Zdravím,
jaký používáte gainer po tréninku? Máte tipy na dobré výrobky za rozumnou cenu?
Jaký používáte gainer?
117 nepřečtených-
-
Tatarák s topinkama.
Nač je cyklistovi gainer?
-
k tomu dvě plzně a pak si zdřímnout :-)
-
Tak, tak.
-
-
na doplnenie cukrov :)
-
-
srvatka s grankom a potom sa dobre nazrat :)
-
srvatka s grankom a potom sa dobre nazrat :)
-
Já používám Gainer http://www.nutrend.cz/…-gainer.aspx stojí kolem 170 korun. Je to na asi 12 dávek mají jen dvě příchutě vanilka a čokoláda a dobře se snáší míchané s vodou. Koupil jsem si jeden od jiné firmy kde byla možnost míchat s vodou místo mlíka (nemám ledničku na ubytovně)a bylo to jako skyslí mlíko a chutnalo to jako několik dní odstavená voda na radiátoru. Možná kdyby to bylo s příchutí což nebylo tak by to chutnalo líp. Použiju to buď hned po treninku nebo před spaním a ráno nejsem tak zbouranej jako když si to nedám. Používám to i když příjdu z posilovny.
-
Kup si pytel glukopuru a máš po starostech:).
-
Spis tak na udrzeni, USN Pure Protein IGF-1.
-
Protein není Gainer :-)
-
No sak rikam ze ne Gainer .. a vubec, drzim tlamu, nerozumim tomu :-D
A navic to samozrejme nemelo byt zarazeny tam kam to spadlo, mela to byt odpoved na hlavni vlakno :-)
-
-
-
Na bábovku dobrej, to jo :-)
-
-
sa normalne jak clovek nazer a nespekuluj. ale ked nutne potrebujes vyhodit peniaze tak je asi uplne jedno aky kedze ich ucinok je (minimalne v odporucanych davkach) limitne blizky nule.
-
gainer je prvotne urceny na doplnenie vycerpanych sacharidov…ak ma obsah sacharidov 75% a viac, ako moze byt ucinok nulovy?
ak si niekto mysli, ze z gaineru mu narastu svaly, tak potom je ucinok nulovy…ale to nie je chyba vyrobku…
-
Gainer hlavne obsahuje proteiny ktere potrebuji svaly (napr. po treninku v posilovne) k tomu aby se dokazaly obnovit tj. vyrust,zvetsit se. Cukry sou tam taky jako nedilna soucast, ale zere se to hlavne kvuli proteinum.
Kdyz chodim pravidelne do posilovny je pro me pohodlnejsi si davat 2× denne gainer nez se cpat porad kurecim,vajickama,tvarohem … aby mi rostly svaly.
Jestli to ma kardinalni vyznam pro cyklisty to nevim… na ochranu svalove hmoty to neni, ledaze by nekdo kombinoval najizdeni na kole s posilovnou, pak bych smysl videl…
-
nuz tak ta musim sklamat, ale z gaineru ti svaly nenarastu…akurat sa mozno trochu rychlejsie zregeneruju…to je ale dost otazne
gainer ma proteinov len 13–15%…zvysok skoro vsetko cukry
preto vsetci chlapci v posilovni, co zeru gainer, naberaju akurat tak tuky…
-
preto vsetci chlapci v posilovni, co zeru gainer, naberaju akurat tak tuky… – netrep
-
neviem, ci si nemylis gainer s proteinmi :P
-
nemylim.
-
-
-
Ups. Jedl sem tohle : http://obchod.ronnie.cz/…tein-80.html Coz neni gainer – obsahuje to 85% bilkovin a zbytek cukry, tak beru zpet :)
-
Kašli na to, je jedno co žerou, důležité je, ŽE žerou! :o) Kámoši jim přece říkali jak je to skvělé… :o) A počkej až mu řeknou jak skvělé jsou ty „steráky“, to jim pak porostou bicáky… :o)))
-
Tos mi pripomel dnes uz legendarni clanek nad kterym sem pred par lety skoro brecel smichy :
http://new.biomag.sk/…_article.php?…
…proste kulturisti :D
-
ver tomu ze vie moc dobre o com pise jak teoreticky tak prakticky.
-
Tak tak.
-
-
Výborně napsaný, ale asi má pravdu.
-
-
Vajíčka jíš? A když někdo ten bílek vysuší a nasype do piksly, tak je to „stérák“? Bože, bože…
-
-
-
pokud cvičíš pravidelně, tak ti doporučuji si o Suplementech ještě něco přečíst. Gainery jsou především rychlé cukry, které se z organismu při zátěži vyplavují jako první. Slouží pro rychlou regeneraci organismu …
V kulturistice pak pro rychlé nabrání váhy atd. Rozlišuj Gainer a Protein :-)
-
.
-
-
obdobnyh obsah sacharidov ma napr. aj o niekolko radov lacnejsia ryza. uznavam ze je pohodlnejsie volako si po preteku zarobit a vypit pohar gaineru jak si uvarit a zozrat dva kopceky ryze ale to je asi tak vsetko. (odhlaidanuc od toho ze ja bych do seba nenapchal ani jedno ani keby mi to zaplatili). cize nijaka zazracna marketingovymi oddeleniami vyrobcov ludom do gebul tlacena super nepostradatelna ucinnost a super mega husty obsah este nepostradatelnejsich latok hentych mega drahych sraciek neexistuje.
btw – ak si niekto mysli, ze z gaineru mu narastu svaly, tak potom je ucinok nulovy…ale to nie je chyba vyrobku… – trocha si to nastuduj kym nieco napises
-
ano ved som napisal vyssie, ze gainer je dobry tak akurat hned po svihu a potom sa poriadne nazrat
a to, ze z gaineru rastu svaly…gainer akurat napomaha lepsej regeneracii svalov, kedze doplni vycerpane sacharidy a sval potom moze lepsie reagovat na dalsiu zataz pri dalsom treningu…ale zeby priamo cukry boli stavebnou latkou pre svaly, o tom som nepocul
-
to uz znie rozumnejsie.
-
-
Vždyť to je stejné jako například s hubnutím. Lidi nechtějí slyšet, že musí zdravěji jíst a hýbat se! Oni potřebují z reklamy slyšet o zázračných přístrojích nebo pilulkách se kterýma budou ležet, cpát se hranolky a zhubnou. Stejně tak přece nemůže stačit obyčejná rýže, těstoviny, glukopur a ovoce, daleko lepší přece musí být „americké“ prášky v pomalovaných krabicích, čím dražší tím lepší.
-
Naprostý souhlas, veškeré suplamenty jsou pouze a pouze jen doplněk stravy.
-
-
-
-
-
Gainer je podle mně dobrý pro hobíka pouze v jediném případě.
A to pro ty, co mají extra rychlý metabolismus, chodí do posilovny a chtějí něco nabrat a bez gaineru ať žerou jak chtějí, tak váha nejde nahoru a více toho už sežrat nedokáží.
Pak kromě vhodné klasické stravy bych přidal i gainery.
Jinak jsou to jen vyhozené peníze.
A ještě vlastně pro jednu situaci, kdy jsem i sám gainer použil. Když jsem měl před 5 lety zlomenou čelist a mohl jen tekutou stravu. Tak jsem používal i gainery. I tak jsem během 6 týdnů ztratil 7kg i přes snahu do sebe lít co nejvíce energie.
Aminokyseliny a vysokoproteinové přípravky už jsou jiná věc. Tam to běžnou stravou ne vždy jde tak dobře pokrýt.
Ale opět na kole pro hobíka mi přijde i toto zbytečné.
Stačí normálně jíst vhodnou stravu.
-
ja by som doplnil situaciu, ked sa po dlhom svihu vratis domov pomaly na hranici hladaku a nemas pripravene nic na jedenie…tak kym si nieco pripravis, aby si nespadol z noh, si supnut trochu gaineru (ja mam radsej srvatku s grankom, okrem toho, ze je to o 90% lacnejsie s rovnakym ucinkom) :)
ak mas doma pripravene jedlo, co ta caka na stole, tak je gainer zbytocny
ja kedze byvam sam a jedlo si dopredu nepripravujem, tak vyuzivat toto riesenie
-
Na hranici hlaďáku se snažím už hodně let nedojíždět a daří se mi to dobře, už si takovou situaci žádnou nevybavuju.
A pokud je to případ nějaké extrémně náročné vyjížďky (pro každého individuální) a dojedu úplně mrtvý, tak to je už celková únava a ne hlaďák (cestou jím dle potřeby dostatečně) a nějaké rychlé cukry v tu chvíli nic neřeší. To spíš sníst jen něco lehkého a když je to večer, tak jít rovnou spát.
Navíc pokud to je už hobík ve vyšším věku (a tím myslím už hranici kolem třicítky, tedy hranici kdy se začíná většině zpomalovat metabolismus i u těch, co předtím mohli žrát libovolně a nic nepřibrat), tak to rychlé doplnění cukrů hned po vyjížďce často akorát zbytečně navýší příjem nad potřebnou hranici. Tím myslím to, že když si dám gainer, tak pak za chvíli stejně sežeru celé normální jídlo. A ten gainer je tam pak jaksi navíc.
-
mas pravdu, ale je to minimalne psychicky balzam a z vlastnej skusenosti viem, ze ked si dam tu srvatku s grankom, tak aj ked sa normalne potom najem, tak nemam chut este zozrat celu nanukovu tortu :)
tym padom ak je aj naviac, tak urcite menej ako ta torta :)
-
-
Proboha a proc se vracis ze svihu na hranici hladaku? To nedokazes jist pravidelne behem vyjizdky?
-
Nikdy nic nefachci na 100 %, prijde vitr, ochlazeni, zradlo ti vypadne z kapsy, podcenis to, nechas doma srajtoflu, hecung, …
-
par km pred domom sa mi uz nechce zastavovat a rozlouit si desiatu alebo sa pchat pernikmi a musli, ked zachvilu budem doma a normalne sa najem…hranica hladaku neznamena, ze hladak uz nastupil…len citim, ze by sa uz cosi zislo doplnit
-
To máš ale potom hlad, hlaďák je něco jiného…
-
no ono je to take spojenie hladu a nastupujuceho hladaku…uz to viem u seba vymaknut…hovorim o svihoch okolo 5hod a viac
-
nejhorsi je hladak 5km od domu :D to uz je hodne na moral to dojet :-)
-
Velmi dobře znám. :-D
-
-
To neni to samý?
-
Hlaďák je velkej hlad :)
-
Hlaďák se říká stavu, kdy už tělu dochází živiny na fungování, ne že bys byl jenom unavenej. Znám to u sebe moc dobře :) Začne se motat hlava – rovnovážný ústrojí jde do kelu, reakce na vše kolem se zpomalují, síla ve svalech je skoro na nule :-) Ti, co maj hodně rychlý metabolismus to mají v týhle oblasti horší.
-
Jo tak. To sem měl asi taky, jednou, překvapivě na vyjížďce s BF:)
-
…říkejme tomu třeba hypoglykemie:-)
-
Přesnější bude to, co říká black.horse… hypoglykémie, tedy nedostatek cukru v krvi. Ale to předpokládám zná každý…
-
No dobře, já tady nechtěl sršet termínama, ale nějak to přiblížit :-)
-
Jasně, jasně :-)
-
-
-
V tom případě chytám hlaďáka běžně 2× denně a to ani nesedím na kole. :-D
-
a 1× v noci
-
-
-
-
-
-
Ja jsem obcas v situaci, kdy pretahnu svih, dorazim domu pozdeji, nez jsem planoval a vim, ze se zenou budeme koupat, krmit atd dve male deti a „pevne“ jidlo me ceka nejdriv za dve hodiny, a pak gainerem nepohrdnu. Pouzivam Laktofit.
-
Na hranici hlaďáku myslím nejezdím, ale jakmile se vrátím z kola domů, tak jsem vždycky vyžral půlku ledničky a špajzky. Jednou jsem zkusil gainer od Nutrendu a je to fajn. Namíchám jednu sklenku a nemusím vyžírat ledničku. Zdá se mi, že i zasytí.
-
No ale není tak dobrej jako to jídlo z ledničky ne? :)
-
nektery jsou vyborny :)
-
No to ne, ale vyjde to levněji :)
-
-
a můžeš si dát i jedno celé jídlo denně :-)
-
Ultra jez a ztrácej! :)
-
To je idealni. Jizt jednou denne. Porad.
-
-
-
-
jen podepisuji, ale vysvětli to těm 16-tiletejm kulturistům, kteří chtějí svaly za měsíc :-)
-
přesně můj problém, jak začnu cvičit a najedu na několikafázový trénink, výdej energie je vždy větší než příjem, ať sním co sním, metabolismus luxusní, váha šla dolů a nešlo to zastavit, používám muskulvit a srovnalo se to :)) http://www.muskulvit.cz/…mass-1000g-2
-
Tzn. když jsem vysokej a hubenej a chtěl bych trochu ,,nabrat,, tak bych měl užívat ještě ten gainer (samozřejmě vedle normálního jídla)?
-
-
tohle je proste fungujici klasika, jurgen je borec ;-)
-
tak tenhle navod me veeeelmi pobavil :D pise super stylem, a myslim, ze je to dobrej navod.
-
-
Je to borec a je to podle mě pravda, kdo nežere nepřibere. Je to hodně motivační článek. umí psát polopaticky:)
-
Jojo, jídlo do mě padá jak němci do krytu a furt si držím těch svejch 70 kg, tak kde je problém experte :D.
-
precetl sis ten jeho clanek? :D
-
Moc dlouhý :D.
-
tak se pak nediv, ze nepribiras ;-) ten prvni clanek od nej je zaklad :))
-
Je to fakt, ale většině lidem to přijde moc jednoduché než aby to mohla být pravda. A není to ze začátku sranda začít pořádně žrát, ale jak se toho člověk chytne tak je to rutina a váha nahoru jde. Z čeho jiného přibrat než ze žrádla.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Pokud trénuješ opravdu hodně tak absolutně normální strava nestačí. Za hodne považuji 800h a více/rok při zaměstnání.
-
Ty jsi ale extrém, s tím už se mezi hobíky rozhodně nepočítá :-)
-
Jsem tůůůrista už.A gainer tak už nejím :)
-
-
-
-
tabulka čokolády a 2 plzně…
-
Tak tuhle kombinaci bych asi moc nemusel :D
-
ale ty dvě Plzně co nahoře vzpomínám k tataráčku, to už je jiné pochrochtáníčko, co? :-)
-
Nooo, to už je o mnoho lepší :D
-
Maso je maso.
-
-
čokoládu většinou dožvýkávám před zahrádkou, ale jen při ultrahraničních výkonech… (jako vloni 5 hodinový švih v Jeseníkách, po dojezdu jsem v kuchyni sedl a sežral fakt tabulku čokolády):-) jinak mi stačí ty 2 Plzně, které pošlou celý švih do kytek, páč u dvou to většinou nezůstane… :-)
-
Tak čokoládu já žeru po kilech. Vůbec bych se nedělal hlavu z toho, že sním po švihu tabulku čokolády. Docela často si dám i 2 studentské pečetě jen tak! :-D
-
…nebo sklenku nutely:)
-
mmmmm, hned ráno si koupím… :-)
-
A nechat tu nutelu zapéct v toastech s banány a třtinovým cukrem, lahoda :)
-
ouuuu, to musím vyzkoušet :-)
-
Už zase s tímhle hnusem otravuješ? :D
-
Banány a nutelu miluju, ale tenhle hrozný fekál mě maximálně natahuje :-D
-
dyt tam je navic akorat cukr… nutela fe furt nutela, baban je furt banan, a toustovy chleba je furt toustovy chleba :-)
ale pravda, ze az to zkusim, mozna budu rikat neco jineho :D
-
Nevím, mě se hnusí ta přestava, že budu banán zapékat s nutelou, to je kekel. :-D
-
Schválně vyzkoušej, já si o tom do prvního ochutnání myslel totéž co ty :)
-
Nebudu si kazit banán! :-D
-
-
-
-
-
No tak teď mě rozbolel ten můj „otevřenej“ zub..to je kombinace jak pojď na mě :D.
-
-
-
-
-
-
to zni jak dobrej navod na cukrovku :D
-
pulitr kofotky a dva radegasty:)
problem je, ze to protece docela rychle:)
-
jj, Radka toho mám ještě radši, problém u nás kvalitního sehnat… :-(
-
-
-
je hodne druhu gaineru a dost se lisi. Bylo by dobry kdybys napsal proc ho chces, co od toho cekas a po jakym treninku ho chces uzivat(kolo/posilka). A pak jde taky o to, jak si schopny dodrzovat kvalitni stravovani.
Jinak co tady nezaznelo, ze vhodny zarazeni kvalitniho gaineru vyrazne pomuze regeneraci. Vyzkouseno…
-
ale zaznelo :P
-
nj, tak je to tu 2× no :D
-
-
-
Sušené fíky.
-
Když přijedu domů, tak sežeru, na co mám hlad – většinou něco mléčného (bílý jogurt, mlíko) a mějaký ten chleba s máslem a marmeládou (proloženej chlebem se sejrem – tělo doplnit další složky :-).
Ale rozhodně tomu neříkám gainer nebo cos to plácnul :-)
-
To koukám, do čeho všeho se dají utopit prachy :D
Osobně bych to nežral ale ani zadarmo :D
-
nevis, o co prichazis, nebo trenijes pod sve moznosti :D
-
Já netrénuju, já se vozím :)
-
jo to ja taky, zvlast letos… :-/ ale obcas se nejaky ten proteinak ci gainer hodi.. :-)
-
-
-
taky asi radši koupím nový pláště než cpát prachy do pitíčka :)
-
-
Garnier ne, raději Head & Shoulders.
-
Když už chceš něco jíst, spíš než gainer bych Ti doporučil jíst padesátkovej protein, optimální kombinace mezi doplněním sacharidů a regenerací svalů proteinem, tak to alespoň dělám já. Ale jak chceš…
Na žvásty ostatních (resp. jejich názory) – že by v tomto peníze netopili – se vyser, kup si co chceš a žer co chceš. Když maj prachy a čas na to, aby přijeli z vyjížďky a udělali si půlku kuřete, jejich věc. (Auto taky jezdí na benzín nebo naftu, tělo potřebuje zase svoje živiny)
A pokud Tě zajímají konkrétní značky – doporučuju nebrat nic tuzemského, ne nutrend, ne aminostar, nic podobného, moje matka kdysi pracovala jako externí poradce pro nutrend, a ty věci bych prostě nejedl, vím jak to šidí, resp. šidili kdysi, taky dosud nevysvětlili některé kauzy z minulosti, bylo to tuším cosi s kvalitou lyzátu…
Osobně mám nejlepší zkušenosti s firmami, které deklarují původ surovin v zemích eu, mají iso na kvalitu a proces kontrolují z každé várky – německý Reflex, anglická PHd Nutrition, (třeba na shop.kulturistika.com, dobrý obchod). Nebo Tested Nutrition (kanadská značka, právě zaváděná na trh, takže příjemně levná, revasport.cz). Snad jsou ty odkazy správně…
-
Mutant Mass od PVL patří taky k těm kvalitním.
http://www.xfitness-shop.cz/…l-p-725.html?…
Jinak souhlas s předchozím příspěvkem.
-
jj, jedine veci z EU, absolutni souhlas…
i kdyz dneska uz i ten nutrend by mel splnovat ty pozadavky… což?
-
Je to možný!! Jako olomoučák bych měl být větší patriot, ale moje důvěra byla nalomena a to se těžko dává dohromady=)
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
Podobné diskuse
- jakou pouzivate ochranu???
- jakou pouzivate ochranu??? :-))
- Jakou používáte vodu?
- Jakou pouzivate vazelinu
- Jaký barevný styl BF používáte?
- Používáte plastový adaptér na SPD a jaký?
- Používáte doplnky výživy a jaké? Co jíte při tréninku?
- Antiperspirant
- Aplikace do mobilu na zaznamenání trasy atd.
- Masážní přístroje ?!
