Chci se zeptat, jak během závodu dostáváte do těla soli? Já žeru hromadu různých věcí jako Carbosnack, L-Carnitin, AminoBCAA, tablety Carbonex nebo AntiCramp, ale jak do sebe dostat dostatek solí, to nevim… běžně se mi stává, že su plnej energie a nohy chytají křeče…Jak to řešíte vy?
Správná výživa při závodě?
15 nepřečtených-
-
vezt v bidoniu osolenej caj :-) :-) :o)
-
..nebo trénovat!:) pokud trpíš křečema, tak na tom musíš pracovat už aspoň 5dnů před startem!! jinak je už pozdě…:(
-
Slyšel jsem to podobně. Solit normálně a den před závodem trochu přidat. Sůl na občerstvovačkách je podle mě nesmysl.
-
Jo jo máte naprastou prvdu. Sůl, hořčík a veškeré minerály které tělo potřebuje jsou látky, které se vůbec nedokážou do těla v takle krátké době vstřebat. Jediné co funguje je cukr. Přísun minrálu je potřeba navýšit min tak týden před závodem „nestačí si dát k snidani před závodem vajíčka se slaninou :)“ ale systematické navyšování.
-
Ještě ta sůl co spráskáš na odpočívačkách na sebe jen váže vodu nefunguje jako minerál. Proto když budeš dost pít tak to bude mít téměř stejný efekt.
-
-
-
-
-
Přípravků na trhu je celá řada.Já osobně,beru na těžké tratě PENCO ac salts.Je to 120 tobolek.Zlepšuje to hydrataci,neutralizuje laktáty,snižuje riziko vzniku křečí......atd.Dostaneš koupit v každé cykloprodejně.
-
hehe, to neni sranda.. sem jel osolenej a oslazenej caj najdou v jednom zavode :-) :-) neni to az tak nechutny a slozenim myslim, ze je to vyborny :-) jinak vetsinou tatranka a rybizovej sirup :-) :-)
-
-
vezmu ten kousek banánu, 2×obtisknu v solu a sním ho na tom banánu to nejde ani tak cítit.
-
klasická kuchyňská sůl je NaCl tedy chloridsodný, v banánu je draslík tedy taky v pořádku, ale co další látky jako třeba hořčík, možná to zakousnout magnes. rámem od meridy :-))
-
To je sice moc pěkný otázka však zněla „při závodě“…a to je právě to :). Při závodě není tělo schopné mineráli do sebe vstřebat. Je to jako u alkoholu. Taky nejsi po 5-ti vyexovanejch panákách hned vožralej ale až za dvě minuty a to je právě ta doba, kdy se látka dostává do oběhu.
-
ja byl vcera exlej po jednom gambaci asi 90s:-)B
-
Aspoň vidíš, jak je pivo tvrdý pití. Po panáku by se ti to neslalo :).
-
-
proto je taky při závodě už moc pozdě :-)) to se musí začít dřív :-) jakej je ten dres co máš na fotce v profilu?
-
-
Ale aby si při Sudetech někdo nesežral celý kolo…
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
