ahoj, potrebuji radu. rano, kdyz vyjedu tak ma nohy jak z olova a mam pocit, ze mi zadek vazi 80kg. mimochodem vazim 74kg a merim 174cm:) vubec mi to nejede.
Nohy z olova
54 nepřečtených-
-
a co by jsi cekal po ranu?:) kdyz jedu do prace, tak se pekne pomalinky rozjizdim a pak pridavam. Nevim, jest-li je to dobry po ranu jet na plno.
-
tim to asi bude, ja jedu od domu naplno, asi to bude chtit 3km volnym tempem a pomalu pridavat.
-
Víš, co píšou v Koránu? Nejlepší je to po ránu! Z pohledu na celej den mě ranní aktivita vždy nakopne víc jak škopek kafe.
-
moje řeč, jezdil jsem cca 12km do práce a to v 5 hod.ráno bez snídaně a vždycky mě to jelo jak blázen
-
uplnej souhlas, jezdím do práce 20 km jedna štreka (okolo 5:30 ráno) a to bych to strhal. Odpoledne je to děs a bída a vůbec to nejede, Jako kdyby mi někdo vyměnil nohy,kolo a všechno
:-)))
-
-
-
Hm, já když chci zajet kvalitní trénink, tak jedině po ránu a nejlépe na lačno. Čím je den delší, tím hůř se mi jede, nohy během dne ztěžknou a trvá to potom mnohem déle než se rozjedu … :-P
-
-
Trénink, trénink :O), nebo co bys rád slyšel??
-
nejspis take jeden z duvodu. najite se rano pred cestou do prace? ja si dam cerny caj a malou misku muesli.
-
tak kdyz se zbudim a kruci me, tak na rychlo kousnu do chlebika nebo rohlika, ale snidam az v praci…taky jsem tu cetl, ze lepsi je vyjet bez snidane – myslim do prace, skola ( ne vylety! ) a v klidu popapkat az po jizde:)
-
Člověče já asi nebudu uplně ideální případ .Do práce jezdím každé den na kole – snídám poměrně diametrálně oproti tobě. Vajíčka, párky, mlíko..prostě žádný sra.ní. Není to asi ideál, ale nemám problém, nohy olověný taky nemám. Možná to nakonec bude v tom kolik máš najezděný.
-
Maximalne si dam kavu aby som po ceste nezaspal :). Ranajky az v praci co je tak 25km.
-
-
-
Asi budeš sova
-
vstat, neco malyho snist a napit se, v klidu se oblict, vylezt pred barak, rict si ze jen debil vstava o hodinu driv aby v takovy zime jel do rachoty na kole, lehce zvednout pravou nohu, ****** si, par kilometru se lehce rozeslapat a pak to jde normalne. V praci snist druhou pulku snidane.
-
****** si
Před tímto úkonem doporučuju navštívit wc, protože by se to mohlo proměnit v bláto na hřišti..
-
lol:)
-
tak takhle jsem se dlouho nezasmál:-))
-
-
Mas bod :-) dobre som sa zasmial :-D
Dobre je rano sa trochu ponatahovat-taky maly strecink, vacsina bude namietat, ze na to nie je cas, ale pomoze to.
-
:-D to je vono!
-
-
Je to normalni, kdyz rano v 7 jedu do prace, tak mam problem se dostat nad 130 tepu a vubec nedokazu zrychlit ani se to toho oprit. Po cca 10km se to uz zlepsuje a kdyz na 15.km dojizdim do prace, tak uz jsem dokonale probuzeny a muzu plny energie pracovat :)
-
nesmíš do noci chlastat!
-
Mi nerikejt, ze kdyz do noci chlastas, tak jses rano ochoten jet na kole do prace…v tu chvili vetsinou nemam moral skoro ani na tu socku:-)
-
tak přece nepojedu autem :) to se radši ráno kousnu a sednu na kolo :)
-
Ja si pospavam v tramvaji..:-)
-
no jo, když to mi tady nemáme :)
-
Co máš z toho. Já bydlím v největším městě ČR (Praha je …) a tramvaje tu taky nejsou.
-
jo vy tam vlastně máte ty šuliny nebo jak tomu říkáte :)
-
-
Zas to mate vyrazne bliz ven z mesta…si nevyberes..:-)
Aspon te to nuti vic jezdit..:-)
-
no jo, ale zas tady máme placku a vedle ní další placku, placka kam se podíváš :)
-
-
-
-
-
-
-
Znám chlápka, co jezdil na 06:00 hod do práce a říkal, že se mu ráno šlapě skvěle.
Že se v 05:00 hod vzbudí a je plný energie, jen to z něj srší.
Nevim no. Pro mě byl v tomhle nepochopený blázen.
Já ani nepamatuju, že bych vstal a byl vyspaný a v dobré náladě.
Snad někdy když jsem byl malé dítě.:-)
EDIT: A ještě tu byl jeden kousek, co jezdil snad celý život do práce 20 km každý den. V zimě, v létě.
O něm je vzpomínka, jak jednou v zimě přifrčel a zase zrovna odfrčel.
Do nemocnice se zápalem plic. :-)
-
já jsem jezdil 3 roky na střední cca 18km do školy, krom prosince a ledna každej den na kole, vstával jsem v 5:30 a zvyknul jsem si na to a bylo mi pak strašně fajn, večer jsem neměl vůbec problém s usnutím :)
Po škole jsem jel 18km zpátky, hodil jsem domů bágl s učením a jel se projet dalších 30, 40 kiláčků.
Jooo, to byly léta! Taky jsem měl o 20kg míň než teď :))
-
To když jsem řekl kámošům ať jezdí do školy na kole když si furt stěžujou že je bus drahej+cesta 2 hodiny … a auto ještě dražší ale času ani né polovina. Tak mě poslali do hája xD že jsem se zbláznil … Já to k nim mám 20km a jsem tam za ani ne 45m … kdyby si přivstali a ve škole se převlíkli, tak to mají nejvíc v pohodě… :-)
-
-
-
„Když se ráno vzbudím, mám erekci, trvá dlouho… Když večer žena pochtívá, ani houby, prostě ho nerozhýbu…“ Co ti na to říct…?
-
Využiju téma k něčemu nepřímo souvisejícímu:
Jak optimálně regenerovat přetažený nohy? Myslím tím, když to jeden den přešvihnu tak, že den poté sotva chodím a svaly hezky bolí.
Co hledám jsou spíš rady „co dům dal“ – strava, strečink, různé tipy; NE vířivky, masáže a kilo výživových doplňků renomovaných výrobců.
-
Lozit po baráku jako had xD žena bude rádaž e jí vytřeš a nohy budou rády že je nepoužíváš xD a ty budeš rád že tě nic nebolí … xD skoro
-
Vyrazím na kolo, zcela lehce točím vyšší kadencí. Takové jakoby vyjetí se po švihu. Rovina, 30–50 Km mi stačí. Hodně tekutin, banán a BCAA. Spánek.
-
Pořádně se vyjet po aktivitě, případně vyjít, pomůže i krátkát procházka. Strečink taky hodně pomáhá, masáž nohou si můžeš udělat sám, není to těžké, ale spíš je to otrava…
-
vykmitat nohy na silničce po rovině frekvenčně…
-
jj, jak rikaj, zlehka si vyjet, nebo staci treba prochazka.
-
-
tak jsem uposlechl vasich rad a na zacatku to vzal zlehka, asi tak 2km, do prace jsem prijel v osobnim rekordnim case a ani jsem se tolik nezpotil jako den predtim. mimochodem jel jsem na skoro prazdny zaludek, pouze caj rano. po ceste jsem pil iontak.
-
zkus se vykaslat i na tu chemii, pak ti to pujde jeste lepe:)
-
Nejdůležitější je protáhnout ráno nohy a plíce. Tak předejdeš tomu, že se ti hned na začátku zaseknou hnáty a budeš sípat.
Na rozdýchání je dobrý indický dechový cvičení. 10 vteřin nadechovat, 10 zadržet dech, 10 vydechovatt. A takhle pokračovat 10 min.
-
dobre dechove cviceni zkusim. uz aby prestalo prset, nebavi mne prijizdet do prace v mokrych tretrach a pak se modlit, ze do vecera vyschnou.
-
-
-
nacpi tretry novinama, v poledne noviny vymen a odpoledne jedes domu v suchejch tretrach.
-
to můžu jen potvrdit, není nic lepšího než noviny. Pokud zabalíš i ponožky do novin ( a párkrát je vyměníš) tak ti uschnou taky
-
-
Chce to mít najeto a rozhodně žádnou kudlu…mimochodem, jezdíš závody? před závodem si dávám cca půl hodinky na rozjetí což je v pohoda tempu cca 8 – 10 km takže ty tři je jako nic :-) Chce to zvolna po ránu…jo a taky je po ránu a po ránu…po ránu v šest bych se asi nerozjel a po ránu v devět je to pohodička :-))
-
já jezdím ráno v 5 a celkem v poho
-
taktez jezdim v 5 a v poho
-
-
vstavam v 6.15 a vyjizdim v 7
-
5:40 hod…v pohodě
-
-
ja vyjížděl na brigádu ve 4:15 8km a nou problémo a to jsem i snídal a jelo se mi vždycky luxusně :-)
-
Měl jsem stejný problém, šel jsem na velkou a je to v pohodě :)
-
jsem to otevřel s tím, že tu bude nějaká sranda s vidlicema a ono nic:-( :-D
-
já se pomalu rozjíždím a všechno v pohodě. Snídám až v práci a alespoň se krásně vzbudím. Z práce zase vypustím pracovní věci z hlavy a doma mám svatý pokoj.
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
