Zdar bikeri, Mam problem s bolesti kolena, vzdy kdyz vyjedu tak po cca 30–40 km me zacina chytat ne ostra ale takova konstantni bolest, nejprve jsem si myslel, ze je to od kloubu, sel jsem s tim k doktorovi, ale ten nic nenasel. Tak jsem si oddechl, dal si pauzu a ted zas jezdim, ale bolest pretrvava, je to lepsi, ale… Chci se zeptat jestli mate zkusenosti z dlouhe praxe na biku, jestli to je zimou, nevytrenovanosti, neprotazenim, cokoliv, jestli treba pomuze bandaz a tak. dikes
bolest kolena
36 nepřečtených-
-
Jestli jezdíš v našlapných pedálech/spd atd./tak zkus upravit nastavení kufru na tretře
-
Aha, to jsem opravdu nezkousel, avsak kufr se pohne max o 1–2cm, veril bych, ze pri nejakem vykonnostnim zavodnim jezdenim, ale pri mejch 40–50km vyjizdkach? Ale zkusim to, dik
-
Řekl bych, že na 50km už požnáš každej stupeň natočení.
-
No, já mám nedávno nové pedály a na první pohled vidím, že je to polohou kufru na botě. Prostě budu muset podstatně změnit polohu a natočení kufru a nebo budu muset vyměnit pedály a kufry za něco s větší stranovou vůlí. Zatím koukám na Time a šlehače s rámečkem.
-
Taky o tom uvažuji,kvuli pravého kolene musím mít patu hodně ke kolu,ale nevím jak se chovají šlehače v kritické situaci jestli se rychle vypnou.Může někdo porovnat s spd/nastup,výstup atd./
-
Nastupuje se podstatně snadněji, vycvakneš poměrně lehce – není tam (stejně jako u Time) možnost nastavení, takže pokud to budeš chtít přitáhnout, máš smůlu. Mně CB na DH dost vyhovovaly, pro XC jezdce už ta síla potřebná k vycvaknutí bude možná až moc malá.
-
Time Atac XS mají 3 polohy nastavení síly vycvaknutí.
-
Moje chyba, to jsem netušil (xc pedály nesleduju) Jak je to tam řešený CB Mallet C a DH timy taky umožňujou nastavit 2 polohy vypnutí přehozením kufrů, ale tam jdespíš o to, ýe je potřeba vykroutit nohu víc než větší silou.
-
Otočení kufrů je možné taky a tim se u Atac XS změní úhel vypnutí a výrazně se zvětší. Zkusil jsem to jednou a málem se přizabil, protože sem si už skoro vykloubil nohu a ještě pořád nebylo vycvaknuto. A ty 3 polohy jsou řešeny hrozně primitivně. Konec pružiny je zapřený o hranolek, který se z boku šrobovákem může pootočit a je tvarovaný tak, že při každém otočení o 90st. je pružina o malinko jinak napnutá. Ale je pravda, že rozdíl mezi těmi polohami není nijak moc velký.
-
-
-
-
-
-
-
-
Minulý rok z jara jsem měl problémy s kolenama.Byl jsem i u doktora a nic nenašel.Týden pauza a v poho.Asi jsem někde prochládl,nebo to přehnal.Problémy byly vždy v kopci,na rovině nebolely.
-
-
U mna je to podobné.Dlhodobá mierna bolesť.Ale nedávno som začal navštevovať lekárov.V krvi mi zistili zvýšené protilátky alebo čo to je na boreliozu.Tu som mal pred 10 rokmi.A okrem antibiotik mi dali ortopedické vložky do bot a tušim sa to lepší.
-
Uplne stejny pripad. Dik za potvrzeni.
-
Aj ty vložky ? Ja trocha šmatlem /uteká mi pata do boku/ tak preto ta vložka.
-
myslím že na www.kpo.cz najdeš odkaz na Vojtěchovského kterej se živí prodejem speciálních ortopedických vložek do bot + nabízí vyšetření a poradenství.
-
-
-
-
Tak jeste jedna otazka, reneme, ze je to tedy nastavenim kufru, jak poznam co nejrychleji co boli a co neboli? Je na to nejakej recept, nebo se musi zkouset a zkouset? Jasne, ze nastaveni nejakou dobu potrva, ale jak na to co nejlepe?
-
Tak, jak je to pro nohu přirozené – aby se ti při šlapání nepřipomínal. Klidně je na obou tretrách můžeš mít jinak. Někdo je taky (třeba já) nemůže mít napevno, ale s vůlí.
-
vuly mam skoro nejvic co to jde, mozna, ze to spis utahnout.
-
-
najed si na www.ivelo.cz domácí dilna a tam to je
-
Mně kupodivu pomohlo posunout sedlo dopředu, předtím se mě ty nohy nějak na pedálech šprajcovaly, těď si tam jaksi samy sednou. (Olovnice, spuštěná z kolena má procházet osou předního pedálu ve vodorovné poloze.)
-
Presne tak aj u mna.Sedlo mám cca o 2cm dopredu ako pred tým.
-
mohu potvrdit to samé
-
to ale taky záleží na stylu šplapání, někdo radši před sebe a někdo pod sebe (běžci typicky). 1–2cm ± se ještě dají.
-
-
-
Jak již bylo řečeno po cca 30–45 min se vždy poznají špatně nastaveníé kufry. a Tím pádem od toho vznikající bolest v koleni. Možná málo známou zkutčností je že mnoho lidí má „atipické-nesouměrné“ kolena a tím pádem každé nastavení kufrů je individuální… Přeloženo – jednu nohu máš „rovnoběžně“ s kolem a druhou vykloněnou o cca 1,5cm patou dovnitř . Dále si mnozí i podkládají kufry – každopádně je to alchimie . A pokud doktor opravdu nic neshledal je to v cca 99% problém nášlapů
-
Přesně muj případ,jak popisuje Orca.Levou mám rovnoběžně a pravou patou dovnitř.správnou polohu kufru jsem hledal asi týden.
-
-
Pánové, nechci dělat chytrýho, ale je to hovn* nastavením pedálů. 2dr.Torment: Zkus ,když se rozjíždíš, jet první 2 kiláky pomalu a bez maximální zátěže. nejdřív ty kolena pořádně zahřej a pak teprve namáhehej;-)
-
Tak chytrýho nedělej, když hovn* víš :D
-
Já nedělam chytrýho. já prostě sem chytrej. mimo jiné sem i krásnej, milej, skromnej,…:D samozřejmě že to nemyslim vážně:D jestli někdo má chyby, tak je musim vidět nejdřív u sebe. tim se řídim:-)
-
-
-
Presne kvôli kolenám mám svoje M520 nastavené na najäčšiu možnú vôlu a prvých 10–15 minút idem rekreačne.
-
Pokud se ti nebude dařit najít správná poloha kufru, tak můžeš zvětšit stranovou vůli tím, že lehce ty kufry opiluješ (a v historii se tu i někde řešilo jak na to).
-
dik vsem, nastavil jsem si pedaly podle navodu na netu, chvilku zkousel a musim rict, ze to opravdu pomohlo i kdyby to bylo jen placebo, tak to neboli…
-
uz to tu bylo dane, i nekolik odkazu jsem daval, takze to dam nove i sem:
jedna se o fotky par stranek z knihy (dobre) popisujici problem s kolenama (nejsem majitelem ani zhotovitelem)
ukazka obrazku:
img214.imageshack.us/img214/9914/p1010094ry0.jpg
soubor s „full“ obrazky ke stazeni (3,1 MB):
-
svalova nerovnovaha z jednostranneho namahania. Skus kompenzacne cvicenia napr. v fitnesku predkopavanie v sede a zanozovanie v leze na bruchu (pre zaciatok 3 az 5 serii po 15 opakovani staci raz max dva krat tyzdenne) Su aj ine metody ale na 90% je to tato pricina. mam s tym skusenosti aj s kolenami aj s laktami z lezenia. plus strecing a venovat pozornost ked to ide sposobu slapania. plus dobry maser tiez dost pomoze (najlepsie taky co sa vyzna v orientalnych metodach)
-
Kdybych měl quli bikování chodit eště do fitka a nedejbože i k masérovi, tak budu jezdit radši trolejbusem.
-
Vsak tam nemusis chodit cely rok, ale mesiac – dva v zime je to aj celkom prijemne
-
-
-
Svitava je řeka řek!
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
