Zdravim, mel bych dotaz. Munuly tyden jsem jel delsi trasu s vetsim prevysenim.od te doby me pri vetsim zaberu do pedalu berou krece ve stehnu.cim to muze byt?
-
-
Hledej!
-
jak odhalila již fyzioterapeutická dvojice V+W, v důsledku záběru ti tam vzniká napnelismus a následně cukatura…
-
to je zajímavá myšlenka, já když mám napnelismus, tak obyčejně následuje šukatura … :D
-
-
Zkusil bych toto http://shop.nutrend.cz/…t/anticramp/
-
blbosti
-
jaký blbosti, magnézium ve vyšších dávkách je přece super účinné projímadlo:-)
-
to nevim, ja jim horcik na predpis magnosolv a v jedne davce je jak v celem balení od toho nutrendu, projímání se nekoná…
-
Na předpis = máš nejspíš problém (nedostatek, disbalance minerálů). Obvykle nadměrná dávka magnézia u řady zdravých lidí může vyvolat průjem nebo-li sračku.
-
Můžu potvrdit. Když jsem si pár let zpátky vzal na soustředění několik balení šumáků, které jsem pil jak na tréninku, tak i na hotelu, dostal jsem docela solidní sračku, která trvala až do konce. Pořád jsem tápal, z čeho to může být, až pak mi došlo, že to budou asi ty šumáky. :D
-
-
-
-
-
-
V první řadě zlepši pitný režim.
-
no, myslím že pitný režim mám v pohodě. dávám si na něj pozor. myslel jsem jestli jsem si třeba stehenní sval nepřetáhnul, ale vůbec to při jakýmkoli dotyku nebolí. jen při té specifické zátěži při šlapání…
-
Tak tak, ta křeč mi říká, že se někdo nenapil. Já když nedám 0,5–0,7 litrů pití nahodinu jízdy tak prostě nejedu. A někdy se dá i těn litr na hodku. Pak je ještě druhá možnost že něco natáh a pak přetáh a poveze se to s ním docela dlouhou dobu.
-
0,5 0,7l na hodinu je moc hezký to když jedeš 200 tak za sebou táhneš sud. :-)
Na 2 bidony 0,8 jsem při zdv schopnej odjet 5–6hod.
Asi to nebude úplný ideál ale někde stavět se mi nechce.
-
Já bych řekl že po rozhovoru se Standou Prokešem co jezdí dlouhé trasy mnoho hodin. Jet 5–6 hodin na necelé dva litry je sebevražda ale tak když to někdo vydrží proč ne. :-)
-
Tak to mě vysvětli jak to děláš ty.Pokud nemáš podporu teamu nebo s tebou nejede auto…
By mě zajímalo jak jsou na tom ostatní asi budu muset udělat anketu.
-
Zastavíš u pumpy :-)
-
Jo a než si na hajzlu natočím vodu tak si půjdu na pumpu koupit bagetu abych došel domu protože kolo bude fuč. :-)
-
To chce zkušenosti. ;)
Už mám vytipované místa, kde můžu v klidu nabrat vodu a o kolo se nemusím vůbec bát. Nebo plánovat vyjížďky podle studánek, zrovna předevčírem jsem objevil jednu, která mi zachránila život. :)
A pokud i to je problém, tak nezbývá než žebrat vodu na vesnici od lidí na zahradách, taky běžně praktikuji. :D
-
-
-
camel na zada, kdyz se mi nechce tahat camel, neni problem cestou koupit, a jak pise turista, tak u pumpy sice draho, ale zase kdykoliv. na dva bidony bych ted pres leto ujel tak 3 hodky
-
Když mi bylo cca 25, jel jsem 12hodin v kuse, cca 320km na 0,7 vody oslazené domácí šťávou a 2 krajíce chleba. V letním parnu, téměř tropech :-) Nijak zvlášť netrénovanej. Ne, že by to bylo dobře, ale dá se, když člověk nejede na hraně a má vůli.
-
No záleží jak dlouhou trasu jedu pokud do 100 km stačí 2 litry. Pokud jedu 200 a víc. Beru třetí litr, a tedy třetí flašku montáž na ližiny pod sedlem. A do kapsy 3 sáčky s práškem jontáku. Pak musíš logicky někde dolít vodu to, při hustote restaurací a benzinek není problém. Jezdím po silnici. Když je opravdu peklo tak těch 6 litrů za 7–9 hodin dám jako nic. Pak je varianta batoh na záda a do toho vak s vodou. Ale to se mi příčí.
-
Jo takže závěr je takový že málo piju a kolega co má křeče moc jezdil…jak je to jednoduché.
-
-
-
-
-
-
-
Od té doby … je jak dlouho? Někdy při křečích je dobré nechat nohy odpočinout – vydechnout. Já dostal křeče ve stoupání a pak se to semnou po určitém intervalu táhlo i na rovince.
Mnohdy pomůže třeba mentolová mast, která sval schladí a může ti tak pomoci při výšlapu.
-
Prostě sis dal víc do těla, něž má tvé tělo natrénováno.
Křeče způsobuje mnoho faktorů, nejčastějším je u vytrvalců, tedy i u nás cyklistů malá trénovanost Prostě ses pouze přetížil. Na to co jsi jel, jsi málo trénovaný. Sval to nevydržel a nyní protestuje, chce regenerovat a ty jej přesto opět zatěžuješ tím, čím jsi ho namohl.
Pak se mohl podílet nedostatečný pitný režim, nerovnováha iontů v těle.
-
kup si hořčík.
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
