Ahoj,
poraďte prosím, je velký rozdíl,zda mám tréninkovou dávku v týdnu např 3×3 hod nebo 6×1,5 hod. Jaký je výsledný efekt a co je lepší. Díky za názory
Trenink
4 nepřečtené-
-
Je to rozdil, idealni je kombinovat 3h pomalejsi jizdu a 90min rychlejsi.
-
Dovol mi, Pepíčku, reakci.
Dotazuješ se zda je efektivnější trénovat 3×3 hodiny, nebo 6×1,5 hodiny. Takto uvedené časy jsou nic neříkající a byly by i nic neříkající, i kdybys napsal, že kupříkladu jezdíš 3×3 hodiny na kole. Předpokládám, že jsi cyklista a trénuješ na kole. Jen ježděním ovšem " živ " nebudeš. 3×3 hodiny budou vhodné k tréninku základní aerobní vytrvalosti, nebo v kombinaci s meziprahovou, kupříkladu, silovou vytrvalostí. 6×1,5 hodiny budou dobré na trénink všemožných specialit jako sprinty, zrychlení, dynamická síla ( výbušnost ), kadence, technika jízdy, cvičení s vlastním tělem, dechová cvičení atd.
Celý trénink bych ovšem poskládal jinak.
-
Ahoj,
dík za reakci. Jezdím na kole a potřeboval bych to nějak zefektivnit. Je mi 53 a začínám čtvrtou sezonu ( předtím kolo v letech 1999–2005) Nikam se výkonnostně neposouvám, spíš jdu dolu ( asi taky věk) Pokud jsi ochoten trochu poradit řešil bych to privátně a zaslal bych nějakou historii např. http://www.mytreneek.cz/…. Dík
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
