Pití během závodu

Dalas 30.8.2009 12:57

zajímalo by mě, kolik toho kdo vypije během závodu při různých délkách trasy…hlavně se mi jedná o 50 km trasy mtb závodu a taky jaké složení-třeba v jedné láhvi voda a v druhé ionták apod. Mnoho lidí pitné vaky v batohu nevozí sem si všiml a přitom je dost lidí vychvalovalo, že nemusí na závodech sahat pro flašu a jen strčí hadičku do huby a je to :o).. Taky pár lidí využívá svých známých, kteří jsou s něma na závodech a podávají jim svoje pití během závodu. Jaké jsou ionťáky podávané pořadatelem?

Já když jsem kdysi :o) jel závod-50km, tak jsem nevypil magor ani flašku-skoro se jí ani netknul, jak jsem horlivě jel :) a ani si nedal nic na občerstvovačce. Ale naštěstí to se mnou neseklo a nic..

0 0
Zpět
- jIrI___ 30.8.2009 13:02
  
  Jedna 0,5 l flaška do rámu a na každé občerstvovačce doplnit. Takhle mi to vyhovuje, ale asi to nebude moc vhodné pro chrty co nezastavují :)
  
  0 0
  Zpět
- michals1 30.8.2009 13:06
  
  Na 50km zavod je piti uplne zbytecne. Je to jen vaha navic.
  
  0 0
  Zpět
  - Dalas 30.8.2009 13:10
    
    to bych neřekl.. jednou jsem to ale přežil :D
    
    0 0
    Zpět
  - marapara 30.8.2009 16:44
    
    Takový nesmysl už jsem dlouho nečetl :)))).
    
    Pití je samozřejmě důležité. Popravdě, dřív jsem jezdil 50 km závody jen s flaškou 0.9l a skoro třetinu jsem dovezl do cíle, ale za cenu bolestí hlavy, dehydratace a velké únavy, která se v druhé části podepíše i na výkonu nemalou měrou. Pak jsem jednou koupil malý batůžek s 2l camelem a postupně jsem jej při závodu celý vypil + ještě 2× kelímek na občerstvovačkách. Sice to bylo ještě málo k ideálnímu příjmu nápojů při takové zátěži, ale jelo se mi výborně, v pohodě, hlava mě nebolela, nebyl jsem dehydrovaný a neztácel na výkonu ani před cílem, pokud jsem nepřepálil start.
    
    0 0
    Zpět
- miki 30.8.2009 14:24
  
  Tak zrovna při včerejším Kralovickým maratonu 54 km jsem vypil 1,5 litru z camelu + 2× se napil na občerstvovačce.
  
  0 0
  Zpět
  - lukas.rusty 30.8.2009 14:46
    
    ja pri 85km cca 3,5l :) .. OT: Krasnej zavod, co?
    
    0 0
    Zpět
    - miki 30.8.2009 18:15
      
      joo ,hezky se jelo a příroda nádherná a brody super .
      
      0 0
      Zpět
  - Dalas 30.8.2009 16:26
    
    pěkná spotřeba ;) to bych nejspíš zastavoval pořád u keřa :) Osobně počítám tak na těch cca 50 km tak litr max? Samozřejmě podle toho, jestli je horko, atd..
    
    0 0
    Zpět
    - marapara 30.8.2009 16:47
      
      Neboj se, to bys nikde nezastavoval :). Na 50 km závod, pokud jedeš a je dost teplo a jedeš na maximum, počítej vypotíš i 4 litry potu, možná i víc, pokud je závod trochu v kopcích. Ideální je camel aspoň 2 litry + pít na občerstovačkách. 1 litr je „plivnutí to kaluže“ … jeto hodně málo. Neříkám, že se to nedá ujet, taky jsem tak jezdil, ale za cenu dehydratace a bolestí hlavy po závodu.
      
      0 0
      Zpět
      - Dalas 30.8.2009 17:03
        
        je fakt, že při 2,5 lt camelu naplněného 2 lt, nemusíš sebou tahat zas flašku. nevadí to nijak při závodní jízdě? jako ne že bych chtěl jezdit na bednu :o) spíš pro zábavu, ta atmosféra mě opět vtáhla a opět se chci vrátit na stará kolena :) na občasný závodek. K tomu bych měl ještě otázku ohledně kola ale hodím to do nového vlákna i s popisema…
        
        0 0
        Zpět
        
        jIrI___ 30.8.2009 17:04
        
        Pokud ti nevadí batoh na zádech při normálních vyjížďkách, pak by ti neměl vadit ani na závodech. Jen musíš počítat s tím, že ho třeba 4 nebo víc hodin nebudeš mít možnost sundat ze zad.
        
        0 0
        Zpět
        
        Dalas 30.8.2009 17:11
        
        Občas si batoh beru na vyjíždky, 5 hodin v kuse a vpoho. Jen by neměl být zapocený z předchozí jízdy ani batoh ani dres, to pak nedělá na zádech dobrotu :)
        
        0 0
        Zpět
        
        marapara 30.8.2009 17:08
        
        Právě, nemusíš s sebou tahat flašku a když ji máš, tak stejně jedeš tak, že ji málokdy vemeš a napiješ se. Většinou jedeš v terénu naplno, kde to situace moc neumožňuje, abys řídil jednou rukou, tak to raděj nepiješ a v druhé části závodu ztrácíš výkon a začínáš se trápit. U camelu prostě strčíš hadičku do huby, nacucáš, vyplivneš a můžeš stále držet řídítka obouma rukama a dávat pozor, co dělá jezdec před tebou. Ty 2 kila na zádechp okud máš dobrý batoh ani moc nepoznáš, nehledě na to, že postupně ulehčuješ a pak ho nepoznáš už vůbec. Ale je fakt, že pokud máš ambice na bednu, tak většina takových borců jezdí jen s flaškou a na trati má rozestavěné lidi, kteří mu je mění a na občerstvovačkách taky. Takže v podstatě ani nestavují.
        
        0 0
        Zpět
        
        Dalas 30.8.2009 17:16
        
        ambice na bednu, jak jsem již psal, nemám :) Ale jestli se mám rozhodnout, jestli jít do hospody nebo na závody, tak spíš na ty závody :) (do hospody případně až pak :D)
        
        0 0
        Zpět
        
        miki 30.8.2009 18:17
        
        Jaký starý kolena ,co mám říkat já??.
        
        0 0
        Zpět
    - petrbw 30.8.2009 16:56
      
      Nezastavoval.Při Kopřivnickém drtiči( 130km/3000m) jsem vypil cca 3 camely po 2,5 litru a nezastavoval jsem ani jednou.Ale bylo dost horko.
      
      0 0
      Zpět
      - jIrI___ 30.8.2009 17:01
        
        Tak to je spotřeba jak u slona :). Já když si dám do Camelu 2 l a jedu třeba 100 km, tak jsem ho ještě v životě celý nevypil (a jezdím i ve vedrech), protože pak ke konci mě už natahuje jen při pomyšlení na pití. Z dlouhodobého sledování jsem přišel na to, že pro mě je optimální maximálně 0,5 l na 30 km a to už musí být sakra horko.
        
        0 0
        Zpět
        
        Ricci 30.8.2009 18:19
        
        Tak to my,co sa potime,nemame problem vypit v lete v kopcoch 3L na 60 km :-)))
        
        0 0
        Zpět
        
        l-e-t-o 31.8.2009 12:04
        
        tak tak. ani já nepiju nějak moc, když jedu na bajku. většinou si dám do camelu tak litr, litr a půl a stačí mi to i na celý den, protože nepiju jenom vodu z batohu, ale i pivko v občerstvovacích stanicích :)
        
        0 0
        Zpět
        
        Gorgov 31.8.2009 18:15
        
        tak to musis jezdit dost pomalu.
        
        0 0
        Zpět
        
        jIrI___ 31.8.2009 18:16
        
        Velmi pomalu, nejsem závodník ;-)
        
        0 0
        Zpět
        
        Gorgov 31.8.2009 18:21
        
        to s tim ani tak nesouvisi, ovsem ta spotreba vody tomu napovida:)
        
        0 0
        Zpět
- lukas.rusty 30.8.2009 14:40
  
  800ml flaska, doplnovat dle potreby na obcerstvovackach; tzn kazdou nebo treba ob jednu, dle zavodu, pocasi. ;)
  
  0 0
  Zpět
- jonti 30.8.2009 14:48
  
  Idealne je mat dve flasky, velkost 0,5 alebo 0,7 litru, podla dlzky trate a teploty. Vozim v oboch jontak, radsej ale viac zriedeny vodou.
  
  Na 50km maraton to moze stacit, pripadne sa raz zastavit na obcertvovacke.
  
  Vzdy je lepsie mat dve mensie nez jednu velku flasu, ak ti jedna vypadne tak to neni taky problem, navyse tie male lepsie drzia v kosikoch. A na niektorych zavodoch aj usporiadatelia podavaju na obcertvovackach bidony.
  
  0 0
  Zpět
  - Dalas 30.8.2009 16:28
    
    s tou výměnou bidonu by to bylo stejně asi nejlepší-stačí jedna flaša a jen vyměnuješ ;)
    
    0 0
    Zpět
    - jonti 30.8.2009 17:10
      
      Idealni to je, kdyz ale jezdis na zavody sam, tak to byva horsi s realizaci :(
      
      0 0
      Zpět
  - Pavel 30.8.2009 21:07
    
    Dřív jsem brával taky dva bidony a na čerpačkách nezastavoval, časem jsem ale zjistil, že jsem ten druhý vezl přes 1/2 závodu zbytečně. Je to váha navíc, 3/4 kg je cítit. Takže jezdím jen s jedním, ze kterého ucucávám a na občerstvovačkách do sebe naleju jeden až dva kelímky (vody), případně ho trochu dotankuju (bez slézání z kola). Po dojezdu sice do sebe musím nalít dva litry vody (někdy i víc; prostě dokud nezačnu čůrat), ale dá se to zvládnout…
    
    0 0
    Zpět
- Tomcat 30.8.2009 15:02
  
  Zase další co hledá jednu univerzální radu, jednu pravdu, jedno právné nastavení atd..
  
  Hele když si to po sobě přečteš nepřipadá ti zprominutím dotaz pitomej? Jsme nad všichni kloni? Máme snad všichni stejnej počet džáků bidonů, máme u nich všichni stejnej objem bidonů? Máme všichni snad stejně velký vaky? Jezdíme snad všichni stejný závody a za stejnýho počasí? Jak se říká sto hlav , sto jazyků, sto chutí.
  
  Nějak nechápu co ti odpovědi mohou užitečného pro tvé závodění přinýst.Podle mě se ničeho nedobereš.
  
  0 0
  Zpět
  - Dalas 30.8.2009 15:46
    
    a to si myslím, že to je právě vono-100 hlav-100 názorů a člověk si pak snadno odvodí, co by pro něj dobré bylo a co už ne a hlavně, jak to ted na závodech probíhá, jaké jsou možnosti a proč třebas se moc nevozí cejmly, atd atd-z toho všeho si udělám svůj vlastní názor, co by pro mě mohlo být dobré
    
    0 0
    Zpět
  - Dalas 30.8.2009 15:49
    
    onehdy jsem se takovýmto způsobem ptal na stravu a taky tu zazněla odpověd-100 hlav, 100 chutí, apod. Ale kdosi poradil že dobré jsou ovesné vločky s jogurtem, jinak to do sebe nedostane-ty vločky..tak jsem zkusil vločky s čokojogurtem a ejhle, jím je pořád a je to good… Normálně by mě to ani nenapadlo..
    
    0 0
    Zpět
    - Tomcat 30.8.2009 17:15
      
      Jako inspiraci aha Hm… tak to no
      
      0 0
      Zpět
- raceman 30.8.2009 19:06
  
  na 60tky 0,7l bidon stačí úplně v pohodě…
  
  nejde jen o to co a kolik piješ při závodě, ale před…
  
  0 0
  Zpět
- Wojtek 30.8.2009 19:43
  
  na 50km beru flašku 800ml, a podle náročnosti a počasí ji buď vypiju, nebo ne, ale dycky se snažim od pořadatelu vzit iontak(ale nezastavuju), páč mám rád změnu a maj to aspoň vychlazené:-)
  
  0 0
  Zpět
  - Dalas 30.8.2009 20:03
    
    jo měly na výběr ionták a vodu. Jak se ti zdál ten ionták? Jsou všude stejně podobný iontáky?
    
    0 0
    Zpět
    - Wojtek 30.8.2009 20:13
      
      nejsou, někde je to jen voda obarvená a někde je to i dokonce sladké s příchutí :-)
      
      0 0
      Zpět
- teepeex 30.8.2009 20:16
  
  co deset minut loknout decku az decku a pul(vedro) iontaku,
  
  at mas zizen nebo ne,
  
  takze, pokud pojedes prumer 17, tak to mas 3 hodky na 50km
  
  tj. neco kolem 2–3 litranku podle teploty by mohlo stacit
  
  0 0
  Zpět
  - Dalas 30.8.2009 20:33
    
    občas loka, to je jasné. Radši vzít např ten kejml s 2 litrama vody, cestou na občerstvovačce ten ionták-banoš-oplatek a uvidíme, kolik v jakém počasí zbyde atak. A do kapse dresu energ.tyčinku nebo něco.. a mimochodky před závodem něco vydatnějšího na energii pojest..
    
    0 0
    Zpět
- kacerak 30.8.2009 22:53
  
  NA 50tky 0,5–0,7 l pred zavodem a pak 1 – 1,5 l inotaku behem zavodu. Kdyz chlastam min tak mi to nejede a ke konci uz boli hlava. Doplnuju na obcerstvovackach.
  
  0 0
  Zpět
- JakeF 31.8.2009 00:09
  
  Posledně ve vedru jsem to jel stylem: 0.5l ionťáku před startem, 0.8l flašku s ionťákem s sebou + na každý občerstovačce kelímek za jízdy. Jet se to dalo, na konci už to bylo horší, ale že by velká krize, to ne, jen jsem do sebe v cíli naházel tak čtvrtku melounu a vypil tak půl litru vody. Teď mám konečně druhej košík, takže budu asi vozit 0.7 + 0.7l.
  
  0 0
  Zpět
  - Dalas 31.8.2009 08:38
    
    když už těch skoro 1,5, nebyl by lepší-pohodlnější už ten kejml?
    
    0 0
    Zpět
    - JakeF 31.8.2009 12:32
      
      Možná by byl, ale odrazuje mě to čištění od jonťáku. Ale i tak bych to rád časem zkusil, ale současný finanční možnosti jsou spíš proti.
      
      0 0
      Zpět
      - Kubiczech 31.8.2009 15:46
        
        Jonťák v Camelu jsem vyřešil koupí nějakého levného noname vaku (třeba na Aukru), který po použití prostě vypláchnu vodou. Až odejde, odejde. Do originál vaku pak jen vodu.
        
        0 0
        Zpět
- McBlacky 31.8.2009 13:48
  
  spíš to beru podle toho jaký je počasí a jak dlouho to pojedu.
  
  na letecký 50ky do dvou hodin vozím 0,7 + 0,5, pokud vím, že na 100% dávaj bidony tak jen 0,7. Delší závody vozím 0,7+0,7.
  
  když to chci hodně ladit tak v jednom ionták víc naředěný a ve druhým profidrink od nutrendu podle doporučeného ředění.
  
  někdo vozí i doplněný o BCAA, nebo řízlý redbulem,
  
  0 0
  Zpět
  - Dalas 31.8.2009 14:42
    
    „letecký 50ky“- to je pro mě ještě hodně vzdálený pojem :o) Představoval jsem si to tak, že do batohu-kejmlu čistou vodu a do flašky ionták-líp se čistí. Ale když dávají ionták i na závodech-sice kvalita nevím, tak asi stačí ta voda v kejmlu…?
    
    0 0
    Zpět
    - miki 31.8.2009 14:52
      
      no většinou bejvá ten jonták hodně naředěn,ale na samotnou vodu se snad ani nedá jet.
      
      0 0
      Zpět
      - Gorgov 31.8.2009 18:20
        
        na samotnou vodu se da jet uplne paradne:)
        
        0 0
        Zpět
    - McBlacky 31.8.2009 14:58
      
      camel bych nevozil, snad jen pokud je nejistý počasí nebo hodně dlouhej závod.
      
      dost překáží, potí se záda. Dobrý je to snad jedině při pádu na záda :) ale to uvidíš sám. Na turistický pojetí závodění je fajn.
      
      0 0
      Zpět
    - Scully 31.8.2009 15:09
      
      Já třeba vozím camel a v něm obyč vodu, jak na normální švihy tak i na nějakej ten maraton, sice fakt nemám ambice na bednu ani na první 200ku :-D
      
      Ale nevidím důvod měnit návyky, prostě pokud si zvyklej jezdit na vodu tak vem jen vodu, aspoň nebudeš riskovat že ti nesedne poměr ředění atd. Navíc podle mě je uplně směšný gramaření některejch „závodníku“ kteří si sundaj v den závodu podsedlovku a její obsah si přilepý izolepou na představec, sedlovku a nevím kam ještě :-D
      
      0 0
      Zpět
      - McBlacky 31.8.2009 15:42
        
        to je spíš proto, že podsedlovku vůbec nemají a nebo vezou dvě duše, případně tolik zobání, že to nedaj do kapes :)
        
        0 0
        Zpět
      - Dalas 31.8.2009 15:45
        
        Stejně naředěný ionták mě jednou sedne a podruhé moc ne- při normálních zhruba stejných vyjíždkách. Nebo se ještě nadopovat před startem nějakou ener.tyčinkou-gelem.
        
        Ty polepence na sedlovkách..když jedou závod za mokra, bych chtěl vidět kdyby pichl, jak si rve zasranou duši dovnitř pláště :) hmm
        
        0 0
        Zpět
        
        Scully 1.9.2009 09:08
        
        Pití před startem je duležitý, mě hodně pomáhá si dát před stratem aspoň jednoho birela. Pěkně se „vsákne“ a nejsi po něm ulepenej. :-)
        
        I to normální pivo není špatný pokud ti netěžknou nohy, ten alkáč odbourává zábrany při sjezdech a tlumí bolest :-D
        
        0 0
        Zpět
        
        Ricci 1.9.2009 09:23
        
        Ked je inteligentny,tak tu dusu ma zabalenu v sacku…
        
        0 0
        Zpět
        
        Dalas 1.9.2009 15:22
        
        tak ten koho jsem viděl na posledním závodě, asi inteligentní nebyl..
        
        0 0
        Zpět
- Jenda 1.9.2009 15:42
  
  vozim 2l cumela a 0.5 flasu protoze na trati travim vzdy pomerne dost casu:-). Nevyhoda vaku na zavodech je ze se blbe odhaduje kolik jeste zbyva. Flasu vozim abych mel co menit na obcerstvovackach, pripadne do ni doplnit – preci jenom je to kratsi procedura nez lit do camelu. Na posledni obcerstvovacce davam vetsinou pivo, akorat me sere ze kdyz nejede Bulda byvam pak prvni kdo si o nej rekne a to aby clovek kricel dlouho pred bo to nemaj jeste roztoceny:-)
  
  0 0
  Zpět

Podobné diskuse