• žuri

    Potrebujem na dolezity pretek dostat vahu co najviac dole behom tyzdna (pripadne si ju ±2kg udrzat aj na dalsie).

    Mate neake skusenost alebo napady, co jest aby som mal dost energie na trenink ale tuky dostal na minimum? Snazil som sa us pred tym ale neako mi to neslo, navyse som slavil narodky tak trosku…:) teraz mam 177cm a 75(76)kg.

    Jedine co ma napadlo, tak cpat sa testovinami (akoze nic ine) a rano si dat…co ja viem, nieco na start.

    Odrenovat tento tyzden chcem:

    2×3h ZDV

    3×1h plavat

    2×1h behat

    2×1,5h rychlost (aj s komp.)

    3×1h posilovat

    3×0,3h silova vytrvalost

    1×1,5h na stenu (horolezec)

    1×1,5h volejbal (mozno)

    5h na cesty do skoly a spat (ani nepocitam, 05h jedna cesta)

    Bol by som vam strasne vdacny za neaku dobru radu, co papat pri rege. cca viem ale na vplyv jedla na vahu som sa nikdy nepozeral.

    Prizivovat sa na ostatnych vlaknach nechcem, je to dost konkretna situacia.

    0 0
    • JakeF  

      Prosimtě, co to je za závod? Pokud to není bojovej sport, kde by ses potřeboval dostat do nižší váhový kategorie, tak se takhle nárazově hubnout nesnaž, výkonu tím nepomůžeš…

      0 0
      • Smazaný účet  

        může bejt i Ocelový muž – tam při nižší váh.kategorii se nemuselo zvedat tolik kg na bench…což mezi těma kultiristama docel hrálo roli :-)

        0 0
      • žuri  

        Skialp pretek na slovensko v Bobrovci, najdes to ako Cervenec.

        Jeden kamos isiel tento vikend svetovy pohar a kedze od minuleho roka sla moja vykonost dost hore, tak ho chcem predbehnut. Vlani som koncil vzdy zanim (as na jeden dost dlhy pretek tusim…)

        0 0
        • Ondry  

          Tak jestli zhubneš těch pět kilo za pár dní tak tě nejspíš předběhne i čtrnáctiletá holka. Měl jsi trénovat s pětikilovým baťohem a pak ho shodit, ale neslyšel jsem, že by tohle někdo provozoval.

          0 0
        • Ralan  

          Tomuhle nerozumím, tak se ptám. K čemu potřebuješ těch 5kg dole? Tam je nějaké hodnocení kde se počítá i váha?

          0 0
          • žuri  

            …ked sa chodia triatlony, na behu sa hovori 1kg dole – 1min dole, a to je rovina , cca 20min, a ked je pretek 2h a stale do kopca tak je kazdy kg citit. Jednoducho tym zryclim.

            Ale co to taram, je to take iste ako u vrcharov;)

            0 0
            • Biker jak Pes  

              Jenomže ty nechápeš, že těch 5kg dole bývá běžně z velké části tuk, nebo svaly, které jsou u těch vrchařů navíc. A taky je shazujou dva měsíce. Zatímco ty, se během toho týdne zničíš tak, že na závod můžeš zapomenout a rozhodně těch 5kg jenom čistě aktivitou prostě neshodíš. I kdyby si celý týden nejedl, tak těch 5kg prostě dolů nepůjde.

              Jednu věc ale můžeš zkusit. Dělají to lidi, co dělají bojové sporty nebo kulturisti. Obleč na sebe spoustu vrstev tak, ať ti je pořádné vedro, pak se běž proběhnout alespoň na 2 hodiny. Potom si zajdi do sauny na hoďku. Dělej to celý týden a pak ty kila shodíš. Jo a to nejdůležitější, denně vypít max 2 deci vody. Přeji hodně štěstí.

              0 0
              • Smazaný účet  

                hmm..az mne z toho navodu zacalo palit pero-zevnitr…

                0 0
              • v POHODÌ klokan  

                Hmm, to asi ne. To dřív chcípneš. Radši to sem nepiš, jinak to fakt někdo mladej zkusí a budeš ho mít na svědomí.

                0 0
                • JakeF  

                  Tohle je v pohodě, z toho akorát zkolabuje… Jak radil dole pelhrimov DNP, to je větší sranda :D.

                  0 0
              • žuri  

                To teda nie, bez vody by to bolo celkom nanic, sval ktory potrebuje regeneraciu by isiel vykonovo strasne dole. Kedysi som to tak urobil, ze na 3h na trenazeri som vypyl 0,5l vody, je to blbost.

                0 0
    • Smazaný účet  

      Mas to zbytecne slozite, zkus to takhle:

      • kup nejaky jogurty a nejaky parky,
      • zitra to hod na topeni
      • pozitri to vsechno snez
      • v sobotu mas minimalne 5Kg dole
      0 0
    • mr.antik  

      dalo by se asi spotřebovat tuky, otázka je, jaký by to mělo tréningový efekt, zvlášť když potřebuješ nějakou rychlost

      0 0
    • pelhrimov  

      Hledej DNP – dinitrophenol, ale pokud to přeženeš, tak se uvaříš, chladit, chladit, chladit … :):):)

      0 0
      • JakeF  

        :D Ty se s tím nesereš… Se kterým týmem že to spolupracuješ?

        0 0
        • McBlacky  

          koukám, že kvalitka. To kdybys nasadil ty, tak se vypaříš :)

          0 0
    • Kejmil  

      Dle mého názoru dieta těstovinná asi moc pomáhat nebude jelikož člověk tím dodává do sebe hooodně sacharidů tže vlastně ani těm dietám co se tyče těstovin nevěřím.Moje rada je bud si vychytat jídelníček, jíst často a méně a samo i výběr surovin nějak logicky, anebo jít na trhání krčních madlí, což jsem byl před vánoci a během 10 dni shodil ůžasných 8kg :D

      0 0
    • Aspean  

      Kup si svihadlo. Delam kondicne box a na svihadlu se da zhubnout docela rychle kdyz je potreba. Zalezi teda jak moc se budes trapit, ale to je tak se vsim

      0 0
    • bucivoj  

      napíšu to takhle: Už takle jsi vychrtlík a za týden dostat dolů 5kg nedáš!Pokud se ti to povede,tak tvůj výkon na tom závodě bude stát za hovno!Jedna otázka-proč jsi o hubnutí neuvažoval tak před měsícem?

      0 0
      • JakeF  

        75kg na 177cm je vychrtlík? Navíc v 19ti… Občas si říkám, jestli to tady je fórum obézních lidí nebo kulturistů, když podobný názory slyším…

        0 0
        • bucivoj  

          Myslím to tak,že v tomto poměru nemá asi výrazné množství tuků,takže proto to bude o to horší.Kdyby napsal,že váží 90kg,tak by tu nějaká pravděpodobnost byla,ale i tak by byla hodně malá!Podle toho,co napsal,že chce dělat,aby toho dosáhl (a zřejmě dělá dlouhodobě),tak bude mít dost svalové hmoty a to je v tomto případě ještě horší zhodit,protože to půjde ze svaloviny.

          0 0
          • JakeF  

            Souhlasím v tom, že shazovat takhle nemá smysl. Ale odpovídá to BMI 24, což je blízko horní hranice optima, rozhodně to má sakra daleko k nějaký vychrtlosti.

            0 0
            • bucivoj  

              Můj význam slova vychrtlik má zřejmě jiný než ten tvůj :o) Jinak,hodnota BMI je totální *********,která o ničem nevypovídá!

              0 0
              • JakeF  

                Chápu, sám seš vyžranej, tak si to musíš nějak okecat :).

                0 0
                • Smazaný účet  

                  tak ne kazdy je clenem Dachau racing teamu jako ty…75 na 176 je uplne vpohode vaha, pri ktere nemas pupek a netrci z tebe kosti…

                  0 0
                  • JakeF  

                    Já mám BMI 21, což je zhruba uprostřed normy a co znám lidi, co maj nějak výrazně víc, tak to až na pár výjimek jsou to lidi, co dělaj silový sporty anebo jsou prostě a jednoduše vyžraný.

                    0 0
                    • Smazaný účet  

                      Mam 176, 72Kg a i tak mi sem tam couhaji kosti…tak ja nevim:D Asi mam tezke kosti nebo moc chlupu:D

                      0 0
                      • JakeF  

                        Kolik máš procento tuků?

                        0 0
                        • Smazaný účet  

                          0–100%…co ja vim:)

                          0 0
                        • Ondry  

                          To asi moc lidí neví.

                          0 0
                        • bosmilan  

                          Ty se z těch čísel jednou zblázníš

                          0 0
                          • Lister  

                            Zase naopak objektivně ví, jak je na tom.

                            je docela úsměvné, jak si naprostá většina lidí nedokáže přiznat, jaká je realita a pořád dokola si budou namlouvat, jak jsou děsně namakaní, jak mají těžké kosti atd…

                            IMHO je lepší podívat se do zrcadla a jednoduše si přiznat, že je člověk vyžraný a něco s tím začít dělat.

                            0 0
                            • bucivoj  

                              BMI je objektivní?

                              0 0
                              • Lister  

                                Bavíme se přece o procentu tuku a ne o BMI.

                                0 0
                              • Ondry  

                                BMI je asi jen pro absolutně nesportující lidi. Já jsem třeba byl tukem vodou a svalama úplně mimo normu.

                                0 0
                                • JakeF  

                                  Chtělo by to chodit k někomu, kdo dělá sportovní diagnostiku :D.

                                  0 0
                                  • Ondry  

                                    Nevím jak to myslíš, mě ten típek řekl, že to je úplně v pohodě když dělám to co dělám.

                                    0 0
                                    • JakeF  

                                      No, tak pak asi nejsi mimo normu pro sportovce, o to mi šlo ;).

                                      0 0
                                • bucivoj  

                                  Absurdní je to,že RBP pojišťovna nabízí nějaký bonus,když splňuješ jejich tabulkovou hodnotu BMI,ale já jsemm mimo,protože mám svalovou hmotu,takže to dostanou cigoši :o)

                                  0 0
                                  • Ondry  

                                    :D

                                    0 0
                                  • AsiJura  

                                    Tak tak, ale v praxi to funguje tak, že když nejsi vyžraný, tak ti to doktorka potvrdí a ten bonus dostaneš.

                                    0 0
                • bucivoj  

                  Je pravda,že po svátcích to vždycky trochu vyleze nahoru :o) Ale vyžraný nejsem.Mám 190cm/103kg.10 let jsem hrál fotbal a od prváku stření školy jsem začal chodit do fitu,což mi zůstalo dotěď,takže jak to tak počítám cvičím ve fitu už nějakých 12 let 3–4týdně.Já mám problém s tím,že mám silné nohy (hlavně z fotbalu) a celkově,když začínám jezdit na jaře do práce na kole (cca od května,záleží kdy povolí mrazy),tak se s váhou nemůžu dostat pod 99kg.Chtěl bych mít těch 90 kg a to bych byl ten vychrtlík :o)

                  0 0
                  • Biker jak Pes  

                    To jsou mi fóry při pondělku, 90kg vážící vychrtlík…

                    0 0
                    • bucivoj  

                      Já to vidím jinak :o) Když začne sezóna,tak se dostanu na těch 99 max 98kg no pak od kámošů ve fitu poslouchám,že jsem nějakej hubeňour :o) Jde o to,že nohy mi zůstávají anebo spíše ještě mírně přiberou (kolo),ale zbytek těla hrudník+ruce jdou se svalovinou dolů.

                      0 0
                      • Ondry  

                        to máte takovej ten opak anorexie

                        chtělo by to hummera :D

                        0 0
                        • bucivoj  

                          Když kámošům v sezóně,když mám těch 99kg řeknu,že bych chtěl mít nejraději 95kg a i méně,tak mi klepou na čelo,ať se vzpamatuju :) No ono,je ve fitu jiný trend než zhazovat,takže to beru s úsměvem :o)

                          0 0
                          • oddie  

                            Fitka jsou divný. Jeden čas jsem tam chodil a byl jsem asi jedinej, kdo se pořádně protahoval a nedělal na sebe pózy před zrcadlem.

                            0 0
                            • Lister  

                              Naopak, tys byl divnej :-)

                              0 0
                              • oddie  

                                No to fest, to si piš. Byli ze mě tak paf, že mi ani nenabízeli žádné zobání :D

                                0 0
                            • bucivoj  

                              Taky se rozcvičuju a hlavně po cvičení strečink.Na začátku se mi smáli,že jsem jak Harapes,ale pak si zvykli :o) Nejlepší pohledy jsou,když se rozcvičuju se švihadlem :o

                              0 0
                              • Lister  

                                Můžu se přiznat, že na tohle jsem dojel. Strečink po zahřátí ještě jo, ale po zátěži přece nemá nikdo čas… A proto teď musím letět na mučení – velmi šikovná fyzioterapeutka si vezme do parády moje kyčelní klouby.

                                0 0
                                • oddie  

                                  Pár „přece nemá čas“ jsem taky potkal, vrcholem byl kluk, co nedokázal ani zcela natáhnout ruku, měl sice bicáky jak kráva, ale zkrácený tak, že mu nedovolily tu ruku zcela narovnat. Síla…

                                  0 0
                                • bucivoj  

                                  Tak já tomu věnuju po cvičení tak já nevím 8 minut???Prostě se protáhnu a hlavně ty patie,které jsem ten tréning cvičil.8 min není zase tak moc,ne?

                                  0 0
                    • martinpav  

                      Ale no tak, kazdy ma proste inu mierku :). V sezone mavam 74 pri 173 a komukolvek tu vahu poviem tak na mna cumi kde tie kila mam. Tuku pri tej vahe cca 10–12%. Nizsie to uz s vahou ide velmi pomaly a hlavne nemam moc velky zaujem byt kost a koza. Sportovy zaklad mam hlavne z hokeja takze „vozim“ na bike nepouzitelnu svalovinu :).

                      0 0
                  • JakeF  

                    V pohodě, já jsem zvyklej, že tady jsou všichni tak namakaný a nikdo není vyžranej :). Hlavně ty nohy z fotbalu, hehe :D.

                    0 0
                    • bucivoj  

                      Věřím tomu,že vyžranej bych byl,kdybych přestal jezdit do práce na kole.Ona hodina ráno na kole na lačno+ strava udělá hodně!

                      0 0
                      • JakeF  

                        Ráno hodina na lačno :). A tím prosímtě děláš pro tělo co, kromě toho, že ho připravíš o rychlý cukry?

                        0 0
                        • bucivoj  

                          V 4:40 ráno bych se nasnídat nemohl a pak jet do práce.To bych musel snídat tak ve 3:00,abych to aspoň nějak strávil.Takže mám sladký čaj v bidonu a jak přijedu do práce,tak potom snídám.

                          0 0
                        • martinpav  

                          Za hodinu na pohodu cukry dole neda. Ak ma aspon nejaku kondiciu tak na tie cukry ide no, max 40min. Ak to opakuje casto tak ten cas bude este kratsi. Pri beznej zasobe na cca 120 minut ma stale rezervu a nie je problem tie cukry ranajkami doplnit.

                          0 0
                          • bucivoj  

                            Do práce nijak nespěchám.Jedu na pohodu.Je to skoro rovina,ale i tak se pořádně zapotím.Podle mě není nic lepšího ,než jakákoli aerobní činnost ráno na lačno+kvalitní snídaně hned po tom.

                            0 0
                            • martinpav  

                              Ja s tebou suhlasim, mam to do roboty 20–25 km podla trasy a najlepsie sa mi robi ked idem na biku.

                              Pohoda tempo, max 135 tepov, v robote sprcha, ranajky a mozem sediet pred pc :). Problem je akurat to ze ak to robim casto a poobede si nieco prihodim tak zeriem ako rakovina (a stale chudnem).

                              0 0
                              • bucivoj  

                                Já se snaším jíst 5× denně a to snídaně-svačina-oběd-svačina-večeře.

                                Ale tyky to takhle nedodrřuju pořád=slabá vůle.Ale co se dá dělat,jsme lidi,ne? :o)

                                0 0
                                • Lister  

                                  Vždyť není nad to se 6× denně najíst. Moje slabá vůle se projevuje přesně naopak – pak žeru pořád :-)

                                  0 0
                    • bucivoj  

                      Máš pocit,že při fotbalu ti nezesílí nohy?

                      0 0
                      • JakeF  

                        Zesílí, ale rozhodně nijak drasticky.

                        0 0
                        • bucivoj  

                          U mě dost na to,že mám hodně veliký problém koupit rifle.Buď v pase dobrý/přes stehna elasťáky a naopak,ale tohle je dost individuální.Někdo má problém nabrat svalovinu a někdo zase né.Já jsem ten druhý případ.

                          0 0
                        • Biker jak Pes  

                          Záleží na člověku, vsadím se, že kdybych hrál fotbal, tak budu mít nohy jak sir Hoy. :-D

                          0 0
                          • bucivoj  

                            Mě nohy zesílily hlavně ale při tom cvičení ve fitu.Když jsem začínal,tak jsem byl do toho samozřejmě totálně zapálený,takže jsmme jeli jen základní těžké objemové kombinované cviky mrtvý tah+dřep+přemístění činky+samozřejmě posilování zbatku těla,bez čeho to nejde.

                            0 0
                          • JakeF  

                            Jasný, ale není to vliv fotbalu, jako toho, že k tomu někdo ty dispozice má. Rozhodně mi fotbal nepřijde typickej sport kde by se vytvářel extra vysokej objem svalů na nohách.

                            0 0
                            • bucivoj  

                              Hrál jsi někdy fotbal?Nemyslím tím na počítači.

                              0 0
                              • JakeF  

                                Jako zábavu, ne jako sport… Každopádně koukni se na fotbalisty a pak třeba na dráhaře . Co tak znám nějaký cyklisty a fotbalisty, tak mi nepřijde, že by z fotbalu ty nohy rostly nějak znatelně víc.

                                0 0
                                • bucivoj  

                                  Kdyby jsi byl v kabině,tak by jsi viděl rozdíly :) Nemyslím tím mezi nohama,to je jasný ,že jsme každý jiný :o) Sleduj obránce,ta jsou většinou robustnější.

                                  0 0
                                  • JakeF  

                                    Na jaký že úrovni jsi ten fotbal hrál?

                                    0 0
                                    • bucivoj  

                                      Na okresní,ale na tom přece nezáleží,nebo ano?

                                      0 0
                                      • Ondry  

                                        si piš

                                        0 0
                                      • JakeF  

                                        No, přece jen ten trénink a nároky se podle úrovně odvíjí… Předem říkám, že do toho moc nevidím a fotbal moc neřeším a nesleduju, ale počítám na okresní úrovni je ta hra pomalejší, co jsem tak viděl u nás, takže hráči můžou být spíš silovější. Na vrcholový úrovni bych čekal, že bude daleko víc potřeba, aby i obránce byl hodně rychlej a zvládnul se vracet při rychlým protiútoku. A vůbec se na nižších úrovních prostě trénuje míň, než na vrcholový. Tady u nás taky hrajou nějakej krajskej přebor nebo co a většinou to jsou lidi, co k tomu chodí do práce a maj to jako hobby.

                                        0 0
                                        • bucivoj  

                                          Já píšu to,co u nás bylo.Trénovali jsme dost,ale samozřejmě vyšší liga sebou nese vyšší zátěž,tak jako v jakémkoliv sportu.Na střední jsem chodil do třídy s dvěma klukama,kteří v té době hráli za Karvinou 1.ligu v dorostu.Jeden byl záložník a druhý obránce.Oba skvělí fotbalisti,ale rozdíl v postavě mezi nimi byl takový,jako jsem popisoval,ale samořejmě to není pravidlo,tak jako to tvé BMI.Mě nohy hodně zesíly díky tomu fotbalu,ale tohle se potom projevilo hlavně při tom objemovém cvičení ve fitu -síla a s tou samozřejmě svaly=vyšší váha.

                                          0 0
                                          • JakeF  

                                            Takže celou dobu platí to, co píšu, že pokud má někdo výrazně víc, než je optimum BMI, tak buď dělá silový sporty nebo je vyžranej. Stejně tak i to, že fotbal není na růst objemu svalů žádnej extrém proti jiným sportům.

                                            0 0
                                • Biker jak Pes  

                                  Ale rostou, ale nesmíš brát v úvahu kopačky, které s tebou sedí v lavici, ale světové fotbalisty, když už srovnáváme i světové dráhaře (předpokládám). Jejich trénink o vytrvalosti moc nebude a ty sprinty s nohama udělají svoje. ;)

                                  0 0
                                  • JakeF  

                                    Jak říkám, fotbal moc nesleduju, ale když se kouknu třeba na ty nejznámější, třeba Messi nebo C. Ronaldo, tak prostě ty nohy nemaj do objemu nějak šíleně. Jasný, že si fotbalem člověk nohy vypracuje, ale nepřijde mi, že nějak extrémně, pořád to je dost vytrvalostní sport.

                                    0 0
                                    • Memphis22  

                                      Ale oni ty stehna maj http://thelionspitch.com/…047MESSI.jpg jen to pod volnýma dlouhýma kraťasama není tolik vidět. Podobně tenisti, z hlavy mě napadá třeba Berdych…

                                      0 0
                                      • JakeF  

                                        To ti přijde šílenej objem stehen jako třeba z dráhy?

                                        0 0
                                        • Memphis22  

                                          Šílenej ne, ale velkej rozhodně, a to je útočník…

                                          0 0
                                        • bucivoj  

                                          Já jsem netvrdil nic o šílenosti.To ji tady dotáhl ty.Já jsem psal,že mám silné nohy z fotbalu a následně z posilování ve fitu.Máš pocit,že když dřepuješ 5 sérií po šeti opakováních se zvyšující se váhou od 80–160kg,že budeš mít nohy tenké jako nějaký somálec?

                                          0 0
                                          • JakeF  

                                            Co do toho taháš fitko? Já se smál tomu, že bys měl nějak extra objemný nohy z fotbalu a za tím si stojím, obzvlášť co z tebe potom vylezlo, že jsi akorát stál v obraně v nějaký okresní lize…

                                            0 0
                                            • bucivoj  

                                              Stál :o) Ty jsi ****** :o) Víš co,zajdi teď ven,kup si fotbalový míč a zkus,jak daleko ho dokopneš s těmi svými párátky,ano?

                                              0 0
                                              • JakeF  

                                                Sorry, tak jsi občas ještě kopnul do míče :). Počítám, že rozdíl v tom dokopnutí by byl menší, než ten, co bych ti naložil na kole… Zrovna nedávno si spolubydlící na koleji, co váží ± jako já, dělal srandu z 90kg kluka, co nedokop míč ani na půlku. Takže jen o váze to taky nebude :).

                                                0 0
                                                • bucivoj  

                                                  Piš si co chceš,to ti jde nejlépe :o)Až si uvědomíš,že kolo není jenom o závodění,tak se ti bude možná žít lépe :o) Já jsem se svým stavem spokojený :o) Já jsem ve fotbale aspoň vyhrával,což o tobě se říct si myslím nedá :o

                                                  0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Ty jsi ve fotbale vyhrával? Já myslel, že to je týmovej sport, ale zrovna u tebe se nedivím, že jsi to celýmu týmu vyhrával zrovna ty… A máš pravdu, ve fotbale se to o mně opravdu říct nedá, možná protože jsem ho nikdy nehrál :D. V cyklistice bys měl dokazování tohodle tvrzení celkem složitý :). A s tím „není jen o závodění“, to mi taky vysvětlovat nemusíš, já závodím jen pro srandu, ale celkem mi to jde, zčásti protože podle mě člověk na hranici nadváhy není vychrtlík :).

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Mě se líbí jak si vyžlata jako jsi ty myslí, že všichni ostatní jsou tlustí:) Kdybys ho měl před sebou, tak bys držel hubu a šoupal nohama, páč kdybys ho nasral, tak tě vezme a zahodí:) Ale ty jsi větší závodník:)

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    :D To jo, vyžeru se do nadváhy, abych si moh dokazovat fyzickou převahu nad mladejma vytrvalostníma sportovcema :). To by byl asi celkem smutnej život…

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Já se neperu :o) Dětem jako ty dávám facky :o)

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    To o tobě leccos vypovídá…

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Zase tvůj projev beznaděje:o)

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Ty jsi smutný, když nedokážeš připustit, že to má každý jinak. Já chápu XC čkaře, že pro ně je důležitá vytrvalost. Pro mě jako EN/FR/DH jezdce je důležitá síla. A nadváha a fyzická převaha má máloco společného

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Já to připouštím a nehádám se o tom… Ale napsat klukovi, co chce závodit na silnici a lehčí terény na bajku, že při BMI 24 je vychrtlík a že on sám má nohy silný hlavně z fotbalu (když to má nahnaný z těžkejch vah v posilovně), to jsou věci, který nechápu…

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Já to beru ze svého pohledu a taky jsem vysvětlil,jak to myslím.nepřekrucuj to,co bylo už napsané!To ,že tobe něco vyhovuje,nezna­mená,že to je pro všechny jediná volba.

                                                    0 0
                                                  • Memphis22  

                                                    Jestli to nebude tím, že k fotbalu ta posilovna prostě patří… ;)

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ale nejen u fotbalu.Posilovna se zařazuje ve většině sportů.Tam jde hlavně o to,že tou poslovnou zesílí a zpevní ostatní partie,které jsou u daného sportu zanedbávané.jde o to se zpevnit= méně úrazů.

                                                    0 0
                                                  • Memphis22  

                                                    Tak tak, můžu potvrdit z vlastní zkušenosti… :)

                                                    0 0
                                                  • Smazaný účet  

                                                    :DDD

                                                    0 0
                                            • bucivoj  

                                              Nic jsem o extra nárrůstu nepsal,co to máš za moresy si vymýšlet?

                                              0 0
                                              • JakeF  

                                                Já mám problém s tím,že mám silné nohy (hlavně z fotbalu)

                                                © bucivoj (2013)

                                                Nevidím tam ani slovo o tom, že to je hlavně z fitka zvedáním 160kg váhy, o čemž bych se samozřejmě vůbec nehádal…

                                                0 0
                                                • bucivoj  

                                                  Ano silné.Kde píšu něco o extra nárůstu???

                                                  0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Když to je „hlavně z fotbalu“, tak počítám to je „hlavní“ věc, co měla na ten nárůst vliv… Jestli teda nemáš objemný svaly, tak kde se bere těch 100kg? :) Žeby tuk, když bys chtěl 10kg shodit? :)

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Fotbal byl pro mě start sportovního života a odtud byl ten ZÁKLAD pro ty nohy.Ty ale opravdu moula :o((

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    V tom případě souhlas, ale to ses trochu nešťastně vyjádřil s tím „hlavně z fotbalu“ a nechápu, proč jsi to nevysvětlil hned a ještě to dál obhajoval…

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    tak přece když děláš 10let (od dětství) jakýkoli sport,tak svaly,které jsou u něj nejvíce zatěžované,tak je to potom předpoklad k tomu,že v pozdějším věku z toho budeš těžit.To jsi myslel,že jsem tam po tom trávníku chodil po rukách,nebo co? :o) Víš co,už to neřeš.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Prostě máš vymakaný nohy „hlavně z posilovny“ a chtěl ses pochlubit, že jsi u vás na okrese hrál i fotbal. To už jsi moh napsat, že to máš vymakaný hlavně z chození, to děláš od počítám tak od 1 roku a to je ten pravej základ :). Nebo snad po ulici chodíš po rukách, nebo co? :D

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ukončíme to tím,že mě XC nebaví,stačí? :o)

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ale jo 22 let tě trochu omlouvá :o)

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ty jsi tady za hrdinu,tak snad je to i v civilním životě :o)

                                                    0 0
                          • Ondry  

                            Nevím kdo je sir Hoy, ale ty už je takový určitě máš :D Máš nějakej záznam maximálního obvodu tvých lýtek?

                            0 0
                            • Biker jak Pes  

                              Dej si facku, na moje krásná lýtečka nebude nikdo sahat. Nečekal jsem, že jeden společný trénink na tebe udělá takový dojem. :-D

                              Lýtka jsem si v životě neměřil, ale abych ti udělal radost, tak momentální stav je 40cm lýtko (uvolněné, v nejširším místě) a stehno rovných 50cm (uvolněné, zhruba v polovině).

                              A fčil ty! :-D

                              Tohle je sir Chris Hoy.

                              0 0
                              • JakeF  

                                Kolik máš váhu a výšku? Na tom to bude asi taky dost záviset… Mně to přišlo hodně, tak jsem vytáhnul metr a mám přes lýtka 37cm a přes stehna 53cm, ale já jsem celkově dost lehkej a svaly mi do objemu moc nejdou.

                                0 0
                                • Biker jak Pes  

                                  178cm/70kg… v sezóně když se zadaří tak 68–69kg.

                                  Bývám ale docela vysekaný, když začnu pořádně trénovat, okamžitě mi klesne procento tuku na nízkou hodnotu. Zatímco svaly se mi docela drží a nemůžu se jich zbavit. A to ani, když zařadím 20km výběhy na lačno. Proto někdy působím na kole hodně namakaným dojmem, nemám zrovna cyklistické ruce. Sportovní lékařka mi řekla, že mám dispozice spíš na desetiboj než na cyklistiku. :-D

                                  0 0
                                  • JakeF  

                                    To jsme váhově podobně, jen jsem o něco vyšší… S těma rukama a vůbec horní polovinou těla se teď snažím něco dělat přes zimu, tam by se mi nějaký svaly navíc hodily :D. Ale zase to nechci hnát cíleně do objemu, to by šlo stejně do háje po prvních pár týdnech vytrvalosti…

                                    0 0
                                    • Biker jak Pes  

                                      To nikdy nepochopím, znám několik lidí, kteří přes zimu honí doma kliky jak blázen, viditelně mají větší pracky a pak je to během dvou měsíců všechno pryč. Udělat to já, tak mám pracky jak koulař a zbavit bych se toho mohl snad jedině tím, že bych si to odřezal. :-D

                                      0 0
                                • martinpav  

                                  Tak to sa chlapci mate, 173 cm vyska, 39 lytko, 58 stehno. Na kopce to nie je, ale roviny su fajn. Nabral som to na hokeji, zhodit sa mi to ciastocne podarilo ale viac to uz asi nepojde :-).

                                  0 0
                              • Ondry  

                                Jak dej si facku? :D Kdyby tě to nezajímalo tak se neměříš :) já ani nevím kde nebo jestli vůbec máme krejčovskej metr.

                                0 0
                        • Ondry  

                          Přečti si ty jeho komenty ten nemá s ectomorfem nic společnýho, taky mám kámoše,kterým rostou svly z jakýýho koliv sportu.

                          0 0
                    • Bjerndi  

                      ono to bude individuální, ale třeba ve fotbale trénovali úplně jinak než my a hlavně posilovali. Osobně bych řekl, že v mladším věku jsem při 4+1 ( trénink a zápas ) týdně a další sportovní aktivity mohl žrát cokoliv a nebyl problém a nohy jsme měl silný, ale rozhodně ne na pohled.

                      Na druhou stranu se podívej třeba dřív na Frýdka :D:D koneckonců i Mercedes se pořádně vyžere, ale nemá tak velkej problém to shodit

                      0 0
                      • bucivoj  

                        Po každém zimním sousředění (týden) jse měl vždycky pocit,že mi ty nohy prasknou.Já jsemm hrál stopera a v obraně je potřeba mít nějaké to kilo navíc.Záloha a útok to je o něčem jiném.

                        0 0
                        • Bjerndi  

                          v čem je potřeba mít kilo navíc ? Pokud se bavíme o becích na lajně tak tam to nechápu vůbec a u stopera dobře, nesmí to být prcek a tintítko, ale jako hlavní přednosti vidím na této pozici úplně jiný dovednosti.

                          Nicméně v dnenšním fotbale stopery s nadváhou najdeš sporadicky, ale to už jsme zas v jiné debatě o vrcholovém fotbalu. Vlastně Duri to bere taky vrcholově, pak ale nechápu, že za ten čas od minulých dotazů nepokročil a na tomhle důležitým aspektu nezamakal

                          0 0
                  • vrazdit  

                    no ja mam na 193 cm 83–85 kg a jako vychrtlik si rozhodne nepripadam… :)

                    ale je to opravdu o tom co clovek dela za sport (pokud opravdu neco aspon troskudela) a to dost ovlivnuje jak skutecnou stavbu tela tak ten ideal, ktery si clovek vysnil ze by chtel mit :)

                    0 0
                • ZuzicK  

                  Já s ním souhlasím. Sama mám kolem 19, což je hranice podváhy a je to řekla bych moje optimální váha. Na středu normální váhy a mého maxima už jsem začínala vypadat jako prasátko.

                  0 0
                  • JakeF  

                    A souhlasíš s ním, podle kterýho BMI 24 je hubenej člověk, co by měl přibrat? :D

                    0 0
                    • ZuzicK  

                      Podle toho jakou má stavbu. Třeba můj táta má taky skoro 24, ale pořád je dost hubenej, hlavně vzhledem k věku (a jsem za to ráda, že nemám pupkatýho taťku). V časech, kdy měl méně než 22,5 prosvítal. A to nemá nijak objemný svaly, je to spíše takový ten pavoučí typ :-)

                      0 0
                      • ZuzicK  

                        Tím jsem chtěla říct, že kdyby zaposiloval, tak i když není nabírací typ, tak se přes 24 přehoupne v pohodě.

                        0 0
            • oddie  

              Sám mám BMI 24,5, což by odpovídalo skoro hranici začínající nadváhy, a kdo z vás, co mě viděli, by řekli, že jsem tlustej? Naopak, připadám si hodně hubenej. Žena má aktuálně BMI 20, měla i jen 18, a přesto není ani nebyla vychrtlá. BMI mi přijde jako jen hodně orientační vodítko, a leckdy spíš zavádějící.

              0 0
              • JakeF  

                Kolik jsi měl v 19?

                0 0
                • oddie  

                  No to se ani neptej, na 185 výšky asi 62kg, to bylo naprosto strašný.

                  0 0
                  • JakeF  

                    No vidíš, to jsi byl opravdu hubenej :D. Dokonce víc, než v tom věku já :D. Ale přesně to je ono, člověk po těch 19 ještě pár let přibírá a pokud má to BMI 24 už v 19ti, tak už to chce trochu začít hlídat (znova opakuju, ne stylem 5kg za týden :D).

                    0 0
                    • oddie  

                      Aspoň ho to hlídání vyjde levněji ne mě, kterej se na jakž takž normální proporce musel draze a namáhavě vyžrat ;)

                      0 0
                    • Atilla  

                      Bež s tím BMI do pr… absolutně nic neříkají údaj podle kterého mám nadváhu od 14let protože cvičím a dělal jsem silové sporty. BMI je pro týpky jako jsi ty.

                      0 0
                      • oddie  

                        Taky mám místo BMI raději BMW…

                        0 0
                      • JakeF  

                        Že to neplatí pro lidi, co dělaj silový sporty, jsem psal už na začátku, tak se hned nerozčiluj ;-).

                        0 0
                        • bucivoj  

                          A k čemu je BMI dobré?

                          0 0
                        • bucivoj  

                          A pro koho vůbec to BMI je?

                          0 0
                          • JakeF  

                            Pro většinu populace, která se nevěnuje pravidelně (alespoň tak 3* týdně) žádnýmu sportu.

                            0 0
                            • bucivoj  

                              BMI je samozřejmě nesmysl a kdo se tím řídí,je jen zmanipulovaný např Snídaní s Novou,kde se na tohle poukazuje :o)

                              0 0
                              • JakeF  

                                Dokážeš si představit, jak vypadá 90kg člověk, co tu váhu nemá ze silovýho sportu teda třeba z posilovny?

                                0 0
                                • vrazdit  

                                  ja si myslim ze tam porad hodne zalezi na typu cloveka, nekdo ma devadesat a nic moc nedela a vypada normalne a nekdo zase naopak maka a vypada tlustejsi, pac je z podstaty podsaditejsi typ…

                                  0 0
                                  • JakeF  

                                    V typu člověka souhlas, ale s „90kg, nic nedělá a vypadá normálně“ moc souhlas teda ne, pokud se nebavíme o výšce 200cm :).

                                    0 0
                                • bucivoj  

                                  Jakýkoliv tabulkový systém není v podstatě objektivní.Určitě exituje i takový týpek,který při stejných parametrech bude vypadat úplně jinak (lépe).Je to jen hodnota,ktérá má smysl max pro statistiky.

                                  0 0
                                  • JakeF  

                                    Je to nejobjektivnější systém, co existuje a pro běžný lidi platí. Vytrvalostní sportovci pak samozřejmě maj tendenci být spíš níž, siloví sportovci spíš výš. Procento tuků v těle samozřejmě poví daleko víc, ale málokdo ho s rozumnou přesností zná, takže to jako srovnávací metoda moc nefunguje…

                                    0 0
                                    • Smazaný účet  

                                      nejobjektivnější … to je na bludistaka, uz nic nepis:)

                                      0 0
                                      • JakeF  

                                        Dosaď si tam místo toho „nejméně neobjektivní“, lingvisto :D.

                                        0 0
                                        • Smazaný účet  

                                          objektivni se stejne jako optimalni nestupnuje, protoze je to blbost…

                                          0 0
                                          • JakeF  

                                            Ale neobjektivní se stupňovat může, ne? Takže „nejméně neobjektivní“ už je oukej :).

                                            0 0
                                            • Smazaný účet  

                                              p*cu…nejobjek­tivnejsi je triti stupen od objektivni a tedy nesmysl…to je jako bys tvrdil ze nemuzes delit nulou, ale kdyz uz to udelat tak to muze prenasobit cim chces a vysledek je korektni…

                                              0 0
                                • nox159  

                                  nebudu to cist cele, ale cetl jsem jeho reakce k vyberu fulla, polygonu, jeho 18,7kg meride…

                                  nema cenu argumentovat :D

                                  0 0
                                  • bucivoj  

                                    na tebe jsem čekal.Čekám nějaké tvé chytré přirovnání :o)

                                    0 0
                                  • bucivoj  

                                    co je na tom,že moje kolo vážílo 18.7kg?Pojezdil jsem na něm Francouzské a Rakouské Alpy.Za tři roky co jsem ho měl jsem na něm najel přes 9000km.To,že ty potřebuješ k tomu,aby jsi vyjel nějaký kopec kolo za nevím kolik peněz a vážilo 13kg je tvůj problém.Nedokážeš pochopit,že i na takovém kole se dá krásně pojezdit.Jsi v tomhle omezený.A k tomu polygonu.Chtel jsem si na ty kola udělat nějaký názor na spolehlivost,jez­divost atd..,ale jediné,co jsem se dozveděl,tak to bylo to,že jen ty jsi měl s polygonem osobní zkušenost a to špatnou a že zásadní problém u polygonu nejsou kola ,ale jejich prodejci.Takže názor na tyto kola nemám pořád žádný,takže budu doufat,že někdy potkám někoho na tomto kole a osobně se ho zeptám.Tady je to parta kutilů a ty jsi jejich vedoucí :o)

                                    0 0
                                    • JakeF  

                                      Už noxe chápu :D.

                                      0 0
                                    • Lister  

                                      13kg :-o ses zbláznil? Kdo by se s takovou mrchou tahal!

                                      0 0
                                      • bucivoj  

                                        Další z kutilů :o)

                                        0 0
                                      • bucivoj  

                                        Další z kutilů :o)

                                        0 0
                                        • Lister  

                                          Prostě si jen umím dobře vybrat.

                                          13kg má pouze 140mm záložák.

                                          0 0
                                          • Atilla  

                                            Už jen to ježdění, co?

                                            0 0
                                            • Lister  

                                              Ježdění pohoda. Že někdo neskáče, ještě neznamená, že nejezdí.

                                              Teď mám pauzu, která je ale vynucená drobným svalovým zraněním, ne které nesmí chlad. Přesto mám letos už natočených cca 15 hodin doma (včetně 5 denní virozy).

                                              0 0
                                              • bucivoj  

                                                Já taky moc neskáču.Máx tak metrové (na výšku) skoky,více ne,to už strach nedovolí :o)

                                                0 0
                                          • bucivoj  

                                            No hlavní je ale to,kolik jsi schopný za to kolo zaplatit.Je jasné,že levnější kola jsou dražší,ale to přece neznamená,že se na něm nedá jezdit a že si na něm neužiješ.

                                            0 0
                                            • JakeF  

                                              Je jasné,že levnější kola jsou dražší

                                              To už je diskuze trochu filozofického charakteru :D.

                                              0 0
                                              • bucivoj  

                                                To teda není diskuze filozofického charakteru.Reakce místních kutilů na mou meridu,která vážila 18.7 kg,jsem nechápal.

                                                Ano,teď když mám toho spešla,tak váha je 14.7kg a to je tam 180foxka a je samozřejmě znát,že to jede lépe,ale posmívat se někomu,že jezdí na těžším kole než on je opravdu divné!

                                                0 0
                                                • Atilla  

                                                  To víš, když má 68kg a ruce jako hajzlpavouk tak je jasné, že pro něj je těžké kolo nesmyl. Pro lidi co jsou víc silově zaměřený to není problém.

                                                  0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Pro silově zaměřený lidi se ty kila navíc tahaj do kopců líp? :D No, sni dál… Každopádně si oba nejdřív pořádně přečtěte, co napsal a na co jsem reagoval…

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Chlapče:) ty si hraješ na velkého závodníka. Mě je šumák jestli budu mít průměr 13, nebo 15. Páč jezdím v terénu a kolo pro mě znamená zábavu a né honbu být někde o 5 minut dřív. Radši hledám technické vyzvi, které jsou prostě spíš o síle. Než abych schodil všechny svaly abych mohl jet 5 hodin v kuse po silnici s průměrem 25. Až zjistíš, že na cyklistiku se dá koukat i jiným pohledem, tak pochopíš.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Přijde mi, že pláčeš trochu na špatným hrobě a taháš do toho věci, o kterých se tu nikdo vůbec nebaví… Ono, já ani neřešil to jeho skoro 19kg kolo (tuším to byla nějaká 150mm Merida a na EN kolo to je samozřejmě nesmyslná váha), jen jsem se pozastavil nad tím, že napsal, že „Je jasné,že levnější kola jsou dražší“. A pak nad tím, že podle tebe není pro silový jezdce problém 19kg enduro… Podle mě ty kila navíc pozná každej.

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Jezdím enduro na 18,5kg FR kole, buď na to máš, nebo ne. Jezdím s lidma co na kole umí a jezdí závodně a že by mi při vyjížďkách ujížděli jsem si nevšiml i když jedou třeba na carbon enduru od spešla. Pro mě je daleko větší překážka geo kola, než jeho váha.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    On to nepochopí.Nebo spíše nechce pochopit.Já takhle jako ty jezdím přes tři roky.On je ale závodní typ,tak ať si to užije :o)

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Ty jezdíš jako on? :D No, hoď sem schválně nějakou fotku, co jezdíš, na to jsem zvědavej snad ještě víc, než na ty nohy z fotbalu :D.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Já jezdím všechno.Od ježdění s ženou po cyklostezkách až po dolekopcom… Nejsem gramař,nejsem chrt jsem te koho kolo jenom baví.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Slušná geo se nějak vylučuje s nízkou váhou? Jinak je mi to jasný, klasický BF, technika DH jezdců a výkonnost taková, že na FR kole stačí závodníkům :). Kdybys přišel na XCčko, tak nás tam všechny rozdrtíš, takových znám na internetu víc :).

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Mě na mám kole víc omezuje geo, než váha. Ale pochop, že enduro se jezdí pohodovým stylem. Tam se nechrtí a necháváš si silu na cestu dolu. Přijeď si k nám zajezdit. Ukaž co na kole umíš a uvidíme jestli se ti na konci vyjíždky nebudou klepat párátka a jestli nebudeš kolo spíš nosit:) A jestli si myslíš, že týpek co se drží v EU DH na výborných místech nemá fyzičku,…:)

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    A vždyť já se nehádám, že se na tom kole nedá jezdit… Jen říkám, že ty kila navíc pozná každej, geometrie je samozřejmě základ… S tou fyzičkou je to jasný, DH a FR jezdci na tom musí být dost slušně jak silově, tak i vytrvalostí. Ale srovnávat se na FR kole se závodníkama, to sám asi chápeš, že to je úsměvný… Že byste v terénu byli lepší, o tom nepochybuju, ono já taky se na techniku nějak víc zaměřuju akorát tak poslední 2 roky a teprve letos to začlo alespoň trochu jít. A učit se od lepších mě vždycky bavilo, jen to občas stojí modřiny :D.

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Pochop, že to jsou lidi co jezdí závodně XC, ale rádi jezdí EN a samozřejmě na enduro biku. Nikam se nehoníme jedem pohodu, škrábeme se do kopce po šutrech, kořenech v bahně a nakonec stejně hodíme kolo na záda a jdeme, protože spousta věcí se prostě vyjet nedá. Zvlášť když musíme dělat řetěz a podávat si kola abys vylezl někam na skálu. Samo sebou, že na závodech by mě na jeho 9kilové meridě ukázal na pár vteřin záda a už bych ho neviděl a potkali by jsme se až na další vyjížďce.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Zase vysvětluješ něco, s čím souhlasím a chápu to… Ale stojím si za tím, že na 15kg enduru se bude jezdit každýmu líp, než na 19kg, pokud mu u obou sedne geometrie a může mít síly kolik chce.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ale vždyť to jsem přece nikdy netvrdil.Jak jsem psal výše,tak jde hlavně o peníze.Jediné,co jsem tvrdil je to,že i na takovém kole se dá normálně jezdit!

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    A celá takováhle diskuze kvůli kolu, ke kterýmu já původně nic nepsal, jen jsem se pozastavil nad formulací

                                                    „Je jasné,že levnější kola jsou dražší“

                                                    :).

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    o:) Jsem v práci,takže mi to nevadí :o)

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Taky tak, doma bych s tím drahocenný čas neztrácel.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    :o)

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Já se učím na zkoušku, takže každá záminka dělat něco jinýho je vítána :D.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    No to by jsi ale neměl dělat,aby jsi pak nemusel makat jako my,kteří na to ve škole kašlali :o)

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Já se nehádám, že ne, ale i tak to jde v pohodě když chceš. ono kdo chce , hledá způsoby, kdo ne hledá důvody. Mám jen jednoho fulla jak do parků na DH, tak na EN takže mi nic jiného nezbývá a přeci nepřestanu jezdit kvůli tomu, že na tenhle styl nemám kolo. Víc máknu a jde to a o tom to celé je. Jemu nevadila 19kg merida, teď má 15kg spešla a je to lepší, ale klidně by mohl jezdit i na té meridě a žíly by mu to netrhalo. Stejně tak jak tu lidí hrotí váhu, tak tu hrotí odpružení- poznají každý 3% rozdíl v chodu, Öhlins olej oproti motorexu, ale podle mě to furt nemění nic na tom, že když někdo umí a chce, tak zajede výsledek i na vratech od chlíva. A o tom to je- chtít a makat. Popravdě pomalu brečím, když vidím ty komenty pod fotkama, kdy pro mě jednoduchou věc, kterou dám na oči. Týpek s kolem za 150tis, který tu řeší kde jakou chujovinu a kinematiku zadní stavby radši obejde.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ano,tak je to i u mě!Mít více času,peněz a místa na kola,tak jich mám více,ale tak to musím řešit tak,jak to mám a vyhovuje mi to a nikomu nic nevnucuju a jen říkám a píšu,že to jde i takto.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Takhle to je všude… A sám tím potvrzuješ to, co jsme řešili ve vedlejším vlákně, že tu techniku musíš mít především v ruce a ne se spoléhat na kolo. Já takhle pustil před sebe na KPŽku do sjezdu týpka na 29er fullu za čtvrt mega (bez koruny přesně), s tím, že v tom rychlým sjezdu prakticky bez techniky asi bude chtít jet rychlejš a kotvil mě tam neskutečným způsobem. Ale tak proč by si to kolo nekoupil, když na to prachy má, každýmu se na lepším kole jezdí líp (i když možná se o něj bál :D). A mě teda daleko víc baví jezdit na lehkým a funkčním kole i když jedu na pohodu do terénu…

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Samozřejmě,to máš pravdu,ale já jsem netvrdil,že to kolo z tebe udělá nesmrtelného.Ten vyšší zdvih dokáže do jisté míry pomoct v tom,když něco nezvládneš technicky,tak to za tebe pobere.Určitě nejsem technicky dokonalý cyklista,ale to,v jakých situacích mi to kolo pomohlo tím,že tam byl takový zdvih,tak třeba kolo s nižším zdvihem by to nepobralo.Jde jen o tohle.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Já se ani o zdvihu nehádám, to je jasný, že občas pomůže… Ale ta Merida byla nějaký AM 150mm, ne? Na kolo týhle kategorie je prostě skoro 19kg fakt hodně…

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Měl jsi někdy v ruce na potěžkání kolo zapletené na ráfku,který je 34mm široký,plášť 2.4 s boční výztuhou proti rozříznutí a duše na rozměř 2.2–3.0?Je to těžké,to je mi jasné,ale je to hlavně odolné,o což mi ale jde.Vidlice RS Domain,která tam byla měla zdvih 160mm a samotná vážila skoro 3kg.Jak říkám,všechno je to ale o penězích :o( Každý jezdí to co má rád na tom,na co má.A jezdit se dá skoro na všem.A proto se raději uč,ať nemusíš chodit do práce tak jako já na 6:00 a jezdit na těžkém kole :o)

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Ono těch vysokoškoláků na pracáku taky není málo:)

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Snad to ví :o) Ale tady je chytrý dost,tak snad mu to pálí i ve škole :o)

                                                    0 0
                                                  • Atilla  

                                                    Hele můžu jet i na těžkým HT, jak to dělám teď a ježdění s taky užiju, stejně jako bych měl lehkého fulla.

                                                    pokud mi sedne geo, mám tam pláště vhodné k typu terénu a aspoň trochu to brzdí, tak si ježdění užiju i víc. Protože co je na fullu na pohodu, tak obzvláště teď když je vše mokré, nebo zasypané sněhem má jiný rozměr a myslím si, že mi to do sezony hodně dá jak technicky, tak fyzicky.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Přesně tohle myslím!Já se na bika dostanu o víkendu,takže když s klukama jedeme,tak si to užíváme.U nás rychlejší čekají na ty pomalejší,takže když si chce někdo z nás např do kopce šlápnout,tak to udělá,ale stejně pak počká na ostatní.Nikomu jsem tady nevnucoval kolo se zdvihy 140/140 na závodní ambice.Je mi jasné nevýhody tohoto kola ,při závodním použití.

                                                    0 0
                                  • JakeF  

                                    Příště tě poslechnu :).

                                    0 0
                              • JakeF  

                                Tady máš jednoho 90kg, typickej vychrtlík, ještě by měl 10kg přibrat :).

                                0 0
                                • Atilla  

                                  Dělám v práci s týpkem co má koleno jako ty hlavu a loket jako já koleno. Ten ti do tabulky nezapadne:)

                                  0 0
                                  • JakeF  

                                    Vždycky se najde pár výjimek, s tím neuděláš nic žádnou metodou…

                                    0 0
                                  • pelhrimov  

                                    Jsi přesvědčený o tom, že ten týpek je zdravý? Že má v pořádku játra, krevní tlak, nemá nikde žádné kameny, nic se mu neusazuje v cévách, nemá žádné problémy s klouby, …

                                    0 0
                                    • Atilla  

                                      ? Jenom píšu, že má takovou tělesnou konstrukci. Ty jsi taky vychrtlík, že?

                                      0 0
                                      • JakeF  

                                        Já si pamatuju jednu holku s taky „takovou tělesnou konstrukcí“… Měla to od školy 10 minut chůze a jezdila to autem a navenek to skoro vypadalo, že je spíš líná a vyžraná jak prase :). Ale taky byla přesvědčená, že jsou jen všichni okolo moc hubený…

                                        0 0
                                        • Atilla  

                                          Tak když má chlap zápěstí jak ty kotník, tak to nebude vyžraností když je tam kloub, že?

                                          0 0
                                          • JakeF  

                                            Jak jsem psal předtím, výjimky se najdou u každý metody… Věřím, že i procento tělesnýho tuku by nebyl optimální ukazatel. Jen jsem tím chtěl říct, že není zrovna malá skupina, co se za tu výjimku považujou, ale přitom jí vůbec nejsou.

                                            0 0
                                            • Atilla  

                                              Tomuhle říkáme drobek, pak dělám ještě s Pavlem, který sice nemá 2m, ale něco pod 190cm a loket a vůbec komplet postavou je obrovský. Takže ono je těch vyjimek celkem dost.

                                              Na Ječný, nebo Žitný je cofee club kde se schází afroameričani . Tam se jdi kouknout s tvojí postavou tam budeš za miminko a já za batole.

                                              0 0
                              • oddie  

                                Snídaně s Novou může být ale docela fajn, já už mám snídani akorát se starou, nebo sám v práci…

                                0 0
        • Lister  

          jestli to tady je fórum obézních lidí nebo kulturistů

          A je správně.

          Samozřejmě záleží na muskulatuře, ale 75 kg na 176cm není žádná vychrtlina – buď bude docela obalenej nebo docela udělanej, rozhodně žádný závodní hajzlpavouk. Osobně bych se na tyhle kila chtěl letos dostat (stejná výška) – při mé aktuální konstituci to asi bude ideální váha. Kdysi jsem měl ideální váhu 85kg, ale to jsem vypadal krapet jinak :-(

          Jinak k dotazu – to nedáš, ani kdyby ses rozkrájel, nebo možná dáš, ale určitě to nebude k užitku. Měl sis vzpomenout dřív.

          0 0
          • kubad  

            dát to dá, ale přesně jak píšeš spíš mu to uškodí na výkonu

            0 0
        • iron.hide  

          :D chapem ze si asi husty zavodnik, ale skor by som povedal ze 75 kg je na chlapa malo, a 19 rokov uz predsa nie je ziadne decko

          0 0
          • Ondry  

            My nejsme chlapi, my jsme cyklisti :D

            0 0
          • JakeF  

            Je na horní hranici optima při jeho výšce. 3kg nahoru a už by byl v nadváze… A pokud chce člověk závodit ve vytrvalostních sportech, tak hranice optima a nadváhy je prostě moc, ale za týden se to vyřešit nedá. Jinak jasný, růstem už vyšší o moc nebude, ale přibírat nejspíš ještě trochu jo, já jsem třeba proti svým 19 o nějakých 7–8kg těžší.

            0 0
          • Lister  

            V 19 je docela dost velký děcko. Muskulatura se teprve začíná vyvíjet maxima se dá dosáhnout někde mezi 25–35 rokem. Krasne je to vidět na holkach které jsou v tomhle věku všechny takové hezky kulaté a měkké, za to ve třiceti už je část z nich opravdu hubena a ta druhá část…

            0 0
            • Smazaný účet  

              ..ta je kulatejsi a mekcejsi:DD

              0 0
              • pelhrimov  

                Až jednou budeš mít v ruce 35ti letou ženskou, tak zjistíš, že „měkčejší“ je i ta štíhlá :)

                0 0
                • Smazaný účet  

                  No pozor, ja plne souhlasim s tim s tim, ze zenskou ma byt za co chytnout!

                  0 0
                • AsiJura  

                  Pravda, proto raději ty mladé žabky, kterým to oplácání sluší, protože je to všechno tak heboučké a jemné:D No nic, jdu zahrát badoo:)

                  0 0
                  • Smazaný účet  

                    V mladi sukas starsi, ve stari mladsi…tak to prece ma byt:DD

                    0 0
                  • Ondry  

                    Prosim tě najdeš nějakou fotku, kde to oplácání sluší?

                    0 0
                    • AsiJura  

                      Klíč je v nepřímé úměrnosti, čím starší holka je, tím štíhlejší musí být, taková 18ka může mít klidně 5–10kg proti normě navíc, ale všechno je pořád pěkně pevné a spíše to zvýrazní její ženské křivky. Pokud už má 30+ tak je to už spíše válec:) Těžko popsat, odteď si povedu fotodeníček, čistě pro účely BF :D

                      PS:Postnu to pod jiným nickem, už se mi jednou vymstilo to vlákno o bývalkách :D

                      Musím pak napsat Scalarovi do vlákna, že mám druhý nick:D

                      0 0
                      • Ondry  

                        Mě by stačilo něco z netu jak to má vlastně vypadat. Páč jsem ******** skeptickej.

                        Holka, která vypadá v osmnácti jako dietní buřt, které se přes opasek elegantně přelívají její zvýrazněné křivky, s pomerančovou hebkou kůží, musí být strašná … lady.

                        Ale proto bych chtěl tu fotku páč si to každej můžeme představovat jinak, hlavně se jim všechen ten tuk nasere do ****** a i když by si to mohl představovat jako bělošku se zadkem černošky, tak to spíš připomíná kombajn :D

                        0 0
                        • AsiJura  

                          Moc to řešíš, jestli máme každý jiný vkus a měřítka, tak je to jen dobře, takže co pro mě je miss Dachau s chlapeckou postavou, může bát tvůj ideál, a můj ideál ti může připadat jako tlusťoška.

                          Určitě jsem radši, pokud jim přes ten opasek něco mírně přebývá, než když jim z kalhot čouhají kosti a když sedají na lavičku, tak slyšíš klepnutí kosti. Prdel, kozy, bříško, boky, tam je to v pohodě. Spíše mě odrazují tlusté stehna a postavy typu hruška, ale věřím, že i pro ně se kupci najdou:)

                          No a když už je to nad 40yo, tak platí ten předchozí post:)

                          0 0
                          • Ondry  

                            Tak já se aspoň držím jednoho tipu, ty musíš často střídat modely páč vepřová holka nikdy nezhubne a pořád ji řídne konzistence :D. A ve čtyřiceti ty holky, který by jsi chtěl a dřív se ti příčili budou už deset let luxusní materiál, v náručí nějakýho elegána a ty skončíš s tvoji první, která bude mít v té době už slušný gravitační pole :D

                            0 0
          • pelhrimov  

            BMI 24 v 19 letech u vytrvalce znamená jediné, že má nadváhu! Sice je asi zdravý, ale na vytrvalostních závodech a ještě v kopcích uspět nemůže. Bude to kořen, který má za úkol platit vysoké startovné na „kultovních“ závodech a plkat o tom, jak si je jede užít.

            0 0
            • žuri  

              Ja viem, planujem sa dostat trvalo na neaku rozunmu vahu – 69kg as budu preteky. Teraz som nemal velmi v plane zhadzovat ale povedal som si, ze by som ho mohol predbehnut, nakoniec som posledny rok junior.

              0 0
              • JakeF  

                Váhu neřeš, prostě trénuj a jez tak, abys měl dostatek energie a nepřibíral tuky.

                0 0
            • Lister  

              Souhlasím.

              Beru to z pohledu dlouhodobého tlusťocha, který mel jednu životní etapu docela slušně vypracované muskulatury – to jsem měl váhu kolem 85 kg a v pase o cca 8cm méně než teď, kdy vážím 80kg. Takže odhaduju, že jsem ztratil nějakých 10 kg svalů a přesto se mi na kole aktuálně jezdí mnohem lépe, i když jsem v podstatě vyžranější – takže na kole je váha opravdu nad svaly.

              0 0
              • JakeF  

                Jak v jaký váze a u koho… Těch 175cm/65kg, jak navrhuje pelhrimov, už je podle mě váha, kdy pár kilo navíc neškodí. Alespoň já mám zkušenost takovou, že s přibranýma kilama jsem rychlejší a pořád jsem spíš vrchař a roviny mi nejdou…

                0 0
                • Lister  

                  Tak samozřejmě, ale tady jsem pořád ještě minimálně o 5kg jinde, než chtěl původně tazatel.

                  Osobně bych se chtěl dostat letos tak na 75kg (což jsme měl asi naposledy na základce) a přitom nabrat 2–3kg svalů. To už bych pak mohl mít relativně málo tuku, ale rozhodně ani nadále nebudu nijak štíhlý.

                  0 0
      • žuri  

        nepotrebujem presne 5kg, to som si povedal tak… no us mesiac pred vianocami:) len aby to slo co najviac dole, 72 budem stastny. 75 si drzim dlhodobo (aj rok, dva, predtym neviem). Svalove hmoty mam celkom dost, hlavne nohy (lebo kto jazdi tsojky 20% na 52 placku:D)

        0 0
        • JakeF  

          Že neumíš šlapat s tím nemá nic společnýho (vychází to při 60rpm kadenci přes 700W, to fakt neukecáš)… Snažit se zhubnout 5kg během pár dní je nesmysl, akorát budeš mít málo energie a výkon bude horší. Ono to třeba shodit půjde a výkonnost půjde nahoru, ale musí to jít postupně a vytrvalostním tréninkem, ne snahou nejíst a při tréninku se zrušit ve vysoký intenzitě.

          0 0
          • Smazaný účet  

            k te kadenci mam jenom jedno au moje kolena:)))

            0 0
            • JakeF  

              Tak počítám to je na silnici ve stoje, to až tak drasticky nízký není… Pokud by to dal v sedle, tak to je asi Saganův lepší brácha :D.

              0 0
              • Ondry  

                Třeba má tu placku s 53z místo kazety :D

                0 0
              • žuri  

                52/21, mozno kto by poznal tak stupak z Pavlova do Mikulova.

                Saganov lepsi bracha? No raz ho predbehnem ale to chce este cas:D:D

                0 0
                • JakeF  

                  Jo s 21 pastorkem dokonce, já počítal 25… Tak to šlapat neumíš už tuplem a místo hubnutí trénuj kadenční šlapání… Druhá věc je ta, že ten kopec jsem si naklikal do cykloatlasu a je to mizernejch 110m/1,6km, což má k 20% sakra daleko, ono to má dost daleko i k 10% :). Tak pro zajímavost, když trénuju prudký kopce tady, tak jezdím Běřín (místní znaj, účastníci Kleštěnickýho triatlonu si určitě pamatujou :D) a tam to je cca 100m/750m a ani to pořád zdaleka není 20% stoupání :D.

                  0 0
                  • žuri  

                    no hej, ked to beries ako priemer tak urcite:) ten kopec som myslel priamo v tom Pavlove, neviem, ci ti to takto vyhodi. Je tam niekolko kopcov a zjazdov za sebou. Skus este hodit z Perne do Klentnice, to us je len kopec.

                    Ja totis vyssiu kadenciu tocit nemoze, jednoducho mi to prevody nedovolia. Chcem teraz kupit nove placky a smyk, tak us snad aj ta kadencia bude, uvazoval som 42/55 ale to skor z dovodu „aha aku ma pilu“ a na casovky, 53×12 mi snad bude stacit. Ono zasa to silove slapanie ma ties svoje vyhody… jednoducho budem mat silu.

                    0 0
                    • Smazaný účet  

                      vyssi kadence znamena, ze nohama tocich rychleji..ty tocis nohama pomalu a na tezky prevod…to neni dobry…

                      0 0
                    • JakeF  

                      :D Můžu se zeptat, jaký máš výsledky? Mám totiž důvodný pozdezření, že to s tou sílou nebude tak žhavý, protože kdybys tyhle převody opravdu potřeboval, tak už máš dávno trenéra a ten by ti takovýhle věci z tý hlavy vymlátil :D. Stejně tak to hubnutí o 5kg za týden. Takže si myslím, že si jenom zbytečně ničíš klouby na nesmyslnejch převodech.

                      0 0
                      • žuri  

                        Tie prevody utocim, neraz som si hovoril, ze mi 52 nestaci. Ak to znamena, ze som dobry tak je to fajn ale to je tak vsetko co z toho zatial moze byt. Trenera chcem, po maturite to aj mam dohodnute a chcem na pretekoch trosku vyssie.

                        Kedze nemam ani vysledky, treninkovu historihu ani prachy (ze by som aspon na tie preteky mohol chodit a zlepsovat sa) tak nikoho nezaujimam a je len na mne co odtrenujem, ze neviem ako na to (a nemozem tocit malu placku:) je dalsia vec. Jedine co mam je vedomie, ze mozem byt dobry, na kolko si mozes mysliet ze som naivny a namysleny tak ja som z treninku a niektorych pretekov o tom presvedceny a s ohladom co mam za sebou mozem dufat, ze s lepsimi podmienkami to bude niekde inde.

                        Myslim, ze kedysi sa moje sportove plany tu us rozoberali – ked som chcel ako chory trenovat, tak sa strhla deskusia o tom, coho chcem dosiahnut:) Neviem preco moje vlakna k tomuto vzdy spadnu:)

                        0 0
                        • Smazaný účet  

                          Urcite neni dobre vyjizdet dlouhe kopce „silove“…tj. na tezky prevod a pomalu tocit nohama. Jednak to nene dobre protze sval pracuje v rezimu extremni zateze (dlouhou dobu pusobi lekikou silou) a druhak to neni dobre na kolena (ted problem asi nemas, ale casem by se mohly dostavit). Zakladem jizdy do kopce(a jizdy celkove) je tocit nohama.

                          Pro jizdu po rovince (klidnou:)) bys mohl tocit cca 80ot/min a snazit se to tempo drzet i do kopce. Kdyz uz jde do tuheho, tak ale neklesat pod takovych 60 ot/min (tech 60rpm se i dobre odpocitava z hlavy:). Cilem je naucit svaly podavat stejny vykon pri mensim silovem zatizeni…takze ano, klidne jezdit do kopce i na malou placku:)

                          hooodne informaci najdes na webu Ondreje Vojtechovskeho

                          Jinak to ze zacatku asi neudychas:)

                          0 0
                          • žuri  

                            Pisem si k nemu treninky, ale vela som toho este necital. Ked jazdim s chalanmi v skupine tak vidim, aky je rozdiel. Nieco s tym musim urobit, aspon neradit na rovine hned vysi prevod. Ale este som nemal pocit, ze by ma tasky prevod vyrazne deklasoval, i ked sa furt vyhovaram, ze nemam malu, tak ze preto idem tak a tak:)

                            0 0
                          • JakeF  

                            Sakra, já než to napíšu :D.

                            0 0
                        • JakeF  

                          Začnu od konce, spadnou k tomu protože tvrdíš nějakou úplnou kravinu (20% stoupání na 52/21), tváříš se k tomu, že máš výkonnost jako profík, ale ukazuješ, že o tréninku a ježdění vůbec toho moc nevíš.

                          Co se týče výsledků, nejel jsi v Mikulově ten Galaxy závod? Tuším Pálavský krpál tomu říkaj (asi značně ironicky)…

                          Co se týče ambicí, tak je evidentně máš sakra vysoký na to, že jsi zatím nic nezajel. Ale tak to v zásadě není špatně, věřit si je potřeba, ale chce to trochu i nohy na zemi… Co se týče prachů, tak s tím to je holt těžký, ale minimálně bajka špatnýho nemáš a pokud budou nějaký výsledky, tak se časem určitě k lepšímu materiálu dostaneš.

                          Co se týče struktury tréninku, tak se dost dá vyčíst na KPO nebo přímo stránkách Ondřeje Vojtěchovskýho . Jestli máš tepák jsi neodpověděl, ale bez něj to nejde a chce to mít stanovený i tepový prahy.

                          Co se týče převodů, tak hlavně sleduj, jakou máš kadenci. Lidi, co jezdí kratší dobu, tak mívaj tendenci jezdit kadenci celkem nízkou a převody jim přijdou moc lehký. Ideální kadence je kolem 85–100rpm na rovinách a tak 75–85 v kopcích v sedle. Pokud šlapeš nižší, tak se to chce v první řadě soustředit na správnou techniku kruhovýho šlapání a zvýšení kadence.

                          0 0
                          • žuri  

                            Tepak mam, jazdim podla neho. Ten kopec som povedal len zo srandy ako priklad, ze mam silne nohy, ja tam nizsi prevod nenahodim, isiel som to tak 3×, ze niesom profik je mi jasne a ze to tocim zle este viac:). Na MTBcku jazdim us prevody normalne.

                            Znazil som sa nenapisat ake mam ambicie ale v zasade sa dostat do neakeho lepsieho tymu, chcem studovat trenerstvo, takze aby som sa tymito dvoma vecami neako uzivil, no a hlavne vyhravat:)

                            Ten moj bajk je strasne fajn, nahodou sa podarilo zohnat moj vysnivany stroj (as na 27,5;), na preteku som ho este nemal, ale ked som ho jazdil, je to 100 a 1 oproti staremu. Navyse mam us aj lepsie kola, tak ma material na MTBcku limitovat nebude. Inac ty mas ties SCALA, len mi nejdu tie gumy, chcem kupovat Ra/Ra v 2.1 a Ro aj na predny som zavrhol, ze je pomaly.

                            V Mikulove som nesiel, bol jeden triatlon v tom case. Len Valtice, tie boly take ltt.

                            0 0
                            • JakeF  

                              No, napsat o 7% stoupání, že má 20% je trochu úlet :). Pokud má těch 20% jen nějakej krátkej úsek (a že to podle vrstevnic ani na to nevypadá), tak to je o něčem jiným, servačností a krátkodobým výkonem se to dá a až tak moc to o ničem nevypovídá.

                              Co se týče gum, tak zavrhovat RoR je kravina, já rozdíl v rychlosti proti RaR nepoznal, vozil jsem ho i na zadku a tam má kromě výhod i svoje nevýhody, ale na předku je proti RaR jednoznačně o třídu lepší.

                              Ambice máš evidentně vysoký dost, na to, že jsi nic moc nezajel… Ale uvidíš sám, třeba na to ten talent máš a půjde to, ale začínáš s tím sakra pozdě… Navíc ještě jedna věc, závody ČP a MČR jsou úplně jiná liga a i lidi, co menší závody jsou schopný vyhrát, tak tam dostávaj těžce na prdel…

                              0 0
                              • žuri  

                                Ale tych 20 tam je:)

                                Nie, ze by som ich zavrhoval, viem ze viac drzia, ale nikdy mi neprislo, ze by RaR nestacil – aj na technicke. No, uvidim as budem mat viac najazdene, na druhe predne som chcel dat NN ked us ma byt zle. A mozno by bolo lepsie aj dat RK + XK, a MK ako tie NN, Mozno som len zvyknuty zo slickov na snehu:)

                                Ja sa porovnavam s tymi co mozem aked som ich na ocelaku predbiehal oproti karbonovym fullom, tak som si zacal hovorit, ze by to nemuselo byt u mna zle s lepsim materialom:) a na ceste len ked idem v skupine ale tasko povedat, kedy sa im nechce nastupovat a kedy us nemozu:) ale ked vidim, ze tam su dobry a ja nemam problem hodit im tempo na ktore nadavaju… ale to je dost neobjektivne, este som sa ich nepytal, ako ma vidia vykonnostne.

                                No uvdim, bohuzial som tesne minul juniorov, takze teraz budem chodit ako najmladsi v kategorii, o to to bude viac problem a asi to aj bude este chvilku trvat.

                                0 0
                                • JakeF  

                                  Měl jsem to podobně, taky jsem začínal až v kategorii 19–29. Jinak můžu ti říct, že materiálem to až tolik není. Jasně, na pocitu to přidá hodně, ale reálný zlepšení je v řádu desítek vteřin na hodině, v extrému možná minut, ale pořád to je především o nohách.

                                  Trvat to bude určitě, já se zlepšuju poslední 4 roky pořád. Výkonnost není jen o tom, co natrénuje člověk během jarní přípravy, ale hodně se úročí i minulý roky

                                  0 0
                                  • žuri  

                                    Ja som ten rozdiel videl hlavne ked bole trebarz rozbita cesta, tak ma vseci s aspon odpruzenou vidlo predbiehaly, ta pevna to proste vobec nezehli a kazdy hrbol strasne brzdi. To same niektore zjazdy, ktore som si predtym ani netrufol teraz niesu problem. Ale pravda, na cisto vykon to velmi vplyv nema.

                                    0 0
                              • žuri  

                                a ja mozno tie velke ambicie potrebujem, inak by som nemal sancu s pristupom: skusim to

                                0 0
          • Ondry  

            To máš nějakou on-line kalkulačku? jestli jo nahoď prosím tě link, dík.

            0 0
          • nox159  

            jakef jiste studoval na gymplu, na toho si nikdo s cislama neprijde… :D

            0 0
        • pelhrimov  

          To s těmi stojkami je právě Tvůj obrovský omyl, mohu Tě ujistit, že ti co mají o 10–12kg méně než Ty, tak ty kopce na velkou placku vylámou rychleji a bude je to stát mnohem méně sil.

          0 0
          • žuri  

            No to je mi ale jasne, ked so sebou tahaju o 10 kg menej.

            To bolo obrazne povedane, ze mam vela svalov na nohach, aj by som skusil drahu:)

            A len ty ma prosimta neujistuj, kto ma kedy a ako predbehne:) len dufam, ze si nemal na mysli hned Contadorovcov, Cancellarovcov atd.

            0 0
            • JakeF  

              Co jezdíš za závody? Podle tý sebejistoty tě počítám určitě z nějakých budu znát :D.

              0 0
              • žuri  

                Nic:) As tak teda nie, ale na ziadnych lepsich akciach som nebol, tento rok us by som chcel aj neake kvalitne preteky na ceste aj MTB ale som na to tak trosku sam. Kedze by som mal is na zavod, tak sa tam nedostanem inac ako vlakom…

                Tento rok som chcel potrenovat a skusit MCR v casovke, tu mam si myslim dobru, a overit si ako som na tom oproti ostatnym. Mohol by si mi poradit, ze ako sa mam na ten zavod dostat?

                0 0
                • JakeF  

                  Obávám se, že na MČR v časovce budeš potřebovat tým a licenci, abys vůbec moh startovat…

                  Hlavně si zjisti něco o tréninku a začni nějak rozumně trénovat. Máš alespoň tepák?

                  0 0
                  • žuri  

                    Mam, ZDV jazdim podla neho, tempo a intervaly skor podla pocitu, ale obcas si skontrolujem.

                    Trenujem (na cestaku) 2–3h ZDVcka, intervaly do 1h s 20pred, 20po volne (3+2,5+4, 8+2…) aj tempo do 1h. Niekedy v TT pozici (mam otocenu sedlovku, nie len hrazda na cestaku).

                    Kolko je za licenciu? Nedavno mi to kamos hovoril, co jazdi na drahu. S tymom neviem, doteraz som chodil vsetky za Triatlon Team Trnava.

                    0 0
                    • JakeF  

                      Licence je problém, pokud nemáš tým… Mám pocit, že jako jednotlivec si snad licenci vůbec pořídit nepomůžeš. Vychází to tuším na 800 za licenci a 2000 za registraci týmu, ale nikdy jsem to sám neřešil, tak je možný, že se pletu. Každopádně pokud zatím nemáš nic moc odzávoděno, tak skočit rovnou na MČR jsou akorát vyhozený peníze.

                      0 0
                      • žuri  

                        Ja som bol velmi spokojny, ked som asi pred rokom bol prvy z mladych v casovke trnavskej cyklistickej ligy a to bolo v dobe, ked som trenoval tak 5–8h/tyzden, bez akejkolvek specializacie, cestaka som mal vtedy 2 tyzdne. Z TTT som porazil vsetkych, aj kamosa na vysokych rafkoch, co jazdi IM. A to me hovori, ze to vyhodene peniaze nebudu, ked este dobre natrenujem. Samozrejme, ked us budem mat licenciu, tak by som isiel aj neake dalsie preteky.

                        0 0
                        • JakeF  

                          No uvidíš sám, trnavská liga bude něco jinýho, než mistrovství republiky… Schválně se podívej do výsledků, jestli tam najdeš i někoho, kdo by jezdil pohár. Nejde to podle toho vždycky srovnat, ale alespoň nějaká orientace z toho je… Proto mě taky zajímal ten Pálavskej krpál, sám jsem ho jednou jel a znám na Galaxy pár jezdců, takže pokud bych znal tvůj čas, tak ti alespoň orientačně můžu říct.

                          0 0
                          • žuri  

                            Skoda, to by som rad vedel, ako na tom som. Ostava mi len cakat na prve jarne MTBcka:)

                            0 0
    • John Tequila Lemon  

      5kg za tyden :-) a dulezitej zavod :-) … tak za prve 5kg za tyden je totalni kravina. Za druhe kdyby to byl tak dulezity zavod a stal jsi o umisteni tak na ten zavod trenujes a posledni tyden nikdy nemuzes zacit resit takovou blost. A nejen ze pochybuju o planovani treninku, pochybuju o tom ze jsi o zavode vbec vedel dyl jak hodinu predtim nez jsi napsal tudle kravinu. No ale pomoc je snadna. Pro lidi co uvazuji timto zpusobem (tzn. co nevedi co chteji a co delaji) se prodava v lekarnach spousta prasku co spaluji a to i v rizikovych partiich. Ja tedy nevim co to rizikova partie je, neb vzdycky jsem mylel ze rizikova partie jsou moje koule v gay baru ;-).

      0 0
      • Smazaný účet  

        Pletes se…v gaybaru je rizikovou partii prdel..mene rizikovou pusa…koule ti max. nekdo pozuzla…

        0 0
      • žuri  

        aa, figoviny, na tento pretek planujem us mesiac+, neni ani tak dolezity, len chcem skoncit dobre, moje najsam dysciplina to nieje. Trenujem dost… no dlho, na posledne 3 mesiace by som povedal priemer 20h/tyzden (predminuly 10… jednoducho neslo).

        Zasa som to v uvode napisal trosku na hrubous sa mi to tu tak raz stalo… Za tzden je pretek, tak don zhodit, 5kg by bol ideal ktory bude snad as na dalsi, takze 3kg by mohlo byt realne… Kedysi sa mi bezne v tyzdni pohybovala vaha o 4kg ked som dosiel od babicky najedeny 77 a ku koncu, kedze neobedujem atd. 73 a nebol to neaky total super strasne, cojaviem co…

        0 0
        • Smazaný účet  

          tak trenujes dlouho, nebo posledni tri mesice?

          0 0
          • žuri  

            Sory, ja sa asi neviem vyjadovat ani slovne ani pismom. To je len priklad za 3m., predtym to bolo o cosi menej ale asi 2 – 3roky…

            0 0
            • Smazaný účet  

              A ted sis rekl, ze kdyz pro dalsi rok uberes vahu, tka ze zrychlis? Jeslti nezrychlujes soucasnym treninkem, tak nebude problem ve vaze, ale v samotnem trenovani…

              Jinak je zima, takze krome regenerace a doplnovym aktivitam (na posileni zbytku tela), by ses mel venovat najizdeni kilometru v aerobnim rezimu..tkaze zadne lamani kopcu, ale hodiny „klidne“ jizdy…

              0 0
              • žuri  

                W/Kg – jednoznacna jednotka, ktoru nemozes popriet, ze ked budes mat vyssiu tak budes na kopci skor.

                Ale pravda, nebavim sa o siuacii, ked zlym zhadzovanim vahy zacnes roznymi zmenami v organyzme stracat aj silu. A to sa mi tu myslim vseci snazite vysvetlit, ze 5kg/tyzden je moc:)

                0 0
                • JakeF  

                  W/kg není až tak jednoznačný, jak si myslíš… Ono to je v cyklistice hodně o tom, jak dlouho ten výkon především na ANP dokážeš udržet… Pokud tělo nárazově připravíš o zásoby energie, tak ti logicky dá stopku dřív.

                  0 0
                  • žuri  

                    Ano, zabudol som W/Kg pri trebarz aerobnom prahu. ANP sa zasa intrvalmi da posunut o nieco vyssie, a ako dlho to je zasa vec svalov potazmo laktatu…

                    0 0
                    • JakeF  

                      A W/kg na AP se snad tréninkem posunout nedá? To asi trénuješ dost blbě… Já měl meziroční nárůst na AP přes 10% výkonu dokonce při nižším laktátu. A s tím hubnutím to taky není jenom jednoduchá trojčlenka… Já se vždycky 1–2 dny před závodem snažím jíst spíš víc, rozhodně by mě nenapadlo se snažit kvůli závodu shodit váhu. Ty těch kilo na vytrvalostní sport asi pár navíc máš, ale stejně je kravina snažit se to shodit rychle.

                      0 0
                      • žuri  

                        Takisto sa ale da posunut znizenim vahy, teda celkom jednoducho. Neviem ci trenujem zle alebo dobre ale je to dalsia cesta za lepsim casom, nie nahradenie treninku.

                        Je jasne, ze pred pretekom by malo mat telo dost energie k rerge. ale to by som povedal tak 2–3 dni (ak nieje teda velmi dolezity – to este viac), zasa by bolo zbytocne napchavat sa tukmi a zrazu prybrat 3kg nevyuzitej vahy, ties by som to videl v oblasi mineralon atd, teda ovocie a nemusi toho byt tolko, aby z toho clovek vyrazne pribral. Nus, chce to viac casu, ten teraz nemam:) Ale aspon nepojdem tak drasticky.

                        0 0
                        • Smazaný účet  

                          nejsem zavodnik, ale pred zavodama plati jedine: neexperimentovat. Pokud chces mit nejaky stabilni vysledky, tak nema smysl zkouset blbosti typu „rychle chudnuti aby se mi zvedl vykon“…Pred zavodem se muzes akorat ruzumne najist aby jsi mel telo napumpovane glykogenem(rychle palivo) a vydrzis tak jet dele nad aerobnim prahem(tedy prevazne na cukry).

                          Uz jsi dumal nad tim slapanim?

                          0 0
                          • žuri  

                            Ked slapem teraz doma na trenazeri tak su otacky OK, to len ted sa dostanem von do kopcov. Teraz to slo akurat v sobotu;)

                            0 0
                            • JakeF  

                              OK znamená kolik?

                              0 0
                            • Smazaný účet  

                              Kolik tak tocis?

                              0 0
                              • žuri  

                                90, tep 145–155/160 (3h)

                                0 0
                                • JakeF  

                                  To už je celkem rozumný, já mám na trenažéru vždycky o něco míň, než venku… Btw, to vydržíš ve stejný zátěži na trenažéru 3 hodiny? Slušná magořina :D.

                                  0 0
                                  • žuri  

                                    No, za tie 3h som si raz urobil spurt na 175. Inac je a riadna:) Viac mi ale vadia nove tretry, nedal som si pauzu na vyzutie a ku koncu som prestaval citit prsty. To same sedlo, vonku je OK, takto toho mam us po hodine dost, ale nieco musim vydrzat:) Pomaha mi aj ked sa sklonim nad predstavec do provizornej TT pozicie, sem tam na 15 min to dost pomaha.

                                    0 0
                                    • JakeF  

                                      To je šílený… Já si měním zátěž po 5 minutách a dávám do toho většinou po 30 minutách 10 minut kompenzace… Jet pořád stejnou zátěž a kadenci, tak mi asi hrábne :D. Se sedlem mám taky na trenažéru větší problémy, než venku.

                                      0 0
                                      • žuri  

                                        Aj som to robil tak, ze kazdu hodinu 5 min pauza, alebo pri intervaloch – 30min kompenzacia na zaciatku a na konci, do toho hodinovy interval, napr. 3+2 a hned to ubieha ovela rychlejsie. Len je otazka, co je treninkovo lepsie, ci to ist v kuse alebo s tymi pauzami. Na trenink psychyckej odolnosti teda urcite v kuse:)

                                        Sedlo som menil us 2× a stale to neni ono. Mozno preto, ze kupujem co najlacnejsie, co mi mozno sadnu. Teraz mam Fizik Tundra (MTBckove), zatial najlepsie ale furt zavidim tym, co hovoria ze po 4h nemaju problem:) Este si ho len vysedavam, pred tyzdnom mi urobilo dieru do…:) Toto som kupil za 500, inac stale chcem skusit Arione.

                                        0 0
                                        • JakeF  

                                          Pokud ti nesedí Tundra, tak je Arione podle mě blbost, ty sedla jsou tvarově stejný, jen Tundra je zkrácená (a možná má o trochu tvrdší boky). Mně Tundra seděla na začátku asi měsíc úplně výborně, pak už to bylo jen horší a horší… Dlouho jsem jezdil SLR od Selle Italia, který je celkem fajn, ale na trenažér by asi bylo moc tvrdý. Příští rok to vidím na něco od Spešlu.

                                          0 0
                                          • žuri  

                                            Mne sa zdalo, ze je Arione u spicky uzsi a svy su tam lepsie. Novy model Tundry ich us nema pod zadkom, ja ich tam dost citim. Ale mam zatial pocit, ze sa to len lepsi. Potom ostava este Antares, SLR chcem na Scotta, skusal som s dierou a plne mi myslim sadne. Teda vraj u SLRka to chce cas. Spesl je vraj super, skusil by som ho na cestaka ale dam este sancu Tundre, ako sa vysedi.

                                            0 0
                          • JakeF  

                            Nedumal, vedle vysvětluje, jak 32z kazeta s dvojplackou 42/28 je nejlepší řešení :).

                            0 0
                            • žuri  

                              No, trosku vytrhnute z kontextu, ties som mal chut znovu napisat koho je toto forum plne, alias 20/36:)

                              Ale v com vidis problem? Ked vezmem ze som silovy typ, na pretku tocit do kopca ultra nize prevody (MTB) aj tak nema zmysel, i ked to je dlhy stupak.

                              0 0
                              • JakeF  

                                Takhle nějak ti to řeknu, jak jezdíš kousek od Mikulova… Pálavskej krpál je závod, kam bych si klidně vzal 1*10 na 42z převodníku a 11–32z kazetě :). A to ještě bůhví, jestli bych tam tu 32z vůbec zařadil. Na pořádnejch závodech jsem si už párkrát říkal, že bych užil i o něco lehčí převod, než je 28/36. Přesně tuhle kombinaci 42/28 + 11–32 (10sp) jsem jezdil a přechod na 11–36 rozhodně chyba nebyla. A fakt si nemyslím, že by to bylo tím, že máš vyšší výkonnost ;-).

                                0 0
                                • žuri  

                                  Mne sa teda kopce na MTB tymi nizkymi prevodmi ani nejazdia dobre, aj ked je to technicky vyjazd tak si radsej stupnem, nes aby som tocil o dusu v sedle.

                                  Este jeden pretek v Nemcickach, bol vzdy zaroven s neakym lepsim v Brne – Tam jazdil Kulhavy a ty troska horsi isli sem, brali to ako pripravu na MCR, alebo take daco. Hned na uvode je tam stojka po zjazdovke, kratka ale vela ich tam zosadalo. Ja som bol vtedy zatvoreny niekde uprostred, inac sa to na tento prevod dalo vysprintovat.

                                  0 0
                                  • JakeF  

                                    To přesně ukazuješ, že žádný pořádný výjezdy nejezdíš… V opravdu prudkým výjezdu si nestoupneš, protože by ti podkluzovalo zadní kolo (dá se v těchhle situacích sedat na špičku sedla nebo se nad ní lehce nadzvednout, ale v řádu centimetrů a nohy dostávaj dost zabrat) a navíc se ani žádný „točení o duši“ nekoná. Naopak jsem byl rád, že tam mám alespoň nějakou kadenci (tipuju tak 60–70). Ono když Pálavskej Krpál má převýšení tuším 470m na 36km a XC trať v Peci pod Sněžkou skoro 400m na jednom 4,5km okruhu, tak to je fakt o něčem jiným :D.

                                    S tím závodem netuším, máš odkaz na výsledkovou listinu? Ale je to trochu divný, pokud tím Brnem myslíš Pell's kritérium, co se jelo v září, protože MČR se jelo v srpnu :D. Pak by to asi bylo tohle ?

                                    0 0
                                    • Atilla  

                                      JJ, stoupnout si v technickém výjezdu fakt nejde. Max si přenést těžiště za překážku a pak zpět do sedla.

                                      0 0
                                    • žuri  

                                      To je ono. MCR mozno nie, bolo to tyzden potom.

                                      To je pravda, nejazdim, nemam ani kde. Jeden kratsi usek mozno, inac sa s tym potkavam as na preteku. Ale aj technicke vyjazdy sa daju zo stojky, kebyze nebudem spekulovat ako velmi strme. Mne to neslo ale naucil som sa spravne rozlozit vahu medzi obydve kolesa tak, aby zadne drzalo. Samozrejme niekedy sa protoci, ties som nieco take este nesiel na mokru.

                                      Ta kedencia do strmaku na MTB sa mi zda este dost vysoka. Ties jedna vec cestak, kde sa ide dlhy kopec a MTB, tam si neviem predstavit, ze by som to s nizkou kadenciou neprelamal, zasa na kolko su cestacke kopce a kolko su MTB. Ak aj take dlhe stupania sa chodi na poharoch, tak to us hej. Ja som teda stale aj za 32 s tym, ze by som 34 chcel skor ale ak bude 32 za dobru cenu tak beriem. No a 42/28… jedne take kluky mame doma, mozno skoncie na mojom biku:) Asi sa musim poucit z pretekov ale s mojim silovym prejavom budem asi nepoucitelny:)

                                      0 0
                                      • McBlacky  

                                        silový projev je při závodě spíš minus. Máš menší prostor reagovat na aktivitu soupeřů i na profil tratě. Co se týče únavy svalů a produkce laktátu, pod určitou hranici to je stejně neefektivní jak vysoká kadence.

                                        optima bych viděl 70–80 konstantní kopec, 80–90 konstantní rovinka, 90–100 časovka. Při agresivní jízdě je spíš lepší mít kadenci vyšší

                                        0 0
                                        • žuri  

                                          Preco teda silovy jazdci vobec exisuju? A ako sa mozu dostat aj do do protout tymov, ked to vlastne nema neaku vyhodu?

                                          Myslim ze vyhody siloveho prejavu som poznal len v kopci, kedze nasadim tasky prevod tak ma pri utoku na otacky nieje scopny nikto dohnat. Este ale na ako dlho, ze:)

                                          Inac ked som si stazoval, ze nemozem malu placku, povedali mi, ze budem mat aspon velku silu. Z dlhodobeho hladiska to znamena, ze as raz budem jazdit normalne, telo si tuto dobu z mladeho veku bude pametat a ja budem mat oproti ostatnym vyhodu, asi ako ked drahar prejde na cestu.

                                          0 0
                                          • Smazaný účet  

                                            s tema otackama to mas jako v aute…na nizsim kvaltu se zrychluje lepe…

                                            0 0
                                          • McBlacky  

                                            V profi bych to rozdělil na ty co jezdí tech 80–90 a na ty co jezdí víc. Méně jezdí jen minimum.

                                            U hobíka je problém se naučit i těch 80–90, takže není silová jízda jako silová jízda.

                                            to ti řekli pěknou blbost. Dráhaři svojí tempařskou zdatnost mají založenou na stylu tréninku na dráze. Ne na tom, že by tahali těžký převody. Na dráze musíš umět pracovat v širokém rozsahu otáček ale chleba se láme až hodně nad 100.

                                            0 0
                                            • žuri  

                                              S tou drahou us som si to domyslel ale chces povedat, ze byvali drahari nemaju oproti ostatnym odvetviam cyklistiky silovu vyhodu? I ked to prevediem na to, ze maju vysoke otacky, intenzita predsa u tak kratkych zalezitosti musi byt ovela vyssia.

                                              0 0
                                              • JakeF  

                                                Intenzita a lámání těžkých převodů na nízký kadenci v kopci, jsou dost rozlišný pojmy… Srovnatelný to je spíš se sprintem na rovině, který jsou právě o tom ten těžkej převod roztočit do kadence :).

                                                0 0
                                                • žuri  

                                                  No a to predsa znamena silu, nie?

                                                  0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Takže myslíš, že lámáním těžkýho převodu v kopci na 50rpm si natrénuješ sprinty na rovině s kadencí 100rpm? Tak přesně tak to není :).

                                                    0 0
                                                  • žuri  

                                                    To nie, je to len ina forma posilovania, ale komplexne ako pri slapani, nie len zvedanie vah.

                                                    0 0
                                      • JakeF  

                                        A ve výsledkách jsi teda kde?

                                        Ono i když budeš jezdit lehčí závody, tak vyjíždět kopce ve stoje sebere víc sil. A jak píšeš sám, na mokru to je problém už i v lehčích kopcích. A pokud chceš vozit RaR na obou kolech, tak ten limit je celkem nízko, zvlášť pokud v něm nemáš hodně nízkej tlak.

                                        Ve výsledku pokud chceš jezdit dobře, tak musíš mít zvládnutý ty techniky všechny, sílu v sedle, kadenci v sedle, nástupy ve stoje a i delší kopce ve stoje (to už spíš hlavně na silnici).

                                        S těma převodama holt uvidíš sám, pokud začneš jezdit těžší MTB závody, že lehčí převody se hodí, i když to třeba s 32z zvládneš… Já takhle s 32z a 42/28 objel 115km Sudety s převýšením přes 3000m a objet se to dalo, i když mi tam dost brutálně seklo a závodění se tomu moc říkat nedalo. Ale ten lehčí převod mi prostě chyběl a určitě by mi víc pomoh, než by mě omezovalo těch cca 20g na kazetě navíc :).

                                        0 0
                                        • McBlacky  

                                          přesně, v širší mtb špičce už musíš umět všechno, aby jsi měl šanci

                                          0 0
                                        • žuri  

                                          Nedokoncil:) Isiel som to na tom oranzovom, co mam v profile, s jednym dievcatom, co ties defektila sme vystriedaly 5 gum… a od tej doby snivam o NoTubes:)

                                          A poznal som tam, ze ten moj bike je strasne limitujuci, bez vidle to bolo utrpenie, miestami som sa aj bal, na kamenoch si to robilo co chcelo ale brzdy nie a nie brzdit:)

                                          0 0
                        • JakeF  

                          Podle mě ten vliv váhy přeceňuješ… Za chvíli abys začal najíždět objemy a tělo si řekne, jaká je ideální váha. Při objemovým tréninku se jede hlavně na tuky a pokud jich budeš mít už nedostatek, tak hned poznáš, že se rychle unavíš.

                          0 0
                          • Smazaný účet  

                            to rychle unaveni bych ale nezamenoval s unavou po spaleni cukru…imho unava z nedostatku tuku je uz dost vysoky level…

                            0 0
                            • JakeF  

                              Pokud máš natrénovaný ježdění pod AP, tak přechod ve spalování na tuky prakticky nevnímáš… Pokud budeš málo jíst a shodíš v krátkým období 5kg, tak ti podle mě v dalším 4h+ tréninku zákonitě sekne. A jestli by to šlo nahradit pravidelným přísunem cukru během tréninku si taky nejsem úplně jistej, ale určitě to není ideální, protože ježděním pod AP se právě tělo učí jezdit na tuky…

                              0 0
                              • Smazaný účet  

                                Jo, ja netrenuju…jenom jsem chtel rict, ze tuku je porad dost…

                                0 0
                                • JakeF  

                                  Jak u koho… Pokud nárazově zhubneš 5kg, tak si myslím, že s tím bude problém, přecijen tělo je na nějaký rezervy zvyklý a když mu je vezmeš rychle, tak je chce zpátky nahradit a ne podávat vrcholný výkony. A svalům taky nedělá zrovna dobře pracovat s nedostatkem zdrojů energie…

                                  0 0
                                  • Biker jak Pes  

                                    No, ale hlavně těch 5kg tuku v životě nárazově neshodíš. Vždycky tam bude podíl svalů (např. při ležení v nemocnici se zdrátovanou čelistí) nebo vody. Takže to zas tak horké nebude. :)

                                    0 0
                              • Zerocool  

                                ano ale v objemových trénincích samozřejmě sacharidy doplňovat musíš, protože aby hořel tuk musíš přikládat cukry…

                                0 0
                                • JakeF  

                                  Jasný, ale to množství není zdaleka takový, jako kdybys to chtěl objet na cukry…

                                  0 0
                                  • Zerocool  

                                    Jo jo jen jsem to upřesnil, aby chudák nejezdil 4hodinové švihy bez traťovky:)

                                    0 0
                                    • JakeF  

                                      Já vozil na jaře vždycky oříšky v čokoládě, cukry i tuky v jednom :).

                                      0 0
                                      • Zerocool  

                                        tuky ne!!!!!! jsem rád, že se jich zbavuju, ty doplňovat nemusím, těch mám dost! (obrazně)

                                        0 0
                                      • Chaingang  

                                        já používám Kávenky a na fakt dlouhy švihy ještě Margotku, na tu se dají objet dvě kila :)

                                        0 0
                          • Biker jak Pes  

                            Každý sportovec má v sobě tolik tuků, že by mohl jezdit několik dní v kuse. A to i ty největší vychrtliny z ProTour…

                            0 0
                            • JakeF  

                              Otázka je, jak rychle pojedeš, ten třetí den, když přestaneš jíst :). Nejsem fyziolog, ale myslím si, že když tělo ztratí nárazově hodně tuků, tak pak do těch zbývajících zásob nebude šahat zrovna ochotně. Fakt si nedovedu představit 3 dni nejíst a pak si dát 4h trénink…

                              0 0
                              • Biker jak Pes  

                                Ježíšikriste, proto jsem napsal „sportovec“. Pokud budeš házet příklady anorektiků, tak to je jasné, že neujde ani 2km.

                                Navíc, to, že nebudeš jíst a pak bude ta pohybová aktivita stát za prd bude hlavně tím, že nemáš vůbec žádné sacharidy, proč myslíš, že jich je v lidské stravě 70%, hm? ;)

                                0 0
                                • JakeF  

                                  Já nejsem anorektik :D. Ale evidentně se shodujem v tom, že hubnutí tímhle stylem je dost blbej nápad…

                                  0 0
                          • žuri  

                            Prave ze jam mam teraz tu fazu pretekov na skialpoch, kde mi ta nizka vaha pomoze. Aj tych mojich 76 ci kolko bolo z toho, ze som jedol co som chcel (a aj to co som nechcel:), lebo som so vo fazi pripravy sa nechcel neako omezovat, ked telo nieco potrebuje, at toho ma dostatok.

                            Este by som spomenul, ze ked ma v mojej kategorii niekto o par centy menej ale vazi 55, tak to us nieje precenovanie:) Ked si predstavim, ze mam na sebe cinku o hmotnost 20 kg… no, boh vie co to urobi s vykonom:) Ale pametam si na jednom preteku som s jednym takymto isiel po boku a aj ked som mal na jednej nohe o cca 1kg viac (to je ties este vec materialu, ktory je tu celkom podstatny) tak som mu vo velmi strmej casti stacil, lebo tam us to bolo fakt na tu max. silu.

                            0 0
                            • Biker jak Pes  

                              Víš, ty by sis měl hlavně uvědomit jednu věc. Že všechno není jenom o kilech. Pokud budeš zodpovědně trénovat, tak tělo si řekne samo kolik potřebuje. Pokud mu vyhovuje těch 76kg, tak to neřeš. Prvotní pocit, na který by ses měl zaměřit je, jestli se ti jezdí dobře a jestli máš uspokojující výsledky. Pokud ne, tak nejdříve uprav trénink. Na téhle úrovni a v tvém věku nemá vůbec smysl váhu řešit, pokud teda nemáš 10kg nadváhu.

                              Taky se při silničních závodech cítím, jak kdybych utekl ze závodů vzpěračů a to ještě nepočítám, že jsem závodil na 10kg silničce. Ale protože umím trénovat, tak nestíhali ani 60kg borci.

                              Nebo jeden příklad za všechny. Beskyd Tour 2012, silniční závod, 185km. Závod, který je postavený čistě pro vrchaře (několik vrchařských prémií a posledních 100km jedeš pořád v kopcích). Vyhrál to Pavel Boudný, chlap, který má 80kg, lýtko jak já stehno a to ani na silnici nezávodí.

                              0 0
                              • JakeF  

                                Hehe, koukám se v příkladech shodujeme :D.

                                0 0
                              • žuri  

                                No tak do Boudneho v kopcoch by som to fakt nepovedal, tymto si ma dost presvedcil.

                                As budem v kvalitnom treninku a jest normalne veci:) tak si myslim ze sa na to mozem vykaslat. Ale teraz som mal zly rezim, tak to slo hore viac nez som si myslel.

                                0 0
                              • žuri  

                                Zle zaradene, nizsie boudny

                                0 0
                            • JakeF  

                              Podle týhle teorie by lidi jako je Boudný nikdy nemohli zajet pořádnej výsledek… A hele, on je to mistr ČR v XCčku a před všema našima olympionikama (pravda, Kulhec to flákal, Škarna si po pár kolech šel nechat dát dohromady rozsekaný koleno, ale Cink mu to zadarmo nechat nechtěl :D). Tělo prostě nepřibírá čistě na tucích a když hubneš, tak ztrácíš i svaly…

                              0 0
                              • žuri  

                                To by som sa ale zasa vratil k otazke sily: moze si udrzat taky svalovy objem z tych idealnych otaciek? Ma to vsetko z posilnovne alebo toci (niekedy) to co ja. U cyklistov sa casto vidia tenke nohy, co si myslim ze je nasledok prave kadencneho slapania. On ma nohy ako tank, ze ma silu dufam nikto nepoprie a to mi bolo hore povedane, ze to s tou silou as take super nieje.

                                0 0
                                • JakeF  

                                  Zaprvý o svalovým objemu to vůbec není.

                                  Zadruhý o kadenci taky ne :). Jestli myslíš, že má takovejhle objem svalů z toho, že by lámal kopce na kadenci 60rpm, tak se myslím dost pleteš. Koukni schválně tady , jak to pěkně točí do kadence a to je přesně kopec, kde by ti 28/32 rozhodně nestačilo :)

                                  0 0
                                  • žuri  

                                    Toto je zasa slozity kopec, tam to lamat by bol problem.

                                    Nehovorim ze by som to vysiel ale ani ze nie. Len by som si us strasne rad zasiel nejake MTBcko a povedal ti, tam a tam som tocil take a take prevody:) Tu ten stupak us mozno nie, ako to dalej pokracuje, tak zo zaberu to vyzera, ze aj nisiu kedenciu by som zvladol. Ale netrufam si tvrdit po akej davke kilometrov.

                                    Podobny kopec mam v „druhom doma“, tam je to akurat naklonene na jednu stranu, na biku na zlych plastoch sa tam bojim ist, lebo padnut tam z kopca je celkom nebezpecne. Ale na jar tam skusim urobit neake fotky, alebo aj video.

                                    0 0
                                    • Smazaný účet  

                                      Nebo se staci drzet osvedceneho „kdyby to fungovalo, tak se to hojne pouziva“…akorat ze lamani tezkych prevodu do kopca se nepoziva, pouziva se kadencni slapani. Dalsi vec je, ze na tezkem prevodu a silovem spalani nejsi schopny reagovat na pripadne zrychleni souperu-jednoduse proto, ze sila na zvyseni rychlosti je uz nad tvuj limit…

                                      0 0
                                      • McBlacky  

                                        menší kadence se používají u ultra, ale tam jdeš zase jen do hodně malé síly. takže místo abys víc makal, držíš otáčky i výkon ale klesá rychlost.

                                        teda to jsou moje poznatky z loudačky, salz200 A 24H solo. Hanka by to třeba viděla jinak

                                        0 0
                                    • JakeF  

                                      :D Radši už dál neteoretizuj… Ten stoupák co tam vidíš, je celýho stoupání asi tak dvacetina a na začátku musíš ještě kus vyběhnout s kolem na zádech. A ten kopec je tak polovina převýšení jednoho okruhu, kterej Elita jede 6* :). Ono z videa to vypadá lehce, když to jedou eliťáci, co maj 6W/kg… Navíc to nemá zrovna ideální povrch, je tam dost šutrů a kořenů a je to hodně prudký, ono Boudný asi jen tak v nějakým kopci slejzat nemusí :).

                                      Ale tak přijeď letos, uvidíme jak se popasuješ s tratí, kde si minulej rok 2 mistři ČR způsobili dost nepříjemný zranění a Boudný po dojetí do cíle z tý námahy zvracel :). Věř tomu, že pokud tam zajedeš slušnej výsledek, tak nebudeš mít problém sehnat hodně slušnej tým. Má to i tu výhodu, že pokud pojedeš kategorii Expert, tak ani nepotřebuješ licenci…

                                      0 0
                                      • žuri  

                                        Kadenciu som myslel asi taku, co isiel jeden v oranzovom, neaky novy super styl na jazdenie kopcov zavadzat nechcem:)

                                        Ved som hovoril, ze neviem, co je pred tym, len keby som mal cisto ten kopec ist, trebarz na pokusy tak by to vyslo, v preteku je to niecom inom, na to zatial nemam v taskom terene dost najazdene a hlavne na to nemam skusenosi (alebo co us mozem robit ked nepretekam:)

                                        Tou predposlednou vetou si mi teda nasadil nieco do hlavy:) Na toto by som potreboval este trochu techniku, strasne sa mi pacil ten cyklotrenink, co si pisal nisie, us som davo videl video z minuleho roku a strasne sa mi to pacilo. Niesom na tom uplne zle ale do takeho terenu sa prakticky nedostanem a potreboval by som sa v tom zlepsit. Niektore veci mi tam pripadaju OK ale na niektore ba som si zasa len tak sam netrufol.

                                        0 0
                                        • JakeF  

                                          Jako ten v oranžovom? Máš na mysli loňskýho mistra ČR v XC a 12. na OH v Londýně? Tak to hodně štěstí :).

                                          Na Pec rovnou zapomeň, to jsem si z tebe dělal srandu, to fakt není závod pro začínání s XCčkem… Pokud by ses chtěl mermomocí ukázat na ČP XC, tak koncem sezóny se pojede v Okrouhlý, kterou nemáš až tak extrémně daleko (i když pořád celkem dost) a ta trať tam by neměla být až tak šílená… Každopádně pokud by ses tak rozhod, tak doporučuju hodně pilovat techniku :).

                                          0 0
                                          • žuri  

                                            1:20 a 2:10, to ze by som to mozno 1× vysiel takouto kedenciou ma myslim k nim este nepriblizuje:)

                                            Zomna si takuto srandu robit nesmies, ja by som sa do toho pustil a co by zo mna ostalo:) Inac XC na takejto urovni som si vzdy myslel, ze su zatial na mna privela, zacat som chcel len maratonmi a XC ako trebarz v Brne.

                                            Tam by som skusil, najblizsie sa islo tuna v Skalici XC Zlatnicka Dolina, tu trat som isiel na triatlone, nieje as tak daleko a na vikend by som mohol chodit trenovat techniku. Nieje ani velmi taska ale par miest som si hovoril, ze by sa dalo prejst rychlejsie.

                                            Nebojis sa o bajk ked padas (teda ak padas:)? Ja mam strasny strach ze si Scotta rozbijem a na pevnaku to jazdit nechcem, na tom mi zasa niektore pasaze robia velky problem, navyse by som si radsej zvykal na odpruzenu vidlu.

                                            0 0
                                            • JakeF  

                                              No, myslím, že na všechny v tom videu máš ještě hodně co dohánět, i na ty, co tlačí :).

                                              Co se týče kola, tak ani nějak nebojím… Kolo je od toho, aby se na něm jezdilo a nějakej pád k tomu holt občas patří.

                                              0 0
                                              • žuri  

                                                Ved ja viem:) Su vobec na MTBckach kategorie do 23? Inac by som musel chodit s tymito a to by som videl as tak za 2,3,4 roky , keby som mohol dobre trenovat, aby som s nimi mohol aspon pretekat (teda po stranke techniky a skusenosti, vykonost zasa nemam spatnu ale spokojny s nou niesom:)

                                                0 0
                                                • JakeF  

                                                  Kategorie do 23 startuje společně s Elite… Pak je kategorie Expert, kam nepotřebuješ licenci a konkurence je tam o něco nižší.

                                                  0 0
                              • Zerocool  

                                když hubneš dobře tak ztrácíš tuk a mírně přibíráš svaly, nebo zůstávají minimálně stjené…

                                0 0
                                • JakeF  

                                  :) Takže ideální taktika vyžrat se o 10kg víc, protože těžší lidi maj zákonitě vyšší wattáž, i když W/kg bývá nižší a pak zhubnout o 15, svaly dokonce mírně přibudou. Stačí zopakovat dvakrát a z průměrnýho hobbíka je eliťák, ani nemusí sednout na kolo :D.

                                  0 0
                                  • Zerocool  

                                    vůbec to nevztahuji k výkonu nebo cyklistice, ale ke zdravému způsobu hubnutí, když totiž někdo zhubne 5 kg a v pase je stejný je rozdíl než někdo kdo zhubne „jen“ 2kg a v pase má o 5cm míň, kapito?:)

                                    0 0
                                    • JakeF  

                                      Takže jen potvrzuješ, co mu tu píšem celou dobu, že nemá řešit váhu, ale prostě trénovat :).

                                      0 0
                                      • Zerocool  

                                        a jíst dost tak, aby měl denní příjem podhodnocený max tak o 500kcal…

                                        0 0
                                  • McBlacky  

                                    noooo :)

                                    těžší lidi mají větší watáž, pokud ta váha jsou svaly že ano :)

                                    0 0
                                    • JakeF  

                                      Když se jede čistě na absolutní wattáž, tak se mnou hravě zamete 100kg turista :).

                                      0 0
                                      • McBlacky  

                                        no jasný, ale krátkodobě. Dlouhodobě mu to organismus nedá. Problém jsou středně trénovaní 85–90kg kusy, ti dokážou na rovince zle protáhnout držku a jsi rád, že hákuješ i několik hodin.

                                        no rovinky, to tě čeká, tak máš rezervu obrovskou.

                                        0 0
                                        • Biker jak Pes  

                                          To sedí, když si vzpomenu na závody typu Valtice, nebo jiné podobně rychlé závody… fuj. :)

                                          0 0
                                          • žuri  

                                            Asi tak:) Na nicom inom skoro v „terene“ netrenujem:)Ani si nevybavujem, ci vynechali neake miesto, ktoreho bola skoda…

                                            0 0
                                    • Zerocool  

                                      hoši hoši!…

                                      0 0
                                      • JakeF  

                                        Nominuju na příspěvek s nejvyšší vypovídací hodnotou dne :)

                                        0 0
                                        • Zerocool  

                                          myslel jsem to jinak než jsem to napsal, to se někdy stává…

                                          0 0
                                          • McBlacky  

                                            no ono to moje taky nebyl úplně korektní. ale nechtělo se mi rozepisovat

                                            0 0
                                        • Ondry  

                                          Jen tak mimo, chodíš do posilovny? jen by mě zajímalo kolik tak průměrně zvedají cyklisti na dřepy, já mám normálně činku na zádech a dělám polodřepy aby mi nevyskočily čéšky :)

                                          0 0
                                          • JakeF  

                                            Na posilovnu kašlu, občas dělám dřepy s bráchou na ramenou, strašně ho to baví :D. Ale ty počítám myslíš spíš těžší závaží… Jinak já se vůbec přes zimu nohám moc nevěnuju, letos přes zimu hlavně plavání a posilování horní půlky těla, teď v lednu k tomu pomalu už i trenažér…

                                            0 0
                                            • Ondry  

                                              Tak to jo, že bych začal dělat dřepy s bráchou aspoň bych mu rozmlátil lebku o strop :)

                                              Tak třeba se podělí někdo jinej.

                                              0 0
                                              • Biker jak Pes  

                                                Do posilovny jsem chodil jednu jedinou zimu a už mě tam nikdo nedostane. :)

                                                Vůbec mě to tam nebaví a když jsem si chtěl zařadit své cviky, tak se na mě dívali jak na cypa. Těch pár dřepů a cviky na břicho/záda si udělám doma. Nemám problém s motivací, cvičím skoro každé ráno hned, jak vstanu. Alespoň se rozhýbu po ránu. Jde ale pouze o břicho/záda, občas ruce. Ale žádné extra silové cviky.

                                                Nohy neposiluji v zimě vůbec, přijde mi to u cyklisty zbytečnost. Spíš bych se věnoval speciálním cvikům, které v létě nenatrénuješ (švihadlo, dřepy s činkami do výbušnosti, sprinty do kopce, apod).

                                                0 0
                                                • Ondry  

                                                  Mě posilka baví a celkem fest, našel jsem si nějakej trenik právě pro cyklistu a ze začátku je to tuším jen na spravení vrchu těla a dál je to fest odlišný od normálního posilování. Snažím se mít lidi dost v piči a to se hodí nejen v posilovně a navíc to byli nějací šuldi když místo cvičení čumí po ostatních.

                                                  0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Mohl by jsi popsat ten cyklistycký tréning?

                                                    0 0
                                                  • Ondry  

                                                    NE…pošlu ti to jestli chceš, je to tuším 5×A4

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    ok,pošli m to prosím na d.durica@seznam.cz

                                                    Jak dlouho podle něj cvičíš?

                                                    0 0
                                                  • Ondry  

                                                    Já podle něj letos necvičím, ale je to tam vše napsaný, ale mám dojem že teď už budeš mít skluz do začátku sezóny.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ale já se nepřipravuju na olympiádu :o)) Jen mě to zajímá,jaké cviky se hodí na přípravu k cyklistice.Třeba některé kombinace použiju…

                                                    0 0
                                                  • Ondry  

                                                    Já jsem se podle toho připravoval na místní hnojáky :) a nic extra speciálního tam není, uvidíš sám.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Tak jsem to tak proletěl a není tam opravdu nic zásadního.Vpodstatě to,co teď ve fitu cvičím-základní multifunkční cviky jako např dřep s volnou činkou.

                                                    0 0
                                                  • Ondry  

                                                    Spíš jde o to, že je tam dost detailně rozpracovaný jak kdy a co + pauzy :)

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    To ano,ono jde ale taky o to,co jak komu sedne.Někomu vyhovuje to,někomu tohle… Ale je zajímavé si to přečíst.Díky

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Já ostatni lidi ve fitu moc nesleduju.Cvičím si svoje a ostatní mi je jedno.Když má s tímhle někdo problém,že si myslí,že na něj někdo kouká,tak to má blbé :o)

                                                    0 0
                                                  • Ondry  

                                                    Nesmí cvičit zhulenej :) Jinak co mám kámoše co se cyklistice věnuje co to dá, tak ten cvičí jak v posilovně tak balanční cviky.

                                                    0 0
                                                  • bucivoj  

                                                    Ne,vážně,znám tyhle lidi (pár kamarádů a kamarádek,kteří kvůli tomu nechodí do fitu),kteří si myslí,že se na ně někdo kouká,ale ve skutěčnosti to tak není :o)

                                                    0 0
                                            • bucivoj  

                                              To,že na posilovnu jako takovou kašleš je v podstatě jedno,ale jde o to,aby jsi i tak posiloval/zpevňoval celé tělo.A podle mě je veliká chyba,že se přes zimu nohám jako cyklista vůbec nevěnuješ!

                                              0 0
                                              • JakeF  

                                                Já myslím, že po celý sezóně si nohy ty 2 měsíce odpočinku zasloužily :). Eliťáci dávaj pauzu 3 týdny, já jsem turista, tak můžu i víc :). Posilování a zpevňování zbytku těla mám právě přes zimní přípravu, nohy jsou myslím v celkem dobrým stavu :D.

                                                0 0
                                    • žuri  

                                      A tuna by som nahodil otazku: ako trenuje Peto Sagan? Toto ma vzdy strasne zaujimalo, ked mi niekto hovoril, ze trenujem prilis vela ale ja som mal pocit (a stale niekedy mam), ze strasne malo:)

                                      0 0
                                      • McBlacky  

                                        tak s tím ti nepomůžu. Na IG markets cycling index si můžeš zjistit kolik za aktuálních 365 dní nazávodil km, ale trénink nikde nezveřejňují.

                                        0 0
                                        • žuri  

                                          Ani by ma tak nezaujimalo kolo celkovo (nozno aky ma priemer na den v hodinach) ale skor kolko z toho ma rychlostne trenikny a ako ich kombinuje s cisto vytrvalostnymi, ake intervaly, ci ich nezaradzuje ako sucast tych vytrvalostnych… ne­viem

                                          0 0
                                          • Biker jak Pes  

                                            To bych ti spíš doporučil knížku od Lance Armstronga, kterou napsal ve spolupráci s Carmichaelem, dalo by se říct, že téměř modla cyklistického tréninku. Už si přesně nepamatuji název, i přes to, že ji mám doma. :-D Ale slušně se tam rozepisují o tréninku, mohlo by ti to pomoct. Zkusím to najít, nebo si někdo jiný vzpomene na název.

                                            Teďka sem prosím netahejme současnou aféru kolem L.A.

                                            0 0
                                      • JakeF  

                                        To je ti úplně k ničemu… Pokud se inspiruješ jeho tréninkem, tak za pár měsíců skončíš s přetrénováním a prakticky konečná.

                                        Kolik máš roční nájezd (km a hodiny) loni, předloni a plán letos?

                                        0 0
                                        • žuri  

                                          Ani podla neho trenovat nechcem, mozno len niektore treninkove motivy a aby som vedel, preco je taky dobry.

                                          Km ti presne nepoviem, tachac nevozim. A ked som si dal dohromady stary treninkovy dennik a novy co mam na myteenek tak mam 672,5h , musim povedat ze nieco je tam naplavane, nabehane a naskialpovane ale cyklistika z toho vyplnuje cca 80%. Potom mi este chybaju 2 tyzdne treninkov horskych behov o prazdninach pred Oravamanom (mozno 20h) a ked som bol ties v kopcoch v Ciernej Hore (asi 10h). Cize asi neakych 700h treninku za rok 2012, ten minuly mam ties sledovany ale este v dalsom ale je to tam tak blbo, nechce sa mi to scitat. Silno odhadom 300–500h.

                                          No a na dalsi rok podla tohtorocneho, kedy som ale prakticky nemal pauzu, by som teda asi 800–900. Ale fakt si nedokazem predstavit, ci je to malo alebo vela.

                                          0 0
                                          • Biker jak Pes  

                                            Sagan je talent, to nebude pouze tréninkem. Řekl bych, že budou lidi, kteří buší daleko víc než on. Stačí srovnání je jeho bráchou. Ten je starší, řeší stravu do posledního gramu nebo kalorie. Trénink dodržuje do minuty přesně za každého počasí a podívej se, jak jezdí ve srovnání s Peterem.

                                            Tím nechci říct, že Peter na tréninky a stravu kašle, určitě v tom má taky nějaký řád, ale dle jeho povahy, kterou se dalo vysledovat během závodů to asi s ním nebude tak horké. :)

                                            Ještě mě napadl případ s Benčíkem, českým mistrem. Jeho přístup k tréninku je taky hodně svérázný. Když se mu nechce na trénink, tak prostě nejede, nebo se po hodině otočí a jede domů, protože ho to nebaví. :-D

                                            0 0
                                          • Biker jak Pes  

                                            Nicméně, 700 hod už je slušný nájezd. S tím už bys měl jezdit na solidní úrovni. Závodil jsi pouze jako triatlonista nebo i nějaké cyklistické závody?

                                            Škoda, že neznám závody na Slovensku, abych měl srovnání se závody tady v ČR. :)

                                            0 0
                                            • JakeF  

                                              Se 700h by měl jezdit sakra dobře, pokud by to bylo v kombinaci s vrozeným talentem…

                                              0 0
                                              • Ondry  

                                                Jak jste na tom s hodinama celkově a kolo před sezónou?

                                                0 0
                                                • JakeF  

                                                  To se ptáš mě? Mám pocit, že posledně jsme nějak došli k tomu, že tvůj jarní nájezd byl jako můj celoroční :D.

                                                  0 0
                                                  • Ondry  

                                                    Jo ale ty máš šílený hodiny na válcích nebo co to máš a kdo ví jakoou máš všeobecnou přípravu a kolik stovek hodin strávíš v posilovně a šukáním :D

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Loni to bylo 80h na trenažéru, letos bych tam chtěl mít 100h, což je celkem reálný… Ale tak to bude hlavně podle počasí a jak mě chytne ježdění na silničce :). V posilovně netrávím nic a šukačky počítá do tréninku snad jen nox159, ten to mám pocit psal i do MyTreneek :D.

                                                    0 0
                                                  • Ondry  

                                                    Ty krávo 100h já měl tuším 20 a to byl festovní nářez. K tomu noxovi co dodat :D Jinak silnička je supr hlavně si najít něco kde nejezdí auta.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Počítám v lednu to bude tak 35h, možná ani to ne, teď jsem nastydlej a ještě mě čeká dost učení, únor bych chtěl určitě přes 40h a pak těch 25h už se tam za březen/duben nejspíš natočí, jestli nebude pořád hezky… Silnice mě doufám bavit bude, když už do ní vlítne tolik prachů :D. S autama tu není problém, jak nám tu vede dálnice, tak většina provozu jde přes ní a směrem k Berounce je jen pár vesnic, takže spousta menších silnic, kde moc aut nejezdí…

                                                    Jinak jsem si teď dones domů Powerbreathe, tak jsem zvědavej, jestli to bude nějak fungovat :D. Zatím jsem to akorát zabalil zpátky, když jsem se v návodu dočet k tomu, že se to nemá používat při nachlazení :D.

                                                    0 0
                                                  • Ondry  

                                                    To je děs, klobouk dolů. K té silničce nejlepší je přesednou ze zimáka na silnici to je pecka vždycky nejlepší trénink. Jen neumím vůbec sjíždět, strach je svině, větši maximálku mám na bikovi než na silnici. Ten powerdychač musíš aspoň zkusit a pak dej recenzi :)

                                                    0 0
                                                  • nox159  

                                                    mel jsem to dane jen jako hlavni sport ( nebo ak to tam bylo) jinak sem si to tam nepsal, bych mel mrte hodin a cyklisti by se zlobili, bych jim kazil top ten statistiky :D

                                                    0 0
                                              • žuri  

                                                Ja by som to zas tak zelene nevidel, ako ste hovorily, je tam stale vela chyb v treninku, malo zavodnych kilometrov atd…

                                                Zatial by som mohol len povedat, za mam vela svalov na nohach a na techniku som snad sikovny (chce to teda zlepsit). Dalsie veci sa snad neako prejavia tento rok v pretekoch, co mi pojde uvidim.

                                                Cestak s hromadnym startom myslim ani nie, len 2× casovka. Mozno neaky MTB – pamatam sa na Valtice a Nemcicky, triatlonov je tam zasa nepocitane a bezecke MSR v lesnom behu 3.(ale to je skor velka nahoda:) Inac tento tyzden to je slabe, rozhodol som sa, ze ten objem skratim ale od dalsieho tyzdna zacinam jazdit 3–4h denne, tak uvidime co z toho este bude;)

                                                0 0
                                                • JakeF  

                                                  V těch Valticích jsi dopadnul jak?

                                                  0 0
                                                  • žuri  

                                                    17. Junior, 2:09 oproti prvemu 1:42, s defektom, nabuduce si musim dat bacha kde startujem, lebo cakat x minut nez sa rozbehnem a vsetkych predbiehat stoji vela sily.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Věříš mi, že tě nemůžu najít? :D Co to bylo za trasu a jakej rok? Co koukám na Valtický cyklobraní, tak tam to nejlepší jezdí lehce přes 1:30, tak nevím, jestli vůbec koukám do správnýho…

                                                    0 0
                                                  • žuri  

                                                    http://sport-base.cz/…tice/m18.pdf

                                                    Z mojho pohladu je to us veeelmi davno:)

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Aha, cyklomaraton tour :). No, budu upřímnej… Ten, co vás tam krutým způsobem vyškolil, stylem že nadělil přes 5 minut druhýmu (takže počítám skoro určitě nejel svůj max), tak na poháru dostává od vítěze juniorů 7–10 minut na závodě lehce přes hodinu… Otázka je, kolik tě zpomalil ten defekt a o kolik bys byl rychlejší teď, ale pokud chceš jezdit nějak slušně, což jak sám říkáš chceš, tak jezdit bednu na CMT i v 19–29 je teprve první krok.

                                                    0 0
                                                  • žuri  

                                                    To je mi celkom jasne, to us mi tuna chalani vysvetlili:)

                                                    Prvy krok… no, teda, ked som kupil noveho bajka, mal som pocit ze ´by som aj cca 6. mohol skoncit. Ale ked sa teraz pozeram na tie casy, teraz do top 5 dufam, bedna je len kusok a to ma este caka vela treninku. Ale zasa aj 19 – 29:) no juniorov by som dal. Len je zaroven s Valticami (poznam trat, jazdim tu…) aj Brno – Bites – Brno, to mi ako cestak prislo ako dobry napad, tak sa budem musiet rozhodnut. Ale zasa Valtice by boli viac na istotu. Cize prvy krok, hned na zaciatku sezony, OK to pojde.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Uvidíš, až zas něco pojedeš a ty výsledky budou… Ono ve tvým věku se dá meziročně zlepšit o dost, takže uvidíš. Ještě k tomu jedna věc, zkus spíš hledat v okolí čistě XC závody kolem hodiny a na okruhy. Zaprvý tím natrénuješ líp maxima, zadruhý zjistíš, co to je jezdit na bajku v terénu :). Myslím spíš menší závody lokálního charakteru, na ČP XC zatím určitě zapomeň.

                                                    0 0
                                                  • žuri  

                                                    V Brne je XC liga, furt na istej trati, mozno 6×? Neviem ale tento rok to objazdim, dalsie XC je v Zlatnickej Doline a pak us nic neviem… ale aj na triatlonoch su na zahori niekedy pekne trate.

                                                    0 0
                                                  • JakeF  

                                                    Na XC natrénuješ neustálý nástupy a zrychlení ve vysokých tepech, to na TT nejde. Ještě lepší je z tohodle pohledu cyklokros, ale trochu tam tu tréninkovou výhodnost sráží, že se nejezdí v dubnu a květnu, ale v říjnu a listopadu :D.

                                                    Na tu Brněnskou ligu jsem našel nějaký fotky a přesně tak nějak jsem to myslel. Podíváš se, jak to jezdí Eliťáci a zároveň to z fotek nevypadalo nijak extrémně náročný, takže i tu techniku potrénuješ postupně, aniž by hrozilo zbytečně velký riziko, že se zraníš nebo rozmlátíš bajk.

                                                    0 0
                            • Bjerndi  

                              ono vůbec závodit na skialpech je dost na hlavu a nedává smysl, takže ty spekulace nad váhou mě moc nepřekvapují

                              0 0
                              • žuri  

                                A toto je ako co za narazku? Ties som sem mohol napisat, co si myslim o futbale…a niektorych inych sportoch, kde je na zamyslenie vela, u skialpinizmu to ale celkom nechapem

                                0 0
                                • Bjerndi  

                                  skialpy jsou snad pro volnej pohyb v terénu, radost z přírody atd…závodit na skialpech mi přijde asi jako závodit v myslivosti :)

                                  0 0
                                  • žuri  

                                    Alebo cyklistika je volny pohyb v terenu, alebo futbal je hra…:)

                                    V pretekovom skialpe nemas o nic menej radosti z prirody ani o nic menej pohybu vo volnom terene, ked idem na mojom, akoze pretekovom vybaveni na vyslap, od preteku tam vela rozdielov neni. Na preteku mas ako bonus super atmosferu v cieli, kopec ludi, ktory sa zaujimaju o to iste. Je to ako vela dalsich sportov, kde si mozes zmerat cas na stanovenej trati. Mohol by si to aj rozdelit ako DH – zjazd, cestna cyklistika – bezky a skialp moze byt cosi ako MTB.

                                    0 0
                                    • Bjerndi  

                                      takže jsi ohleduplnej k přírodě během těch závodů ? Je mi jasný, že vůbec netušíš co sem tím myslej, ale přece skialpi jsou děsně cool. Ono za par let to treba taky uvidis jinak

                                      0 0
                                      • žuri  

                                        Neviem co si tym myslel, ze su „strasne cool“ som si neako este nevsimol:) doteraz ma kvoli tomu nikto ako styloveho cloveka nebral, skor sa pytali co to je:D

                                        0 0
        • Biker jak Pes  

          To je zase materiál tohle…

          0 0
        • Zerocool  

          a proc to resis az tyden pred zavodem? co to je za blbost?? proc to neresis treba 3 mesice, 2 kg za měsíc je ideál,…

          0 0
        • John Tequila Lemon  

          Jestli trenujes tak jak pises tak tvuj organismus ma optimalni vahu na podani vykonu na jaky trenujes (ne ze vyhrajes, ale ze to zajedes maximalne dobre vzhledem k casu cos tomu venoval). Pak nechapu to zoufakstvi co pises v tom prvnim prispevku nahore. Absolutne nekoncepcni, neni zamerene na nic konkretniho, neni to o sile, o vytrvalosti o technice o hubnuti o nicem. Takhle nejak vypada priprava nekoho, kdo chce splnit fyzicke prijimaci zkousky na policejni akademii a ze che bejt policajt zjistil 3 tydny pred testama a o sportu si prave precetl neco na serveru mojeimagejehus­tysportovec.ru

          0 0
          • žuri  

            Preco by to bol spatny trenink? Ja som triatlonysta dobry na bajku. Aj norsky bezci sa velmi zameriavaju na obecnu pripravenost v maldom veku.

            Vahu nemam pocit, ze by som mal ideal, jednoducho sa mi zda, ze mam cca 5kg tuku, ktory so sebou jednoducho nemusim tahat, teda nechcem ztracat na svalovke.

            0 0
            • Bjerndi  

              no a co Ti bránilo s tou váhou něco dlouhodobě dělat ? Před docela dlouhou dobu si tu " rozumbradoval " o tréninku a nechtěl si nechat poradit od zkušenějších.

              Nicméně pokud to myslíš vrcholově a tak se tváříš, nechápu takovej postoj…spíš to nahrává těm domněnkám o návalech motivace atd…

              0 0
              • žuri  

                No, pockaj, kedy som si nechcel nechat poradit? Vsetky tie rady som si zobral k srdcu a stale tvrdim, ze trenujem zle…

                0 0
            • JakeF  

              Jenže to neztratíš tím, že týden přestaneš jíst, ale za několik měsíců aerobního tréninku…

              0 0
              • Smazaný účet  

                to slovo mesice bych zvyraznil jak jenom to jde…:)

                0 0
                • pelhrimov  

                  změnil bych to na roky :) Asi jsem málo talentovaný, ale já se mučil 7 let než jsem si troufnul závodit. Pak jsem si rozepsal maraton na 3h a nějak jsem to přepálil dal to za 2:40 aniž bych měl pro sport nějaké předpoklady, ale bylo tam těch 7 let denně 10–20 km v tempu cca 15km/h.

                  0 0
                  • Smazaný účet  

                    ty mesie podtrhnout vzhledem k snizovani vahy…na zavodni ambice je to malo, to je jasne…

                    0 0
                    • žuri  

                      ale ved to som us pisal,trenujem cca 3 roky, posledne 3 mesiace som uviedol, lebo som s nimi bol celkom spokojny

                      0 0
                      • JakeF  

                        Trénuješ a nezávodíš? To je celkem chyba, závody jsou nejlepší trénink, navíc i zkušenosti z nich dělaj hodně.

                        0 0
                        • nox159  

                          motivaci pro trenink ale nemusi byt to ze budes lepsi nez ostatni, ale i treba to ze budes „zavodit“ sam se sebou a na to nepotrebujes zavody ani zkusenosti ze zavodu prece… :)

                          0 0
                          • JakeF  

                            Pokud chce v budoucnu závodit a vyhrávat, tak musí závody jezdit… Jinak samozřejmě, pokud někdo závodit nechce, tak to ani k tréninku nepotřebuje. Ale intenzitu stejně nenatrénuješ nikde tak dobře, jako vyhecovanej na závodě…

                            0 0
                            • žuri  

                              1+++

                              0 0
                            • nox159  

                              s tim souhlasim, ale k te intenzite, pokd clovek zavodi sam se sebou nepotrebuje tu intenzitu tak moc… :)

                              už nejak nevidim ten duvod pro to, snazit se to rvat furt na krev… fakt sem o tom tak uvazoval a me vlastne zavody nikdy nebavily :D

                              0 0
                        • žuri  

                          A to je ta moja najhoria situacia, ze nemozem dost pretekat. Ved ja by som obysiel vsetky XCcka, vsetky triatlony, vsetky cestacke preteky, ale to je vela za startovne, neako sa na ten pretek musim dostat, a nie vzdy mozem pocitat s tym, ze ma niekto zavezie. Kebyze mozem, som kazdy vikend na neakom preteku a nerobim nic ine.

                          Tento rok sa to zmeni, a us pojdem viac len cyklistickych pretekov (na triatlonoch toho mam odpretekane celkom dost).

                          0 0
                          • JakeF  

                            Pokud jezdíš tak, jak píšeš, tak ti musí už dávno platit startovný tým ;-). S cestama to tak holt je, plus nějaká strava, zničenej materiál, do peněz to pak samozřejmě leze dost… Pokud budeš jezdit dobře, tak většina těch nákladů časem odpadne.

                            0 0
              • AsiJura  

                CKD a trošku si zaběhat, když to přežije, tak to bude v pohodě:)

                0 0
            • John Tequila Lemon  

              Uz mam skoro pupinky :-). Resis tu ze si myslis ze mas 5kg tuku navic. Zcela evidentne ani netusis jaky procento podkozniho a vnitrotelniho mas. Budiz ze to nevis. Ale nechapu proc resis ze mas 5kg navic a pritom ten trenink nahore vypada jako kdyby sis precetl clanek v Bravicku o tom, jaky sporty se libi holkam na klukach. Mas tam toho odhadem tak 21 hod. A je to rozdrbany do flakani se (volejbal) az po neco co neumim jako cyklista sportovne pojmenovat z pohledu zatizeni (lezeni po stene). Tak jestli mas pocit ze mas problem s tukem tak mas problem i se ZDV a pak proste 21 hod venuj jezdeni v ZDV a odjed to treba behem 4 nebo 5 treninku a usetris mraky casu za chozeni na volejbal a nevim kam vsude jeste. A pokud chces argumentovat nejakym vseobecnym jasanim a veselym ve veku rustu organismu, tak pak zase neres zcela umely a virtualni problem 5kg tuku navic, kdyz ani nevis kolik ho pod kuzi mas.

              0 0
              • žuri  

                na stenu a volejbal jednoducho chcem ist, lebo ma to bavi ziaden ultra treninkovy zmysel v tom nehladaj:)

                A traz us aj prestavam rozumiet, preco sa vam to vlastne nepaci, menej ZDV + intenzita pred pretekom, beh, to robia aj cyklisti (a kto by to bol povedal:), 5h na bajku sa da chapat ako rege. to same plavanie. No a posilovat… ked ma bolia zada ked dlho jazdim, tak budem posilovat zada aby ma neboleli. A to som sa na to pozrel z pohladu cyklisty, nehovorim o tom, ze trenujem na triatlony a za tyzden mam skialpovy pretek, ktory je o niecom inom nez tocenie nohami.

                0 0
          • pelhrimov  

            BINGOOOOOOOOOOOO! To sedí, policajt nebo budoucí učitel tělocviku :)

            0 0
            • žuri  

              Preco nie, ked to nevyde:) Ani by mi to nevadilo ale vadilo by mi, ze som to neskusil. Len at zomna nieje strojar, us som si davno povedal, tadeto cesta nevedie ale nie ze by mi to neslo;)

              0 0
    • MirosPikos  

      Za týden 5kg dolů? To je čirý nesmysl, pokud chceš pak podat nějakej extrémní výkon, jako že asi jo.

      Takhle masochisticky nehubnou ani naturální kulturisti. A ty když jdou na soutěž, která se malinko protáhne, tak div nezkolabujou, jak jsou vysušený.

      Pokud jsi rozežratý, tak když upravíš jídelníček a dáš nějaký aerobko, tak bys tak 2 max 3 kila mohl shodit aniž by to mělo zásadní vliv na výkon. Dolů půjde hlavně voda a trocha tuku. Ale to, co popisuješ smrdí přetrénováním se všemi jeho následky, pak rozhodně maximální výkon nepodáš.

      Ideální by bylo, kdyby jeden den probíhalo vážení a druhý den závod. Pak by se dalo po vážení nacpat tělo glykogenem. Tzn. že bys každý třeba 2 h snědl 100 g rýže. Za den by to udělalo +/- 1 kg rýže a tělo by bylo parádně napumpovaný a připravený na nějaký extrém.

      0 0
    • xshreck  

      To možná tak na odsátí tuku a nějhaký tuning metody, ohol se dohola, ostříhej nehty .-) a vykálet se :-D

      0 0
    • Smazaný účet  

      dve a pul kila pryc…byl jsem se vyprazdnit..kdybych se vyblil, mohlo to byt 3.5:)..po sexu mozna i kapku vic:)))

      0 0
      • AsiJura  

        Po tom sexu ztrácíš tou kapko bílkoviny, takže bude třeba se z toho pořádně vylízat.

        0 0
        • Smazaný účet  

          vylizat po sexu..spise vyzrat lednici:D

          0 0
          • AsiJura  

            Asi jsem to špatně napsal, snad napoví lidová moudrost: Sklidíš cos zasel, nebo Co sis nadrobil, to si sežereš.

            Varování:

            Vy co u toho teď jíte, nepředstavujete si tuhle situaci po análním sexu.

            0 0
    • Venda  

      Tak jíst jen těstoviny bude mít naprosto opačný efekt. Bude z tebe větší kulička. Jestli chceš zchodit tuky tak můžeš zkusit toto http://kulturistika.ronnie.cz/…ve-vlny.html , ale moc energie od toho nečekej. Jestli to máš krátkodobě na závody, tak v bojových sportech se to nejčastěji zchazuje z vody. Takže před vážením nepít, pár dní nejíst potraviny, co vážou vodu, sportovat hodně oblečen (používají se i neopreny), aby se fakt hodně potil, těsně před vážením ještě třeba nějaký diruetika (kafe, alkohol…), no a po zvážení to zas rychle dopít a dohnat, abys měl sílu a energii.

      0 0
      • Smazaný účet  

        dovedu si predtsavit, ze bys takovy ubytek vody a energie dohnal pza dna dny..ale ne za par hodin…

        0 0
        • Venda  

          Však nevíš, kdy se vážej. V MMA se vážej den předem a v den zápasu už je většina zpět. Tělo zpracuje cca půl litru za hodinu, takže 5 kg dřív jak za deset hodin zpět určitě nebude. A to si se to muselo vstřebávat na 100% což asi těžko.

          0 0
          • Smazaný účet  

            to je fakt no…kua, radeji buud sedet v kanclu a vecer se projedu na kole nez takove vylomeniny…

            0 0
      • John Tequila Lemon  

        Cyklisti se važí??? Snad jen KoloPro má kategorii nad 100kg a to je opačnej problém, bejt hned na začátku sezóny pěkně vyžranej a do září to sjezdit na 80kg (a pod dres cpát polštář) a máš to v kapse ;-)

        0 0
        • pelhrimov  

          Bohužel i další závody to tak mají. Myslím, že loni i některé ze seriálu CMT a mnoho lokálních. Ženy, když nakynou, tak se stydí sportovat a muži si klidně udělají vlastní váhovou kategorii a na stupních ukazují za jásotu publika panděro.

          0 0
          • orm  

            Loni jsem vyhrál 100kg Šelu, moje jediná šance jak se dostat na bednu, tak proč se do té kategorie nepřihlásit :-)). ps: Jsem sice větší, panděro ale nemám. Takže si ty urážlivé řeči nechte pro někoho jiného. I veslaři mají dvě kategorie, jedny pro lidi, kteří mají veslařkou postavu a druhou pro lidi, kteří by normálně neuspěli a nikdo se nad tím nepozastavuje.

            0 0
            • John Tequila Lemon  

              He

              0 0
              • John Tequila Lemon  

                Teda ja tim chtel rict :-) ze to je total kravina a ja tyhle kategorie jako 100+ neuznavam. Neb kdo ma 160cm a 100kg neni konkurenceschopnej nekomu kdo ma 210cm a 100kg. Ta kategorie je nesmysl, je nespravedliva a delaji si tim vetsinou jen reklamu pivovary co venuji prvni cenu-sud piva. Jo kdyby tak bylo jako dalsi soucast kriterii sezrat v cili 25knedliku s pulkilem zeli a pulkilem vypecku a zalejt ctyrma skopkama, tak to by te kategorii zase dalo trosku koule. Nesrovanevej to s veslarema, to je jinej problem.

                0 0
                • orm  

                  Kdyz si to tak po sobe ctu, tak to vyzniva dost vazne, ale tak jsem to nemyslel. Ja tim jen chtel neobratne napsat, tedy ohradit se proti pouvodnimu prispevku, ze clovek se s 100kg nemusi byt vyzrany paprda a ze by si toto generalizovani mohl odpustit.

                  Co se tyka kategorii, tak za me by stacila jedna pro muze a jedna pro zeny, ale kdyz uz tam ta kategorie jsou, tak proc se do ni neprihlasit. Kdyz mi nekdo da za vitezstvi karton piv, tak i kdyz pivo nepiju, tak si ho rad vezmu a udelam s nim nekomu radost. Byl bych hloupy kdybych to neudelal. To vyhlasovani beru pak jako recesi, asi tak jako vsichni.

                  ps: Ta doplnkova soucast by me z toho diskvalifikovala, pac jsem vegetarian a vypecky ja nerad, mozna tak sojove :-)).

                  0 0
                • Zerocool  

                  však ten se 160ti cm nemusí jet kategorii 100+ ne? Nikdo ho nenutí…

                  0 0
            • pelhrimov  

              Já se pozastavuji, hlavně v okamžiku, kdy muži mají 9 třeba na kategorií a zaměstnané zasloužilé maminy musí závodit se studentkami. Také jsem zažil, že muži veteráni byli od 35 let a ženy od 40 :) Pozdravuji tímto idioty pořadatele v jihočeském kraji. Tam jsem také zažil to plácání na panděro na stupních vítězů.

              0 0
    • Atilla  

      Kdybys k tomu měl takové dispozice, tak už teď bys měl pořádnou hnátu:)

      0 0
    • McBlacky  

      nebudu to celý číst ani ti nebudu radit jak zhubnout ten nesmysl.

      osobně bych se zaměřil na jiné věci

      1. trénovat méně než píšeš – vychází ti to na 10 aktivit, tedy

      dvoufázově. To tě přetíží a budeš na závod tuhej

      1. ideálně jíst, pít a spát – 5–7 jídel denně v menších

      dávkách pro udržení vysoké aktivity metabolismu, lehčí jídla, žádná chemie v potravě pokud možno. Bez alkoholu. Spát 8+ hodin. Dodržovat ± shodný režim.

      1. příprava vybavení a suplementů – tady je dá nahnat extrémně. co

      sebou vzít, co jíst před a při atd.

      1. mentální příprava – tohle je trochu těžší, ale když znáš

      některé techniky, udělá to opět neskutečné zlepšení

      pokud zvládneš tyto body perfektně, dá to víc než efekt těch 5kg.

      0 0
      • Zerocool  

        chybí ti tam pivo!

        0 0
        • McBlacky  

          jemu je 19 to je úplně jiná příprava.

          My zasloužení to dokážeme v bodu 1 vyhrotit na max a dokonce netrénovat vůbec a pak si v bodě dva můžeme dovolit lehce zhřešit a dát si těch svých deset škopků na dobrou noc :)

          0 0
          • Zerocool  

            tak tech 10 bejvavalo:) ne myslel jsem rozumně před spaním jedno až dvě klidne denne…

            0 0
            • McBlacky  

              sklenička vína nebo jedno pivo, pokud to je víc jak 2hod po výkonu to vůbec neberu jako brzdu.

              vím, že dělám chybu v létě po kudla 50kách dám v cíli rychlý 3–4 kusy to pak v neděli i cejtím :)

              0 0
              • Zerocool  

                to by mě zabilo v tu chvíli i druhý den, snažím se i po normálním tréninku delší odstup a doplnit první vše potřebné pak tam prásknu něco ostřejšího (až játra splní co mají)

                0 0
                • McBlacky  

                  taky se snažím, ale ta žízeň po závodě když je 30 na sluníčku to je na mě prostě moc :)

                  0 0
      • žuri  

        Ze trenujem vela myslis len teraz pred zavodom? Lebo takto trenujem bezne, len som chcel posledny den pred nic nerobit.

        Inac cera som si odtrenoval tasko 3h, dosli mi kufre a necakal som, ze mi to zaberie tolko casu:)

        0 0
        • McBlacky  

          myslím ted před závodem. Obecně pokud máš takovýto režim dlouhodobě, bud máš dobře zvládnutou regeneraci, nebo to je spíš kontraproduktivní

          0 0
          • žuri  

            Prave mam pocit, ze ked som zacal na 27 bolo vsetko OK. Teraz to je ale strasne rozhadzane, aj kvoli skole, us nespim pravidelne 10+ hodin a myslim, ze na to ma strasny vplyv aj hlava (aspon u mna). Keby som mal podmienky ako vtedy, nemal by som problem do teraz s neakym volnym tyzdnom drzat 25/tyzden. Uvidim co bude po maturite ale pri tych 27, 25 co som trenoval som mal pocit obrovskeho posunu.

            0 0
      • Lister  

        nebudu to celý číst

        Dobře děláš.

        5–7 jídel denně v menších dávkách pro udržení vysoké aktivity metabolismu

        Potvrzuju. Když jsem přešel z původního režimu tří velkých jídel na 5–6 porcí (a ty hlavní dokonce ani nemusel moc omezovat), tak jsem i při stejné (nebo dokonce vyšší) celkové kalorické hodnotě začal hubnout. Začal jsem na 5 jídlech, ale jelikož jsme hodně cvičil večer a potřeboval doplnit energii, aby tělo nešlo spát hladové, tak jsem zařadil i druhou večeři. Takže teď jím jak diabetik, ale tak to má asi být – co 3 hodiny jídlo (6:30–9:30–12:30–16:00–19:00–22:30) a snažím se to tak dodržovat i o víkendu – vstávám skoro stejně jako ve všední den.

        0 0
        • Smazaný účet  

          jj..to je ono..udrzet telo makat…ja se posledni dobou dost zapominam v labu a to svina telo uz na to prislo a dava mi najevo, ze kafe mu misto obeda fakt nestaci…

          0 0
        • bosmilan  

          Když jsem minulý měsíc ležel v nemocni,tak jsem měl pravidelnou stravu v 8:30 – 12:00 – 14:30 a 18:00 a navíc ještě pouze tekutého stavu,tak váha taky letěla rychle dolů i když jsem hovno dělal a jenom se válel :-)

          0 0
          • nox159  

            muzu potvrdit behem 14 dnu v nemocnici 8kg dolu… ( vetsina svaly…)

            0 0
            • AsiJura  

              A nešly nejdříve tuky?

              Měl ses dostat do ketózy a využít to jako rýsovačku:D

              0 0
              • nox159  

                ja sem toho tuku zase asi tolik nemel, ale ted uz ho mam vic ( vic v mych moznostech :D)

                0 0
            • Ondry  

              Ty krávo tolik? kolik jsi před tím vážil já měl za tři týdny 6kg a to jsem měl zdrátovanou držku.

              0 0
              • nox159  

                cca 80kg a z nemocnice jsem sel a mel jsem cca 72kg

                hnusny uraz → dlouha operace → moc opijatu → problitych par dni a konecne nic nedelani a ta strava tam a to sem zral bokem dost i pizzu jsem si nechaval dovazet… (mozna jsem nemel tu sestru zvat a zbylo by mi vic pro sebe :D )

                a po pul ruce jsem se porad nedostal na puvodni vahu a jeste dobrych pul roku se na ni nedostanu…

                0 0
        • žuri  

          Tak to robim. Jem vselico, aj sem tam sladke, ale vzdy len strasne male porcie. Ani som dnes netrenoval, vcera len tak trosku a dnes som na 74kg.

          0 0
        • Ondry  

          až na to vstávání to zní dobře :)

          0 0
          • Lister  

            To máš jednoduchý – o víkendu buď jdu do práce jako každý jiný den, nebo vyfasuju prcka, který se budí po sedmé, nebo prostě vstávám tak brzo, abych si užil nějakého sportu – v létě kolo, v zimě lyže. Když jsou vedra, tak se mi docela osvědčilo si přivstat (klidně i kolem šesté), mezi 7–10 si hezky zajezdit a pak už jen odpočívat.

            0 0
      • Ondry  

        Nechceš se vyjádřit k bodu 4. nebo nahodit nějakej odkaz? Dík.

        0 0
        • JakeF  

          To víš že jo a pak mě budeš předjíždět :D.

          0 0
          • Ondry  

            Ha ha… vole :) to už by musela být slušná reinkarnace abych začal zase ,,závodit".

            Hele jen pro zajímavost jak je to s tím cyklotreninkem na naučení techniky na kolik to vyjde a něco kolem toho?

            0 0
            • JakeF  

              Ten podzimní kemp? Cena byla 2300 a akce rozhodně super :). Ubytování v chatkách, takže žádnej luxus, ale dá se to. Ježdění podle skupin a každej si najde to svoje a i když ten celkovej level je pořád víceméně XC pro širokou veřejnost, tak se našlo i pár dost těžkejch míst, co nás jezdilo jen pár a ono i v těch středně těžkejch, když jedeš na hraně rychlostí, tak to je výzva… Rozhodně jsem se nenudil :). Ale hodně na tom mělo vliv počasí, kdyby byly 3 stupně a mrholilo, tak asi nejsem tak nadšenej z čekání, než si všichni vyzkouší přeskočení 10cm klády :D. Nějaký fotky jsou u mě na FB , na konci jsou nějaký cizí fotky z těch těžších míst, kde já nefotil, ale není tam zdaleka všechno. Celkem rozsáhlá galérka je tady , jestli se ti chce hrabat v těch 600 fotkách :D.

              0 0
              • Ondry  

                Viděl jsem nějaký videa z toho slavnýho kamenitýho místa ze sudet a jsem si jistej že bych měl hodně co dohánět.

                0 0
                • JakeF  

                  Kamenitý? To bude Václav nebo Vodní zámky, ty nejsou úplně těžký, i když spadnout se tam asi dá… Hvězda už celkem jo, ale pořád to není extrém, pokud není vyloženě bahno.

                  0 0
            • McBlacky  

              a jako bonus tam můžeš sbalit holku… jsem někde zaslech :)

              0 0
              • Ondry  

                Já nejsem JakeF jestli nemluvíš teda o sobě :) na tohle jsem od přírody levej, když nemám chloroform nebo rohypnol, tak jsem úplně marnej.

                0 0
              • JakeF  

                Jsi nezaslech úplně přesně, s ní už jsem chodil chvíli dřív ;-).

                0 0
        • McBlacky  

          experimentuji hlavně na sobě. Konkrétně jsem na to nic nenašel kde by to bylo všechno v kostce, spíš si sbírám poznatky z různých zdrojů. Kdybych to měl rozdělit tak je pár oblastí do kterých bych to rozdělil

          • motivační cvičení – proč to dělám, co chci dosáhnout, coproto udělám
          • koncentrace na svoje tělo, představa ideálních pohybů a efektivity,nas­tavení vnitřních limitů (kam až)
          • příprava na výkon – projekce průběhu závodu, mentální přípravana klíčové pasáže, rozbor soupeřů

          to jen tak co mě napadá u stolu. Je to hodně široké a těžko to empiricky popisovat. je to prostě všechno to ostatní kromě bajku a šlapání :)

          0 0
          • Biker jak Pes  

            Takže různé formy ideomotorického tréninku.

            0 0
            • Ondry  

              nevymýšlej si slova :D

              0 0
            • McBlacky  

              to je část, já to pojímám víc ze široka, právě s motivací, rozborem soupeřů a dalšími věcmi.

              0 0
              • Biker jak Pes  

                Jj, jasně. Jinak ty představy jsou dobrá věc. Teďka přes zimu nemám trénink, kdy bych si nepředstavoval, jak budu všem v létě ukazovat záda. :D

                0 0
              • Ondry  

                Sepiš, vydej, koupím.

                0 0
          • Ondry  

            Takže si musím přiiznat, že mám problém a přihlásím se ke cvokaři nebo k 44

            0 0
        • Biker jak Pes  

          Kouzelník Žito vole!

          0 0
          • Ondry  

            On vlastně něco takovýho vede asi oholím hlavu a přihlásím se.

            0 0
    • žuri  

      Tak moja strastiplna cesta chudnutim skoncila a buducim generaciam, ktore by nahodou objavily tento prispevok: nerobte to, je to strasna figovina a vobec je to na nic:D

      Zhodil som teda na pretek asi 3kg a ani som sa velmi nesnazil ale ties som neodtrenoval to co som chcel z roznych dovodov. Pred pretekom som sa este dobre neobmedzujuc sa najedol. No a po preteku som zjedol celu tortu na moje oneskorene narodky, lebo us som bol mudrejsi a nabuduce, ak zo mna nebude vrchar na Giru alebo Cav na olympiade(:D:D) sa na taketo veci vykaslem;) Ties by som uviedol jedneho super skialpinistu – William Bon Mardion, ktory svetaky vyhrava a ma 187cm na 80kg, co je pomer kg/cm skoro taky isty ako u mna:)

      Na pretek som odcestoval v piatok, v BA bola pekna snehova kalamita, tak som na vlac cakal 3h a to nas este busom viezli z hlavneho do Race. Prisiel som teda cca o polnoci, do postele isiel tak, ze som naspal cca 4h, podla toho teda aj vysledok – 6/7. Na preteku mi bolo uplne jasne, co z toho dnes bude, vysledok na nic a co je horsie, nebola so mnou rec, co som si chcel pokecat s kamosmi tak som sa radsej nepritomne pozeral do nicoho, aby som nezacal tarat figoviny. Na starte som sa skryl dozadu, aby som hned od zaciatku nemusel letiet a drzal sa s pomalsimi. Nakoniec som si zasa(:/) zodral paty, tak nemozem teraz ani plavat. Pre zaujimavost sem hodim aj drobne info:

      http://www.malinoskialpteam.sk/index.php…

      0 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.