Zdravím, mám dotaz na nějaké zkušené závoďáky. Před závodem si dávám většinou klídek, ale druhý den po závodě se mi většinou jede úplně super cítím se plný sil,ale je to jen vyjížďka.
Tak uvažuji že bych to zkusil den před závodem, dát si těžký trénink. Ale nakonec stejně vyhraje ten klid před závodem, mám obavu že se mi třeba pojede první polovina dobře, ale v té druhé mi dojde a zbytek závodu se budu trápit jako pes.
Máte někdo takovou zkušenost?
Dík za radu. DUŠAN
Jedině vyzkoušet a zjistit co Ti bude fungovat, řadě lidí funguje dva dny před závodem klid, den před závod jen mírné vyjetí, pak závod a po něm zase mírné vyjetí. Mě to tak funguje třeba u běhání.
Místo 2 hodky jsem četl 2 holky, než jsem se očima vrátil. :)
ale, dve koule → dve holky :) hlavne v lehkym tempu a hlidat tepy
:D
nevím jak u cyklistů ale u fotbalistů se nedoporučuje den před zápasem souložit bo to ubírá mnoho sil k podání kvalitního výkonu
Má to něco společného s testosteronem a jeho „vybitím“, alespoň mám ten pocit. Někde se to tu snad i řešilo
roman II trolí.
Nicméně nemáte pravdu, doporučuji nastudovat si něco o hormonech nebo prostě otevřít internet. :)
Když nepo*ukáš celou noc, tak „to“ moc energie nesebere. Naopak, ten klid a pohoda :).
Dávno vyvrácený mýtus ;), ale je fakt, že jeden čas se to doporučovalo, ale spíše jde o to, aby se neponocovalo, ale pokud se dodrží spánek atd je to opravdu jedno…
No, až takový mýtus to není. Jak s věkem klesá hladina testosteronu, je potřeba s ním přeci jenom lehce šetřit… :-))
Mýtus to je.
To jsem si myslel taky… ;-)
A…? ;)
Nejelo to?
Jelo. Ale blbě.
Sportovec tedy fotbalisti atd a tedy jde o debatu v produktivním věku sportovce. Tak zde to je mýtus. Vyzkoušeno ;) ba dokonce bych řekl, že po výkony lepší ;)…Jinak i dle vyjádření lékařů jde o to, aby se člověk dostatečně vyspal…
Pokud se bavíš, když už testosteronu je málo? tak otázka je jestli se ti do toho dobrodružství před závodem vůbec chce ;)
P.S. Je to mýtus ;)
Tak touto optikou to mýtus je. ;-)
Mne se už někdy nechce nejenom před závodem. A to závody nejezdím (Drtič není závod).. :-))
Tak Drtič je super společenská událost.. tam i ten testosteron kolikrát je … jak před tak i po ;)
jak je všeobecně známo tak fotbalisti mají hezčí holky než cyklisti a tudíž podávají větší výkon který je přímo úměrný vzhledu partnerky, no a potom druhý den na zápase prostě ta síla chybí
Těžký trénink je zbytečný. Já dával volno dva dny před závodem a den před závodem 1 – 2 svižné hodiny na rozjetí. Žádné flákání, ale taky žádný extrém do mrtva.
Každému sedí něco jiného. Já dávám den před voraz, max něco lehkého, jen tak se projet. 2 dny před závodem trénink na krev. Závod total krev přes bolest. Po závodě protažení a jídlo, pití a všechny slasti odpočinku… :)
Musíš vyzkoušet, co ti sedne. Pokud je závod v sobotu, tak poslední trénink v úterý. Pak mám plán následovně.
Středa pouze vytrvalost nebo volně hodina. Záleží podle únavy.
Čtvrtek hodina volně.
Pátek cca 80–110 km na rozjetí. Do toho dvě intenzity mezi prahy v celkové délce kolem 10 minut.
Sobota závod.
Neděle buď druhý závod nebo volno nebo vytrvalost (klidně i 5 hod). Záleží podle únavy.
Nicméně tohle je orientační, mění se to podle okolností kromě rozjetí den před závodem, které mám téměř vždy stejné. Ideální na rozjetí je krátký závod nebo časovka.
Já už kolikrát nevím, co je trénink a co volný den, když vidím kopec,tak si vždycky zvednu tepy… Taky tak trochu laboruji s kombinaci zátěže před závody, zatím nejlíp u funguje kombinace časovky v sobotu a hromadáku v nedeli. během týdne každodení sportovní aktivita s vědčí zátěží kolem středy, ale záleží, jak zregeneruji po závodech. Pokut o víkendu zajedu maraton, tak v následním tydnu trénink vynechávám a jen najíždím km (denně pracovních 2×21km s prodloužením dle nálady…).
Páteční rozjetí máš teda slušný
Žiletky… :)
Jj, mám tuhý motor, nejlépe se mi jezdí někdy i třetí den. :)
Den před závodem někdy kolo, někdy úplně bez kola. Závody jsou většinou v sobotu a já chodím vždy v pátek do hospody a dám si svých 4–5piv. Pokud je závod v neděli, tak jdu do hospody v pátek i v sobotu.
no jo, to se ti to pije, když ty na závodech na tom kole ležíš, ne? :)
To bude asi nejpříjemnější rozjetí.
Horší je, když se ta hospůdka protáhne a to úplně nedoporučuji. ;) Jeden den ještě jde a dva už je moc ;) … a samo minimum spánku ;)
A ještě jsi zapomněl dodat, že tam s ostatními hosty pasivně vykouříš pár cigaret, pokud to není nekuřácké zařízení. :)
