Po 50km mě začalo bolet koleno a ve zbytku 30km jsem koleno sem tam polil vodou. Koleno se pěkně zchladilo a řekl bych, že i bolest ustoupila.
Zřejmě jsem moc koleno utahal v kopcích a když se podívám na zítřejší teploty http://www.e-pocasi.cz ,tak zvažuji zakoupení koňské masti nebo mastičky Alpa, co by mě koleno chladilo. Vodu si nechám na pití v takovém pařáku.
Co Vám pomohlo při jízdě, když koleno zlobilo?
A co si třeba ve 40 stupních to kolo odpustit? :-D
Když tě zlobí koleno, tak si neplánuj další zápřah na další den. Je to blbost. Koleno nebolí pro nic za nic, tělo ti něco signalizuje a jen na tobě, jestli to budeš ignorovat a později plakat, nebo použiješ to, co ti vyrostlo na krku a dáš si oraz ;) Zajeď si k vodě a radši si zaplav…
Nechal jsem teď koleno v klidu 10 dnů. Zítra mám volno (pak bohužel týdenní šichta) a rád bych se projel na nějakou delší vzdálenost. Mám ale obavu, že v půlce cesty mě koleno chytne, tak se ptám na nějaké chladivé gely … pokud má také někdo problém jako já, budu rád za radu.
Člověk nikdy neví, kdy ho může koleno na kole chytnout :)
Ledovací sprej v batohu to jistí :)
Snažil bych se nejdřív odhalit příčinu: přetížení, chlad asi nebude aktual, špatný posed, …
Definuj lépe … špatný posed.
Výška a předozadní poloha sedla, poloha kufrů, …
spravny posed je samozrejmost, ovsem kdyz nekoho boli kolena, dava si spis bacha, aby mu neprochladla a ne, ze by je umele chladil. obstrik muze fungovat u fotbalisty, kdyz dostane kaple, aby tam jeste 20min odbehal do hvizdu, ale rozhodne to neporesi bolest kolena z pretizeni.
deset dnu je na koleno jako prd…neres projevy, ale pricinu…
OMG, pak se nediv, až ho budeš mít umělý. Tak se nato kolo vykašli – zajdi na ortopedii, popiš jim to, nech si poštelovat posed třeba na BG fit – sice je to posun jen pár mm, jak se říká, ale opravdu to umí, mně to také ulovilo, hodně na kolena a ruce … a sám jsem to nebyl schopný seštelovat, jako to udělali oni.
Rozhodně bych nelezl na kolo, když vím, že mě to bolí, bude horko. Až Ti něco rupne, tak už to zpět nevrátíš a operace nedopadnou vždy na 100% …
Zařiď se dle vlastního rozumu …
kde tě to bolí?
je dobrá koňská mast chladivá, to je supr, ale pokud je tam nějaký problém tak tím to samozřejmě nevyřešíš!
a nebo chladivý obvaz, co se nemusí dávat do lednice, je supr
http://www.tejpy.cz/…adici-obvaz/
já měl něco podobného na jaře, byla to odborně tzv. Tendinitida, bylo to z přetížení, moc velký skok ze zimního trenažéru na vysoký nájezd kilometrů
pomohlo chlazení, protizánětlivé krémy a léky, samozřejmě vše ale na doporučení sportovního doktora!
i když nejprve jsem klasicky hledal tady na fóru, někdy to tady vypadá, že pár semestrů na medicíné má 90% uživatelů webu :))))))))) což mi natolik otevřelo oči, že jsem raději mazal k opravdovému doktorovi :)
jo, a samozřejmě 10 dní ABSOLUTNÍ klid!
Zkus si poladit kufry tak aby jsi měl nohy vytočené o cca 5°.
Koňská mast je opravdu dobrá.
Ahoj, asi před měsícem a půl jsem měl to stejný. Bolelo mě levé koleno z vnější strany. Byl jsem za ortopedem a ten mi řekl, že to chce alespoň 10 dní klidu. Přitom jsem bral proenzi (to už beru s přestávkami už asi 4 roky), wobenzym a mazal jsem ho voltarenem forte. Cca za 14 dní jsem to začal pomalu rozjíždět. Za další týden už jsem si na to nemusel dávat pozor a vše bylo ok. Od té doby už mám naježděno 800 km a dva maratony. Určitě koleno nech chvíli v klidu, hlavně ho ničím nestahuj, mě to akorát přitížilo.
Ještě jsem zapomněl dodat, že za to mohly špatně nastavené kufry, na jaře jsem totiž měnil pedály a nějak jsem je nedoladil. Paty by měly směřovat k sobě, jak je to na iVelu.cz
Já mám to samý. Chlazení je k ničemu, spíš bych řekl, že to může mít ve výsledku opačný efekt. Zkrátka koleno , šlachy nesmejí prochladnout, což v tomhle vedru nehrozí.
Chodil jsem s tim k doktorovi , i na rázovou vlnu, ale vždy po 30–40 km to prostě začne.
Je to z přetížení vazů, šlach. Já osobně jsem to jednou přepálil a už to mám dva měsíce.
Důležitý je pořádně protahovat, jakmile to začne bolet, tak zvolnit, jinak to bude horší a horší.
Samozřejmě , že klid tomu pomůže , ale mně se to vždy vrátí, když jedu více km :( Počítám, že přes zimu se to spraví :)
Já mám i v prdeli šlachy na pravý ruce a tam to mám 3/4 roku. Zde naopak to chce pohyb, jinak to zatuhne. Sic to ale bolí furt.
jo ještě jsem zapoměl. Super je masážní sprcha, která má dobrý tlak a jakoby ten proud dávkuje rychle za sebou. Tím si projet komplet šlachy, vazy, svaly. Okamžitá úleva.
Pak je dobrý tam kde to bolí palcem tlakově zmáčknout a nechat to zmáčklý třeba 15–30 sec. To také hned pomáhá.
Zdar chlape, aco zkusit třeba tejpy? Rázové vlny bolej jak čert, mě tejpy pomohly. Navíc rázovka není úplně levná záležitost? aky mi pomohlo nahřívání skrz různý termofory a polštáře s rašelinou. pokud mohu doporučit, tak tejpy beru tutokc http://www.eureko.cz/…ie/tejpovani – maj aj návody na samostatný stránce tejpytapy.cz – podle nich sem si to vždy tejpnul sám (s pomocí mladé)
Zatejpuj si prdel
Datum datum datum :-)
