Co děláte, abyste po zimní vyjížďce nebyli nachlazení? Několikrát se mně stalo, že jsem zimní vyjížďku odnesl nachlazením a pak jsem se dlouho nedostal na kolo. Dobré oblečení je samozřejmostí. Spíše by mě zajímaly různé fígle (horká sprcha po vyjížďce ap.)
Nachlazení po zimní vyjížďce
150 nepřečtených-
-
No to by mě taky zajímalo, protože já většinou dopadnu podobně. Nemám problém celej den jezdit na běžkách, chodit pěšo nebo snežnice, ale jak vylezu na pořádnou vyjížďku na kole, do třech dnů su na hromadě.
-
nejhorší je studenej vzduch, od doby co mám přes hubu kuklu, tak nachlazenej skoro nejsem, taky to chce jezdit tak, aby se člověk nezadejchal. Když přijedu domů, hodím né moc teplou, spíš studenejší sprchu a udělám si grog a je mi fajn :)
Na prochlazený tělo horká sprcha není dobrá.
No a dobrý do sebe ládovat nějaký ovoe kvůli vitamínům.
-
Prečo nie je na prechladené telo dobrá horúca sprcha?
-
Já teda nésu žádné odborník, ale prudký změny teplot jsou dobrý jedině jako trénink, ne nápravná procedura.
Třeba v případě omrzlin se doporučuje oplachovat jen vlažnou vodou, nezahřívat.
To tělo se asi ještě víc oslabuje, když musí střídat extrémy tepelné regulace.
-
přesně tak.
-
-
protože náhlý změny teploty hodně zaměstnávaj organismus a oslabujou ho. Když už horkou spchu, tak ale začít chaldnější a postupně si přidávat. Jiný to je když je člověk otužilej.
Druhej důvod, že horká voda zabíjí spermie :)
-
Přesně tak.
-
-
Kdysi jsem četl, že je lepší kombinace: když zmokneš a je ti zima, tak se zahřívat teplou sprchou (mokrá zima x mokré zahřívání). Při suché zimě (když je mráz a člověk je vymrzlý), tak se zahřívat suchou cestou, bez vody (suchá zima x suché zahřívání). Zřejmě je to efektivnější, nevím.
-
jak uz to tady psali…
dokonce se tim tusim muzes pekne spalit :)
stejne jako kdyz se spalis nemel bys na to valit teplou vodu, ale studenou a pomalu ubirat stupne..
navic organismus dostanes sok jak svina…
-
No, já nevím, ale podle nějakého doktora přes omrzliny jsem v televizi slyšel, že se toto používalo před desítkami let. Dneska se už to prý má rovnou ohřát. Každopádně je lepší neomrznout a tyto věci řešit pouze akademicky :-)
-
Veď práve, mal som pocit, že tie teórie, na popáleniny teplú vodu a na omrzliny studenú, sú už prekonané.
A ešte také tie rady od babičky, že keď ti je v lete teplo, máš si dať horúci čaj.
-
No neviem,ale v arabskych krajinach,kde je velmi teplo,tak funguju tie finty s teplym cajom a poriadne zababusenym oblecenim , asi na tom nieco bude :-)
-
V arabských krajiných sú naobliekaný aby ich nespálilo slnko a aby boli tepelne odizolovaný od okolia. Teda nie sú naobliekaný aby im bolo teplejšie, ale aby im nebolo až tak teplo.
Vyskúšal som takú turistickú variantu v Tunise na kraji Sahary. Neuveriteľný hic, lialo zo mňa jak zo závodného koňa. Dali nám tam také dekovité čosi a tie omotávky hlavy. A zrazu mi bolo fajn.
A pokiaľ viem, tak tým horúcym nápojom je niečo pod deci horúcej kávy, to ti telo nezahreje ale zlepší sa distribúcia tepla v tele.
V každom prípade mi nepripadá zdravé, keď som v lete extrémne prehriatý, dávať si horúci čaj. Aspoň teda vždy mi lepšie padlo niečo studené – nie ľadové. A úplne najlepšia je vtedy ľadová sprcha. Aspoň teda pre mňa.
-
-
-
No já nevím, když dojedu v zimě domů a mám jistou část těla ledovou – i dobře vyhlazené pivo je teplejší – tak teplá sprcha 25 stupňů je hodně bolestivě pichlavá. Radši na sebe hodím deku a kuchtím polívku a čaj – při tom pohybu v teple kuchyně roztaju na přijatelnou teplotu a pak teprve dávám sprchu.
-
tak to prave myslim i ja :)
osobne mam teda kolo 1km od bytu.. tkaze se trochu aklimatizuju v teplym obleceni po ceste domu, ale i tak kdyz pridu tak furt mam „zmrzly“ mista…
-
-
me napadla tedka jeste jedna vec.. co se stane s materialem, kdyz ho vystavis horku a pak polijes studenym a nebo naoapak… treba se sutrem…
ja osobne mam tedka problemy s kloubama na rukach, jak na nich ma vyschlou a popraskanou kuzi…
-
Podľa mňa je to celé otázka miery.
V každom prípade, keď prídem z chladu, potrebujem sa zohriať. Akékoľvek teplo, ktoré ma nebolí a je mi príjemné je v pohode. Nemá význam oblievať sa vriacou vodou. To je jasné.
No, ja keď prídem vymrznutý domov, tiež sa najprv najem, trochu rozhýbem a až potom idem do sprchy. Teplota vody, tak aby to bolo príjemné, určite nie studena.
-
Tak tahle potom jo, tady šlo o to, že není dobrý přijet domů vymrzlej a hned vlíst do sprchy a lejt na sebe horkou vodu. Když je tam nějaká aklimatizace tak je to v pohodě.
Jak píše mr.nikdo, mám taky problém s rukama.
Jak je mám prochladlý a přijdu domů, nebo do práce a meju si je teplou vodou, tak je mám celý popraskaný, prostě ta kůže to nějak nedává.
-
co s tema rukama delas?
Indulona nezabrala, tak mam cosi z Oriflame a sice po par dnech to zacne Byt ok, ale vcea sem byl ve skole a secko na nanovo…
znama rikala ze ma cosi konopnyho a prej je to fajn…
-
Já musím mazat, mazat, mazat, pak je to OK, to mám vždycky takhle přes zimu.
Mám asi 10 druhů různejch mastiček, nejlepší mi příjde GLYDONA krém na ruce s měsíčkem, panthenolem a vitamínem E.
To používám teď a příjde mi, že mám ruce v nejlepším stavu za poslední tejdny.
-
hmm mrknu na to…
mamina mi rikala ze prej to mela v mejch letech taky…
jako takovyhle problemy… tka asi mam pekny geny :-d
-
-
-
než se člověk občas vymotá z těch zimních hader a vrstev, zahřeje se dost na teplou sprchu – pohybem i nadáváním :-)
-
Presne, prepotené funkčné tričko s dlhými rukávmi sa drží na rukách jak sviňa. A ešte jak je to všetko napasované a úzke, to ma ide vždy rozhodiť od jedu. :))
-
mam 1 co mi padne primo na telo.. ale mam vetsi hlavu, tak mam takovyho „jezka v kleci“ nez tu hlavu protahnou tou dirou :-D :-D tak se u teho zapotim…
-
-
-
prave kdybys do stejne vody vlez po nejake dobe, tak bys mozna zjistil ze neni tak tepla..
i kdyz zalezi jak se mejes, esi v hodne teple vode a nebo spis ve vlaznejsi..
-
-
-
-
-
-
-
asi to tak nepřehánět…
-
Prevence proti rýmě http://www.physiomer.cz/
Ale je to prakticky jen mořská voda, takže stačí smíchat mořskou sůl s vodou ve správné koncentraci. Nebo totéž inhalovat nad hrncem.
Česnek, jabka, hodně tekutin.
Nebo prostě jen do sebe kopnout panáka slivovice, třeba i při průjezdu kolem nějaké knajpy :)
-
Jé, teď jsem si to představil, jak do sebe prokřehlej klopím doboru slívku a srdce mi zaplesalo :) ach
-
Moraváci asi budou protestovat, ale Rum zahřeje víc, a ještě víc grog :-)
-
U srdce zahřeje víc, co je milejší. Takže Moraváci slivovicu a tamti ostatní ruma :)
-
no jasný, RUM je nejlepší :) Jediný tvrdý pití po kterým mi nikdy nebylo pořádně blbě :)
-
-
-
Alkohol urýchľuje chladnutie tela. Ten pocit tepla trvá len niekoľko minút, ale následne sa vďaka rozšíreniu ciev urýchli odvod tepla.
-
To je jedno, ale je to dobrý :)
-
To nepochybne :)
-
-
Naprosto souhlasím, ale tady se nebavíme o udržení tepla, ale o antiviru :) Jeden malej panák moc tepla neodvede, zato ale zabíjí viry.
-
No, ai si naliju nějakýho panáka do notebooku :)
-
o firewallu ti radši říkat nebudu, ať máš kde bydlet.
-
-
-
-
-
Nejezdit v zimě na kole.
-
já si hlídám pohodový tempo, aby mi nebylo kosa a abych se nezpotil a po návratu si udělám čaj pu-erh a nebo si dám pandrláčka až dva sliovice a nebo obojí.
-
obojí = nejdřív toho jednoho pandrláčka a pak až ty dva? :)
-
taky možnost :-D
ale ten puerh bych nepodceňoval :)
-
-
-
Jezdit pravidelně za jakéhokoliv počasí. Pokud vylezeš ven 2 x za zimu, tak se nediv. Jako prevence dobře funguje i sauna.
-
jj, já jezdím defakto každej den, minimálně do práce a zatím jsem měl jen 2 dny okolo vánoc takovou menší nachlazenost, na zimu se vždycky dobře obalím tukem a ten mě chrání před zimou :)
-
u mě ten tuk funguje obráceně – tak kde ho mám mi je zima :-))
-
Fakt? Tak oni ženy mají celkově horší prokrvování končetin třeba, nevím jestli to platí i pro zadnici, tím si neodvažuju tipovat, že tam nějakej tuk máš :) nicméně, mě se velký zadky u holek líběj :)
Mě je pravidelně nejvetší zima na prsty u nohou a na přirození, jak už ho necejtím, otáčím a valím domů :)
-
Proč myslíš, že myslela zrovna zadek? :-O
-
Mozek je myslím z víc jak 50% tuk..
-
No, ženský tam tuk většinou mývaj :)
-
mývaj nebo mívaj? :-))
-
jéjda :D asi jsem si představil mytí zadku :D
samozřejmě jsem myslel mívaj :)
-
čistota=půl zdraví. máš vlastně pravdu, pardon.
-
-
-
-
-
no zrovna mě mrzne ten zadek, končetiny jsou naopak naprosto v pořádku :-)
-
no mě je největší zima taky na tu část těla která se bezprostředně dotýká sedla.
Asi to bude tim že mám sedlo s dírou
-
To musíš koupit speciální zimní návlek na sedlo :)
-
-
No je pravda, že přítulka má taky vždycky strašně ledovej zadek, já zase vždycky teplej, tak si pak navzájem vyrovnáváme teploty :)
-
-
dama nema zadek, tim spise ne zadnici, alebrz zadecek ;-)
-
prdelku maj
-
sedýnku
-
jo a prděj růžový obláčky, který voněj :) haha
-
A nekakaji!
-
-
Pičín, Kozolín, Řiťka
To je ta správná kytka
Tam já musím bejt
;-)
-
-
-
-
-
To je náhodou veľmi milá fičúra ženského tela. Teda hlavne to následné asistované zahrievanie. :)
-
-
-
-
Nepřeháněj to s těmi výkony. Když budeš dýchat z plných plic pusou, tak holt můžeš očekávat podobné následky.
-
Souhlas. Dřív jsem s tím měl také problémy…chce to postupně zvyšovat dávky, tělo si zvykne…a hlavně nepít během jízdy ledový pití..musíš mít termolahev a v ní udržet vlažný…
Každopádně si po zimní vyjížďce dávám horkou vanu, ale ne hned, chce to se chvíli srovnat…
-
Ty voe, to sou rady: nezpotit se, nedýchat hubou…zpocený su už, když to kolo snesu z 1. patra a kdybych nedýchal hubou, tak se zadusím.
Takže pro normální lidi: po zpocení nenechat vychladnout, když mám vychladnout, převléct suchý triko. Na dýchání je dobrý fleecový „rukáv“-je tuhý a nepřilepí se na hubu. Dýcháš přes velkou plochu-malý odpor, teplý vzduch z okolí krku. Ty tenké šátky se přilepí, sací průřez je malý – má to odpor a stejně dýcháš studený vzduch.
-
Ale no tak – píšu „z plných plic“. Ten přesušenej a vychlazenej vzduch sliznici nejlíp nedělá. Trochu se na to dá tělo zvyknout. S tím zpocením máš recht (a taky jsem o něm nic nepsal). Když ale zakladatel threadu vyjede ven jednou za čas a pak maká na plno jak v létě, tak mu samotné převlečení nepomůže.
-
-
-
S tou horkou sprchou seš blízko. Já to řeším půlhodinovou horkou koupelí.
-
dojedu, dám si kotel polívky, sprchu a rovnou do pelechu
-
Nehrotit to. Co jsem jezdil i v mínusu, tak se vyhejbat kopcům a nejít do vysokejch tepů. Kopce se nahoru ještě daj vyjet pomalu, ale dolů už člověk promrzne. A celou zimu jsem ještě zatim neměl pořádnou rýmu, smrkám akorát když jedu :-). Oblečenej jezdim tak akorát, abych při tom tempu nemrznul, kulku žádnou, akorát čepici pod helmu. A možná jsem měl taky zatim jenom štěstí, ještě jsem toho v mrazu moc nenajezdil :-).
-
Tak to je jasný :)
//kulku žádnou, akorát čepici pod helmu. //
Když nemáš kulky, tak ti na ně nemůže bejt zima a jseš v pohodě :D
-
Překlik, no :-). Když už je mi zima, tak na ruce nebo nohy, tahle oblast zůstává zimy ušetřena.
-
-
-
Problém je v tom , že se snažím na vyjížďce zahřát na provozní teplotu , nikde na dlouho nezastavovat abych neprochladl a doma se naložit do horké vany . Jenže někdy to nefunguje a nachladím se , jako živnostník se pak bojím každého marodění .
-
Taky záleží na tom, jak je tělo zvyklé/odolné. Pokud jezdíš pravidelně za každého počasí, otužuješ se, dostatečně spíš, dobře jíš a nepřeháníš to se stresy, tak má tělo výrazně vyšší šanci to v pohodě rozchodit.
-
Samozřejmostí,je určitá otužilost.Jezdím celý rok,i když je –25.Rada první,nikdy,se neoblékej víc,než je nutné.Jestliže se spotíš,není to dobré.Co je to akorát,poznáš časem.Každý má práh,někde jinde.
Rada druhá,nikdy,nedýchej ústy.Nauč se dýchat pouze nosem.Ještě mám fintu,že si jazykem ucpu vnitřek úst,tak,aby vzduch,který kolem obtéká,se ještě více ohřál.
V praxi to znamená,že musíš jezdit jen tak rychle,co udýcháš nosem.Chce to membránu na čepici,aby tě nevzaly dutiny.Mráz, je nejlepší doktor,vypálí všechny viry,které by se do tebe dostaly.
-
Ty si uz jazdil pri –25C ??? Ake to bolo?
-
Dík za good joke… :-)
-
-
-
Jezdit spis pomaleji, moc se nepotit, nezastavovat. Jezdit pravidelne.
-
Ja osobne vzdy dodrzujem zasadu pri vyjazdoch pod nulou principialne vobec nezastavovat,niekedy staci minuta-dve statia a uz je zle,zacne mi byt zima,lebo sa dost potim a je potom problem to telo znovu zohriat,pri kontinualnom pohybe tento problem nikdy nemam,preto si na to davam pozor a zatial som este nenachladol( klop-klop na drevo),je to dost aj o otuzilosti a zvyku,ja jazdim casto a v kazdom pocasi.
-
Jde o to se dobře a hlavně funkčně oblíct… Moc se nepotit do nějakejch bavlněnejch tentononc…
Po švihu si dát horkou sprchu a čaj…
Takhle to praktikuju já a zatim se držim :D
-
Podle me je to absolutne nepredikovatelny – sportuju 5×tydne cely rok a nachlazenej jsem zhruba 4×rocne. Delam vsechny zde zminene veci, krome pozvolneho zvysovani teploty sprchy, a nic. Proste jednou za cas to chytnu… bohuzel. Ale co mam docela vypozorovany – kdyz venku promrznu, tak jsem pak zdravej. Nejhorsi pro me je patrne, studenej, vlhkej vzduch… mozna v kombinaci s nejakym pylem a hodne intenzivni aerobni aktivita cca na hodinu. Co je podle me dobra rada – tak cca 2 hodiny bezprostredne po vykonu se vyvarovat potencionalnim bacilum = verejnosti, nebo kdyz vis, ze nekdo z blizkych je zrovna nemocnej atd…
-
Je to tak. Daleko víc je člověk náchylný ke klasickýmu nachlazení při teplotách nad nulou, klidně kolem 10°C a ve vlhkém prostředí (podzim). Ono se taky šíří v tomhle více bacilů :-) Když jsou mrazy, tak je to OK. Chřipka nelítá, klíšťata na sezónu vymrznou, různé breberky na rostlinách a plodinách také, takže nebude jich tolik na ničení úrody… Prostě mráz má svoje výhody :)
-
-
Já když jedu na vyjíž´dku, tak si dávám pozor na tohle:
- když nejedu daleko a nechci se vléct, klidně se spotit, ale musím se pakzastavit až doma v teple kdy spocené sundám.
- Určitě vozím a´t je jak je na krku šátek.
- Doku´d to jde, dýchám nose a pravidelně.
- Když už cítím krk, tak slivovička navečer a ráno už neníco řešit.
- Jak je důležité sportovat pravidelně, taky odpočinek by měl býtpravidelný. Člověk když toho moc nenaspí, tělo pak nestíhá odrážetbacile a podlehne.
Nevím co je pravda a co ne, ale na tohle beru ohled.
-
Hned po dojezdu pod teplou a postupně až horkou sprchu. A pak horkou polévku, eventuelně čaj (s něčím dobrým typu slivovička, rum, whisky).
Hlavně tedy při vyjížďce neprochladnout (moc nezastavovat a jet)
-
Podle mě je nejdůležitější, aby si to tělo na tu „zátěž“ zvyklo. Loni začátkem zimy sem taky takhle jednou vyjel, a zůstal pak týden doma ležet, tak sem si příště dával pozor.
Zkusil sem to rozjíždět postupně, od 15 min „objíždění baráku“ postupně až po normální dlouhý vyjížďky, a byl sem v pohodě, žádná další nemoc nebyla ;-)
-
u me je problem, ze na kole jezdim do prace celorocne, bohuzel jsou i pripady, kdy jedu busem (bourka,snih, namraza) a kdyz poprve vstoupnu v zime do busu, tak jsem nemocny hned, jinak muze prset, snezit, foukat, mrznout, nikdy jsem z kola nemocny nebyl. A dulezity fakta v zime – neprehanet to, co nejmin zastavovat – neprochladnout, z vyjizdky se ihned preslet do suchecho a hlavne se dobre oblect i doma, jelikoz clovek je jeste „rozpaleny“ a telu nedela dobre, kdyz na nej tahne napr. od oken, otevreny dvere od haly apod.
-
s tím autobusem to mám uplně stejný, jak do toho v zimě vlezu, pak začnu marodit, v autobuse je spousta chrchlounů a některý z nich si ani nezakrejvaj pusu.
-
jj, taktez to pozoruji na sobe ctyri roky, co vlezu do busu, tak hned jsem nemocny…
-
To bude slabá obranyschopnost. Autobusem jezdím téměř každodenně zhruba 12 let a nemocný (kašel, teplota) jsem za tu dobu byl jen párkrát.
-
podle me ani nejde o ty lidi ale ty zmeny teplot:
doma teplo – venku zima – v buse horko jako prase – venku zima – ve skole jak kdy :D
kdyz sem to jezdil na kole:
doma teplo – na kole teplo – ve skole jak kdy
takhle to vidim jak :)
-
Dopravní podnik Ostrava v tomto dbá na zdraví občanů a nevystavuje je náhlým změnám teplot. Asi nejlepší je, když trochu více mrzne a při cestě do práce/školy se dá z oken škrábat led:D. Což je skvělá zábava, protže po spritnu na tramvaj se ason nendím-dokud nezačnu drkotat zubama:D
U tramvají jsem slyšel o vnitřní směrnici, že pod určitou venkovní teplotu ani nemají topit, prtože teplo tam nebude a akorát bude drahý provoz.
-
-
-
-
-
-
myslím , že se dá dělat spoustu jiných sportů , než zrovna jezdit v zimě na kole…:(
-
To je jasný, ale na kole ve sněhu to je prostě adrenalin a zábava. Lyže jsou taky fajn no.
-
-
poradny obleceni.Za mně 4–5vrstev a nehonit se aby ses neuhnal a (nespotil).A tepla griotka kudy tece tudy leci
-
4–5 vrstev – není to moc? Ideální je mít stále tak 3 vrstvy, a to i v civilu. Víc vrstev dělá tepla moc a brání tělu se přirozeně otužovat → větší náchylnost k nemocem.
-
Nejspíš zalezi co je to za matros a jaky ma funkce.asi mam vic slabsich hadru (chlastacich) a zavru to bundou ktera neprofoukne.
potom muzu doporucit lehounky otuzovani.chodim 1krat za rok z hecu 24.12. do prehrady na koupacku a je to takovej masakr(voda ma tak 3stupne)ze i ta choroba ma svoji hrdost a na mne se vysere. :-)
-
Tak to je teda fakt lehoučký otužovaní :-D. Ani za nic bych do té vody nevlezl, dobré tak na zástavu srdce u netrénovaných otužilců.
-
jak netrenovaný??Je to už letitá tradice a jednou za rok to trénování bohatě stačí.zatim všichni žijí.
-
No raz za rok predsa nepovazujes hadam za trening,to je len o preziti…
-
prave o tom to je.Kdybych tam lezl kazdej druhej den tak z toho nemam takovej bajo pocit jako kdyz tam vlezu jednou za rok.To je ta krasna sebedestrukce.Ale jinak je jasny ze to neni trening ale pouze hec kolektivu.ALE NEMOCEMA VAZNE NETRPIM. :-)
-
Ale prave preto to moze byt riziko,ja by som sa bal :-)
-
Firma JELIKO nezna riziko.
A bude to MOZNA zdravejsi nez sedet doma na gauci a cpat se rizkama.A telo musi taky neco vydrzet
-
Radsej mrznem na biku :-)
-
to mas pravdu,ale po takove akci mas jistotu ze budes chvatat domu a nekde se nezaseknes na panaka.To je potom asi doma horko. :-)
-
-
-
-
-
-
-
To je asi tak stejný šok, jak raftování na ledovcové řece, která má 4°C. Sice na sobě máš neoprén, ale když do té vody vyskočíš, teplo ti rozhodně není:D
-
Zkus si skočit do horské řeky a v neoprenu a bez neoprenu. Rozdíl je tam podstatný. Vyzkoušeno na vlastní kůži ve slovinské Soči a bez neoprenu mě do takové ledové vody už nikdo nikdy nedostane :-D
-
-
-
No, to máme vlastně podobně. Pod nějakou membránovou bundou mám jedno letní scampolo a nad to z toho samého materiálu triko s dlouhým rukávem. Ono to teda vůbec nezahřeje samo o sobě, ale při jízdě je to akorát.
-
-
-
-
nejezdim od rijna do brezna
-
Jezdím na biku i v zimě, pokud nenapadne víc jak 10 cm sněhu nebo není sračka se solí na silnici.
Např. před vánoci, jak bylo i přes den těch –13, –14 stupňů, tak jsem jezdil, 2–3 hoďky, ty 3 hoďky už je maximum v takové kose. Ale tak 1,5–2 hodinky se dají v pohodě. Tuhle zimu jsem s nachlazením problém neměl.
Dodržuju několik zásad. Hlavní zásada u mě je nedýchat hubou. Kdybych jel a dýchal hubou, tak do 3 dnů lehnu. Prostě jezdím tak, abych to udýchal nosem. V zimě jezdím pomaleji, tedy spíš pro zábavu, než výkony. Takže jezdím tak, abych vše udýchal nosem a to i v kopcích, jezdím normálně po Chřibech (ne extrémních). Šátek přes hubu nevozím, nemám s tím zkušenost a moc tomu nevěřím. Další věc vozím s sebou teplý čaj a pleskačku slivovice. Minimálně 1× – 2× za vyjížďku si dám malinkého pucka slivky, ne moc, jen jak sa říká u nás na vypálení červa :). Tedas pokud nejedu po dojezdu domů za půl hodiny nějak autem. Snažím se jet tak, abych nemusel zastavovat na delší dobu a neprochladl. Pokud zastavíš dýl a jedeš pak do kopce, tak to nevadí, člověk se zahřeje. Ale pokud jedeš delší dobu po rovině nebo z kopce, tak prochladneš.
S těmito zásadami jsem tuhle zimu ještě nebyl nachlazený ani neměl rýmu.
-
kolik máš roků?
-
Viac ako figle pomoze uvedomit si „prirodu“. V zime je energia slabsia a „vo vnutri“, nie je dobre prilis sa potit a vycerpavat. Neznamena to ze treba zimu prelezat, ale jazdit pohodovejsim tempom a nie do unavy.
Nosit nahradne oblecenie-asi neexistuje funkcne oblecenie v ktorom v zime po prepoteni clovek po dvoch hodinach (aj skor) nezacne postupne pocitovat chlad. Ked ma clovek chut na nieco dlhsie (4 a viac h) je dobre planovat prestavky v pohostinskych zariadeniach:)
Dobre chranit hlavu, oci krk hrudnik ruky nohy clenky kolena, vseliake drobne nakrcniky celenky a satky casto urobia efekt ako tricko navyse.Treba byt vzdy v teple, hlavne ked je vlhko. Nosit teply napoj(osvedcil sa mi teply jablkovy dzus, nevhodny je pomarancovy a podobne z prirodzenosti ochladzujuce)
Ked citim pluca dam si salviovy cukrik:)
Asi dvakrat sa mi stalo ze som na to nebral ohlad + stres a nedostatok spanku a doslo to aj na mna. Nastastie sa viem z takej choroby za den-dva dostat.
Inak jazdim v zime ako v lete za kazdych podmienok (Vpodstate kedze nechcem okradat o cas rodinu tak v posledne roky jazdim vacsinou ked je tma,prsi, alebo je inak nahovno:)
Inak dobry typ na zimu je vyrazit pred zotmenim, vecer sa obvykle utisi vietor, otepli sa a v lese zavladne pohodovy klud, clovek ma chut jazdit do rana…
-
Z akej choroby sa dokážeš dostať za deň-dva? A ako? Prosím.
-
Jednostranný zápal plic. Na den dva ji odpojí a dýchá tou zdravou :-)
-
V suvislosti s tymto napr. z takej ked clovek ma teplotu, kasel, nadchu, oci a hlavu ma ako v ohni a citi sa slabo – neviem ako by to pomenoval najaky doktor.
Metoda Cchi-kung.
-
-
„Vpodstate kedze nechcem okradat o cas rodinu tak v posledne roky jazdim vacsinou ked je tma,prsi, alebo je inak nahovno“
nevím, ale takhle bych si to ježdění na kole moc neužil. Nejvíc si ho právě užívám, když je venku hezky :) Jinak by mě to dlouho nebavilo..
-
Teraz v zime ma to bavi potme asi aj viac ako cez den. Take Karpatske singliky v noci, to je uplna parada. A v dobrom obleceni sa clovek citi komfortne za kazdeho pocasia a vzdy to je nejak zujimave. Aj ked asi najradsej mam teplo a sucho a cely den a nekonecny priestor pred sebou :)
Tomu sa moze vyrovnat snad len zima a sneh a cela noc predo mnou:))
Clovek potrebuje trochu sa aj stretavat so zivlami…
-
jj, je to super az dokial ta niekto nedrbne po hlave,bez plynovky uz vecer na bike ani nevyliezam a aj tak bohvie,ci by mi to pomohlo…
-
Ty byvas niekde v Bronxe?
Inac co je to plynovka?
-
plynovka je to, co ze sebe vypouštíš, když si dáš Trenčanské jemné párky s fazuåou nebo šošovicu :)
-
plynova pistol,vacsinou jazdim sam po pomerne opustenych miestach, casto stretavam psov bez panov,mam proste strach…
-
paranoia :)
-
ked ta bude nahanat pes ako mna,tiez ju dostanes…
-
ani se Ti nedivím, že ji vozíš..já naštěstí zatím na bajku zkušenost se psem či jiným nebezpečím nemám, ale už jsem byl dvakrát s přáteli bezdůvodně napaden nějakými vylízanci:( člověk nikdy neví, co se může stát..
-
presne tak,clovek je casto horsi ako zviera…
-
Tak nejezdi po městě, ale v lese.
-
To je rada nad zlato :-)
-
Ja po meste nejazdim :-)
-
-
-
-
Na psa stačí kopanec do čenichu. Aspoň teda na ty volně pobíhající po valašských horách. U vás máte třeba nějaké agresivnější mutace :). Nicméně bezpečnost je hlavní, o tom žádná.
-
-
-
-
-
-
-
-
No ja mam zatial skusenost,ze vzdy,ked som vyrazil v zime az k veceru,tak zacalo fajnovo mrznut,naposledy pred tyzdnom som okolo 17.00 vyrazil pri –1C a vratil som sa za 2 hodinky pri –8C a maximum mi ukazalo po ceste az –11C :-)
-
Hm… aj tak moze byt. Ale vadi to?
-
-
Taky jezdím v zimě často za tmy, světla mám z léta dost a bez představy nightridu bych se z domu nedostal.
-
co to je salviovy cukr? myslis tim šalvějový?
-
to bude šalvějový bonbon :)
-
šalviový cukrík = šalvějový bonbon
-
presne tak
-
-
-
-
Možná by pomohlo otužování. Sprchovat se studenou vodou, chodit méně oblečený (přes zimu prakticky vůbec nezapínám bundu a nepoužívám svetr), zbytečně doma nepřetápět. Jak tělo není zvyklé na zimu a chlad, tak člověk po zimní vyjížďce hned lehne s nějakým tím nachlazením.
-
Suhlas,otuzovanie je urcite zaklad
-
-
Nevím no, ale mně vyhovuje spíš se víc navlíct (zhruba jako na normální chůzi) a pak udělat minimálně takovou trasu, aby se člověk pořádně prohřál. Většinou když vyjedu, tak mi třeba 3km chladnou ruce a nohy. Teprve pak si začínám tu jízdu pěkně užívat. Všechno se prohřeje, krev má správný průtok, srdce správné „otáčky“ :-).
Klidně se normálně zpotím, zadýchám a dávám krátký pauzy na „vychladnutí“. Nebo jedu kousek bez rukavic či dokonce čepice. Ale nejdůležitější je mít oblečení, aby člověka žádné zpocené místo nechladilo. Určitě to chce taky pořádný límec, rolák nebo ten šátek. A pak je to bych řekl a zvyku. Chce to alespoň každý týden tu vyjížďku za každého počasí dát.
Nemocný bývám tak max. 2× za rok + tak jednou 2× rýmičku.
-
Teda jazdu bez rukavic alebo ciapky v mraze si neviem predstavit ani na chvilu…
-
Ked som dost zohriaty v kopci, kde nefuka, tak niekedy zhodim aj ja rukavice :-) (alebo natiahnem tenke pletene-nosim zo sebou), a to som hoodne fajnovy na ruky
:-D
-
No pokud nejsem pořádně „rozfajrovanej“ tak taky né. A nesmí být míň jak tak –3° a žádná rychlejší jízda. Jen stoupání.
-
-
-
Buduji si imunitu, konzumuji česnek, nenabaluju se a když mrzne víc než –7°C, nejezdím přes 2 hodiny.
-
- přiměřeně se oblíkej
- tempo aby jsi nebyl moc zpocený
- když se zpotíš, nezastavuj a jeď dokud to oblečení nevydejchá
- po dojezdu: teplo, jídlo,tekutiny,odpočinek
- prevence: choď do sauny 1× týdně
-
Zimu jezdím dokud mi to sníh dovolí, tento rok jsem jezdil až někde ke konci prosince a jenom vrchy, frekvenčně a hodně zadejchanej. Když je vzduch hodně ledovej, dávám šátek buff přes hubu. Nahoru na sobě mám zateplené gatě a navrch tričko funkční, dabl fejs a neprofuk. Dokud jedu nahoru je mi vedro a vše funguje jak má. Přijedu nahoru, sundám batohsundám ze sebe mokrej vrch a dám suché z batohu, hodím pár fotek a mažu dolů. Pozor v batohu v rezervoaru mám z domu horkou vodu, většinou to vydrží teplé celou jízdu. Přijedu dom manželka už má horkou medovinu, to hrknu a vana. To vše testováno x krát až do – 20. Nikdy žádný problém
-
musish se votuzovat, zacni treba tim ze po vyjizdce si dash studeny pivo :-)
-
To jednou za čas preventivně praktikuju a musím říct že to funguje dokonale, tuhle zimu jezdím skoro každej den a zatím jsem měl jenom rýmičku (asi 5 dní výpadek) tuk tuk na dřevo :-)
-
Přesně tak. V létě osvěží, v zimě zahřeje! Já to říká furt.
-
-
Je to o houževnatosti organismu. Pokud se budeš pravidelně otužovat, žádné nachlazení nehrozí. Pokud člověk celou zimu prosedí u radiátorů a pak ho někdo vytáhne ven, tak to špatně dopadne.
Vždyť si vem zvířata ve volné přírodě. Našeho kocoura nepouštíme v zimě do baráku. Má možnost se před zimou ukrýt v pelíšku, kde je cca 2°C, někdy i míň a je tam spokojený, nechce být na průvanu. Zatímco ještě před lety, když se občas dostal do tepla, tak to odnesl rýmou.
Zrovna tak mezi lidma. Jsou jedinci, co si v mrazu zaplavou ve Vltavě. Kdyby tam vlezl netrénovaný jedinec, tak během okamžiku se utopí a když ne tak prochladne a odnese to se zápalem plic.
-
Třeba já byl u doktora naposled při odvodu na vojnu a nějaké prášky sem žral ani nevím kdy. Rýmu sem měl asi loni, když kolem mě všichni chrchlali a já to od nich chytl.
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
Podobné diskuse
- Pražské zimní vyjížďky 2010/2011
- Tipy na zimní vyjížďky v Jeseníkách
- Nocni zimni vyjizdka - vychod Prahy 1.12.
- Tip na zimní vyjížďku Krkonoše/Orl. hory
- DEJVICE - podzimní/zimní silniční vyjížďky úterý/čtvrtky
- Olomoučáci, co děláte v pátek 17?
- Pohodoba vyjizdka Beskydy 21.5. z Malenovic
- Pražský zimní
- Jarní kontrola řek 2012
- Brno-sněžné trasy
