Objemy tréninků

To máš tak 20.000 za rok, ne? Kolik budeš trénovat v 20? 25? Na 16 let mi to přijde fakt dost.

600km za tyden vcetne zavodu…a odpocivas kdy?:)

Zdarec, odkud jsi a za jaký mančaft jezdíš a kdo tě trénuje?

Tréninkový objem se určitě v různých fázích sezóny bude měnit a tak lze těžko paušalizovat na nějaký týdenní průměr. A také záleží kolik najezdíš v jednotlivých zátěžových intenzitách ( od I1 po I6 ). Já to dělím na šest intenzit dle TF, kadence a času. Spíš než na kilometry bych to počítal na čas. Trénink jako celek není pouze jezdit na kole.

vidim to na nejaky klub kde to vede 50ti lety stary silnicar s heslem co te nezabije to te posili… kdysi tak hodne lidi trenovalo

pokud trenujes s reprezentaci tak se omlouvam a muzes se mi vysmat ;-)

btw: moc mi neni jasne jak to je, jestli resis objem jako objem ale to asi ne kdyz tam mas i neco o sprintech…

podle mě to je max i na přípravné období – vhledem k věku. V sezoně už to je opravdu za hranou.

Dost často tě pak na závodě porazí někdo kdo jezdí půlku.

Jediné pozitivum je, že když to pár let přežiješ, budeš pak k neutahání na dlouhých závodech a výrazně ti stoupne schopnost regenerace. Ovšem jestli to přežiješ a to nejen fyzicky, ale i motivačně, to ti neřeknu – dlouhodobá statistika říká, že spíš ne.

Nezmiňuješ zpětnou vazbu na to jak vám to jde, jestli jseš unavený nebo ne. Pokud jsi unavený po tréninku, a před dalším už si v pohodě a dokážeš ho kvalitně absolvovat, tak nevidím problém. Ten může být taky dlouhodobý.

Ty objemy mi připadají taky trochu moc, ale ne nějak extrémně, řekl bych tak 120% optima pro běžné juniory.

Když jsem jezdil jako junior, ti nejlepší z repre dávali max 16000 km ročně a dost lidí jen okolo 12000 km.

Ahoj, kolik se doporučuje % dát najíždění km z roční porce objemu km. Díky za odpovědi.