Běhání (poklusávání a plahočení se) vol.3

1180 nepřečtených
  • Sgt Pepper

    běháme!

    • ˘Ö˘ Krab  

      Ba ne, plížíme se zákeřnými přískoky, dneska i u nás poprvé trochu po ledu.

      Už jsem skoro ráno váhal nad hrotnatkami, při pohledu na teploměr, ale ještě ne, ještě to šlo celkem bezpečně i bez nich, protože než všechno bahno promrzne, tak to bude chvíli trvat.

      P.S. : Dorazila Silva Trail Runner 3X, vyzkouším, poreferuji.

      • kokoska.rokoska  

        Hlavně mi nepiš, že proti Silvě je Tikka XP (Actik) úplně naprd i přes třetinovou cenu…

        • ˘Ö˘ Krab  

          To se uvidí. To máš jako s botami. Když se někdo ptá, jestli jsou nové boty dobré, tak řeknu: počkej si, zeptej se po 200 km.

          • Frankq  

            Jsem zvědav na recenzi ;) moje Petzl MYO XP už trochu pokulhává ale ještě svítí :)

            • ˘Ö˘ Krab  

              SILVA TRAIL RUNNING 3X

              První dojmy – negativa:

              – proč neudělali žádný reflexní potisk textilu – když ne na pásku, tak alespoň zezadu na batterypacku?

              – svítí opravdu tak debilně do xichtu, jako je na fotce u recenze RUNGO

              První dojmy – pozitiva:

              – vynikající distribuce světla pro to mé poklusávání

              – nehýbe se, je lehká, silikonový pásek zevnitř je hodně široký

              – výborně zvolené intenzity a vyvážení reflektorů pro oba svítící režimy: jsem vidět/vidím

              – při přepínání režimů z boku se neoslňuji vlastní rukou (jako při přepínání shora – ale je to jedno, protože stejně v podstatě nepřepínám – viz výše)

              – rozumná kombinace barev světla – blízké je až zlatavé, dálkové bílé

              – svícení do xichtu se rychle a snadno vyřešilo malým proužkem přehnuté elektrikářské pásky nalepeným pod reflektory

              Domněnky a pocity:

              – Nesvítí absolutně moc do dálky, jen tak přiměřeně, což mi postačuje, protože běhám po známých cestách a potřebuji vidět kousek před sebe, zato dobře.

              – Nesvítí moc nahoru, neoslňuje protisměrně se pohybující. Ale mezi větve bych s ní asi nechtěl, nakolik to zachrání široký reflektor zatím nevím.

              – Široký reflektor je v poměru relativně slabý, spíš jen dokrývá rovnoměrnost dálkového.

              – Svícení do obličeje je způsobeno jen vystouplými okraji čoček, zřejmě bezpečnostní funkce – chrání čočku a lámou světlo >180°, takže je běžec vidět i ze strany (podobně žluté kroužky na Gacironech). MYO má dole takový ten nehet.

              – Do deště bych viděl oproti Bealu a jemu podobným v budoucnu nevýhodu v profilovaném povrchu optiky, hladký překryt se dal snadno setřít i za běhu. Možná si udělám z pásky kšiltík i nahoru.

              – Při manipulaci (např. sundávání nákrčníku) si musím zvyknout na baterie na týlu, abych si případně neshodil celou čelovku, doposud jsem řešil jen vlastní lampu na čele.

              Závěr: Vypadá to, že se nám spolu bude líbit. Ozvu se případně znovu po 200 km.

              • kokoska.rokoska  

                Díky moc za průzkum bojem! Těším se na pokračování.

                • ˘Ö˘ Krab  

                  SILVA TRAIL RUNNING 3X pokračování z minula:

                  • v mlze dobrá
                  • v chumelenici a dešti dobrá
                  • do křoví opravdu ne
                  • profilovaný povrch optiky nevadí
                  • na běh po sněhu světelný výkon ještě dostačující

                  Druhé dojmy – negativa:

                  • pružný pásek drží pot a celkem rychle zasmrádne, ale dá se bez potíží odstrojit a vyprat

                  Druhé dojmy – pozitiva:

                  • výborné přepínací tlačítko a dobře zvolená logika ovládání, v rukavicích není nejmenší problém
                  • umístění baterií do tepla a sucha batůžku je naprosto v pohodě, kabel nikde neplandá
        • Japhy  

          Nápodobně, pořídil jsem Petzl Actik Core a nerad bych výběru litoval. Těch 350 lumenů je dobrý komfort do terénku, jak ty srnky a lišky čuměj. Světlo se jim odráží od sítnice a myslej si že nejsou vidět. :-D

          • ˘Ö˘ Krab  

            Jinak jsme vyvinuli zajímavou a levnou fintu pro čelovky bez zadního červeného světla, speciálně do mlhy. Dobíjecí celkem jen cca 13g, dá se k pásku čelovky uchytit kratší z přiložených gumiček na šířku, takže nikam nepřekáží. U čelovek s baterií vzadu buď ještě na baterii pomocí delší gumičky nebo na výšku na pásek vedle ní.

            Viditelnost v reálu dostatečná a neobtěžující.

            • Sgt Pepper  

              jo, už s tím tak běhám druhou zimu…a dobrý

            • kokoska.rokoska  

              Dobrý nápad, díky! Já to používam na silničce jako denní zadní svtlo.

        • ˘Ö˘ Krab  

          kokoska. Hlavně mi nepiš, že proti Silvě je Tikka XP (Actik) úplně naprd i přes třetinovou cenu…

          Tak jsem, laskavostí svého zaměstnavatele, včera vyzkoušel Petzl Actik Core a naprd není.

          Svítí víc, sice studeněji, ale na asfaltu to nemusí tolik vadit. Rozložení kuželu/ů velmi dobré. Co mi přijde potenciálně nešťastné, je absence zatěsnění (ale XP to přežila kolik let bez problémů). Pásek po neprofuk čepici trochu víc klouže, stejně tak vlastní čelovka není usazena tak dokonale, jako Silva, kužel se za běhu terénem nepatrně otřásá. Ovládání (málo-středně-moc) je o zvyku, krátký stisk za běhu necyklí, ale vypíná, což už je nezvyk. Tlačítko je Petzl, takže trochu utopené.

          Baterie Core 1250 mAh (Silva 1800 mAh) na běžné výběhy dostačující. Podle mě klasický Actik & dobíjecí články jsou dobrá volba, na běh svítí velmi dostatečně. Přesto jsem čím dál víc rád, že jsem koupil Silvu.

          P.S.: Zvažuji na zimu vyrobit pro Silvu neoriginální napájení z 18650, stejně už nosím baterii v teple batůžku, spolu se záložní suchou čepicí, peněženkou, telefonem, pláštěnkou a případně i větrovkou.

    • Sgt Pepper  

      nejbližší plán:

      http://www.svatojanska20.estranky.cz/…opozice.html

      s kým se tam potkám?

      • kokoska.rokoska  

        Příští týden budou všichni odpočívat, protože tenhle víkend je extra nabitý:

        17.11. dopoledne Hvězda

        17.11. večer Čelákovice (zřejmě dorazí půlka B-F)

        18.11. Olymp (přebory Prahy)

        19.11. Ďábličák

        • Sgt Pepper  

          no, já to tak vyhrocené nemám :-)

          v pátek přijedou rodiče udělat mi „kolaudaci“ nového bytu, takže nic…a pak se uvidí :-)

          • kokoska.rokoska  

            Já taky ne, všude budu jen jako čumil a podpora dětem :-)

            • Sgt Pepper  

              to budeš mít jak Ervin Beshir…rozešle děti do závodů, a pak se rodina raduje nad taškou medailí :-)

              • Trepifajxl  

                Beshirovi už běhá jen syn

              • kokoska.rokoska  

                Doufám :-) Uvidíme, jaká bude účast, ale snad v součtu aspoň 20 kousků dorazí a to už statisticky šance na medaili je. Vloni z toho trojboje byly dvě :-)

              • Krov  

                Beshira nikdy medaile nezajímaly, jen peníze a tomu už víc než 10 let podřizuje termínovku svou i dětí (je fakt, že Carmen jsem viděl závodit naposledy loni v červnu v Lišanech)

            • Honzis  

              V té kose je někdy spíš za trest někde stát 3hodiny a čumět. V Čelákovicích nás aspoň vysměješ :-)

              • kokoska.rokoska  

                To mi povídej, jako každý trenér bych mohl trhat rekordy v množství oblečení, které jsem schopen na sebe navlect najednou.

                V Čelákovicích vám budu fandit a než na vás přijde řada, trochu si klusnu :-)

        • Trepifajxl  

          tyhle závody běhám, budeme se asi znát, letos nejdu, jsme tou dobou na sněhu v Norsku

          • kokoska.rokoska  

            Od vidění skoro určitě, vloni jsem Tě na Ďábličáku myslím zahlédl – bedna v dědkách, pokud se pamatuji :-)

            • Trepifajxl  

              jo, jo, v dědkách plesnivej jsem na bedně pravidelně, na mladý rychlíky ale už na bednu nemám

              • kokoska.rokoska  

                Tak to nikdo z dědků, proto naši kategorii zavedli. Ještě by ji mohli zavést v lize a družstvech a byl bych úplně spokojený; teď už mi utečou snad i mladší žáci :-)

                • Honzis  

                  na 200m určitě :-) Ty děti jsou strašně rychlý, my starší (já) potřebujeme aby se běželo tak nějak normálně, tzn přes 3:30/km i na 100ku …

                  • kokoska.rokoska  

                    Jj, ale děti jsou rychlé i na čtvrtce a půlce – starší žáci už běhají pod 2 pravidelně, tj. tempo 3:00/km je pro ně pohodový výklus…

      • 01carbon  

        Jdu tento víkend na zabijačku. Pokud tam najdou někoho tlustějšího tak jí snad přežiju a potom zkusím jestli bych takovou štreku přežil – ozvu se příští týden.

        • 01carbon  

          out – jsem zapomnel ze mi ve čtvrtek rezou zuby – takze v sobotu budu upet do polstare

      • Honzis  

        Mám to v plánu a v neděli přesun do Senohrab :-)

      • Honzis  

        Tvl to zas byla prestižárna – http://brdskypohar.cz/…_celkove.pdf

        Nechápu jak jsem to mohl běhat o 3,5minuty líp, byť klasickou trasu se Srbskem

    • jonti  

      Chystate se letos nekdo na Prazskou stovku? Celou trat nedavam, ale zkusim odstartovat na 105km.

      • Sgt Pepper  

        dal bych max 55km verzi…ale to se uvidí až po tý Svatojánský 20 :-)

        mentálně by mi vyhovovalo něco tak kolem 70km…ale to není

      • gollum  

        Já se chystám na celou, ale moc se mi na ní zatím nedaří, uvidím kolik toho bude během a kolik chůzí…

        • jonti  

          Celou myslis tech 100 mil? Me prave laka ta 105 km, predevsim tim, ze se startuje rano a muze to byt den/noc/den, co je lepsi nez noc/den/noc.

          • gollum  

            Jdu celých 100mil.

            Já radši startuju večer (v zimě – to je tma skoro pořád, nebo v létě, když je přes den moc velké horko). Ráno startuju rád jen v případě, kdy je šance dát celou stovku za světla (tzn. ne v létě, kdy se přes den zavařím).

      • horolezec  

        S mým letošním náběhem a tragickými výsledky jsem se rozhodl se netrápit a půjdu právě tu stovku. Pokud počasí a okolnosti dovolí, tak by člověk měl být kolem půlnoci v Modřanech. Mrouskat se na 100 mílích 35 a víc hodin, to letos nedám, i když cítím, že to je ta jediná správná Pražská 100. Zatím doufám, že příští rok se vše vrátí do starých kolejí a budu zase trhat asfalt, letos to stálo fakt za vyliž p…l:)

    • snas89  

      Bezel nekdo kros buciny?

    • nomecz  

      chlapi nemate nekdo dlouhodobejsi zkusenosti s garminem 230?

      Hledam neco na kolo a beh (no spis pokus o poklusavani) a tady me zaujala dlouha vydrz a moznost pripojeni vice cidel prez ant+ zaroven je to za relativne rozumne penize

      snimac na zapesti nepotrebuju, klasickej hrudni mi prijde jako lepsi a presnejsi

      diky za pripadne info nebo tipy

      • Honzis  

        230ku mám asi 1,5roku – spokojenost, výdrž hraničně těch 11hodin. Na běh super, přesnost družic výborná, hned se najde, ale neraguje tak rychle na změnu tempa – v connectu je to vidět dobře ale běžíš 3:30 a hodinky furt hlásí 4:00 třeba.

        Na kolo si nemůžu stěžovat, ale chybí barometrický výškoměr, jako u všech běžeckých, což přináší ne úplně správné výsledky převýšení když bere jen data z mapy, nicméně obvykle nic zásadního.

        • nomecz  

          ok super, vzhledem k memu pojeti behu me zatim pomala zmena tempa moc netrapi, pohybuju se v jednotkach km co se tyka vzdalenosti :-)

          zacal sem ted zase behat protoze sem si zlomil ruku a kolo nejakou dobu nehrozi :-(

          mas k tomu pripojene i neco jineho nez hrudni pas ? treba cidlo kadence nebo tak ?

          nevis nahodou kolik zarizeni zaroven zvladne ? idealnii by byli aspon 3

          • Honzis  

            najdi si někde návod, já používám jen pás, čidlo z Garmina 500 na kadenci mi to snad taky našlo ale já to nepoužívám, víceméně jen jako stopky na závody a záznam trasy, nic moc nesleduju, většinou ani tepy.

            Možná bych volil něco chytřejšího z multisport verzí Garmina přes bazar, tohle nové za 8ku není úplně šlágr.

      • Krov  

        Zvaž ještě variantu některého z multisportovní řady Garminů. Velmi dobře poslouží i ty starší, třeba 910 se dá koupit za rozumný peníz, má dobrou výdrž, barometrický výškoměr a přehledné ovládání.

        • ˘Ö˘ Krab  

          910XT forever!

        • nomecz  

          jo jedna zasadni vec, chci komunikaci s telefonem (cteni zprav atd), což tyhle starší neumí

          • ˘Ö˘ Krab  

            Kašli na to. Buď sport, nebo kancelář. [Ta čárka tam má být, možnosti se vylučují.]

            • kokoska.rokoska  

              Amen.

            • nomecz  

              No ty 920 a novejsi uz komunikujou, akorat vzhledove mi moc nesedi, tak proctu par recenzi a uvidime jak to dopadne

        • gollum  

          Koupil jsem přes bazar 910XT a budu se jich držet dokud mi budou sloužit. Pro mé použití jsou o dost lepší než 920XT (910 mají přesnější GPS a jdou nabíjet i během gps záznamu). Porád mi vydrží cca. 17–18 hodin záznamu na jedno nabití. Jediné co se jim dá vytknout je komunikace s počítačem (stahování dat) pomocí ant+ tzn. dost pomalé (a v případě, že se nějak „dokonale“ seknou tak se s nima pomocí ant+ moc nesvede…).

    • ˘Ö˘ Krab  

      Nějak mi přirostly k úzkým chodidlům běhací botky Salming, a to až tak, že bez nich nemůžu být (dobře, můžu, ještě je tu Icebug), ale nevyhovuje mi výběr a ceny (nové ročníky téhož modelu jsou stejně nové zpravidla hlavně barvou a maximálně změnou nějakého kousku materiálu) v našich obchodech, takže jsem provedl nákup v kapitalistické cizině. I s expresní přepravou jsem se vešel pod 1500 Kč na každý ze dvou objednaných párů, což mi vůbec nepřijde špatné. (Vím, že je to trochu zvrácenost, nicméně boty jsou pro objemného a objemového poklusávače velmi spotřební materiál, ale rovněž velmi choulostivý na výběr, takže nakupuji „ty správné“, kde se dá. Vyhodnotil jsem, že Speedy za £34.99 jsou pro mě opravdu zbytečné, přes lákavou cenu.) Tak mám snad zase na nějakou dobu vystaráno.

      Můj „skoro ideální setík“ tedy pro pomalé a ještě pomalejší kilometry čítá momentálně následující páry (proběh v km):

      • zimní střídavý povrch: Icebug ANIMA 5 BUGrip (679.1) – když to půjde, budu je šetřit použitím následujícího páru, pro svůj účel dokonalé
      • zimní nezpevněný: Icebug Spirit 3 OLX (0) – vyčkávají způsobně v krabici už od jara, byly ve slevě
      • bahníčko, drny, štěrk … : Salomon Fellraiser (242.8) – k dokonalosti jim chybí pověstný kousíček, jen pořád nevím, jaký
      • kratší trasy a škaredé bahno: Reebok ALL TERRAIN CRAZE (53.0) – když mi bude líto ostatních bot; tady jsem sáhl vedle, fakt blbé boty
      • ještě stále bez výhrad použitelné: Salming Trail T1 (863.9) – nejlepší boty, co jsem kdy měl, po posledním běhu zamíří rovnou do Valhally a počkají tam na Animy
      • jejich nástupce: Salming Trail T2 (0) – právě dorazily, proč měnit vyzkoušené; a to jsem váhal, jestli nekoupit znovu T1
      • občasná silnice: Salming enRoute (20.1) – tlumené funglovky mě přišly na 2tis., vydrží (doufám) několik let
      • k nim do zálohy na spravení si nálady po bahnu/zmrazcích ve tmě: Salming Distance (0) – právě dorazily, prvním pocitem bližší k T1 než k enRoute

        A není to málo, Antone Pavloviči?

      • Sgt Pepper  

        a pak že ženský mají hodně bot…

        :-)

        • ˘Ö˘ Krab  

          Jenže málokterá ženská má se svým botníkem za letošek (ke dnešnímu poledni) <!mimoděk!> na kontě 2.622 km mírně zrychlených přesunů.

          • nomecz  

            tolik snad nemam letos ani na kole …

          • gollum  

            bohužel mám toho za sebou ještě více (ale jsem vzhledem k místním běžcům turista :) ) a tomu odpovídá i spotřeba bot :(

      • kokoska.rokoska  

        Není, Ivane :-)

        Já každý podzim a jaro nosím dětem (a hlavně rodičům) na ukázku průřez mým běžeckým botníkem, aby bylo jasné, že jsou různé typy bot a ne všechny jsou vhodné na všechno. A vždycky když to házím do tašky, sám jsme překvapen, kolik toho je. Málo; stejně jako s kolama minimálně o jedny méně, než bych potřeboval.

        Zrovna nyní jsem ve fázi hledání maratonských závodek pro tempo cca 4:10/km, váhu 73 kg a stav, kdy už na začátku budu totálně „na kaši“ (protože jsem se koupal a start běhu jel na kole). Tipy uvítám.

        • olto  

          Na to mám Inov8 road x treme

          • kokoska.rokoska  

            Zajímavá bota, díky za info! Jen bych na první pohled měl obavu, že bude pro zamýšlené použít tlumení dost hraniční.

            Fakt se v nich dá v pohodě běžet v triatlonu maraton pod 3 aniž by sis odpálil lýtka (mám-li v plánu kolo řekněme kole 4:45)?

            • olto  

              To nevím, já dávám max. 1/2 ironman. Ale pro mne zatím nejlepší právě na lýtka. Předtím hlavně Ascics a Zoot, více tlumené a lýtka jsem měl více na kaši.

              • kokoska.rokoska  

                No jo, ale střední triatlon a dlouhý triatlon je vetší rozdíl, než hodinky a holinky. Na středním triatlonu můžu běžet tempo 4:10/km i bos po strništi :-)

        • ˘Ö˘ Krab  

          Nemůžu radit. Snad jen tolik, že na T1 jsem zjistil, že se do nich rád obouvám ráno za tmy i pátý, i šestý den po sobě, při každém doběhu si znovu musím říct, že je to pohoda, že mi dělají radost. Na desátém jako na padesátém a stopadesátém týdenním kilometru – a stejně tak v zimě Animy. V pátek odpoledne už jsem čerstvý asi jako týden leklá ryba, přesto se zase „rozběhnu“ a po chvíli to jde skoro s úsměvem. V T1 se 4:10 dá také běžet (Panák bez problémů hluboce pod), jde o boty trailové. Pro Tebou specifikované podmínky bych volil obdobné Distance, asi ve verzi A – trochu polstrovanější, lehce utlumené nebo Speed – ještě méně tlumené, ale ty už bych zkoušel. Potíž je, že já mám nožku útlou a dlouhou, Tobě by asi byly úzké. Krom toho se ploužím a ne celý maraton.

          Nicméně si troufám zobecnit, že to není až tak prvořadě o hmotnosti boty nebo utlumení, jako o shodě boty se Tvým pohybovým stereotypem, vykrystalizovaným fází závodní únavy, je-li shoda vynikající, tlumení by možná až překáželo, než by konalo dobrou službu.

          Samozřejmě, je potřeba respektovat základní určení a šířku bot, zbytek je loterie.

          • kokoska.rokoska  

            Díky za popis, stejně si je od Tebe někdy půjčím – v Salmingy jsem na noze ještě neměl.

            Jinak v zásadě souhlasím s výjimkou tlumení – to je naprosto nepostradatelné. Samotný maraton bych asi i já mohl doběhnout v slupkách od banánu (ale proč bych to dělal, když i Keňani jsou rychlejší v extra zatlumených, že :-) , ale po 5–6 hodinách závodu ne.

      • ms82  

        S temi Salmingy jsi me trochu nalomil. Nohu mam uzkou, Adidas zabil Glidy, takze jsem naklonen experimentum. Momentalne jsem jeste zasobeny z predchozich vyprodeju a zaroven jsem objevil Hoky, ale vyhledove ty Salmingy asi testnu. Icebugy mam, tam je to na led bez premysleni :-)

      • Honzis  

        já mám bot též plno a bohužel díky úzkému chodidlu a extrémně nízkému nártu ve vel 47 je můj výběr hodně stížen :-)

        Adidas Adizero Adios asi 2010 model – nej bota na všechno když je sucho od 5km asfalt přes půlmaraton po Dvoračky či šutry na Králickém sněžníku

        Adidas Response Stability 5M – super objemka na všechno když je sucho, letos třeba 35km Sudety i rychlejší tréninky po 4:15/km

        Asics GT3000 – pohodlná objemka na trénink

        New Balance 1080 v3 – svižnější tempovka na trénink + občas i na závodní 10ku

        Adidas Takumi Sen – lehký jako sen, nohy vymlácený jak prase :-) Takže tak na Černou horu do vrchu a Běchovice

        Mizuno Hitogami – nově zakoupená závodka na silnici, bohužel nesedí jako Adiosy, ale jsou lehký a kupodivu celkem tlumí, když jsou nový :-)

        Salomon Sense Pro 2 – svižná krosovka s minivzorkem – na všechno kde není bahno a nechci ničit silniční závodky

        Asics FujiElite – tak nějak klouže, v bahně se zalepí takže nějak když je víc terén a né vyloženě mazlavé bahno

        Mizuno Cabrakan 2 – do těch největších extrémů tzn 2× ročně na nohy – Ještěd Sky race, Velkunda, Senohraby v dešti …

        Pak tu mám široký Asicsy Racer 8 či Mizuna Aero 9 co jsem neměl na noze rok :-)

        No hlavně já jako zastánce asfaltu a tvrdých povrchů bych nejradši žádný krosovky nepoužíval, blbě se v nich běhá a v terénu to neumím a celkově mě nebaví být špinavý, tudíž do terénu jen při závodě.

        • kokoska.rokoska  

          Poslední větu podepisuju všema deseti. A ještě lepší než tvrdé povrchny je dobrý polytan na oválu :-)

          • kolembezici  

            ja beru jedine oval vysypanej alpskou suti a natazenej do dvanactyho patra.. :-DD

            ..a pokud by mel nekdo namitky, ze jsou i prekazkarsky discipliny, urcite neni problem necht nejblizsi vichrici porazit par statnych smrku :-O

        • Krov  

          Jj, zelený Adizero Adios to byly nejlepší závodky. Asfalt, terén, dráha, daly se použít na všechno. Tedy maraton už ne, ale půlmaratony a Mnichovohradišťskou 25 jsem v nich běhal bez problémů. Jak já si pak nadával, že jsem si jich nekoupil víc…

        • ˘Ö˘ Krab  

          Slušná sbírka, hlavně mě fascinuje ta různorodost výrobců.

          Ještě přidám synovo portfolio:

          – Adidas Energy Boost ESM (objem)

          – Skechers GOrun Ride 5 (nesmí být mokro, nasákavý svršek)

          – Salming Race Shoe1 (slupky)

          – Saucony Endorphin LD4 (tretry na dráhu)

          – Icebug Oribi RB9X (suché traily)

          – Salming Trail 5 (objem)

          – Icebug Acceleritas5 RB9X (mokré krosy)

          – Icebug Acceleritas OCR RB9X (ještě mokřejší)

          – Icebug spirit6 olx (hřeby)

          – (ASICS GEL ARCTIC bez vým. hrotů) už jsou na letošek v krabici nové s výměnnými hroty – zimní objemy

          • gollum  

            Kde kupuješ ASICS GEL ARCTIC?

            • ˘Ö˘ Krab  

              Náhoda, bejvávalo. První od ONěmce, druhé se vyskytly u Ríši Pletichy.

      • d  

        Problém je, když se na jednom výběhu člověk potýká se všemi zmíněnými podklady. Když tatáž trasa vypadá každý den jinak, podle vrtochů počasí nebo lesáků.

        • ˘Ö˘ Krab  

          Celkem už mám odhad. Když je (byť i minimálně) přimrzlo, tak je volba jasná. Jinak je samozřejmě nutné vždycky být připraven na horší možnou variantu, tedy hrubší vzorek to jistí.

          Ani lesáci se nevyskytují z modrého nebe, když někde týden slyším pily, tak je jasné, že budou natěžený materiál manipulovat, skládkovat a pak odvážet. Když už je někde větší složiště, tak kolem něj bude (i přes zpevnění povrchu cesty) binec, bordel a bahno po kotníky. Když jsou hromady velké, tak tam asi pojede vyvážecí kamion, který by se ale z moc velkého bordelu naložený nevyhrabal a minimálně po něm zůstanou běhatelné koleje. Takže Tvůj povzdech se víceméně týká jen nezpevněných cest a příležitostných svážnic, tam je každá rada drahá, stačí jeden průjezd traktoru po dešti a koleje jsou po kolena.

      • nomecz  

        prosimte jak jsou na tom ty Salmingy velikostne ? ty traily vypadaj moc pekne a asi je testnu

        muzes porovnat treba s salomonama ? behaci boty vecinou beru 43 standard obuv mam 42 tak abych nebyl prekvapenej

        jeste co se tyka gripu muzes je porovnat treba se speedcrossama ? ktery ted aktualne beham v tom marastu

        • McBlacky  

          Ted jsem si zkoušel Trail 5 a celkově užší bota, ovšem kotník mi v tom plaval a vypadával :/ tak na to bacha. Než salomony jsou měkčí v podrážce

        • ˘Ö˘ Krab  

          Mohu porovnat s následujícími: mám vysloveně do bahna Salomon Fellcross 46 2/3 (12 US / 11.5 UK / 30 CM; drop 6 mm), Salming bez výjimky 46 rovných (11,5 US / 10.5 UK / 29,5 CM).

          Fellcross jsou tvarově oproti Speedcrossům (pozor, drop 10–11 mm) jiné, rovnější a užší, takže doporučuji před Salmingy vlézt někde v obchodě do Fellcrossů (Sportisimo a podobně) a okalibrovat, pro hrubý odhad by mělo stačit. Pokud se budeš cítit dobře ve Fellcrossech, budeš se ještě lépe cítit v Salming Trail. Nebo přímo zkoušet Salmingy.

          Do bahna by byl asi model Salming Elements (nemám) nebo částečně mainstreamový T5 (má syn, boty jsou trochu širší, tlumenější, nedají se koupit levně).

          T1/T2… jsou celkem málo tlumené, malý drop (5mm), nízký vzorek, nejsou určitě vysloveně do bahna. Zato výborně snášejí přeběhy po asfaltu a jiných tvrdých podkladech, kde už boty s bahenním vzorkem nejsou ve své kůži. Musíš tedy úplně zapomenout na dopady na patu, to bys ale svým kloubům neudělal. Protože mají rovnou celoplošnou podrážku s celkem homogenním vzorkem, bez jakýchkoliv tlumících prohlubní (pod patou a pod klenbou), tak se nemá co bahnem zalepit.

          Je to prostě běhavá trailová bota ve smyslu on-trail, takže cesty a pěšiny, na vlhkém jílovém povrchu třeba polních cest, než se úplně rozmočí a rozmatlá, drží naprosto výborně. Přeběh přes složiště dříví a po pár úsecích lesních cest zasažených těžkou technikou také zvládají.

          • nomecz  

            díky moc za rozbor,

            ted sem zjistil ze salmingy prodavaji v obchodu co mam kousek od kanclu tak snad budu mit stesti na velikost.

            Hledam prave neco rychlejsiho na jaro na místní polňačky a lesní cesty (zimu odbeham v tech salomonech) a ta cena z tveho odkazu me dost zaujala :-)

          • ˘Ö˘ Krab  

            First touch:

            Tak už mám ve stáji i zmiňované blátotlačky Elements, aktuálně se dají u nás na ofiko e-shopu koupit za 1.750,– vč. dopravy (akce SKYRACE), což je pro mě akceptovatelná ce­na.

            Drop 4 mm. Na pohled a první obutí kopyto stejné, jako Distance, jen mají větší a tlustší rockshield, takže špička působí uvnitř trochu placatě a bude se muset lehce vyšlápnout (ale to jsem potřeboval i u T1/2, D1 a enRoute).

            Velmi zajímavé jsou figury pod špičkou, takové tretrové. Jsem zvědav, jak se budou či nebudou zanášet pod klenbou v nejužším místě a jak budou ne-klouzat. Vzorek řídký, takže předpoklad dobrého samočištění, ale rychlého opotřebení na tvrdém povrchu.

            Plus výrobci za odrazku na celé délce jazyku a stejně tak vzadu na červeném proužku na patě až k podešvi.

      • d  

        http://obchod.icebugrunning.cz/…dene-otazky/

        Jak píšeš, že budeš ty animy (bugrip) šetřit spiritama (asi non bugrip)… V jakém smyslu? Prostě jen tím, že rozložíš „kilometráž“ na dvoje boty nebo tím, že ty animy nejsou z nějakého důvodu vhodné na určitý typ povrchu? Přijde mi, že na zimním nezpevněném povrchu (argument pro spirity) by ty animy moc trpět nemusely.

        • ms82  

          Jeee, oni maji novy Pytho 4. Bych zvazoval, kdybych na predchozi verzi nemel teprve 200 km. Vypada to na novy svrsek, jsou trochu lehci a podrazka asi uplne stejna.

        • ˘Ö˘ Krab  

          Spirit je odjakživa hřebová bota, nehřebová se jmenuje Acceleritas. Spirit mají pevné hroty, Anima bugrip „plovoucí“. Ano, rozložím kilometráž, ve chvíli, když bude všude tvrdo, zamrzlo a po cestě minimum nebo žádný holý asfalt, tak Spirity vytáhnu.

          Animy potřebuji hlavně na běžný provoz (cesty do/z práce), kde se asfaltu úplně nevyhnu. Animy jsou obrovská výhra, když je, jako třeba dneska ráno, naprosto chaotický podklad, co sto metrů jiný: sucho, bláto, zmrzlo, sníh, listí, asfalt. Ty boty na ničem vysloveně netrpí, ale mají za sebou už 725 km, takže jim nejspíš zase až tak moc života nezbývá a měl jsem takovou bláhovou představu, že bych s nimi (a Spirity) přežil ještě tuto zimu. Po uvedené porci kilometrů podešev i hroty 100% funkční, snad jen jedna trochu natržená figura, svršek 100%, jen na podšívce pravé paty začínám mít vydřenou díru, ale to je dáno hrbolem na noze po nějakém zranění.

    • kemo  

      Sakryš, něco evidentně dělám blbě, když mám dva páry na celý rok a všechno počasí…

      • Sgt Pepper  

        jj, taky tak :-)

        • Honzis  

          ale nedodal jsi, že máš stejný model 3× nebo kolikrát, pamatuju-li se dobře …

          • ˘Ö˘ Krab  

            Ale tak to má být, tak je to správně. A) nemusí řešit, jestli mu sedí B) neztrácí čas hledáním a opakovanými nákupy C) možná dokonce vyjednal množstevní slevu.

            • Sgt Pepper  

              no, vlastně tak to je :-) ale teď dojíždím várku Asicsů (mám poslední dva páry, které střídám, aby stačily vysychat), co jsem nakoupil v nějaké slevové akci, tak je na čase začít se poohlížet po něčem dalším

      • ˘Ö˘ Krab  

        Dva páry na rok a na všechno by mi při složení povrchů a mé hmotnosti nevydržely ani náhodou.

        To mám radši rozběhaných párů šest a průběžně obměňuji/doplňuji podle potřeby či příležitosti, abych, pokud možno, neplatil plnou cenu. V létě skoro neběhám, X-IV ale zase třeba 2× denně, takže se musí počítat i se sušením.

        Trvanlivost trochu snižuje penzum kilometrů naběhaných s čelovkou mimo asfalt. Zase tím, že mám boty s různými specifikacemi, mám možnost je i používat k účelu, ke kterému byly zamýšleny, čímž mi (relativně) dlouho vydrží plně funkční.

        Stačilo by mi asi mít v provozu čtyři páry: zimní s hřeby, hrubé do bahna, méně hrubé (T1) na sucho a střídavé povrchy a jedny čistě silniční; s tím, že silniční a zimní mi vydrží s jistotou 2 roky a bahňačky možná také. Kdybych bral průměrnou trvanlivost cca 800 km, tak mi to stejně vychází na >3 spotřebované páry ročně, což je tak nějak blízko realitě.

        (Do ledu a zmrazků už bez hřebů nevlezu, leda, že bych si chtěl symetrizovat kotníky ještě jednou zlomeninou na opačné straně. Na silnici přece nebudu zbytečně běhat v trailových botách, tím méně s hrubým vzorkem. Vyšší vzorek v bahně rozhodně drží lépe. Přece nebudu běhat v něčem, z čeho mě bolí nohy. Přece nevyhodím boty, když se v nich ještě nějak běhat dá :-).)

        • kemo  

          Spíš to myslím jako průběžné vlastnění dvou párů (silničí, terénní nepromokavé). Když jsou na pokraji životnosti jdou na chalupu, kde běhám výrazně méně a pořizuju nový model stejných, abych to nemusel vozit sem a tam.

          Já zase pokud je vyloženě nevlídně pro běh nebo sníh, tak jdu raději na běžky nebo provozuji jiný sport.

      • Honzis  

        No já běhám de facto celý rok v silničních a pokud jde o tréninky střídám 2–3páry. Množství je spíš způsobené tím že člověk boty dokupuje když vidí dobrou cenu :-) a pokud závodím, potřebuju relativně specializovanou botu abych běžel jak Běchovice, půlmaraton tak kros jako Kunratická nebo Ještěd sky race …

        • kemo  

          Já právě taky skoro furt běhám v silničních a to skoro všude. Prostě vzhledem k množství různých provozovaných sportů už nestíhám vlastnit tunu čistě běhacích bot. Když jsou podmínky vyloženě nevhodné, tak buď vezmu nepromokavé krosky nebo naznám že je tak hnusně, že mi to za to nestojí ani lézt ven.

      • kokoska.rokoska  

        Chápu Tvoji nadsázku, ale bohužel fakt děláš něco blbě. A nejde jen o vhdonost obuvi ke konkrétnímu běhu, ale hlavně o zdravotní hledisko – pro celý pohybový aparát je nanejvýš vhodné, abys při běhu střídal různé boty (ideálně od různých výrobců) a pomáhal tím kompenzovat možné dysbalance obuví způsobené.

        • ˘Ö˘ Krab  

          Chápu obavu z dysbalancí, ale problematika střídání bot není tak jednoduchá.

          Střídání typově různých bot může být dost ošemetná záležitost, resp. sám víš, že vybrat si několikatery různé boty, ale všechny výborné a vzájemně kompatibilní, je strašně, strašně těžké. (Narážím na Tvůj stesk po Bostonech.)

          Normální smrtelník to hladce dotáhne na svých n- luxusních párů, z nichž ani ale jeden mu stejně ve skutečnosti nefunguje, protože v žádném nenaběhá dost, aby si na něj vůbec zvykl (natož si zapěstoval dysbalanci kvůli botám) nebo aby zjistil, co od bot vlastně chce.

          To máš jako s tím skenerem došlapu. Takže tehdy, když máš potřebu, klidně dvacatery různé boty. Nezáviď těm, kteří z nějakého důvodu nepotřebují, ušetří za botník :-).

          • kokoska.rokoska  

            Hmm, z domácího botníku jsem byl exkomunikovám a všechny běžecké boty mám v krabicích v pracovně. Čili jsem za botník vlastně taky ušetřil, ne?

            Jinak souhlasím, že hledání vhodných a zároveň rozdílných bot je těžké, ale IMO má smysl.

        • kemo  

          Hádat se bebudu, možné to je. Na druhou stranu jsem konečně našel boty, které mi vyhovují a jsou pro mě universální (jakkoliv by to pro jiného byl téměř vždy kompromis). Zase ale nenaběhám tolik jako místní borci, většinou se vlezu kousek pod 1000 za rok v lehce kopcovatém terénu (Barrandov, Rokytnice nad Jizerou).

          Akorát se přiznám k tomu, že na chalupě mám stejnou botu ve starším modelu než doma, takže to svým způsobem střídám :)

    • kolembezici  

      to vypada zajimave.. a mohli bychom letos (teda jako pristi rok, letos sem se uz slozil k zimnimu spanku kterej prolozim max HSH nebo LC) slozit i slusenj tym v M35 !!!

      http://wmra.ch/…hampionships

      • Sgt Pepper  

        to vypadá krásně :-)

        ale se zdejšími závodníky nemám odvahu se porovnávat, natož dávat do týmu ;-)

    • ˘Ö˘ Krab  

      Před časem (v minulém vlákně) jsme se bavili o technice běhu a kresbách běžců na diplomech a plakátech socialistické éry.

      A hle, tady máme ukázku novodobé tvorby – aneb najdi tři rozdíly.

      • kokoska.rokoska  

        No potěš koště. Na druhou stranu, grafická kvalita odpovídá kvalitě běhu a tak-nějak ilustruje současný stav.

      • ms82  

        Beru toho juniora. To by mi stacilo ke spokojenosti. Fazi na fotce uz mam doufam za sebou :-)

      • kokoska.rokoska  

        Mimochodem, ať se Panákovi daří, držím palce! Kdyby tam byl sám, tak ať se ozve, nasměruju ho za známými…

        • ˘Ö˘ Krab  

          Snad se mu dařit bude.Známé tam nepochybně bude také mít, ono těch lidí je fakt málo.

          Jakási zažívací viróza už je (snad úspěšně) zažehnána. Na Hvězdě si právě byl vyzkoušet 4 km (normálně má všechny běhy mimo dráhu delší) a byl trochu zklamaný, že nikdo z juniorů nechtěl běžet.

          Zrovna včera si kupoval dlouhé hřeby do treter, protože čeká brodiště, už jen proto, že jejich kategorie dorostu poběží (minimálně část trasy – nezkoumal jsem) po ostatních. Zbývá jen, aby dorazily ty tretry, jsou na cestě (zakázal jsem mu ničit dráhové).

          • kokoska.rokoska  

            V dráhových je kros za trest. Zrovna o víkendu jsem to marně vysvětloval příliš ambiciózním rodičům jak na Hvězdě, tak na Olympu. Oboje bohužel skončilo MD tretrama na nohách a nevyhnutelným pádem v první vracečce.

            • ˘Ö˘ Krab  

              Adidas XCS, hřeby 12 a 9 mm – šlo by?

              • kokoska.rokoska  

                No jasně, kdybych to myslel s přespolákama vážně, taky bych je koupil. Už asi dva roky o nich uvažuji; i proto, že se mi líbí černo-zelenomodrá varianta. Ale teda 9 mm hřeby bych snad ani nezkoušel, ty používá moje Terezka na škváru.

    • kokoska.rokoska  

      Ve vedlejším vlákně probíhala diskuse, zda je lepší na běžeckém oválu jezdit na kole, hrát golf, nebo kopat příkopy, což mě motivovalo k sepsání krátkého „návodu“. Třeba se někomu bude hodit: https://www.skmile.cz/oval

      • Sgt Pepper  

        super návod, díky

      • Sgt Pepper  

        dal jsem odkaz na svůj blog…když už si to sepsal, ať se to čte :-)

        • kokoska.rokoska  

          Super, děkuju. Čím víc čtenářů, tím lépe se všichni na ovály poskládáme :-)

    • blackseal  

      Zdravim, staci na cas 42–43 min na 10 km trat trenovat len tempo, alebo sa hodia aj intervaly?Dakujem.

      • Sgt Pepper  

        imho zrychlovat tempo na vytrvalostní závod vytrvlostním/tem­povým běháním je děsný opruz, jde to pomalu…

        intervalama dosáhneš lepšího efektu za kratší dobu

      • ˘Ö˘ Krab  

        Na 10 km stačí trénovat jen intervaly, tempo pro dospělého snad trénovat ani není potřeba. Na intervalech si uděláš představu, jaké tempo udržíš, pak se jen kousneš a prostě je udržíš.

        • Delkim  

          pak se jen kousneš a prostě je udržíš

          …jak snadně to zní :)))

        • blackseal  

          Dava zmysel, raz do tyzdna okolo 15 km v ustálenom (miernom) tempe?

          • Sgt Pepper  

            aby ses viditelně posouval, tak alespoň obden a to tak na 2–3 tréninky intervalový, kdy si naložíš, pak jeden tempovej spíš na tu dobu v zátěži

          • Japhy  

            U mě nedává smysl ani 3× týdně 10 km. ;-) Myslim že bez intervalů to nepůjde, ale to jde zase přímo proti tomu, že si chodím běháním vypláchnout hlavu.

            • jonti  

              Me vyhovuje ty intervaly zasadit do terenu, kde bezim. Treba po 2,5 km dobehnu k rybniku, ktery ma okolo 720m, tak beham intervaly pul kola, zbytek vyklusani, pocet opakovani podle nalady a potom dal ZDV tempo.

            • ˘Ö˘ Krab  

              Jak tak sleduji běžecké intervalové tréninky na Stravě, tak to je cca 2–3 km na zahřátí, pak tam nasolí nějaké intervaly nebo kopce, pak zase 2–3 km výklus. Dáš prostě nějakých 8 km průměrně průměrným tempem a při intervalech u toho desetkrát umřeš.

              Že by sis dostatečně nevypláchl hlavu snad ani není možné.

              • Japhy  

                Mám takový vcelku nešikovný okruh, buď to mám 3 km do kopce kdy jsem rád že jsem rád za nějakých 6:30/km, pak 4 km nezáživným údolím, kdy radši koukám do čeho šlapu, a pak 3 km podle řeky kde by se dalo běhat od stometrovníku k dalšímu, ale to už se zase vidím po sprše a s kopytama na stole :-D

                Asi se budu muset dokopat běhat intervaly na tý 3 km nudný rovince podle Labe tam a zpátky a holt čelovkou prudit rybáře masaře, úkáčka co se potmě vrací s lahváčema z Penáče na ubikaci a puboše co se vykusujou a pouštěj si jůtůbko, no.

                • Sgt Pepper  

                  já mám v létě takový dynamický intervaly…„teď doženu táááámhletu pěknou prdelku na inlajnech“ :-P

                  • Japhy  

                    Jo, panáčku, Sudety nejsou Ladronka nebo Náplavka, u nás se na cyklostezce v sezóně pohybuje většinou takový matroš, že se vybičuju k vyššímu tempu jen abych se na ten rosol v elasťákách nemusel moc dlouho koukat. A mimo sezonu snad jen ty úkáčka.

                • ˘Ö˘ Krab  

                  Prostá rada, běhej intervaly do kopce, nebudeš sám, kdo to tak dělá. Interval má tendenci se při opakováních posouvat kopcem nahoru, takže první musí začínat úplně dole. Rovinky si nech na vyklusání a rozklusání.

                  Vochutnávače hlav venku snad (a touhle dobou už vůbec) venku nepotkáš :-).

                  • jonti  

                    Tady musim nesouhlasit, jako cyklista potrebuje predevsim zlepsit rychlost a techniku behu ve vyssim tempu a to ziska spis na rovine nebo z velmi mirneho kopce. Kopce bych si nechal spis na kratke vybehy na max vykon.

                    • ˘Ö˘ Krab  

                      Nebo tak.

                    • kokoska.rokoska  

                      Dobrá poznámka – pro většinu neběžců, či příležitostných běžců je trénink z mírného kopce sice hodně těžký, ale mimořádně důležitý. Nakonec i výkonnostní atleti ve velkém trénují běhy v supramaximální rychlosti (byť na rovině na gumě).

          • Honzis  

            na svojí 10ku za 37 běhám všechno 4+, intervaly žádný, rychlost trénuju závodama :-) Někteří talenti na rychlost nemusí na 3ku za 10 dělat víceméně nic, někdo neumí 4/km ani po 10letech běhání, to je těžký.

        • Sgt Pepper  

          a jak pravil zde jiný biker „do cíle se dostaneš úplně pokousanej“

        • jonti  

          Jak pro koho, kdyz mas velky vytrvalostni zaklad z behani nebo z jineho sportu tak to bez tempa das, jinak budes mit docela problem, tech 10km neni uplne malo.

          Ja jsem z cyklistickeho treninku pred par lety kdyz jsem zacinal behat dal jen tempovym treninkem 10km za 38 min, uplne bez intervalu, jen behanim z prace nebo podel Vltavy po cyklostezce, ale pro dalsi zrychleni se nejake cilene intervaly hodily.

      • jonti  

        Jde o to jak rychle a kolik behas ted, nekomu staci jen trochu behat, nekdo uz musi zlepsovat rychlost intervaly.

        • ˘Ö˘ Krab  

          Přesně tak. Z 60 nebo 50 min/10 km se na kýžených 42–43 dostane jen intervaly a silou vůle. Předpokládám, že už teď uběhne alespoň 5 km volně za něco lehce přes 25 minut, když se zajímá o závodní desítku. A že i jinak trochu sportoval, takže základní vytrvalost na 45 minut výkonu má dostatečnou.

          Ještě záleží, jestli a kolik s sebou vleče tuku, zda je jinak (až na hlavu, jak jinak) úplně zdravý a tak.

          • blackseal  

            Pred 10 dnami som zabehol na hobby akcii 12.5 za 58 min, pri frekvencii tréningu 3 krat za 2 tyzdne (zacal som s behom po 30 rokoch, vo februari 2017, dvojmesacna pauza v lete). Preto si myslim, ze 42–43 na 10 km, nie je za par mesiacov nerealne pri strukturovanom treningu. A rozmyslam ako ho postavit :-). A zladit s bicyklom, ale podla uz precitaneho mi to vychadza tak, ze bike len maintenance level.

            • Sgt Pepper  

              ok, ale to asi ještě máš i jinou fyzickou zátěž, ne že 14 dní dřepíš u TV?

              • blackseal  

                v sezone bicykel, posilka. ale nie v takej frekvencii ako by bolo dobre.

                • ˘Ö˘ Krab  

                  Kolik je Ti let? Jak jsi vysoký, kolik vážíš?

                • Sgt Pepper  

                  pokud ti tady má někdo poradit, jak začlenit běžeckou přípravu, tak musíš napsat celý svůj program (sportovní) na cca 14 dní (den po dni, hodiny, distance, intenzity)…s tím se pak dá pracovat a nějak do toho včlenit ten běh, aby to dávalo smysl a nezgumoval jsi se do mrtva

            • ˘Ö˘ Krab  

              Takže 12,5 km za 58 minut, to máš tempo 4:38 min/km. Potřebuješ 10 km za 43 minut, to je 4:18 min/km. Záleží, na kolika tepech jsi to běžel, jakou máš ještě rezervu na vytrvalosti. Jinak bych opravdu šel jen po intervalech a maximálně si jednou za čas dal něco delšího na vyklusání.

              Bylo by dobré se s někým zkušeným domluvit, aby Ti při závodě držel tempo a prorážel vzduch (nedávno předvedli dokonale kokoska s Honzou Š. v Čelákovicích), plašani totiž vyrazí vždycky strašně rychle a pak vadnou, to není ta správná strategie pro Tebe.

              • ms82  

                Nejhorsi jsou plasani, co vyrazi hrozne rychle, a pak jeste zrychli :D

                • ˘Ö˘ Krab  

                  to by se mi stát nemohlo. Navíc mám jednoho takového doma a beru ho jako odstrašující příklad. Problém je v tom, co je pro koho ‚hrozně rychle‘.

                  • ms82  

                    Hrozne rychle je preci cokoliv, co je rychlejsi, nez moje tempo na danou vzdalenost ;-)

              • McBlacky  

                umět dobrý tempo od začátku je klíčový i na bajka, respektive kousnout začátek a když přijde sortovací kopeček, tak přesně vědět jaký nasadit tempo aby to člověk vylítnul nejlíp jak může. Stejně jako v běhu musíš vědět jak dlouho to bude trvat 5, 10, 15, 20 minut…

              • Delkim  

                Btw kokoska mi nejenom běžel fantasticky domluvené tempo, ale i jeho rady a předepsané a mnou dodržené intervalové tréninky tohle tempo umožnily, takže rozhodně jak všichni píšou tohle je ta správná cesta!

              • blackseal  

                Na tom konkrétnom podujati som zacal zvolna, dobehol skupinku, trochu si orazil, dobehol do dalsej atd a na posledných 1500 metrov som (z môjho pohladu dost zrychlil) a udrzal to do konca. Radsej som volil konzervativny pristup, notabene, ked som nebol ani rozbehany.

                • ˘Ö˘ Krab  

                  I podle času jsi dobře udělal, sám tušíš, že můžeš rovnou začít o pár s/km rychleji, protože Ti zůstaly síly na rychlejší 1500. Kdybys měl záznam z hodinek, tak bys přesně viděl, jak Ti kolísalo tempo a tepy a jak rychle jsi v reálu běžel poslední kilometr, podle toho by Ti tady naordinovali (klid na lůžku).

      • Honzis  

        když máš talent, tak stačí. Když si dáš kilák za 4 a nechcípneš u toho, tak je to víceméně jen o vůli trpět dalších 9 :-)

    • Sgt Pepper  

      není to úplně běh, ale pochod…ale zajímavá akce:

      http://www.ozbrojeneslozky.cz/…vala-realitu

    • kemo  

      Když jsme u toho materiálu – potřebuju obnovit boty a zjistil jsem, že moje oblíbené asics trainer už nedělají (nebo nevím kde sehnat) v neutrálním provedení, jen v pronační variantě. Sice jsem četl, že podpora není nijak dramatická, ale nějak se mi do toho nechce. Takže po mnoha letech nešťastně koukám a vybírám něco jiného.

      Ve výsledku určitě koupím v kameňáku, ale bez pořádného proběhnutí tam stejně nic nepoznám, proto se ptám – poradíte mi obdobnou botu stejné nebo jiné značky?

      Primární určení – bota na trénink i závod, převážně tvrdý suchý povrch (asfalt, udusané lesní cesty), obvykle cca 10km, párkrát do roka kratší či delší triatlon.

        • kemo  

          No to je právě ten pronační model… Neutrální nenacházím ani na stránce výrobce.

      • kokoska.rokoska  

        Původní neutrální měli ještě nedávno ve Štěrboholích v outletu. Model 20 a 21. Ale Asicsy nepoužívám a tudíž o nich nic nevím, natož čím je nahradit.

        • kemo  

          Tam se příležitostně stavuji a bohužel nemám štěstí a vždy odcházím s tím, že mají jen pronační (ale jsem tam max jednou za dva tři měsíce).

          Proto ztrácím naději a začínám pokukovat po jiné botě.

          • Sgt Pepper  

            no, já se pohybuju o level níž – střídám modely Asics Impression a Asics Innovate…jedno je s mírnou podporou pronace, druhý neutrální…ale není to poznat :-)

            • kemo  

              Tohle bude popisu už asi moc tlumené? Nevím nezkoušel jsem, ale utekl jsem od přetlumených Nimbusů a když jsem je po čase zkusil, tak jsem se s tím nějak nemohl srovnat.

              • Sgt Pepper  

                no, já běhám většinou po asfaltu a došlapuju naplocho/na patu, takže mi to sedí…předtím jsem běhal Adidasky Response, Nova, Supernova, Salvation

                vesměs mi vyhovovaly, možná ty Salvation už byly moc měkký…takže mě asi víc tlumené vyhovují :-)

                • Sgt Pepper  

                  krása, právě mi přišly Asics Gel Impression 9 za 1250,–

                  a jako bonus byly v krabici ponožky Asics v barvě těch bot (světle modré)

                  už se na ně těším

                  • ˘Ö˘ Krab  

                    Tyhle? Tak ty jsou tedy pekelně hnusné, pěkně si je užij! :-D

                    • Sgt Pepper  

                      nee, světle modrý, už je nemá – bral jsem poslední

                      ale teda kdyby měl velikost, tak bych vzal i ty černo-oranžový a nakombinoval bych je :-) už jsem to takhle kdysi dělal u Olympikusů – dva páry různé barvy a pak boty prohodit. Vypadá to správně úchylně :-)

                      • ˘Ö˘ Krab  

                        Jako by na poukaz do Bohnic nestačil už jen samotný fakt, že běháš.

                        • Sgt Pepper  

                          ha! nakonec budou i ty černooranžové, takže bude úchylná kombinace :-D

                          • ˘Ö˘ Krab  

                            'Seš vážně Průša.

                            • Sgt Pepper  

                              :-)

                              • kokoska.rokoska  

                                Frajersky :-) Doteď jsem tak vídal jen tretry

                              • ˘Ö˘ Krab  

                                Břídile. Vždyť jsou obě stejné.

                                • Sgt Pepper  

                                  nojo, ale když jsou různé, dá se v tom běhat? různé boty (typově) bych pochopil třeba u skokanů do výšky/dálky…ale pro běh???

                                  • ˘Ö˘ Krab  

                                    Chuck Norris takové podružné detaily neřeší, prostě běží. I Kefalín. Neřešit, běhat!

                                    (Tu fotku jsem si udělal pro strýčka příhodu, T1 už mají za sebou 200 km a rozhodně vypadají barevně úplně jinak.)

              • ˘Ö˘ Krab  

                Změň značku :-). U ASICSů mi dost zásadně vadí jejich guma AHAR+, která se sice téměř neopotřebovává (GelSonoma2 po 600 km podrážka jako nová, přišla na některých částech jen o povrchovou mikrostrukturu), ale na mokru zato nepříjemně klouže, jak je tvrdá.

                Jestli netrváš na nějakém velkém tlumení, tak zkus Salming Distance (jedno, kterou evoluci) nebo možná dokonce rychlejší Speed. Oboje naprosto neutrální boty, které se liší v podstatě jen mírou tlumení a mírně ještě opancéřováním špičky. Následující model Race je už taková šlupička spíš na dráhu, nic na tréninky v lese :-).

                Oproti Asicsům (GelFlux2 s AHAR+; naběháno 725 km) jsou na mokrém asfaltu s jehličím Distance naprosto neklouzavé, pocitově kloužou i méně, než tlumený topmodel Salming enRoute. A pokud píšeš „občas lesní cesty“, tak mají podrážku přesně na takovéto použití.

                Výhoda Salmingu je, že boty jsou důsledně a naprosto neutrální, řady mají přehledné členění, dají se koupit velmi levně (za cenu jedněch lepších Asics koupíš dva páry starších ročníků, takže budeš mít na závod i na trénink), všechny mají velmi podobné naladění a tvar – když Ti sednou jedny, sednou i všechny další (včetně mimořadových enRoute a T5) -tedy dá se nakupovat na dálku, protože jim víceméně dost dobře sedí velikosti napříč řadami, jako bonus boty vydrží plně funkční značnou zátěž. Nedělají překotné změny mezi ročníky, většinou maximálně v barvě.

                A v jedenadvacítce se dají vyzkoušet skoro všechny.

                EDIT: Aha, níže píšeš, že máš širokou ploutev, takže spíš smolík.

                • Honzis  

                  Salmingy mě taky lákaj, ale jsou dost drahý a ten striktní neutrál + malý drop mně osobně třeba u New Balance 1080 nějak „vadí“. Jak je to s výškou nártu – dají se pořádně stáhnout? Já bych rád pořídil nějakou objemku co pořádně zavážu až mě opustí Response Stability 5M.

                  • ˘Ö˘ Krab  

                    Stahování mají možná bezkonkurenční, zvlášť ty nejnovější modely enRoute a T5 (v podstatě totožný svršek, stahování něco hodně podobného „flyknit“ od Nike, takže už od podešve).

                    Jsou to zároveň jediné dva ‚netretroidní‘ modely pro ne až tak striktně úzké a přímé chodidlo, přestože i s takovým se v nich dá velmi pohodlně v obou běhat.

                  • kemo  

                    S tím stahováním je to zajímavé – mě na běhání naopak sedí bota hodně volně utažená. Ideál se mi ukázalo mít tam gumičky alá triatlon místo tkaniček.

                    • ˘Ö˘ Krab  

                      Protože většina mého konání se odehrává po lesích, tak nehodlám sbírat za sebou odpadlé boty z bahna. Hodně stáhnout znamená, že bota drží a nikde netlačí, ne, že se odkrvuje chodidlo. Po silnici se dá i s qucklaces, syn je takhle měl ve Scottech natrvalo. U těžších/robus­tnějších bot s větším vzorkem to ale nefunguje uspokojivě.

                      Ale pravdu máš v tom (zrovna včera odpoledne jsem si říkal), že dobře padnoucí boty by se snad daly nosit i nezavázané.

                      Co mám vypozorováno, tak se boty (mj.) hodně liší délkou jazyka a šněrování, myšleno tím, jak daleko zasahuje na špičku, což výsledný pocit z utažení ovlivňuje velmi velmi.

          • Honzis  

            cenově nejlíp teď vychází asi Sanasport – nechat si poslat Mizuna v akci na prodejnu do Prahy – v neutrálu tempovka Sayanora nebo Aero – neutrál do 2000Kč, ale jen některé barvy, bacha.

            U Asicsu v neutrálu možná Noosa Tri nebo zkus Adidasy Bostony, mám-li hovořit o „svižnějších trénink/závod botách“.

            • kokoska.rokoska  

              Aktuální Bostony jsou moc zajímavé závodky a v Sanasportu je mají cca za 2,5. Pro tempo do, řekněme, 3:10 min/km nebudou limitem. Pro rychlejší maj za stejný peníz Adiosy. Ale kdo neběhá pravidelně pod 3, nemá reálnou šanci je využít a bude rychlejší v Bostonech.

              • ms82  

                Bostony jsou ok, ty novejsi se mi zdaji navic lepsi nez predchozi varianta (ale bezel jsem v nich zatim jen jednou). Ale oproti Adiosum mi prijdou tezsi a s trochu prehnanou patou. Bral jsem je na takove sviznejsi behy kolem 4/k, ale na tempace jsem preferoval Adiosy (vse v minulem case, ponevadz ted se na ty tempa nepodivam :-)).

                • Honzis  

                  mně pata nevadí, spíš ji preferuji :-) Z Adiosů bych měl hodně vymlácené nohy, ty si nechávám na závody do půlmaratonu. V Bostonech jsem běhal i 10ku za 36, limit není v botách jak psal kokoska – viz Miler v Trainerech pod 33 s přehledem :-D

                  Spíš mě štvalo, že jsem Bostony sešlapal dovnitř pronací, kupodivu dřív než Adiosy …

                  • ˘Ö˘ Krab  

                    Nevím, ploužím se, ale mám za to, že když si pořídíš dvoje boty, tj. jedny tempové robustnější na trénink a jedny méně tlumené rychlejší na závody, tak na tom ve výsledku vyděláš, pošetříš nohy i boty. Protože třeba takové tréninkové Adidas Energy Boost jsou ještě dost stabilní v uvedených tréninkových tempech a tváří se naprosto nezničitelně.

                    • Honzis  

                      nějaké obyč Boosty jsem na noze měl a furt jsem měl pocit jak v papučích a furt jsem zavazoval a furt málo, kámošovi jsem takhle přetrhl tkaničky když jsem potřboval stáhnout Glide Boost – v mojí velikosti 47 1/3 – 48 to je hrůza – široký a vysoký, jenže já dám třeba do Asicsů Raceru dvoje vložky na sebe a stejně je to málo :-( a v seběhu si pak narážím palci a mám prostě z boty divný pocit, Salámy Sense pro kupodivu stáhnu dostatečně, Takumi Sen už jsou na mě široký

                      • ˘Ö˘ Krab  

                        To je přesně, jak píšeš: není Boost jako Boost, je to napsáno na spoustě bot naprosto různých střihů i určení, proto jsem psal o jednom konkrétním vyzkoušeném modelu.

                        Jak už jsem psal, máme se synem opravdu úzká a dlouhá chodidla, on navíc potřebuje kvůli rychlostem extrémně dobře padnoucí boty, na výběr moc není, spousta značek takové kopyto vůbec nepoužívá.

                        Budu se tedy opakovat: Salming (krom T5 a enRoute, ale i ty se dají) – jako Sense je řada T, popřípadě silničnější Miles, IceBug (cca polovina modelů úzkých) – tam by Ti místo SensePro seděly Oribi nebo Anima4, pokud by Ti v nich stačilo tlumení (Mist už jsou širší; silniční boty vůbec nedělají), snad Dynafit (nezkoušeno, cena i určení jinde, to se dají snáz koupit S-laby), a opravdu sem-tam Salomon (počínaje levnými Fellraisery).

                        Ještě některé modely Adidasu, ale v té změti názvů u běžných bot, aby se čert vyznal, Panák to studoval několik dní. Tak nějak je vyzkoušeno, že jejich širší přetlumené modely jsou pro rychlé běžce nepoužitelné až nebezpečné. Jo – podívej se ještě na silniční boty Scott, nevypadají, ale jde to s nimi a pak na silniční Skechers, ale jen do sucha, nejsou nenasákavé. Reebok občas vypadají, ale nee.

                        Z principu bych volil dvoje (vícery) rozdílné boty: jedny víc na silnici a druhé víc do terénu, hybridy jsou sice možné, ale jejich výkon kulminuje na nebahnitých stezkách, v bahně i na asfaltu začínají zaostávat – v bahně kloužou a na silnici nejsou dost rychlé. Nebo všechno nabíhat v univerzálkách, pokud okolní terén nenabízí lepší variantu, na silniční závodění si pořídit opravdu závodky.

                        • Honzis  

                          já jsem specifikem v tom, že mám víc závodek než tréninkových, protože de facto netrénuju, že jo. Letos asi 900km „trénink“ + 400km závody. Proto mám Takumi Sen, Adiosy, Hitogami, Racery, Sense Pro

                          • ˘Ö˘ Krab  

                            Ale to je napuosto noumání, Uďo. Sedmery závodní a dvoje tréninkové, ale v tréninkových se naběhá 90% objemu kilometrů. Proto je dobré mít na trénink „bačkůrky“, které tlumí a dokonale sednou, ale když skoro netrénuješ, tak je to vlastně jedno. Tvoje klouby.

                            • Honzis  

                              při 18tisících na kole už se mi trénovat běh fakt nechce, já jsem línej vyběhnout, tak nějak mám běh spojen se závoděním. Jít si zaklusat nedejbože „trénovat“ mě nějak nebere, to už musí být hnusně, aby se mi nechtělo na kolo :-)

                          • Sgt Pepper  

                            to mi vysvětli – mám objem o málo menší a běh úplná tragédie

                            že ty k tomu máš ještě něco jiného? :-)

                        • Honzis  

                          trénink 90% jen asfalt, v krosových botách jsem snad na trénink nevyběhl letos nikdy a v uplynulých letech to nebylo jiné :-) Do Polabského bahna mě nikdo nedostane!

                  • ms82  

                    Souhlasim, limit neni v botach. Ale jednodussi optimalizovat boty nez sve geny ;-)

                  • kokoska.rokoska  

                    Boost verze „gumy“ nejen vrací víc energie, ale pomaleji se sešmajdá, než ta původní. Fakt nové Bostony zkus.

            • kemo  

              Díky za tip, zkusím. Z hlediska barvy jsem naštěstí poměrně nenáročný.

              V Sanasportu s Mizunem asi neuspěju (velikost), ale dají se o něco málo dráž jinde. Adidas jsem kdysi zkoušel a bylo mi to úzké, ale prozkoumám, jestli nezměnili kopyto.

              • kokoska.rokoska  

                U Bostonů a Adiosů změnili – rozšířili :-)

              • Honzis  

                do Sanasportu dovezou vše i co je skladem u dodavatele, kámoš takhle pořídil snad 5párů :-) já naposled závodky Hitogami 4 snad za 1740Kč či kolik!

                Adidas rozšířil kopyta, pro mě bohužel, Adiosy asi 7let zpět zůstanou pro mě navždy nejlepší botou pro mojí plochou úzkou nohu s nízkým nártem.

                • kokoska.rokoska  

                  7 let zpět, Honzo, to ještě byly Adiosy bez Boost, ne? Pokud ano, tak je aspoň zkus – jak si na tyhle „fíčury“ nepotrpím, tak s Boost jsou Adiosy i Bostony desetkrát lepší botou. Minimálně.

                  Jinak Adidas rozšířil kopyta jen u těch dvou zavodek, zbytek je furt cca stejný.

                  • Honzis  

                    tyhle Adiosy http://honzaherda.rajce.idnes.cz/…_19_03_2017/#…

                    já mám všechny bez boostu, neb jak s ním začali, tak zdražili min o 50% v Outletu :-( Responsy mě stály snad 700Kč a tyhle zelený 1300 – bejvávalo …

                    • kokoska.rokoska  

                      Chápu, také jsem je po přechodu na Boost začal ignorovat právě kvůli ceně a přešel na Saucony (teda ne výhradně, ale asi 5–6 párů se mi tak nějak sešlo).

                      Ale zdroj začal vysychat a tak jsem po létech zkusil Ády s Boost a ta cena je opodstatněná (na delší tratě).

                      Mimochodem, na Jesenické asi před 14 dny měli relativně dost Bostonů za cca 14 stovek a pár párů bylo i ve Štěrboholích.

                      • ms82  

                        Adidas ma dvakrat rocne vyprodeje a temer vse se da koupit s alespon 50% slevou (trochu problem je to s Takumi Sen, ale nakonec jsem to z nich vytriskal :D).

                        Mam ovsem dotaz na ty Saucony, konkretne me zajima Kinvara 8 – nemas? Mas-li, jak hodnotis?

                        • kokoska.rokoska  

                          Bohužel nemám. Mám Fastswitch 7 (měl jsem i 5 a 6) jako závodky, dvoje Jazz 15 jako silniční objemovky, Grid Ignition (nevím číslo) jako univerzály na atletiku a Jazz TR 14 jako trailovky. A jedny polorozpadlé, už-nevím-co-a-přečíst-to-nejde :-)

                          • ms82  

                            I tak dik. Moje adidasi glidy umrely (jako cela rada, ne ty konkretni, co mam), tak zkousim experimentovat :-)

                          • ms82  

                            Predchozi vlakno uz je zavrene, ale nezapomnel jsem na Tebe. Uz jsem bezecky ozil. Do formy z lonskeho podzimu sice jeste daleko, ale obcas uz zvladnu i neco rychlejsiho nez klus. Po kolika a jak dlouho bys potreboval jit ten tempac? Dam Ti podle toho odhad, kdy to zvladnu (podminene na rozumnem pocasi, snehovou brecku na tempo nebrat).

                            • kokoska.rokoska  

                              Tak teď je zas pro mě nepříliš vhodná doba, bolí mě koleno, ale hlavně teď se mi do intenzit nechce. Prostě klasické přípravné období.

                              Ale v lednu (což není zad tak daleko) bych už něco občas zkusil.

                              Tempo a vzdálenost spolu souvisí, takže kratší rychlejší kousky a pomalejší delší. V zásadě cokoliv tempem okolo 4/km a rychleji.

                              Třeba z „kratší“ strany bych si rád nechal odtahnout trojku jakkoliv pod jedenáct (za 10:30 když mi to poběží, za 10 když náhodou budu v laufu), uprostřed třeba pětku okolo 17–19, max po desítku za 36–39.

                              A děkuji za nabídku!

                              • ms82  

                                Nevadi jeste tam nejsem, dolec koleno. Zvladnu ted zhruba tu desitku za 39, trojku za 10 asi nezvladnu ani v unoru :-) Pres Vanoce neco nabeham doufam v kopcich, tak az z toho zregeneruji, vyrazime.

                                • kokoska.rokoska  

                                  Trojka za deset je výzva. Já ji taky nezvládnu, ale třeba bych se tam nechal Tebou dotáhnout :-)

                                  Budu se těšit!

                                  • ms82  

                                    Uvidime, mozna se dostavi i forma ;-) Rovnez se tesim!

                                    • Delkim  

                                      Kluci tady je to o cyklistice. Vy jste si to spletli se Scifi fórem :)

                                      • ms82  

                                        Vsak to je jen udrzovacka pro kolo, nez se otepli ;-)

                                      • kokoska.rokoska  

                                        Nakonec ještě poběžíš s náma, uvidíš :-)

                                        • McBlacky  

                                          Trojku za deset ;) jako cyklista ;) chci taky :)

                                          • kokoska.rokoska  

                                            Tak se přidej! Víc lidí = větší motivace opravdu běžet

                                            A kdyby nám to čistě náhodou furt nešlo, můžeme to dát z Krejcárku na Hlavní nádraží – vyapdá to jako rovina, ale je to dostatečně s kopce :-)

                                            • McBlacky  

                                              to bude tak dva kiláky a co pak na hlaváku :) rovina to není, nahoru to na kole vůbec nefičí.

                                              já se asi tolik štípat nechci, potřebuju běhat delší věci, když už. Plánuju nějaký horský výzvy příští rok, na kole minimálne Oetztaler, na lyžích Transjurassien. Není moc prostor trénovat jeden sport a ještě do rychla.

                                              • kokoska.rokoska  

                                                Z Krejcárku na Hlavák je to právě přesně 3 km a trojku za deset tam není velký problém zaběhnout, když běžíš správným směrem :-) Nebo jako Robo Štefko můžeš dát šestku pod dvacet cestou tam-zpět…

                                                Jinak samo chápu, že se Ti to nehodí do plánu. Já bych asi taky měl běhat něco delšího (a pomalejšího), ale děsně to nesnáším :-)

                                          • kokoska.rokoska  

                                            Mimochodem, ta „trojka za deset“ je pro mě z jmenovaného nejreálnější. Zbytek už je na mě douhý (nebo z pohledu triatlonisty sice krátký, ale moc rychlý :-)

                                            • Honzis  

                                              Máš pravdu že je asi jednodušší 3ka za 10 než 10 za 35–36, svého času při přepálené Pečecké 10 jsem byl na dvojce nějak 6:50 takže by se to možná dalo kousnout v top formě :-)

                                              Uvidíme v Brodě, až tam dá Delkim poslední 3ku za 10 tam přejede dost lidí!

                                              • kokoska.rokoska  

                                                Tak pro mě je desítka za 35 úplné Sci-fi. Naopak dvojku za 6:48 jsem dal při Běhu Karlínský sadem, kde je to samá pravoúhlá zatáčka, k tomu jsem lehce zakufroval a stejně doběhl v dobrém rozmaru, celkem čerstvý.

                                                A na Delkima pozor, už v Čelákovicích běžel poslední kilometr jen lehce nad 3:30 a teď bude v násobně lepší formě. Takže poslední trojka za deset, deset-třicet reálně hrozí.

                                                • Delkim  

                                                  O Delkimovi bez Delkima? :) Hele, já se umím v závěru sice poblít jako asi málokdo, nicméně závěr je pro mne v dlouhé TT tak 1–2 km a při běhu tak 300 metrů, 3 km do cíle je pro mne něco jako cesta na Mars, volové :)))

                                                  • kokoska.rokoska  

                                                    Pro mě taky, nic si z toho nedělej. Stačí si pěstovat umění trpět a z 300 m se rázem stanou 3 km :-)

                                                  • McBlacky  

                                                    dík za dárek. Sice 150km pojedu nejdřív v květnu, ale budu na to myslet a dám to nahrubo jen na tvojí medicínku :)

                                                    radši před tím navštívím svého pojišťováka :)

                                                • Krov  

                                                  Hele, moc tam v Brodě ten závěr nehroťte, ať mě neodsunete na Stravě na posledním pětikilu :-). Zatím tam má lepší čas jen jeden na kole.

                                                  • Delkim  

                                                    ukaž segment :)

                                                  • McBlacky  

                                                    KOM Hunter allert :)

                                                  • Krov  

                                                    Segment tady

                                                    To dáš, když pošetříš :-)

                                                  • Delkim  

                                                    Aha, takže to je KOM omylem autem? A proč to nesmažeš???

                                                  • Krov  

                                                    Jsem líný mu to flagovat.

                                                  • Delkim  

                                                    Jj, promiň, já myslel že to seš ty :) Jsem si to špatně přečetl.

                                                    Každopádně to je slušný kalup :)

                                                  • Delkim  

                                                    Už jsi první :)

                                                    https://www.strava.com/…nts/11065048?…

                                                    btw to jsi tenkrát moc hezky běžel, ani to převýšení tě tam koukám nezpomalilo!

                                                    https://www.strava.com/…781/overview

                                                  • Krov  

                                                    Díky :-). Ale trefil jsi špatný odkaz, máme tam 2 stejný čas, já jsem tenhle https://www.strava.com/…573/overview

                                                    Každopádně příští neděli hodně štěstí, možná taky přijedu klusnout.

                                                  • kokoska.rokoska  

                                                    Jestli koukám dobře, tak je potřeba běžet 17 s/100 m. To na pětistovce není zas tak hrozné, akorát těch úvodních 9,5 km je třeba pojmout jako hodně volné rozklusání :-)

                                                  • Delkim  

                                                    Tak kdybych přepálil start tak mám aspoň plán B :)))

                                                  • kokoska.rokoska  

                                                    Víš, že mě napadlo totéž? :-)

                                                    Otázkou je, jestli se i při chůzi stihnu dostatečně vzpamatovat, protože 500 m @ 85 s přece jenom zadarmo není. Sám si odpovím, nestihnu.

                                                  • Delkim  

                                                    Takže plán C. Nenápadně do auta a jet domů :)))

                                                  • Krov  

                                                    Jasně, že to není nic neřešitelného. Právě proto to nehroťte, ať mi neberete památku na mladší léta :-). Ono stačí ještě pomalejší tempo, protože to není celých 500m. Já tenkrát běžel z času 36:28, to nebylo moc daleko od mých možností.

                                                • ms82  

                                                  Pro me jsou ty kratke rychle naopak nejtezsi. Ale desitka za 35 neni nic treninkoveho, to zase ne :-)

                                                  V tom Karlinskem sade pocitas skutecne kilometry nebo kola? Pze ty kola maji asi trochu mene. Bezel jsem tam loni, ale zadna slava. Nejrychleji jsem bezel ve Stromovce na dvou milich, a pak v Peckach prvni petku s vetrem v zadech :-)

                                                  • kokoska.rokoska  

                                                    Z Karlina počítám skutečné kilometry, psal jsem, že jsem trochu bloudil :-)

                                                  • ms82  

                                                    :-) Tri kola mi daly 2.8 km. Ale ty rozbehy po kazde zatacce jsem nezvladal. Navic to bylo po lete bez nejake rychlosti, tudiz z formy :-)

                                                  • kokoska.rokoska  

                                                    :-) Ty rozběhy mi právě dělaly dobře.

                                                    Já (jako děděk) běžel spolu s děvčaty, a ty začaly dost z ostra, první pětistovku tempem 3:05, to jsem se začal bát, že asi umřu. Naštestí po první 180stupňové obrátce koukám, že běžím sám. Tak jsem zvolnil na cca 3:15–17 po rovině, zatáčky nehrotil a koukal kde co lítá. A běžel furt rovně a zapomněl zatáčet.

                                                    Takže jsem se lehkým sprintem musel vrátit asi o 150 m zpět, docvaknout první skupinu, a za rohem jim zase cuknout, abych mohl bez stresu dokončit :-)

                                                  • ms82  

                                                    My jsme se tam loni hecovali s jednim dedou (jestli se dobre pamatuji, tak mu bylo 74) – rikal, ze sice bezi o kolo mene, ale ze na sprint proti me si veri. Pak my bylo hrozne lito, ze meli start zvlast, a tudiz me nemohl ve finisi porazit :D Nicmene asi dobre, jeste bych mel ostudu ;-)

                                                  • Delkim  

                                                    Na takové sázky s nějakým Smrčkou už dojelo hooooodně mlaďochů :))))))

                                                  • ms82  

                                                    Na Smrcku si davam pozor! Porazil me loni v Peckach, kdyz jsem si zabehl osobak rovnych 35 min, a to ma o slabych 30 let vic ;-)

                                      • Japhy  

                                        +1

                                        Tyhle časy bych dával s prstem v nose taky, stačilo by nadefinovat si vlastní jednotky vzdálenosti (kratší) nebo času (delší) :-D.

                      • kemo  

                        Stavoval jsem se na Jesenické a „prodavač“ mě poměrně pobavil.

                        Ptám se ho, jestli má běžecké boty, říkám tempo, neutrál, tvrdý povrch, drop, bla bla bla. Že jako model Boston bych okouknul.

                        Zavedl mě k regálu a prý tyhle jsou super, že je má a že v nich vydrží stát celý v práci.

                        Zkouším to znovu, že bych chtěl běžecké boty.

                        Říká jasně, vždyť koukejte, mám je na sobě. Fakt se v tom vydrží 12 hodin na nohou.

                        Tak nahodím zoufalý pohled a následovala jeho reakce – jo vy to fakt chcete na běhání?

                        Jinak pánské Bostony tam mají, ale jen v „dětských“ velikostech cca 40–41.

                        • les  

                          Všiml jsem si, že nejdřív přebraná velikost všeobecně, je 44. :(

                          • ˘Ö˘ Krab  

                            Asi tak normální noha pro muže cca 172–178 cm, tedy „konfekční“ velikost běžců.

                            • jonti  

                              No nevim, mam 44 a 187 cm. I kdyz treba Salming mi sedelo 45 1/3.

      • McBlacky  

        můžeš zkusit návštěvu v Triexpertu, dneska mají na dost značek plošně –30%.

        sám si tam půjdu pro nový inovy jako náhradu za trailroc, kde jsem zbrousil podrážku do hladka a už i svršek vykazuje nadměrné použití :)

        Možná se nechám zlákat na nějaký rychlejší silnice, běhám ted i dost tvrdej a mám na to jediný asics zaraca což je neutrální tréninkovka, celkem tupej škrpál, jediná výhoda, že nezničitelnej. Po 600km jak nový

        • Honzis  

          asi dobře běháš, Zaracy jsem viděl slušně ošmajdaný. Určo pořid ňový ať proženeš Kuře na Říp – Pha :-) Do Prahy mi připadá i dobrá volba Salámy Sense Pro co jsem onehdá sehnal snad za 1300 – minimální vzorek, takže snesou hodně asfalt přesunů a nejsou úplně bezzubý v Krčáku apod.

          Já fifinka co do terénu nechce samozřejmě Inovy pokorně vrátí s tím, že přece kvůli 3 akcím za rok si závodní krosovky kupovat nebudu. A pak vždy na VK či HSH, Senohrabech nadávám, že jsem si je koupit měl :-)

          • McBlacky  

            Říp neběžím, bohužel jsem ted blbě onemocněl a už skoro tři týdny nic, antibiotika a Říp by zrovna byl uplně nejlepší aby se mi to vrátilo. Takže jsem sezonu ukončil a vidím to na pulku prosince zlehka lyže. Ted není kam spěchat

            • Sgt Pepper  

              to ani na večírku moc nezakalíš, co? :-(

            • Krov  

              Jen aby to v půlce prosince zase nebylo jen na kolečkový…

        • jonti  

          Slevu tam ma vsechno krome salmingu, ktere mi tam jedine sedeli. Ale dat 4000 za trailove boty co rozbiju nechci.

          • ˘Ö˘ Krab  

            A co ti sedělo? Elements nebo T5?

            • jonti  

              Trail 5. Ale stejne jsem nebyl uplne presvedceny, mi trochu litala pata. Asi zajedu jeste do Sterbohol, nebo jinam, kde maji Adidas a Asics. Potrebuji nahradu starych Asicsu, nejake pevne tezke uzke odpruzene terenni boty.

              Hoky jsem nezkousel, ty se mi nelibi, i kdyz jsou mozna dobre.

              • ms82  

                Ja jel dnes na kole kolem Flory, tak jsem si vzal Claytony (Hoky). Z krabice mi udelali izolepou krasny batuzek, abych to mohl hodit na zada, tak jsem uz nemohl rict ne :-) Mam Cliftony 3, predchozi verze, a az na to, ze jsem si je vzal trochu male, jsem spokojeny. Zkousel jsem dnes i Clifton 4 a zda se mi, ze ten svrsek je trochu volnejsi, takze i stejne cislo jak ty stare by mi ted bylo.

    • Japhy  

      Tak za chvíli budu kámoš s Ukrajinci z loděnice, včera když se vraceli s chlastem po cyklostezce z Penny, ve volném překladu mě přivítali ve volném překladu slovy „už zase běží ten č…k s čelovkou“. Že by bylo 350 lumenů moc? :-D

      • Frankq  

        :D :D :D doufám že plnej výkon !

        • Japhy  

          No jasně. ale svítil jsem co to šlo do strany. V originále to bylo cosi jako „пиздьец с фонариком“.

          • ˘Ö˘ Krab  

            Kdybyste byli dva, už by to bylo „шествые с фонариками“ a byli byste pochváleni za dodržování tradic.

    • ˘Ö˘ Krab  

      Dneska jsem se proběhl opět po dlouhé době za zvukového doprovodu karbidových hřebů, v 6:21 ráno, na 11 km, jsem načal letošní čtvrtou tisícovku kilometrů.

      Ale proč píši: vyskočily na mě z internetů hřebovky vel. 9,5 Inov8 Arctic Claw 300 – za 2.723,– (kdyby se někomu hodily). Myslím, že cena celkem pěkná, SanaSport už je má nedostupné.

      • Frankq  

        Když jsme utěch INOV-8 přemýšlým o něčem na zimu hluboký sníh a jaro podzim bahno co by jste doporučily ( X-CLAW 275, X-Talon 225, MUDCLAW 300) hřeby nechci máme tu hodně asfaltu než doběhnu někam do terénu.

        Jakou používáte šířku boty u Inov-8 jsem zvyklý na Salomon a Hoka One One ?

        • McBlacky  

          x talon 225 se hrozne rychle obeha na asfaltu, to bych nebral. Zbyle dvoje z behani neznam, ja co pises beham v roclite.

          Inov jsou sirsi nez salomony a nez hoky taky (myslim tim v nejsirsim miste) diky konstrukci jsou inovy hodne poddajny a mekky kolem nohy a kotniku, presto ale pecka drzi. se salomonama to nejde srovanavat to je jako pericko proti tanku, hoky mam ted prvni tak nechci zatim soudit, po jednom testu pocitove neco mezi :) musim jim ale nalozit a zavodit abych mohl dat verdikt, navic nema one one ale trail

          • Frankq  

            Speedgoat 2 ? Paráda dík za radu mrknu na ně.

    • Sgt Pepper  

      jak se „stovkařilo“ dříve:

      http://vencovypindy.blogspot.cz/…-stovky.html

    • filipino_23  

      spolocnik na vecerne behanie po okoli: https://prntscr.com/hloeww

      • ˘Ö˘ Krab  

        A s tím chceš opravdu běhat? Budeš mít krční svaly jako piloti, pokud Ti dřív neupadne hlava. :-D

        • filipino_23  

          uplne v pohode. ani neviem ze ju mam na hlave

          • ˘Ö˘ Krab  

            H14R.2, dle výrobce 347g, zoom optika posunuje těžiště značně daleko od hlavy. Jak rychle se s tím dá běžet? V jakém pekle se pohybuješ, že potřebuješ tolika světla?

            Jakou to má strukturu osvícené plochy, rozložení jasů?

            • Sgt Pepper  

              jj, na rovné cestě (cyklostezka) stačí cca 50–100lm, do lesa imho když tam bude navíc nějakej režim cca 300lm na horší místa…

            • filipino_23  

              teraz cez zimu rychlost / cas neriesim, ide mi o to vypadnut von. beham casto po lese vo vecernych hodinach. inak to svieti fakt krute. da sa regulovat jas a svetelny kuzel. prakticky vobec nevyuzivam plnu intenzitu (plny kuzel na dialku je zrovnatelny s autom na dialkovych)

              • ˘Ö˘ Krab  

                To znamená, že s sebou taháš víc než polovinu hmotnosti/výkonu „pro strýčka Příhodu“. Ale třeba na sněhu na běžkách by se takový šílený výkon mohl i hodit, jen nesmí jet nikdo proti.

                • petrx  

                  Na běžkách při rychlém sjezdu a sněžení mě přišlo 950lm tak akorát, jinak 150lm bych řekl stačí na standartní situace úplně s přehledem, akorát ta váha se mě zdá trochu moc, už s čelovkou co má teď mě to přijde skoro na hraně (Fenix HL60R, 167g).

                  • ˘Ö˘ Krab  

                    Jestli se dobře dívám, tak by se mi na LL H14R.2 nelíbilo hlavně zoomování, když se ohnisko roztáhne na široko, tak je uvnitř kuželu méně osvětlená plocha, právě v místech, kde je u běžeckých čelovek naopak osvětlení intenzivnější.

    • Danhill  

      Ahoj všichni,

      chtěl bych vás poprosit o několik rad do začátku:

      jelikož jsem zazimoval už bajk (neříkám, že ho ještě nevytáhnu, ale to už jen vyjímečně) rozhodl jsem se začít běhat, jelikož by byla moje váha po Vánocích zase trojciferná..

      Chci se vás zeptat, jaké běhat ideálně trasy pro začátek a jak rychle, jestli kratší trasy/rychle nebo delší trasy/pomaleji a postupně přidávat? .. Jde mi o to si nějak udržet kondici přes zimu a když se mi podaří ještě shodit nějaký to kilo, tak by to bylo ideální..

      Dá se dát nějaká rada do začátku na co si dát případně pozor, nebo prostě začít nějak běhat a postupně si případně přidávat kilometry?

      Díky všem za případnou odpověď..

      • kemo  

        Pokud je kolo jediná dosavadní disciplína a váha blízká trojmístné, tak začít velice zvolna, až bych řekl rychlou chůzí. A pořídit slušné boty, protože technika běhu bude zřejmě bídná.

        Rychlým „hurá jdeme na to“ startem si už nejeden přivodil různá více či méně nepříjemná zranění.

        • Danhill  

          Díky, je to přesně tak, když nepočítám domácí cvičení, které tedy dodržuji pravidelně už dlouho, ale na fyzičce mi to určitě nepřidá.. teď otázka ještě jaké slušné boty, nebo spíš za kolik jsou nějaké slušné boty? Díval jsem se cenově 1000 – 1500,–? Myslel jsem, že je to nějakej zlatej střed? :-)

          • ˘Ö˘ Krab  

            Kolik hodláš za zimu naběhat kilometrů? Uvedená cena je low-end, ale to neznamená, že se v nich nedá, při dobrém výběru.

            • Danhill  

              Tak to zatim nemám vůbec představu.. myslel jsem ze začátku okolo 4 km/3×-4× do týdne a neříkám, že bych chtěl s běháním přestat, až zase začnu jezdit.. chtěl bych to brát třeba i jako vhodný doplněk ke kolu.. Pro začátek jsem myslel boty kolem cca 1300,– a když mě to chytne, koupit si už teda zlatej střed za dva ze čtyř :-) Mám nějakých 95 kg, tak nepočítám, že bych je měl nějak úplně dlouho, ale zase aspoň poznal, co od bot očekávat..

              • ˘Ö˘ Krab  

                Takže dejme tomu 12–15 km/týden na cca 15 týdnů do jara (2+5+4+4), to vydrží jakékoliv boty. Dobře vyber podrážku, ať má vzorek podle toho, po čem budeš běhat. Bacha na led a kluzko.

                A důležitá rada: při výběru dej na první pocit. Bota buď sedne, nebo ne. Buď bude pocitově okamžitě pohodlná od prvního kroku, nebo v ní budeš potom trpět. Že se něco vytáhne, něco povolí a tak, to je pak jen na úkor trvanlivosti a funkčnosti. Nekupuješ závodní tretry.

                Podle mě je pro Tebe zlatý střed tak kolem 1.600 Kč a začni u tlumených bot s neutrálním došlapem. Třeba ve Sportisimu jsem jeden čas vyzkoušel všechny běžecké boty, které tam měli, i v uvedené ceně se daly najít použitelné.

          • atty  

            Tady ve vlákně jsou vejš myslím odkazy na různé boty a pokud budeš běhat obecně na nějakém různém terénu (asfalt, šotolina, lesní stezky atd.) pak asi nejlepší nějaké univerzály, ale samozřejmě před koupí vyzkoušet – každej má jinak tvarovanou nohu a co někomu sedne, jinému nemusí.

            Já už asi rok poklusávám ve 20 let starých běžeckých Nike a rozhodně mi připadá, že mým limitem nejsou boty, ale já sám :) (i když samozřejmě dobré běžecké boty, pokud to někdo myslí trošku vážně a běhá často) asi smysl mají.

            A hlavně začít opravdu zvolna, pokud si nikdy moc nesportoval respektive neběhal, je to vážně při váze ±100 (a průměrné výšce) ze začátku náročné – před rokem jsem sotva „uběhl“ 2 km, na hranici maximáního tepu v tempu rychlé chůze… :)

          • Sgt Pepper  

            v ceně do 1500 se dají v akcích/slevách sehnat boty které normálně stojí přes 2000 a to jsou přesně ty pravý ;-) já teď běhám v asicsech (Sportisimo, občas Hervis), ale dají se najít i jiné

            protože to nemáš vyzkoušený, asi nemůžeš kupovat přes web = musíš vychytat slevu v obchodě, nebo outlet

      • ms82  

        Na zacatek pomalu a kratke :-) Zacni obden 4–6 km a uvidis, jak na tom budou lytka (na tech se to vetsinou projevi nejdriv). Az nebudou bolet svaly z nezvykleho pohybu, nezacni hned blbnout a nejak moc nevysovat, slachy a kosti se prizpusobuji podstatne delsi dobu. Lepsi je behat casteji (ale stale 1× denne) kratsi, nez dvakrat do tydne nejake streky.

        Zlaty stred jsou boty za 2 tisice slevnene ze 4 ;-) Podstatne ale je, aby Ti sedely. Takze vyraz do nejakeho bezeckeho obchodu, rekni, ze chces treninkovou/tlu­menou botu a zbytek vyber podle toho, jak Ti sedi bota na noze. Na mereni doslapu nebo dalsi vychytavky bych moc neveril.

        • Danhill  

          Ok, díky za rady, myslel jsem, jak píšu výše, že bych koupil cca za 1300,– abych taky mohl vědět, co od bot očekávat..samoz­řejmě padnout musí, na vzhled se nehraje :-)

        • atty  

          Taky hodně záleží, jak je na tom fyzicky obecně (95 kg u 31 letého, 190 cm třeba hokejisty, házenkáře, nebo baskeťáka, co je zvyklý běhat nebo se aktivně hodně hejbat, může vypad diametrálně jinak, než u 170cm „nesportovce“)

          Pro první kategorii může být 4–6 km obden celkem pohoda, druhý případ na prvních 4km „umře“, zcela bezpochyby a další týden se sotva pohne.

          • Danhill  

            To jsem neupřesnil.. mám ± 95 kg, 186 cm, 31 let dle profilu :-) Určitě spadám do druhé kategorie :-D

            Jako něco nachodim, doma cvičim, na kole jezdim, ale kouřim, piju a teď přes zimu ještě sedim v kanclu u pc :-D

            • ms82  

              Pozde jsem ten prispevek niz napsal :-) Zacni tedy spise podle toho, co Ti radi Krab.

          • ms82  

            Ale jsme na bike-foru, tak predpokladam, ze hybat se umi. 4 km chuzi trvaji 40 minut, klusem to bude spis pod 30 min. To neni takova zatez.

            • atty  

              Soudím podle sebe – před rokem váha přes 100, 182 cm, na kole jsem jezdil hodně a celkem svižně, ale první „běhy“ i v rámci 2–3 km mne i při minimálním tempu vždy totálně zničily – tep na maximu a sotva jsem se dopletl domů…

              • ms82  

                Ja zacal behat s holkou, takze 6–8 km v tempu kolem 6–7min/km a byl jsem rovnou dva dny po sobe. Ale je pravda, ze vahu africkeho bezce jsem mel, jeste nez jsem zacal behat ;-)

                • atty  

                  Tak váha dělá opravdu hodně pro běh, další rozdíl je to, jestli máš 30kg špeku navíc, nebo svaly vytvořené léty cvičení a pohybu. Je jasný, že s tím „špekovým“ batůžkem jsou ty úplné začátky opravdu hodně náročné (můj případ) :)

      • ˘Ö˘ Krab  

        Začni rychlou chůzí, klidně na začátku jen nějaké 2+2 km. Až Ti nebude dělat problém dýchání a udržíš tempo celou dobu na max, tak pořiď nordic-walking hole a dej ještě tak 14 dní s nimi, aby se Ti aktivovaly paže, teprve pak začni tutéž vzdálenost volně běhat. Soustřeď se na techniku a držení těla, počítej, že polovina „škol“ na internetu a v médiích vůbec k běhání nevede.

        Nepočítej, že něco shodíš, ale hmotnost bys udržet mohl.

        • Danhill  

          Tak myslel jsem, že něco bych shodit mohl, ale aspoň to moc nepoleze nahoru :-))

          Nordic-walking mám, teď už s nima moc nechodim, ale jinak něco nachodim, o víkendech procházky se psem kolem 12–15 km jsou.. přes týden je to horší..:-/

          • ˘Ö˘ Krab  

            Jenže je něco jiného, když si NW zkrátíš v podstatě na délku sjezdových holí a jdeš v plné frekvenci 2+2 km do a z kopce. To už není žádná procházka.

      • Danhill  

        Jinak díky moc všem za rady..

      • macomb  

        Ahoj, jsem na tom tělesné podobně, možná ještě hůř (léto – zima 100–110kg při 184). Běhám více asi 3 roky (ale malý objem a víceméně sezónně/podle nálady). Jak říkají ostatní, na botách nešetři, vyber ty, které ti nejlíp sednou, je to alfa a omega. Já jsem spokojen s Adidas Supernova, ale je to samozřejmě individuální.

        Vřele doporučuji i pořízení kompresních podkolenek/navleků na lýtka, dříve jsem měl po běhu ztuhlá lýtka, používám jeden pár na běh, další pár po sprše a lýtka úplně v pohodě. Samozřejmě je důležité i protahování po běhu ;)

        Že začátku neřeš vzdálenost, ale klidné tempo (při kterém jsi schopen mluvit) po dobu 40—60min. Delší běhy už to chce doplňovat tekutiny/stravu (záleží samozřejmě i podle počasí).

        Nejdelší denní výkon mám cca 53km( v loni v létě), většinou běhám okolo 10km. Aktuálně mám v prosinci naběháno 130km(tempo okolo 6min/km),ale podobnou vzdálenost jsem předtím naběhal za půl roku :-D (letos moc nebyla nálada :-D )

        Samozřejmě to jsou mé osobní zkušenosti, každý to může mít trochu jinak.

    • holly  

      Ahoj,

      dotaz především na pražské běžce. Nemáte nějaký tip na dráhu, kde by se daly výhledově chodit nějaké intervaly? Ideálně Praha 5, ale v zásadě je lokalita jedno.

      Díky.

      • kokoska.rokoska  

        Kolega triatlonista se rychle dobře domluvil v Radotíně. To máš kousek. Jinak klasicky asi za dvacku Kotlářka na Praze 6.

        Jinak na druhém konci Prahy toho je spousta – Slavie, Vinohrady, Děkanka, Pražačka, Bureška…

      • kemo  

        Nově opravený ovál u ZŠ Chaplinovo náměstí

    • nomecz  

      dotaz do placu:

      jak teď v zimě řešíte pití ? , přiznám se, že jsem docela žíznivej a i v těchle teplotách se dost potím.

      I při třeba hodinovém běhu bych rád aspoň 1/4 litru bral sebou. Batoh se mi tahat fakt nechce a v dresu to taky není to pravé.

      nějaké nápady a rady ?

      • ms82  

        Do 2.5 hodin nepiju a dele nebeham :-)

        Pokud se hodne potis a mas jeste neco na sobe, muzes to zkusit sundat. Nekdy neni na vyber a po vetru se clovek poti, proti vetru mrzne. Ale pokud se potis celou dobu, zamyslel bych se.

      • kemo  

        Potím se taky hodně, ale neběhám povětšinou tak dlouhé trasy, abych to nepřežil.

        Pokud je horko a vím, že by to bylo na hraně, tak cestu naplánuju kolem studánky nebo vezmu do kapsy dvacku. Zkusil jsem to s různými běžeckými ledvinkami a vždy mě to neskutečně prudilo a potil jsem se pod tím ještě víc.

      • kokoska.rokoska  

        Jak psali kolegové přede mnou – neběhej tak dlouhé štreky, abys to nezvládl bez pití a na delší si ber dvacku do ruky. Máš-li možnost, angažuj jako nosiče vody děti na kole.

        Ale teda hodinový běh bys měl dát bez pití s přehledem i ve vysokém tempu.

        • nomecz  

          ok díky všem,

          nejde o to, že bych to nevydržel, ale že mám prostě žízeň :-) dám na rady zkušenějších a budu trénovat velblouda :-)

          Jinak teda dvacku si klidně vezmu ale v 9 večer v lese toho asi moc nekoupím. Přes týden se jindy než večer ven nedostanu a o víkendu jdu raději na kolo.

          • kokoska.rokoska  

            Večer do lesa se moc nehodí ani ty děti, teda pokud je tam nechceš nechat. Holt trénuj, no. S jistým sebezapřením jsem přežil i 30 km přes hory na Kanárech :-)

      • Sgt Pepper  

        dej si jako cíl/obrátku nějakou hospodu, zavolej hospodskýmu a domluv si grog na nějakou hodinu, kdy tam doběhneš…

        • filipino_23  

          jj, to je fajn napad. ja to mam v priprave na pol maraton → zabehnut 20km do druheho mesta, dat pivko „za odmenu“ a trada na buse domov

          • Sgt Pepper  

            mám v plánu takhle dát Beroun/Praha podél řeky…až se udělá nějaký lidský počasí

            je to cca maraton, ale díky tomu, že se poběží, tak se dají vychytávat různý singlíky, který na biku jsou vopruz (zarostlý…rybáři tam a tak)

      • ˘Ö˘ Krab  

        Potit se potím, větru se nevyhnu, dejme tomu, že můj typický výklus trvá cca hodinu a půl. Pití primárně neřeším, hodně naopak řeším oblečení, tedy to, jak ho mít na sobě co nejméně a co nejfunkčnějšího (včetně druhé čepice přetahované přes základní v návětrných úsecích; včetně nasazování a sundávání nákrčníku; včetně manévrů s rukavicemi, porozepínání zipů a tak).

        Jinak na hodinu určitě stačí mít s sebou jednu 100g dětskou ovocnou přesnídávku v plastovém pytlíku se šroubovacím víčkem za 7–14Kč, receptory ošálí dostatečně a stejně je to samá voda. Navíc, když se trochu netrefí teplota nebo vítr, tak poslouží i jako základní vyprošťovák.

        • nomecz  

          no vidíš teď mi došlo že doma máme něco takového

          https://www.prodeti.cz/…-stravu-2-ks

          a je to vodotěsné ,takže do každé kapsy jeden a je vyřešeno :-)

        • ms82  

          To reseni obleceni mame spolecne. Mam mikcu se ctvrtzipem, ve ktere jsem se sice vyvalel na kole na asfaltu, ale ani po par letech jsem za ni nenasel vhodnou nahradu. Ne moc tepla, ne moc tenka, limecek a ctvrtzip. Az se definitivne rozpadne, asi prestanu behat :D

      • Japhy  

        Mam čtvrtlitrovej picí pytlík s náhubkem (asi salomon, jsem línej se zvedat, běhat jdu až v 8), držím v ruce, upíjim a někde ve 2/3 (což je asi po 7 km) dopiju, zmuchlám a strčím do kapsy. Ale je to nepohodlný, nevím jak jinak. Na pitný režim jsem zvyklý z bajku.

      • Honzis  

        jde koupit „muchlací lahev“ cca 400ml co máš buď v ruce nebo si vem cyklodres a dej ji do zadní kapsy. Zkusil jsem opasek Salomon z lahví, ale úplně mě nenadchnul, ale v nouzi myslím ideál a nepotíš se jako s camelem přes celý záda.

        Varianta 2 – vyběhnout s PETkou, strčit ji někam a dát si 2 menší kolečka a vždy se z ní napít.

    • kemo  

      Včera při chrtění na skialpech na Lysou mi napadlo, proč vlastně neexistuje čelovka s plynulou regulací intenzity svícení, že je to určitě díra na trhu. Čtyři intenzity co mám na skillhuntu jsou fajn, ale občas bych uvítal i něco mezi a hlavně by přepnutí bylo rychlejší a možná bych ho tím i častěji používal.

      Doma na internetu jsem zjistil, že už pár kousků na trhu je, ale výběr je skromný a ne vždy úplně levný.

      Nemáte někdo tip na čelovku na 18650 s plynulou regulací? Ideálně kvalitnější Číňan?

      • Honzis  

        mám plynulou regulaci na čelovce za 70Kč :-) Normálně reostat, ale je to trága, u jedné jsem ho vyřadil aby byl jen max mód nebo nic.

        • kemo  

          Já nenašel v nižší cenové nic ale možná jsem jen blbě hledal. Po mnoha pokusech a omylech nicméně už stejně Čínu za 70 nechci. Tam to právě většinou bylo na hranici použitelnosti nebo to brzy odešlo. Začal jsem ale brát vyšší třídu a tam je to už kvalitou jinde a zároveň cenově výrazně níž než srovnatelné u nás.

      • Barak  

        Nějak mi uniká smysl plynulé regulace na skialpech. Do kopce přece stačí jeden režim, dolů buď režim na max. nebo se jede už za denního světla.

        Rozuměl bych, jestli máš jednu čelovku i třeba pro běhání. Ačkoliv i pro běhání jinde než po asfaltu si nějak nedokážu představit, že by ta regulace fungovala bez prodlev a nebyla spíš omezující.

        • kemo  

          Tak na skialpech jsem na to přišel, ne nutně využil. Je tam relativně dost prostoru (podobně jako na kole) vymýšlet různé blbiny :)

          Jinak i na skialpech užiju minimálně tři-čtyři stupně. Být viděn, ale využívám jasné noci; o trochu víc vidět při náročnějším stoupání; rychlejší pohyb a sjezd.

          Každopádně se světlem jsem na tom stejně jako s běžeckými botami a mám jednu čelovku na všechno. Rozsahem min-max naprosto vyhovuje, ale čtyři intenzity na toto použití jsou málo (respektive stačí, ale užil bych více).

          Kdyby tam bylo nějaké otočné kolečko řekněme s deseti – patnácti stupni a nebyl to jen obyč potenciometr ale každý stupeň by cvaknul, byl bych štěstím bez sebe.

          • Barak  

            Jo, to je fakt, do kopce toho casu na premysleni byva fakt hodne.:)

            Myslel jsem, ze bys chtel od cinana nejaky automaticky system jako maji nektere celovky, ktere regulují intenzitu sviceni na základě okolniho svetla.

            Otazka je, jestli by ses po nejake dobe pouzivani kolecka s 15–20 mody opet rad nevratil k tem 4 predvolenym, kterymi v pohode pokryjes vsechno.

            • jeniiiik  

              To mam na petzlu reactic, super věc ten ,,automat"…

      • McBlacky  

        ledlenser delá celovky s plynulou regulací už sto let.

        • kemo  

          Na ty jsem koukal, ale jak jsem pochopil, celé se to ovládá pomocí jednoho tlačítka a spíš to slouží pro to, abych si našteloval vyhovující intenzitu než abych si během aktivity intenzitu průběžně měnil.

          Stylem štělování se mi líbí http://www.surefire.com/maximus.html ale ta stojí nesmysl.

        • kemo  

          Tohle od té firmy nevypadá zle. Sehnat se dá kolem 1500. Zkusím někde okouknout naživo. Jen kdyby to chtělo být na články 18650.

          http://www.ledlenser.cz/…lenser-h7r2/

      • gollum  

        Mám skillhunta h03 NW a ten má 4×2 intenzit, ale je celkem dost velký opruz je nastavovat a přepínat mezi nima…, pak mám ještě Armytek wizard pro xp-l warm, ten má intenzit 7, ale má přepínání mezi nima daleko lépe vyřešené

        • kemo  

          No to klikací přepínání je právě opruz, zvláště když to potřebuješ jen na chvilku.

          Skilhunt H03 mám taky, ale vím jen o 4 intenzitách a dvojkliku pro krátkodobý vyšší výkon – že by byl čas si přečíst návod?

          • gollum  

            u mého skillhuntu h03 nw je ovládání: jedním klikem se cyklují 4 režimy intenzity a u každé z těchto 4 intenzit si můžeš dvojklikem přepnout mezi silnějším a slabším režimem (navolený stav si pamatuje). Jednak je opruz to šílené klikání, když to člověk chce nastavit a pak si ještě musí pamatovat jaký má u daného režimu nastavený podrežim (což já si nikdy nepamatuju), takže s touto čelovkou pořád klikám, pokud chci zvýšit/snížit intenzitu jen mírně… Armytek má ovládání vyřešené daleko lépe, tam jsou režimy rozdělené do skupin a vždy se cykluje jen v dané skupině režimů… Podle mě tě neštve to, že nemá plynulé nastavení intenzity, ale způsob ovládání. Pokud by měl Skillhunt těch intenzit ještě více a stejně debilně vyřešené přepínání, tak by tě to štvalo ještě více…

            • Japhy  

              Jak to tak čtu, nechcete si napsat ježíškovi o čelovku s jednočipem a napsat si v Céčku ovládání podle sebe? :-)

              • kemo  

                Milý ježíšku – ať mi Japhy naprogramuje čelovku podle mých představ (ve kterých sám nemám jasno) :)

                Co znamená čelovka s jednočipem? To je jen o použitém driveru a tam pak přes programátor dáš svůj kód?

                • Japhy  

                  Nemám na to odpovídající knowhow, ale jsou zdatnější jedinci: https://circuitdigest.com/…atmega32-pwm

                  Počítám že někdo z bastlířů už se určitě pokusil o vlastní LED driver.

                  • kolembezici  

                    otazka je co myslis tim driverem, zpusobu regulaceje mraky, od primitivni PWM (trivialni step down) po chytry menice(step up) s proudovym feedbackem (LEDky jsou v tomhle trosku na hovno, jsou strasne rychly takze strida PWM v nizkych intenzitach neni linearni.. rizeni proudu je idealni..) ..kazdopadne myslim ze nic moc lepsiho nez komercni produkty asi stejne nevymyslite..

                    BTW mam malou celovku cca 10g s mini lipolkou ridi ji pic10F2×x ovladanej „jednotlacitkem“ – off+3 rezimy po sobe, a pri dlouhym namacknuti tlacitka jdou ty rezimy (intenzita) preprogramovat (macknu, intenzita 10s roste, a kde pustim takova zustane v pameti), je to dilko uz z daaaavna,.. ale uprime, praxi by celovka z ali za dolar na tri tuzkovy fungovala uplne stejne, maximlne by vazila o ty baterky vic..

                    pak mam treba opacnej extrem, lampy pod zem, ty jsou slozitejsi, ovladany potenciometrem, a v principu zoomujou postupnym prolinanim vice chipu s ruzne sirokejma optikama (coz se v dole hodi, kdyz jdes potebujes koukat kolem sebe, a kdyz chces kouknout do nejaky sachty nebo do dalky, potrebujes zoom) no ale s tim bys bezet urcite nechtel.. proste velikost bezny ni-fe lampy, s hackem na helmu (tj bez pasku) ..to ridi 16F88.. (mam je rad jsou takovy univerzalni a koupil jsem jich kdysi vyhodne „hodne za malo“)

                    jak pisu, pokud jde o beh, je v celku uplne fuk cim svitis.. navic kdyz jdes dostatecnej srot, stejne uvidis pred vocima tmu at je den nebo noc.. :-O :-D

              • gollum  

                Já jsem s ovládáním čelovky „Armytek wizard pro xp-l“ co mám spokojený, nadávám na ovládání skillhuntu h03, který mám jako záložní čelovku + občas ho při závodech půjčuju, když má někdo problémy se svou čelovkou.

                Dále jsem měl půjčeného Lucifera a ten mě ovládáním taky nenadchnul, pokud by měl lepší ovládání (ovládání, které by mi více vyhovovalo), tak bych si ho pořídil, se současným ovládáním si ho nepořídim. I když je to celkem lákavá myšlenka, napsat dopis Ježíškovi s požadavky na styl ovládání čelovky a poslat ho Operákovi :)

              • Sgt Pepper  

                hlasový ovládání a tak?

    • Honzis  

      Tak mistrák na 10km dnes v Brodě s trochu komorní účastí B-F neb někteří sabotovali a jiní se pro jistotu odepsali tréninkem už před závodem, že Delkime :-)

      Přitom podmínky ideál, letělo to skoro každýmu, kokoska 1,5min za bednou v dědkách, Tomáš Mika na opravdové bedně absolut, Radim bojoval se šlapkama o 42minut, já v top 10, takže za mě gut!

      • kokoska.rokoska  

        Hezkys' běžel, Honzo! Já na víc prostě dneska neměl – vůbec jsem nebyl schopen vyvinout rychlejší tempo, než 3:45, takže v každém klesání mi aktuální skupinka utekla :-)

    • blackseal  

      Dobry vecer. Ked som dnes bezal pretek na 10 km v zvlnenom terene a o tyzden je dalsi tiez na 10 km, ale rovina, ma zmysel snazit sa o nejaky rozvojovy prvok, alebo bude optimalne v utorok a piatok (stvrtok?) dat len cca 30 min, mierne tempo?

    • Sgt Pepper  

      hmm, dostal jsem od Ježíška tuto knihu:

      https://www.cbdb.cz/…t-how-to-run

      docela slušnej návod na běhání, od motivace, přes výbavu, tréninkové plány až po stravování

      je to napsané spíš pro začátečníky, ale velmi přehledně a uchopitelně – doporučuju

      • McBlacky  

        myslis ze tebe jeste nekdo neco nauci? staryho psa…

        • Sgt Pepper  

          :-) tak asi moc ne, ale je hezké mít to tak přehledně sepsaný

          • Delkim  

            Dej vědět až to dáš na bazar :)

      • Honzis  

        čím to, že vypadám úplně jinak než ilustrující fotka :-( Zrovna jsem teď četl článek kde se psalo, že 3/4 běžců se zraní a 90% běhá špatným stylem, což (bohužel) odpovídá. Proto my, co běhat neumíme, musíme běhat málo, abychom to vydrželi :-)

        • Sgt Pepper  

          Tak co se stylu týče, tak si tam Paula dělá srandu právě z toho svého proslulého kroucení hlavou

          https://youtu.be/DLLSKmpMKe4

          právě píše, že celkově to vypadá děsně, ale když si odmyslíš tu hlavu, tak že má styl OK

          tak možná by pomohlo u tebe taky něco odmyslet :-)

        • kolembezici  

          Honziku klid, ja myslim ze v tom nestylu nejsme zdaleka sami https://youtu.be/mWkTd6GyhF8?… :-D

          ..jinak ja jsem dnes akorat prekrocil 3,6Mm :-P ..njn, uz pilne nabiram objemy + drepy, jen tu terminovku vrchu od karla ani zakise furt nemam :-(

          • ˘Ö˘ Krab  

            To už je dobrá porce, jen se člověk nesmí podívat třeba k Brunnerovi.

            Padla tady zmínka o Paule Radcliffeové, četl jsem studii podloženou konkrétními čísly, podle které měla výborné předpoklady (třeba VO2max= 80 ml/kg.min), ale hlavně až do konce kariéry zvedala běžeckou ekonomiku (ono z 80 už se u žen nikam výš asi dostat nedá). Až mi padnou do ruky přesná čísla, která teď nemohu dohledat, tak je sem přidám.

            • ms82  

              Videl jsem to v knize – McMillan nebo Pfitzinger bych si tipnul. S VO2Max se obecne neda moc udelat, jen se dostat do sve formy. Zlepsovat svou ekonomiku behu jde ale dlouhodobe.

              • ˘Ö˘ Krab  

                Už to mám, našli moji rádcové, našli, Grasgruber & Cacek: Sportovní geny. Data zveřejnil její dvorní fyziolog M. Jones v r. 2006.

                Stabilně měla Paula (173cm/54kg) VO2max 70, v poryvech až 80, přičemž hodnoty 72 ml/kg.min dosáhla už v 18 letech při minimální úrovni tréninku. V průběhu 90. let zlepšovala ekonomiku běhu a svalovou fyziologii (?). V roce 2003, kdy udělala rekord, měla ekonomiku ~ 175 ml/kg.km při rychlosti 16 km/hod na běhátku +1°. Později se dokonce zlepšila na 165 ml/kg.min. Hodnota 175 u ní odpovídá cca 47 ml/kg.min a to už je srovnatelné s nejlepšími muži.

                A teď to nejlepší: v r. 2003 byla její rychlost na VO2max 23,5 km/hod a na úrovni aerobního prahu 18,5 km/hod!

                • McBlacky  

                  ten konec :/ peklo

                • ms82  

                  Svalovou fyziologii..tezko rict, co tim presne autor myslel. Treninkem se urcite svaly vylepsuji – mitochondrie, svalove zasoby glykogenu, schopnost odvadet a tolerovat laktat, muzou se fast twitch naucit fungovat skoro jako slow. Nevim, jestli do svalove fyziologie patri i neuralni zlepseni jako inter a intra svalova koordinace. Ale asi tezko to rozdelovat, predpokladam, ze se tam da zahrnout i zesileni uponu, a tudiz zpetne vyuziti energie, a pak uz nevim, co by zbylo na tu samotnou ekonomiku behu :-)

                  • kolembezici  

                    tyjo to „naucit rychly vlakna bejt jako pomaly“, to by me docela zajimalo, jestli se fakt transformujou nebo jen prizpusobej, pokud k tomu mas neco vic ? ..ja bych klidne podstoupil i nejakej rozbor, to me fakt zajima, ..mam urcite vetsi pomer rychlejch (do 30 florbal..) a i kdyz jsem je za tech par let co dřu trosku te vytrvalosti naucil – loni jsem dal s klukama ke svemu prekvapeni necelejch 30 (nebylo to teda po rovine, pravda) a na konci tady Honzyse jeste malem prohnal (na last 2km na asfaltu byl ale holt rychlejsi..), tak klasicky rovnomerny tempo proste z duse nenavidim a neumim. Nici me to fyzicky (neutiocim to takovou frekvenci) i psychicky (vic nez tri kilaky po rovine bez zmeny povrchu, me dokonale otravi). A to jak v treninku tak v zavode mi proste mnohem vic vyhovuje stridavy tempo se zakladem v trochu mensi rychlosti ale za to s kratkymi intenzivnimi nastupy, ktere narozdil od temparu ale nemam nejmensi problem v tom „trosku pomalejsim tempu“ rychle zprcovat, a behem par minut tam hned poslat dalsi.. (+ u me idealne v kombinaci s vyuzitim sily, tj prudke kopce, blato, horska suť..ale tohle uz je dany zpusobem a smeřovanim treninku, ne dispozicemi.. to je jasny)

                    • ms82  

                      Tady, ale presvedcive to uplne neni. Da se najit vic clanku, nezda se, ze je to uplne prozkoumane.

                • kokoska.rokoska  

                  Hele, Ivane, nechci Ti to kazit, ale jsem si úplně jist, že poslední věta nemůže být pravdivá.

                  Pokud by šlo o anaerobní práh (lépe Lactate treshold), celkem by to odpovídalo. Nakonec její svěťák je právě jen o zhruba minutu lepší, než by odpovídalo uvedenému tempu.

                  • ˘Ö˘ Krab  

                    Právě, musel by se dohledat primární zdroj, takhle to spíš vypadá na ‚ztraceno v překladu‘.

                    • kokoska.rokoska  

                      Přesně tak. V atletice je oblíbený termín „trénink aerobní kapacity“ což zjednodušeně znamená běhání okolo Lactate treshold (ANP) a odsud je pro kde koho blízko k záměně aerobní kapacity za aerobní práh.

                      Vím, že to víš; píšu to hlavně pro ostatní…

              • kolembezici  

                tak vono s tim vO2max svym zpusobem pracovat i lze,.. ovsem funguje to inverzne, tj. ne se snazit nejak zvetsit objem plic, nybrz (s trochou te jarni bolesti a hladu – bez toho to nejde) vyshazovat par kg v zime vyzranych/vypo­silovanych svalu, ktery pak tema (furt ± stejne velkejma) plicema podstatne lip okyslicujes.. pokud vim cyklisti to delaji naprosto bezne, konec koncu jsem to vod nich vokoukal (ne, neni to z me hlavy)

    • Sgt Pepper  

      kruci – dávám dohromady termínovku na r.2018 a pitomci posunuli Běhej lesy-Karlštejn o 3 tejdny dopředu, takže to je 5.5. Karlštejn (19km kros) a 6.5. Pražský maraton…to teda oboje nedám

      • ˘Ö˘ Krab  

        To máš z toho života, jakej ty vedeš, to máš z těch kamarádů, jaký ty máš…

        • Sgt Pepper  

          no, protože potřebuju 15. čárku na PIMu, tak je rozhodování jednoduchý :-) Jako Golden PIM King budu mít totiž jeden významnej benefit – STARTOVNÉ na Volkswagen Maraton Praha po dalších 15 let ZDARMA

      • gollum  

        Asi máš nějakou špatnou termínovku, Pražský maraton se běhá napodzim :).

        Jinak znám lidi co šli v pátek/sobotu Jesenickou stovku a druhý den šli na (nějaký sponzor) Maraton Praha.

        • Sgt Pepper  

          takovýhle kokotiny jsem dělal ještě tak před deseti lety – v sobotu XTERRA v Sadský a v neděli Žebrácká 25

          ale teď už si takový multizážitek s klidem nechám ujít :-)

      • Honzis  

        Termínovka už je tolik nabitá, že člověk musí dělat kompromisy. Taky mě deptá sestava Maraton Mělník / 10ka Nymburk a týden na to půlmaraton Pardubice, týden na to půlmaraton Kolín – V.Osek atd.

        PIM vs. 8.května Sázavský půlmaraton, do toho Krušnoman duatlon …

        No nic, uvidí se na jaře jak to bude běhat. Dneska mě na 3km v Kolíně všichni vykouřili, hold někteří jsou rychlí i přes zimu a já si klušu 4:30+ …

        • kokoska.rokoska  

          V Pardubicích se snad uvidíme s červeným číslem, a doufám, že i v Bodě nebo v Pečkách.

          • Honzis  

            Jasně, po Brodě/Nymburku se rozhodnu, zda vůbec má cenu zkoušet Pardubice neb za týden je na domácí trati Kolín – Velký Osek MČR veteránů v půlmaratonu.

    • ˘Ö˘ Krab  

      Rok uplynul a je zase po pouti…

      … a ani jsem si letos nezlomil nohu, což je dobře.

      Tento týden byl maximálně vydařený, počasí a povrchy všeho druhu, užíval jsem si jinak vzácného denního světla a párkrát i měsíčního svitu, vytáhl jsem z botníku postupně všechny běhatelné boty. Vlastně celý prosinec počasí velmi přálo (948 km). Takže dohromady za rok – tedy s krátkým odskočením k občasným vyjížďkám na kole mezi 11. březnem a 25. listopadem – celkem po svých v pohodovém tempu 3.870 km. Pro šťouraly podotýkám, že poklusu, nikoliv běhu.

      Zpráva pro pochybovače zní: jde to.

      Ať se všem v dalším roce daří vše, co si usmyslí, zranění ať se vyhýbají.

      ˘Ö˘

      • kokoska.rokoska  

        A já Ti přeju, Krabe, abys s tím svým najezdem a hlavně nabehem, s přihlédnutím k historii závodního plavce, zapremyslel o výkonnostním tréninku. Myslím, že by sis snadno mohl udělat radost.

        Ať se daří!

      • ms82  

        Souhlasim s Rokoskou. Nabehem jsi prekonal vsechny nase ultramaratonce, natoz obycejne bezce. Na ten objem ani to tempo neni nijak pomale. 250 za tyden uz muze byt trochu moc, ale na tech 180 a s obcasnym zrychlenim bys na jare mohl prejet nejednoho bezeckeho nadsence. Ja vim, pak uz bude pocasi na kolo.. ;-)

        • Honzis  

          Ale taky otázka jestli člověk chce závodit a bušit rychlost nebo si to užívat … Nejde o to kolik, ale na co to stačí v konkurenci. Nebo si vybrat spešl akce jako 100ka v Plzni, Pražská stovka, B7, Perun, skyracy … U nás je i v dědkách obvykle taková konkurence že si škrtne málokdo.

      • nomecz  

        No uprime ti gratuluju, protoze pokud k tomuto nabehu mas rodinu a chodis do prace tak skutecne nechapu kde kazdej den beres cas na to nabehat takove km. Pokud k tomu jeste jezdis na kole a mas dalsi aktivity tak uz nechapu uplne :) v mem pripade by to znamenalo spat tak 3–4 h za den coz fakt nedam delsi dobu jak tejden :)

        • Honzis  

          copak není problém i s rozumnou prací dávat sportu 1000hodin ročně, spíš jde o to, že musíš i mejt kolo + regenerovat a u běhu si nějak nedokážu představit že si dám po sobě 2×30km a třetí den ráno zas vyběhnu, páč bych asi nevstal z postele! … a kdo má navíc furt prát ty hadry :-)

          • ˘Ö˘ Krab  

            Bicyklů je potřeba mít připraveno provozuschopných několik, aby se člověk nezdržoval vzniklými malichernostmi a servis a očistu kumuloval do dne volna. Regenerace je otázka a) spánku b) stravy a c) genetické predispozice.

            Problém není vyběhnout třetí den, ale třicátý. Hadry pere pračka, tu ještě doma nemáte? :-D

            Spíš je problém, že výstroje je potřeba mít několik kompletních tělo nepoškozujících a plně funkčních sad, to včetně bot … Ve skutečnosti nejvíc obtěžuje vítr a případně fakt, že vybíháš do tmy a deště, ve kterém si s jistotou třeba dvě hodiny pobudeš a nikam se neschováš. Ale co už.

            Teď začíná odpočinek, budu s chutí sledovat, jak se všichni snažíte. :-)

            • Sgt Pepper  

              pračka…si furt stěžuje „ty si pořád někde běháš a já abych doma žehlila, prala, vařila, děti pěstovala…“

              :-)

              • ˘Ö˘ Krab  

                Děti nejsou zelenina, takže se nedají pěstovat, je třeba je chovat. Aneb si užívám toho, že nejmladšímu bude na jaře 15, což mi umožňuje nutit ho k samostatnosti, stejně jako jeho starší sourozence. Sportovní věci jsou z podstaty nežehlivé, rychloprací, samoschnoucí, další obsluhy pro ně netřeba, ještě by nám něco zaprala nebo zdrcla.

                • kolembezici  

                  ..ja se peru maximalne s čoklařema :-O ..k cemu prat hadry kdyz budou po par kilacich stejne zas zpoceny a spinavy jeste driv :-)

            • ms82  

              Tos nas jako jenom nastartoval a ted na to kasles? To je teda uroven. Ja uz to nezabrzdim ;-)

    • ms82  

      Dam to vedle, i kdyz je to vlastne podobny prispevek jako pise Krab – konec roku se rovnez vydaril a vypada to, ze bezecke jaro snad nebude uplna ostuda. Pristi leto nicmene nejake poklusavani ponecham, abych se do toho nemusel vracet 3 mesice jako letos :-)

      • kolembezici  

        tyjo slusny tydeni nabehy mate panove.. ja mam rekord nekde kolem 150 (na soustredku, ve dvou fazich, a v rezimu bezim/jim/spim­/bezim/jim/spim­.. ) tempo netempo dat treba i klusem dene pres 30, zvlast treba pri praci, je minimalne obdivuhodny !! tak at je ta pristi sezona paradni, ..a kdyz ne tak at aspon neni horsi nez letosni :-D

        BTW dneska zajely pekne holky na tour de ski ! Petra je 14. Katka 50.. jen tak dal :-)

        • ms82  

          Ty dva tydny v prosinci jsem vybiral lonskou dovcu a pres Vanoce totez. Pri praci teprve uvidime, kolik to da.

    • Sgt Pepper  

      nějaký Novoroční výběh? jestli máte někdo tip na něco tak do 15–20km od Bráníku…Zbraslav, Černošice…zpátky klidně vlakem :-)

      • 01carbon  

        S kolem v 9 od zelez mostu na smich. Str

        • Sgt Pepper  

          to je ten populární sprint na Cukrák? dík, blinkat nemám v úmyslu :-) už jsem to párkrát absolvoval a nelíbilo se mi to („vyjížďka“ na Cukrák)

          • 01carbon  

            Jo cukrak. Znam sve moznosti. Nenecham se vyblaznit.

            • Sgt Pepper  

              vždycky když jsem to jel jsem do toho šel se stejným předsevzetím…a nikdy to tak nedopadlo a u odpočívadla Cukrák jsem plival kref

              • 01carbon  

                Jsou dve moznosti ;) krev jsem cedil dneska po rovine u dobrichovic. Zachranil me biker

                • Sgt Pepper  

                  už mám +/- jisto – jdu běhat…asi si dám okruh Bráník-Malá Chuchle-Radotín-Černošice-Lipence-Zbraslav-Bráník…uvidíme, jak to půjde…když blbě, tak to švihnu už přes lávku v Radotíně :-)

                  • 01carbon  

                    Vraceli jsme se pres zbraslav, vyhlizel jsem Te. Jinak pobehlic a pobehu dopo mraky.

                    • Sgt Pepper  

                      tak brzo teda nee :-) já si rád pospím…

                      • Honzis  

                        už ladíš na Unhošť? :-)

                        • Sgt Pepper  

                          všiml ses, že posunuli termín? už se to nebije s Pardubicema…

                          no…a už mám zaplaceno, tak uvidíme…

                          zatím tedy závazně Unhošť a PIM

    • Sgt Pepper  

      ha! právě jsem provedl měření a od hlavního vlakového nádraží v Berouně ke mě domů je to přesně maraton…že by znamení? :-)

      • ˘Ö˘ Krab  

        Jestli tam byl tak jako zaháknutej, tak to musí bejt znamení. Já to říkám porád, to máš z toho života …

      • jonti  

        Kudy?

        • Sgt Pepper  

          singly/cyklostezky podél vody, železniční most, dál cyklostezkou k dálničnímu mostu, lahovickou lávkou na pravý břeh Vltavy a pak po cyklostezce až k dětskému hřišti Bráník

          • kokoska.rokoska  

            Chystáš se na Break 2?

            • Sgt Pepper  

              no, než do takovýchle věcí půjdu, tak minimálně ještě dva měsíce

              včera 17km a bolelo to

              dneska 10 km a nevešel jsem se do hodiny :-(

          • -b-n-x-  

            „Detskemu hristi Branik“ – covece, to je jak moje startovaci a cilove misto :-). Pokud mi vydrzi behani (ted jsem teprve zacal), tak se mozna obcas potkame.

            • Sgt Pepper  

              se můžeme domluvit někdy na společném výběhu

              aktuálně v týdnu večer tak v 18–19h, 10–15km, tempo cca 5:30–6:00/km

              • -b-n-x-  

                Tož já běhám zhruba stejně (rychlost). Akorát zatím mi to vychází spíše ráno 4:30–6:30, anebo večer nejrychleji po 8pm. Ovšem teď jsem dvakrát běžel večer a byl takový hnusný vzduch kolem vltavy – někdo asi topil nějakým hnědým uhlím. Takže raději preferuji to ráno. Ale některý den bychom mohli zkusit i ten večer no. Dám vědět coajak.

      • McBlacky  

        hmmm.

        Tak nějak s tou myšlenou polemizuju. Nechce se mi běžet v rámci nějaký akce a v kuse jsem bez zastávky dal nejvíc jen 30

        • Sgt Pepper  

          se můžeme domluvit…ale fakt až někdy březen/duben = teď jsem lemra a nedal bych to

          a druhá věc je, že ty jsi chrt – já počítám s rekreačním časem do 5h (nejsou občerstvovačky= malý pivko někde cestou a tak)

          • McBlacky  

            já ted nebehám vůbec, stíhám max trochu lyže. Ale konec března by byl dobrej počítám.