• vasado

    Ahoj,

    mám poslední dobou takový problém. Vždy po pár minutách ostřejšího sjezdu mne ukrutně chytají lýtka. A je jedno jestli je to po 20 minutách na kole nebo uprostřed 80km vyjíždky. Hlavní problém je, že kolikrát ve větším terénu musím hoodně zpomalit a odpočinout bo se bojím, že už to neustojím a někde si ustelu… A zkoušel jsem skoro vše – přehodit přední do zadu, víc natáhnout nohy víc pokrčit přenášet váhu víc na špičky nebo na paty… nic nepomohlo… Jinak mam ocelové SS HT (oproti ex hliníku je trochu znát rozdíl v pohodlí což je fajn). Neznáte nějakou radu, jak toto eliminovat či natrénovat???

    Díky

    Anketa: Máte obdobný problém??

    Ano
    6x
    40%
    Ne
    9x
    60%
    0 0
    • WEGO  

      Co bolí to roste !

      0 0
    • Diamond  

      mě zase bolí prdel… :-)

      Máš nějaké doplňkové aktivity, které by se daly považovat za sport?

      0 0
    • pepek  

      Eliminovat to lze – koupí fulla.

      0 0
      • vasado  

        no když sem měl fulla tak sem vydržel asi o 3 minuty víc :-D a pak to bylo stejné peklo :-D

        0 0
      • Rychlej turista  

        Eliminovat možná, ale vzít si tabletku proti bolesti problém neodstraní. Problém bude někde jinde, nikdy mě lýtka ze sjezdu nebolely, vlastně o tomto problému slyším až teď, že něco takového existuje. Vůbec netuším, čím to může být, ale HT za to zcela jistě nemůže.

        0 0
    • king-bike  

      celopero

      0 0
    • mr.antik  

      nemáš kufry moc vepředu?

      0 0
      • vasado  

        kufry mám nastavené tak aby byl v urovni kloubu od palce – ale to by mělo být cca ideální ne? myslíš, že malý posun vzad by to mohl pořešit??

        0 0
        • matak  

          to jsou akorát chytrý rady, nic víc. kufr si dej tak abys cejtil co největší oporu pro nohu a měl max. pohodlí, teoreticky by to mělo být v nejširším místě nohy, ale každej jsme jinej, jinak stavěnej )). sedlo necpat moc nahoru, ve sjezdu je lepší sedlo níž. co to je za bolest? pálí? řeže? křeče?

          0 0
        • mi-psi  

          jo jsou to špatně nastavený kufry, nic víc. Mám dvoje boty, s těma druhejma sem nesjel ani 100metrů ve stoje.

          0 0
      • vasado  

        http://www.ivelo.cz/…ni-kufru.jpg

        asi takto…

        0 0
        • matak  

          jo velo, s tim se nejdál dostaneš =)) jaký máš tretry? nemáš nějakou hodně měkkou podrážku? ale to by ti vadilo i při šlapání.. pak napiš jak se to zlepšilo když si posunul ty kufry. taky zkus lýtka protahovat, zkrácený svaly maj tendenci zlobit (pálit, bolet)

          0 0
    • Tina  

      nemáš to náhodou kàče s dehydratácie? Koľko piješ? Skús nejaké magnézium a nápoje s vysokým obsahom minerálov.

      Možno by si mohol skúsiť zájsť za nejakým športovým masérom, a poradiť sa s ním.

      0 0
      • vasado  

        nn, kvuli tomuto to opravdu není… prostě jen při sjezdu, pak si vyklepu nohy a můžu pokračovat zase normálně v tempu a nic mi není…

        0 0
    • nox159  

      vozis SPD?

      0 0
    • pekoss  

      ze zacatku sezony me taky bolely lytka, ale ted uz je to OK. Ted me spis chytaji krize :)

      0 0
    • vinnca  

      mozna mam stejny problem jak ty, pri sjezdu (nesedim na sedadku) me zacnou po parm inutach bolet lytka a taky nevim co s tim, po sjezdu muzu jet dal bez problemu a nic neboli, tak nevim. Mam SPDecka.

      0 0
    • TREK6700  

      mám to stejné, klidně uprostřed 100km trasy, delší náročný sjezd a po pár minutách si myslím, že mi uhoří lýtka. Taky testnu posun kufrů vzad. I když při normální jízdě mi to sedí. A je jedno jestli jedu na celopéru nebo HT

      0 0
    • Pavel  

      Co bolí, to sílí… ;-)

      Třeba to chce opravdu jen posilovat lýtka…

      0 0
    • Carlos.f  

      Podle mě to chce trénink. Na náročnějších trailech si i na 150mm fullu musím odpočinout, začnou bolet nohy i ruce.

      0 0
    • Elwing  

      Asi moc křečivtě držíš kolo nohama. Chce to se trochu víc uvolnit s nechat to kolo pod sebou pracovat. Dřív se mi to stávalo na HT s spd v dlouhých šutrovatých sjezdech.

      V takovém terénu ale HT nejde pustit, takže dávat si pauzy ve sjezdu.

      0 0
    • petrun  

      Na atrofované lýtkové svaly je nejlepším řešením běh. Běhám rekreačně 3× týdně 5,35 Km, zabere mi to cca. 28–31 minut (podle toho jestli jsem po noční nebo mám volno) a nikdy se mi nestalo, že by mně lýtka bolely!

      0 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.