Artróza kyčle - jaké děláte sporty?

Jsem na tom prakticky stejně, diagnóza shodná. Kupodivu mi kolo dělá mnohem lépe jak pěší chůze, mám je i doporučené. Podle fyzioterapeutky si mám dávat bacha, abych při jízdě měl kolena spíše dále od štangle, tedy více do V. Tak si zkus jenom upravit posez, třeba ti to pomůže. A nesnaž se moc silově, raději pohoda a to nejhorší odtlačit.

Ono zalezi i na tom, z ceho tu artrozu mas – vrozene spatne postaveni hlavice a jamky, po urazu … Obecne se ale jizda na kole naopak doporucuje, na rozdil od delsi chuze nebo behu. Ja mam vetsi problemy asi 9 let, pristi rok totalka a musel jsem prave z behu postupne prejit na kolo. To snasim nejlip (tedy MTB, na silnicce by mi asi vadila vetsi flexe), jinych sportu moc vhodnych neni, urcite bezky (skate, soupaze, klasika trochu horsi), diky kolcum se da jezdit celorocne. Samozrejme muzes plavat (krome prsovych nohou) nebo neco na vrsek tela – kajak, splh na lane :-), ale treba lezeni je problem – nohy tam hodne zatezujes ve vsech moznych uhlech. Ale porad se s ortopedem, ktery videl snimek. Treba mas nejaky mene obvykly problem a vadi ti neco jineho nez vetsine.

Koukal jsem kolik ti je. Nicméně artrozu II stupne kyčle mam taky ve 33 letech. Ale zjistilo se to spis kdyz jsem byl na RTG s Houserem. Kycel me boli spis od bederni páteře a nespravne chůze jak jsem si zmrvil koleno a prenesl vahu na druhou nohu.

A z techto důvodů jsem se z Basketu, Kitesurfingu dostal ke kolu. Takze ti doporucuji kolo a poresit záda, pánev, S-I skloubeni. Ona se blokada z teto casti prenese na zadek, kycel, nohu… pak jeste core těla (vzpřímovače) cvičit.

A nic si z artrozy nedelej. To mame vsichni. Jen musis makat na sobě a zrat alavis pro koně.

Jinak jeste plavani. Eventualne Lehokolo ale tak blbe na tom nebudes

Diagnóza stejná a je mi 30. Mam to ale vrozené (dysplazie).

Doporučení ortopeda je: shodit váhu, kolo, plavani, joga nebo pilates (spíše ale prý joga).

Určitě si taky nech napsat rhb, mne pomohly magnety dost.

Každopádně kolo mi děla o hodne lip nez chuze takze jezdím, co to da (silnice i bajk, u silnice to chce hodne protahovani, aby te prave kyčle pustili do posedu na silnici).

Taky se snažím hodne cvičit s vlastní vahou a zpevnovat břišní stěnu, trénovat branicni dýchání a hlavně strecink – přední a zadní stehna, cviky na uvolnění beder, SI a taky trapezu, který prý s kyclema taky dost souvisí (i když se to nezdá)…

Taky doporucuju si nechat udelat od ortopeda otisky nohou at ti vyrobí vložky do bot (VZP na to přispívá).

Je to sice opruz a velká nikdy nekončící makacka (pořad budes muset cvičit a protahovat se), ale žít se s tím da (nebo alespoň ja se to naučit musel).

Tak hodne štěstí! ;)

Kolega kvuli artroz nevydrzi na kole dyl, jak hodinu. Presel na windsurfing. A obcas plavani.

Je to asi kus od kusa. Mě naopak kolo na kyčle vyloženě pomáhá. Když se na kolo kvůli práci apod nedostanu několik dnů, tak začínám trpět. Naopak plavání je moje smrt, posledně jsem se to toho léčil 4 měsíce, jsem se nemohl ani ******.

kamarád s artrózou, který sotva chodí dělá paragliding, to je sedavej sport… jen ty začátky asi budou těžší

Kdyz jsem psal ze kycel neni od kycle ale od zad to vysvětlí pán na videu odborně

https://youtu.be/cNN2Snocn3M

NO super počtení… já mám ve svejch 37r a 97kg v háji po nedávným fotbálku kolena (něco na vnitřní spodní straně kolene, sem zvědavej, co na to řekne ortoped)… což je o fous jinde, než artróza kyčle, ale přístup bude podobnej… měl jsem to týden zatejpovaný a kolo super pomáhalo na rozpohybování… a ano, na kole to vůbec nebolí, horší chůze a vylízání z auta, už jsem jak důchodce, nejřív otočit na prdeli, vyndat nohy ven a rovně stoupnout :-)

Takže dík za počtení a tipy, kolo + plavání dělám, naposilovat tělo by to asi ale chtělo a zhubnout jakbysmet (s tím 1kg dolů = –3kg na kyčel, to mě celkem šoklo!)

Ahojky, jsem tu nová a chci se zaptat, jestli krom kola někdo nemáte zkušenosti s velkou koloběžkou a artrozou kolena a kyčle.Koloměprá­věnedělá vubec dobře,je to potom ještě horší, o plavání ani nemluvím,musela jsem se rozloučit i během, no a právě teď nevím, zda jít do té koloběžky, ale doktor mi řekl, ať to vyzkouším, že každému vyhovuje něco jiného, tak sháním nějaké lidičky, co by poradili.Vím, že tady asi je nejspíš samý vášnivý cyklista, ale přece jen se zeptám, snad mi to prominete:-)Pak bych se ještě zeptala, co třeba berete na tu artrozu?Já zatím vyskoušela vše možnéna doporučení od doktora, ale nic moc efekt to nemělo, spíš mě to vysálo finančně, tak jsem zustala jenom u doplňků jako je hlavně D3 a K2 + občas ještě teda calcium, vše Biomin, mám to hlavně kvůli složení, že je to vegan, mám problém s laktozou, takže hledám vše bez laktozové, nevíte někdo o něčem?Tyhle vitamíny beru již dlouhodobě.

Díky, ahoj

Já mám taky klouby a pater v prdeli a rozhodně nechcu zadny potvrzení od doktora že mám to, to a to. Dulezity je pohyb a davat tělu všechno potřebné pro regeneraci tech tkání. Dostatek bílkovin typu kolagen, všechny dulezity mineraly a prvky. Prostě z rohlíku a vlasaku ty klouby nezregenerujes. Jinak kolo je na klouby hodne friendly. Nedělat nic, kde jsou větší nárazy. Takže ani běh.. Ale Chůze. Kolo. Brusle. Plavání. Cviceni s vlastní váhou… jestli to je ale problém s jedním kloubem skrz úraz, vrozenou vadu.. Tak totalce se člověk nevyhne.. Kycel je v pohodě. Horší je kdyz mas pater kost na kost..

Nejzajímavější je, že autor vlákna, který se rozloučil s kolem, teď (o 3 roky později) sází 2 kila na biku.