• cheedow

    Zdravím, je lepší před závodem vynechat jeden den tréninku nebo dva? A jakým způsobem regenerujete?

    • jecnak  

      Tak to zalezi na jaky zavod, po jakem treninku a na dalsich okolnostech. Regeneruju obvykle odpocinkem a nebo spankem.

    • ThOOmi  

      Taaak zalezi na okolnostech-ja vetsinou dva dny pred zavodem zaradim trochu intenzivnejsi trenink a den predem jen lehke projeti… Zalezi ale na typu uavodu, dalsich okolnostech a jak moc jsem linej :-D vecer pred zavodem masaz a spanek v kompreskach. Po zavode masaz, vyjeti. Den PO lehke vyjeti…

    • McBlacky  

      univerzální rada je snad jen taková, že bys na startu měl citít, že jsi odpočatý, motivovaný a mít jasno co v jaké fázi závodu budeš dělat..

      Jak toho dosáhneš v kontextu předchozí zátěže a charakteru závodu je už na delší diskuzi.

    • hovanec  

      Já mám před závodem jeden den OFF, předtím 1–2 intenzivnější tréniky, pokud možno na trati závodu. Rege většinou spánek, polehávání, práce na PC. Nic náročného, aby tělo „nabilo baterky“.

    • Smazaný účet  

      Ahoj, mě osobně stačí vynechat jeden den, ale záleží na náročnosti.

Nová reakce na zakládající

Pro napsání příspěvku se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.