samo od sebe vrati, jedne den jste ok a druhej jste unaveni, ze sotva chodite :-( tedka se to trosku zlepsilo

                    0 0
                    • kali222  

                      jsme 14 dni po ustnich mat. a tak 4 dny po jsem byl rad, ze jsem rad, kdzy se to kombinuje s jinou unavou(psychickou treba, nebo jinej zdroj) tak je to v haji:-( tedka po tom TUK TUK TUK TUK se to nevratilo 10 dni,ale je to mozan tim ,ze nedelam nic(az na dnesni kolo:-)) a kazdy den s pritelkyni:-)

                      0 0
    • morlo  

      No kazdopadne bych se hodne setril, telesna zatez je po dobu cca pul roku nevhodna, fyzicka zatez predevsim mimo imunitni system zatezuje uz tak dost mononukleozou zkousena jatra, bal bych se nasledku, kolo jinak na 90 % tepovy maximalky je drazdeni kobry bosou nohou… nemas instrukce od doktora?

      0 0
      • kali222  

        mám, měl jsem být měsíc v klidu bez pohybu( myšleno sport), radši jsem čekal jeœtě déle
        těch 90%...... to už na to vite co:-))

        0 0
    • scret  

      A ty se divis? zaprvy jsi na bajku nebyl 2 mesice,zadruhy a to je ten hlavni duvod,mas za sebou mononukleozu,coz neni zadna sranda,normalni je ze pul roku po nemoci se jeste drzi dieta (zadny smazeny,alkohol atd.) a mas zakaz sportovani…tahle nemoc hodne zatezuje jatra,v horsim pripade ti je dokaze poskodit… nehlede na to ze je clovek pak slusne zeslablej…

      Tak se nediv ze ti ta tepovka lita tak vysoko…

      Nevim co ti rikal doktor,kazdoapdne bych se jeho rad drzel…a zeptal se ho jak se sportem…ale myslim si ze ti urcite rekne aby ses jeste nejakou dobu setril…

      0 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.