Kdyz nejsem na kole, tak chodim behat. Zajima me jakej mate tep pri behani ? Mam na mysli pomaly vytrvalostni behani. Ja mam 162 – 169, nevim jesti je to normalka. Me to prijde dost.
Tep pri behani ?
150 nepřečtených-
-
poznas to podle svyho AP a ANP, jestli je mas zmereny
-
Nech se změřit. Já teďka sice běhám na 160, ale já mám anp u běhu na 187 a maximálku 200. Pro hodně vytrvalců je 169 už opravdu velmi rychlé tempo.
-
-
zeptam se i tady: ja mam vsechno zmereny, laktat a tak dal… a otazka: slysela jsem ze u behu jsou prahy trochu jiny, ze je to posunuty oproti kolu, rada bych behala ted na jare kdyz na kolo neni cas/chut/pocasi, tak behat se da, a tak at delam neco pro svoji kondicku v tom spravnym smeru… dik za odpovedi
-
Jsou jiný. A někdy i o hodně, protože při běhu je zapojeno přece jenom víc svalů. Jak jsem psal. Objemy běhám na 160, ale kolo mám už kolem 165 anp, takže najíždím max do 140.
-
hm, no, moc ti sice nerozumim, ale delme tomu ze mam AP 168 a ANP180 … tedyyyyy priblizne od oka kolik mam mit na tepaku idealne pri behani? (na kole mam zakladni vytrvalost mezi 130–170tepy … (ovsem nutno podotknout, ze mam abnormalne vysoky tepy i po ranu, probudim se a mam 140,150 tepu a pritel si tuka nekde na 90–100 :// … 130 jsem na tepaku nevidela – u sebe – ani pri sledovani televize sedice na gauci :/ )
-
Mam zmereny prahy pro kolo a ve zprave mi doktor Martinek napsal, ze pokud budu chtit trenovat s vyuzitim behu nebo bezek tak mam TF jeste o 5–10 tepu navysit. Jinak kdyz se probudis a mas 140 tepu, tak to musis mit asi dost desivy sny ;-)
-
Jooo, to nemaaaaam… ja mam jen proste velmi citlive srčko… s velkym rozptylem :))) a hlavne znas to ne, ty praveke pudy, vzdy pripravena zdrhnout pred utocnikem :)))
-
bůchví co po ránu děláš (-te). :o)
-
Zaavidiiiiiiis :D .............
PS: kdyz ja mam ten tep porad takhle strestenej… u Martinka jsem rano v 8 na lacno zacinala na 152 :) sestricky ze me padaly ze zidli :)
-
Já mám ráno vyšší tepy jen při aktivitě. To v praxi znamená, že než vstanu tepu 46, 48 a jak udělám víc než tři kroky, mám tep klidně i stodeset. Když vyrazím na kole po osmý do práce (tou dobou bych ještě hodinku v posteli snesla), při pohodovým pocitu tepu průměrem kolem 155. Když jedu stejnou trasu později během dne, stejnou rychlostí a se stejnou pohodou, mívám průměr cirka 137.
Máte tu někdo při stejný zátěži taky tak rozdílný tepy během dne? Čím to je?
Na testech jsem nebyla, ale chystám se koncem roku. Jen si musím dohodnout termín na odpoledne. :-)
-
Treba to mas z prace po vetru popr. trochu vic z kopce :) Ale muze to byt i tim ze kdyz clovek neni dostatecne rozjetej, jako ze rano neni :), tak tepy lezou vic nahoru.
-
Jo, z práce tepu taky míň. Cestou z je to po rovině s pár zkopečky a asi jen dvěma dokopečky. Cesta do práce. Ale já porovnávala tepy u stejný cesty steným směre.. někdy jedu do prce o pár hodin později, navíc mám stejnou trasu při vyjížďkách do Železných hor (zatím, za dva týdny budu bydlet blíž Fe :-). Chápu, že když ráno nejsem probraná, natož rojetá, tepu výš. Ale ten rozdíl mně připadá dost velký.
-
*cesta do práce je krapet horší, bo je tam pár krátkých a mírných dokopečků, které ae ale běhe dne ještě zmenší. Bo z nich večer opačným směrem nějakou závratnou rychlost nenabírám.;o)
-
Jak to po sobě čtu, zjišťuju, že dneska jsem se do teďka ještě neprobrala. :-)
-
-
Muze to byt ovlivneno tolika vlivy ze se tezko odpovida. Napr. zalezi co jsi minulej den delala. Na mysli mam jestli jsi nejela na kole trenink nebo si nesla zabehat a ted to stovnavas s vyjizdkou pred kterou jsi nekolik dni proflakala :) Hodne to muze ovlivnit i ten vitr.
-
díky za odpovědi. Je fakt, že když jsem jela do práce kolmo den po spinnu, tep bláznil.
-
-
-
-
-
-
-
-
No ja mam veliky srdicko podle rentgenu a v noci mam maximalku 130
-
-
Tak si změř tepovku ještě než začnete plnit manželský povinosti! Potom věřim, že je tak vysoká. :-) Jinak, když máš AP 168, tak běhej lehce pod? ne nad. To znamená tak 160–165.
-
-
-
-
Ja mam AP 145, AnP 160 mereno na kole. Od Martinka mam doporuceno zvednout prahy pri behani a bezkach o 8–10tepu a toho se taky drzim. Takze vytrvalostnim behu cca 1–1,5h si drzim prumernou TF 145–150
-
…a na tomtéž papíře od dr. Martínka jsou také nějaké poznámky k okolní teplotě (aspoň já je tam mám). Při teplotách pod 0°C se prahy posouvají dolů (tuším cca o 5–7 tepů). To jen pro doplnění.
-
aby to nebylo tak jednoduchy.........
-
To víš, bez změření jsou všechno jen odhady. Já jsem stejně přestal vozit tepák na běžky poté, co jsem zjistil, že se při rozumné rychlosti jsem schopný udržet pod AP maximálně z kopce.
-
podobna zkusenost :D
-
-
Takže by sis měla sehnat nějaké chlazení a tepy budou konečně OK ;-)
-
chladic… hm… jako ochlazovac do caje? .. takze RUM … okok, beru vaz za slovo, odpoledne beru kram utokem a do kejmlu naleju rumiicek :))
PS: jak resite piti pri behani? … dost rychle me prepada zizen, jsem zhyckana z kola ze muzu pit porad…
-
Chlazení – raději nějaké chladicí otvory do přední části oblečení, ne ? (vzduchové chlazení ála Tatra) K tématu běhání: já chodím pomalu a rozvážně a k pití usedám v místech k tomu zvlášť určených ;-) Ale kdysi když jsem takhle blbnul, tak jsem pití řešil až po skončení = špatně. Jednou dávno jsem běžel noční maratonek Brno-Kuřim a zpět a v Kuřimi mě ve 3h v noci popadla taková žízeň, že jsem na WC na vlak.nádraží šupnul triko do splachovací nádržky a ždímal si to do pusy. Pomohlo to, ale nedoporučuju.
-
:)))
-
TO JE MAZEEEEC
-
:o))) zážitek nemusí být nutně pozitivní, hlavní je aby byl intenzivní…
-
Pro zájemce – neplést si splachovací nádržku a mísu ! Do nádržky teče voda z vodovodního rozvodu, tedy docela pitná. Do mísy …
-
-
-
-
-
-
-
Kde jste si ty prahy nechaly merit ? Ja jsem si je vydedukoval z jednoho vysetreni, pred par lety.
-
casri… aneb ustav sportovni mediciny nebo tak nejak
-
Dělaj to i v každý větší nmocnici nebo třeba u sportovních lékařů.
-
-
já když běhal s tepákem, tak jsem měl průměr na 60–80 minut třeba 170, ale mám obecně prahy docela vysoký. ty hodnoty mě tak děsily, že se mi po rozbití sporttesteru docela ulevilo a mám teď o starost míň:-)
-
Nekdy je lepsi nevedet.Ja v lete obcas jezdim i na koleckovich bruslich,a to neuverite co to ukazuje za cisla…
-
Tak to já mám problémy naprosto opačné. Můj ranní tep se pohybuje od 38 až 42 ,a když si jdu na hodinku zaběhat, tak mám průměrný tep 135 až 140 a to běhám v kopcích a neflákám to. Loni při časovce do kopce sem měl max. 172 a to si myslím,že jsem byl na hraně svých sil.
-
Přesně. Když mi tep vyleze nad 170 tak jsem na pokraji zhroucení.
-
Při 170 se teprv zahřívám.
-
a právě proto nemá cenu se tepákem řídit pokud neznáš prahy. někdo má max. 205, jinej 170 a u AP a ANP ten rozdíl může bejt stejnej…
-
-
-
-
-
-
staci si ke svym tepum pricist 12 tepu a dostane te se na tepy pri behani..
-
Podle mě je to dost. Já když se dlouhodobě pohybuji na 140 tepů tak už musím docela makat. S tepovkou, kterou uvádíš už makám docela na krupici. Ale asi je to individuální, protože kámoš říká, že moje maximální tepy on dosahuje když si ráno nazouvá tretry (jinak je na tom, ale výkonnostně mnohem lépe).
-
tohle je zajímavá diskuze nikdy jsem tepovku neměřil když jsem šel běhat (6,10,15) těch 6 jsem běhal nejčastěji cca půl hodinky po rovině nevím na kolik procent 60–70 postupem času jsem se ani moc nezadýchal (nebo spíš po doběhnutí jsem neměl vylezlý žíly na hlavě a takovej tlak v hlavě ) ale časy jsem měl pořád stejný , jen jsem měl pocit že bych zvládl ještě jedno kolo po kterém bych měl dobrý pocit vyčerpání jako po prvních 6ti v začátcích …
je to vůbec k něčemu to měřit (když si hlídám stravu ) ? já si jen koupil lepší boty a pro prevenci hodně kvalitní kolagen od pastvenejch zdravejch zvířat
-
-
ono je někdy dobrý zaběhnout si i s někým aby člověk srovnal jak na tom je jestli udrží tempo a kouknout na net co jsou rozumný časy za určitou vzdálenost a pak si to srovnat .
pak asi zálěží jestli je člověk od mládí vedenej ke sportu nebo jestli je to člověk co má nadváhu nebo jiný problém tam už by si ten člověk mohl ubližovat
pak jsou možná profíci co počítají minuty na závody
no ale normální sportovně založený lidi co běhaj pro radost a pro kondičku to asi nepotřebujou
-
no a taky záleží na věku jinak je fajn že je běhání i v modě viz akce v lídlu že to lidi vede k tomu aby něco dělaly
jen se rozrhl pytel s těma motivačníma knížkama , četl jsem běhání s kěnany pak jsem otevřel zrozeni k běhu a to jsem hned zavřel protože to bylo hadr to samý , pak jsem objevil běhej nebo zemřeš a to jsem ani neotvíral :) ale každý ať si najde co potřebuje
-
-
ale pro zajímavost to někdy zkusím ty sportestery jako hodinky
-
-
-
Jednou jsem si tepák na běhání vzala a když pominu to, jak mi na hrudníku strašně vadil, tak mě ty hodnoty 165–175 vyděsily, protože jsem běžela jako vždycky a úplně v pohodě. Doběhla jsem s ním v ruce a už to nechci vidět :) běhám hlavně pro radost a trochu pro kondičku, takže se řídím svými pocity a stačí mi to.
-
Pás jen vadil nebo byly i odřeniny?
-
odřeniny jsem mu nedovolila udělat :) Ono nacpat to mezi prsa a podprsenku je prostě asi pro každou ženskou nepříjemný.
-
to by se dala zalepit nějaká díra na trhu-podprsenka s integrovaným čidlem tepu:-)
-
myslím že se to probíralo na nějakém běžeckém fóru…Nike možná
-
jj, někdo to už dělá
-
-
už roky a víc firem
-
Si zvykneš… :D
Nejdůležitější je jakou máš klidovou tepovou frekvenci.
Zbytek se už krásně dá vypočítat.
-
-
Nijak, keca
-
+1
-
-
-
-
-
-
-
-
Jsem opačnej případ, bez tepáku nevyběhnu:-)
-
taky…ale dneska už je to spíš jen ze sertvačnosti a statistických důvodů :-)
-
taky…já hlavně nepoznám jaký tepy aktuálně mám, i když mi někteří lidi tvrdí, že tepák jen na začátek sezony a pak už podle intuice.
-
-
Jenže ta narozdíl od průměrného bajkforisty nemáš po 50 metrech na tepáku skoro 200, ale nějakých pohodových 140 :-)
Půl roku jsme neseděl na kole, ještě dýl neběhal, ale kolena už snad brzo dovolí. Tepák si brát nebudu, jsem rád, že se udýchám, takže vím, jaké hodmoty bych tam viděl.
-
tak vítej zpátky, říkal jsem si, že Tvoje Endomondo podezřele zeje prázdnotou:-) neboj, ze zimního spánku se za chvíli probereš a bude to dobrý;-)
-
Kupodivu mi kolo nechybělo. Churavé dolní končetiny jsme využil k tomu, že jsem chodil pravidelně plavat a docela mi to pomohlo na posílení celé hodní poloviny těla. Až jsme se dostal do fáze, že když si mám teď vybrat, jestli se vrátím na kolo nebo skočím znovu do bazénu, tak asi vyhraje ten bazén – je to časově méně náročné a míň práce při následném úklidu vybavení a oblečení.
Zkoušet zase běhat se mi chce ještě míñ, protože to bude hodně bolet :-)
-
Dr.Bolíto :-D
-
-
-
-
-
Ted jsem byla 3/4 hodinky behat…tepy max 188, prumer 168. Ale je fakt, ze jsem se dlouho poflakovala, skoro celou zimu jsem moc nesportovala, takze fyzicka neni nic extra. Jo a beham v lese, docela kopce, prumer behu necelych 9km, takze jak vidno, jsem hoodne pomala. Jo a hrudni pas mi taky vadi, beru si na to podprdu z Lidlu, co ma takovy siroky pruzny pas, pod to se hrudni pas schova a jednak nepada a jednak ani netlaci, teda..je to trochu o zvyku.
-
-
Asi tak 55–60 : )
-
-
Jojo, mlada, to ja jsem: ) Ted jsem si poridila novy Polar, tak me to bavi sledovat.
-
-
Mladí lidi mají vysokou tepovou frekvenci :D
klidovka 55–60 je klasika
-
-
-
-
jo, to mám asi stejný. Ale dobrovolně se těma vysokýma číslama děsit nenechám, pro mě je nejlepší běh v lese, nahoru dolů, bez tepáku, bez hodinek, bez mobilu, bez sluchátek… prostě volnost nade vše
-
takže běháš nahá? a objímáš stromy? :-)
-
nepsala jsem bez šatů :)
stromy objímám občas na kole
-
úplně jsem si to představil…vlající blonďaté vlasy poletující mezi křovisky…
:-P
-
-
-
-
-
-
-
-
Mam to stejne – taky se prepinam a to i na kole.
Zajimava vyhoda tepaku je +/- pocet spalenych kalorii :).
A kdyz koupis neco lepsiho, mas tam GPS a komplet denik sportu na 1 kliknuti :).
-
A kdyz koupis neco lepsiho, mas tam GPS a komplet denik sportu na 1 kliknuti :).
To má telefon taky, navíc v něm máš hudbu ;-)
-
a když s tím pojedeš někam ven na víc dní, tak ani ne za den jsi bez baterky ;-)
-
A bez moznosti zavolani pomoci…
A ano jsou power banky, ale pekne tezke :)
-
Asi nejsem pořádnej chlap, ale nikdy jsme nebyl nikde, kde bych se musel obejít delší dobu bez elektřiny. Asi budu muset někdy absolovat nějaký trénikový triatlonistický kemp na Sibiři.
Tepák už nepoužívám. Jednu dobu jsem ho tahal skoro na všechno a docela jsem se naučil vnímat, jakou zátěž moje tělo dokáže zvládat v jakých tepech a časem přešel zpět na sportování dle pocitu. Už jsme starej, nikam se nehodím, vše dělám na pohodu, protože žádný extra sportovec už ze mě nebude. Tepák jsem vyměnil za sluchátka do uší, protože jinak na hudbu nemám čas. Bez hudebního podkresu už nechodím ani plavat.
-
heh, sem pogooglil a fakt existujou sluchadla do vody … to čumim teda, to by mi nenapadlo :)
-
Že existují, je jedna věc, hlavní je, že fakt fungují.
-
Taky o nich furt přemýšlím. Jaké máš vyzkoušené a jaké bys doporučil? Já na chvíli plavání vynechal a přemýšlím, že si udělám motivační radost a že zase budu plavat delší „plavby“ v rámci přípravy na fyzickou a mentální odolnost :-)
-
Mám mp3 od Sony, podrobnosti máš v mailu.
-
ten mail je tak dlouhý, že jsem se vyděsil a šel radši pracovat a nechal si jeho čtení až na dnešní ranní kávu :-D
-
-
-
fungují – mám starší MP3 Lenco Xemio, to je vodotěsný a dostaneš k tomu i vodotěsný sluchátka a zkoušel jsem to v Podolí :-)
-
-
jo to jsou takový jak do nich nahraješ hudbu, znám lidi co to mají a je to paráda na kolo, běh, plavání…
-
já jsem s tím teda byl plavat jen jednou – pletlo mě to při počítání bazénů :-)
-
Garmin Swim… Protože po desátý otočce mi dojdou prsty na rukou a už nejsem schopnej počítat bazény :-D navíc když nemusím počítat na prstech, plave se mi pohodlněji :-)
-
dobrý je obracet pantofle
když dáš padesátku 10× tam a zpět, to ještě v hlavě udržíš, po deseti je to kilák = obrátíš jednu pantofli
po dalších deseti druhou pantofli
-
-
Jako nejlepší systém mi přijde počítání temp. Bazény se mi pletou už po druhém.
Navíc když počítáš tempa, tak jednoduše zjistíš, jestli to nezačínáš flákat a nezkracuje se ti záběr.
-
jo, s tím jsem blbnul naposled asi před 3–4mi roky :-)
na začátku soustředění 25m bazén na 12 prsařských temp, na konci na 9…ale je to peklo :-)
-
Prsa se počítají dobře, to je 10/bazén. S kraulem to je teď horší. Začínal jsme na 20/bazén a to byla pohoda, pak se dostal na 18, což ještě šlo, ale teď se mi to dostává mezi 16–17 a to už se v tom začínám ztrácet. S plackama je kraul za 15 a to už se zase počítá dobře.
-
hlavně jak už je to stlačený hodně dolů, začínáš zjišťovat, co všechno má na to plavání vliv, jaký prkotiny – sklon hlavy, natažení chodidel dozadu a tak…
-
-
-
-
-
-
-
-
-
všichni, který znám, co používali telefon na běhání, skončili u hodinek, z mnoha a mnoha důvodů.
btw: na hudbu seru, nejdu do lesa běhat, abych poslouchal koncert ac/dc.
-
před třema měsíci jsem začal tak nějak pravidelně běhat a je pravda že už mě ten mobil sere a pokukuju po nějakejch hodinkach. Bral bych Ambity, využil bych to i na kolo, ale dávat za to 7–8 kolíků nebo kolik za to chtěji, na to nemam mentálně.
-
já dal v r.2007 za suunto t6 (triatlon set) patnáctku…a byla to dobrá investice – používám je furt, jen tepák už mám jinej (původní se rozpadl)
-
souhlas, já vylepil 10t za suunta a vůbec nelituju, používám skoro denně(běh, kolo, plavání)
-
jediný co me u nich sere, že když dám manuálně pauzu tak pořád žerou baterku a jedou na plnou GPS, plus GPS nesyncuje nadmořskou výšku po ukončení manuální pauzy. Jinak paráda
-
tak to jsem nevěděl, to je stejný jako s navigací, pokud máš staženou trasu do hodinek a nastavenej třeba 10s záznam a přepneš do ní, auotomaticky jedou na 1s.
používáš nějakou power banku??, ted po letecké stovce o nějaké uvažuju, krzevá tu navigaci.
-
powerbanku nemám. Na delší akce cyklo mám garmin oregon600 ten je na baterky. Běh delší než dokáže ambit zaznamenat mě neláká ;)
-
dokáže zaznamenat, ale ne v takové kvalitě a s navigací
btw: ted jsem měl nastaven 10s záznam, což by teoreticky mělo vydržet 24h, ale zvládlo pouze 19h(v noci byla dost kosa)
-
S 5sec logem a zapnutou navi mi A2 vypnuly log a navi po tuším 8,5hod – přes noc v zimě. Naštěstí nad ránem. Že to nevydrží celou zimní noc jsem tušil, ale tohle mi trochu zaskočilo.
-
mě se zapnutou navigací(tzn. automaticky 1s log) loni na p100 vydržely ambity2 cca 13,5h, zima moc nebyla.
-
ale to máš nějakou tu levnější verzi dvojek ne? R nebo S nebo jak to značili. Ty byly ojebaný nejvíc práve na baterce
-
ne ambit2 se safír. sklem
-
to je celkem divný a pokud nejsou víc než půl roku starý tak bych je reklamoval. Po roce používání intenzivního to ale už muže být normál. Ta baterka není na věky
-
Jsou rok staré. Již jsem na to téma komunikoval s HSH. Klasická rada – reset firmware a zkuste to znova. Že by se mi chtělo opět celou noc kodrcat lesem to teda né. Když to pustím na stole tak jdou do sleep modu a houby poznám. Ona reklamace Suunto je vůbec chuťovka – měsíc a když jsem vyjádřil podiv, tak mi Suunto.com odepsalo něco ve smyslu že můžu být rád a držet hubu a krok. Reklamační oprava trvala přesně 30 dnů :-(
-
já měl teda jen dobré zkušenosti…
když jsem před těmi osmi lety ty t6 koupil, byl k nim ještě starej typ hrudního pásu a tam praskaly očka na gumu…reklamoval jsem ho 2× a vždy jsem bez problémů dostal novej…
ale měl jsem to koupený u finnsub a i jsem to přes ně reklamoval
-
Někde bych ten mejl ze suunto.com i našel, když jsem jim psal, že čekám na opravu nefunkční zvukové signalizace(pípání) 3 týdny. Odpověď byla v duchu že běžně to opravují za 4–8 týdnů a že mohu být rád za 4 týdny. Hodinky jsem dostal přesně po 30ti dnech. To pípátko je pod baterkou, jen podsunuté a kontakty za pružinkama, žádné pájení – doma výměna za cca 1/2hod i s dloubáním v nose. Co jsem zaznamenal, tak od té doby co převzalo HSH zastoupení a servis moc uživatelé nejásají. No ale aby to nebylo jen na Suunto – po tom co jsem synovi koupil Garmina tak sem myslel že půjdu ty jejich programátory GarminConnectu nakopat do zadele a děkoval jsem Suunto za Movescount :-)
-
těch 30 dní potvrzuju(výměna modulu), komunikace s HSH taky nic moc, ale opravili to slušně funguje zatím bez problémů.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
souhlas, skončili u hodinek nebo skončili s běháním :-D je to jen otázka času
-
hele, nesmíš všechno posuzovat podle sebe:)))
-
-
-
-
ty kalorie to fakt někdo bere vážně? Jsem myslel že je to jen marketing pro ženský co hubnou…
-
Tak víš kolik máš do sebe zase naládovat , aby si postupně nemizel před očima.
-
-
-
-
-
Těch 169 se mi zdá už trošku moc, ale je to jen můj názor.
-
Podle čeho usuzuješ že je to moc?
-
na pomalý vytrvalostní běh to moc je
takhle vypadají tepy při pomalém běhu :-)
-
;)
-
nojo, ale tvoje kondice a moje kondice :-)
BTW ty moje údaje jsou z fitka, jak je tam horší vzduch, mám tepy tak o 10bpm vyšší, než venku
-
Kondice právě nic moc -já mám ted problém vůbec se vytepat. Po tý dlouhý pauze mi to prostě vůbec nejde nahoru. V základu slušný čísla i výkon, ale pak nic ani výkon ani tepy :/
-
Běžet takhle, tak tepu jak Serža. Tepat jako Serža déle než 1/2hod, tak mi volaj černou sanitu :-)
-
-
-
-
-
-
-
Moc to není já mám tep od 156 do 180 záleží jaký terény a za jakej čas to běháš, myslím si že pod tep 150 je to odpočinek.
-
vytrvalostní trénink, chtěl bych tě vidět, jak běžíš maraton na 180bpm ;-)
-
taky záleží kde má max, jestli přes 200 tak 180 zase není taková smrt
-
No právě, ty tepy jako absolutní čísla jsou nevypovídající pokud někdo poměřuje mezi různými sportovci. Jelikož mi byly (v době aktivního trénování-závodění před mnoha a mnoha lety) opakovaně na laktátu naměřeny prahy kolem 163/183, tak průměrnej tep přes 180 byl na závodech denní chléb:-) a to jak kolo tak běh, starý záznamy z polaru už bohužel nemám, ale jako příklad 2013 desítka v Praze.
-
desítka se dá, já jsem nízkotepec a taky mám nějaký desítky na 170bpm…ale zkus tak běžet 4 hodiny…
-
musíš ho dát pod 3:-)
-
-
-
-
Maratony neběhám max do 20km běh.
Je mi jasný že čím delší trasa tim menší tep ale na ty trasy do 20km je prostě kolem 150 málo pro mě .
-
tak to asi jo…dneska jsem měl (20km, rovina podel vody) průměr 152 bpm…a to byl spíš jen výklus :-)
-
-
Kamarádka ho běžela s průměrným tepem 200. :-)
-
je otázkou, čím to měřila… já běžel taky jednu desítku s průměrem 190 tepů a když mi změřili maximálku 187, sem se jich , jak je to možný? Odpověd, čím levnější tepák, tím horší měření, ve vyšších tepech je obecně vetšina přístroju dost nepřesných a navíc snímají například otřesy bundy o snínač, poryvy větru atd… Závěr… bral bych to hodně s rezervou…
-
Měřila to na Suunto Ambit. Ona má ale takhle vysoké tepy pořád. Ten graf z pražského maratonu ukazovala i na zátěžových testech a byla tam celkem za atrakci.:-)
-
při úměře „čím rychlejší tep, tím kratší život“ bych s ní být tebou neplánoval nic dlouhodobýho…
-
Je to jenom kámoška, žádný větší plány spolu nemáme.:-)
-
-
-
-
-
-
běhat nebo jezdit na nízký tepy je fakt základ, spousta lidí to podceňuje, protože vidí jedince, který maj roky natrénovaný a myslí si, že budou hned taky na takové výkonnosti a pak se diví, že jsou třeba přetrénovaní.
-
-
Já bych řekla že nad 150 už je to celkem dost.
-
-
Já myslím že je to normální
-
Já myslím, že není :), já běhám 130 až 140 tepů pokud mluvíme o pomalém vytrvalostním běhání, každý to má samozdřejmě trochu jinak, ale 169 už u většiny je kolem anaerobního prahu a to určitě není pomalá vytrvalost. Podle mě u cyklisty vytrvalostní běh do 150 tepů max.
-
Já sice nejezdím závodně, ale nikdy jsem tep 150 neměla.
-
tep je hodně individuální, navíc nepíšeš kolik ti je.
150 je normál to na závodech i lidi přes 40 dokážou jet hodiny
-
tipl bych 32 ;-)
-
co víš jaký to je číslo ;)
-
-
-
-
Nevim. Ale 150 mivam normalne. I neco nad – treba 155.
Ale je fakt, ze tam rvu i vlozky typu kopce a sprinty do kopce.
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
