Ahoj, chtěl bych se optat co, kdy, jak používáte (creatin, aminokyseliny, energy gely, iontáky…) Já beru BCAA před i po a ještě před beru Inosine, ten mi ale asi nepomáhá , je od Nutrendu, takže se neni čemu divit.A v průběhu treninku piju Thermo-FX. Slyšel jsem že momentálně je nejlepší Cre-alkaline. Napište prosím nějaké zkušenosti, třeba i s se značkou (nutrend, penco, weider, twinlab, enervit…) Díky za odpovědi. :-)
"Podpůrné prostředky"
179 nepřečtených-
-
sem zvědavej kolik lidí ti napíše „Pivo“..;o)
-
A nejlépe v kombinaci s gulášem a knedlíky… :))
-
mňam:-)
-
kdepak s nakládaným hermelínem:-) a v případě hladové krize smažák s hranolkama:-)
-
seš nějakej veterinář nee?
-
to ne, ale chutná mi to:-) dobrej sýr já rád…
-
-
-
vůbec! nejlepší je s pivním psem :-)
-
-
nejlepší ionťák ;))
-
-
Nutrend: BCAA+L-carnitin, nově začnu REGener. Jeden výrobce dělá i s nepřípustně vysokými hladinami podpůrných látek… .
-
Jakej výrobce?
-
To by jsi chtěl vědět… jezdi pro radost a chemii nech profíkům…
-
toto není ještě žádná chemie..
-
Aha. A ja blbec si celej zivot myslel ze jo a proto jsem to nezral. No nic…
-
-
-
-
-
kokeš, papíry, tablety, amfetaminy Pivko je spíš útlum ;-P
-
Co houby? ;-)
-
Lysohlávky, :-)).
-
-
-
Pivo.
Kibic_count +1;
:D
-
Nic. Max. při velké zátěži hypotonické nápoje s nízkým obsahem energie (ISOSTAR apod.) Zbytek těch sra..k pěkně ku..í metabolismus a játra. Z vlastní zkušenosti. Jinak denně jezdím v průměru cca. 30–40km v terénu, běhám se psem 10–20km 3×týdně a 4×týdně plavu 1hod. To celé asi 6-tým rokem. Opravdu jsem zatím nepocítil potřebu uchýlit se k „podpůrným prostředkům“. Samozřejmě pokud někdo sportuje profesionálně a ve 30-ti může jít (finančně) na zasloužilý odpočinek, asi si zobne, protože chce vyždímat maximum.
-
Když jedu denně kolo (po silnici na MTB) nedokážu klasickým pojídáním stravy ústy dohnat energickou a zbylou potřebu těla. V reálu to znamená se večer neurvale přežrat vším zkombinovaným, přes normální jídlo, sladké, kyselé… . Prostě hodně věcí ve velkém množství, což je hrůza. Proto mi přijde lepší si šoupnout něco chemie, která posílí to, aby se svaly nezhuntovaly nebo umí nastartovat regeneraci po výkonu.
-
A nestaci jenom ten cukr ? Nemam z tohodle dobry pocit :(
-
to mi pripada pritazne za usi, co myslis tou chemii? pokud nejake bcaa, jointaky, sacharidaky atd tak ok, ale kazdeho napadne spis ten „doping“ ze… Navic dost lidi propada marketingu a cpe do sebe vsechno mozny neadekvatne zatizeni… domniva ze rozumnou stravou zde vetsina lidi potrebu pokryje… b.
-
Hlavne si vetsina mysli, ze strava vrcholovych sportovcu z nich udela vrcholove sportovce. No spis jsou zblbly z reklam a nemysli, ale stejne…
-
Podobně se dá říct o kolech. Proč hodně lidí jezdí XTRko, SLka, když nezávodí.
-
To Beeda a Jecnak: Přesně to jsem měl na mysli :-))
-
-
Chemii myslím, to co jsem psal výše – BCAA, nově zkusím REGener, třeba na ionťáky jezdím málo. Určitě nejsem marketingový tip, :-)). BCAA jsem bral i v zimě do hor, když se jde na krev a prostě musíš, pomáhá to, nejseš tak zbořený potom. Je to pohodlnost, je jednodušší do sebe lupnout BCAA než vyvařovat vločky, rozinky, med. Nejsem ten tip, který jede na závodě jak stromeček. Závody jezdím hodně málo, buším pro svůj pocit, na závod si raději udělám traťovku z vydlabaného rohlíku, gel beru jeden před koncem závodu.
-
jak jsi davkujes bcaa ?
-
Užívám BCAA+L-carnitin od Nutrendu. Doporučené denní dávkování 20–40–60ml (max.). Dle zatížení beru buď před 20 nebo po 20 (jak si vzpomenu, jak velký švih mám v plánu). Používám občas při větším zatížení, ne pořád. V zimě jsem to používal na hory, což byl prvotní důvod koupě.
-
nekde sem cetl ze doplnovat L-Carnitin je potreba az kdyz prochazis dvoufazovym treninkem ;)
bezne davky si telo doplni samo. Pokud mu ho podsoupnes, vsadil bych se ze schopnost tveho tela doplnvat bude klesat. jen kupuj a basti ;)
-
-
-
-
-
-
další zamozvanej specialista a doktor že. Když něco neuznáváš tak to nemusíš hanit ostatním obzvlášt když o tom víš evidentně hovno.
-
Nejakej zbytecne ostrej, ne?
-
Se divis, kdyz Belial napsal takovou picovinu ?!
-
Než psat, že jsem samozvanej doktor a píšu pičoviny, nebylo by lepší Váš názor obhájit, nebo jej alespoň napsat???
-
jako ty nemáš potřebu nám dokazovat že je to vlastně uplnej nesmysl a že ve 35-ti letech asi umřeš když to budeš jíst/pít tak já nemám potřebu ti vysvětlovat že seš na omylu.
-
Nevím co víc bych ti o tom měl psát. Toto je fórum a ne odborný časopis. Ale pokud se chceš dozvědět něco např. o Kreatinu: Kreatin je přirozeně se vyskytující aminokyselina, která se v lidském těle tvoří z glycinu, argininu a metioninu. Syntéza kreatinu z výše uvedených tří aminokyselin probíhá v játrech, slinivce břišní a ledvinách. Po svém vzniku je kreatin transportován do svalů, srdce a mozku, kde je využíván jako zdroj energie. 70kg člověk potřebuje denně asi 2g kreatinu. Tělo pokrývá svou denní potřebu kombinací vlastní syntézy a využitím kreatinu ze stravy. Ideálním zdrojem jsou především maso, ryby a další živočišné produkty. 250g syrového masa obsahuje zhruba 1g kreatinu. Je ovšem velmi důležité říci, které druhy fyzického výkonu opravdu zlepšuje. Jedná se zejména o krátkodobé zatížení, jakými jsou rychlostní sporty, maximální silové výkony. Účinky kreatinu na dlouhodobé výkony nebyly dostatečně prokázány. Všeobecně se účinek kreatinu omezuje na výkon prováděný během 60 sekund.Má tedy smysl brát ho při jízdě na kole :-) ???? Prokázané efekty kreatinu: Zvýšení tělesné hmotnosti, zadržuje v těle vodu a zvyšuje syntézu bílkovin, nárust svalové hmoty. U některých jedinců (ojedinělé případy) může vyvolat svalové křeče a vzhledem ke zvýšené zátěži ledvin i jejich poškození. Tyto účinky se omezí správným dávkováním, ale kolik lidí na bike-foru se podrobuje lékařským testům??? Kolik lidí zde ví, že potřebuje doplňovat např. zmiňovaný kreatin??? Většina jenom sype, protože je ovlivněna reklamou. Energetický deficit při rekreačním sportu je každý schopen doplnit běžnou stravou (vhodná skladba jídelníčku). Nikomu jsem nechtěl radit a psal jsem jenom své zkušenosti, když jsem v 17ležel s poruchou jater v nemocnici.
-
No nevim, proc pises zrovna o kreatinu? Stejne jsi to odnekud opsal a ted tady delas chytreho. Vzhledem k tomu, ze jsi o Isostaru napsal, ze se jedna o hypotonicky napoj, tak si myslim, ze v tom mas celkem hokej.
-
Protože se na kreatin ptal wtoncek jako první. Je jasné, že jsem si to nevycucal z prstu. I odborné knížky nikdo nepíše z patra.
-
no hypotonicky…to je snad podle redeni ne?
-
Taky jsem si to myslel, ale jistý si tím nejsem. Každopádně normálně naředěný má stejnou osmolalitu jako krev (isotonický), ale pít se nedá, protože je strašně sladký a bolí mně z něho žaludek.
-
nevim jak je doporucene redeni na isostaru, ale pocitam ze asi na isotonicky roztok. z toho se da pripravit hypo, iso i hyper (podkud me pamet neklame)…podle redeni
-
-
-
-
nauč se poslouchat svoje tělo, co se týče kreatinu na dlouhodobější výkon tak mám na sobě odskoušeno že funguje takže ano má smysl, co se týče zavodnovaní tak máš pravdu, ale většina lidí co se o to zajímá tak ví že je tu krealkalin a jeho obdoby od jiných výrobců který nezavodnuje. Definuj prosímtě „sypat“ to jako kreatin, aminy, iontáky a energetické doplnky sou sypat? mam takovej pocit jestli se sypáním nemáš spíš tu svojí zkušenost z mládí, to by vysvětlovalo aj ten velikej negativizmus ke všem doplnkům…ale je to samozřejmě jen muj pocit.
-
-
-
-
-
-
-
-
Géčko a gely od enervitu.
-
A jezdis jak a hlavne proc? Mas nejaky system a vis jak rychle regenerujes abys podle toho mohl planovat dalsi trenink? Jestli nedokazes odpovedet na vsechny tyhle otazky, tak je zbytecny do sebe cpat jakoukoli chemii.
-
Presne. BTw, a co ty ? :)
-
Ano a stejne do sebe nic necpu. Nepocitam teda tabletky na klouby a pak iontak a gely na zavodech. Pri treninku ale nic.
-
Nebereš nic při tréninku? Myslím, že by jsi se dostal dál.
-
Co bych mel brat?
-
-
-
-
-
-
Vostry…
-
valentino na to taky brzo chcípne…se koukněte na jeho předloktí-tam nemá nic…
-
-
coca colu bez bublinek pri treningu a i pri zavode
-
Kde se da sehnat Cola bez bublinek?
-
Protřepat, ale nemíchat
-
presne tak a nebo z koupit primo colu do „postmixu“ nebo jak se tomu rika, co michaj treba v MC a nebo v hospode,
-
Kofolu jsi taky zkoušel, nějaký rozdíl vůči Coca Cole?
-
třeba že se nedá pít?;)
-
no pri zavodech sem ji nezkousel, ale zans to kdyz neni nic jinyho a kdy „musis tak musis“, ale cola je proaste neco jineho nez Pepsi a spol…
-
-
-
-
-
…zničíš si zuby.
-
Kde bereš tuhle jistotu? Odolnost zubů je dána z velké části geneticky, nejde jen o ústní hygienu a jídelníček.
-
pokud mas na mysli kys. fosforecnou, tak se delali v r. 2005 testy, ktere nepotvrdily jeji proklamovane nebezpeci pro zuby. jinak receno limonady s kys. fosforecnou by meli vadit zubum stejne jako napr pomerancove stavy
-
-
-
Používám pouze hypotonický nápoj (Reg-Ge). Většina jiných podpůrných přípravků jsou většinou jen vyhozené peníze. Doporučil bych jedině aminokyseliny (ale ty už používáš), to je asi jediná věc, která se nedá nahradit běžnou stravou se stejným účinkem a má pro někoho, smysl.
Ne, ne, vlastně ještě i isotonický nápoj na občerstvovačkách, pivo je určitě isotonický.
-
chemo jedine po zavodech, porpipade po extra dlouhem vytrvalostnim treningu 1× v tydnu. chemo myslim BCAA, nebo gainer. Jinak doporucuji jont Enervit, fakt pomaha a neobsahuje taurin, kterej ti pak nezafunguje na zavodech. Jinak 2× do roka kloubni vyzivu. DObry je taky nejist moc bifteky apod… ale treba jen ryby, kureci a kraliky (kocky asi taky :D ) a po treningu banany a rohliky s medem nebo marmeladou, do toho testoviny apod… Obecne jist trosku dietne a zapomenout na hranolky, langose, tatarky. (kecum je dobrej :D)
-
Po treninku je lepší chleba než rohlík.
-
Proc myslis?
-
rohlik z bile mouky je spatny
-
To ne, četl jsem, že právě chleba svým složením je vhodný. Nejde ani tak o volbu bílé, tmavé pečivo.
-
Aha, hmm .. ale neni to stejna mouka, ze ceho to delaji ?
-
Nevím, mluvili o klasickém chlebu, což je bílá mouka jak u rohlíku. Prýt o není tak náročné na trávení, umí to nastartovat žaludek pro příjem potravy po velkém výkonu. Nejlepší začátek před najedením se velkým jídlem.
-
Zajimavy .. nicmene chleb je dobry vzdy a vsude, dle mych praktickych zkusenosti.
-
JO, protože to jsou uhlohydráty a když na to dáš sádlo tak máš i tuky, které se snad prý dobře spalují společně s uhlohydráty a když to pořádně posolíš, tak je to mňam a mně to vždy dobře nakopne (s pivem, nebo polífkou). Já vím, že to je teorie, jak z počátku cyklistiky, ale mě třeba nikdy nefungovaly žádný tyčinky, ani powerbar. Krátkodobě pouze hrozinky
-
Ale bude to asi i tim, ze je to chleb. Mozna nejak neutralizuje zaludecni stavy, nebo tak nejak. Nevim. Mne tycinky nefunguji, ale ted nejaka mozna jo, nebot 2× jsem ji sezral a pak se mi dobre slapalo (tak po asi 20minutach). Necitim efekt (nebo nevsiml jsem si) treba carbosnack. Ale carbogel uz ano, powergel treba uplne nakopne. Powerbar tycinka je vynikajici, njelpsi pro dlouhe maratony. Penco gel ne. Ten kdyz tak po. Ale tohle vsechno jsou zavody/nebo dlouhe vyjizdky kde jedu kolem 7 hodin a vice.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
tenhle taurin? www.starorezna.sendform.cz/index.cgi?… ;o)
-
-
Taky vznesu dotaz, kterej by s tim moh trochu souviset. Vzhledem k tomu, že dost trpim křečema (nejen na kole), tak uvažuju že koupim tablety Anticramp od Nutrendu. Máte někdo zkušenosti? Dřív sem si kupoval samotný magnézium, zkoušel sem i tablety od Enervitu (údajně proti křečím), ale nic nepomohlo. Pitnej režim se snažim dodržovat (aspoň na kole určitě) a nic
-
kde mas krece ?
-
jo, to je fakt :) nejčastějc na lýtkách občas v tom svalu přímo nad kolenem (nevim jak se mu řiká)
-
Takovy blby dotaz – nemohlo by to treba mit nejakou souvislost s nastavenim posezu? Specialne sedlo moc vysoko/nizko?
-
tak to si myslim ze ne.mne se stava nekdy uplne to same.nejvice z niceho nic v noci,asi kdyz ve spanku protahnu nohu.docela sok kdyz te to vzbudi,ale nastesti uz jsem se to naucil zvladat:-). nebo to taky mivam hned po jizde,kdyz prijedu fakt sedrenej jak pes a kdyz si chytre protahnu nohy:-)
-
spravnym protazenim bys krecim mel spis predejit ne? :-)
-
spravnym strecinkem se tomu da uplne predejit. Aspon me se to tak dari.
-
-
-
-
Mozna dispozice .. ja jsem krece do lytka mel asi jenom jednou , dvakrat za zivot na biku. Ve spanku, jak pise enjoy se mi to stalo. Ja se domnivam ale, ze to muze byt zalezitost posedu. Moc vysoko sedlo.
-
Posed mam snad ok, aspoň mi to vyhovuje, ty křeče taky chytám v noci. Bolí to jak sviňa, že se skoro rozbrečim :)
-
nejsem v tomdle kovanej ale sestra trpěla tektež nočníma křečema nohou a srovnalo se to po tom co začala pít šumive magnesium a kalcium…jen ted nevím jestli se to má pít pro lepší vstřebávání zaroven nebo odděleně.
-
Kalcium a magnesium se musi brat oddelene, protoze calcium zhorsuje (mozna uplne znemoznuje) vstrebavani magnesia. Je taky dobre konstatovat, ze se to musi brat dlouhodobe. Proto lidi kteri si pred zavodem vemou tabletu magnesia, nemuzou ocekavat pozadovany vysledek.
-
Není to náhodou úplně přesně naopak? Bez vápníku se magnezium nevstřebá!!! Proto maj důchodci křeče i když berou magnesium, nemaj prostě vápník. A za tím si stojím.
-
Stůj si za čím chceš :-), ale vápník a magnesium společně, NE.
-
Radši si to pořádně někde přečti, aby ses nemýlil. Bez vápníku se magnesium nevstřebá.
-
Kdyz se bere kalcium, je doporuceny pomer 2:1 s magnesiem kvuli lepsimu vstrebavani. Kdyz se bere magnezium byva pomer 1:1. Brat kalcium bez magnezia muze vest k nejakym problemum s usadeninami. Vsechny mineraly a vitaminy se vzajemne ovlivnuji, a oddelene podavani muze vest k problemum. Treba B vitaminy. Nekdy se to musi, ale normalne davkovani by melo pokryvat nejlepe vsechno.
-
S tim pomerem nevim,jestli ten zdroj nema preklep :) … kdovi. Ale podstata tam je.
-
Ono je to strašně složité popsat, ale pravdu jsem neměl. Špatně jsem to pochopil. Kalcium podporuje vstřebávání magnezia, ale magnezium zabraňuje, nebo spíše reguluje vstřebání vápníku :-) Tak je to správně, i když ne úplně. Je to složité. Prostě se ovlivňují.
-
-
-
-
no myslím že to bylo tak..musí se dohromady aby se to vstřebalo…a stím dlohodobým užíváním to samozřejmé
-
-
-
-
Nocni krece v lytku muzou byt zpusobeny i tim, kdyz hodne clovek chlasta. :-)))
-
Jj, to je svata pravda. :-)
-
taky delam carku :))
-
-
to vim taky no… :))
-
-
-
-
-
-
já mám taky problémy s křečema, dost silně působí magnosolv, zajdi si za lékařem ať ti ho předepíše, pojišťovna ho částečně hradí
-
-
Myslím že stačí si vozit do terénu REG-GE Fitness nebo Unisport od Nutrendu, vyzkoušeno a spokojenost, když vezu obyč vodu cítím se nějak polovičně, možná je to o psychice. A jinak takový ten multivitamín od Walmarku. Tohle by mělo stačit jestliže nejezdíž závodně, ale jen tak pro pohodu.
-
Mě vždycky stačilo pořádnš si nšco posolit (chleba).
-
-
před i po BCAA,měl sem teď od survival ale zkusim AMINO FUELL od twinlabu,prej je nejlepší(taky trošku dražší),po závodě(těžkym švihu) glutamin,jinak před závodem eště carnitin,inosin(ten od nutrendu je zrovna docela dobrej),do bidonu ionťák a nějakej puryvát do toho(nevim k čemu je to dobrý).na závod sou nejvíc wafle s čokoládou(medem,marmeládou,…) k tomu nějakej pomalej gel(X-iont maraton) a do závěru rychlej(X-iont speed) pak eště guaranu a nějaký tabletky proti křečím(enervit GT),dobrá je prej taky chorela,jinak eště nějaký vitamíny…B-komplex,C,E,betakaroten,kalcium-magnesium-zinek.kys listová atd…
-
Z tebe maj ty farmaceutický firmy radost :-) Celekm drahej špas.
-
ani ne…většinu fasuju…
-
-
Ty nemusíš příjmat ani normální tuhou stravu… .
-
Hehe, ty vitaminy jsou nutnost. Pri takove zatezi spotreba vzrosta i klidne 20×, neni mozne to nahradit normalni stravou. A na nedostatek B12 a B1 se umira. U B1 na selhani srdca, u B12 se rozpadaji nervove vlakna ( a projevi se to klidne az po 5 letech).
-
-
-
Bral sem syp (gainer, bcaa, phoes fuell a takovy sraczky) v junorech a nemůžu říct, že by mi to nějáko extrémně pomáhalo, jediný rozdíl ze všech sypů jsem pocítil když jsem přešel z obyčejnýho jonťáku na enervitene jonťák, to bylo fakt znat,ale časem sem si zvyk i na to. Takže celkově si myslim že je to otázka psychyky, teď jezdim na vodu(závody enervitene+ gely), místo gajnera jim maso a ráno na lačno piju pelyňek na vyplavení těch sraczek z těla a mám poct čistoty…
-
sorry-psychika
-
-
jasně že EPO a růsťák, až do Pegingu na mě nemůžou:))))..
-
Tam to vysadíš a šlehne to s tebou.
-
-
no nemám potřebu to nějak vylepšovat…to už není potom sportovní výkon ale bo jo to kdo si koupí lepší sračky:-/…
-
no dle me o tom moc premyslis.spis sedni na kolo a jezdi.staci jednoduchej system treninku,3–4 dny po sobe,pak den rest.kdyz to nezvladnes,tak si jezdil moc intenzivne. tyhlety doplnky sou jenom pro to,aby se delaly prasule,musej byt hlavne nezavadny.to co funguje je zakazany:))
-
Prachy tahají, efekt to má.
-
Nedela se Vam po Isostaru spatne od zaludku??Ja s tim mam problemy,proto ho neberu a co znam lidi tak nejsem sam.
-
Dela. Redim ho min a je to v pohode. Kupuju ho jenom proto, ze je dobry a snadno dostupny.
-
Piju modrý český ionťák. Většinou jen na závodě, skoro už vůbec ionty neužívám, když není vyloženě vedro.
-
-
-
-
zacal jsem enervit g. spokojenost, po dlouhem vyjezdu/ech se dam rychleji dohromady. cista voda (po 100 km) mi nikdy nedelala dobre…
-
nic, zaludek mi neuveze ani iontak… k doplneni behem dlouhe vyjizdky mam melej bidon s vysumelou vincentou, coz mi doporucila doktorka at aspon mam nejaky soli a tak…
-
nebo zkus AC Salts od Penca
-
-
Já používám REG-GE nápoj od NUTREND zředěnej víc než je uvedeno v návodu. Piju to jak na kole tak do posilovny a na squach. Myslím že to fakt pomáhá, i když nevím do jaké míry je to psychika. S křečema jsem měl problém při delším pobytu v jihovýchodní Asii a řešil jsem to limetovými šejky se solí a energetickejma a jontovejma nápojema, které jsou tam neuvěřitelně levný, 250 ml red bullu tam vyjde asi na 5 Kč, půl litru jontáku asi 10 Kč. V Čechách tohle nemám potřebu pít, ale tam to fakt pomáhá. Taky jsem se utvrdil, že v Evropě jsou tyhle věci strašně předražený viz. red bull :-(
-
100 :-)
-
Nepoužívám nic, jsem hobík a tak nepotřebuju do sebe cpát doplňkovou výživu. Zvyknul jsem si pít čistou vodu s kapkou citronu, na konci výletu si rád dám colu a nebo něco sladšího. K jídlu Tatranku, pardubický perníček a nebo nějakou housku s něčím. A na konec se těším na pořádnou večeři. No, občas mám takový hlad, že stihnu ještě jednu doplňkovou večeři před spaním. Jsem ten typ co musí furt jíst a stejně během roku hubnu a to se snažím sebe víc :o(
-
čím to asi bude?..když hubneš i když jíš tak jíš špatně, pálíš svalstvo. To bude tou vodou a perníčkem. 6e seš hobík neznamená že nemůžeš doplnovat potřebné látky a pokus se jiank jíst při treninku. To že po treninku zhubneš je docela *******(pokud teda nehubneš tuk)
-
Ono to asi nebude úplně jednoduché, pokud je ektomorf. Mně se také nedaří nabrat váhu (chtěl bych aspoň 5 kg). Přirozenou stravou to nejde nebo velmi pomalu (za měsíc asi 0,5 kg), chemii (různé „gainery“) do sebe cpát nechci. Podotýkám, že posilovnu nevyhledávám kvůli kloubům a na kole mívám před i po tréninku zhruba stejnou váhu.
-
Co je to ektomorf?
-
-
Super, je tam vsetko okrem toho ektomorfa :-)
-
-
-
-
-
Dlouho jsem zastaval (a castecne i ted) stejny nazor. U me je to jeste horsi o to, ze nemam rad ochucene napoje, takze v Camelu vozim jen vodu. Maximalne se v hospode stavim na pivo ci kofolu, ale jinak jen voda. Sladke do sebe na kole taky nedostanu, tatranky a ruzne energo-tycky mi pripadaji jako drtiny.
Clovek ale starne a minuly rok se u me zacal pri vicehodinove vyjizdce dostavovat pocit hladu. Pokud je v dosahu benzinka, stavim se na bagetu s kurecim masem, ale uprosted lesu mi nezbyva nic jineho, nez nejaka nouzovka – zacal jsem vozit Snickers ci pernik – svestkovej :o). Asi to neni nic moc, ale zaludek to na chvili zacpe a dokazu to do sebe nasoukat. Kdybych mel pred jizdou vice casu, nachystal bych si do alobalu dva rohliky ci dalamanky se slaninou, horcici a cesnekem.
-
no ja nevim jedu na projizdku a nikdy nevim jak dopadne priberu nejake tycky, v nouzi gel kdyby nahodou, pri vyjizdce 50 60km zobnu 2 enervit tablety pokud mas pocit hladu, vytahnu tycku a snim zapiju a jedu dal, nebo sebou vozim kolacky koblizky, banan, piju iontak ale ne v takovem pomeru jaky je napsan na flasce by se me zalepila pusa proste tu vodu ochutim
-
Naopak to je vyborny, pernik taky vozim kdyz jedu neco delsiho, je to mnohem lepsi nez 3 tetranky, zasyti te to
-
taky jezdim na pernik. vyborne se mi osvedcil.
-
protidrogovy na vas.. pernikari :)
-
-
-
-
mel sem stejny problem, behem 2 let co jezdim sem mel vahu na zacatku okolo 65kg a pomalu slezla na 62kg na konci sezony, pres zimu sem se cpal sladkym pribral a ted stabilne se drzim na 65kg zadne vykyvy, proste se laduju sladkym:))
-
-
Pri treningu pijem cistu vodu a obcas zjem nejaku tratovku ak citim, ze chyba energia. Na pretekoch cistu vodu do kamelu, na obcerstvovackach jontak a co maju na stole. Po horucich pretekoch si pripadne este dam par glgov Vincentky. Chemia, na ktoru sa pytas, si budes musiet odsledovat sam. Na kazdeho ucinkuje nieco ine a tak tu nedostanes normalnu odpoved na tuto temu. Ja by som do takychto experimentov nesiel. Nejazdim pre bednu, tak mi moze byt vsetka ta chemia ukradnuta.
-
No ja nevim pit jen cistou vodu? kdysi tady probehla diskuze ze cista voda se spatne vstrebava, no nevim jet na zavod bez zadne ho gelu ktery ti doplnuje cukry, v tele mas zasoby asi na 2h vykonu pak tu energii musis nekde brat prijdou na radu tuky jemze to nese sebou vetsi narocnost nez se premeni na energii, a ten gel ti doda cukry ktere hned vyuzijes k tomu snis nejakou tycku na hlad
-
A take, ako jazdenie na tuky ti nic nehovori? :-) Tych par jontakov alebo nieco sladke na obcerstvovackach uplne staci na prikurovanie, aby ti nezhasol tukovy motor.
-
Odjazdit zavod na tuk ? No to by si musel byt iny profesional :)
-
ja jazdim ciste na tuk! A veziem si ho zasobu postacujucu aj na cestu okolo sveta :-)
-
V pohode. Co sa ti nezda? :-)
-
MtB ? Na to zabudni :) Az budes rocne jazdit 20tisic na ziletke , tak mozno za 10 rokov :) V opacnom pripade TI budem vzdavat bajkove obete, ale az potom ako uvidim, ze prejdes Salzkammergut Trophy. Co by nemal byt ziaden problem, ak chodis preteky na tuky :)
-
Salzkammergut? No neviem. Musela by byt perspektiva pekneho pocasia cely tyzden vopred a mierna zima, na pripravu. Tento rok to nehrozi. :-)
-
Tak,tak.
-
no jestli bude hnusně tak to bude peklo. BF bude letos reprezentovat početná skupinka na 200km trase, tak pak hodíme report jak jsme dopadli…
-
jooo .. muzu se taky pridat? ..
-
proč ne.
-
.. kde je k tomu nejake podrobnejsi info .. nejlepe v cestine ..
-
-
-
jecnak? ;-)
-
gungho, lempl, darkson, já, good a možná i někdo další naše ambice jsou čistě v kategorii dojet :)
-
Jedete Trophy trat ? No jo, tak to se mozna (mozna…) potkame :)
-
no jasně dvě kola, převýšení 7600metrů, 200km = už papírově vražda, v reálu to bude ještě horší :)
-
Tolik prevyseni neni. 2004 mela stovka 3300, loni 3100. Tak tech 6600 max. Pokud tedy zas nezmeni trat, coz asi jo. U Tebe bych si tipnul, ze to zvladnes. Ja .. nevim. Asi ne. Tech 150km za 12hodin bych dal. 200km za 16h uz nejspis ne. A nejhorsi ten start o pate rano , fuj. Loni jsem par dvoustovkaru potkal … s jednim jsem chvili mluvil a rikal neco ve smyslu, ze jet 200ku byl nejblbejsi napad, jaky mel :)
-
někde píšou: Pro adrenalinove zavyslikove ma Salzkammergut Trophy jeste neco navic! Vice nez 200km a nepredstavitelnych 7296 vyskovych metru meri extremni trasa a tim je nejtvrdsi bike – maraton v evrope! S 50% kvotou nedokoncujicich se proto naziva "peklo a spet
jinde:05.00 hod (A) 200 km (6768 hm)
21.00 hodkaždopádně to bude na krev, podle mě větší řezničina než ta plánovaná silniční rakvárna Praha-Ostrava
-
Jsou to dve kolecka po 100km trati. Plus mozna nejeky kilometr pres Bad Goisern navic kvuli divakum. Tech 7296 mozna bylo nekdy v minulosti nevim. Vim, ze kdysi byla ta trat i komplet 200km bez 2× kolecko. Nicmene , jak rikas. Bude to silene. Navic tam urcite bude blato a nektere sjezdy s ostrymi sutry stoji za to :) Pokud ale bude prset, no tak to nebudu ani komentovat. V 2004tem jsem si to uzival paradne. Dest a 7 stupnu. Pokud pominu ruzne obtize typu pocasi, technicke problemy, fakt, ze se jede 16hodin, vstavani o ctvrte, tak zhruba odhaduji, ze na tech 16hodin potrebujes stabilni vykon alespon 180W v oblasti v AP. AnP nepocitam :) No a dalsi vec je, ze vlastne cisteho casu je potreba jet tak max. 15.5hodin,30minut minimalne jsou zdrzeni. Taky hodne bude zalezet na trati, nektere blatove useky jsou pekna drsarna. A taky stoupani. 7km stoupani kolem 10% je v pohode, da se jet na pohodu, ale takova stojka s 25% … no … :)
-
těch 180 na AP myslím máme všichni co pojedem (snad :) když bude velká zima tak počítám že nedojedu, stejně tak za velkýho bahna a deště. Ale zkusit to musíme, je to Výzva! jenom nevím co dám za gumy, RR kevlar to asi neskousnou, takže pořád hledám, váhu chci do 580max a musí to vydržet nějaký šutry. Možná jestli se dělá explorer s duraskinem, nebo něco takovýho. nemáš typ? z nejhoršího RR drát to není na boku takovej papír…
-
Nj, ja bohuzel ne. Mozna 160W, mozna. Mozna si moc fandim :) Ale snad dojdu do Casri a zjistim :) Co se tyce gum, tak Ti poradim .. ale nevim jestli se ti to bude libit :) Little Albert jednoznacne. NA RR zapomen okamzite. Trat je ve sjezdu prevazne sotolina, mokre kamny, sutry, blato, bahno. Ja jsem to jel s Continental Explorer. V 2004 to bylo dobry, krome sotoliny. 2005 uz ne, asi moc stara guma. Alberty ale se SnakeSkin. A Alberty moc dobre drzi prave na sotoline a vubec tuhle trat. Rozdil jsem poznal loni na Horal Krejzi. Tam kde jsem se bal jet 40km/h na sotoline s explorerami jsem v pohode jel 50 na L.Albertech. Vaha cca 540g predni (specialni front only) i zadni. Zadni se rychle sjizdi, tak jenom na zavod a nejaky trenink kvuli zvyku. Boky jsou docela odolne, vzorek vyborny i co se tyce prilnavosti, zaberu i drzeni. Nevyhoda je, ze na asfaltu mirne brzdi ve srovnani s RR. Toho asfaltu ale zas tolik na S. neni. A vzal bych si na 200km trat i nahradni brzdove oblozeni, ci uz na Vcka, nebo na kotouce. Explorer jsem mel s takovym zesilenym bokem, vaha byla taky tak kolem 550g, kdyz je novy, tak neni spatny, ale Albert je lepsi. Dal silne doporuji PowerBar medovou tycinku (bude i na trati) a PowerBar gel. Tedy vic gelu a tycinek :) Mozna kousek chleba (na jedne obcerstvovacce nejaky je).
-
to je nesmysl 160watů, myslim že musíš mít víc. Já mám tedy 4,3w/kg při váze 76kg je to 327 watů. To by byl dvojnásobek, to bys na tom byl hodně špatně. No ale dohohle bych stejně nešel asi
-
No, jestli mas 327W v AP, tak se tady nezdrzuj, a okamzite se prihlas na Tour de France :) AP je aerobni prah a odhaduji, ze tolik by mohl mit vitez Salzkammergut Trophy (dal to za neco tesne pres 10 hodin).
-
-
-
-
aby taky bylo něco k tématu, myslím že do sebe nakopu nejvíc podpůrnejch sraček co kdy a na to tak 4-x redbullů (na trati bez vodky :)
-
Hmm, tohle bych nedelal. Zavod pojedes na vytrvalost, takze prevazne nekde mezi AP a AnP, v zone intenzivni vytrvalosti. Cukry samozrejme se budou spalovat, ale ne tak rychle. Cili pred zavodni priprava na cukry :) .. dobre se najist, vyspat par dnu pred zavodem. Pak neco, co mas zjistene, ze rychle nastartuje tukovy metabolizmus a taky ho podporuje. Pak prubezne nejakou tycinku a sem tam PowerBar tycinku. A samozrejme i normalnejsi jidlo. To je imho dulezite. ReDbull asi ano .. ale pozdeji a 4× bych urcite nedaval.
PS: Stejne to nakonec bude vsechno jinak :)
-
myslim, ze kdybych to cely dokazal jet mezi AP a ANP,budu na bedne, videl bych to ale ze druhou pulku pojedete pod Ap
-
A kolik mas prosim te vykon v AnP ? Snad ne 500W ? Odhaduji, ze mezi Ap a AnP lze jet tak (s pouzitim gelu a podobne) 8 hodin (jenomze u profesionalu je rozdil mezi Ap a AnP tak max. 5 tepu, takze … ).Ja to tak odhaduji u hobika podle meho ako-tak priblizne zjisteneho (metoda zjistovani plynu) AnP v roce 2004, cas to tak odhaduji (dle mych zaznamu z pulzmetru). Takze na bedni bys zcela urcite nestal. Na to nemas, a ani nejblizsich 5let zcela jiste mit nebudes. A i pak jedine ve sve kategorii. Nevim jestli jsi jel Salzkamergut 100ku .. ale mam pocit, ze i tech 100km za 5 hodin bys mel co delat. Natoz 200km za 10:30, abys byl na bedni :) Ale nic ve zlym, samozrejme :) Jinak mas myslim pravdu, Ap jisti druhou pulku :)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ten samozřejmě :)
-
-
-
-
-
-
-
fajn prirovnam ti spalovani tuku a cukru, do auta lejes benzin to mas jak cukr spalis a jedes, na tuky to mas jak kdyby si mel v aute rafinerku predelas ropu na benzin spalis a jedes, jinak by sme vsichni na zavodech jedli bucek a vse mastne
-
Mastne netreba jest, toho mas na sebe viac, nez si myslis. Staci len obcas zobnut nieco sladke.
No ale ak jazdis co to da, tak si kludne davaj co len chces a kolko penazenka znesie. :-)
-
No prave Ty toho tuku zase tak moc nemas. :-)
-
To by si sa cudoval. Take tri kilecka na mydlo by sa nasli. :-)
-
-
-
-
-
bylo mi receno, ze piti ciste vody pri fyzicke zatezi je vylozene nedobre. duvod – telo ma nedostatek mineralu (mala koncentrace) a ja nevim ceho jeste :) a tou cistou vodou se to jeste zredi (tzn. zhorsi). zni to docela logicky, ale neridim se tim ;). jezdim na cistou vodu, sem tam zakousnu müsli tycku, behem zavodu gel a vyhovuje mi to…
-
Ja zas nemuzu na cistou vodu. Nejde mi to ze zaludku, a takove blbe pocity. A zas iontak .. pfuj. Obvykle jsou hrozne kysele. Chce to asi stridat.
-
Uz jsem na to ptal nekolikrat. Neochucenej iontak asi neexistuje, ale nedala by se v hmozdiri „umichat“ nejaka smeska prasku (vapnik, draslik, horcik, …), kterou bych si nasypal do Camelu a mel bych konecne iontak podle sveho ? Zatim se mi jevi jako nejlepsi kombinace slabe oslazeneho case se soli, ale treby by to slo umichat i lepe.
-
To kdyztak uz nejakou nebublinkovou mineralku (prip. naredenou), sul bych do toho nesypal, jednak je to chutovej humus a druhak NaCl nedoplnis treba Mg, prirodni iontak-caj je rooibos. „Neochuceny iontak“ by se dal vyrobit nasypanim obsahu ac salts od penca do vody, ale nevim jestli by to nemelo podobny chutovy ucinek jak obyc. sul, na pristim svihu muzeme vyzkouset, nejakou tu kapsli Ti venuju. Prip. se to da pozrit i podle navodu a „pouze“ zapit:o)
-
Diky. Tusim ze mam jeste nejakou kapsli AC Salts z Drasala ci Sudet. Na spolcnem svihu si dam radeji pivo nebo kofolu :)
-
To kazdopadne:o) ac salts se maji poradne zapit, aby se to v zaludku melo v cem rozpustit…
-
Jo, kofola je supr.
-
-
BTW. Tibetskej caj mi na treku docela chutnal
-
Do toho ale davaj jaci maslo, ne?
-
Jasne, a je slanej
-
do camelu idealni:oD
-
Savo si s tim poradi :o)
Ne, mne slo jen o tu sul, tuku mam dost :o) Vim, ze v odbornych clancich rikaji, ze sul je nevhodna a ze proti krecim jde jen o placebo efekt. Kdyz si ale vzpomenu, tak prave na Drasalovi pred X lety jsem s temi krecemi bojoval a diky hrsti soli, kterou jsem si vzdy dal do kelimku s vodu, jsem dokazal dojet na dalsi obcerstvovacku. Po te zkusenosti si beru na zavody tepak, snazim se nepresvihnout tempo a jako krajinkar vzdy dojedu bez kreci.
-
Jsou 2 moznosti
- odborne clanky kecaji
- funguje na tebe placebo efekt
si vyber :oD
-
Hrst soli? Ej, to je podpásovka pro tělo… . To nefunguje a nemůže fungovat, vem si jen jak dlouho trvá než se sůl vstřebá, atd., atd.. Spíš to podpůrně vyvolalo jiné stavy, akce těla, že křeče pominuly. Aneb jak se zbavíš bolesti? Tím, že si způsobíš jinou někde jinde, :-).
-
Mě sůl taky pomáhá, objektivně! Bez soli chytnu křeč skoro vždycky, se solí nikdy. Když ju vypotím, tak tělíčko chce náhradu, ne?
-
-
-
-
-
-
to je kent
-
-
-
-
-
-
-
-
jo nejlepší je pivo, rum a dzont, pak to jede samo
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
