Jak trénujete teď, v časech korony?

37 nepřečtených
  • jmaselnik

    Jak se teď perete s tréninkem? Normálně přes zimu (kromě kola venku samozřejmě, trenažér jsem zrušil) hodně plavu, chodím do posilky, na TRX, aby člověk trochu kompenzoval jednostrannou zátěž z kola.

    Letos jsem nově přidal, jako asi dost lidí co tak sleduji, otužování a zimní plavání, ale jak má teď voda kolem 3 stupňů, neuplavu zatím víc než 500m a jak to zamrzne, půjde se už jenom ponořit.

    K manželčině radosti jsem přidal i nordic walking jako docela zajímavou alternativu k běhu a cvičit se snažím doma, což je ale trochu pakárna.

    Třeba se můžeme vzájemně inspirovat.

    • Smazaný účet  
    • Breakpain  

      Total gym, expandery, jednorucky, svihadlo, valce + jezdeni venku o vikendu…

      A fura protahovani ;)

      Absence diky covidu – bedny, mic, kotouce a dlouhe tatamy na kotouly. Dokud nebude bezpecno ve fitku, rvat se zpet nebudu a drzim se zalozniho planu viz vyse.

    • Cavendish  

      Jezdím Covid necovid. Do posilovny nechodím. Namakám se dost kolem domu :)

    • kejda  

      Tenis venku, když je do 5°C, jinak nafukovačka, ale dost se to prodraží, kolo bez omezení, pokud není extrém bláto, běhání 3× týdně. Všechno se dá, samozřejmě chybí mi halové sporty… to je bez debat.

    • iron.hide  

      Jazdim furt, kazdy den. Tento rok mam vdaka korone uz 11 100 km, vsetko na mtb

    • Tydlii  

      Díky koroně mám mnohem víc času na trénink. Jezdím, venku, 4–5× týdně, 2–5h. 3–4× týdně 20–40 min. silový cvičení, doma na koberci podle videí z jůtůbu, nevim jestli je to k něčemu, ale aspoň pro pocit… Břicho – záda – ruce.

      • KoprCZE  

        Ja to silove cviceni doma nedam. Potrebuji k drepum mrtvemu tahu benchpressu atd. poradne nalozit a to jde jedine ve fitku.

        • Polopol  

          Já cvičím jenom doma a navrsvenim několika expanderu se dostanu třeba u drepu klidně na 3 opakování. Mám po několika kusech s odporem 65 kg, 45 kg, 30kg,25 kg. Ale jasné, pokud bereš posilování vážně, asi je to málo.

        • black.horse  

          Já a mých 300kg železa vedle v místnosti si dovolíme kategoricky nesouhlasit :-D netuším, proč kvůli tomu chodit do fitka, snad jen „clean and jerk“ lehce proklínají sousedé níže :-D

          • TK75  

            Taky bych už mezi lidi nešel, vystačím si s jednoručkama a vlastní vahou

        • jmaselnik  

          A nezkoušíš nějakou alternativu? Mám v bytě jenom činku bez stojanů, takže omezené možnosti, ale třeba u dřepů s činkou na prsou se člověk vyblbne i když tam dostane jenom 60 kilo. Jasně nepůjdou těžké série, ale i série po 30 svůj význam mají a nohy aspoň nezapomenou úplně…

          • Fazzy  

            Staci i mensi zatez, pokud budes drepovat na jedny noze.

            • jmaselnik  

              Na to se teprve pracuje ;)

              • Fazzy  

                Nemusis delat primo pistole. Nech volnou nohu skrcenou za sebou na zidli nebo necem podobnym. Jednak to pomuze s rovnovahou a druhak si s ni v pripade nouze muzes trochu pomoct i silou :)

                • jmaselnik  

                  Přesně tohle dělám, případně s dopomocí rukou mezi futrama. Nahého bojovníka znám ;)

    • Krov  

      Kolo venku, kolečkové lyže a občas chodím svižněji do prudších kopců s holemi. 4–5× týdně dle počasí. Doma už jen rehabilitační cvičení.

    • dydy  

      Můžu doporučit běh s holema. Chce to běhat po měkkým, jinak to dost skáče a dělá rámus, ale na občasné vyběhnutí ke kolu super. Šetří nohy zvyklý spíš na kolo, protáhne ruce, připraví na běžky (na který se s těma posledníma zimama i kvůli času dostanu 3× za zimu). Mám na to speciální běžecké hole, jde najít na netu. Chce to trochu zvyk a hlídat intenzitu, ale mě to přijde super. Navíc s holema se v lese nebojím.

      • jmaselnik  

        Běhat běhám bez holí celoročně. Tu chůzi jsem zařadil spíše kvůli manželce, která neběhá a na kolo v zimě nejde ;) Běžet jsem s nimi zkoušel, ale nějak mám problém to koordinačně zvládnout.

      • d  

        Do kopce nebo pokud to ujíždí pod nohama je to OK, ale rovinka nebo z kopce to je opruz.

    • DejfSejf  

      Když je sucho zajdu si zabruslit na kolečkových bruslích. Oblečení stejné jak na kolo + MP3 a sluchátka Koss Porta pro do toho nějaké rytmické techynko. Mráz nevadí.

    • KRAJIC  

      Vlastní váha + kliky na workout hřištích, už téměř rok – přemýšlím, že na klasickou posilovnu se navždy vyseru – akorát pak tahám mrtvé maso navíc.

      • vik  

        Mně baví teď koule. Gym a fitka, na to nemám mentálně ani sociálně, a tak doma kouluju. Mám pocit, že to hezky zpevňuje a tahá to za core :-)

        • Janes  

          Myslíš tohle?

          https://www.girja.cz/co-je-girja

          • vik  

            Jo, akorát vypadám trochu…ehm, úplně jinak, než pan cvičenec :-) Já prostě spaluju jako hrom, takže pro mne cvičení je jen na získání malinko více síly do kopců a na to, abych byl krapet zpevněnej. Svalouš nikdy nebudu…

    • filipino_23  

      ono je nejaka zmena? Ani som si nevsimol. Uplne v klidu stale beham/jezdim na kole celorocne. Ale vsimol som si ze zavreli knajpy…

Nová reakce na zakládající

Pro napsání příspěvku se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.