Ztráty tekutin

Dnes :3,5 litru na 50 km, doma ještě pořád přidávám.

jo, ten pocit zizne, prestoze piju, znam:-) me pomaha nepit cistou vodu, ale treba redenou stavu…

Co s tím? Chtít rozbor krve. Nechci strašit, ale měla jsem něco podobnýho.

no vidis.. a me zase kdysi nekdo rikal,ze pit vic jak 5 litru denne uz je na otravu nebo co:-)

Hm. To se mi nezda. Mnozstvi , kolk zaludek je schopen vstrebak zalezi na stavu zaludku, jeho velikosti, a taky samozrejme na , jak se to jmenuje ? Osmoza ? No, proste.

Tak tomu bych nevěřil. Co pivaři? Těm by asi necelý 2 piva za hoďku nestačili :)). Nebo chtějí říct,že se jim to kumuluje v žalůdku? :) Tak to jo,konečně vím,proč mají tak velký bancky :)))

Vcera 75km(50km teren)/1700m, Vypil jsem 2,5 l vody z camelu a 0,5 ze studanky a po zbytek dne jsem se najak nemohl dopit a jak nem moc rad limonady, dostal jsem takovou chut na nejakou sladkou vodu, ze jsem si musel zajit kousek do hospody na tocenou kofolu … :)

No jo, jsme to nejak podcenili, 1.5 l v cemelu, 2 pivka a pulka petky matonky, no a pak uz dosly i penize, takze nezbylo nez trpet :-(

pyti ? h3o ? :o))

Velbloud :-)))))

Tak to jsem na tom hur – na 89km 1.4 litru :-) Nemel jsem sebou kejml, no. Nechapu ale kam date na kole tech 5–6 litru.

Je vztah mezi trenovanosti a pocenim takovy, jaky uvadis? Napada me…pokud bych byl trenovany, pak by vyssi trenovanost meho organismu mela vest k lepsi termoregulaci. A pokud bych mel lepsi termoregulaci, pak bych se zacit potit driv nez jako netrenovany, protoze muj oranismus uz by predvidal blizici se vetsi zatez a reagoval by s predstihem podle svych predchozich zkusenosti se zatezi meho organismu. Znamenalo by to ale opravdu, ze se budu potit mene? Nechci vyvolat negativni reakce, jen se ptam, protoze sam nemam dost znalosti k tomu, abych to mohl uplne analyzovat. Pokud mi nekdo z Vas da vysvetleni, budu rad. Diky. M.

Přesně tak,kdo má smůlu jako já a má špatnou termoregulaci, stačí mu v horku popoběhnout třeba jen popoběhnout 100m a doslova z něj leje.Jak je přes 30, po zhruba 4h intenzivní („závodní“) jízdy a vždycky skončím dehydratovanej – bolest hlavy,slabost,kruhy pod očima, na dresu bílá vrstva soli atd. Nedá se s tím dělat nic, když hodně piju (zkoušel jsem leccos), tak se to stejně nestačí vstřebat a rozbolí mě ještě žaludek a jde to pěkně horem zpátky :-) Vřele doporučuju to nepřemáhat – loni jsem to na Železnejch horách udělal a když jsem se silou vůle dobelhal do cíle, vypadal jsem (nemluvě o tom jak jsem se cítil, to se nedá dost dobře popsat) tak strašně, že mě kamarádi rovnou odvedli ke zdravotníkům. V sanitce jsem dostal dvě kapačky, k tomu dvě piva :-) a za hodinu jsem odcházel jako rybička. Takže jako jediný řešení pro sebe bohužel vidím vozit si v batohu kapačku a pouštět si to průběžne rovnou do žíly… ;-))

Normálně jezdím jen na suchou vodu a neslazený zelený čaj. Jenom když je velké horko a jedu něco dlouhého, tak si do obou flašek dám hodně zředěný jonťák a pak jedu už zase jen na vodu. Důležité je být zavodněný už před jízdou a taky minerály je třeba do sebe narvat předem, začínám už několik dní před výkonem. Jestli je do sebe cpeš až během jízdy, možná se ti nezkroutí nohy, ale pokud se po několika hodinách ještě dokážeš hýbat, tak jenom proto, že zvracíš :-D /…/article.php?… /…/article.php?…

Celkově je známo, že se sportovci více potí, tím pádem i více pijí. Hold, někdo potřebuje víc, někdo méně. Třeba takové pivo po výkonu je kvalitní mok z hlediska minerálů a iontů, jelikož urychluje regeneraci. Na druhou stranu, pokud je ho moc, tak játra nemohou plně zpracovávat odpadní látky po výkonu. Třeba Sosenka pil několik půllitrů denně před svým rekordem v hodinovce.