• nox159

    Zdravím,

    zase trochu téma které z cyklistikou až tolik nesouvisi, ale myslím si že je zde dost lidi, kterí alespon v rámci zimní připravy doma cviči, nebo se posilování věnujou aktivněji.

    Vybírám hrazdu na žebriny a představa je taková

    Máte s ní někdo praktické zkušenosti, případně na co se dívat.. cenove vybírám něco mezi 2–3k pokud by měl někdo zajímavější tip, nebo by prodával svou jiste se domluvime…

    Jinak komenty že se to nevyplati, že si mám zajít do fitka nebo se povesit na strom neberu, i když jsou pravdivé :)

    Diky

    • Ondry  

      Kdysi jsem třídil na brigádě balíky a v ruce jsem měl parádní hrazdy, bez těch tyčí na úzký úchop za 500,– nějaká domácí malovýroba, ale taky jednodušší konstrukce a na zeď, ale tak to je ti úplně k ničemu.. takže spíš nebude komax klouzat, i když no jak jinak…

      http://www.crossfit-warrior.com/index.php…

      • nox159  

        diky za odkaz doba dodáni 21 dnu je pro me moc a oproti seriovce v tom nevidim zadný rozdil ( cena s postovným ± stejna)

        • Ondry  

          Určitě máš doma čtyřmetrový stropy, nechceš si pořídit hrazdu bez těch uzkých uchopů ať se můžeš přitahovat nad hrazdu, přece nejsi máslo :D

          • nox159  

            Klidne bych se pritahoval ale mám nizké stropy práve :D tak uchyty pouziju jako bradla kdyz si to zavěsím níže :)

            • Ondry  

              Tak to jsi hovádko, s tím jak nemám hrazdu rád a jsem na ni tragickej, tak zdvihnutí se nad hrazdu pro mě zůstane sci-fy na věčnost.

              • nox159  

                upřesním, klidne bych se pritahoval kdyby mi to šlo :D

                Jinak jeste me moc do zhybu nepouští ten posrany loket tak musim pomalu testovat .)

                Jinak hovátko je bracha ten to dela jeste s dalsíma cca 30–40kg :D

    • mirabike  

      jo klidně něco takovýho, když nejsou výrobní možnosti… já si kdysi podobnou svařil a na hrazdu omotávku na silniční řidítka…

      • nox159  

        výrobní možnosti by i byly ale nevyplatí se mi to řešit kvuli 2000,– ( počítal jsem to a radeji udělám to co umím, a vydělám si na tu hrazdu za stejny cas, co bych tu hrazdu dělal…)

    • prochm  

      Jo to je dobrá hrazda. A ty úchopy jsou naopak +. Aspoň máš větší variaci úchopů. Takhle procvičíš více svalů. Já mám doma tuto. Tu jsem si právě pořídil hlavně k vůli tomu množství úchopů, které se na ni dají cvičit. Akorát jsem ji musel pořádně přidělat na zeď.

      http://www.domafit.cz/…rian-bb-9010?…

    • vitan  

      zkus shyby.cz

      • nox159  

        ani jedna na žebřiny jestli se dobře dívám…

        • prochm  

          Ne na žebřiny tam není žádná. Rozhodně bych bral tu co jsi dal do toho prvního příspěvku.

    • mr.nikdo  

      Se ti sem socknu.

      Nemate nekdo zkusenost s hrazdou do panelaku? Klasicka panelakova zelezna futra?

      • Ondry  

        já mám

      • pepek  

        měli teď v Lidlu

        • mr.nikdo  

          To vim, ale tu nedam do futer. Meli tam nejaky vetsi upevnovaci mechanismus :-(.

          • pepek  

            Pilka na železo to lehce spraví

            • mr.nikdo  

              Jenze co moje obava, ze to nebude mit dostatecnou oporu?

              Tady jsou takove ty klasicke, ktere kam muzes dat dvere z obou stran. A navic ty, co byly ted v Lidlu, byly urcene do drevenych futer.

              Jsem to studoval :-D

              • pepek  

                Určení do dřevěných futer je dáno jen dvěma přiloženými vruty. Co se stane, když vruty vyměníš za šrouby, he?

                • mr.nikdo  

                  To jo, ale porad tam zbyde moc malo stycneho mista :-(.

                  Tady to ma tak 2,5–3 cm nez zacne hrana. Tam to byl snad jen polomer.

                  Jsem to mel pak za 2 dny i rozdelane a tady by se to nechytalo :-(

      • Biker jak Pes  

        Taková hrazda už mi visí asi 10 let v pokoji mezi futrama. Za 10 let se ani nepohnula. :)

        • mr.nikdo  

          A nejaky link na ni?

          Jakoze ji shanim a fakt nutne potrebuji.

          Jsou casti tela, ktere bez hrazdy poradne neprocvicim + uz udelam malo shybu :-(

          • YuraOlomouc  

            Hrazda do dveri je na hovno. Protože jednak nemuzes pouzit dostatecne sirokej uchop a taky musíš mit pokrcene nohy, coz je dost o nicem. Hlavne pro cyklistu, kterej je vecne zhrbenej na kole je vyseni na hrazde to nejlepší protahovani, krasne to dekompresuje obratle. Proste se povesis, a krome uchopu uvolnis cele telo. Idealne pouzijes haky aby ses mohl kompletne uvolnit a krasne se natahuješ. Je to parada na pater. Ja sem spekuloval taky dlouho jakou hrazdu domu a nejlepší reseni je volne stojici. Muzes ju lehce premistovat a hlavne, mas tam i bradla.. Mam objednanou konkretne tuhle. Ale zatím je nedostupna.

            http://www.nejlevnejsisport.cz/…-p-6450.html?…

            Co se tyce pomer cena kvalita, tak nic lepšího jsem nenasel. Je perfektne stabilni a ma nosnost 250kg, ostatní co stoji nejmíň 6000t mají všechny nosnost do tech 150kg.. Jinak jak pises, bez hrazdy je cviceni doma dost na prd. Shyby jsou zaklad stejne jako drepy, kliky atd..

      • oddie  

        Jo, buď skrz příčku, pokud máš panelovou a ne papírovou, a nebo do stropu.

      • bagr84  

        Mam tuto

        Mel jsem i klasickou „rozpernou“ tyc viz. ten Lidl, ale ta deluxe je proste lepsi – sirsi uchop treba na zada a lopatky, x dalsich variant uchopu, daj se s tim delat ruzny variace kliku, opora nohou pro sedy lehy atd.

        Navic se da po cviceni sundat a schovat.

        S rozpernou se mi podarilo i kovovy futra lehce roztahnout a stejne tam ta hrazda moc nedrzela.

        • mr.nikdo  

          A jak se to do tech futer dava?

          • bagr84  

            takto

            • mr.nikdo  

              To bych stejne bez vrtani do dveri nedal. V panelaku nemam ten rantl na futrech…

              • bagr84  

                Od oka mam rantl 4 mm a drzi to.

                • mr.nikdo  

                  Ale ja ho nemam. Mam tady klasicka stara panelakova futra. Ta, co nezabiraji celou tloustku panelu.

                  • mirabike  

                    tak si na futra našroubuj třeba nějakou laťku..

                    • YuraOlomouc  

                      Na jaky futra? V panelaku je to snad všechno zelezny ne? A je to x cm zapusteny v betonu. Tam proste tuhle hrazdu na zapreni nedas..

                      • bagr84  

                        tak zrejme to nebude vsude stejny, kdyz mne presahujou zed a jinymu zas ne.

                        • mr.nikdo  

                          Otazka, jak mas stary panelak. Ve Vyskove jina futra nejsou.

                          Pokud se nebavime o rekonstruovanem byte…

                          Ale klasicka panelakova futra zabiraji 1/3 tloustky panelu. Maji 2,5 cm rovnou plochu, hranu na dvere a 2,5 rovnou plochu. Takze dvere, kdyz chces, das bud z jedne anebo druhe strany + muzes menit i smysl otvirani. Proste unifikovana futra.

                    • mr.nikdo  

                      To je rada, jak pojd a osouloz mi bradavku.

                      Hledam reseni i od lidi, kteri maji zkusenost. Jak je vidno, bagr ma proste jina futra.

                      Problem i tech z Lidlu je, ze by stycna plocha byla 1/3, nez planovana. A tomu uz prestavam trochu verit.

    • honzour  

      Přesně tuhle mám a je super. Průměr trubky tak akorát, i to vroubkování na koncích je na pohodu. Nejdřív jsem uvažoval o něčem levnějším, ale nakonec to tahle vyhrála a nelituju.

    • Venda  

      Mám doma podobnou, jen bez bradel (ty jsem nechtěl) asi za cca 700 kč. Jinak bych kouk na aukro, bazoš a podobně. Mně ta cena přijde příšerná.

      • nox159  

        bazary jsem si prošel a nic zajímavého jsem nenašel…

        • Venda  

          Ještě abych upřesnil, za těch 700 kč byla nová od výrobce.

          • nox159  

            Tak napiš od jakého výrobce a kontakt na něj diky :)

            • Venda  

              Našel jsem. http://www.ma-vybaveni-posiloven.cz/ a hrazdu jsem si mohl navrhnout podle svého, protože mám dřevěné žebřiny a tam jsou samozřejmě jiné špručle a jsou jinak daleko. Bylo to pak asi o 50 kč dražší. Mám ji cca 5 let a dobrý. A já na ni nespěchal, takže mi ji dovezl cestou, když jel s jinou zásilkou.

              • nox159  

                Díky, mi se na to moc čekat nechce, ale v tom Hsportu odkud jsem chtěl brát nemaji a bude tak za 14 dni tak ho zkusim :)

              • madcat  

                Tohohle výrobce jsem zrovna chtěl doporučit – výborný ceny a vydrží to. Máme od něj i něco v naší vesnické činkárně a funguje to. No a zbytek máme od Trofit, hlavně jejich Trofit lavička je geniální.

      • honzour  

        Taky se mi ty prachy nechtěly dávat, ale nejsem tak bohatej, abych si kupoval levný věci. Pátral jsem všude možně a nakonec jsem za hrazdu z Hsportu rád.

    • Mr.Pavka  

      Jo, kde sou ty časy když sem se na ten nejširší úchop přitáhnul za hlavu 25×. :)

      • Ondry  

        gratulujeme :)

      • jonti  

        za hlavu? je to nějak lepší/jiny než se přitahovat normálně – tyč před hlavou? Bych si asi vykloubil ramena.

        • YuraOlomouc  

          No pro ty ramena to není idealni pohyb to je jasny, ale občas jako změna.. Proste to cítíš jinak.. Ja mam třeba rad klikz, kdz mas ruce hodne u sebe a ay nad pupkem. Takz to není nic moc na loktz třeba, ale cítíš uplne jiny svaly a jinak. Jak je to s vlastní vahou, tak to většinou není problém, ale delat takove nesmysly s tezkyma cinkama není dobrej napad, tam by se mela jet draha pohybu co nejprirozenejsi pro to telo..

          • Mr.Pavka  

            Je to dobrej cvik na záda-„spodní křídla“.

            A dobrý pro toho kdo do toho dělá ještě kliky aby ti to natáhlo ramena zas dozadu.

            Mě se to právě cvičilo dobře za hlavu.

            Na nástavbě jsem začal s tim, že sem se přitáhnul max 2×.

            Potom na vojně každej podvečer mezi dvěma dvoupatrovýma bydlama a pak kliky mezi bydlama s hrudníkem ještě níž než úroven dlaní.

            Ted při 108kilech to už není ono ,ale je furt cítit, že to tam mam.

            • YuraOlomouc  

              Jojo jak clovek dela poctive KAZDEJ DEN třeba 100 shybu, 100 kliku, 100 drepu, 100 sedu lehu, tak si telo tak zvykne, ze to tam pak hazes i ze spani. :)

              • Mr.Pavka  

                Sedy lehy mi moc nejdou-nešly.

                Dřepy sem nikdy nedělal kvůli nepříjemným šelestům v kolenech.

                • YuraOlomouc  

                  A delas ty drepy dobře? Pekne prdel dozadu aby nesly kolena před spicky?

                  • Mr.Pavka  

                    At dělam jak dělam, tak mi to tam šelestí a pobolívá.

                    A to už tenkrát když mi bylo 80 kilo.

    • exncom  

      Kromě hrazdy na přítahy (kterou jsem koupil) jsem si ve volné chvíli udělal na míru taková „kvazi bradla“. Ideální na břicho, záda, kliky s váhou těla.

      Je to nejvyužívanější cvičební pomůcka doma, dokonce děti na tom cvičí jak o závod. Ještě se chystám dodělat polstr na část pod loktem.

      • Ondry  

        tuhle hrazdičku má bratr to je děs

      • YuraOlomouc  

        Lol ty bradla, na tom se musí cvicit uzasne. :)) U te hrazdy zase nechapu proc delaji tak moc skosene ty konce? Na tom se shybuje uplne na hovno. Není nad normalni rovnou trubku heh..

        • exncom  

          Nemyslím si, že by to bylo až tak úplně naprd. Ty zkosené konce při širokém úchopu mají úhel, že si při přítahu k hrazdě nekroutíš zápěstí. Nakonec pokud by ti vyhovovala rovná hrazda pro široký úchop, tak se můžeš chytnout vně těch vzpěr, kde je ještě trubka rovná. Místa je tam dost, já jsem s hrazdou spokojen. Co mě původně vadilo, byl poměrně malý průměr trubky na mé tlapy, což jsem původně chtěl řešit omotávkou. Vzhledem k tomu, že hrazdu používá celá rodina včetně dětí, tak si beru rukavice.

          • YuraOlomouc  

            Tloustku lehce zvetsis molitanama. Ustrihni si třeba 15×15cm ctverecky molitanu tak 2 max 3 cm tlustého. Plno lidi ho pouziva pro lepsi uchop a taky to setri kuzi na dlaních, nemas pak mozoly..

            • exncom  

              Měl jsem tam původně omotávku na řidítka. Její životnost byla ale velmi nízká, u těch molitanů bych to viděl podobně.

              Nakonec používám polstrované fitness rukavice, používám i s činkami a úplně vpoho.

              • YuraOlomouc  

                Co bys videl podobne? Zivotnost molitanu? No a to je problém si nastrihat tech ctverecku třeba 50? :)) Jinak mozna jsi to blbe pochopil, ale ty molitany se nikam neprilepuji, proste je drzis v ruce. V posilovnách bezna praxe. I nekteri profici je vyuzivaji. Zlepsi to uchop opravdu hodne, udrzis daleko tezsi cinku, neklouze ti nic. Vyzkousej, vzdyt molitan nic nestoji heh.

      • mirabike  

        ty bradla vypaj hezky a bytelně, jen bych se bál těch „háčků“ za žebřiny, zvlášť když na tom blbnou děti – ten konec se myslím velmi snadno odštípne (při tom správném impulzu) – provrtat shora a prošroubovat (stáhnout svorníkem)

        • exncom  

          Při návrhu jsem měl původně úplně stejný myšlenkový pochod. Ty háčky za žebřinou nakonec mají šířku 6 cm (ono to z původního obr. není vidět), takže materiálu je tam relativně dost dost. Je to díky tomu, že celá bradla nasazuji shora. Síly jsou navíc rozloženy tím, že záda jsou opřená přesně o žebřiny.

          Dost jsem je se svým skoro centem otestoval, nakonec jsem na nich několikrát denně a vše zatím ok.

          Ale stejně tam nakonec asi v létě nějaký svorník strčím :-)

          • jakub  

            teda vypadá to naprosto šíleně, ale věřím, že to plní svůj účel a o to asi jde že?

    • kolda  

      jo, mám doma přesně tuhle pověšenou na žebřinách. je celkem v pohodě.

      akorát, když jsem si ji pořizoval, tak jsem si sliboval, jak na ní budu denně cvičit, reálně se na ni pověsím tak 1× za týden :)

      ale začínají ji používat děti :)

      • YuraOlomouc  

        Ja se musim povesit(je jedno na co) a krasne natáhnout pater, protáhnout kazdej den xkrat. Nechapu jak většina lidi, kteří ani nijak necvici nic se neprotahujou. Ja se protahuju hned jak vstanu, pak po kazdem cviceni. Tohle proste jak člověka nedela, tak to telo proste hrozne zakrni. Jak říká Ido Portal „use it or lose it“ Takove telo, které pak celej život nezna jinej pohyb nez chuze a nejake pohyby s pidi rozsahem pohybu, klouby, všechno tuhne a jde do hajzlu..

        • YuraOlomouc  

          Když jsem nakousl toho Portala. :)

          http://www.youtube.com/watch…

          V plno vecech co říká ma pravdu, jen diky bohu kazdej nemá stejnej cil a to je nezamerovat se na nic a rozvíjet všechno ceho je lidske telo schopno. To by jsme tu měli mozna plno zdravich tel, ale nikdo by nevynikal v nicem a to by byla nuda si myslim. Nemit moznost sledovat extremni vykony v ruznych odvětvích lidske cinnosti. :)

    • HEJCIKAN  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován adminem.
    • kali222  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován adminem.
    • Jeka  

      Čaute,

      vybírám novou hrazdu a nabízí se rovná varianta a nebo ta se zahnutými konci :

      Hrazda rovná

      Nebo

      Zahnutá

      Cena stejná… Nyní jsem měl hrazdu do dvěří, ale nebylo to ono. Navíc jsem se stěhoval jinde.

      Takže borci co poradíte? Všude co jsem viděl workoutové videa, tak tam kluci shybují na klasických rovných trubkách. V posilovně jsou zase ty zahnuté varianty. Zahnutá varianta by měla být lepší pro zápěstí..

      Takže chci něco univerzálního, nejsem žádné hovado co má gigantické ramena :-)

      Díky za postřehy z reálného světa.

    • Radez  

      Símvas, hodím to do tohoto vlákna pokud by někdo dokázal poradit s hrazdou do futer – bez vrtání.

      Chci si pořídit hrazdu na shyby do futer a řeším mezi „dvouma“ variantama.

      Jedno je jen klasická tyčka.

      Druhá volba je multifunkční – zase existuje x druhů.

      Jen z tou tyčkou mám roční zkušenost a dobrý. Akorát teď jsem se přestěhoval, tak ji nemám k dispozici, jinak jsem na ní shyboval pravidelně rok a chci pokračovat – byla to nějaká za tři kila z Alzy.

      Když ale už druhej tejden čumím na net tak se mi hrozně líbí ty multifunkční.

      Nepřecházel někdo z té obyč tyčky na tu multifukční? U toho mě sere akorát neskladnost. Jo vím, že jsou i ty skládací. Dokonce i na Aliexpresu jsou ty skládací.

      Případně máte nějakou konkrétní multifunkční doma?

      Opravdu bych chtěl poprosit, aby se vyjádřil někdo, kdo s tím má zkušenost. Tak nějak nepotřebuju vědět, že si mám pořídit do stropu, přivrtat to, že na tom můžu dělat víc věcí, nebudu mít skrčený nohy a pod..

      Moje požadavky jsou jednoznačně daný. Do futer a bez vrtání. Jen na té tyčce jsem shyboval rok a bez vrtání se neposunula ani o mm. Co jsem viděl ty multifunkční, tak ty mi přijdou možná i lepší (jasně širokej úchop apod) ale na to nasazování. Nemůžu ju mít ve futrách pořád a chci ji po cvičení sundávat. Taky počítám s tím, že budu mít skrčený nohy. To vůbec neřeším.

      Za každou radu, doporučení budu vděčnej.

      • mantis  

        Tohle monstrum s více úchopama jsem měl, takže chci upozornit na možná úskalí:

        • je třeba mít takové dveře, kde futro nahoře tvoří vystouplý rantl, kde na něj hrazda dobře dosedne tím opěrným hranolem
        • na straně, kam se dveře otevírají, se nepůjde přitahovat, nebude tam místo na ty štangle (opěrná tyč + tyč s ohnutými madly)
        • na straně, kam se dveře neotevírají, je tedy potřeba mít kolem futra do obou stran dost místa na štangle

        Ve svém bytě jsem z 8 dvěří nenašel ani jedny, co by splňovaly všechny tyhle podmínky a hrazda šla o dům dál. Vysazovat dveře pokaždý kvůli cvičení se mi skutečně nechtělo :)

        • Radez  

          Jo jo, přesně toho jsem si vědom a takový dveře mám – dokonce dvoje.

          Při průzkumu jsem byl překvapenej přesně tím co popisuješ, že ne všechy mají vylezlý ty futra na jedné straně a na druhé zase nula místa vedle futer.

          • dědek mohy  

            Já vám kluci závidím, že můžete cvičit na takovýchto hrazdách. Jednou jsem to zkusil u kamaráda a smolík, ani jsem nenatáhl ruce a už jsem klečel =)

            Teď mám doma navrtanou do zdi nad futrama (tak vysoko, abych se hlavou nebouchl do stropu) a s pokrčenýma nohama už se vyvěsím =)

Nová reakce na zakládající

Pro napsání příspěvku se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.