Snídaně

Proč vkládáš do sekce údržba/servis snídani?

A k otázce.Já když jsem ještě cvičíval tak jsem si nemohl vynachválit ovesné vločky smýchané s proteinem,sy­rovátkou a mlíkem.Udělal jsem si to vždy večer před spaním a ráno to zbaštil pěkně z misky a měl jsem vystaráno na celé dopoledne.Prostě sacharidy,bílkoviny a všechno to okolo co potřebuje tělo ke sportu.

Nesnídám nic, po ránu nemám šanci do sebe nacpat cokoliv jiného než hrnek čaje. A překvapivě ani necítím nějaký rozdíl oproti tomu, když jsem zamlada snídával pravidelně chleba, rohlíky, atd., prostě klasické snídaně.

Já bez snídaně nejsem schopen fungovat, a je jedno jestli vstávám v 4.30 nebo až v 9.

A to i před ranním spinninem musim dat kousek chleba a hrnek sladkého čaje a pak po jízdě se znova nasnídat :-))

Nejradší múslli do mlíka nebo jogurtu a k tomu třeba rohlík bo chleba.

Preferuji snídani na sladko.

Hele je pitomost jíst ráno nějak moc bílkoviny. Akorát krmíš záchod… takže ovesné vločky ano, syrovátka (bílkoviny) ne.

Celkově vzato, bych si přečetl diskuze nebo články na ronnie.cz a jiných podobných webech (jsou jich mraky)

A pokud bych měl hovořit za sebe, snídaně by měla být hodně sacharidová. Taky záleží, co dopoledně děláš. Jestli jezdíš, pracuješ a nebo jdeš třeba do fitka, podle toho se bude přirozeně lišit množství sacharidů.

Bílkoviny je dobré dávat po tréninku (hodinu po?). Přitom bezprostředně po tréninku je NUTNÉ dostat do sebe nějaký lehce stravitelný sacharid.

Nejvhodnější doba pro bílkoviny je půl hodiny před spaním, tak bych kvůli dobrému spaní volil převážně doplňkovou bílkovinu, nikoliv plátek hovězího, co by ses moc nevyspal :) Jinak večeře taky bílkovina (tzn. hodně masa, méně přílohy, všechno by to mělo být co nejjednodušší, lehce kořeněný, tak abys to dobře strávil. Druhá večeře třeba už jen plátek masa se zeleninou (bez přílohy jako je rýže, brambor).

Jestli máš pořád hlad, zkus si dávat ke svačinám nízkotučný tvaroh (třeba s medem nebo nějakým ovocem). Mělo by to zpomalovat metabolismus.

Já si nemůžu vynachválit ovocný ovesný vločky s jablečnym džusem. Pro mě je to chuťově mnohem lepší, než s mlíkem a s jogurtem je to moc práce:)

dělám ovesnou kaši – ta mě zasytí nejlíp, dobré ovesné vločky jsou Bilý mlýn Kepka (9g vlákniny), ale je lepší je potom rozmixovat, pak se mnohem líp vaří a i do jogurtu je to lepší

na snídani dávám asi 45 g vloček, pak zalít mlíkem, aby byly potopené a vařit, dokud to nezhoustne, k tomu jestli mám banán, tak ten nebo třeba broskvový kompot, ale nejčastěji je po ruce jogurt nebo pro změnu chuti stačí posypat trochou kakaa a cukrem

snad to nebude brano jako podvratna reklama, ale ja si objenavam toto. Vyborne a kolikrat to zobu po lzicich :) www.mixit.cz

No s tím všemožným jídlem teda nevím, já bych bez kafe nenastartoval.

Běžný den ke snídani kafe a k tomu tak maximálně sušenku.

Jídlo do sebe cpu až později, až když se i probudím.

dik za rady a muzete psat dale tedka prave zkousim jednu kombinaci :)

kukuřicne vločky smichane s musli ( tim uplne sypavym) do toho pudink ( jak se prodavaji v tom kelimku ) k tomu rohlik a banan

a divil jsem se ale je do dost dobre… :)

tedka jen jestli se z toho na kole nepo**ru nebo nebudu mit na biku hlad… ( ale vypada to ze ne nemuzu to tedka ani dojist je to celkem syte… )

Já s oblibou snídám tohle:

Vezmu banán a vydličkou ho rozmačkám na kaši. Přidám na kostičky nakrájené jablko (spíše sladší). Přisypu Emco Mysli „Čokoláda a ořechy“ a dochutím skořicí. Vše smíchám v nevzhlednou hnědou hmotu :-). Jí se to hned, mysli se nesmí od banánu rozmočit – pak už to není dobrý. Přidal bych fotku, ale zrovna jsem to dožral :-)

S oblibou si dělám koktejl 0,5 l bílé Activie, do toho polevková lžíce medu, dvě lžíce ovesných vloček, nějaké ořechy, jeden banán a rozmixuju to, předtím ještě hrnek silné kafe a horalku. Střevní potíže jsem potom nikdy neměl, narozdíl od svačinky typu banán rozmačkaný na kaši s vločkami, to mělo za následek extrémní plynatost.

po kozím mlíku a sifonu si dám ještě navíc bambusové výhonky s olivovým olejem a zapijím to Tokajským bílým…nejlepší je tříputňové..

Já jím vločky s mlékem, banán a mandle.

chleba se sadlem a mliko :-)

Pivo

Na cyklotripech „na těžko“ se mi osvědčil litr plnotučnýho mlíka, pak taková ta sladká mramorová buchta co prodávaj v kauflandu (400g) a malej puding v kelímku. Do oběda vystačí :D

Tak já jsem teď vyzkoušel ten jogurt s medem a s musli, docela jsem se toho bál, ale je to fakt ňamka, doporučuju.K tomu ještě velkýho banána a mě to stačí ;).

Na energii tělo nejrychleji přemění sacharidy. Bohatý na sacharidy jsou např. těstoviny, ovesný vločky, rýže… Ke snídani tudíž třeba Be-Be dobré ráno, které mají hodně sacharidů. Bílkoviny jsou zas důležitý pro růst a regeneraci svalů.

Kousek od práce prodávaj v kelímku namíchanej jogurt+musli+ma­liny, takže to. Nebo kelímek Cottage (bilý) a k němu střídám hrst brusinek nebo dvě lžičky sirupu(javoro­výho=mňam) nebo croissaint, dlší varianta je ovesná kaše a nebo mléčná rýže(bílá bez příchutě) samotná nebo dochucená, před závody jsem do ní sypal gainer:-) a když je nejhůř, tak dalamánek nebo rohlík se šunkou/sýrem.

Snídaně? Co to je :D

Ve všední den si tak jednou dvakrát loknu vody, sedám na kolo a jedu do školy. O víkendu pak rovnou obědvám..

já si nechávám míchat musli přesně podle vlastních chutí na mixit.cz mám dostatek energie do začátku dne a dobře to i chutná :-)

pokud snídáš až po obědě k večeru příští den, tak je to celkem jedno…

Už asi 2 roky ovesnou kaši… pl hrnku vloček, hrnek mléka, lžička medu, lžička kakaa a do toho banán… pěkně povařit a ještě horký… mňam!

A když hned máme někam vyrážet, tak místo kaše (po tý potřebuju tak hodinku pauzu,abysetrochu vytrávila) kupovaný vafle buď s medem, marmeládou nebo nutelou a kokosem :)))

Asi mám hlad!

tak u mě to je rozdělené podle toho kde jsem a co mě čeká. když jdu do školy, tak do sebe cestou hodím jednu Horalku, když jdu do práce, tak v práci si v deset dám na snídani něco mezi 10 až 15 deka hermelínového salátu a tři, čtyři rohlíky. když jsem doma, tak si dám cornflakey s mlíkem, kakaem a cukrem. A když jedu už hned ráno na vyjížďku, tak to je většinou ta horalka nebo cornflakey :)

Docela mě překvapuje, že to tady nikdo nezná, nebo spíš, že to tady nikdo nedal.

Hoši z Epic Meal Time rozhodně vědí jak snídat! :-)))

Včera jsem si koupil emco mysli čokoláda s ořechy. Jsou to ty slepený. Vždy jsem odsuzoval jakýkoliv zrní a cereální blafy :) no tohle je ale chuťově uplně úžasný. Málem jsem snědl půlku balení. Musím se držet :D

Já snídám pečivo se šunkou a marmeládou + nějakou müsli tyčku, čaj a vodu s citronem :)

bilek z peti vajicek a nekolik rumovejch pernicku(zalezi jak to odsypu). v podstate nevim, v cem bych ja, co skoro nic neji(obecne zdravyho) nasel dlouhy cukry krom peciva( dalamanek, ale kdo vi, co davaj do tech v supermarketech :D) bramborach a rejzi. to se ale vubec na snidani nehodi. ovesny vlocky nepozru a cornflakes-tam jsou zas jen kratky cukry, ne? za chvili me ta dieticka a hubnuti zas ceka, myslel jsme jak ukociruju statnicovej rok a stejne sem se zas vyzral oproti lonsku. :D

Nevím jak by měla vypadat (asi pro každého jinak), ale moje běžná snídaně – 2–3 chleby s máslem a marmeládou/medem nebo větší miska plná mlíka, ovesných vloček, cornflakes, pár čokoládových fleků a lžičku cukru. K tomu sypaný černý čaj. Někdy si dám po snídani kousek koláče, pokud je :-) Jiný snídaně vlastně neznám :-)

nesnídám vůbec

Křupavé musli (emco) s bílým jogurtem a přidávám si do nich ovesné vločky. Zapijím to zelenym čajem s příchutí citrónu

Nic lepšího k snídani neznám…člověk se necejtí jak s balvanem v žaludku a přitom to musli jsou dlouhé sacharidy, co se stravují pomalu a nemám hlad třeba celé dopoledne

Prostě paráda, jim to takhle už několik let a pořád chutná .)

Snídat to, co ti chutná… Jinak je zle

trochu se tu přiživím :) mám nějakou žaludeční virózu, takže dieta, klid a málo ježdění. Je to už lepší, ale ještě musím držet dietu, něco smaženého si jen tak nedám. Už mám ale těch piškotů, rohlíků a suchých brambor dost, tak se chci zeptat – je čokoláda dietní? Nebo lehká na žaludek? Přeci jen bez mlsání se nedá žít, ale nechci to zase rozdráždit, zvlášť když jsem to tak dlouho zklidňoval… takže jak je na tom čokoláda? Mléčná. Popřípadě sušenky, takové ty od opavie s kousky čokolády… nebo je nějaký jiný dietní mls?:)