Míváte stehna po techničtější projížďce domlácený?Pustí vás snadno za sedlo nebo máte problém?Po kolika tisících ste si všimli nárůstu svalové hmoty?Ste spíše kadenční nebo siloví jezdci?Cvičíte i někdo dřepy/legresy/hackeny v posilovně? :)
Měření se provádí v horní (nejširší) části pod rozkrokem.
Anketa: Obvod mám:
Do posilky teď chodím pořád, ale nohy cvičím jen mimo bajkovou sezonu (dřepy, legpressy, hacken, překop/zakopávání, lýtka…).
Když bych cvičil v sezoně, tak je to spíš kontraproduktivní, rychle by mi odcházely nohy. Takže na sprint dobrý ale jinak špatný.
Samozřejmě to souvisí s tím, jakým stylem člověk nohy posiluje, ale nebavilo by mě ležet půl hodiny pod legpressem, takže asi tak. Takže nohy na kolo posiluju na kole :)
Anketa dobrá, ale bez výšky je to nic neříkající údaj :)
Přesně.Já kvadricepsy cvičil teď v zimě 4měsíce poctivě,ale na jaro/léto je vypouštím úplně.Lýtka a hamstringy jedu dál.S kolem se to blbě kombinuje a navíc mám stehna věčně domlácený od sedla a taky je kole člověk fyzicky nepoužitelnej 3–5dní po tréninku.A taky bych se za chvilu do žádných kalhot pomalu nevlezl.Zhubnout 10cm v pase,tak bych to měl páskem šíleně stažený.Musím nosit většinou velikost 36,abych tam nacpal pohodlně nohy a neměl to uplý jak prvotřídní metro/gay.
Bez výšky to není vono,to máš pravdu.Bez fotek ale vlastně taky,protože to nic neříká o kvalitě hmoty.
obvod meho stehna = delka meho penisu …
Roberte, škoda že už netočíš:-)
A beznohej nejseš? :))
to bych napsal, ze ho mam az na zem :))
11? :-)
6 cm stehna…to musí vypadat.
No ty jojo. S tím se dá jezdit na kole? Asi bych se bál, že utrhnu pedál :D
Pardon za hlasování, zas takovej vyžlík nejsem :-) A vpostatě ani nevím proč sem píšu, když nohy extra necvičím.. přecijen z kola a běhu mi svalová hmota úplně stačí.
Ale že by ses tady svými stehny pochlubila, to ne… :-|
Foto :)
Kdybyste nebyli líní, tak si najdete, že už tu jedno moje modrý stehno je :-P
čili je v rámci emancipace na řadě to druhý!
Jako to móóóc modrý…? ;)
Tak to jsem si spletl s někým jiným. Líný hledat jsem, ale tvoje stehýnko si fakt nevybavuji, takže ani kdybych chtěl. Škoda ;)
http://www.bike-forum.cz/…46-kopie.jpg
Nemáš zač.
Díky…;)
No jo, hraješ všema barvama…
Tu
Kdes to našel, to je z mojí soukromé sbírky :-)
Na FB je všechno:)
Co je to zas za EGO vlákno?
A kdo z kola doch…e nejdál? Víc než 1,8 m mě už bolí.
Takhle bude zase LOL vlákno. Už dva roky jsem necvičil a flákám se, předtím jsem doma i ve fitku dělal dřepy a tahal mrtvoly, ale žádné extra váhy, na obojím 100kg max. Dřep jsem dělal navolno bez klece, takže opatrně a na jistotu.
tak cvičit nohy na objem, to mi přijde na hlavu :-) Pokud teda nejseš nějakej vzpěrač.
Vzpěrač taky necvičí na objem :) Ale na sílu…
ze stovkové činky na zádech si objem člověk nevydřepuje, to je moc malá zátěž:-) to bylo jen v rámci udržení celkové kondice, celkem pozitivně se to tehdy podepsalo především na běhu. Každopádně to byl jen doplněk k vytrvalostním aktivitám, fitko a plavání. A letos se k tomu chci zkusit dokopat zase vrátit, jen překonat tu počáteční lenost:-(
Není to tak docela pravda.Záleží na možnostech jedince.Pokud někdo utáhne 100kg pouze na 1 opakování a víc ani ťuk,stačí mu na objem daleko menší váha (80–90kg).Pak/postupně nastane doba,kdy se zlepší,takže samozřejmě musí držet objemovej počet opakonání (4–10 řekněme) a hlavně stravu a regenerovat.
Váha je v kulturistice druhořadá.
No jó, ale co kolena??? Netrpěj??? (Kdysi jsem si přivodil problémy… asi špatným prováděním cviku..)
Není to zase tolik odlišný od chovu brojlerů. Jenže ty pak člověk zabije a sežere. Tohle je jen na oko. Kdyby to tolik nejebalo (čti neupevňovalo) lidské ego, bylo by to fajn poznávání lidského těla…
Proč LOL? :) Tohle zní rozumně,taky netahám větší váhy..
.
nevim ani kolik vážim natož tohle :-D
+1 :)…
…ale asi se přeměřim… :-))
Cvičil jsem tak do jedna dvaceti. Max při plným dřepu nějakých 155, při sedu s koleny jen do 90° jsem max nezkoušel, ale opakoval 4× s 200. No na kolo je mi ta síla naprosto k prdu. Když potřebuju, stejně nezaberu, protože sou nohy unavený.
To sou pěkný výkony.No právě se to s kolem dost vylučuje,když chybí svalová vytrvalost,resp. rychly svalovy vlákna :/
Není to ego vlákno :D Na fotce nejsem já,nikde s ničím nemachruju :) Otázky zazněly a chci je vážně zodpovědět,ne si z toho dělat prdel.
Nikdy jasem nad tím nedumal, co se řeší?
Čoveče,nebudeš tomu věřit,ale primárně stehna a sporty/problémy na ně zaměřený..
Hm,… tož ja…
Po technicky vyjizdce nemam
Sedlo pusti snadno
Nevim, uz tak 10 let me svalova hmota nenarostla, stejne je k prdu
kadencni
necvicim
55cm
e-penis vylesten
Svalová hmota rozhodně není k prdu. To může napsat opravdu jen ocas. Jak člověk stárne, tak svalová hmota ubývá, zpomaluje se tím metabolismus, celkově tělo slábne a ochabuje. Tomuhle se dá zamezit právě cvičením. Jeden borec (už nevím jméno) se rozhodl, že ukáže, jak moc pozitivní vliv má cvičení na stárnutí. Cvičil celý život a v průběhu života se fotil. Tělo a celkovou kondici, kterou měl v 60 letech mu mohl závidět téměř každý 20 letý…
nesmis brat vsechno tak vazne, to tvoji kondici taky nepomaha
:D
Jó člověče… cvičením říkáš… si za čtvrtstoletí povíme… (budu-li na živu)
Jj, fotil se ve sprše a dával to na FB školačkám, už ho maj.
Pod rozkrokem jsem nameril obvod 6. Jaky to ma vliv na vykonnost?
Na výkonnost nevím, ale na funkci žádný. :-)
mm?
Jestli při erekci,tak si to zrovna nevyhrál :)
Palců?
Stehna mi nenarostla ježděním, spíš se mi nohy tvarují podle toho, zda víc jezdím nebo běhám. Jednou týdně cvičím nějakou plyometriku, posilování nohou s činkami mi přijde zbytečný, pro holku teda.
S činkama to být nemusí,ale dřepy s vlastní vahou sou základ na pevnej a kulatej zadek i pro holky :)
jj, dělám dřepy s výskokem a třeba výpady, ale snažím se do toho dát i tu dynamiku, takže třeba výpady s přeskokem.
To zní dobře,výpady sou taky super.To budou stehna i zadek v cajku,nepochybuju :)
Kolegyně v práci mi nedávno říkaly – tobě tak všechno oblečení sluší, ty máš tak pěknou postavu. No a já říkám holky to ale není vůbec zadarmo :) jedině dřít dřít a dřít.
ale to ve Vlastně nebylo :)
Přesně…bez práce nejsou koláče :) Ale ani jedna nezačne makat,což? :)
je to tak..
Jsem si musela najít, cože to ta plyometrika je :-) Asi dobrá průprava na bunnyhopování, ne?
To mě vůbec nenapadlo :) Na bunnyhop ukazovali na pinkbiku nějaký speciální cvik. Ale to mi přijde úchylný to trénovat v posilce.
Spíš to dělám kvůli běhání a taky, že mě to celkem baví si jednou týdně zahopsat. Ono je to dost náročný.
Donutil si mě vzít metr :-D . Je pravda, že za poslední dva roky, kdy jezdím víc, se mi nohy pěkně vyrýsovaly..teď už jenom řeším, jestli oholit ten kožich, co na nich je, abych to vystavil na obdiv :-D
:D Tak ono oholeny tělo víc vynikne,to je jasný..otázka je,jestli zrovna nohy nejsou už moc a která strana publika tě bude obdivovat.. :D
Nehol to. Tím zase přijdeš o část obvodu.
Oholené to ale zase lépe klouže, třeba po asfaltu ;)
ohol, ohol, ohol! :D
překlikla jsem se, 55 centů ;)
Namakaná? :)
já tomu říkám tučná :) no, ale trošku v nich síla snad je :)
:D Třeba nebude tak zle.Chlapi s podobným obvodem by jen měli víc zabrat,aby sis tak nepřipadala :)
No když si sednu, tak bych naměřil moc :D
Můžou tu napsat jirkact a kocers svůj obvod stehen a případně výšku+váhu?Kvalita nebo prasoforma? :)) Dík.
Obávám se, že na tom budu podobně. Zítra změřím a dám vědět. :D
55 – frekvenční …
jinak kadenci jezdím asi takovou :D
http://www.youtube.com/watch… (to jsem já :D )
respect :D
:P
se to díky BF logu nepovedlo … tak znova:
Slušný točky :))
Tak by mě zajímalo, co děláte, že máte takové nožičky. Jsem zděšen svým výsledkem, krásných 96 cm ! :D
Horší je to, že to je všechno pouze z kola. :P
Jinak na kole jezdím hodně kadenčně, během závodů točím kolem 90 ot./min. Ale na druhou stranu nemám problém jet v tréninku i brutální převody do kopce. :)
To má být joke, překlep, nebo jen neumíš používat krejčovský metr?! :o)))
Ani jedno, přeměřil jsem to asi 4×. :D
Takže 24??? :o)))
pocita se jedna noha, ne soucet obou :)
Myslím to vážně. :)
A kdes to měřil? :)
Ale možné to je, když přes biceps není problém 40 a více cm. Ta anketa mě nechávala klidným, ale taky se teda doma oměřím, protože si myslím, že ti budu celkem konkurovat ;).
Měřil jsem skoro pod rozkrokem, jak psal Draw in Soul. Přeměřil jsem i zhruba v půlce stehna (tam, kde mám pruh od kraťasů) a naměřil jsem ještě o 2 cm více. :D
No ciwe :)))
Metr přes stehno, to máš celkem problém s kalhotami, ne? :)
Nějak se mi to nezdá :) To bys musel vážit přes 140kg a ještě bys musel mít víc daleko víc namakany nohy než vršek.Stehna na fotce mají max +/- 80cm a to v sakra kvalitě.
A ještě jen z kola?Heh.Kolik máš potom lýtka, pas , paže, hrudník? :D
Navíc z tvojí profilovky vidím,že máš max 80kg a stehna tak do 60cm :)
No nic, tak jste mě donutili vytáhnou metr a teď se mi budete smát. Při měření se mi na spodní straně překroutil, nevšiml jsem si toho a proto z toho bylo takové číslo. :D Alespoň jsem se ujistil, že práce rukama mi opravdu nesvědčí. :D
Nové měření už bylo mnohem střízlivější, 57 cm. :D
A teď do mě! :D
Napohodu ;)
Jde o to, že mi okolí neustále říká, že mám strašné stehna apod. Takže jsem změřil a neřešil jsem. :)
LOL
Já jsem říkal, že C je správně! Jen mě zaráží, že se ti překroutil asi 4× :o))) Navíc člověk studující VŠ sportovního zaměření(jestli jsem z toho co tady píšeš pochopil správně), by mohl mít trochu představu o lidském těle :o)
Pochopil jsi správně. :)
Znalosti o lidském těle si myslím, že mám slušné, ale bohužel nemám absolutně žádnou míru v oku, takže většinou co naměřím, to píšu. :P
Škoda že tu není edit…
„Horší je to, že to je všechno pouze z kola. :P“
Stačilo napsat že je to pouze špatným měřením :D
Já si říkal, žes nějak přibral člověče :)
My už jsme se někde potkali, že? :)
Bylo to v Leštině na závodě?
2011 3:27:31?
To bude ještě déle. Jel jsem tehda krátkou (cca 50km). U nás v Opavě jsem dva se stejným jménem i příjmením, co závodí na kole. :D
Jo, v Leštině na 50 km někdy v dřevních časech, asi 2009 bych tipoval.
To jsem ještě uměl trochu na biku jezdit, to byly časy… :)
To já už tehdy neuměl :)
Jsem si právě říkal co to tam máš za ročník, tak jsem se radši zeptal. Každopádně jmenovec mi nadělil 21 sekund.
Na to, že jmenovec by mohl být tvůj tatík se máš teda stydět. :D
To říká posera co jezdí dětský tratě místo hlavního závodu?
Kámo, měl jsem na to ještě věk. :) Teď už je všechno jinak, viz letošní Mamut. ;)
Kámo, já měl taky věk na krátkou, ale nejsem posera :) No každopádně jsem z toho neměl takovej respekt jak ze šely tak jsem napálil start a patnáct kiláků před cílem mi došlo :)
Taky nejsem posera, jenom mám rozum. :D
Ale, ale říkám šelu jsem jel v pohodě i když je delší a těžší, na Leštině jsem se moc nechal unýst, tak jsem si to obsral :) posero :D
Hele, psíku, a teď na rovinu, že sis dělal celou dobu prdel?! ;o)
Kěž by to tak bylo.
Budiž mi omluvou to, že poslední týden nedělám nic jiného než vstřebávám americké spisovatele a jejich díla. :D
Jop, to jsem ti chtěla doporučit :-D To bys fakt musel mít solidní základnu :-)
Na druhou stranu, stehno tak nějak plus minus obejmeš rukama, a bylo by celkem zajímavé mít obvod palce – malíčky skoro metr :).
Cože? :) Sem rád,že občas obejmu lýtko..
To víš, jeden má stehno 96, druhý zase 30! :o)))
No právě :)))
Teď jsem byl z toho čísla chvíli v šoku. Kdysi jsem chodil 8 let do posilovny. Přez bicepsy jsem měl 43 a stehna jsem si měřil 20cm nad češkou a měl jsem 60cm. Vážil jsem bez mála 90kg.
Teď v 33 letech vážím jako v 18ti po půl roce posilování. Za poslední dva roky jsem o 12kg na svalech dole. Mladá z mojich aktuálních 75kg není nadšená :-)
to ještě nic není :) měl jsem přes biceps ještě před 2 lety 47cm a váha 112kg :)
teď mám 89kg, vysekané břicho a přes biceps aspoň 40cm, tak málo jsem neměl 15 let…
na druhou stranu jsem se posledních 15 let necítil fyzicky tak dobře jako teď, ta „mrtvá“ svalovina bez fyzičky byla jen na obtíž a jsem rád, že jsem s posilováním skončil…
Hlavně úžasné je, jak málo stačí člověku jídla. Já pořád žral a pořád jsem měl hlad. Jakmile jsem přestal cvičit, tak po chvíli jsem ubral minimálně jedno jídlo denně a přezto jsem pořád chodil hodně na „velkou“. Tělo ty svaly najednou nepotřebovalo a ač je to trochu nechutné, tak jsem je prostě vys…
V tom případě jsi i přechcal fyziologii :)
Tím, co popisuješ, si ovšem můžeš víc ublížit než pomoct.
Já nic nedělal cíleně. Prostě když máš víc svalů, tak tělo potřebuje více kalorií i v klidu. Hodně zhruba jsem kdysi četl, že 1kg svalů navíc může být cca 100 kcal příjmu navrch. Tedy tělo pořád vyžaduje potravu nejen na regeneraci svalů poškozených tréningem, ale i na udržení svalů zregenerovaných.
Po vysazení posilování tělo svaly nepotřebuje a tak se jich začne zbavovat, protože se tělo chová hospodáně. Po cca 14 dnech jsem nepociťoval takový hlad jako během posilování a je to logické, protože jsem nepotřeboval takový příjem kalorií na krytí tréningových výdajů. Přezto, že jsem jedl méně, jsem zase cca 14 dní chodil na velkou potřebu i 3× denně oproti běžnému stavu 1×.
Já jsem posiloval od 17 do 25. 4× týdně bez přestávek. Potom jsem od 25 chodil třeba jen v zimě a vždy mi stačilo dost málo a během 2–4 měsíců jsem byl takřka zpět na dřívějším stavu. Když jsem začal jezdit na kole a posilovnu vysadil opět se opakovalo zbavení se 5–10kg a opět stejným přirozeným způsobem způsobem jak jsem popisoval.
47cm je už solidní pracka,ale záleží na kvalitě a výšce člověka.Pokud to bylo na 190cm postavě,když si měl přes metr v pase…tak líp může vypadat 40cm kvalitní pacička na 170cm člověku s váhou 85kg že jo :)
Tak jen tak pro prdel jedna ze závodů před týdnem.
