Máte nejake tipy a figle jak prezit dlouhe cestovani, aniz by pak clovek byl dalsi den mrtvy? Vcera jsem ztravil 8h v aute, z cehoz za volantem 6h a zrovna fajn se mi dnes rano na kole nejelo. Totez se tyka i letadla, kde je to mozna jeste horsi, protoze o tom natahnout si nohy v turisticke tride si muzu nechat jen zdat.
Zakladni pravidla jako dostatek tekutin, zmeny polohy za volantem, kompresni podkolenky, nefoukat klimou na kuzi atd znam.
Zrovna rizeni je docela unavne…vykoukane oci, unavena siska.
Nekolikrat do roka mam cestovni 11H maraton vlak-letadlo-vlak. Abyhc byl docela pouzitelny, tak nepodcenit tekutiny, jidlo(s oblibou zeru na letistich jablka:)). Docela mi pomaha si cist-pro uvolneni. Po prijezdu pak vetsinou jidlo, sprcha a spocnout trochu dyl..je-li to mozne.
Rizeni je napor na sisku…tam toho asi moc vymyslet nejde…prestavky, lehke jidlo, piti…rozumne bryle abys nemel moc unavene ociska…na delsi cesky nejake funkcni pradlo jako spodni vrstvu.
kompresni podkolenky jsem jeste nezkousel…
Dost mi pomaha, kdyz si polijes nohy studenou vodou a delas teplotni zmeny. To i nastartuje hlavu protoze pri delsim cestovani je clovek v polo jet lagu, nesmi se jit na hotel lezet atd. musi se jit poznat okamzite okolni mista a zacit s aklimatizaci a hlavne neblaznit v provozu, kdyz ses rozlamanej tak je fajn si lehnout na mic a delat pomaly most a protahovat krk a ramena.
Už vidím, jak si beru do letadla dva kýble vody s horkou a studenou vodou a střídám je. :-D
Na palubu letadla s sebou smíte vzít pouze minimální množství tekutin. Tekutiny musí být v malém balení do max. objemu 100 mililitrů. Všechna balení musí být umístěna v jednom průhledném uzavíratelném plastovém sáčku o maximálním obsahu 1 litr.
Thank you Cpt. Obivous, your job here is done!
Obvious
GN strikes back! :)
Damn… So close…
já se snažím kdykoli to jde maximálně odpočívat. Takže v letadle vlaku, buse spát, nebo alespon mít zavřené oči. V autě to nejde to je jasný, leda bys nejel sám.
kompresky nepoužívám na dlouhé cesty, ale beru si klasický podkolenky – nestahují tolik.
Na odpocivai ve vlaku je dobre koupit par pivicek do batuzku:)
Zatimco ostatni v letadle tlaci minibagetky, ja spokojene spiiiim:)
tomu se říká teleport. Při nástupu na delší cestu flaška rumu a probereš se až na místě :)
Jinak v letadle je nejlepší spát a v autě mi to nikdy tak hrozný nepřijde. Je to sice na palici, ale nej je se trochu prospat buď během cesty ( krátká přestávka ) no a pak se prospat případně po příjezdu a druhej den hned vyrazit. Pokud člověk není lemra, tak stačí i 3 hoďky spánku a výkon zvládne a dospí se na další den
Jo, hlavně se nesmíš teleportovat místo do ČB do Plzně :o)).
Závidel som synovi ten jeho malý detský teleportík: Cestou autobusom z hotela na letisko v Barcelone mi zaspal na kolenách a zobudil sa v Prahe v taxíku. Hneď sa pýtal, že kedy už poletíme. :)
my běžně po 8hod v autě dáváme kolo nebo běžky v Alpách. Někdy mi to ani nepřijde, jindy trpím. Nejvíc záleží jak jsem dospanej když odjíždíme. Pokud mám spánkový dluh nastřádaný, tak to je špatný
JJ, před dlouhou cestou v autě se pořádně vyspat mi funguje na 100%
no my vyrážíme většinou kolem 2–3 ráno :)
takže to nehrozí, být pořádně vyspaný
nedostatek spánku nevzniká za jednu noc ale postupně.jedna noc pokud před tím spíš optimálně či víc není problém
Přesně tak, spíš někdy pozoruji opak. Přes týden se snažím naspat a noc před závodem spím o cca 2 hod méně (není to záměrně, na závod se dojet nějak musí), cítím se mnohem lépe, připravenější a zajedu líp, než kdybych spal půl dne.
Někde jsem četl článek, že pokud člověk spí dostatečně a pak najednou přijde rána ve formě nedostatku spánku, tak se tělo dostane do „alarmu“, které způsobí mnohem větší připravenost a lepší reakce a výkon organismu.
vždyť nahoře píšu nastřádaný spánkový dluh. Ale i ta jedna noc mimo optimální hodnoty má vliv na následující den
Většinou mě při nějakém dlouhém cestování vlakem,autem začala bolet hlava a to pořádně,byl jsem unavenej,ospalej a druhej den zdechlej cokoliv dělat.Ted už ne,stačí když si před cestováním vypiju jednu dozu Gutaru od Nutrendu a pokud je to na celej den tak pak další a jsem čilej.
nebo silný kafe a dost k tomu pít další tekutiny
Když poprosíš pilota tak třeba po cestě párkrát přistane aby ses mohl protáhnout…
