Dobrý den, ale při delší jízdně na kole mě začně v kříži, a tak se ptám čím to je ? Co bych měl nějak jinak nastavit.
A taky bych se rád zeptal jestli i vás ostatní bolí zadek po jízdně na kole. (mám gelové sedlo za 500 Kč, třeba by taky chtělo trošku poladit)
Dík za rady.
Tazko radit takto bez podkladov – idealne by bolo mat tvoju fotku zboku v jazde na bicykli + kde jazdis na com jazdis kolko jazdis…
Výprodej RockShox Deluxe Ultimate RCT zadní tlumič, Trunnion Standard - B2
7 599 Kč
-20%
MOC 12 299 Kč
abys neřekl že do tebe jen ryju :-) tak souhlas
no tu fotku bych možná dodat mohl.....
a jinak jezdím na Author Stratos rám 20 palců a moje výška něco kolem 185 cm. A jezdím jednou týdně cca přes 20 km.
Bohužel bolesti zad k ježdění na kole občas patří.Pokud nepomůže nastavení komponentů,tzn. Sedlo,představec,tak jediné co by mohlo pomoct je pravidelné procvičování a posilování daných partií.
Patria ci nie… preto som sa aj pytal kolko jazdi, minule sa tu jeden stazoval ze ho boli zadok ked ide trasy nad 8 hodin :o))) Ked sa jazdi tak nejak primerane, vela moze pomoct spravne nastavenie posedu. Pri sportovejsich bicykloch maju napriklad niektori experti tendenciu davat riadidla extremne nizko, co samozrejme nerobi dobre (obzvlast krcnej chrbtici, minule som videl v ktoromsi profile silnicny duratec, uplny odstrasujuci priklad, tak to neviem ako to v tej firme sekaju „na mieru“), a zase ked je kratky ram + predstavec tak sa prilis ohyba driekova cast chrbtice, alebo vznika vselijake nepriaznive hrbenie. Tu ak ma 185 cm a 20ku ram by to hrozit nemalo. Potom v polohe ked citis ze kolo ti sedi ako uliate vydrzis jazdit bez problemov dlhsi cas, to je jasne, a pritom tie zmeny posedu nemusia byt nejake zasadne a nemusi ist ani o ziadne extra vydavky, len jemne doladenie. Skoda by bola sa s tym trochu nepohrat, ked efekt je nezanedbatelny.
Podla fotky zistime viac.
No tak tady máte tu fotku… Trošku je taková nepovedená… Snad vám to pro začátek stačí.
podle mě sedlo malinko dolů (máš moc propnutý koleno v dolní úvrati) a otočit představec, respektive řidítka dolů
moc se hrbíš…
Máš u mě boda za tretry :D
xD
A jinak sedlo si níže dám a řidítka taky.
Padle mne bas měl opravit víc chyb posedu.
Jednak, noha na pedálu je špatně umístěná. nešlapej středem chodidla, ale musíš jej posunout víc dozadu, tak, abys měl kloub palce přibližně nad osou pedálu. Možná pak nebude potřeba ani měnit výšku sedlovky (jednoduchý recept na nastavení výšky je dát si nohy patami na pedály a pomalu točit nohama dozadu. V dolní úvrati kliky bys měl mít nohu v koleni jen velmi lehce pokrčenou).
Druhak sedíš příliš vzpřímeně, navíc se hrbíš. Představec musíš sklonit níž, abys seděl víc nataženě.
A třeťak si myslím, že bolest zad bude spíš způsobena ochablostí zádových svalů – posilovat.
V posledni dobe mam taky docela problemi se zadama a uvazuju, ze bych zkusil polohovatelnej predstavec. To, ze ho ma nekdo smerem nahoru (predstavec) prece nema vliv na to, jestli je ohnutej nebo ne, ale spis mu to umozni sedit vzprimenejc, coz by namahani zad v oblasti krize mohlo omezit…???
čím víc vzpřímeně sedíš, tím větší procento váhy je na zadku, respektive zvyšuje se namáhání spodní části zad…
pokud máš řidítka dole a správně nastavený posed, tak 1/4 váhy máš na rukou…
Jj. Navíc vzpřímený posed neumožňuje páteři pružit a obratle mají snahu „narážet“ o sebe, což může přinášet problémy s páteří.
to juli:rikas, ze neumoznuje pateri pruzit … takze myslis, ze by mohlo hrat dulezitejsi roli i to, jestli mas pri jizde v terenu celoodpruzeny kolo nebo ne?
Nerozumím tvé otázce. Pokud je to o šetrnosti fulla na páteř, pak ano, jsem o tom přesvědčený.
presne tak sem to myslel – dik
to je asi logickej argument, ale je podle me otazka, jestli tahle vahova uspora, je to, co rozhoduje o pripadny bolesti nebo nebolesti zad …
Sedlo urcite nieco nizsie, a potom uvidis, ale podla mna riadidla isto nie nizsie – bud nechat tak, alebo trochu vyssie a mozno aj trochu dalej, ale to uvidis po uprave polohy sedla.
s řidítkama ještě výš na tom bude sedět vzpřímeně jak bába když jede pro mlíko do Jednoty…
řidítka DOLŮ a možná dál (se uvidí po poladění posedu)
ty o tom vies prd ako sa uz aj inde ukazalo, tak do toho nekecaj
a na základě čeho jsi dospěl k této brilantní úvaze?
LOL
Ale on se na tom hrbí, protože ty řídítka, mám skoro pod sebou. Podívej se na to ještě jednou a pořádně, prosím tě…
oprava: … protože ty řídítka má …
ano, hore som napisal ak si si racil vsimnut, ze tie riadidla bude asi potrebovat aj dalej (od sedla)
Jo, vidím. ale až teď. Omlouvám se ti. :)
http://www.bikekulture-mag.com/…martinez.jpg
porovnej si to…
akoze chces porovnavat co teraz?
ty to nevíš? jsem myslel, že jsi ten velkej odborník a já o tom vím prd, jak jsi sám psal, tak ti přece nemůžu napovídat ;-)
no som rad ze si si to vcas rozmyslel! :DD
výborně, takže jaký je závěr tvého porovnání?
ja som tam nic na porovnavanie nevidel, ale ty si mal take nejake umysly…
Po letech ladění vidlice a plášťů jsem letos nalezl konečné řešení i při ladění posedu. Výšku, šířku, tvar řídítek a délku představce jsem vyřešil úchopem za korunku vidlice :-D
jednou týdně 20km? . . . a seš si jistý, že tě bolí záda z kola?
to nemuže byt z kola,kdybych jezdil jednou tydně 20km,takk o zadech ani nevím,ale když člověk jezdí každý den,,
v neděli sem najel 106km a je divné,ale záda mě až tak nebolely,a to sem měl v sobotu závody
Mě nebolely po jízdě, ale při jízdě… Nebylo to naštěstí tak zlé.
A nevíte co mám udělat se sedlem ? Tlačí mě po cca 20 minutách jízdy a potom se to nedá vydržet na tom sedět. To sedlo je pánské gelové (ted stoji kolem 500kč). Myslíte že pomůže když ho nějak nakloním ?
no mě záda taky nebolí po jízdě,to je v poho,jak je narovnám,ale při jízdě to někdy kotel bilíí
Se sedlem je to ošemetné. Buďto musíš hledat sedlo, na kterém tě zadek bolet nebude nebo si prostě zvyknout a s bolestí se smířit.
sranda, v neděli jsem najel taky přesně 106 km ;)
Problém bude někde úplně jinde, protože při 20 km týdně tě z kola záda bolet nemůžou i kdybys jezdil na kdo ví čem a měl to nastavené ví bůh jak. Určitě máš s páteří problémy i normálně a chtělo by to ortopeda.
BTW proč jsou tu aktivní asi 4 dredy o posedu a bolesti zad?
Taky už jsem se na to díval. Docela se divím, že ještě nikdo nikoho nenapadnul, že se to tady řeší 4× … :)
asi ze 4 ludia mozu mat 4 rozne problemy s posedom, tak su 4 vlakna, co ma byt?
No, že na tohle bohatě stačí 1 vlákno, kde můžou psát své problémy všichni … ale budiž … :)
nemusis citat kazde vlakno na bf pokial ti dane vlakno nejak stylisticky nevyhovuje ;)
Já si rád počtu cokoliv, pokud to je alespoň trochu zajímavé … :)
mě nevyhovuje žádné vlákno kde jsi ty, ale ty se bohužel nasereš skoro všude, to je pak těžký…
tak necitaj nic, tak to bude lepsie
ahááá, už jsem na to přišel! 4 vlákna tu jsou proto, aby měl Medviedok 4× větší možnost seberealizace! :-D
