• HAR-SEG

    Zdravím vás všechny, mám pár dotazů orientované spíš na trenéry cyklistů nebo lidem, kteří tomu rozumí.

    Jsem začínající amatérský cyklista s chutí se pořád nějak zlepšovat. Nejdřív se trochu představím. Věk 27, váha 89 kg (při tréninku to jde na 85 kg), výška 189 cm, jezdím jen na horském kole. Bohužel mám práci až do 17hod, takže k trénování není moc času přes pracovní týden. Cílem je, mít větší výdrž na maratonech. A ted moje dotazy.

    1. Jaký máte doplňkový sport k jízdě na kole, když se chcete stále udržovat ve výborné kondici? Já přes zimu měl

    spinning, dával jsem si ho 3× týdně a když to šlo, tak jsem si dal 2 hodiny po sobě bez přestávky. Co třeba

    behání? Rád běhám a když se nedá třeba na kolo, tak si jdu zaběhnout nějakých cca 6–15 km. Nebo co třeba jako

    doplňkový sport plavání, šlo by to taky? Jde mi o to, abych byl na kole lepší a lepší co se týká vytrvalosti.

    2. Jak se připravujete na maratosnký závod, když víte, že vás tak za 2 měsíce čeká? Jak trenujete, jak často, v jakých objemech? Asi je lepší začít na rovinkách a až pak se pustit do kopců? Kolik tak km si dát na rovinkách než se pustíte do kopců (terénu všeobecně)?

    3. Určitě znáte plechovou měrku na řetaz. Koupil jsem si XT řetez na svého horáka (mám v zadu kazetu s deseti

    pastorkama) za cca 750,–. Ujel jsem na něm cca 300 km a když jsem si jen tak z ****** přiložil měrku na řetaz,

    zstavila se až na předposledním zubu – nechápu jak je to možné. Vím, že v servisech měří roztažení řetězu

    šuplerou, ale to se mi zdá takové krkolomné a nepřesné. Dá se na ty plechové měrky spolehnout co do přesnosti?

    Nechtěl bych si odrovnat kazetu nebo kliky.

    Kluci fakt budu rád, když mi tady běkdo písne své zkušenosti a rady. Konečně se posune čas a já budu moct zajít na kolo i po práci. Díky!

    0 0
    • Toman  

      Zdar HAR-SEG,

      napiš mi, prosím, email.

      Pošlu ti nějaké čtení. Mám z trenérské komunikace se svěřenci uloženou hromadu textů na různá témata ohledně cyklistického tréninku, ohledně cvičení všeho druhu, stravy atd.

      Třeba se ti z toho něco bude do začátků hodit.

      Bláža

      0 0
    • martin_p2  

      Měření šuplérou, pokud to není atrapa šupléry z umělé hmoty, je přesnější, než měření měrkou. V každém případě se vyplatí měrku po zakoupení, nebo spíš ještě v obchodě, šuplérou zkontrolovat. Přesnost měrek bývá u některých výrobků dost mizerná. Šuplérou se měří na 11 článcích, nový řetez mívá kolem 132,2mm a předposlednímu zubu měrky odpovídá 132,8mm. Pokud měrka měří přes jiný počet článků než 11, je potřeba délky při kontrole měrky přepočítat.

      0 0
      • HAR-SEG  

        Díky, přeměřím. Ne, nebojte, šuplery máme doma vynikající. Jen prostě, když měřím řetaz a vkládám šupleru mezi články a pak je vytahuju, tak mám pocit, že se stejně šuplera pohne a není to přesné měření. Ale díky za míry.

        0 0
      • pee.tr  

        U shimana už jsme naměřil nový řetěz 132,4, takže pak to jde o to rychleji do kytek.

        0 0
        • jonti  

          ale potom taky lip sedi na sjete kazete

          0 0
          • Carloss  

            Dobrej argument jak obhajit zkurvenej vyrobek :)

            0 0
            • McBlacky  

              SH řetězy jsou běžně z výroby dost dlouhý. První zub měrky do nich zapadne vždy, když máš smůlu a trochu přitlačíš tak u některých i druhej.

              0 0
        • HAR-SEG  

          No, po 250 km po rovince mám 132,4 mm. Docela hnus. Musím se poradit o koupi nového řetězu. Četl jsem tu chválu na C10, tak třeba do něj pujdu :)

          0 0
    • McBlacky  

      při tvojí váze se to může stát že desítkovej řetez odejde po 300km. Záleží jak to rveš a v jakým bordelu.

      Vážím 72kg a 10s XT řetěz mi nevydrží nikdy ani tisíc.

      0 0
      • HAR-SEG  

        Podle mě je to blbost, jezdil jsem rovinky a kopce téměř vůbec. Svuj první řetaz (původní na novém kole) jsem měnil po cca 1500 km (to jsem valil po kopcích jak drak) a to mi ještě v servisu řekli, že to pár set km ještě snese. Zkusím to tou šuplerou ještě.

        0 0
        • allrose  

          Moje zkušenost je,že šitmano už nesmí do baráku 380km/xt krabička,následný řetězy 600–800,což už je u mě normál podle značky a počasí

          0 0
      • prvniodkonce  

        Já když jezdil kdysi dávno jen bajk, tak jsem měnil řetěz občas co týden, než jsem objevil C9. U shimana bohužel nic nenormálního.

        0 0
        • Carloss  

          Nová C9 má větší stranovou vůli, takže líp snáší křížení řetězu, ale zase ochotněji padá z převodníku, zdálo se mi že shimano kousek líp řadí (na shimano kazetě) ale taky se mnohem snáz roztrhne.. ale to sou krátkodobá pozorování.. shimano řetěz sem měl dvakrát a oba jsem roztrh C9, asi 8× a neroztrh.. a nájezd na C9 je dvoj až trojnásobnej co na shimanu

          edit: teď čtu že má desítku.. ale je možný že to bude podobně jen nájezd bude zas o kus menší :)

          0 0
    • kotew CZE JIHLAVA  

      Základ je tachometr,spor­testr,dá se říct i kvalitní kolo jinak nepoznáš výkon,potom je to o stravě o odhodlání a samozřejmě i trochu být sportovně založený,Něco odjezdi a porovnej si časy s top 10. v nějakým závodě co budeš jezdit,Je dobrý mít nějakou představu a porovnání,Doplňkový sport jakýkoliv zdravý pohyb,záleží potom kolik si naložíš.

      0 0
      • HAR-SEG  

        Tachometr mám, sporttestr mám taky. Kolo mám LTD Race 29. Odhodlání mám na rozdávání :) Se stravou bojuju, experimentuju, co jíst a tak, ale jeden pán mi poslal docela dobré čtení, tak to prostuduju :)

        Sportovně založený jsem, dřív jsem hrával chvíli fotbal a většinou jsem byl pořád někde venku, pochody, hory, v zimě běžky když to šlo a tak. V posledních pár letech jen běh a kolo :) Ted do toho chci zakombinovat plavání.

        Co jsem jel maratony, tak na českou špičku zrtácím vždy něco kolem hodiny, někdy pod někdy nad.

        0 0
    • pOne  

      Na Shimano retezech jsem vzdycky najezdil tak cca 1500 km plus minus. Pak jsem si kvuli rychlospojce koupil SRAM (1051). Momentalne na nem mam 2500 km a je tak na hrane – 132,7 mm. Merkam neverim (aspon tem, co mam doma :) ).

      Na silnici to samy. Shimano retezy tak max 3000 km. SRAM (971) ma ted 5000 km a 132,6 mm … cili porad jetelnej.

      0 0
    • team_daddy  

      Dovolím si využít vlákno k laickému dotazu.

      Mám toto kolo:

      Prosím Vás, jakou to má hlavu? Tušil bych 1 1/8 Ahead?

      Omlouvám se za lamo dotaz, ale v těch servisních věcech zatím plavu.

      0 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.