Co je presne ta spravna technika slapani? Pisete tu o kruhovem slapani to chapu jako ze nohy taham i nahoru nebo v tom je i neco jineho
spravna technika slapani
48 nepřečtených-
-
Rekl bych, ze „sila pusobi ve smeru tecny ke kruznici, kterou opisuje pedal.“ Takze zabiras po periodu otaceni klik.
-
:-) . a pro neme chapave to vysvetleni je jake
-
-
nahoru ne, ale za sebe
-
Třeba tady: www.kpo.cz/…_slapani.htm
-
chod do mierneho kopca na tažší prevod. Jednu nohu nechaj mimo pedála a druhou šlap. Snaž sa točiť celý kruh bez náznakov sekania len jednou nohou. Treba to naučiť obe nohy. Príjemnú zábavu … kludne si to môžte vyskúšať všetci, lebo zistujem, že aj tý ktorí o sebe tvrdia že to pre nich nieje problém majú problém, ktorí odhalí až tento test.
-
chtel jsem se ujistit. V lete jsem mel problem s levym kolenem a mel jsem ho rozcvicovat na kole. Bohuzel jsem nemel silu v te leve noze. Do kopce mi jela jen prava noha. Ted to naucit tu uzdtravenou levou a je to super. diky
-
Taky dobry test je slapat hodne moc frekvencne … pokud ti litaji nohy moc a cuka se cely kolo tak taky je neco spatne. Ale tvuj test je jednodussi. Kazdopadne na valcich to pozna kazdej :-)
-
kolik to je hodně moc frekvenčně, čistě orientačně?
-
Zkus 100ot./min a více. Takových 120ot./min na válcích na lehčí převod už není žádná prdel.
-
Samozřejmě ty vysoký kadence se dají zkoušet i mimo válce, ale tam to chce pak zkoušet ještě vyšší, tam se to neprojeví tolik jako na válcích.
-
na silničce mám těch 100 zhruba při 30km/h, to se dá celá Štěchovická, 120 je už u mě hodně na psychiku, přes 120 jdu jenom vyjímečně… ale je pravda, že jsem lemra bez kondice, moje dlouhodobější průměrná kadence je kolem 80ot/min…
-
-
To kdybych vedel. Ale asi tak jako vecernicek. :-)
-
130 a vejs. Rekord mam 150 – na valcich.
-
-
-
Podle mě tenhle test není tak úplně ok. Při vysokých kadencích a správném kruhovém šlapání nebudeš tahat pedál směrem nahoru téměř vůbec nebo vůbec. U šlapání jednou nohou na těžší převod a do kopce ale musíš zabírat nahoru a to hodně a to je špatně.
Podle mě ideální jsou na to válce a k tomu vyšší kadence, tam se pozná nejvíc.
-
nebo hodně nebezpečný řešení, na fixce z kopce :-) takhle jsem si udělal osobní rekord 185ot/min, ale bylo jenom chvilinku, hned jsem brzdil, bylo to poměrně nestabilní :-D
-
nechápu, já dám na trenažeru 140 a myslím že se mi zamotají nohy :)
-
jak říkám, bylo to na chvilku, z kopce, a nebyl jsem si moc jistej jestli přežiju ;-) foceno mobilem
-
Čekala jsem fotku, na které je vidět jen kolo a horní polovina těla. Místo nohou jen šmouha. Hm. Tak nic no. :-)
-
budu muset angažovat nějakého fotografa :-) tady to zkoušel Thapsus zachytit, kdyř jsem kmital na singlu, ale není to úplně ono thapsus.rajce.idnes.cz/Posledni_cesta_Gyngyho_No_Sainta/images/P1010280.JPG na Ječňáka nemám a ani se o to nesnažim ;-)(jen aby bylo jasno :-D) www.bike-forum.cz/…big/3739.jpg
-
Myslim, ze by stacilo nastavit si fotak na delsi cas a udelat panning – nevim jak se tomu nadava cesky ale vysledek je ze ta cast co sledujes fotakem je relativne ostra a zbytek podle rychlosti pohybo rozostreny. nebo i 2. lamela na blesku.
Takhle nejak, ale jeste delsi cas www.bajk.cz/…PB179474.JPG
-
budu si asi muset pořídit foťák s ručním nastavením času, ne jako ta automatická mrcha co mám teď :-(
-
Nejde tam treba nastavit rucne aspon clona? Ze bys priclonil, ubral tak svetlo a to by ho donutilo pridat expozicni cas.
-
Nebo zvysit ISO:-)
-
Tim napak cas zkrati.
-
No ja spis myslel co udela fotak kdyz mu pricloni:-)
-
Zalezi jak moc je „inteligentni“ a jak velkou clonu by mohl nastavit… Kazdopadne tvuj prispevek vyznel tak, ze pro prodlouzeni expozice ma zvysit ISO, coz je nesmysl. Kazdopadne resime hovadiny, protoze to co ma je zrejme plny automat. Naopak snizenim ISO a vypnutim blesku za horsich svetelnych podminek by se tomu dalo mozna pomoci, ale bude to ciste pokus/omyl.
-
tak nějak, pokus/omyl…
-
jj
-
-
-
-
-
clona určitě nejde, ISO netušim, jediný co se dá změnit je noční režim, ale on si ten foťák stejně zkontroluje kolik je světla a čas nepřidá :-)
-
tak mám Pentax Optio 30 www.fotografovani.cz/…pma2004.html
-
Firma dobra jen to chce aby to melo na zacatku K
-
:-) děkuju, tak pro příště :-D
-
-
-
-
-
-
-
Jo, to je dobrá fotka. Nožičky jen kmitají. :-)
-
-
-
-
-
To je sice zajímavý řešení, ale i když si myslím, že šlapu celkem slušně do kruhu (na válcích jsem neměl problém ani se 120ot./min po delší dobu), tak do takových akcí bych se tedy raději nepouštěl, přeci jenom zabít se ještě zatím nechci :-)
Jinak jsem moc rád, že jsem dříve na válcích jezdil a techniku zlepšil, na fullu se to hodí. Mám rád aktivnější systémy + otevřený tlumič, kde je větší tendence na pohupování a nemám s pohupováním problém.
-
-
šlapanie jednou nohou má naučiť presný kruhový pohyb a bez problémov sa dá použiť do 90 ot. takže nevidím problém. Aj pri vyšších otáčkach môžeš tahať do hora, len to treba vedieť. Je to podstatne efektivnejšie ako len tlačiť. Ked sa začne šmýkať koleso pri prudkom výšlape na koreni tak vieš spraviť 3–5 otáčok kým ochutnáš zem. Niekedy to pomôže.
nevidím nič zlé pri kruhovom šlapaní ked tlak a ťah je v pomere 1:1 alebo 2:1. Preto šlapem v kruhu aby som vedel využiť všetky sily aj pri tahu a to máš súčastne tah aj tlak, takže to šlapanie do kopca je podstatne učinnejšie. Je to zo začiatku namahavejšie, všetko bolí, zistíš že existujú svaly o ktorích si nemal ani šajn. ale všetko je len zvyk.
-
Pokud se jezdí hodně vysoké kadence (což asi nejezdíš), tak to ale s tím větším taháním tahoru stejně vůbec nejde.
-
V podstate je to jedno. Ide hlavne o šlapanie do kruhu. Ja som len poskytol nástroj ako si ju osvojiť. jazdím max do tých 100 ot. pôvodne som jazdil tažké prevody pomaly a silovo, teraz jazdím tažké prevody kadenčne. Spravidla 80–90ot. Na fulle hned zistíš kto ako šlape … ale to predsa vieš :o)
-
Jasně, o šlapání do kruhu jde především, na tom se shodem a i u té metody šlapání jednou nohou poznáš, zda se do kruhu šlape. Já jen hlavně chtěl upozornit na to, že může nastat situace, že do kruhu je šlapáno velmi dobře a přitom bude mít dotyčný problém s tím šlapáním jednou nohou na těžké převody v kopci.
-
mal som na mysli mierny kopeček najlepšie asfalt , proste tak aby bike nezrýchloval samostatne, aby bol brzdený odporom do kopca len mierne (u mňa je to napr asfalt na Devínsku Kobylu, kde sa dá ísť max 13km/hod). Treba zvoliť rozumný prevod a skúsiť pomalšie otáčky a po naučení ich prípadne zvýšiť.
-
-
-
-
-
-
Já bych poradil něco jinýho. Začíná zima, padá sníh.. Zkus vyjet kopec na sněhu, pokud nešlapeš dokulata tak nemáš šanci.. začneš hrabat a deš na hubu:o)
-
sem včera zahlíd ve sněhu otisk Karmy u Jelínka nad Vranovem..to ty?
-
Kdepak, já se vrátil k osvědčené klasice Dynomite/Ranchero ;-)
-
-
-
-
Noha má tahat pedál i nahoru? Četl jsem někde že to je chyba, někde zase že se o to má člověk snažit, tak nevím. Dobře se dá naučit šlapat na ledu, ten chyby neodpouští… Taky jízda do mírného kopce bez držení je myslím dobrej trénink.
-
ľad … ten naozaj neodpúšťa :o)))) pokrstil som nový bike, ked ma šmyklo do boku a kolesá vyleteli hore a ja dole.
-
-
to znamená,že se nohama snažíš opisovat kruh a ne, že jenom dupeš zeshora na pedály. A jak mluvíš o tom tahání pedálu nahoru, tak to neni potřeba. Z vlastní zkušenosti doporučuju se tuhle techniku naučit, do prudkých kopců nebo když chceš na cestě držet rychlost na těžkej převod to hodně pomáhá. Akorát se na to člověk musí zpočátku víc soustředit, pak se ti to dostane do nohou a je to v klidu.
-
Tahám jen na spinningu, když už odpor nemůžu překonat jenom svojí vahou.Jenže to kvůli kolenům nevydržím dlouho.
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
Podobné diskuse
- Technika šlapání do kopců
- Správná technika dýchání
- Technika slapani do kopce - na stojaka
- Správné "kulaté" šlapání - tahat ano nebo ne?
- Nacvičit tu správnou techniku.., při každé volné chvilce u pc.
- SPD umístění kufru blíž k patě nebo prstům?
- Středové složení Pressfit
- Trénink na válcích
- Cyklista z hlediska fyziky
- montáž hlavy
