Běhání (poklusávání a plahočení se) vol.4

364 nepřečtených
  • ˘Ö˘ Krab

    Tak předešlé vlákno dosáhlo pěkných 1188 příspěvků, láme se polovina roku, je čas založit další.

    Pro začátek si vyplňte odpovědi do další zbytečné ankety.

    Anketa: Kolik kilometrů jsem za první polovinu letošního roku naběhal(a)?

    • -b-n-x-  

      Nemelo by tam byt spise nejake vetsi cislo? Protoze pres tech 100km mam i ja, ktery jsem za posledni cca 4 mesice bezel tak leda na autobus.

      • Sgt Pepper  

        mám rovnejch 900 :-)

        • Sgt Pepper  

          910 :-)

        • -b-n-x-  

          Hele, kolik máš v plánu naběhat do konce rocku?

          Pořád doufám, že zase začnu, tak bych si dal takovou metu, že bych tě doběhnout

          • Sgt Pepper  

            no, jestli teď za červen dám aspoň 150km, tak je reálný naběhat cca 2300…tak to by mohl být cíl :-)

            • -b-n-x-  

              Hmm, tak pokud bych běhal od července, tak teoreticky bych musel běhat měsíčně cca 350. Což asi nepujde už jen z časových možností. Ovšem polovinu bych zkusit asi měl :-)

              • ˘Ö˘ Krab  

                350 měsíčně je cca 12 denně, to je 2×6, to máš ráno půlhodinu na probuzení a večer půlhodinu na vyčištění hlavy, pak splnit manželské povinnosti, aby žena neremcala, a hajdy na kutě, abys byl ráno čerstvý. Jak, že nemáš čas?

                • Sgt Pepper  

                  to tak neni…

                  před běhánim se na to musíš oblíknout a vůbec než se vykopeš ven = cca 15 minut (minimálně)

                  a po běhání sprcha, převlíknout = cca 30 minut, než můžeš pokračovat nějakou běžnou činností

                  takže když to poběží na 2×, je to cca 2,5h

                  když vezmeme v úvahu, že cca 6h spí, 8+1h je v práci, zbývá na rodinu a další věci 6,5h…

                  • McBlacky  

                    Za deset min po dobehu uz jdu osprcovanej do hospody ;)

                    • Sgt Pepper  

                      mě to převlíkání a tak vždycky trvalo dlouho…proto jsem si taky vybral sport, kde se musíš během závodu převlíkat 2×

                      :-)

                  • -b-n-x-  

                    Přesně tak. Možná se ty časy mohou trošku lišit, ale to jen tak řádu jednotek minut.

                    Osobně bych to spíše viděl na dvojnásobnou trasu jednou denně. Tím by to mělo být časově efektivnější.

                    • výletník  

                      Největší nepřítel raního běhu je vyměšování. Jakmile vyběhnu, tak to na mne přijde. Onehdá když jsem chodil ráno pravidelně, tak jsem měl v lesíku pod jedním smrkem už slušně hnědo. Takže pokud nechci dělat přestávku při raním běhu, musím po procitnutí čekat až to přijde. A ono to přijde většinou až při tom běhu, nebo když už musím do práce :(

          • Sgt Pepper  

            překonáno 1000 km ;-)

            • ˘Ö˘ Krab  

              Běhej, barde, poklusávej, přijde prosinec a zúčtujeme spolu! Gratuluji!

              To do konce roku ještě dvě tisícovky přidáš a dalších šest na kole.

              • Sgt Pepper  

                to asi nee…ale půl roku zde a mám 1105 km naběháno…docela spokojenost

            • ˘Ö˘ Krab  

              Dnes na kontě 1.001 km poklusu (a k tomu desetkrát tolik na kole).

              • blue.sun  

                1003! Mám víc! :-D

                • ˘Ö˘ Krab  

                  Vyčkej večera, zúčtujeme spolu. A za měsíc znovu a na Nový rok se teprve uvidí. :-D

                  • blue.sun  

                    Včerejší kiláky ještě ve statistice nemám a o víkendu přihodím půlčáka. :-D

                    Letos jsem si dal limit 1200 kilometrů, tak doufám, že padnou.

                    • ˘Ö˘ Krab  

                      Jestli půlčákem myslíš půlmaraton, tak to na mě asi stačit nebude, jsem teď ve fázi adaptace na běh, kteroužto provádím běháním. Dal jsem si limit 2,5 a už vidím, že to zase přetáhnu :-).

                      • blue.sun  

                        Ou, sakra… Tak dva a půl tisíce už letos asi nedoběhám.

                        • ˘Ö˘ Krab  

                          Jenže, zatímco vy běháte, já jen vyklusávám.

                          • blue.sun  

                            Jasně, výklus při čtyřech minutách na kilák, co?

                            • ˘Ö˘ Krab  

                              Možná před dvaceti lety, deseti kily a třemi dětmi … ;-)

                              • blue.sun  

                                To znám, to znám. Takový potkávám v Pečkách, Běchovicích a podobně… „Dneska mi to už neběhá“, a pak tam práskne desítku za sedmatřicet.

                                • ˘Ö˘ Krab  

                                  Fakt ne.

                                  Na to mám syna, on je takový můj běžecký ptakopysk, ale ten by se zase za 37 na závodě po asfaltu styděl.

                                  • blue.sun  

                                    Já si říkám, že se svým sportovním začátkem ve dvaadvaceti letech jsem na tom ještě dobře, když dám desítku za 39 minut…

              • Sgt Pepper  

                Zatim neco pres 1600 nabehano :-)

              • filipino_23  

                s mojimi 700 kilakmi sa idem radsej zakopat

                • ˘Ö˘ Krab  

                  Každá stovka dobrá, pokud kvalita vyrovnává nebo převyšuje kvantitu. Nebo Tě to alespoň těší.

                  Dnes je 3. října, tedy do konce měsíce ještě celé 4 týdny. Každý pracovní den deset kilometrů, to je nic. Listopad a prosinec ber také tak, jsou tam nějaké rodinné povinnosti a tak, tedy máš letos k dobru na běhání ještě dalších 8 týdnů (po 5 dnech resp. 50 km).

                  Letos zvládneš hladce a téměř bezbolestně k dosavadním 700 ještě dalších 600 km. Prvních 14 dní to možná bude trochu bolet, pak už to bývá dobré, to rozběháš.

                  Do roku tak 2019 můžeš vstupovat sice s kocovinou, ale s náběhem přes 1.300 km. A to hned jen tak někdo nemá.

                  • filipino_23  

                    :D

                    zase taky extra bezec nie som. Staci mi do konca roka 1000km (ciel stanoveny na zaciatku roku). Beham skor pre radost, aj ked kazde zlepsenie urcite potesi

                • -b-n-x-  

                  Zakopat se 700km? To ja bych se mel s temi cca 200km asi rovnou odstrelit.

                  • ˘Ö˘ Krab  

                    Proč odstřelit? Za čtrnáct dnů se to dá zdvojnásobit a pak můžeš konečně začít běhat. :-)

              • ms82  

                Zatim 2200 km behu a 7100 km kolo. Ted jsem trochu polevil, ale do konce roku budou jeste dve dovolene, tak kola pribude. S behem je to letos obecne slabsi.

      • ˘Ö˘ Krab  

        Ne, má tam být 100km, aby to přilákalo davy diskutujících fanynek, které budou obdivovat Seržanta.

        (P.S. (Pro Seržu): Zamkni předešlé vlákno. Díky.)

    • ˘Ö˘ Krab  

      Jen aby řeč nestála, letošní Mistrovství Švýcarska v běhu do vrchu: Pája Schorná 4., Honza Janů 2. Přitom domácí závodníci jsou v evropě i na světě elitou.

      • Honzis  

        mistrovství světa vetránů do vrchu ve Slovinsku 7,2km / 869m

        Smrčka Miloš – 1. M60

        Paulů Blanka – 1. W60

        Matyášová Jana – 3. W50

        já byl 21.abs, 7 v M35 a dostal jsem necelých 8minut na 10,8 / 1184m od Mirana Cveta 1:02:22 – neškrt bych si v žádné kat ani M50 :-(

        Hořejšek stál za to, kiláky za 10 obvykle nedávám – proti kopcům co se běhají v ČR je tohle o 2levely jinde!

    • Sgt Pepper  

      hledám spoluběžce/běžkyni na takový experimentální okruh kolem Skryj – má to cca 25 km, HC kros (asfaltu tak 2–3 km), cca první půlka do kopce, druhá s kopce, nemám to celý projitý = je to experiment s možným broděním potoků…

      podle počasí bych to rád sfouknul tenhle víkend

      auto mám = stačí podíl na benzínu (žere to cca 8,5/100)

      detaily trasy dodám vážným zájemcům (je tam jeden lehce illegal úsek)

      • McBlacky  

        co spíš v týdnu po práci? víkendy jsem out, ale HC kros a ilegál zní dobře. v 16:30 z Prahy, 17:30 Skryje a máme 3,5hod než padne tma. Takže na 25 kiláků ideál i s pivkem.

        • Sgt Pepper  

          teoreticky :-) ofiko dělám do 17h. možná kdybys mě nabral na Chodově tvým autem (asi by to i jelo rychleji, než muj uskákanej offroad :-)

          co středa? vzal bych si věci do práce…

          nebo ještě líp zejtra, ale to je dost hrr :-)

          • McBlacky  

            pondělí příští týden nejdřív, ted jsem zabitej.

            Asi by to šlo i s tím vyzvednutím v 17 u tebe, dá se bezet i po 21:00 a můžeme vzít backup svetlo. Nevím trasu a převýšení, takže těžko říct jak dlouho to bude trvat. Třeba zlákáme i někoho jinýho

            Auto klidně vezmu, pokud není třeba offroad – moje má ted nový černý kola a nechci je někde dojebat.

            • Sgt Pepper  

              pondělky jsem mrtvej po víkendu a příští tejden v úterý školím = nevím, kdy skončím…

              tak to pak středa…teda (ve čtvrtek zase školím)…ale zase jestli se tam odrovnám a další den nebudu schopnej školit, bude to průser :-(

              časově jsem na tom v pohodě buď tenhle tejden, nebo pak až ten od 18.6. (kromě 20.6. – to jsem večer na koncertě)

              snad najdeme nějakej společnej termín :-D

              auto je jen na silnici – dojezd ke Skryjskýmu mostu a tam to někam postavit…

            • 01carbon  

              Tento týden jsem out, ale příští bych přisedl, popoběhl, auto (osobní) klidně vezmu, nejraději úterý. Čtvrtek jedu kšá.

              • Sgt Pepper  

                16.6. běžím Kros Sázava takže to už asi nic jinýho :-D

                jo tys myslel v týdnu! viz moje reakce na Blackyho výše – jak příští týden školím, mám to dost zabitý já :-(

            • Sgt Pepper  

              tak dovolím si navrhnout (vzhledem k tomu, že se neshodujeme ve volném čase dříve) na 19.6. (pokud nebudou padat trakaře)

              budu tři dny po Kros Sázava, tak snad zregeneruju :-D

              jestli to chápu správně, potenciální účastníci jsme tři (já, Blacky a 01carbon)

      • Sgt Pepper  

        tak z organizačních důvodů (Blacky nemůže a já dost obtížně) přesouváme tuto akci z 19.6.2018 na 2.7.2018

        • 01carbon  

          uff – jsem přemýšlel na co se vymluvit. Ale již mam nachystaný na zítřek boty a na odpo že zdrhnu dříve z roboty. 2.7. je pondělí – prázdniny – no nevím nevím, píši si.

          • Sgt Pepper  

            tak je to workday…i když já mám dovolenou, takže se přizpůsobím časově čemukoliv…

        • Elwing  

          Chlapi, ráda bych to s vámi absolvovala, ale teda na 25 km se necítím. Takže vlastně nevím, proč to sem píšu :-) Chci si zase trochu vyběhat formu a lenošení mě ubíjí.

          • Sgt Pepper  

            ber to jako výlet…budu tam já za lemry a ty dva chrty budu krotit :-)

            • Elwing  

              10 km odklušu, pak si dovedu představit dalších 5 až 7, ale dlaších 15? Ještě k tomu nějaké bloudění… asi to nejdřív prozkoumejte a pak tam vymyslíš nějakou lemra trasu a já mezitím něco naběhám :-)

              • Sgt Pepper  

                jááák bloudění? já nebloudím…vždycky jsem tam, kde jsem být určitě chtěl :-D

        • Sgt Pepper  

          jen připomínám, že 2.7. je zítra! :-)

          • Sgt Pepper  

            tak z důvodů časové vytíženosti se výběh opět odkládá na neurčito

            teda, já tam asi sjedu někdy tenhle týden přes den a zkusím to prozkoumat…ale ještě nevím kdy

            • 01carbon  

              Tento týden je na pytel bo je od čtvrtka volno. Já bych byl za příští út nebo čt. 10. nebo 12.7.2018

              • Sgt Pepper  

                budu po 14 dnech dovolené v práci = dost těžko…

                ale musím si ještě nějak vybrat do konce měsíce asi 3 dny dovolené, tak možná někdy…až budu vědět kdy

                ale abych se přiznal, tak se mi do toho moc nechce s časovým rozvrhem s návratem hladovej a zpocenej někdy před půlnocí, s výhledem na nástup do práce další den ráno

                to už imho přestává být zábava

                • 01carbon  

                  Jeste ze to blacky odpiskal. Bezel jsem na hostivar cca 18km a takhle sem nesklapnul uz hodne dlouho. Myslim ze tak poslednich 5km by jste me do auta nesli nebo tam stloukali kriz. Uff.

                  • Sgt Pepper  

                    já dneska 20 podél řeky na pohodu, Moucha na závěr (btw dneska jsem byl v pivovaru)

                    jak jsem psal, Skryje jdu ve čtvrtek, sice bude singl doprava drahá, ale co už…

                    odjezd z Bráníku cca kolem poledne, cca 13h tam, 16h end, pak nějakej gábl asi v kempu u řeky (je tam slušná hospa), pak v klidu dom

                    to jen kdyby se chtěl někdo přidat…přidat znamená akceptovat můj časový plán :-)

                    • 01carbon  

                      To budu nekde senov, rumburk..

                      • Sgt Pepper  

                        vím že ty jsi out

                        doufal jsem třeba v Elwing…že by svěřila děti manželovi a zdrhla za zábavou :-D

                        vzhledem k tempu, BlackHorse by taky byl kandidát…kdepak je?

                        • 01carbon  

                          Ji slib ze vezmes deku. Opalovacka …

                          • Sgt Pepper  

                            jí nepodceňuj…to je správná pramatka – odrodila a zanedlouho už mě fest proháněla na ŠUTRu…nechápu, jak to dělá :-D

                            • Elwing  

                              To byly poporodní hormony, ty udělají s organismem věci… Teď je to horší a horší, v neděli jsem si byla po delší době trochu zablbnout na kole v terénu, pro někoho docela normální věc, já jsem z toho zničená už druhý den. Čtvrtek nevím, kdyžtak se ti ozvu :-)

                              • 01carbon  

                                Raději to nepiš, nebo se toho někdo v tom vedlejším dopovacím (profi) vlákně domákne a budou pro Frooma shánět poporodní hormón :-)

                              • Sgt Pepper  

                                škoda, že jsi nebyla…byl to spíš takový výlet v turborežimu s dohledáváním trasy…nakonec díky jednomu blbému odbočení jen cca 20 km (ale za 3h)

                                překonávání potoka po padlých stromech, brodění, prolézání labyrintů větví popadaných stromů, lezení po skalách, trocha bloudění, návrat na správnou trasu nahrubo napříč lesem, zase brodění…cca do půlky stehen :-)

                                příště už to bude půl zábavy, protože už nezakufruju

                                • Sgt Pepper  

                                  foto

                                  • ˘Ö˘ Krab  

                                    Užil sis teplíčko?

                                    • Sgt Pepper  

                                      jen ty cca 3–4km na silnici, jinak v lese příjemný chládek, zvířátka, klíšťáci (odchytil jsem na sobě 2ks chodící), orli (asi, páč nevím, co jinýho mi mohlo tak posrat čelní sklo od auta…a navíc došla směs v ostřikovači…grrrrr)

                                • Elwing  

                                  Dnes jsem nemohla, ale určitě bych se tam ráda podívala.

    • ˘Ö˘ Krab  

      Trochu z jiného soudku.

      Trochu by mě zajímalo, jak si to ten kujón vlastně představuje. Už několik (mnoho) let se profesně pohybuji po sportovištích s atletickými ovály nejrůznější úrovně a velikosti, zhruba tak nějak tuším, jak se taková věc staví, udržuje a co to stojí. A jak si správci hlídají provoz.

      • Sgt Pepper  

        tak ve Španělsku (Lloret de Mar) jsi na místní stadion na dráhu normálně mohl…při dodržování pravidel = čistá obuv, dráha 1 (2) vyhražena pro rychlé běžce a pokud tam byl nějaký ofiko trénink, tak samozřejmě smůla…

        u nás nevím, jak to aktuálně je

        • ˘Ö˘ Krab  

          U nás je každopádně slušné (a potřebné) se předem jednoznačně dohodnout se správcem. Tím to celé začíná. Kontakt na správce bývá zpravidla dohledatelně vyvěšen přímo v blízkosti dráhy (u těch menších). Vidím bezmezné nadšení správců a trenérů, když se jim dav kujónů nahrne na dráhu a začne tam chaoticky poklusávat, pročež i výkonnostní atleti s domovským právem takto činí mimo ovál i mimo vnitřní travnatou plochu.

      • Forester  

        a co je v tom článku za problém? Jako že teď začne každý hledat atletické dráhy, nebude tam k hnutí a ještě se to zničí? Tomu snad nemůžeš věřit.

        netrolím, vážně mě zajímá, co se ti nezdá.

        • ˘Ö˘ Krab  

          Budeš se možná divit, ale pohyb a pobyt na atletickém oválu má svá naprosto jednoznačná pravidla, která se snaží předcházet kolizím, nedorozuměním a zraněním od ostatních trénujících atletů. Protože ovál bývá obklopen a naplněn dalšími sportovišti.

          Třeba na Kladenském Sletišti běžně trénují kladiváři. Sice je kolem kruhu síť, ale nedejbože, aby nějaký mrcas vběhl na dráhu během pokusu. Kladivo letí tak-nějak-většinou správným směrem, ale skulinku si může najít. Nic netušící koulař se nečekaného běžce (on má u správců rezervaci na celý stadion s tím, že bude prázdný) může leknout a způsobit tak zranění sobě. Třeba.

          Z článku to vypadá, že atletický ovál je taková lepší smíšená cyklostezka bez cyklistů, ale to není ani v nejmenším pravda.

          https://www.bike-forum.cz/…tanova-draha a zejména příspěvky kokosky.rokosky.

          • Forester  

            Nepochybuji, že na kladenském Sletišti je to, jak říkáš. Ale jsou i jiné ovály, kde tento problém není. Autor článku zmiňuje třeba ovály u škol, kde po ukončení školy je volno pro veřejnost. A takových případů je více. Například v Houštce (Stará Boleslav), což je velký stadión, mají kladiváři prostor vedle hriště.

            Dle mého je to trochu o zdravém rozumu. Pokud tam probíhají „profi“ tréninky, nebudu se tam hnát za každou cenu. Pokud je na oválu volno a správce je v pohodě, nevidím důvod tam nejít.

            Občas se z toho dělá věda. Chceme, ať lidi sportují, tak jim dejme příležitost. A ano, něco to stojí. Ale nic není zadarmo.

            Přijde mi to stejné, jako když se dělají do atletických přípravek, tj¨. děti asi od 5 let, testy zdatnosti. Děti neuspějí, ať už z jakéhokoliv důvody, slyší, že jsou pomalé a mají smolíka. Tak radši doma čučí do tabletu. Nevím, zda toto je někdo domýšlí.

            Ale nechci flame, jen můj názor.

            • McBlacky  

              dřív se to nehrotilo vůbec. Já chodil běhat vecer na Bohemku v Riegrových sadech a když bylo pozde a zamčeno přelezl jsem plot. Nikdy mě nikdo neprudil, ale pravda už to bude 25 a víc let. Jediný co, že po západu slunce tam běhaly všude krysy – krásný tam pak cvičit na trávě nebo skákat do doskočišť přes den (sportem ku zdraví)

              Členství jsem neměl a na jiný aktivity jsem do Bohemky taky nechodil.

          • black.horse  

            U nás v Hostíku je nějakých baj-voko 7–8 školních oválů, takže statisticky by to po rozumné domluvě imho nějak jít mohlo… na tom jednom patřící VŠ jsem se před lety ptal a správce říkal, že pro veřejnost ofiko to není, ale když bych si po práci přišel dát pár intervalů, že se nic neděje:-) ps. nikdy jsem tam nebyl, radši jsem chodil do lesa.

      • blue.sun  

        Třeba u nás nikdo provoz nehlídá. Areál je trvale odemčený, protože byl rekonstruován ze státních dotací a tím pádem musí být přístupný. O víkendu většinou na dráze bývám sám, výjimečně se tam ukáže někdo další. V týdnu je trénujících více, ale v podstatě jen běžci, fotbalisti, občas hasiči a na okraji mají překážky Spartani.

        • Forester  

          hlavně z toho nedělat vědu … u nás v podstatě to samé. Hřiště sice má správce, ale pokud se nechováš jako idiot, tak nemá problém.

          • ˘Ö˘ Krab  

            V tom to bude. Ale je dobré rozlišovat atletické ovály víceméně veřejně volně přístupné (zejm. kvůli pořízení z dotací) s volným režimem (a třeba separátní vrhačskou loukou kvůli bezpečnosti) a areály, kde se vyžaduje dodržování nějakého režimu, ať už z jakéhokoliv důvodu.

            Správci i dozorující trenéři bývají zpravidla lidští a přístupní, jen je nanejvýš vhodné řešit věci před a nikoliv až po.

            • Forester  

              +1

              Je vidět, že běžci i cyklisti jsou rozumní lidé :-).

            • kokoska.rokoska  

              Je to tak, hobíci na oválu problém nejsou, pokud se budou chovat rozumně. Tj. neplést se do tréninků skupinám (zejména dětí), neběhat v prvních pár drahách, nemít v uších sluchátka atp.

              Fajn, snadné, prosté.

              Jenomže zrovna tohle nefunguje, alespoň na těch třech pražských oválech kde jsem denně neustále řešíme chytráky se sluchátkama v uších poklusávajících v první dráze, kteří se chtějí přetahovat s trénujícími dět­mi.

              • blue.sun  

                Možná by nebylo špatné mít ta pravidla pohybu vyvěšena rovnou u vstupu. Otázkou pak zůstává, zda pražská arogance vůbec těm jedincům dovolí je respektovat. Silně o tom pochybuji.

                • Sgt Pepper  

                  jak se liší pražská arogance třeba od plzeňský?

                  • blue.sun  

                    Na plzeňských sportovištích jsem se s podobnými problémy nepotkával. Plzeňská arogance se ale zase víc projevuje na silnicích.

                  • Forester  

                    Podobne otazky vzdy vedou k flame. Uz jen treba, kdo je to prazak :-).

                    Obecne se predpoklada, ze prazaci jsou odlisny od zbytku republiky :-).

                • kokoska.rokoska  

                  Tak ono stačí, že na každém vstupu je napsáno, že se jedná o neveřejný pozemek, že jo. Takže tam nikdo ze zmiňovaných vůbec nemá co dělat. Ale já (i ostatní) bychom je tam tolerovali, jen kdyby se chovali aspoň trošku rozumně.

                  • blue.sun  

                    Dneska nějaká cedule „soukromý pozemek“ nebo neveřejný pozemek lidi moc nezajímá. Vídám to často, jak lidi jezdí po cestě značené jako soukromá, nebo jak lezou na soukromé pozemky…

                    • kycis  

                      A na druhou stranu se casto setkavam s verejnym pozemkem nepravem oznacenym jako soukromy, zejmena cesty v ruznych chatovych oblastech atd.

                      • ˘Ö˘ Krab  

                        To mě také peče, chataři si dají cedulku „cesta neprůchodná“ aby měli klid. Pohledem do katastru je jasné, že se jedná o obecní pozemek, takže je jedno, jestli cesta někde končí nebo ne. A ta má konkrétní zrovna pokračuje jako pěšinka dál.

                    • -b-n-x-  

                      Nezajima, protoze to nikdo nebrani se zbrani v ruce. Par pripadu zastreleni, a lidi by se zacali zajimat.

          • blue.sun  

            U nás teoreticky taky správce máme, ale potkal jsem ho jednou. A to nadával na fotbalisty, že ničí tartan, protože po něm běhají v kopačkách. A na hasiče, kteří si staví překážky na tartanovou dráhu.

    • Sgt Pepper  

      nevím, jestli jste četli – geniální popis trati na Kros Sázava

      • 01carbon  

        „V cíli vás čeká rakvička“

        starší ročníky by si to mohli vzít osobně :-)) Ještě že jsem kšáá.

    • Sgt Pepper  

      dneska cca 27 km a docela emotivní zážitek u modřanského zdymadla

      z levého břehu od stánku nad Vltavu duněla z repráků Vltava, nad hlavou duněly blesky a do toho já sám sameček klusal v dešti…

    • kemo  

      Není pro Rakousko nějaká obdoba naší termínovky běžeckých závodů? Budu začátkem července na týden u Leogangu, tak hledám, jestli se tam někoná něco zajímavého. Německy bohužel umím jen totální základy a s gtranslatorem se nedaří.

    • ˘Ö˘ Krab  

      Jen aby řeč nestála, nenechte si ujít další šílený kousek Radka Brunnera na Krakonošově stovce – K100 . To je něco, co naprosto nechápu a asi ani nikdy nepochopím.

      • Honzis  

        masakr! Já si dal dneska „jenom 40ku s 1100up“ po 5:01/km neb mi za 28 už seklo a poslední kopec za 34 byl fakt utrpení v tom vedru. Nechápu jak lidi fungujou ve vedru, já prostě ne :-( Drobet prosolený trenky :-D Ale předběhl jsem 7bikerů na 40km trase Novacup Sázava :-)

        • Sgt Pepper  

          Sázava kros skoro celej v lese = relativně to ušlo…jen cca na 2/3 trati výběh na louky a asi 500m na sluníčku a pak doběh do cíle bylo peklíčko :-)

      • Honzis  

        teď koukám na výsledky K100 a kámoš Honza Kotyk taky pořád umí 8abs za 11:20h

      • Sgt Pepper  

        night run :-) aspoň se mu tam nemotali turisti…

      • Sgt Pepper  

        btw jak se tohle povede?

    • Sgt Pepper  

      jen pro ilustraci k dnešnímu Sázava Krosu – na startu houf vysportovaných mladíků…a jak to vypadalo po výstřelu :-D

    • ˘Ö˘ Krab  

      Takže letošní MS v běhu do vrchu na dlouhé tratiproběhlo v nedaleké Karpaczinásledujícím vyzněním : mužské družstvo ČR má zlato, přičemž se o to zasloužili 2. Krupička, 4. Čípa. a 9. Fejfar.

      • Honzis  

        pěkně a to Krup dokonce vedl, je vidět kdo je v čr stále jednička! Měli jsme zprávy od občerstvovačů :-) počasí prý slušnej hnus …

        • ˘Ö˘ Krab  

          Viděl jsem video z trati, lidi tam postávali v péřovkách. Vítr, poprchávání, +3°C.

          Ale něco se ve WMRA pohnulo, asi bylo bububu, protože na výsledkové listině jsou Evropané, pak už jen Kanada, USA, Mexiko, Argentina, ale nikde nevidím Turky ani žádné Afričany.

      • ms82  

        To je bud hodne dobry vysledek, nebo to ostatni narody moc nezajima. Tolik se neorientuji, abych rekl, co z toho plati.

        • ˘Ö˘ Krab  

          Tak minimálně Amíci a Alpské státy (AUT, GER, CH, ITA) to berou smrtelně vážně.

          • ms82  

            Podival jsem se poradne, toho Graye vlastne znam. Videl jsem lonske mistrovstvi usa v behu do vrchu, ktere vyhral. A vidim, ze vyhral i svetove v roce 2016. Kdyz bezel do sjezdovky, tak to vypadalo, ze ostatni stoji :-) Jine srovnani nemam.

            Potom je to od Krupicky, ale i Cipy a ostatnich, skvely uspech.

    • d  

      Holuša vylepšil v Paříži český rekord na 1500 metrů.

      https://sport.aktualne.cz/…c1f6b220ee8/

      A kvůli fotbalu zase d. liga nebyla v televizi. Nevíte, bude někdy záznam?

      https://paris.diamondleague.com/…018-results/

    • ˘Ö˘ Krab  

      ME v běhu do vrchu nahoru-dolů v Makedonském Skopje

      Muži: Honza Janů 9., Vítek Pavlišta 18., Jáchym Kovář 23. – družstvo celkově 4.

      Ženy: Lucie Maršánová 5., Pája Schorná 13., Adéla Stránská 16. – družstvo celkově 2.

      Junioři: Panák 11., Jílek 28., Dryák 29. – družstvo celkově 6.

      Juniorky: Štiglerová 13., Stýblová 16., Zvolánková 19. – družstvo celkově 5.

    • Sgt Pepper  

      sakra – Kros Bučiny a maraton ve Stromovce jsou ve stejný termín – 13.10.2018

      :-(

    • ˘Ö˘ Krab  

      Kujón opět udeřil!

      Bylo by pro Reného možná prospěšné až překvapující, kdyby se těch pár našinců, kteří podobné vysokohorské závody běhají ne na doběhnutí, ale na umístění, zeptal, kde, co a jak trénují.

      A jestli o sobě milostpán tuší či ví, že špatně snáší větší nadmořské výšky, tak měl před závodem spát co nejníže, párhodinová „aklimatizace“ je mínusová aklimatizace, nic nepřinese, jen stojí síly, které pak v závodě chybí.

      • Honzis  

        mladej koukám asi zaválel na Dvoračkách, nicméně v segmentu na konci mě naštěstí nesesadil :-)

        https://www.strava.com/…ents/9986771?…

        já mám bohužel problémy s podkolenní šlachou, zkusil jsem Cukrák, ale limitovalo mě to, tak zase raději bez běhu.

        Jede mladej na mistrák na Šerák? Já max černou horu, ovšem jestli se dám do kupy :-(

        • ˘Ö˘ Krab  

          Jo, až na cestování s ČD to byla vydařená taškařice. Na Šerák jede, kvalifikace na MŠ se jinak získat nedá.

    • tulda  

      Nevim jestli je to nějaká vyjímečná akce nebo ne, ale na ofiko stránkách Hoka mají fajn slevy. Tak jsem to využil a pořídil Speedgoat 2, dneska ráno vyzkoušeno a jsem nadšenej. Podle mě ideální boty na prasení po kořenech a šutrech. Pro někoho může být bota užší – to by mohla vyřešit slabší vložka, OEM je dost vysoká.

    • Sgt Pepper  

      na základě naší úžasné nedělní vyjížďky mám vyzobnutou nejluxusnější část pro cca 17km běžecký okruh:

      https://bit.ly/2Li5UNl

      otázka zní…kdy? :-D

      • 01carbon  

        Za chvili vyrazim, pekne po chodniku, obkrouzim nejakych 10km pres Vysehrad a kdyz usoudim ze jsem ze fcera pouzitej, tak to vezmu pres „U hriste“ nábližkou. Nech to na zimu s celovkama.

      • Elwing  

        Od kdy je natrasovaných 20 km ve výsledku cca 17? :-)

        • Sgt Pepper  

          mapy.cz píšou 17,1 km

          odkud máš těch 20? :-O

          • Elwing  

            Hmmm, taky tam teď vidím 17, tak nevím, kam jsem předtím koukala… Ale to bych si ráda proběhla, navíc teď začínám získávat zase běžecké seběvědomí (jako, že asi neumřu hned po 10 km, až po 12… ;-) )

            • Sgt Pepper  

              a kdy to provedem? :-)

              • Elwing  

                Jestli v podvečer, tak by to chtělo co nejdříve, aby bylo světlo. Já budu moci až v sprnu, ale na mě se vůbec nevaž, nemůžu předvídat moc dopředu, prostě hoď termín a já pak řeknu – jedu/nejedu. Jo a asi se přihlásím na podzimní ŠUTR :-)

      • les  

        Nazdar Pražáci. Dnes parádní akcička.http://www­.veslavkove.cz/poz­vanky/1–9-slavkov-slavkovska-pipa.aspx Jeden fógl od vás, nám tu zaběhl třetí flek. Dobrej borec, pokecali jsme, Chodí pivní akce po celé ČR

    • raceman  

      Jee, konečně pořádné vlákno tady na fóru. :)

      Přidám taky jeden tip na paradní gumovačku „Marmolada super vertical“ :)

      https://www.svetbehu.cz/…marmolady!-/

      • Elwing  

        To asi zažít nechci, ale nějaký vertikální kilometřík bych ráda zkusila.

        • raceman  

          Náhodou je to super závod a organizuje ho rodina Blanky Milfait. ;) A ty panoramata :)

    • Japhy  

      Jak řešíte pití u krátkých běhů kolem 10 km? Běhám s 0,25l jitrnicí od Salomonu v ruce a dosti mě to obtěžuje. A běhací batůžek nebo sumka s miniflaštičkama z Dekáče mi přijde jak kanon na vrabce. Co s tím? Bez občasného svlažení rtů to minimálně v létě nedávám.

      • Honzis  

        běhat když není takové vedro, případně si hodit lahev s pitím někam a jít „okruh“, aby ses napil třeba po 6km pokud nutně musíš. Nicméně 10ka pokud nejdeš „vraždu“ na rozpáleném asfaltu bys měl i ve 25–30C dát s pitím před/po.

        • kokoska.rokoska  

          Dneska jsem šel v Troji 23 km ve 30 stupních bez pití a taky to šlo. Netvrdím, že je to ideální, ale každopádně lepší, než s sebou tahat pití (v jakékoliv formě).

          Určitým řešením jsou děti na kole jako doprovod – už jsem to sem myslím kdysi psal.

          • Japhy  

            Tak to bych jim nepřál, můj oblíbený a téměř jediný okruh má takový pěkný sjezdík :-) Ne že by to bez vody nešlo, ale je to výrazně komfortnější si občas spláchnout sucho v hubě. Beztak to je jen takové ploužení kolem 5:30–6:00 na vyčištění hlavy.

      • Sgt Pepper  

        nijak…po tréninku jdu na pivo :-)

    • wego1991  

      Zdravím potřebuji poradit. Nejde přímo o běhání, ale určitě někdo bude vědět. Mám při dlouhých pěších horských túrách poslední dobou problém s odíráním vnitřní strany stehen o sebe.

      Mažu to preventivně imazolem, vazelinou atd, ale to je jenom chvilkove řešení.

      Proto mě napadlo koupit takové ty ,,uple trenky'' a dávat je pod kraťasy/kalhoty. Mám pocit, že to právě někteří běžci používají, tak snad někdo bude vědět co myslím. Vůbec netuším, jak to nazvat, abych to na netu našel.

      Dík.

      • blue.sun  

        Zkus hledat věci jako „kompresní kraťasy“ nebo „kompresní prádlo“, ačkoli to je nejdražší řešení. Někdy stačí jen obyčejné, elastické šortky.

        To, co používají běžci, jsou obvykle kraťasy s všitými elastickými nohavicemi, které mají třeba jako bonus i tu kompresní funkci.

      • Sgt Pepper  

        řešil jsem na horské tůry podobný problém – kapsáče se propotily a pak dřely = beru normální běžecké elasťáky a problém zmizel

        jen mi chybí ty kapsy :-)

      • Honzis  

        dělají se i volné šortky s vnitřními nohavičkami, to pak ani při turistice nevypadáš jako úplný exot v kompres elasťácích, to by stálo za zvážení. Jednou byly i v Lidlu za 200Kč a službu udělají, i když nejsou tak prodyšné z mého pohledu.

      • macomb  

        Já na (hlavně) běhání používám kompresní trencle (s dlouhými nohavicemi až nad kolena, krátké se mi rolují) , jinak bez nich i při chůzi mám taky problém s odíráním. Na delší trasy mažu sudocreamem, ten drží a drží, zkoušel jsem ze začátku vazelínu, ale tu jsem prakticky hned vyplavil potem.

    • black.horse  

      Registrace na podzimní ŠUTR otevřena:-)

    • Honzis  

      v sobotu silniční kultovka na Černou horu pokud by někdo chtěl ladit vrchařskou formu

      Mladej Krab by mi mohl prohnat Pécu, když mu nevyšla kvalda

      • ˘Ö˘ Krab  

        Původně byla Č.H. v dlouhodobém plánu, ale …

        Teď se potřebuje doléčit ze zbytku nachlazení, jede ještě od pátku něco naběhat na Tauplitz, odtud si odskočí hostovat do štafety na úsek dolů z kopce.

        Takže Černou Horu si musíš odtahat za něj.

        S kvalifikací to (neoficiálně) vypadá následovně: protože letošní MS se koná v Evropě (Andorra), zatím se svaz tváří (ale můžeš mít aktuálnější informace), že výprava pojede v maximálním složení 4×4, i junioři tedy pojedou nejspíš čtyři. Takže se pravděpodobně do Andorry podívá.

        Za výsledek na MČR měli dopředu zaručenou nominaci určitě první dva, další případně podle reprezentačních výsledků z minulých let a z letošního ME ve Skopje (viz nominační kritéria).

        Jen v případě třeba výrazného výsledku na MS a následného zranění znemožňujícího účast na MČR se použije ‚divoká karta‘ a na výsledek z MČR se pak logicky nehledí; takhle to má letos Lucka (5. na ME).

        • Honzis  

          super, já četl na atletice první 2 přímo a jestli pojedou do plna 4 tak výborně. Jak jsem byl chromej, tak jsem to raději ani nezkoušel, udělat si vostudu :-)

          Já se budu o černé rozhodovat tak v pátek. Nicméně koukám že pan Krunka se rozhodl přivydělat a Pécu už nevidím jako hlavního favorita. Má jet i Smrčka + ten jde ještě v neděli Žebrák! Já na Žebrák nemám dobré vzpomínky, je to moc dlouhý a moc rychlý :-)

          • Sgt Pepper  

            Žebrák v tomhle horku bude ňaminka…čvachtání v rozteklém asfaltu :-)

    • ˘Ö˘ Krab  

      Ti dva se hledali.

    • ˘Ö˘ Krab  

      Naše hospody jsou odjakživa plné Keňských maratonců. https://www.sport.cz/…rospiva.html

    • kokoska.rokoska  

      Když už se vlákno jmenuje „Běhání…“, tak si dovolím švestičky ze zahrádky, aby to nebylo jen o poklusávání. Kdyby se chtěl někdo proběhnout, má možnost :-)

      Nejspíš vypíšu i zvláštní prémii pro časy pod 4 u kluků a 4:30 u holek, aby to odsýpalo.

    • Sgt Pepper  

      tak s kým se uvidím v sobotu v Kladně?

      http://www.maratonkladno.cz/a/a4890.pdf

      co koukám do startovky, tak jsou tam i pěkně ostřílení borci…jako ročník 1937 je mazec…doufám, že mi moc neuteče :-D

      • ˘Ö˘ Krab  

        Po rovině to jde.

        Teď v sobotu běželi k mohyle Hanče a Vrbaty (9km / +690 m) r. 1947 a 48 a vůbec ne špatně.

        • Honzis  

          Olda Šmída je úkaz :-) a když by neměl před lety úraz, tak by byl asi ještě lepší …

          • Krov  

            Když jsem ho viděl na Plešivci v tý nejprudčí stojce, tak jsem nechápal. Jako by si vůbec nevšiml, že sklon výrazně přitvrdil a běžel pořád stejně rychle jako předtím v mírnějším.

      • Sgt Pepper  

        Ha, tak trasa KM je trochu jinak-policajti nedovolili uzaveru silnice

        • Sgt Pepper  

          Tak nakonec 4:30:55

          Jsem spokojenej i nasranej soucasne

          Do 38.km to slo naprosto genialne, mel bych to pod 4:20

          Jenze pak se mi behem par vterin vypnuly nohy, zacala se mi motat hlava…a bylo hotovo :-(

          Vibec nevim co to bylo, jedl jsem, pil jsem…

          • 01carbon  

            Pojed si spravit chut 28. na Milesovku. Jenom 17–18km;)

            • Sgt Pepper  

              Ted systematicke treninky a Stromovka musi byt kolem 4:15…a toho Tomase Ulmu snad KONECNE! porazim…dneska chybel kousek malinkej

              • 01carbon  

                Si do toho systemu zarad Milesovku. Te naberu.

                • Sgt Pepper  

                  Promyslim to u pc, ted jsem v moucha stanku :-)

                  Treti moucha a mel jsem naprosto genialni kureci prso na grilu!!

    • kemo  

      Jak to máte v tempem během vašich výklusů (předpokládám, že systematicky trénujících tu mnoho není) X tempem na závodě?

      O kolik se dokážete zmáčknout? Já teď během víkendu využil příležitosti, odklusnul si pětku a dostal se tempem tam, kde už jsem dlouho (na nějakém delším úseku) nebyl. Prostě mě konkurence strhne a donutí mě být o nějakých cca 15% rychlejší, než kdybych stejné absolvoval jen tak.

      Říkám si, jestli to není škoda, poklusávat stále sám a nemít tak srovnání a zdravou konkurenci… možná ale jen nemám morál vylézat jen tak ze své komfortní zóny.

      • Barak  

        Já běhám sám právě proto, abych nemusel vylézat ze své komfortní zóny. Ale to jsi asi slyšet nechtěl.:-)

        • Sgt Pepper  

          já se hecnu jen když mám motivaci :-)

          • ˘Ö˘ Krab  

            Vždyť to je Bárbí! Nebojíš se, že někde za bukem číhá Ken?

          • futurama  

            Taková podobná mě v sobotu vyhecovala z 5:40 lactát na závodních 4:57, čas je bídný pořádně běhám od dubna.

          • kemo  

            Bohužel v části startovního pole, kde se pohybuji se nepohybují takovéto kousky.

            To by motivace byla jasná :)

            • ˘Ö˘ Krab  

              Musíš zrychlit, ale ne moc, pak bys zase běhal mezi anorektičkami. Tohle vypadá spíš na fitnessačku (jestli to není nějaká atletka nevytrvalkyně), časy kolem 4:30 by Ti měly stačit a ještě bys měl dost energie na kochání.

              • kemo  

                Na těch okolokomínových závodech to mám tak, že běžím jen mezi muži a to ještě s pochybnou technikou. Tak se snažím je předběhnout a koukat aspoň do zeleně :)

          • ms82  

            Dopada na patu na natazenou nohu – na to se chces jako divat? :-O A ten oblicej taky zrovna nevypada prirozene, ale to muze byt jen spatne svetlo ;-)

            • ˘Ö˘ Krab  

              Čéče, tahle taky. A to právě běží o stříbro mezi dvěma Afričankami.

              • ms82  

                Tak vypada, ze uz to nezachrani. Je to zajimava pozice. Uplne nerozumim, jak se do ni dostala, ta stezka nevypada ani extra prudka, ani prilis technicka. Stale ale vypada bezecky duveryhodneji – bricho, kycel i ruce lepsi nez ja :D

                • Melvin  

                  To vypada jako by byla zrovna v nejakem prudkem sebehu. Ale teda drsne vysekana, ta nema snad ani gram tuku navic.

          • Honzis  

            na 40tým km v Kladně se nehecneš ani když tam poběží nahoře bez :-D to se můžeš kochat tak na 10 , max půlmaratonu, beztak teda není moc běžců, kteří při závodě vypadají dobře – sorry, ale takové promo fotky po 50metrech klusu se opravdu nerovnají realitě …

      • Honzis  

        no klidně minutu na kilák dolů, neb sám pod 4:30 moc neběžím a bývávalo v závodě i 3:36 / 10km, z komfortní zóny spíš jen v kopci abych moc nezpomaloval :-)

        • blue.sun  

          Taky mám rozdíl zhruba minutu, možná o maličko více.

          Jen bych řekl, že s lepšící se výkonností ten rozdíl klesá, dříve jsem měl rozdíl i ke dvěma minutám (6:30 – 4:30)…

        • kemo  

          Já právě nikdy historicky systematicky netrénoval, tak v podstatě neznám svoje limity (i když tuším, že moc daleko nejsou). Občas (ale ne moc často) mě zavrtá hlavou, jestli se ještě trochu nezmáčknout a na chvíli neopustit svoje výklusy a nebrat to malinko vážněji.

          Pak si ale říkám, jestli mi to za těch pár sekund na kilák stojí.

      • madik  

        Podle tepovky bys to mel snadno poznat ne? Kdyz bezis s ustalenou tepovkou nizsi, nez tvoje maximalni, tak jedes pomaleji, nez bys jinak mohl. A ti myslim treba o 20–30 tepu za minutu. Zavodni tempo, pokud chces se dostat blizko tvojim limitum by melo byt v anaerobni oblasti a blizko maximalni tepovce.

        • kemo  

          S tepákem už neběhám, všechno hezky podle pocitu. Při výklusech mě znervózňuje a při závodech omezuje :) Hodinky mám jen kvůli času a hudbě.

          Jako já vím, že během mojich výklusů se v podstatě flákám. Ale prostě nějak mi nejde (nechce se mi?) přidat.

          • ˘Ö˘ Krab  

            Pak nechápu, co tady řešíš. Dlouhé výklusy jsou dlouhé výklusy, pokud máš pocit, že když se zmáčkneš, tak jsi blízko limitům, tak věř, že je to tak v polovině možného, v lepším případě.

            Prostě to zkus tam ob dva dny nasolit po rozklusání sérii krátkých intervalů se stupňovaným tempem, až přestaneš vidět černě a rudě (po dvou-třech týdnech), tak se podívej na záznam, jak rychle jsi běžel.

            Pokud se Ti nechce přidat v tréninku, tak v závodě to z ničeho nevylovíš.

          • Honzis  

            tak logicky kdo není tréninkový typ, tak ho to samotného ani nebaví – chvála těm co jdou na ovál a sypou to tam 8×400m s meziklusem apod, ale bohužel bez toho to na rychlých závodech nejde … snadnější je si naložit do kopce, prostě stačí 2–4% a syp to tam jako po rovině. Nejlepší je najít někoho k sobě nebo si prostě zkusit pár závodů, termínovka je tak plná, že není problém dávat víceméně ob víkend závod v okolí.

            • ˘Ö˘ Krab  

              Problém je ten, že v kopcích sice získá hrubý výkon, ale nikoliv absolutní rychlost, tedy pokud to nebude dávat naplno i z kopce (což nebude). V kopcích se naučí „rychle“ běhat zase a jen kopce.

              • Honzis  

                ale aspoň se zmáčkne když říká, že ho to nenutí se zmáčknout. Samozřejmě je potřeba běhat rychle i po rovině, ale pro nás zoufalce z bike-fora to beztak na nějaký výkony není, kor když člověk nedělal atletiku dřív. A to rychle po rovině bývá na závodech, což bych zařadil, jak jsem psal.

                • kemo  

                  Já zase úplnou tužku (v rámci toho, že nemám žádnou atletickou historii ani trénink) neběhám (kolem 4:30 výklusy podle profilu, teď poslední závodní pětku jsem měl po 3:50). Ani ty moje výklusy moc po rovině nejsou (Prokopák).

                  Ale prostě mě stejně nepřestává fascinovat rozdíl mezi výklusem a závodem. Na výklusu mám při dobrém pocitu, tempo kolem 4:20, ale do závodního tempa kolem těch 4/km se na delším úseku neumím/nechci zmáčknout.

                  Proto se ptám, jak to máte vy – jestli ty rychlejší tempa trénujete nějak specificky nebo to při závodě zkusíte, jak to dopadne.

                  • ˘Ö˘ Krab  

                    Syn to má tak, že opravdu trénuje na vytrvalost, takže při tempových intervalech dá třeba 8 kousků po 3:15 s mezikusem – a pak z toho vyleze (možná) závodní desítka pod 33. A zase opravdové výklusy podle potřeby cokoliv mezi 4:30 a 6:00, tempo úplně odlišné. A pak rychlost v krátkých intervalech, ale o tom se ve slušné společnosti nemluví, na závodění navíc stupňovaně.

                    • kemo  

                      Takže nezbývá, pokud s rychlostí opravdu chci něco udělat, než se párkrát poblít … No ještě se rozmyslím. Zase kdy jindy než teď – za pár let se mi do toho bude chtít ještě míň a za dalších pár let sice možná budu chtít, ale už to nepůjde.

                      • Krov  

                        Tak tak. Na zlepšování máš maximálně tak 7 let, pak už to začne drhnout. Poblít se přímo nemusíš, ale samozřejmě intervaly nejsou tak příjemné jako souvislý běh po lese. Pokud bys nechtěl vyloženě systematicky trénovat, dej si pár kratších závodů, zrychlíš trochu taky a je to zábavnější. Jen je musíš běhat stupňovaně, nepřepalovat.

                        • ˘Ö˘ Krab  

                          Do značné míry to jde i bez toho blití, nepočítáš asi, že z Tebe bude druhý Maslák nebo Krupička nebo Brunner.

                          Dřív, než intervaly na čas, musíš připravit srdce na nezvyklou zátěž, vyvést ho ze stereotypu, „rozkolísat“.

                          Takže začít intervaly nejdřív tak, že (po zahřátí) vytáhneš tepy plynulým zrychlením třeba jen z pohodových 130 na 150 (meze si odhadni sám) a bez výdrže necháš pomalu za běhu klesnout zpátky, toto opakovat 15× – 20 x po sobě. Nebolí to (alespoň prvních pár pokusů) a efekt to má a značný. V další fázi totéž s výdrží po pár desítkách vteřin na horní hranici a držet se na tepech. To ještě pořád moc nebolí a pohybuješ se v aerobu, takže regenerace výborná.

                          Pak skočíš o úroveň výš, budeš chodit třeba ze 145 na 165 ve stejném gardu. Tam už je zajímavé vkládat do souvislého běhu rychlejší stovky a dvoustovky, stačí pět až deset kousků s pauzou a postupně pak dalších deset.

                          Blití by nastávalo až tehdy, kdybys cíleně chodil intervaly až na HRmax (nebo supramaximální tempo) bez předešlé průpravy.

                          No a pak začneš konečně běhat intervaly podle cílového tempa a své chuti a zaměření, měl bys být (po předešlém) už celkem schopen si určit, co vydržíš. I na vytrvalecké tratě jako půlmaraton se část tréninku pořád vyplatí věnovat absolutní rychlosti v krátkých intervalech, třeba na těch dvoustovkách.

                          Jinak bych doporučil najít si v okolí nějakého atletického trenéra a raději se obloukem vyhnout fitnessákům, kteří teď do běhání všem kecají a všechno vědí nejlépe.

                          • kemo  

                            Díky, to zní zajímavě. Zkusím to postupně praktikovat.

                            Do nějaké atletické skupiny bych se i přidal. Jsem ale trochu limitován tím, že mám (na rozdíl od spousty ostatních) čas na proběhnutí spíš přes den než po práci (kvůli dětem). Kouknu, jestli na Barrandově někdo není.

    • kemo  

      Chystá se někdo v neděli do Desné?

      https://www.behej.com/…018_copy.jpg?…

      • kemo  

        V Desné jsem si poopravil názor na v popředí běhající ženy.

        Posledních pár km se mi povedlo uviset za orienťačkou/vy­trvalkyní (kdo chce, určitě ji ve výsledcích najde). Kromě toho, že rozhodně bylo na co koukat, mě dostala do tempa, kterého bych v závěru bez tahouna nejpíš nebyl schopen.

    • venkovan  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
    • ˘Ö˘ Krab  

      34th WMRCH Canillo (Andorra)

      [ 7,349 Distance (km), 576 Elevation gain (m), 117 Elevation loss (m), 1941 Start El Forn (m), 2430 Finish Forn chairlift (m) ]

      Juniorky:

      1. UGA Chebet Risper 41’19”
      2. GER Oed Lisa 41’54”
      3. UGA Chebet Betty 43’07”
      4. ITA Scaini Alessia 43’30”
      5. ITA Mattevi Angela 44’08”

      Uganda, to se čekalo. Ale Lisa Oed, steeplařka, takový masakr do kopce a v té nadmořské výšce, klobouk dolů.

    • venkovan  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
    • ˘Ö˘ Krab  

      V Berlíně předvedl skoro totéž, co v Monze. https://www.sport.cz/…maximum.html#…

      • kokoska.rokoska  

        Jakože takovéhle ultra vytrvalostní běhy nemusím, tohle bylo velké představení, od začátku do konce.

        Bylo velmi zajímavé sledovat jak řeč těla Kipchogeho, tak změny techniky; a jako třešínku na dortu opotřebení bot :-)

        • Honzis  

          ale ten vodič Boit běžel až do 25.km než odstoupil naprosto famózně úsporně, nebo aspoň z mého pohledu.

          • kokoska.rokoska  

            No, Boit běžel skvěle, o tom žádná, ale reálně tahal tak do 20. km, pak 2 km bojoval o přežití a zbylé tři visel Kipchogemu očima za trenky :-)

            A byl bych hodně optarný s tou úsporností – opravdoví běžci rozhodně neběhají úsporně (a ani se o to nepokoušejí), oni běhají rychle, což s úsporností nemá pranic společného. Boit běžel, narozdíl od zbylých dvou vodičů, docela uvolněně a měl z nich jednoznačně nejlepší techniku běhu a to mohlo dělat dojem úspornosti.

            • Honzis  

              jo, chtěl jsem říct uvolněně, vůbec „nešmajdal“, krásně mu šly nohy.

      • ms82  

        Koukal jsem od 30. km. Parada. Co predvedli jeho vodici, moc nechapu.

        • ˘Ö˘ Krab  

          Podíval jsem se na výsledky nejlepších pětadvaceti (tady) . Je zvláštní, jak Afričané/ky obsadí prvních 6–7 míst a pak nic. Asi jim to nestojí za to nebo jich organizátor víc nepřihlásí, aby nebyl zbytek závodu demoralizovaný.

          • kokoska.rokoska  

            Jsem líný ověřovat svoji hypotézu pohledem do startovky, ale minimálně dřív bývalo obvyklé, že Keňani (tak jsme dřívě souhrně Afričany nazývali) závod rozbíhali na špičkové časy a když to nešlo, tak prostě zastavovali (DNF); a když to šlo, rázem zapsali luxusní výsledek. Prostě jako je obvyklé u běhů v atletice.

            • ms82  

              Hlavne u maratonu je to naprosto logicke. Pokud to dobehnou na 10. miste, nic z toho nemaji a pul roku v haji. Lepsi je to zabalit do 30. km a za mesic to jit zkusit jinde (Kipsang 2017). A prestoze si myslim, ze Africanum sebevedomi pri odhadu svych moznosti nechybi, zvladnou si spocitat, kolik kolegu asi skonci pred nema, takze s pripadnym 20. casem uz se zadny ani hlasit nebude (vyjma extremnich odmen v SA).

              • kokoska.rokoska  

                Podle mě je to stejně logické i u pětky na dráze, nebo klidně jen „půlky“. Rozbíhat závod na mizerný čas je nesmysl a když to holt neběží, nemá cenu se trápit. Za dokončení žádné výhody nejsou…

          • ms82  

            Mne prijde hlavne zajimave, ze cas 2:19 (olympic trial qualifier v USA) staci v Berline v idealnich podminkach na 22. misto. Cekal bych vetsi konkurenci obecne.

            • ˘Ö˘ Krab  

              22. místo je jako moc, nebo málo? Lidí schopných běžet rychleji je omezené množství, navíc se rozkládá během roku mezi více závodů (i kvůli odměnám). By se daly vzít časy a udělat z nich křivka, jak (ne)rovnoměrně se časy s pořadím prodlužují, resp. kolik lidí se do nějakého časového úseku (třeba dvou minut) vejde.

              • ˘Ö˘ Krab  

                Něco takového. Do 10., do 50., 70. a do 80. místa.

              • ms82  

                Jako dobre umisteni. Cekal bych vice lidi s lepsim casem. Duvody chapu, ale zvlaste proto, ze je Berlin popularni na osobaky, bych si myslel, ze to bude nabitejsi.

          • Honzis  

            myslím že to souvisí s počtem míst s price money, totéž je na Runczech akcích – prostě nemá cenu pozvat 20 top Keňanů když mám prachy pro 10, to se na půlku nedostane :-) a „všimné“, že vůbec přijedou je asi také dost vysoké. Navíc těch závodů jsou opravdu mraky a maratony nejde kvalitně běhat jak na běžícím páse, tudíž to zcela chápu. Spíš se občas divím kde se pořád bere tolik kvalitních Japonců.

    • mike!1  

      Ahoj příznivci běhu nejen z Ostravska. Snad nebude vadit pozvánka na náš závod Podzimní Kubánkov, konající se na Palkovických Hůrkách u Frýdku-Místku. Tentokrát jsme závod oproti minulým závodům lehce natáhli a to na kratší 10 km trať a delší, půlmaratonskou vzdálenost. Pokud budete mít chuť, rád vás na závodě uvidím. Za pořadatele vás srdečně zvu. Michal :-)

      Stránky závodu

      FB událost

    • ˘Ö˘ Krab  

      Radek Brunner obhájil 2. místo na Spartathlonu. K tomu ještě Milan Šumný doběhl pátý.

      Kdo by chtěl čelovku Silva CrossTrail 3X pod 2.000, tak se vejde i s dopravou z bergzeit.cz. A jsou tam i některé další zajímavé kousky ve slevě 60%.

      Časem napíšu zdrcující hodnocení na Saucony Peregrine 7 Arctic+, které jsem vyzkoušel při prvním náznaku jinovatky.

      • Sgt Pepper  

        mám teď nově Skilhunt H03R a svítí jak sviňa a stála 1349,–

        proč platit za čelovku s míň jak polovičním výkonem víc?

      • ˘Ö˘ Krab  

        A mezi ženami na Spartathlonu Kašparová také 2.

      • venkovan  

        Saucony je moje značka. Když z hecu nevemu Prestige, běhám od Saucony tri modely. Triump ISO3, Kinvary a Guide 10. Takze se moc tesim na recenzi tech zimaku, na které jsem se letos chystal uspořit.

      • futurama  

        Ahoj využiju, že píšeš o hodnocení. Běhám první rok a mám Saucony Freedom ISO. Chtěl bych pořídit nějaké zimní boty na běhaní po asfaltu, trailové boty mám. Jelikož mám větší problémy s koleny, tak potřebuju aspoň stejný komfort nebo lepší co mám u letních. V letních botách mi zima v únoru a březnu nebyla, ale vždycky si jak běhám nastříkám vodu ze země na špičku a ta proteče a při více jak 5km už mi to vadí. Díky moc za doporučení.

      • ˘Ö˘ Krab  

        Saucony Peregrine 7 Arctic+

        POPIS Boty mají v části podešve plochy zdrsněné nějakým drceným sklem, vypadá to podobně, jako protiskluzové podložky pod náklad do kamionů. Jejich funkci jsem zatím nevyzkoušel.

        OČEKÁVÁNÍ Co od zimních bot do kluzkých podmínek čekám: dobrý pocitový kontakt s podložkou, velkou stabilitu nohy, rychlou odezvu. Nějakou nepromokavost řeším až ve druhé řadě, totéž platí pro zateplení.

        Pro běh za mrazu se hodí nějaká míra tlumení a elasticity celé podešve, na zamrzlém hrbatém podkladu pod botou nic nikam neuhne a čistý led také zrovna dvakrát nepruží. Na nesoudržném povrchu pak bezproblémovou trakci špičky i paty.

        PODMÍNKY TESTU Po čem jsem poklusával: štěrkové lesní cesty, lesní pěšiny, polní cesty, tráva, asfalt, rozbitý asfalt, panely; dohromady něco pře 30 km, polovinu z toho s čelovkou. Ráno jinovatka a teplota kolem +3°C, odpoledne něco nad deset stupňů. Mám cca 90 kg a tempo nijak závratné, mezi 5 a 6 minutami na kilometr, trasa kopcovitá.

        Čeho se mi (ne)dostalo – PLUSY

        Bota nepromoká, bota skoro nad očekávání dobře větrá.

        MÍNUSY:

        • který debil udělal na stélce pod patou ten klouzavý otisk saucony a k tomu ještě zboku vedle paty klouzavou cedulku s velikostí – a vůbec, celá vnitřní výstelka boty zbytečně klouže a patě odpírá pocit sounáležitosti
        • bota možná má nějaké tlumení, ale to je úplně zabité tvrdou a nepružnou podešví
        • celkově jsem postrádal jakýkoliv cit, seběh po štěrku byl dost sázkou do loterie, na výběhu spousta zbytečných malých podkluzů – být namrzlo, tak se válím a ne jednou
        • a stejně jako cit chybí botám pro běh po nerovném podkladu stabilita. Přitom pocitově mi nejsou nijak volné a už vůbec ne, že bych v nich plaval v jakémkoliv směru

        ZÁVĚR

        Za etalon zimní boty do nepohody beru model Anima5 BUGrip od IceBugu. Když se člověk přenese přes zvukový doprovod, tak se v nich dá běhat po čemkoliv, klidně i v létě a za sucha. Boty mají jednu jedinou nevýhodu, ve své velikosti 46 je už nikde neseženu. Cena není překážkou, vydržely mi 970 km, přitom značná porce připadla na tvrdý led a led na asfaltu. Boty jsou nezateplené, promokavé, leč nenasákavé a opakované promočení a vysušení nijak nezhoršuje jejich vlastnosti.

        Anima5 je bota pružná, citlivá, s velkou odezvou, velmi jistá a předvídatelná, taková hodně atletická. Primární určení asi spíš nerovné povrchy, výborné jsou v hrabance, na střídavých površích včetně sypkých, neztratí se v bahně. Excelují na uježděném sněhu, klidně až do ledovata. Na mé poměry bych řekl, že jsou to rychlé boty.

        Saucony jsou jejich přesným opakem. Neochotné, nekomunikativní, nejisté, určené asi primárně na rovné soudržné povrchy (pěkná šotolina, asfalt, mlaty), pomalé boty, možná dobré na chůzi.

        Za mě obrovské zklamání, a to ještě nezačalo mrznout.

        • venkovan  

          Takže na pochvu. Díky.

          • ˘Ö˘ Krab  

            Ale může to každý mít úplně jinak. Třeba jsem těm botám ještě nedorostl, třeba toho po nich chci moc nebo jsem nepochopil záměry tvůrce. Uvidím, jak se budou chovat na namrzlém, třeba dojem jejich zázračná podrážka změní.

            Jestli máš nohu 45–46, můžeme se domluvit a nechám Tě je vyzkoušet, jestli jim třeba nekřivdím. Ne, nenechám, potí se Ti nohy.

        • blue.sun  

          Prostě normální Saucony. Spousta slibů a realita někde jinde.

      • mamut69  

        Milan kamarádí s bráchou a já s dalším účastníkem Dušanem Koutníkem. Je to prostě palba. 256 km. Pro normílní lidi nepředstavitelné na kole. já dal s Teribear v MB 50 km za 5 hodin 30 a měl jsem toho dost

    • Honzis  

      Bike-forum se neztratilo ani na Běchovicích :-), sice nás přeletěly holky, ale s kokoskou jsme to dali se ctí – 36:36 a 37:19.

      • kokoska.rokoska  

        Jj, Honzis luxusně! :-)

        A Madik taky pěkně, dle plánu pod 50!

      • blue.sun  

        Pěkně, pěkně… To mi na vás ještě kousíček chybí. :-(

        Ale aspoň už nezačínám čtyřkou.

    • kemo  

      Někdo na Prokopský nočník ? Mám to za barákem, trochu mě to láká. Ale účastní se hrozní chrti (a teď nemyslím tu kategorii se psem).

      • Honzis  

        a není lepší spíš nějaké Sabzo, VŠ liga za světla? O víkendu jsou pořád kolem Prahy závodů mraky

        • kemo  

          A tak bezpochyby je – člověk si tam nezvrtne nohu při kluzkém seběhu, neuvaří se tolik na jednom z kopců … Ale zase komu startuje závod nějakých 400 metrů ode dveří :)

          • jesperx  

            V okolí Prokopáku je závodů různé velikosti, délky a obtížnosti poměrně mnoho. O tomhle jsem také slyšel, ale díky za připomenutí.

            Např. 28.10. se běží Prague Park Race – zázemí na Cvičišti (podobně jako mé oblíbené červnové Dobývání Dívčích Hradů.-) )

            • Sgt Pepper  

              13. maraton ve Stromovce :-)

              • kemo  

                Není to na budku běhat furt kolem dokola? Jednou jsem si dal závod podobného charakteru a sedmé kolečko už mě moc nebavilo.

                A to přitom nemám problém s tím provozovat moje výklusy po víceméně stále stejné trase.

    • black.horse  

      Tak jsem o víkendu po roční pauze byl si zaklusat na Šumavským ŠUTRu a bajkforák žádnej, teda nikdo, koho bych poznal :-(

      • Elwing  

        Co na to říct … nechtělo se mi tam, víkend nevyšel a jet tam sama na otočku … Nechystáte se se ženou na Trailovou závist třeba?

        • black.horse  

          To chápu, já byl den předtím boulderovat u kamaráda v Písku a pak jsem si jen přejel… super víkend, v pátek jsem oddělal ruce, v sobotu nohy a v neděli jsem jen ležel skuhral :-D

          Na Závist se zatím moc nechystáme, není jasný termín a já budu asi dost v zimním spánku:-(

          • Elwing  

            Ty bouldruješ? Hustý, taky není moc věcí, cos nedělal :-)

            • black.horse  

              No, ještě je na světě několik málo sportů co jsem zatím nestihl vyzkoušet, třeba šachy a poledancing :-D

              Jinak s moji tělesnou stavbou (a strachem z výšek) je to moje plácání na kamenech dost úsměvné, sice už kvůli tomu nějakou dobu více dřu s činkama, ale pokrok je hodně pomalý, snížit váhu se mi nedaří, tak na to jdu opačně, zvyšuju sílu, abych tu váhu unesl:-)

              • nomecz  

                na činky se vyprdni,

                shybovat, shybovat a zase shybovat.

                Klidně s dopomocí (guma, pomocník, přinejhorším stroj v posce) a hlavně střídat úchopy, a ideálně pořídit něco takového

                https://www.worksafety.cz/…anel-tb01-l/?…

                do toho trénovat i statickej vis na čemkoliv i v kombinaci ruky/nohy

                • black.horse  

                  Na to prdět určitě nebudu, protože to lezení je jen jedna z mnoha aktivit a ten rozvoj chci komplexní… bude to trvat déle, ale je to prospěšnější a zdravější a posilování v různě variabilní míře provozuji v podstatě už od střední, někdy je to hlavně kompenzace v mimoseźoní období – když jsem ještě na kole závodil a nebo hodně běhal a někdy jako třeba teďka poslední měsíce na to kladu větší důraz… doma mám v jedné místnosti prakticky udělaný fitko (200kg kotoučů, lavičky, osy, hrazdu, bradla, kruhy atd :-) ). Ale jinak jak píšeš, makám poslední dobou hlavně na shybu, který jsem zanedbával, takže mám co dohánět, střídám nadhmat/podhmat, už konečně zvládám první kusy bez dopomocných gum, ale u horní půlky těla je ten můj progres strašně pomalej, tak na tom prostě musím makat dlouho a pořádně… hangboard už nějakou dobu mám vedle TRXka pověšenej taky a prsty na něm trápím:-) mám jednoduchý z dřevěných lišt, který jsem si vyrobil sám – dle tohoto návodu https://www.youtube.com/watch?… A shodou okolností včera mi dokonce z ebay dorazily, takový ty dřevěný koule na zavěšení a posilování úchopu, takže si budu hrát a kdo si hraje, ten nezlobí:-)

                  (teda, ještě že manželku mám psychicky odolnou a trpělivou:-) )

                  • nomecz  

                    tak to vyprdnutí bylo vztaženo striktně k lezení, ale koukám, že v tom máš celkem jasno takže držím palce ať ti nadšení vydrží . Hold v našem věku už ten progres stojí trošku víc času :-)

                    • ˘Ö˘ Krab  

                      Počkej deset let, pak budeš mluvit výhradně o regresi.

                      • nomecz  

                        není pravda :-) pokud začneš v jakémkoliv věku s něčím co jsi nikdy předtím nedělal, tak se po určitou dobu budeš zlepšovat. viz třeba naše 50letá kolegyně , kterí nikdy nesportovala a začla asi před 3 lety běhat a teď je schopná uběhnout cca 20 km pod 2 hodiny. Ze začátku po 500 metrech rychlejší chůze málem kolabovala.

                        • ˘Ö˘ Krab  

                          Je pravda, za deset let bude také mluvit už jen o regresi. Pokud tedy není vytrvalecký fenomén typu Pauly R.

                          • nomecz  

                            tak fenomén je :-) vo tom žádná , ale nejsem si jistý jak tento druh fenoménu nazvat :-)

                            • ˘Ö˘ Krab  

                              Jak to myslíš, fenomén? Barbie, nějaké plemeno přední díry, baba jak řemen, od každého trochu?

                              • nomecz  

                                to baba jak řemen na ni sedí asi nejvíc ale fakt se to blbě popisuje :-)

                    • black.horse  

                      No právě jasno nemám, kdybych dělal jednu věc pořádně, šlo by to lépe, ale tím, že dělám všechny, tak mi vlastně žádná nejde, ale baví mě to, to zase jo :-)

          • kankrlicek  

            V Písku, jo?

            • black.horse  

              Jj, v Písku, letos jsem se tam k němu dokázal dostat dokonce už 3× :-) na Tebe myslím také, ale časově nezvládám:-(

        • Honzis  

          když bude Závist jindy než běh cyklistů v Butovicích a jindy než 10ka v Českém Brodě tak bych zauvažoval, ale do prosince daleko.

    • kemo  

      Nemáte zkušenost jak řešit krvácení z nosu? Myslím jako příčinu, ne důsledek. Občas mě to zlobí víc, občas míň. Při větší zátěži mám furt nudli u nosu, odfrkávám a tím to asi spouštím.

      • ˘Ö˘ Krab  

        Nemáme, vyjma tamponů z papírového kapesníku. Ale začínáme tak nějak tušit, co všechno k němu přispívá.

        • kemo  

          Dík, že jsi tady všechny tak rychle obvolal a zjistil jak to je. Na seržu jsi ale asi zapomněl :)

          Tampón jako myslíš, že místo toho, abych měl nosní dírku plnou hlenů, tak ji preventivně ucpu tamponem?

      • Sgt Pepper  

        Trpim na to od detstvi, jednu nosni dirku mi jako decku nejak „vypalili“ a od ty doby ok…s druhou problem trva

        • kemo  

          Já právě střídavě taky. Občas delší dobu bez problémů, občas co výběh krev.

          Na ORL jsem byl a doporučili konzervativní léčbu, ale ta evidentně moc nepomáhá.

          Tak si říkám, že by bylo vtipné, kdybychom spolu běželi třeba podél Vltavy a oba krev u nosu. Na cyklostezce by to asi vzbudilo trochu rozruchu :)

        • ˘Ö˘ Krab  

          Někomu elektrokoagulace (nebo jak se ta hnusná procedura jmenuje) pomůže trvale, spoustě lidí ale vlásečnice do sliznic po čase zase prorostou v podobné míře.

    • rumik  

      Běhal jsem 13 km 5× týdně ale koleno řeklo stop tak teď jen kolo. Ale jelikož mám 10 kg nahoře tak jsem od října zase začal běhat :D není lepší relax než běh…

      • Sgt Pepper  

        Treba zmenis nazor az zkusis sex s jinou osobou…

      • ˘Ö˘ Krab  

        Třináct kilometrů 5× týdně = 80 km a s nějakou nadváhou k tomu, to už je celkem výrazná zátěž na klouby. Navíc na podzim, kdy jsou krátké dny a je houby vidět, na zemi listí, žaludy, větvičky … chce to začít pomalu, tělu nechat nějaký čas na adaptaci, kotníky zesílí, naskočí nervosvalová automatika pro korekci špatných došlapů.

        Každopádně je příjemné prostřídat běh s kolem, třeba 2 dny běh a pak den-dva kolo. Zapojí se jiné svaly, změní se zátěž na klouby.

        • rumik  

          Jojo a to ještě běhám po asfaltu pač tady není pořádně kam do lesa…

          • ˘Ö˘ Krab  

            V lese je sucho a tvrdo, navíc ještě hrbolato, moc by sis nepolepšil. K tomu přidej kamínky, šišky, větvičky, listí, žaludy, bukvice … není úplně moc o co stát. Kombinuji právě les a asfalt, na asfalt jdu nechat nohy odpočinout.

    • Honzis  

      Kdo chce běžet Kunratickou tak PRÁVĚ BĚŽÍ registrace!!!

    • Sgt Pepper  

      tuhle sobotu je v termínovce nabito – maraton ve Stromovce, Rubenczal, Kros Bučiny…

      ale spíš bych měl zajímavý tip pro „turisty“ – http://www.trilobitbarrandov.eu/rijen

      co na to black.horse?

      • black.horse  

        Já na to, že minulý víkend jsem trénoval plácání kuliček po louce a tenhle víkend jsem celý v Českosaském švýcarsku a krom výletů doufám i v nějaké to krajinářské focení jako loni touhle dobou:-) život je krátkej, nejde furt jen běhat, chce to pestrost zážitků;-)

      • Sgt Pepper  

        mimochodem – občerstvovačka ve Stromovce bude mít zajímavé menu:

        na občerstvovací stanici připraveno: banány, čokoláda, klobása, piškoty, sůl, hroznový cukr a další pochutiny

        :-D

        • ˘Ö˘ Krab  

          Co víš, kdyby někdo dostal neodolatelnou chuť…

        • Honz8t  

          V Německu jsem na obcerstvovacce viděl i cibuli na plátky a arasidy :-O

          • BabbaJagga  

            Po cibuli prděj, tak třeba maj´ dojem, že je to urychluje, něco jako tryskový motor :-)

    • ˘Ö˘ Krab  

      Doplnění zásob ve výprodeji Start Fitness. Brooks PureGrit6 … 74€, 2 × Salming Miles … à 40€, tretry Brooks pro Panáka … 29€, doprava 17€ DPD 4–5 dní.

      Na Brooksy se těším a doufám, že nezklamou. Miles bude doufám vstup do stejné řeky, něco jako bytelnější a tlumenější (šotolinové) Distance 1–3, které mám dost rád a teď jsem v nich pro úlevu opakovaně běhal i po lesních cestách.

      • Honzis  

        hodně běháš = hodně bot potřeba :-) my co dáme litra za rok nekupujeme po 3 párech :-) Salmingy jsem zkoušel na Expu a každý model trochu jiný jak velikostí, tak kopytem, což mě překvapilo. Skoro jsem koupil Enroute, ale pak je tam radši nechal.

        • ˘Ö˘ Krab  

          En-route má jen trochu placatější špičku, která se ale celkem rychle vytáhne na potřebnou velikost. Už to ale není jejich klasická hubená až spartánská bota z původní řady Race-Speed-Distance-Trail1 (stejné až do 3), tam bylo kopyto mezi řadami velmi podobné.

          Pak vyrobili tlumenější a modernější (mainstreamovější, širší) modely T5 a en-Route, které se původním moc nepodobají, ani tvarem, ani vlastnostmi. En-Route mám, příjemná bota, jen mě mrzí, že se obrušuje porážka pod špičkou, jak je tady na asfaltu spousta písečku.

      • ˘Ö˘ Krab  

        BROOKS PureGrit 6

        Po prvních 40 km (říjnové 374–414) mohu konstatovat: co jsem hledal, to jsem dostal. Chtěl jsem pohodlné boty na unavené nohy do podmínek s omezenou čitelností stopy, tedy do listí a k čelovce.

        PureGrit 6 je nízká, relativně lehká a přiměřeně tlumená bota s malým dropem, exceluje na štěrku, hýčká kotníky, až nečekaně dobře řeší došlapy na neviděné nerovnosti (jednotlivé kameny a úlomky větví mezi listím) a vlastně došlapy vůbec. Pancéřovaná špička šetří prsty, boty mají pružně všitý jazyk s kapsičkou na tkaničky, který se nikam nestěhuje a pomáhá držet nohu.

        Po prvním nazutí trocha nejistoty ohledně výraznější podpory klenby, ale stačilo pár minut a obavy ty-tam. Pata sedí výborně, nárt také, špičku bych mohl mít trochu užší, zvlášť v kombinaci s mým (zlo)zvykem běhat v kompresních podkolenkách. Celkově bota na noze drží velmi dobře, binec do ní v lese vrchem nepadá a kolem jazyku také ne.

        Rychlostní omezení pro mou sortu, tedy parkové klusaly, neexistuje. Trochu víc výkonu bych od pohledu na podešev čekal jen v prachu (ale tam nezabírá pořádně nic). Je potřeba si mírně dávat pozor na drobná škobrtnutí před došlapem, figury jsou ostré ve všech směrech, ale zase ne nepřiměřeně. Došlapy na šikmé plochy se řeší … neřeší, hamtne se tam celou botou a ono to drží. Nečekaně nekonfliktní na asfaltu.

        Velikost mám standardní EU46 (ale k tomu uvádějí UK11; běžně bývá 10,5), 30cm (mívám i 295). Zkrátka, kdo máte zkušenost, je třeba brát podle UK číslování o půl čísla větší botu.

        Když je viděl mladší syn, tak z něj vypadlo: pancéřované Animy.

      • Melvin  

        Nemate nekdo tip na vetrovku na behani? Nejakou lehce sbalitelnou do kapsy, prodysnou, ne moc drahou, nejlepe s kapuci.

        • Honzis  

          lehká a prodyšná větrovka aby zvládla udýchat intenzitu běhání se bude těžko shánět :-( Na bundu to je až v mrazu a ještě za poklidného tempa …

          • Melvin  

            Behani v mrazu mam celkem poresene. Chtel jsem neco na ted, kdy je treba 5–10 stupnu a fouka studeny vitr. Nebo kdyz jdu behat do hor. Nahoru se clovek zahreje, ale na sebeh to chce neco na sebe. Jsem myslel, ze neprodysne jsou jen ty vodeodolne.

            • ms82  

              Na 5–10 stupnu to chce lehkou mikcu a podtim jenom spodni triko. Jak pise Honzis, jakakoliv bunda je az tak do mrazu. Kdyz bezim regeneracni tempo, tak to snesu do +3, ale nesmim udelat jeden rychlejsi krok. Zadna neprofukava nebo nepromokava bunda nezvladne byt dostatecne prodysna pro beh v intenzite vetsi nez chuze. Kdyz ale mrzne, tak to rychle odvetras i mirnym rozepnutim zipu, nebo ta para zamrzne zevnitr.

              Mikcou jsem myslel neco jako tenhle Salomon, ktery jsem si poridil ve vyprodeji. Jsem ted v zahranici, vyprodej mi to neukazuje, ale visel tam celkem dlouho, tak mozna se na nej doklikas. Mel jsem predtim podobnou od Adidasu, ale ta byla uz 10 let stara, takze nevim, co to bylo zac.

            • Honzis  

              a co jen cyklo vesta se síťovanými zády (návleky na ruce)?, jenže když to člověk táhne nahoru, tak je to beztak mokré když si to na sebe bere, v tom je běh na prd – na kole si to člověk dá do kapsy u dresu a pohoda

              • Melvin  

                Vesta s navlekama me taky napadla, ale zase to jsou tri kusy obleceni. Ikdyz vlastne navleky se daji jenom stahnout k zapesti. Schvalne to nejaky den zkusim.

              • kokoska.rokoska  

                Já to vidím jasně tak, že prodyšnost je na prvním místě a s kopce holt musím trochu přidat, abych se zahřál. Asi nejsem ten správný běžec v zimě – nejchladněji bylo při jednom z Novoročních výběhů na Sněžku (s dětmi), zhruba –12 dole, nahoře netuším, a i tak jsem měl jen 2 tenká trička, elasťáky, čepici a rukavice.

                • Melvin  

                  Prave v zime to je v pohode to se oblecu tak, ze kdyz vybiham tak je mi zima a pozdeji je mi akorat. Ale ted kdyz je chladneji vybehnu v termo triku, trochu se spotim a jak vybehnu za mesto kde fouka, tak to pak chladi. Navic triko nema limec tak mi fouka na krk, ale to se da vyresit nakrcnikem nebo satkem. Mozna by tento problem mohla vyresit ta „mikina“ Salamon co postoval kolega vyse.

                  • nomecz  

                    Ne tohle vyresi ta sitovana cyklovesta

                  • kokoska.rokoska  

                    Teď běhám volné klusy v tričku s krátkým rukávem a tempové běhy stále v nátělníku. Jinak bych se přehřál a umřel. V termotričku jsem ještě nikdy neběžel.

                    Proč to celé píši? V libovolnou roční dobu potkávám běžce a hlavně „běžce“ naprosto neuvěřitelně navlečené, zcela neadekvátně počasí. A co hůř, je jich většina a navíc podíl rok od roku stoupá.

                    Nevím, jestli mezi ně patříš, ale minimálně zkus zvážit běh s méně oblečením. A v nejhorším trošku přidat.

                    • ms82  

                      Nosim tak o vrstvu vic nez Ty, ale s temi navlecenymi bezci mas pravdu. Ja v lete rano v natelniku a kratasech, klusu a je mi vedro a pritom potkavam bezce v dlouhych elastacich! Nechapu.

                      • kokoska.rokoska  

                        Já taky ne. Proč si to dělat zbytečně těžké?

                        Nejhorší je, že na závodech to je stejně (špička má tílko a trenky a chvost bundy a tepláky) a už se to promítá do oblékání dětí – i v létě mi chodí na tréninky v teplákách; stejně jako do tělocvičny…

                        • ms82  

                          Spicka ma tilko a trenky i v 5 stupnich :D Tam uz to chce ale sundavat vrstvy jen chvili pred startem.

                          • ˘Ö˘ Krab  

                            Špička běžící, masa klusajicí, ostatní zrychlený přesun, na „tréninku“ vycházka.

                          • kokoska.rokoska  

                            Ano. Teď jsem absolvoval Třeboňský maraton – pochopitelně v trenkách a tílku. A – bez překvapení – v zadních řadách jsem zahlédl i teplé bundy a čísla až na nich :-)

                    • Melvin  

                      Dotedka jsem behal prevazne v kratasich a funkcnim triku s kratkym rukavem. Jinak to termotriko ve kterem jsem behal, kdyz bylo chladneji (treba vecer) je tenoucke. Jinak ted celkem pravidelne jezdim behat do Jeseniku a tam je ten rozdil teplot vetsi. Navic na hrebeni dost casto fouka a i to pocasi se obcas rychle meni, proto to chce neco sebou. Zajimave je, ze na kole je to co se oblikani tyka spis naopak. Tam zas potkavam typky v 10 stupnich komplet v kratkem.

                    • McBlacky  

                      At si kazdej beha v cem chce ne? To ze nekdo v deseti stupnich beha trenky tricko zase ja pokladam za demenci.

                      • ˘Ö˘ Krab  

                        Zrovna dneska jsem si za tepláky a bundičku půl hodiny nadával a hodinu blahořečil, ve zbytku času mi to bylo jedno. A to bylo podle teploměru nad deset stupňů celou dobu.

                      • kokoska.rokoska  

                        Je vidět, že nejsi zvyklý běhat. Kdyby ano, nikdy bys tohle neřekl. Ono se totiž rozumně běhat navlečenej nedá – respektive, existuje na světě jen velmi málo lidí, kteří jsou schopni běžet navlečení a jediným bělochem z nich je Galen Rupp.

                        Samozřejmě si může každý běhat v čem chce, klidně s batohem na zádech a koulí na noze, ale proč si to dělat zbytečně těžký, že jo.

                        • ˘Ö˘ Krab  

                          Je pravda, že kdybych se vybičoval k Tvému dnešnímu Třeboňskému tempu 4:04, tak bych asi běžel za každého počasí jen v plavkách.

                          Je to o intenzitě. Běžci běží a vyrábějí teplo, klusalové poklusávají, tak dávají vydělat světovému oděvnímu průmyslu.

                          • Barak  

                            Asi tak. Taky se nedivím treba někomu, a nepohrdam jim, kdo je na běžkách nabalenej, když vim, ze pro něj 15km představuje téměř celodenní výlet.

                        • McBlacky  

                          určitě ne jako ty nebo Krab, ale neco už jsem si taky odběh. Nemám ale potřebu behat každý trenink pod 4, dokonce by to pro mě bylo kontra produktivní. Když si běžím pro mě na pohodu mezi 4:30–4:45 tak klidně podle vaší teorie nabalenej. 90% výběhů jdu alespon hodinu v kuse, dost času někde prochladnout.

                          me prijde naopak težký když mě pak bolí z chladu kolena nebo lokty, stačí mi kosit na kole a běžkách, kde tomu nekdy zabránit prostě nejde.

                          • ELx