koleno po ASC -jak dál

Potíže jsem měl ještě asi tak rok po ASC, ale teď cca po 5 letech jsou kolena v pohodě dalo by se říci že o nich nevím ale dej si pozor na prochladnutí jezdi radši v dlouhých windstopech na to jsou kolena po ASC dost háklivý.

Ahoj, jsem neco pres rok po plastice krizovych vazu. Behem rehabiltace jsem mel uplne stejne potize jako ty, na trenazeru v pohode, zatez na kole pichani a bolest.Do znacne míry je bolest zpusobena prave atrofii svalu – za ne musi makat jine svaly a je napor na slachy i upony. Az nohu naposilujes, bude to v pohode. Osobne bych doporucoval dat si ted na kole vyjizdky o neco kratsi nez pises, podle me je koleno pretazene. Za chvili to bude ok. Osobne jsem treba dlouhe mesice vubec nemohl ze sedla, jak se noha lepsila,je vsechno ok.

Čau,já mám každé koleno po cca třech ASC+pravé náhrada křížového vazu.Poslední ASC v lednu.Kolo je to nejlepší,ale až po určité době.Chce to začít na trenažéru a opatrně.Mírná zátěž a nepřetěžovat.Pos­tupný nárust zatížení se Ti vrátí.Pokud to přeženeš,tak nastanou komplikace-voda,punkce,různé bolesti,které se budou v koleně stěhovat.Každý to snáší jinak a rovněž záleží na velikosti zásahu.Důležité je rovněž posilovat předkopy,záko­py…Koleno musí dobře zamykat při chůzi,tzn. docvičit do úplného propnutí,aby při chůzi nebylo pokrčené -správný nášlap při chůzi-pata,klenba,špička.

Jsem taky po ASC, vzali mi části menisků a jeden vaz mám přetržený. S doktorem jsem se dohodl, že na plastiku nepůjdu, že zkusím posílit stehenní svaly a uvidíme. Našel jsem si nějaký cviky na internetu, který by se měly po operaci kolene dělat a musím řict, že po roce celkem jakž takž pravidelnýho cvičení jsem přestal cítit bolesti. Kolo jsem začal provozovat až asi dva mesíce po ASC a měl jsem dost problémy s tím, že tretra drží „pevně“ v pedálu. Musel jsem nášlapné pedály sundat a jezdit na normálních, než se všechno spravilo.

Po ASC jsem za 14 dní bruslil – po třech týdnech znovu hrál hokej, na kolo sem se dostal až po třech měsících až bylo teplo ( operace v prosinci před pár lety) ale bez větších problémů. Chce to opatrně.

Na ASC jsem byla začátkem srpna 05 (odstranění asi 2/3 vzpříčenýho menisku). Po dvou týdnech mě donutili chodit bez berlí.. zpočátku to bylo docela krutý, ale uklidnilo se to a na kolo jsem vyrazila někdy koncem října, zezačátku jsem s tim moc nezabírala a nedávala si tu nohu do SPDa,hodně jsem si pomáhala druhou nohou.. Srovnalo se to až tak ke konci roku.. Asi to jde od případu k případu, slyšela jsem, že někdo to má v pohodě po dvou týdnech, někdo po půl roce.. Měla jsem léčbu Sinovialem a beru dlouhodobě prášky na regeneraci chrupavek, takže teď je to v pohodě, pokavad mu nedávám fakt zabrat, to si ale koleno řekne samo kdy potřebuje oddych (píchání, v nejhoršim bolest a omezená hybnost)..

rad bych ti poradil, protoze s tim mam nejake zkusenosti, ale neni nahodou po techto zakrocich lepsi poslechnout kvalitniho terapeuta, ktery tech lidi s tema operovanyma kolenama, vazama, ramenama ci kotnikama mel stovky a dnes a denne nedela nic jineho??????…me prijde, ze asi mas spatnu zkusenost s rehabilitacni fazi, proto resis kdo by ti mohl poradit ci pomoci, ale vec se ma tak, ze pooperacni stavy jsou velmi-vysoce individulani zalezitosti a to co sedi jednomu nedava druhy…takze ti nebudu psat co jsem delal ja a co bych ti doporucil, ale napisu ti obrat se na kvalitniho rehabilitacniho pracovnika…