Jaké spalovače tuku používáte?

440 nepřečtených
  • lukysheck

    Používáte nějaké spalovače tuku při kole? Hodně se mluví o Carnitinu ale tam víc lidí tvrdí že nefunguje. Máte nějaké zkušenosti?

    • Biker jak Pes  

      Sport a rozumně jíst, nic víc není třeba, zbytek jsou vyhozené prachy. Ostatně to ti řekne každý doktor.

      • Maadaf  

        +1

      • DoomHammer  

        +1

      • lukysheck  

        Tak na tohle sem se vůbec neptal, přečti si ještě jednou otázku!

        • YuraOlomouc  

          Ne nadarmo se říká, ze se spalovace deli na ty nelegalni a neucinne. Když jsem před nejakyma 8 rukama premyslel jako všichni ti pubertaci, kteří si mysli, ze jsou vysekane svaly schovane v nejake pixle s obrazkem namakance, tak me ver, ze jsem za ty hlouposti utracel sileny prachy a hadej jakej byl asi výsledek? Jo hadas dobře, presne nula nula nic. Vyzkousel jsem taky ty nelegalni, které nebudu zminovat, ale jen reknu, ze ty uz do nejake miry funguji, ale uz mají nejaka zdravotni rizika a stejne ma na vysledku největší podíl strava a cviceni. Takze biker jak pes ti radi naprosto presne a jestli chces stejne investovat nejake peníze do doplnku, tak do tech co podporuji regeneraci, udrzeni svalu a posileni imunity. Takze multivitamin/mi­neral, ryby olej, proteinovej koncentrat a pripadne BCAA, glutamin atd. To jsou doplňky které funguji ty ostatní rádoby spalovace a anabolizery a podobne hovadiny jsou jen reklama na tahani penez z lidi, neda ti to NIC…

        • Biker jak Pes  

          Proč ty nervy?

          Jestli si chceš kurvit játra, tak se neptej a objednej si první carnitin, na který narazíš, vyjde to nastejno. ;)

          Na internetu je o tom napsáno milion keců.

          Jinak, aby bylo zaručeno, že přípravek opravdu funguje, tak musí být na něm napsané, že je klinicky otestován. A takhle se testují pouze a jenom léky. Jakékoliv přípravky, které si koupíš od Nutrendu, Penca, Aminostaru a dalších, není u nich zaručeno, že budou fungovat. Nehledě na množství marketingu a úžasných studií, které tyto společnosti vydávají… ;)

          • pelhrimov  

            Ono je to ještě horší než píšeš :) Nejenom, že ty látky nejsou tak zázračné, jak výrobce uvádí, ale oni tam často ani nejsou obsažené. Dříve jsem někde zachytil nějaký test spotřebitelského sdružení a obaly doplňků stravy byly snad z 80% vylhané co se týče uváděných a ve skutečnosti obsažených látek. Co funguje doplnění energie a vody, tzn. gely a ioñťáky.

            • Biker jak Pes  

              Není to už protizákonné uvádět lživé informace na obalech? Já měl za to, že na obale MUSÍ být uvedeno to, co je ve výrobku obsaženo, ať je to z čeho chce.

              • Mig_all  

                zrovna u téhle chemie mnohdy nelegální a v 90% nakupovane na internetu a mnohdá ještě ze zahraničí je to myslim uplně ale uplně jedno…

    • vasek80  

      Ubrat tuku, bílého cukru a bílého pečiva, rozumě složit jídelníček (hlavně večer ubrat rychlé cukry a spíše se cpát bílkovinama a vlákninou), volit jídla s nízkým GI. A samozřejmě pohyb. Víc netřeba.

    • oberleutnant Weiss  

      11°Svijanský Máz po dojezdu…;-)

      • Nerez  

        +1 :D

      • DoomHammer  

        nedělej mi chutě :D

      • TeryPV  

        To jo, dáš dvě a ráno se z toho tak po*eres, že budeš hned o několik kilo lehčí :D

        • vladaza  

          Sviňany nebrat /aneb bejvávalo, ale ta setrvačnost v nadšené konzumaci u části populace je obdivuhodná :-)/! Pozn.: Z jakého humusu asi vaří ?, když jejich černá třináctka /Svijanská kněžna/ měla zdaleka nejvyšší obsah plísní – zdroj D test.

          • DoomHammer  

            na něco se umřít musí :D

            • vladaza  

              To jistě, jen se snažím o drobnou pivní osvětu :-)

              • Mig_all  

                ty plisne byly jenom v černém pivu, plesní jim evidentne jenom tmavy slad, cerne skoro nikdo nepije. Svijany mi proste chutnaji tak co mam delat? Zakazez mi to? Respektive co bych podle tebe mel pít raději? Gambáč? :-D :-D :-D

              • DoomHammer  

                a dobře děláš, češi jsou schopní vypít cokoliv. ale pořád lepší svijánky než gambrihnus nebo PU

                • Mig_all  

                  nebo sralobrno nebo jakykoliv jiny produkt heinekenu to jsou močky že jim není rovno!

                • multi  

                  Hosi moje rec, svijany uz pry nejsou to co byvaly. Ale pritom vetsina populace v klidu pije upolne sracky jimz kraluje gambrinus.

                • vladaza  

                  No tak gambáčem bych se vůbec nezabýval,to radši birella, ale zkus si někdy udělat exkurzi do olomouckého Terna a kup pár lahvinek Otakara z Poličky /taky jedenáctka/, správně vychlaď a srovnej se svijanským Mázem.

          • jIrI___  

            Říkám to furt, zlatý Pardál. Za pár korun kopec zábavy :)

            • Mig_all  

              No tak tím jsi to zabil :-D bolehlav už od pohledu… Pardál je šméčko na chlemtaly Budvaru a podobných sladkých typů…

            • StuntJ  

              Nebo Argus … Zábava na dlouhé hodiny :o))

              • Mig_all  

                Maestic neni špatné pivo za ty prachy slušný průměr mezi českou plejádou prumyslovych patoků ovsem polská verze Arguse v plechu to jsou polské splašky, nevzal bych to do huby!

          • zat.  

            ono když už se zde píše o nějakym d-testu tak tam trochu někdo zapoměl dělit piva na paster.a nepaster a jiné věci ,je to jako srovnávat tavenej syr a nivu :-/.

      • ememem1  

        a potom este po doajzde a po pive prefiknut doma staru neni zle. len treba davat pozor aby si si nenarobil moc deti jak ja lebo to potom spaluje aj penazenku.

      • mirabike  

        ano taky používám… chtěl jsem to sem napsat, jak jsem uviděl vlákno, ale byls rychlejší.. .(

    • Meluzina  

      zkusila jsem to, ale byla jsem po nich jako tryskomyška, ale s malinkýma očičkama a mimoto jsem se stávala silně hysterickou, takže nikdy více…jo, na hubnutí žádný efekt ani před dvaceti lety, ani před dvěma…:-)

    • capis  

      Tuky se spalují fyzickou aktivitou a ne sračkama.

    • ZuzicK  

      Nevím jestli opravdu kapsaicin skutečně pomáhá pálit tuky, ale pokud si do jídla nacpeš dostatek chilli papriček, tak toho moc nesníš, protože budeš mít spálenou pusu, a to se vyplatí i co se týče výdajů na jídlo :-)

      • Meluzina  

        přesně tak, pálivého jídla se sní méně…

        • Ruda  

          dovolím si nesouhlasit

          časem si člověk zvykne na jakkoli pálivé jídlo

          • Meluzina  

            ale jakým časem? já to zkouším už asi dvacet let a dám tak jednou do pusy toho, co manžel zbaští jako nic plný talíř:-)

          • ZuzicK  

            Já teda chilli v určité míře miluji, ale na pálivost windaloo jednoho indického kuchaře jsem si teda nezvykla, poprvé jsem snědla 3/4, podruhé polovinu, protože už mi tryskaly slzy při každém soustu :-D A pak mi lokálek zavřeli :-(

      • jipík  

        :-D copak pusu :-D

      • Mig_all  

        pokud si do jídla nasereš tak nesníš vůbec nic a to vyplatí uplně nejvíc!

        • Meluzina  

          ale abys měl co vylučovat, musíš také přijímat, to už je takové podivné zařízení…:-)

        • lukysheck  

          Tak se na to radši vyserte a téma zamkněte, nějakej admin je tu taky koukám pěkně k hovnu. Občas to vypadá že tu je pár profíků co tomu rozumí ale teď koukám spíš samý d…!

        • ZuzicK  

          Nějakej vtipnej.

        • rasto  

          iq tykve, vid? :-/

      • mirabike  

        to u mě naplatí – to pálivý podporuje chuť a já toho spolykám víc.. :D

        • ZuzicK  

          Málo chilli nebo málo silné chilli ;-) Musí ti téct slzy, když jíš.

      • Corra  

        Já ostrá jídla miluju. Nedávno se mi podařilo ochutnat i papričku Bhut Jolkia:

        https://cs.wikipedia.org/…Bhut_Jolokia

        Pěkná jízda (když cítíš to pálení ve všech trubkách :-) ).

        Před časem jsem měl v USA jejich křidýlka s top chilli omáčkou a tam jsem si teda naběh. Oni to do omáček nenamáčejí jak my tady, oni to jídlo v tom cely vymáchají. Z 12 křidýlek Buffalo Wings jsem snědl jen šest a od třetího jen proto, že jsem je vidličkou oškrábal a oplácal v kečupu. Jedno si dal týpek z Texasu, co tam byl se mnou, a už jsem přemýšlel, jestli se na 911 volá i sanitka.

        Takže ano, pálivé jídlo dokáže být slušná dieta :-).

    • Meluzina  

      ještě tady mám nějaký zbytky, jestli chceš vyzkoušet, pošlu ti to…

    • DaSnail  

      ne. jo.

    • mr.nikdo  

      Spek a pivo :-D

    • StuntJ  

      Přímo na kole ne ale doplňkově je asi nejlepší tenhle přípravek :

      • White2146  

        :D :D pobavils, ale je to tak par hodin kopani a človek je na sračku :D

      • mastihuba  

        manuální přáce je to nejhorší co pro tělo mužeš udělat. Už jsi někoho viděl makat v posilovně 8–12h? :)

    • newbie  

      carnitin a další legální ne-fungujou na hranici placeba

      z u-nás-nelegálních funguje třeba ma-huang, což je v podstatě přírodní efedrin a tím pádem droga, ale ještě relativně ok

      a pak jsou taky fakt účinný věci, kterýma se ládujou vopičáci na dorýsování (clenbuterol a další lahůdky a jejich kombinace), ale prostě platí jednoduchá úměrnost – čím víc to funguje, tím víc je to o zdraví

      • Meluzina  

        jojo, taktak

      • JakeF  

        Vida, to vysvětluje vedlejší téma o převodech na 29eru :)

        • newbie  

          :D tvl… tak já ti to vysvětlím tady:

          30 a občas i víc po rovině na 44/12 jedu, protože nejsem úplná lemra

          22/36 do kopce potřebuju, protože s vícnežmetrákem nejsem úplná modelína

          třetí kategorii spalovačů by mě ani nenapadlo zkoušet, protože nejsem úplná blbka

    • DoomHammer  

      hele, zkus čínský černý čaj pu-erh, je to přírodní a prý se po tom hubne – narozdíl od karnitinu u určitého nezanedbatelného procenta lidí opravdu funguje, klidně si to vygůgli

      • strtom  

        vubec nic negugli a nejdi si vlakno o caji, zvlast dietni ucinky ma priprava vody ( myslim ze pro tve potreby je nejvhodnejsi ziva)

    • Delkim  

      kde jsou ty časy, kdy se ještě legálně prodávaly E/C/A spalovače… tak 10 let zpět myslím…

      to fungovalo dobře, dokonce výborně… jenže dneska už je to zakázané, oni z toho efedrinu někteří koumáci vařili perník :)))

      dneska jsou všechny ty pseudo_spalovače jen vyhazováním peněz… to už je lepší opravdu dát si před jízdou dobré espresso a v půlce švihu někde v kavárně třeba taky :)

      • Delkim  

        no vida, přítel google a z Anglie to jde stále objednat :)

        http://astronutrition.com/…a-stack.html

        oproti USA je to bez cla, DPH a nikdo to nebude zkoumat :)

      • Meluzina  

        tohle jsem praktikovala před dvaceti lety v posilovně a koukali na mne jak na blázna, hlídali, kdy mi mají zavolat záchranku, vtipálci:-)

      • YuraOlomouc  

        Ja nechapu v cem vsem to kafe a kofein pomaha. Ja si dam kofeinovou tabletu a busi me srdce jak prase a necejtim se teda zrovna dobře, natoz aby me to mělo pomoct při jizde na kole, tam chcu met prave tepovku co nejnizsi ne? Asi sem na ten kofein moc citlivy… :)

        • newbie  

          spalovače tuku… buší ti srdce jako prase = zrychlený metabolismus = víc spálených kalorií… :-) to v posilce musej znát všichni rýsovači… jestli ses k tomu, co jsi tu někde postoval na fotkách, dostal bez těchhle „základů“, tak (bez ironie) blahopřeju

          • YuraOlomouc  

            Ja psal ale o piti kafe třeba uprostřed svihu nebo před svihem a ne piti kafe kvůli spalovani tuku tak se uklidni. O strave, doplňkách stravy a AS něco malo znam neboj.

            • Delkim  

              když už se tu objevil ještě jeden namakanec, tak si taky přihodím pár let staré foto, před závody jsem samozřejmě bez E/C/A ani nevstal z postele :)))

              • YuraOlomouc  

                Hm ten vrch je brutalni.. Ta fotka vypada ze je tak z 90tych let ne? :)

              • vasek80  

                Tak tys toho musel hodně sezobat ;-)

              • ELx  

                A k čemu je to dobrý?

                • vasek80  

                  Tak někdo by ti mohl říci k čemu je dobré vydržet na kole x hodin a ujet x km.

                  • ELx  

                    Tak výdrž na kole se může hodit třeba na dojíždění do práce, ale tohle ? :)

                    • vasek80  

                      Třeba když potřebuješ něco zvednout.

                      Ono se to nezdá. Já posiloval 10 let a dříve jsem rekonstruoval svůj byt a 2 roky zpět přítelkynin a ono jsem vzpomínal jak se mi snadno chodilo s krabicema s obkladama a dlažbou do schodů atd. Celkově když někde něco stěhujem tak si po těch letech připadám blbě. Už nic neunesu a ve dvou tahám co dřív sám.

                      • ELx  

                        A teď si představ jak vypadá dělník (UK) na stavbě. Myslím, že ten toho nanosí taky dost :-)

                        • kOmE  

                          Delas si srandu. Ti pracuji na hodiny

                          • ELx  

                            Možná dělá na hodiny, ale ten materiál tam musí nanosit tak jako tak :-)

                • strtom  

                  na baleni

                • YuraOlomouc  

                  Ty budes takovej ten klasickej Pepa tenoucky rucicky, nozicky a peknej pupíček co. :)

                  • ELx  

                    To víš, že jo Šmudlo :-)co bys jinýho od cyklisty čekal.

                    A ty zase silný, ako býk. Taky tak chytrý. Co?

              • Richi  

                Mě tohle vůbec nebere, ale vypadal jsi dobře.

                To musela být spousta dřiny.

              • Ondry  

                vypadněte z bikefora, kazíte nám průměr :D

          • YuraOlomouc  

            Jinak mozna by ses divil, ale většinou prave ti co neresi nejake doplňky, nemaji nic nastudovane, ale za to poradne makaji a mají kvalitni jídelníček, tak jsou uplne jinde, nez ti sasci na baru co se moc nespoti, strava taky nestoji za moc, ale hlavne ze mají prehled o všech doplňkách ktere jsou na trhu a samozrejme ze jich taky plno vlastní.. Takovejch jsou fitka plna. 60kg frajeri v tilkach a krosnou plnou doplnku… :)

    • vsn  

      4 hodiny na kole

      • xshreck  

        Kdyby si dával takové delší 10h vyjížďky jednou týdně, do toho neustále jezdil… tak bude jen žrát a stejně se bude ztrácet před očima :D vím o čem mluvím :D

        • lukysheck  

          Jo ale v tomhle pripade i svaly a to nepotrebuju, takze se na to vyser, kdyz o tom vis hovno!

          • buzerant  

            nejakej vostrej ne? lidi ti chteji poradit ale ty jsi picus

          • xshreck  

            osobně bych jezdil delší vyjížďky v nízkých tepech, kdy nepálíš tolik cukrů ;) žer pořádnou stravu, pravidelně. Hodně pít.

            10h je extrém, ale něco málo jsem si na sobě vyzkoušel ;) myslel jsem tím jezdit delší vyjížďky. Hlavně to beru tak, že první se snažit něčeho docílit sám. Pak do sebe něco rvát.

            a seru na tebe, radši se jdi nacpat práškama. Steroidama, klidně si napíchej injekce a třeba ještě skoč na odsátí tuku. Mám to v řiti, moje zdraví to není :) jde to i jinak. I když máš pravdu že o tom vim hovno. Jen jsou to moje poznatky.

            • nezapomeň že jsi na foru, každej tu může mít svůj názor. K tématuto bylo
          • vinca  

            Jak pozoruji Vaše chování, tak by jste si měl vzít hlavně něco na nervy !

    • honzour  

      Teď jsem koukal na dokument a mimojiné tam bylo o nějakém plavci, který překonal La Manche a zhubl při tom 6 kg tuku. Tak plavky na sebe a jedem … teda plavem.

      • Richi  

        Hm, to by mohlo fungovat, ale málo lidí bude mít tolik času, aby jezdili plavat do Francie. :-)

      • newbie  

        to mi ňák nesedí… šest kilo sádlotkáně je necelých 50.000 cal… by musel plavat nejmíň tak dva dny v kuse, aby to spálil :-)

        • lukas aka mitro  

          Ono more nema 30°C a neni uplne klidne jak voda v bazenu, vime?:)

          • newbie  

            víme. ale pořád nevíme, jakým zázrakem někdo umí spálit 50.000 kcal za dejme tomu deset hodin.

            • MlokCZ  

              V pohode. Cestou pomuze zralok.

            • mr.nikdo  

              Tak se predtim nafutroval a v mori to vypustil (znacil si cestu domu) :-D

            • pelhrimov  

              Těžko říci, už jsem to psal jinde, za 24h závodu se nechá spálit necelé 3kg tuku při průměrném denním tepu 125 a udělalo to u mne –7 cm na obvodu stehna, u holky – 6cm.

              • McBlacky  

                pokud to je změřený úbytek tuku tak ok, já bych si tipnul spíš na vodu.

                Až dva dny po takový akci má smysl něco měřit a hodnotit podle váhy a metru.

                Pokud to je rozbor z lepšího přístroje tak pak ok – ale moc mi to stejně nejde do hlavy, u chlapa na stehně zas tolik tuku není, abys sundal 7cm obvod.

                • pelhrimov  

                  Tak se pak výrazně musí měnit tonus svalů na noze těsně po dojetí. Odhadli mi předem 8,5 kg celkového tělesného tuku, z toho na nohou 1,5+1,5 kg, tak to tam toho prostoru pro úbytek moc není. Víš co je zajímavé, že podle toho měření má relativně ženská tuku na ruce a trupu o malinko více než na nohou a přitom od pohledu by člověk řekl, že je to naopak. Je fakt, že kopce na žiletce vyláme všechny, ale kliky neudělá a asi nevyšplhá.

        • honzour  

          Těsně vedle, prý spálil přibližně 60 000 cal !

    • Venda  

      Zkus obyčejný kofein. Kafe, hořký, bez mléka, nebo zelený či jiný čaj s vyšším obsahem kofeinu. Pravidelně, začít hned po ránu, ideálně před snídaní a pak ještě několikrát v průběhu dne. K tomu intenzivní intervalový trénink a půjde to samo.

    • Medunka  

      Jde ti o hubnutí nebo o zrychlení spalování?

    • dancing dog  

      O2 21%

    • kadlik  

      Karnitin je molekula pomáhající s transportem mastnjých kyselin a v těle by ho mělo bejt dost přirozeně. Jeho doplňování ve formě suplementů je tedy zbytečné. Je to podobná logika jako že: Když auto jezdí dobře se 4mi litry oleje tak s 8mi bude jezdit 2krát líp.

      • Meluzina  

        karnitin se prý tvoří pokud máš dostatek lecithinu, takže takové ty dlouhé žluté tobolky semotamo a je vymalováno:-)

    • gorre  

      Čas od času se i u tady daj ve fitness kramech koupit doplňky z USA obsahujici pseudoefedrin, který tam u nich jsou legalni(proč tomu tak není i u nás je jina otazka). Měl jsem v roce 2005 toto od firmy Mega Pro a slapalo to fakt drsne. Pak pro hardkor povahy (opět nevím jak je to s dostupnosti v ČR) DNP. Dříve se z toho prej delaly rozbusky a mělo by to zvýšit metabolismus o 30 (slovy třicet) procent… pokud to cek přežije. Jestli jo, bude výřezanej jak nikdo :)) Dále pak nase babicky v pradavnych devadesatkach doporučovaly kombinaci grep/kofein. Kofein je spalovac a grep snad obsahuje nejakou zesilujici latku… toto by mohla byt pekna naturalni cesta :)

      • lukas aka mitro  
        1. pseudoefedrin u nasa koupis legalne i dnes
        2. co je DNP? dinitropenthol?
      • Elwing  

        grep a kafe? no tak to urychlí ledacos ale nevím jestli zrovna spalování tuků :)

        • vladaza  

          No, z těch grepů se doluje látka zvaná synephrin a ta má mít podobný účinek jako efedrin, což je praotec všech spalovačů. Např. Penco vyrábí se synephrinem stimulant X-ride a pokud můžu říct za sebe, tak teda funguje velmi dobře.

          • McBlacky  

            synephrine přidává kde kdo i do energy drinků, ve stimulantech v mono dávce je taky ve většině

        • Zerocool  

          cecko a kafe pred aerobnim treninkem…

          • kali222  

            asi cokoli kofeinovyho, ale porad plati- bych rekl, ze kdo je zvyklej lemtat nekolik turku za den na kancelarsky zidli, nebo jednu petku coly, tak jakoby nic ze.

      • vasek80  

        Když si vybavím, že se před x lety u nás dal snadno sehnat efedrin za 2 a nebo 8 Kč (za boha si nevzpomenu která částka to byla) za tabletku, tak se měl člověk předzásobit. Kdo by čekat, že díky perníkářům se to stane nedostatkovým zbožím :-)

        Závěr je prosím nadsázka.

        • vladaza  

          Byl tu někde odkaz, 50 tablet po 8 miligramech za cca 14 eur, to zas není taková pálka. Jasně, nevím, kolik účinné látky obsahovaly ty tabletky o kterých píšeš /ani jaké je dávkování/. Nicméně jsem ve velkým pokušení je vyzkoušet, akorát se kapku bojím, že se mi účinek zalíbí a stane se ze mně na starý kolena závislák :-). Už jenom po tom synephrinu z x-ridu od penca se mi jelo parádně /nasadil jsem ampuli po cca 150 km/ a ještě jsem se chlámal každé ptákovině, kterou jsem cestou míjel.

    • bimjeam  

      jedine DNP

    • Delkim  

      pokud někdo i přes rady místních ten L-Carnitin chce, tak si ho kupte v čisté formě, vypršela licence a už se takový dá sehnat

      vyjde vás to asi tak 50× levněji než v kapslích, tabletách nebo ty pitné koncentráty

      http://www.4fitness.cz/…za-373-p-47/

    • bochov  

      Mam sestřenici doktorkou pharmacie a ta mi jasně řekla.že žadne leky na hubnutí neexistují kdyby byly tak není obezních lidí viz, naš vzorUSA .Jedíny lek je pohyb a nežrat jedíne další co funguje je servr STOB jedna se zase o upravě jídelničku.

      • Delkim  

        léky existují, ale nejsou samospásné… když k nim ty tlustý bečky neupraví jídelníček a žerou chipsy a pijou sladké limonády dál, tak pak je to samozřejmě absolutně k ničemu!!!

        i takový Adipex pěkně ztlumí chuť k jídlu, ale kde není vůle a aspoň minimální snaha tak samozřejmě nefunguje nic…

      • yetti  

        Tak ať sestřenice vrátí diplom, protože léky na hubnutí existují, ale ty skutečně účinné jako Adipex nebo Meridia mají takové vedlejší účinky, že jsou momentálně v EU zakázané

        • Delkim  

          Adipex ještě sehnat ale jde, někde ho ještě mají, známá ho ještě bere a ještě ho někde sehnala na jaře, oficiálně, přes doktora

          nicméně to sucho v puse a ty studené nohy, ruce a třes, to si pamatuji, v přípravě na závody v kult. jsem to taky vyzkoušel, ještě že už mám ty telecí léta za sebou :)

          • dancing dog  

            Vcelku nebezpečný adipex paradoxně zakázaný není, mnohem bezpečnější merídia apod. zakázané jsou. Podle mě čistě farmabusiness lobbing, asi tisícině procenta uživatelů se po ní údajně zvedly jaterní enzymy…

        • Kytka_mh  

          A o co jde?

          Zhubnout? Nebo si zhuntovat zdraví? Ty léky jsou bejkárna (možná snad pro nějaký klinický případy).

          Roky jsem nedokázal zhubnout – teď se mi to podařílo.

          Ano bylo to s nějakou podporou (zvýšený přísu bílkovin atd.), ale hlavně je to o hlavě, o úpravě jídelníčku, o pravidelnosti stravování…

          Zázraky neexistují – anebo je to vždy něco za něco.

          • Delkim  

            žraní je pro některé lidi jako droga, tak to prostě je…

            např. proti kuřákem se poslední roky začíná vystupovat a může to některé zlomit aby přestali fetovat, bohužel u obezity to zatím tak není…

            • DoomHammer  

              jestli to nebude tím, že obezita je soukromý problém člověka, zatímco kuřák otravuje široké okolí :)

              • Kytka_mh  

                To není tak úplně pravda. Náklady na léčení obézních spoluobčanů jsou řádově vyšší než průměr a platíme to všichni (ty také).

          • Meluzina  

            Dala jsem teď dolů další velikost během 14 dnů s dětmi na táboře a to jsem třikrát denně baštila docela velkou porci, k tomu občas i svačina, když tedy na mne zbyla, jinak jsem ji obětovala dětem:-) Zvažuji pořádat „dětský tábor pro nenáročné dospělé, kteří chtějí nastartovat hubnutí“ a to jinak než pomocí předražených welnes pobytů s vířivkami, pilates a jógou:-)

        • bochov  

          Diplom by asi musela vrátit pokud by ty nebezpečne sračky někomu umyslně davala sama nejlepe ví co je to za maras.

          • mukl  

            Ahoj,

            Je mi 51 a loni jsem se rozhod po šestileté pauze sednout znovu na kolo. Abych tomu trochu pomoh, rozhod jsem se pro nějaké doplňky. Takže jsem zakoupil Tribulus (http://stimulanty-a-energizery.heureka.cz/…s-240-tabet/) Samozřejmě názory jsem četl, jestli zvyšuje hladinu testosteronu, tak to nevím. Každopádně mi šlo během půl roku 8 kilo dolu a nemohl jsem to zastavit. Přisuzoval jsem to pohybovou aktivitou (loni na první rok 320 hod. celkem dost) Letos mám hodin více a bez Tribulusu kila začínají plíživě růst nahoru. Na nějaké chemie ale už nechci přistupovat, tak jsem tento týden začal s čajem, kotvičník. Zatím je brzo na hodnocení, ale Tribulus na mě 100% fungoval.

            • lukas aka mitro  

              abys mohl rict, ze 100% fungoval musel bys zopakovat ten samy test bez rpipravku a porovnat zda jsi hubnul stejne:)

              • jakub  

                ehm – kotvičník? tribullus terrestris se vyrábí z kotvičníku to já jen tak

    • jirkous3  

      Po 30 shozených kilech musím konstatovat, že nejlepší na hubnutí je staré nepromazané kolo :-) a několikahodinové vyjížďky na něm. Carnitin jsem zkoušel, ale rozdíl mezi braním a nebraním je neznatelný.

    • Radez  

      Pár let zpět tu dával někdo vlastní fotku, kde byl na jedné straně fotky vyfocenej tlustej na kole a na druhé části byl už hubenej a měl u toho napsaný něco jako o dva roky a 20 tis kilometrů později (přesný čísla si už nepamatuju).

      Tahle motivační fotka by se do tohoto vlákna hodila, jak sviňa, akorát už nevím,kdo to sem dával.

    • YuraOlomouc  

      Když clovek najezdi rocne opravdu hodne km. Tak je uplne jedno co ji, protože ma takovej vydej energie a tak rozjetej metabolismus, ze si muze dat opravdu co chce a telo to bez problemu spaluje. Ostatne to je nejefektivnejsi cesta jak si udrzet nizke % podkozniho tuku. Hodne sportovat a hodne jist. Nejhorsi je nehybat se a nejist. To si pak telo drzi kazde deko tuku s toho malo co dotycny ji, protože si mysli, ze je v survive modu. Kdezto když si clovek doprava kazde 3 hodiny vydatne jidlo, tak telo nemá důvod si z nej ukládat energii do tuku, samozrejme za predpokladu toho pohybu… :)

      • DoomHammer  

        co je to „opravdu hodně km“?

        • YuraOlomouc  

          No jasny, pro kazdyho je to „opravdu hodne“ jiny číslo, ale tak tech 20 000km rocne? To je teda aspoň pro me opravdu hodne… Kolem tech 5000km najede plno lidi. Kolem tech 10–15 uz nejaci hobbici co uz docela slusne makaji oproti normálnímu cloveku co jezdi na kole na koupak, do hospody, do práce atd.. No a nad tech 20 000 to uz je pro me fakt cyklista co to bere hodne vazne. :)

          • Delkim  

            jj, ono taky najet tyhle kilometry znamená už mít sakra to tělo zvyklé pracovat na tuky a to se taky to tělo nenaučí za den :)

            to je stejně strašné číslo, 20k za rok… to je asi privilegium těch bez rodiny a asi i bez práce a přátel :))))))

            možná tací ani neslaví vánoce a chanuku :))))))))))))))

            • Biker jak Pes  

              Znám jednoho, co najede 20k za rok, pracuje a uživí celou rodinu a ještě se stíhá věnovat doma manželce na výletech. ;)

              Je to jenom o rozvržení času. Ale samozřejmě taky o toleranci té manželky. :P

              • Ricci  

                Zaujimalo by ma,kde berie na to cas a to venovanie sa manzelke,tak jedine tak kazdy vecer 10 min v posteli…

          • kali222  

            rekl bych ze ti co tady docela boduji, najizdeji i podstatne mene pri praci, nebo aspon to pisou. :D ta dvacka neni malo pri normalnim zivote. :D

            • Delkim  

              při „normálním“ životě se dle mne ta dvacka rovná otázce od manželky: buď kolo nebo já :)))

              a proto je tu tolik rozvedených :)

      • enduristka  

        Dovolím si nesouhlasit, ročně nalítám kolem 10 000 km, v práci dělám na lince, kde se nezastavím a jak vypadám, víš…? Asi jsi napsal blbost. Neplatí to na každého.

        • Roxteedy  

          Kazdej sme jinej…

          A jak vypadas?

          • YuraOlomouc  

            Taky netusim jak vypada, kazdopadne kdo ma hormonali problemy, tak telo nefunguje jak by melo to je jasny.

            • enduristka  

              Žádný drobeček nejsem…k fotce přičti 7 kg za poslední dva měsíce a máš mě v plné parádě :-)

              • YuraOlomouc  

                To kolo vypada vedle tebe nejak velke. Skoro jak motorka. :D

                • enduristka  

                  No, bylo mi malinko větší, ale stojím s ním v kopci, tudíž to zkresluje.

              • capo  

                10tkm ročně na tomhle kole nebo na jinejch?

              • Roxteedy  

                Pěkná holka, mně se líbíš :) Já bych nic neměnil… Ikdyž pravda, pod tou bundou si spíše domýšlím :) :) :) Tam neni vidět

                Ale je fakt, že při zápřahu, kterej si popsala, bych Tě tipoval, jak z lágru :)

                Čím si to vysvětluješ?

                • enduristka  

                  Děkuji, nemám si to jak vysvětlit, už jsem to vzdala. Hýbu se jak to jde, hlavně protože mě to baví a jím zdravě, protože bez toho mi to nejezdí. Je to začarovaný kruh.

                  • biker jura  

                    problém může být to „jím zdravě“ … dnes o tom mají lidi hodně mimomísu představy. taková „zdravá“ ovesná kaše s ovocem ke snídani například :D

                    Druhej problém může klidně bejt to, že jíš málo, na to kolik toho najezdíš, hýbeš se, pracuješ…ale podle různých doporučení jako, že dneska musí ženský jíst max 1000kcal, aby zhubnuly a tak podobně může bejt problém v tom

                    nevím.. to víš spíše ty;)

                    • Tencovozikmin  

                      Co je spatneho na ovesne kasi s ovocem k snidani. Ja to jim bezne+jogur.

                      • biker jura  

                        co pak následuje? práce nebo trenink?

                        pokud tam nemáš i nějakej zroj bílkovin a kvalitních tuků tak je špatně všechno, hlavně je to nejlepí způsob, jak spolehlivě přešut spalování tuku, který nastalo v noci a ukládat sádlo rovnou kolem pasu, během dopoledne co sedíš v hokně :D O tom že to rozhodí mozek a neurotrasmitery, vyplavení serotoninu, inzulínu… nějakej kognitivní výkon muže jít stranou, což v práci hlavou taky nechceš…Pokud jdeš na trenál nebo fyzickou práci tak ok, ale furt tam chybí minimálně bílkoviny a aspon trocha kvalitních tuků.

                        právě, snídají to všichni, tak to přece nemuže bejt blbě že :D

                        Vsadil bych se, že i enduristka a sposuta lidí, co má problém s váhou a jí zdravý potraviny, takhle snídá…

                        • Wojtkingson  

                          A to že má každej jinou citlivost na sacharidy bereš v úvahu? Nedá se vše pausalizovat… Já bez sladké snídaně ráno nedám ani to sezení a určitě mi to nepřestává myslet :D

                          Nicmene jsem nad tím premyslel že bych zkusil snídat jinak, ale bude to sakra premahani… Co bys doporučil?

                          • biker jura  

                            samozrejme každý jsme jiný a osobně nic proti rozumnýmu množství ani ke snidani nic nemám. Chyba je ale pouze sacharidová snídaně.

                            Doporučil bych tam pridat proteiny a tuky :D

                            do tech vloček třeba odměrku proteinu+kus másla nebo lžíci kokosáku aspon…

                            nebo třeba udělat pačinky z vajec a nejaké kvalitní bezlepkové mouky apson… a třeba na slano se sýrem, šunkou… a jednu malou na závěr třeba s tím ovocem ;)

                            je toho milion, není třeba se omezovat jen na klasický snídaňový jídla – to je nuda, dej si třeba to, co co normálně večeříš…

                            • kokoska.rokoska  

                              Obávám se, že nevhodně paušalizuješ.

                              Kdybych posnídal cokoliv z Tebou zmíněného, tak při troše štěstí na následky rychle zemřu a v horším přídě se budou „jen“ nekonečně trápit a zvracet, protože bez sacharidů nebudu mít za co trénovat a vše ostatní se při prvním sprintu v bazénu neudrží ani omylem… A nejsem jediná výjimka potvrzující pravdilo, jsou nás každé ráno plné všechny pražské bazény a předpokládám, že v ostatních městech to nebude jiné.

                              • biker jura  

                                prosímtě, přečetl sis opravdu vše co píšu ? ;) Píš jasně, že pokud ty cukry potřebuješ – težší práce, trenink apod, tak je to v pořádku.

                                A nevím proč byses měl vyblejt, když do vloček přidáš trochu kvalitního proteináku se lžičkou kokosáku, kterej se tráví stejně rychle a dobře jako cukry…

                                • kokoska.rokoska  

                                  Nic, opravdu nic se netráví stejně rychle jako cukry. A jestli Ti někdo tvrdí cokoliv jiného, nech ho to vyzkoušet. Praktická ukázka většinou přesvědčí každého :-)

                                  • YuraOlomouc  

                                    Cukry s ceho? Ciste glukozy v prasku nebo ovesnych vlocek? Uvarenych vlocek nebo neupravenych vlocek co jsou v musli? Nebo cukry z lustenin? Tam je ta doba „traveni“ rekneme od par minut do x hodin. Dale traveni bilkovin. Je tu rec o veprovem kolenu nebo hydrolyzatu syrovatky? Zase doba „traveni“ od x minut po x hodin. Tuky to same cisty MCT olej nebo kachni sadlo? Doba „traveni“ od x minut do x hodin.. Sorry, ale mas co dohanet.. Aspon by jsi mohl vedet. Ze cukr a cukr je rozdil..

                                    • kokoska.rokoska  

                                      Juro, začínám chápat proč do Tebe Krab neustále ryje. Kdybys místo plácání termíny, jejichž obsah neznáš, nastudoval základy organické chemie a biologie, byla by s Tebou hned lepší řeč. A jak Ti radil Krab vedle, až se budeš hlásit na tu chemii, zapiš se rovnou i do hodin češtiny, i to diskusi značně ulehčí.

                                      Abys neřekl, že jsem Ti ani malinko nenapověděl, začni citrátovým cyklem a jeho vstupy.

                                      • YuraOlomouc  

                                        Napsal si „Nic, opravdu nic se netráví stejně rychle jako cukry.“

                                        Ja se zeptal jake cukry? Jak muzes napsat takovou hovadinu, kdyz ses tak silene vystudovanej?

                            • Mamut  

                              Naco je dobre onanovat s bezlepkovou mukou a potom zase nahanat proteiny?

                        • Tencovozikmin  

                          Nejim to porad a makam rukama docela tezkou praci. Takze se to spali. Ze bych neposnidal je pro me nepredstavitene. Ze bych snidal podle nejakeho vzoru tak to jsi vedle. Jim na co mam chut. Telo si rekne samo.

                          • biker jura  

                            jasně však já ti nikde netvrdím, že to dělaš blbě ne? pokud ale makáš rukama tak bílkovina kvuli následné regeneraci tam patří. A ve vločkách s jogurtem jich moc nebude…

                            • Delkim  

                              Jj, přesně tak. Pokud to skladba dne (dopoledne) dovolí, tak tohle je moje TOP snídaně!

                              Cooking With Team Saxo Tinkoff's Hannah Grant

                              • nitraq  

                                Omelety… asi rok zkouším je dělat podle Pépina a furt to není ono.

                              • YuraOlomouc  

                                Za me jsou ty vajicka zniceny, kdyz se takhle homogenizujou + pak je jeste kazdej dela moc dlouho a tak je to suche, na to musi clovek naplacat kybl kecupu, aby to lezlo do krku.. Cim min michani a cim min udelanej zloutek tim lepe..

                                • nitraq  

                                  Takhle se dělají vajíčka, žádná sušenka, střed ještě krásně teče.

                                  YouTube – Jacques Pepin omelette omelet

                                  • jIrI___  

                                    Však to vypadá jak nedodělané, na tom bych si teda nepošmákl :D

                                    • nitraq  

                                      A jak děláš míchaný vajíčka, úplně do sucha?

                                      • jIrI___  

                                        Jo, mám rád takové ty hrudky, doma jsme tak vajíčka dělali odjakživa a tak v tom pokračuju. Kdysi jsem si vyhodil z kopýtka a zašel si na snídani do restaurace, kde jsem za kilo dostal volské oko, kde žloutek byl žárem nepolíben. Tak se mi decentně zvedl kufr, na sucho jsem schroustal pečivo a taková dobrodružství už raději nikdy neabsolvoval :D.

                                        • obda  

                                          Volská oka se žloutkem natvrdo? No nazdar :D

                                          • Roxteedy  

                                            volský voka s tvrdým žloutkem sou pro prasata

                                            • jIrI___  

                                              No nevím, my jsme tím doma prasata nekrmili (když ještě kdysi dávno bylo hospodářství) a ani nevím o tom, že někdo jiný na vesnici by tím vepře krmil.

                                              • Roxteedy  

                                                obrazně řečeno :)

                                                Právě kouzlo volskýho oka je, že máš tuhý bílek a tekutý žloutek. Neni úplná prdel to správně udělat.

                                                Samozřejmě, každej ať si jí, co mu šmakuje. Ale jen abys nějakýho kuchaře nerovnal, že Ti to udělal špatně :) No a taky rada pro Tebe – když si budeš objednávat volský oko, tak požádej o propečenej žloutek. V solidním podniku nebudou mít blbý kecy jako já a prostě Ti to udělaji, jak máš rád :)

                                  • YuraOlomouc  

                                    U me uz je problem ten koncept amoleta no. Kde zvykas tu hmotu stejne chuti. S vajickama se neda vymyslet nic lepsiho nez klasicky uvarit tak, aby zloutek byl stale tekutej a nebo jeste lepe na masle over easy. Zakald je hotovej bilek, tekutej zloutek. Jak je zloutek na tvrdo tak je to zniceny..

                                    http://www.youtube.com/watch?…

                                    • nitraq  

                                      Koukni na to Pépinovo video, ta country style omelette není až tak jednotvárná hmota – okraje jsou do hněda, takže opečenější chuť a střed ještě tekutější, takže zase jiná chuť. Na volským oku každej vyrůstal, navíc to je bezpracný, ale chuťově mi přijdou omelety o dost lepší.

                                      • YuraOlomouc  

                                        Tak jina chut diky prismahnuti/opeceni to fakt ne sorry. :)) Zloutek je plnej cholesterolu kterej oxiduje a i to je duvod proc by se mel jen „ohrat“ a ne nicit zmenou struktury a vysokou teplotou.. Kazdej ma rad neco jinyho no. Za me jedine over easy, sul, pepr nemuze nic prebit.. :)

                                        • nitraq  

                                          Píšu do hněda, ne hnědý, to je rozdíl. Navíc i to over easy musí bejt ze spoda lehce opečený, ne?

                                          • YuraOlomouc  

                                            Nemelo by. Aspon ja si je tak teda delam pri nizke teplote a je to fakt raz dva..

                              • Drobeczech  

                                To je docela hnus, přesušený omelety.

                        • Corra  

                          A kdy se mají vločky s jogurtem nejlépe jíst? (To myslím vážně.) Tchýně koupila několik mixitů v akci a já dumám, co s tím :-). Vypadají docela chutně a vyhazovat je nechci :-).

                          • ˘Ö˘ Krab  

                            Buď před jídlem, nebo po jídle.

                          • biker jura  

                            např. před švihem, po něm, před spaním jako svačinka na sklidnění a doplnění glykogenu po těžkým trenálu, když druhej den je další,…

                        • enduristka  

                          Nesnídám to co on :-) Moje snídaně je většinou celozrnný chleba s tvarohem nebo marmeládou, podle toho, na co mám chuť. Občas ovesné vločky s mlékem a ořechy nebo semínky. Bez cukru…prostě rychlovka snídaně když nemám čas.

                          • YuraOlomouc  

                            Chleba a tvaroh to je slusnej cement po ranu.. Vlocky, mliko, orechy je taky silena kombinace.. Hlavne ty s tema problemama by si mela jist fakt jednoducha a hlavne lehce stravitelna jidla..

                            • enduristka  

                              Například? Další jídlo mám až po 3,5 hod. Kde mám na to abych to snědla asi 7 min.

                              • YuraOlomouc  

                                No on je taky problem, ze plno lidi potrebuje takovej tne pocit zaplacnuteho zaludku. Cesi jsou tim vyhlaseni ty tezky tucny, moucny jidla.. Ja ti nechcu rikat co ty mas jist, jen me to proste neprijde idealni takove kombinace plne lepku, kaseinu a pak jeste orechu. Proste hure stravitelny potraviny nenajdes.. Mozna tak spatne uvarene lusteniny..

                                Btw co jis v tech 7 minuatach? Takhle ve stresu do sebe neco rychle nahazet, nemet ani klid na to to poradne pokousat.. To je proste klasickej recept na vsemozny problemy..

                                • enduristka  

                                  Zase ten chleba :-) Nebo těstoviny z minulého dne.

                                  • YuraOlomouc  

                                    Se podivej na Kvitovou, ta taky dostala rozum a uz neji lepek a jen diky tomu z ni slezlo 10kg.. :) Ono se to nezda, ale ta retence vody z tech zanetu po tele kdyz odtece tak je to docela znat.. Kor tobe s tema problemama ti fakt doporucuju vyzkouset vyradit lepek a mlecny vyrobky aspon na mesic. To je doba, po ktere poznas znatelenj rozdil. Ale ne ze by sis misto toho kupovala „pecivo“ ze sekce bezlepkove. To je jeste horsi slepenec nestravitelne hmoty nez normalni pecivo.. Ale jist prirozene bezlepkove potraviny.. Tohle by te i donutilo si varit. Clovek tomu musi neco objetovat, ale fakt to stoji za to..

                                    • Mamut  

                                      Smarja, zase lepok nepriatel ludstva. Problem s lepkom ma 0.5% obyvatelstva. A dalsia 0.5% ho ma, ale nevie o nom. Kludne to moze byt enduristka, ale ine faktory su daleko pravdepodobnejsie. Nie ze by South Park bol vzdy zdrojom mudrosti, ale diel o lepku je presnym popisom dnesnych manii (pointa: po lepku vam upadne pero).

                                • enduristka  

                                  Nedokážu pracovat pouze s polníčkem v žaludku. Nejsem přežvýkavec, abych si z toho dokázala vzít dostatek energie na fyzicky náročnou práci.

                                  • YuraOlomouc  

                                    Ja psal neco o nejakem polnicku? Ty si myslis, ze kdyz snis ten tvaroh, ze nasledujici hodiny tvoje telo z neho funguje? Je tomu presne naopak. Trci ti to v zaludku 5–6 hodin a naopak to telu tu energii bere. Nastrel co takove pohankove palacinky s lesnim ovocem a lzickou mandloveho masla? Tomu se da rictt snidane, ktera ti da energii za nejakou jednu dve hodiny na nasledujicich x hodin. Nebo vajicka na milion zpusobu idelane bezlepkove. Ja treba snidam x let vajicka s ryzou. Pro me dokonala kombinace, ktera da energii na nasledujicich 3–5 hodin a hlavne u ktere nenastane „crash“ krevniho cukru a tim padem zadnej naval unavy, hladu..

                          • biker jura  

                            tak to jsme ale doma :D zaplácáš žaludek a přitom kalorie do sebe nedostaneš, Kalorickej deficit jako prase pokud ještě jedeš po práci na kolo, na večeři tam pošleš určitě něco jako „zdravé“ těstovinky a zeleninu že? Jak píše Yura. vyřadit lepek úplně, koupit si třeba pohankovou mouku, jáhlovou, rýžovou a nadělat si nasnídani třeba plačinky z několika vajec a této mouky, to tě taky zasytí, bez nafouklýho břicha a rozhozenýho trávení (ikdyž ten ohřátej žloutek není ideálka, ale začít se tím myslím dá). v práci kdyžtak nějakou hrst ořechů bez slupek (blanšírovaný mandle, kešu) s nějakým kusem ovoce. na oběd před kolem klidně tu ovesnou kaši, po kole pak nějaký ovoce a kvalitní večeře s kvalitní bílkovinou(pohanka, rýže, jáhly, brambory+maso – krůtí kuřecí, kvalitní hovězí občas, ryba- makrela, sardinky, tuňák nebo nejakej pstruh,candát, treska) + nějaká nejlíp vařená zelenina

                            nějakej jogurt jako holandia bych tam možná nechal, to se trávví vcajku třeba s medem před spaním jako sváča…

                            tak bych začal…za měsíc máš 5kg dole minimálně ;) a pak už tě to pohltí až budeš jak proutek ;)

        • onuce  

          Nenapsal blbost. Pokud na lince, tedy pravděpodobně noční směny… rozhozený metabolismus.

          • Wojtkingson  

            Jj, přesně… Navíc když si člověk zvykne na pohyb tak to pro tělo není až takový šok ten pohyb. Díval jsem se na moje ježdění a nejvíc jsem shodil právě první rok, kdy jsem nebyl zvyklý na ježdění. Průměrná rychlost, výškový metry i vzdálenost mi roste v průběhu 3 let co jezdím, ale přijde mi to míň náročný to kolo.

            Druhá věc, člověk na kole přijde o všechny ostatní svaly… Nikdy jsem nebyl tak bez svalů jako na kole, takže i energetická spotřeba padne, plus špatná výživa a máme tu ideálku ke zpomalování metabolismu, nadprůměrné produkci kortizolu a tramtadadá :D

          • enduristka  

            Dělám pouze ranní, osmičky :-)

    • Delkim  

      zrovna teď začíná v Čt Retro a tom jak se v totalitě hublo a obezitě v té době :)

    • biker jura  

      používám jízdu na kole

    • Anub1ss  

      PRO AUTORA VLÁKNA:

      Jez zdravě vyhni se tučnému jídlu, bílému cukru a cukru (sladkému) všeobecně nahraď jej třtinovým cukrem, jez hodně zeleniny minimálně 3× denně větší zeleninová porce salát okurka paprika rajčata a hlavně pohyb hodně si dělej ovesné kaše zejména snídaně, vař ve vodě nesol přidej trochu sójové omáčky na kuřecí prsa k tomu rýži nesolit a opět salát. takto se stravuj a hýbej se :-)

      K doplňkům můžeš použít například

      http://www.svet-vyzivy.cz/…120-cps.html (dávkuj jak píšou)

      http://www.svet-vyzivy.cz/…lutamin.html (dávkuj min 2–4× deně)

      http://www.svet-vyzivy.cz/…me-pure.html (minimálně jednou tolik na jednu dávku)

      A pokud chceš nějaký spalovač mužeš skusit tento

      http://www.svet-vyzivy.cz/…xtrifit.html

      jo a abych nezapoměl

      http://www.svet-vyzivy.cz/…120-cps.html (3× deně)

      Každopádně základ je strava a bez pohybu to nepůjde (pokud se uchýlíš k doplňkům nemysli si že za týden 14 dní zhubneš jeto běh na dlouhou trať)

      • pepek  

        Koukám, že je to asi tak výhodný, jak stará XCM vidla za sedm pade.

      • lukas aka mitro  

        Tyvole…nez se ladovat kyblem prasku kazdy den, tak radeji budu mt nadvahu..zdrave je to stejne a a usetrim…

        • Anub1ss  

          Myslím že sem to nepsal vám nýbrž autoroj tohohle postu ptal se na spalovače ne na na nějaké nesmysli co zde lidi píšou… Tak pss.

          Jeto jeho volba !!!

      • YuraOlomouc  

        Aminostar? Nejhorsi znacka v CR a ty ceny jsou taky mimo. Tak to dopada, když si kupuje doplňky vyzivy někdo, kdo nemá zadnej prehled co je a není kvalitni a co to muze stat… :-/

        • Anub1ss  

          Aha hahaha Aminostár je výhradně český výrobce výživy tudíž ho preferuji a ne jen já ale i fitko do kterého chodím, co se ten týče v porovnání hodnot jednotlivých složek je aminostar velice dobrý a to i cenově !

          Nejhůře je na tom NUTREND co se doplňku týče nikdo mě v tomto směru poučovat nebude !

      • Mamut  

        Mohol by si prosim napisat rozdiel vo vhodnosti bieleho a trstinoveho cukru? Idealne aj s percentualnym zlozenim oboch.

        • Delkim  

          nepotřebuješ ani jedno, i do omáček na těstoviny, do vloček, do kávy, kamkoliv

          http://cs.wikipedia.org/…_sladk%C3%A1

          • newbie  

            :-) tak zrovna od tebe bych stévii nečekal… jasně že přírodní a tak, ale chuťově to fakt není bůhvíco – i do vloček jsem ji musel míchat s medem, aby se to dalo jíst. v kávě to byl humus a do žádného dobrého jídla bych se ji přidat vůbec neodvážil

            • Delkim  

              hele ale ona není stévie jako stévie… jsou v prodeji i produkty, které mají napsáno Stévie a pak se dozvíš, že jí tam je jenom zlomek a je tam nějaké další jiné umělé sladidlo

              stejně jako se prodává v různých koncentracích

              já používám TUHLE a když tím osladím třeba rajčatovou šťávu na polévku Gazpacho tak nemáš absolutní šanci cokoliv poznat

              v létě jsem dokonce se stévií 10:1 s třtinovým cukrem dělal Mojito a komu jsem to neřekl tak to nepoznal a ani tomu nechtl pak věřit

              ale jak říkám, není stévie jako stévie, na to pozor, jako bohužel u všeho jiného…

              • newbie  

                no není… :-) třeba ta tvoje je koukám s neznámým podílem sladidla erythritolu. ta moje byla čistá a bio a koncentrovaná a chuť fakt nic moc…

              • Meluzina  

                stévie je vždycky stévie, samotná je však chuťově nepoživatelná, proto ji výrobci ředí každý s něčím jiným, v tom je zakopaný pes…

          • Mamut  

            Vdaka za odkaz, hoci steviu poznam. Ale mna zaujimal rozdiel medzi cukrom z repy a z trstiny.

        • Meluzina  

          http://www.tyden.cz/…_280421.html

          velmi slušný článek, nicméně je nutné zakoupit časopis Týden:-(

    • Delkim  

      pokud u toho jezdí na kole a nemá třeba vysoký tlak a cukrovku, tak radit mu v podstatě nesolit je nesmysl…

      za prvé to bude hnusný a za druhý mu ta sůl bude chybět!

      pro tlouštíky je omezení soli jasná věc, zadržuje to vodu a oni hned vidí úbytek váhy, nicméně rozumné solení je absolutně v pořádku!

      ohledně soli stačí nežrat brambůrky, uzeniny a další hnusy a pak absolutně není problém osolit si rýži, vodu na těstoviny, osolit kuřecí prso atd…

      taky jsem skoro roky žral kuřecí prsa na vodě a byla to strašná kravina… absolutně zbytečný to bylo…

      • YuraOlomouc  

        Zalezi na tom jak moc se clovek taky poti. Když clovek fakt maka, sportuje a ještě k tomu jsou vedra, tak nejaka ta morska sul není na skodu, ale jinak vetsine lidem staci opravdu jen sodik obsazeny ve strave. Tim nemyslim samozrejme uzeniny, chipsy atd.(tam je v jednom baleni chipsu vic jak DDD sodiku na den… :D ). Ale v mase, mléčných vyrobkach, rybach, vajíčkách, bramborech atd.. je sodiku dostatek. Jinak stevia je opravdu sladidlo na hovno. Do klasicke sladke chuti to ma opravdu daleko. Ja se snazim moc nepoužívat umela sladidla, ale když uz, tak jedine tohle a muzu rict, ze když to dam do caje nebo nejake pohankove kase atd.. Tak nepoznam jestli tam je sladidlo nebo normalni cukr.

        http://www.cukren.com/

        • jecnak  

          Dlouho jsme premysleli, pro koho tak asi muze byt na dovolene v nouzi koupena Fittnes sul se snizenym obsahem sodiku. A jsi to ty :-) Se stevii souhlas, chutna to jako vsechny nahrazky neceho.

    • Bruca  

      chudák Lukíšek, vždyť jste mu vůbec nic neporadili, pořád jenom nežer a makej. ale to se mu nechce… neměl by čas gelovat si háro :-D

      • oo.viper.oo  

        Nežer a makej je omyl. Pokud bude nežrat, tak to tělo vyhodnotí jako energetickou nouzi a začne ukládat energii do tuků pro případ, že bude ještě hůř. Žer a makej je správnej pokyn. To nastartuje metabolismus. Když máš pravidelný výdej i příjem energie, tak to tělo vyhodnotí jako energetický dostatek, přestane ukládat do tuku a existující zásoby tuku začne postupně likvidovat.

        Edit: koukám že odpovídám na zombíka, ale martin9 to vlákno vykopal, tak kdyby náhodou to „nežer a makej“ někdo teď četl.

        • KoudakT  

          Přesně tak. Je skoro jedno, co člověk sní, jenom to musí ze sebe dostat, ideálně na tepovce, kde se spalují tuky (pro spoustu lidí překvapivě nízká). A taky pravidelnost a doba. Půl hodiny ve fitku jednou za týden je celkem málo.

    • martin9  

      Na kolem mám skvělou zkušenost se synephrinem (https://fitkram.cz/…nephrine-746). Mě fungoval a shodil jsem několik kilo ale známýmu zase naopak vůbec nepomohl. Asi to bude u každýho úplně jiný.

      • Delkim  

        no ty jsi ale vůůůl...... většinou to ti prodejci jako reklamu aspoň nějak maskují, ale ty tam máš v tom eshopu i stejnou fotku.......

        • martin9  

          A to že doplňky prodávám automaticky znamená, že s nima nemůžu mít osobní zkušenost?

          Kdyby mi šlo o zisk asi bych neodkazoval na produkt, kterej tam není možné koupit že a navíc bych o něm neprohlašoval, že funguje jen někomu.

    • VladexAndroid  

      já žádné tuky skoro nemám tak nepotřebuju spalovat.

    • dodikus  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován adminem.
    • capo  

      Loni 371 hodin pohybu dle Stravy (převážně kolo), nezapocitan hokej a badminton přes zimu (prumerne 3 hod týdne) . Na víc není čas. Zer a makej u mě nepřináší kýžený výsledek. Mám tedy omezit zrani, nebo je tomu možné I nějak rozumně dopomoci? Stravuji se dle mého celkem zdravě, ale přidávám k tomu zároveň spoustu nezdraveho v podobě čokolády a zmrzliny… (čehož jsem si vědom). Ještě donedávna jsem si myslel že to množství není nenormální :). Dle mého mám trochu špatně nauceny metabolismus. Existuje něco, co by kromě relatavniho omezení těchto dvou komponent, pomohlo spalovat tuky rychleji?

      • Chlebovnik  

        Nízká intenzita nalačno.

        • LM  
          • dlouhé vyjíždky (několik hodin) v zimě v mrazu (až zase nějakej bude:-))
          • capo  

            Na delší vyjížďku (2+ hod) se utrhnu tak max jednou týdně, výjimečně 2×. Víc nedám.

        • capo  

          2× týdně se snažím dojíždět do práce, to je cca 1:15 jízdy nalačno protože snidam pak až v práci… To je ok?

          • Richards  

            No otázka jak moc do té práce spěcháš :-) Já třeba do práce moc klidně nejezdím :-) Navíc u každého je to mírně individuální a je třeba si ten trenink a stravu doladit na sebe. Já teda nejsem odborník a teoretik ale ze zkušenosti na sobě můžu říct že nejvíc jsem dostal dolů při asi měsíčním „popojíždění“ na elektrokole v rámci jeho testování kdy jsem dělal třeba 3h jízdy denně. To jsem byl jak papír protože prostě nízké tepy a dlouho. Teď už cca dva roky běhám cca 150km týdně a moc-vůbec už nehubnu. Už to teda ani nepotřebuji :-)

            • Richards  

              150km měsíčně… 150km týdně tak už nebudu ani ten papír :-)

            • Drobeczech  

              Jj to je můj problém ženu se jak idiot. Takže kila dolů jdou jen v zimě kdy jezdím více v klidu.

          • biker.giant  

            2× týdně na lačno je v pohodě ;-) Minimálně 1týdně by se mělo ráno na lačno 1h běhat nebo 1,5h kolo

      • ˘Ö˘ Krab  

        Chyba může být už v subjektivitě tvrzení „Stravuji se dle mého celkem zdravě“, bez ohledu na čokoládu a zmrzlinu. Sedni si a spočítej energetický výdej sportem + bazálním metabolismem a proti tomu příjem z „celkem zdravé stravy“ a k tomu příjem z čokolády a zmrzliny. Jestli se bez lahůdek zatím neobejdeš, zkus dočasně vyškrtat z normální stravy odpovídající množství toho, co si pak dopřáváš navíc (energii, tuky, cukry), uvidíš, co je taková čokoládička/zmrzlin­ka zač. Dost možná zjistíš, že už jen ze samotných pochutin bys teoreticky vyžil.

        Spalovače jsou k ničemu, jen tahají peníze z kapsy. Méně žrát, nic jiného nezbývá, aby to nezasahovalo do časového rozvrhu.

        P.S.: Připrav se, za chvilku Ti Yura diagnostikuje zastavený metabolismus.

        • YuraOlomouc  

          Nic mu nemuzu diagnostikovat, kdyz nenapsal vubec zadna cisla a co teda a kolik toho ji. Kazdopadne omezovani kalorii je vzdycky jako posledni moznost. Jen uplnej neznalek bude jako prvni utahovat kalorie, kdyz castokrat staci treba zmenit pomer makrozivin nebo jine faktory v te strave, stylu zivota..

      • Richards  

        371h – tj. průměrně 1h na kole denně. To sice není úplně málo, ale zas žádný zázrak na hubnutí. Každopádně mohu z vlastní zkušenosti poradit zvětšit objemy v nízkých tepech – klidná jízda + ubrat zmrzliny :-) A pak ta hmotnost a tuky jdou dolu samy.

        • Roxteedy  

          371h/rok mi přijde max rozumný aktivity.

          Extrémy ve všem škodí.

          Pokud si někdo přijde sám k tomu, že chce víc, proč ne? Ale doporučovat to jako recept na hubnutí? S tím nesouhlasím.

          A samozřejmě, ideálně 5× v týdnu 1,5h. Pokud by to měla být 1× za měsíc 24hodinovka, tak je to naprd.

          • Richards  

            Já to samozřejmě nemyslel tak že najednou má jezdit 4h denně. Ale jestli jsou v těch 371h jízdy i nějaké tempa, kopce atd. tak už na samotné hubnutí a klidné točení nohama moc km nezbývá. Takže prostě mírně přidat :-) Souhlasit samozřejmě nemusíš :-)

            • volyn  

              co se tyce hubnuti je aktivita jen neco navic. Aktivita je vic dobra pro lepsi zdravotni stav, kondici. Ale k hubnuti je jen neco navic. Hlavne strava rozhoduje.

              Kdyy si zlomite nohu a mesic nebudete sportovat a vahu drzite jen tim,ze 5× tydne 3hodiny slapete na kole, tak budete mi razem nadvahu jak cune.

              Sportujte, ale ne kvuli hubnuti, ale kvuli kondici.

              • Roxteedy  

                Ono to spolu dost souvisi. Pravidelna aktivita ti nastartuje metabolismus a hubne se uplne jinak

              • ˘Ö˘ Krab  

                Nemáš tak úplně pravdu. Opakovaná aktivita po dlouhou dobu nastaví stravování i tělo tak, že nějaká zlomenina se na hmotnosti nestihne projevit, ověřeno na sobě. Aktivita není jen něco navíc, to je blud lifestyle výživářů. Bez aktivity jede tělo tak na 20 procent, tedy v úsporném režimu, ať jíš co jíš. Z toho pak lezou ty 1000 kCal pipky.

      • KoudakT  

        Ono jde i o tepy, v jakych se pohybujes. Hokej, ani badminton mi neprijdou jako sporty, kde by sla udržet nizka tepovka. Mne se zatim hodne osvedcily dlouhe vyslapy nebo klidna jizda na kole, ale tak kolem dvou hodin minimalne. Hodina mi nic neresila.

        • volyn  

          ja mel 95kg a hral zavodne badminton, 4× tydne trenink minimalne a o vikendech zapasy nebo turnaje. Jsem nezhubnul ani deko, anaerobni zalezitost. Ale vybusna kondice dobra.

          • KoudakT  

            Ono je dobry mit oboji. Ta vybusna se taky muze hodit. Ale s 95 kily musely kolena dostat slusnou sadu…

    • biker.giant  

      V létě – Specialized Venge Vias a v zimě — Giant Tcr C3 :-)

    • Delkim  

      Čas cca. 49:08 a věnujte tomu pár minut, stojí to za to.

      https://youtu.be/8ND5C1CmMus

      The Fat Burning Zone Myth

      • YuraOlomouc  

        No to je jasny, jestli nejezdis 6–8 hod treningy, tak musis jet bomby.. :) Hodinka bomby je lepsi nez 2–3 hodiny se plazit…

        • Val  

          bohuzel spousta lidi porad zije v tom, ze tuky se spalujou jen pri dlouhotrvajicich nizkych intenzitach

        • biker jura  

          jo tak na hubnutí určitě, akorát na trenink to není ideálka, tam už to musí mít nějakej řád a spousta lidí tady chce být vysekaná a ještě s výkonem jak v pro tour :D ale nejmín škod se zároveň dobrejma učinkama na obojí udělájí ty dlouhý tréninky, správně proložený pár miniusekama, který nahodí metabolismus a nebereou energii pro dlouhej trenink

          • Delkim  

            Ano, ale to už popisuješ profi trénink :)))

            Hlavně jsem to sem dal, aby si pořád někteří nemysleli, jak dvakrát týdně po hodině a půl v nízké intenzitě pálí tuky ostošest…

            • YuraOlomouc  

              No hlavne jestli si tim jeste naopak odpalujou aktivni hmotu diky na hovno strave apod.. Tak naopak jeste priberou viz. cyklisti kteri najezdi docela dost, ale stejne jim leze pupek z trenek diky na hovno treningu a misto proteinaku 3 pivečka.. :)) Anaerobni trening kterej stimuluje svaly a metabolismus spaluje tuky mnoheme lepe.. Chces zhubnout? Dej si 3× tydne tezke drepy a mrtve taky misto 3× tydne hodinu na pase.. :)

              • Roxteedy  

                Tuky spalujes nejlepe anaerobne? Pro mne novina…

                • Drobeczech  

                  Čím víc svalů tim více spalujes tuky. Co na tom nechapes.

                • YuraOlomouc  

                  No ted otazka jestli ti jde jen o to co spalujes(nebo spis v jakem pomeru) jen behem te aktivity nebo dlouhodobej efekt..

                  • Roxteedy  

                    Teoreticky mi to nestimuje.

                    No kdyz si porovnam lidi z okoli, co napr behaji a posilujou, tak je tam jasne videt vetsi efekt u aerobnich aktivit

                    • Drobeczech  

                      A když přestanou běhat tak se stane co?

                      • LM  

                        Když začnou zároveň míň jíst tak nic. Ale pokud ne tak začnou přibírat.

                        příjem = výdej a si v klidu

                      • Roxteedy  

                        Pokud neupravi stravu, tak se dlouhodobe stane to same obema skupinam.

                        • YuraOlomouc  

                          S tim rozdilem, ze osvalenejsi typek muze jist vic, protoze svaly ktere ma spotrebuji velkou porci kalorii a cukry se muzou uklizet do svalu jako glykogen apod.. oproti nekomu kdo nema zadnou svalovou hmotu. Tomu to pujde rovnou do pupku… V tom je ten zasadni rozdil.. Nebe a dudy udrzovat si vahu pri 3000–4000kcal a nebo nabalovat speky kolem pupku pri 2500kcal prijmu…

                          • Roxteedy  

                            Jo, souhlasim.

                            Ale tema bylo konkretni clovek shodit tuk – za mne mirna aerobni aktivita komplexne na cely telo, pravidelne min 3× tydne.

                            • YuraOlomouc  

                              Tak shodit tuk muzes lehce. Staci nezrat. Otazka je jak to bude udrzitelne..

                              • Delkim  

                                Jenže to „nežrat“ je bohužel pro drtivou většinu lidí neřešitelný problém :)

                                • YuraOlomouc  

                                  Muzes napsat jestli to vis kolik spalujes a kolik denne jis?

                                  • Delkim  

                                    Detailně to nepočítám, to nikam nevedlo. Jak sám víš, není kalorie jako kalorie. Po těch desítkách let se už řídím selským rozumem :) Koblihu si nedám, i kdybych měl zrovna po závodech. Na druhou stranu nepohrdnu miskou oříšků (kešu natural atd.). A samozřejmě řeším v jaké jsem fázi tréninku. Po těžkých intervalech si místo salátu dám celozrnné aglio/olio/pe­peroncino nebo třeba ovesnou kaši se sušeným ovocem. Už to mám po těch letech jako rutinu. Nemusím nad tím přemýšlet.

                                    Nicméně když přidám ještě třeba běh a ten výdej je ještě o něco vyšší, tak i po těch letech mám problém ustát ty chutě. A chápu, že to někdo nedokáže, když nemá nějaký jasný cíl a k čemu se upnout. Není to snadné.

                                    Jinak co nikdy neošidím jsou kvalitní bílkoviny. To si hlídám.

                                    • YuraOlomouc  

                                      Hm to si toho moc neprozradil. :)) Kolik to dela kalorii denne? 2000–3000–4000? Prece nemuzes jezdit takove porce km na steaky a kesu orisky to me nerikej. :))

                                      • Delkim  

                                        Jo, já napíšu o lžičce marmelády a pak si ze mne zase bude dělat Východní sekce dva roky srandu :)))

                                        • 01carbon  

                                          a nezapomeň tam připsat i tu fotku dortu jak jsi se na ní tak dlouho díval, nebo cukrárnu co měla zavřeno kdyžs tam dojel :-)

                                        • YuraOlomouc  

                                          Jestli jis fakt ja nevim do 3000kcal, najedes prumerne 60km denne a citis se ok a takhle to provozujes uz roky? Tak to je mazec.. Nedavas si rano k vajickum lajnu koksu? :))

                                          • Delkim  

                                            Hele ale já si tady nestěžoval, to není moje téma :) Jdu se uklidnit na trenažér, čeká mi 3×10/5 min @350W.

                                            • YuraOlomouc  

                                              Nedelej Zagorku. :)) Proste se tady furt dohadujeme a ty kterej najede asi nejvic tady nam muze rict, jak to teda funguje.. Co je na tom rict kolik toho snim, abych mohl takhle trenovat.. Lidi s poruchou stravovani maji vycitky a nebo se citi provinile kdyz ji nebo kdyz je lidi vidi jist. To snad neni tvuj pripad ne? Prece i ti profici ji kvalitne, ale taky hodne. Jinak to neni dlouhodobe udrzitelne jist s bidou to co spalujes. Kde je energie na vsechny ostatni procesy v tele..

                                              • Delkim  

                                                Třeba v Recovery týdnu, kdy jezdím Z1, mám minimum příloh. K snídani např. vaječná omeleta se zeleninou, bílý obyč jogurt, ke svačině proteinová tyčinka, oběd zeleninový salát s tuňákem, odpoledne trénink v Z1 na vodě a po něm si dám banán, večer zase třeba zeleninový salát s cizrnou/čočkou a maso (třeba vařené hovězí), to vše bez přílohy.

                                                No a v týdnu kdy mám +750 TSS tak ráno ovesná kaše se sušeným ovocem a ořechy a jogurt, dopol. vaječná omeleta s celoz. pečivem, oběd těstoviny s nějakým masem, pak třeba intervalový trénink kde sežeru několik gelů a vypiju ionťák, po návratu recovery drink, smoothie, BCAA, banán(y) a během večera třeba rizoto s masem a jako druhá večeře nějaký ovocný tvaroh a pod.

                                                Jak jsem psal, zásadně se to liší podle tréninku a období. A nelze pořádně trénovat a zvyšovat fyzickou kondici bez patřičné výživy. V Z1 týdnu bych si nedal ani tu lžičku marmelády, nicméně v rámci intervalového týdnu si jí klidně do toho jogurtu dám :)

                                                • YuraOlomouc  

                                                  Hm slusna hladovka. :)) By me zajimalo jakou mas telesnou teplotu rano po probuzeni a treba odpoledne. Nemrznou ti vecne koncetiny? :)

                                                  • Delkim  

                                                    Yuro, když už jsme to tedy naťukli z reálné praxe, vžij se do mé situace a napiš, jak bys tedy TY osobně nastavil jídelníček během tréninkově náročného týdne.

                                                    Ať to není pořád jen bezduché obecné klábosení, pojďme konkrétně.

                                                  • YuraOlomouc  

                                                    Ale za me to je ok. Jis kvalitni potraviny apod.. a jestli ti to jezdi a mimo kolo nemas zadne problemy, tak co bych ti mel radit, kdyz to funguje.. Jestli mas ale nejake priznaky hladoveni/hypot­hyreozy/vysoke hladiny kortizolu apod.. Tak to asi ok nebude. Jestli ses ale v pohode a vsechno klape ikdyz podle toho co pises jis jeste min nez clovek co se vubec nehybe, tak proc neco menit..

                                                  • biker jura  

                                                    S tím mm trochu problém já a to žeru mnohem víc, asi ikdyž furt málo na to, od trénuju :D já jsem tak na 900–1000TSS týdně ted přes zimu.

                                                • kokoska.rokoska  

                                                  Tak 750 TSS je recovery týden ne? S intenzitama je to 1000+

                                                  • YuraOlomouc  

                                                    Ja mu hlavne preju, aby mu to vydrzelo co nejdele. Protoze jestli s tim z nejakeho duvodu sekne a uz nebude motivace takhle hladovet, tak se nafoukne presne jako vetsina fotbalistu kteri skoncili a za rok byli k nepoznani. :D

                                                  • Delkim  

                                                    Rule no.1: do not let Tri people talk publicly about TSS :)))

                                                  • kokoska.rokoska  

                                                    Je to tak :-)

                                                    Ale jen proto, že TSS je „vymyšlené“ tak, aby výrazně zvýhodňovalo nízké dlouhotrvající intenzity. Takže triatlonista hobík si klidně odnese dva-tři týdny za sebou přes 1000 TSS a profesionální atlet ze světové špičky se nedohrabe ani na 300 TSS týdně i když dře jak kůň.

                                                  • KAITEN