Zkoušeli jste sacharidovou dietu?

584 nepřečtených
  • krikli

    Po přečtení knihy Takový normální hrdinové,(je tam o sacharidech pěkný stať), jsem se rozhodnul, že testnu sacharidovou dietu. S cílem, něco málo shodit a hlavně naučit tělo spalovat hlavně tuky.

    Máte s tím někdo zkušenosti, začal jsem v neděli. Zatím to celkem ujde. Pravda, v neděli jsem byl pomály tři hodky na kole a vratil jsem se prošitej jak cip (a to jsem jel pomalu). Byl jsem dost překvapenej, když terpve po půl jsem byl po dvou hodinach na kole uplně bez cukru…

    • X-biker  

      Nežrat sachry znamená jist zdravé tuky (si vygoogli) a zvýšit rapidně bílkoviny jinak budeš pálit svalovou hmotu. Bez těch tuků budeš tak bez energie, že to nemáš šanci přežít :-D na papíře to vypadá sranda, ale real je jiný. Hodně zeleniny, abys nemel pořad hlad ;-)

    • kyl  

      počkáme na Yuru.....

      • YuraOlomouc  

        Vyradit kompletne jednu makrozivinu je samozrejme nesmysl. O tom nemá cenu debatovat. Dotycnej to pozna sam..

        • X-biker  

          Mozna mysli sacharidove vlny :-) tohle je ožehavé tema s lidma co to nemaji minimálně načtene…

          • YuraOlomouc  

            No ja uz mlcim. Nebo z toho bude zase 2000 vlakno o nicem. :D

            • kyl  

              To mi nedělej,těšil jsem se jak tu bude živo :-D

          • krikli  

            Zadne sacharidove vlny. Jen strava s minimem cukru. Maso vejce zelenina bez vylozene sladkych … brokolice, okurek, paprika.

            • YuraOlomouc  

              A urcite je ti znamo, ze jestliže se telu nedostava glukozy, tak si tu glukozu zacne pracne vytvaret z bilkovin ze? Co si jako myslis, ze se uzasneho stane, když vyradis cukry? Odtece z tebe xkg vody za xx dnu parada a co dal? Dlouhodobe se ti spomali metabolismus, protože produkce T3(to je ten hormon, kterej ti zrychluje metabolismus a umoznuje spalovat podkozni tuk) je zavysla na glukoze. Budes se placat jako mrtvola bez glykogenu a co z toho? Není lepsi nevymyslet hovadiny. Jist normalne vyvazenou stravu a sportovat?

              • blaf  

                ti to neda, vid? :)

              • krikli  

                přečti si tu knížku, je to tam pěkně popsany… já tomu zas tolik nerozumim. Jsem elektrikář a pojem T3 mi nic neříká. Nechci to googlovat…

                • YuraOlomouc  

                  Co je tam pekne popsany? Jak budes bez glykogenu v nohach slapat do pedalu? Na to si nemusim kupovat zadnou knizku, abych vedel ze to je na hovno..

            • MirosPikos  

              Sacharidové vlny ano, fungují a jsou praxí nejen kulturistů mnohokráte ověřené. Hladovění a následný „jojo efekt“ je také ozkoušený a zaručeně fungující. Víc asi nemá smysl k tomu psát, všechno bylo již mnohokrát popsáno.

        • Madtomas  

          Dlouhodobe souhlas, na kratkou dobu (jen na zhubnuti) ti to taky vadi? Me to na par tydnu na hubnuti na jare docela vyhovuje :)

    • -b-n-x-  

      „Naucit telo spalovat hlavne tuky“ – nejsem teda odpornik, ale neco mi rika, ze i k tomu spalovani tuku je nejaky ten cukr potreba

      • fredy.k6  

        Jj, tuky se spalují s cukry, jakmile dojdou, začnou se spalovat svaly.

      • mr.ricardo  

        „tuky hori v ohni sacharidu“ neco malo si jeste pamatuju :) yura ma v tomhle pravdu, dulezita je pestra, vyvazena strava a hlidat si prijem/vydej a dostatek vody, uspech se dostavi.

    • jonti  

      Docela detailne se to resi na bezeckem foru

      http://www.behej.com/…a-vytrvalost

    • blaf  

      .

    • Jezevecxyz  

      Tuky se pálí v ohni sacharidů :)

    • Espen  

      Zkoušel na podzim. Na kole sem nebyl schopen dojet ze švihu skoro domů vždycky. Chutě sem měl naprosto na všechno. A to sem nejel žádnej extrém. Banány, jablka a nějaký cukr sem jedl. Váha a objem šlo dolů rychle. Pak sem s tím přestal a žral věci, co sem nejedl X let, jak tělu všechno chybělo. Dlouhodobě neudrzitelny. Teď jím vše, jen z rozumem, hlídám se, ale dám si všechno. Denně cvičím a občas kolo. Váha jde dolů taky a je mi mnohem lépe.

    • Espen  

      Přes měsíc. Neděláš nic jiného než vaříš, nakupujes zeleninu a pořád jíš. Máš pořád hlad. Do toho sem cvičil a byl denně koženej. Jel sem tzv. Paleo stravu. Píčovina!!! Teď si dám jeden den v týdnu půst, žaludek se stáhne a další dny jím daleko méně než dřív. Stačí tak nezrat, cvičit a váha jde dolů. Teď se cítím mnohem lépe. Cvičím denně + kolo a úplně v pohodě. Ale vyzkoušej si to. Ale je to zbytečný trápení. Fakt stačí trochu přemýšlet co jím a hejbat se.

    • Delkim  

      je to samozřejmě celé absolutní nesmysl, ta knížka je určena pro běžce, s cyklistikou to nemá nic společného

      nemůžeš míchat pohanku s ořechy, to není kompatibilní

      • krikli  

        rozdíl mezi vytrvalostní cyklistikou a během není až tak velkej, pořád to je o tom, jet v zoně pálení tuku a uchovávat si zásobu cukru na závěr…

        • Delkim  

          tak se přece někdo chytnul :)

        • YuraOlomouc  

          Jak si chces uchovat zásobu cukru na zaver, když tam uz od zacatku zadnej nemas? Chtel ses zeptat. Vsichni ti rekli ze to je hovadina, ale evidentne si z toho nic nevemes. Tak se neptej a delej si to jak chces.. Jo a kdyby jsi to nahodou nejakym zázrakem vydrzel aspoň mesic, tak tady prosim pak nezakladej vlakno co mas delat proti zacpe na low carb strave.. :))

          • AV  

            Ovšem!

            Pokud nezapomene průběžně doplňovat kvalitní rostlinný (ricinový) olej, problémy zde Yurou uváděné se nedostaví …

            8-)

          • krikli  

            Chci tomu dát 14 dni, postupně přidávat fyzickou zátěž… Po čtrnácti dnech, začít přidávat zase sachyridy. Postupně…

            Cukry na začátku teď samozřejmně nenám… Ale po pravdě, co jsem jezdil dřiv. tak jsem měl pocit, že jezdím vyloženě pořád na cukry. I když jsem se snažil jet pomaly, s tepama pod 140. Vždy jsem po dvou hodkach přijížděl domu prošitej.

            Chci to prostě testnout.

            • Esi  

              tak s tímhle budeš prošitej už za hodinu, jinak je to na hovno, pokud chceš hubnout tak to chce pohyb jídlo nějak rozumně večer třeba už jen zeleninu, a ke kolu dát trochu posilovnu, tam spálíš celkem dost, zhubnul jsem takhle za loňskou sezonu v pohodě 15kg bez nějakých takových experimentů. ¨Po 14 dnech začneš přidávat sacharidy a tělo si je všechny uloží protože počítá že zase budou horší časy. Stačí přestat jíst bílé pečivo a takové extra vraždy jakou jsou třeba ovocné knedlíky na těch je snad špatně úplně všechno, teda raději knedlíky obecně všechny vynech.

              • Espen  

                Přesně jak píšeš. Ale tazateli jsem tohle řekl. My lidi jsme stejně zajímavý. Něco si myslíme. Pro jistotu se ještě někde zeptáme, protože chceme slyšet kladnou odpověď a když nám někdo říká opak, tak je blbec a stejně si to uděláme jak jsme chtěli :-D. Tohle je právě jeden z důvodů, proč se zde moc nevyjadruji. Tazatelé nechtějí slyšet záporný názor. Je to stejný u kol,treter, bot na běhání rámů , sedel, prostě všeho.

                • Madtomas  

                  Na druhou stranu se da pouzit spousta smeru jak se dostat k cili a zkusit si na vlastni kuzi nekolik z nich je podle me dobre investovanej cas. Pruser je kdyz se clovek nepouci

                  • YuraOlomouc  

                    K jakému cili? Zhubnout do vahovky v nejakem sportu nebo na foceni? Ok Ale tohle asi není pripad drtive vetsiny lidi. Vetsina lidi chce vypadat dobře, zdrave a takhle zustat ne? K tomu ti zadna pomerancova nebo koktejlova nebo jaka dieta opravdu nepomuze. Není to o dietách, ale o tom zit ten zdravej zivotni styl. Jedine tak je to udrzitelny a ne si dat na jare podle navodu v zena a život jarni detox a pak zase zbytek roku zrat sracky.

                    • -b-n-x-  

                      Bych si pred pul rokem vubec nepomyslel, ze s tebou budu bezvyhradne souhlasit :D

                    • Delkim  

                      na jarní detox nešahej, to by neměly lifestylové časopisy o čem několik měsíců psát :)))

                    • Madtomas  

                      Jo, hubuti do vahovky a pripadne na leto po konci sezony. Me na tom hrozne vyhovuje ze me nelita cukr nahoru dolu. V tom ze je to jen na kratsi dobu a neni to dlouhodobe udrzitelnej styl stravovani se shodnem

                    • michal1968  

                      +1

            • McBlacky  

              a co jako za 14 dní čekáš? Strava s malým podílem sachrů je dieta kterou by většina lidí měla mít celý život. Dva týdny tě fakt nespasí a efekt kromě úbytku vody a nejspíš zpomalení metalismu se nedostaví. Když to budeš extra blbě, tak ještě sežereš nějaký svaly.

    • Erknold  

      Jako dlouhodobě jo? Kámoš to zkoušel. Paráda, hlídáš všechno. Bílkoviny přetěžují ledviny, nevyhneš se i špatným tukům, chybí ti některé vitamíny a minerály. Před dlouhým během jako super kompenzaci jo, ale jinak je to fakt na hlavu.

      Jo a neměl bys pivo!!! Takže já fakt jen v extrému.

    • Spící kníže :-)  

      Podívej já razím teorii že jíst se má všechno. Na diety se vyser. Stačí, se projít, na kole dostatečně jezdit, sem tam s zacvičit a nemůžeš být tlustej. Osobně neznám závodníky co jsou tlustí. U mne je teď stav že 2–3 hodiny jedu na snídani co jsem snědl ráno, a pak dám tatranku a jedu další 1–2 hodiny zpět. Hlad není výkon je taky.

      Už jsem slyšel x expertů co nežerou aby jim to jelo plus různé diety ale paradoxně jim to nejede.

      • YuraOlomouc  

        Jist se ma všechno. Tak jak to vyrostlo nebo se zabilo a naporcovalo. To mas pravdu. Ale opravdu nevidim smysl v propagovani „jist se ma vsechno“ vcetne mrazene pizzy, snikrsek, parku, salamu, pastik a podobných sracek.. To lidskemu telu nic dobrého opravdu neprinese a vynechanim tehle sracek telu urcite nic chybet nebude. Ba naopak mu das sancu dobře fungovat tak dlouho jak je to jen mozny..

        • Chlebovnik  

          Na snickersky mi nesahej! =D

        • Spící kníže :-)  

          Juro salám 1× ta měsíc 100gramů mne nezabije. Spíš na chuť. Škvarky dvakrát ročně taky ne. Párek v létě na ohni dobrý. Paštiky nejím. U mne vítězí pasta, čili těstoviny, rýže, brambory, a rybí masíčko. Olivový olej, a tuna sladkého. Sem tam pálenka na to.

          • Jezevec70  

            Já ti nevím, ale domácí škvarky mi přijdou lepší, než Tatranky od Opávie.

            Ne nadarmo se jim říká „moravské musli“. :-))

            • Spící kníže :-)  

              Já se snažím pokud možno domácí, a když nejsou tak to nejím. V obchodě to je něco strašnýho. Jednou jsem koupil a nikdy více.

          • YuraOlomouc  

            Ono kdyby jsi aplikoval to moudro „jist se ma všechno“ třeba na ty mega supermarkety v USA, kde mas třeba od snikrsky 20 prichuti a tak to je uplne u všech tech nesmyslu, tak se za x let nevymotáš ani s te sekce sladkosti. :) Proto kdo se chce stravovat zdrave je opravdu jednoduche se drzet toho, ze budes kupovat jen suroviny a ty nasledne kombinovat a varit s z nich apod. a ty nekonecny regaly z nesmyslama v obalech, kde je ± stejne slozeni jen mouka,cukr a tuk jen s jinou prichuti ignorovat.. Takze je rozdil jestli „jis všechno“ tzn. všechny druhy zeleniny, ovoce, masa atd.. a nebo „jis všechno“ ale ve skutecnosti jis jak jsem psal mouku, cukr a tuk v nejakem peknem barevnem obalu..

            • MichaelSimek  

              upravil bych to na „Jist se ma vsechno s mírou“ (samozrejme kazda vec ma jinou miru) Ale obcas si dat neco nezdravyho je imho zdravejsi nez se tomu vyhejbat uplne

              • Spící kníže :-)  

                Tak tak třeba teď budou velikonoce a k tomu patří Vajčák.. takže Božkov volá. No už mám chuť. Měl bych ho někde zakoupit.

                • jIrI___  

                  Zrovna vaječňák se dá udělat jednoduše doma a člověk si jeho chuť naladí přímo na míru :)

                  • Spící kníže :-)  

                    Jak to děláš hoď sem recept. Já teda to mám jako velikonoční pití, takže kupuju právě na ty svátky pro návštěvy. Zkoušel jsem i různé jiné. Ale od Božkov chutná asi nejlíp.

                    • Delkim  

                      tohle ženský milujou, vyzkoušeno

                      http://www.brydova.cz/…omaci-bejliz

                    • jIrI___  

                      Klasika – 5 žloutků ,2–3 sáčky vanilkového cukru, konzerva salka, sedmička tuzemáku. Žloutky a cukr šleháš tak 15 min, pak přidáš salko a šleháš dalších 15 min, klidně déle, na závěr postupně přiléváš rum. Je to všechno v podstatě jen o šlehání :D. Někdo rád přidá kakao, kokos, mátu atd., představivosti se meze nekladou :)

                      • Spící kníže :-)  

                        Jasně, tak toto jsem asi vyčet všude. A zkoušel jsi to dělat čistě z vodky, ne z rumu? Nebo to není uplně ono.

                        • jIrI___  

                          Vodku jsem tam opravdu dávat nezkoušel :). Podle mě by tam chybělo to typické tuzemákové aroma.

                          • Spící kníže :-)  

                            No jak bude někdy chut tak to vyzkouším co je lepší jestli výroba samodomo nebo to koupit. Hlavně jak někdo vtipně naznačil dole dnes je problém s tvrdým alkoholem, že můžeš koupit strašnej šmejd. Tak se více méně držím osvědčené značky. Nekupuju nic co neznám.

                          • ELx  

                            Tak nekdy vyzkousej myslivce. Vyrazne lepsi nez s rumem

                          • Peslezedirou  

                            Nebojíš se salmonel, nebo něčeho podobného u těch vajec, nebo to ten rum neuzralizuje? Jako zni to dobre, ze to asi zkusím.

                            • jIrI___  

                              Už babička dělávala ten vaječňák a během několika desítek let se nikomu nic nestalo. Samozřejmě vajíčka musí být z biochovu! :D

                              • Peslezedirou  

                                Jako haranti jsme si se ségrou děli baštu ze žloutku, který jsme osladili cukrem a nebo pro přilepšení dali kakao, to te´d udělat, tak je člověk mrtvej :-D

                                • Drobeczech  

                                  My jsme míchali žloutek s tvarohem a cukrem.

                                  • AV  

                                    Malé děti jsou schopné „sežrat“ kde co …

                                • mr.ricardo  

                                  Salmonely se dnes urcite bat nemusis, naopak je to vic hlidany nez driv. Druha vec jsou ty ostatni sragory ve vejcich, co se jima krmi slipky …

                                  • jopny  

                                    To bych neřekl, salmonelu můžeš stále dostat. Sice už to není tak častá nemoc a neobjevuje se tolik ve žloutcích, ale stále tu je a v mém okolí byla 3× za poslední rok.

                                    • mr.ricardo  

                                      Ja nepisu, ze ji nemuzes dostat, ale bavime se o vejcich a tam je to dnes podstatne lepe hlidane nez driv. Kdyz si das v lete nejaky postarsi majonezovy salat nebo chlebicek, tak ji mas natotata.

                        • kyl  

                          S vodkou je to hnus

              • YuraOlomouc  

                Jak jsem psal. Lidi co zerou VSECHNO si většinou davaji ten bordel a na zeleninu apod. se dostane jen minimalne. Pritom když uz, tak by to mělo byt obracene. Dejme tomu 80% stravy zelenina, ovoce, maso, vejce apod.. a 20% si tu a tam dat něco „nezdraveho“. Jinak ten tvůj model „ma se jist všechno s mirou“ proste nemůže fungovat. U nas v CR není ani zdaleka takovy vyber jako v zahranici a stejne me staci, když jdu třeba do Globusu a nezlob se na me, kdybych se zastavoval v kazdem oddeleni, protozej ist se ma všechno. Tak budu jist všechno s mirou, ale stejne budu met 140kg a 4 brady…

                • MichaelSimek  

                  asi to trosku prehanis, nevim jestli jenom chces naschval nesouhlasit nebo proc

                  jist vse neznamena jist od kazdy prichute snickers jeden kus a od kazdy picoviny kus a od kazdyho druhu parku kus atd…znamena to se tak nejak obecne nebranit tem „spatnym“ vecem a tu snickersku, parek, atd si proste s mirou davat

                • Esi  

                  Tak řekl bych že myšleno to bylo tak že se má jíst maso zelenina ovoce. Klidně si dám doma sekanou když si jí doma vyrobím z masa které si doma umelu a nebude na to nic špatného, nedám si sekanou v globusu nebo tescu kde to bude jen spousta tuku, mouky soji a vody s nějakým barvivem, konzeravaty emulgátory a podobné sračky. Každopádně vegetariánství, veganství a podobně je taky naprostej nesmysl v dlouhodobém horizontu protože ti budou chybět minimálně bílkoviny

                  • karliner  

                    Maso samozřejmě musí být být přímo od farmáře, nebo snad chceš hazardovat se zdravím a možná i dokonce se životem výrobou sekané z masa, které koupíš někde v obchodě???

                    • Esi  

                      Já to teda klidně risknu a koupím si maso u našeho řezníka :-) ono to maso od farmáře bude dost možná ze stejných jatek jako to do řezníka, teda vlastně nebude zrovna tenhle řezník má vlastní jatka :-)

                  • michal1968  

                    Tak to pozor!

                    Mleté maso imho sekaná je v Globusu super.

                    Mnohokrát ověřená pravda.

                    Howgh

                    • AV  

                      Zkoušel´s ho dát psovi? Nežral to, viď?

                      … má rozum …

                      8-)

                    • Pedro404  

                      Buď nevíš co znamená imho nebo tu větu nechápu:)

                      • michal1968  

                        no asi jsem pochybil..

                        myslel jsem,že píšu mleté maso (,,IMHO"…či ..nebo..také myšleno)..seka­ná..jako,že oba dva druhy jsou ty dobré..

                        …teda asi jen pro mě..

                • Delkim  

                  ten poměr 80:20 se myslím i uvádí v cyklo bibli

                  pokud někdo z 80% žere jak by měl, tak pak má z 20% nárok na občasné úlety jako kus pizzy, koláč a pod.

                  bohužel spousta lidí tu pizzu počítá do těch 80%.....

                  • karliner  

                    Ještě, že pivo, víno a kořalka patří do těch 80 %, protože jinak by byla západní sekce úplně v háji.

                    • Delkim  

                      samozřejmě, něco jako mandatorní výdaje státu, to je trvalá položka a s ní nejde pohnout :)))

                    • Esi  

                      No jasně těch 80% se dělí na 4 stejné díly, Pivo, Víno, Kořalka, párky+sekaná, a těch nezdravých 20% jsou ty tatranky a ostatní pochutiny :-)

                    • michal1968  

                      +1

              • Pedro404  

                Fakt máš pocit, že je zdravější si ňákou tu sračku občas dát, než si jí nedat? Věřim, že dát si to jednou za čas je ve výsledku celkem jedno, ale že by to bylo vyloženě zdravější, než si to odepřít, to nevim.

                • MichaelSimek  

                  Troufal bych si rict ze to bude fungovat skoro podobne jako ockovani, das si sem tam neco spatnyho aby s tim telo umelo zachazet a kdyz se do tebe neco spatnyho dostane tak telo bude vedet co stim…+ treba proste mentalni pohoda, mam chut na snickersku tak si ji dam a nebudu se premlouvat jak je to nezdravy a ze si musim jit dat brokolici (tu mam rad mimochodem)

                  • Pedro404  

                    OK, pokud připočítáš mentální hledisko a předpokládáš, že striktně zdravá strava člověka stresuje, tak to jo:) S tim očkovánim mě to taky napadlo, ale esli to je pravda bych si netroufal odhadovat.

                    • MichaelSimek  

                      ja spis z vlastni zkusenosti, ja nejim moc tucny jidla a kdyz si nejaky dam tak to moc zaludek nedava…ale kdyz si jich dam par zasebou tak pak je to v pohode, tak verim ze to funguje u jinych veci take tak

                • lutte3  

                  Pokud by z toho že si to 2× do měsíce nedá měl nějaký výrazný stres, tak to opravdu zdravější bude. Protože primárně strava by neměla pro tělo představovat stres jak metabolicky tak ale i psychicky. Pokud někdo bude žrát zdravě a při tom mít z toho vysokej krevní tlak kvůli stresu, tak si moc nepomohl :)

                  • black.horse  

                    mě většinou pumpujou žilky z toho co se dočtu na B-F… proto sem radši chodím pravidelně, aby se tělo adaptovalo a nebyl to takovej nárazovej stres :-)

                • treatt  

                  Hele kdybys měl jíst fakt zdravě, tak v první řadě trávíš prakticky veškerý svůj čas v kuchyni a děláš si svoje paštiky, šunku, jogurty, těstoviny atd atd. Zbylý čas strávíš na netu vyhledáváním surovin a obíháním obchodů, abys je splašil. A je tohle reálné držet neustále? Není. Nehledě na to, že se někde přepravuješ, cestuješ, jedeš na kolo na celý den a někde něco jíst musíš. Je to o volbách a kompromisech. Jíst svůj ideál je prostě krásná utopie :) A to nebudeme mluvit o mentální stránce, kdy prostě budeš mít chuť na něco, co pro Tebe není zcela ideální. Imho se držet brutální striktní diety a odpírat si ke zdraví vést ani nemůže :)

                  • YuraOlomouc  

                    Placas nesmysly. Proste sis tady chtěl nahlas pobrečet a zdůvodnit si proc nemuzes jist zdrave ze? Jinak proc by sis mel jako delat vlastní pastiky? To ma co spolecneho se zdravou stravou? Varit zdrave je o kvalitních surovinách ne o narocnosti pripravy. Je to prave naopak. Abysh ukuchtil nejakou ceskou specialitu ala knedle, omacka apod. tak opravdu nad jednim jídlem zabijes cele dopoledne a zaseres celou kuchyn. Ale aby jsi uvaril na pare naraz maso se zeleninou, ryzu a nasledne si to zakapl třeba olivacem. To je otázka 20 minut i s uklidem. Takze zas a znova kdo nechce hleda vymluvy, kdo chce hleda zpusoby jak to udelat ze? Za každých okolnosti muzes učinit lepsi volbu při kupovani jidla na cestách apod.. Proste plakani, ze chudacku nemas cas a tak zeres parky v rohliku to ni opravdu nikdo nesežere.. :))

                    • blaf  

                      Jist zdravě a zároveň, aby se to dalo jist fuška je… Když tě uspokojí jist pořád to samé a ještě nic moc chutě, potom není problém.

                      • YuraOlomouc  

                        Heh zerte si co chcete ja se s vama hadat nebudu.. :))

                      • biker jura  

                        ale prosímtě… od tý doby co jím opravdu kvalitní stravu, jsem na tom po všech stránkách líp. Doma to taky bezproblému přijaly a ikdyž vařím pro víc lidí nezabere to nijak víc času, zdravá strava je poměrně jednoduchá, používáš suroviny které sami o sobě stačí a když nejsi línej to něčím dochutit tak stejně to zabere míň času než třeba idiotský smažení řízků apod. a jako jídla jako pohanka, quinoa, brambory a spousta těchto dalších… tam snad ani není potřeba čas navíc. oloupe¨š propláchneš hodíš to do páry nebo hrnce pod pokličku a nestaráš se a za 20min hotovson… stejně tak ryba, maso pod pokličkou na pánvi+zelenina…ale jo žerte sračky a ušetřenej čas proseďte v čekárně u doktorů :D

                        • MichaelSimek  

                          žeru i sračky a k doktorum nechodim, ale dulezity je to ostatnim pohanit ze?

                          • biker jura  

                            já nic nehaním, prostě to jak se dnes lidi stravují podle mě v pořádku není a reagoval jsem na to, že jíst zdravě je strašně složitý, což není…

                        • jIrI___  

                          Žeru jenom sračky a u doktora jsem nebyl už víc jak 10 let. Kde jen já dělám chybu…? :D

                          • biker jura  

                            zatím seš mladej, neboj ono se tělo zeptá… ;)

                          • YuraOlomouc  

                            Uz jsem ti tusim psal, ze to chce cas ne? Do 30tky telo snasi všechno opravdu dobře, teda když nemas nejake předpoklady k ruznym zdravotnim problemum. Pockej az ti bude 50 a pak napis jak to jde. :)

                            • -b-n-x-  

                              Ale to by bylo zajimave. Udelat zde na BF nejake vlakno, kde by vsichni napsali jaky maji zivotni styl, jak a co zerou. Jak by se nasbiralo dost dat, tak bych to zamknul a kazdych rekneme 5 let by dotycny pripsal jak se mu dari :-)

                              • Breakpain  

                                Vždycky jsou výjimky… Moje babka jedla tučné, pila pivo denně x kousků… 3–4 a prokládala vodkou. Do toho hulila jako fabrika krabku denně…

                                Odešla v 89 tak, že usnula … Do té doby čiperná soběstačná babka. Vše si pamatovala, pracovala jako pedikérka i v důchodu až do 85 …

                                Nebylo jí ani ho***no, nevěděla co je vysoký tlak, cholesterol … prostě nic. Jediné co měla byly 3 dioptrie v brejlích.

                                Pochybuju, že se dožiju 80ky a bez komplikací ;) …

                                • MichaelSimek  

                                  Yura tu bude tak do 120 s jeho nejzdravejsim zivotem ze vsech…pokud nedostane rakovinu z lepku kdyz si dal omylem jednou v mladi rohlik

                                • AV  

                                  Ty jsi chlap nebo žena?

                                  Ženy žijí déle než muži.

                                  Nikde nepíšeš, jakou životosprávu dodržoval děda a v kolika letech (+ jak) sešel ze světa.

                                  • karliner  

                                    Skoro každej měl dědu anebo pradědu, kterej hulil 60 denně, k tomu litr slivovice a umřel v 95 letech při práci v kamenolomu. Breakpain holt měl podobnou babičku, tak v tom hned nehledej senzaci.

                                    • AV  

                                      Jistě, máš pravdu

                                      … skoro …

                                    • -b-n-x-  

                                      Ja slysel takovy postreh, ze lidi, narozeni ve dvacatych a tricatych letech (takove ty starsi babicky a prababicky) byvaji o dost odolnejsi nez ta dalsi generace. Ten postreh je jedne pracovnice z domu s pecovatelskou sluzbou.

                                      • karliner  

                                        No a to se babičky z 20. a 30. let nemůžou rovnat s tou předešlou generací. Jenom te zasranej Bilderberg a NWO se nám do toho pokoušejí házet vidle zfalšovanými statistikami o neustále se prodlužujícím průměrném věku.

                                      • YuraOlomouc  

                                        To je teda postreh.. :)) No a proc tomu asi tak je.. Ty nase 90lete babicky a jejich rodice a rodice jejich rodicu nebyly vystaveny vsem tem srackam co jsou kolem nas dnes…

                                        • jIrI___  

                                          Viz třeba ovzduší (nejen) na Ostravsku, které v té době bylo daleko horší než dnes.

                                        • McBlacky  

                                          sem tam válka jinak nic velkýho co…

                                          • YuraOlomouc  

                                            Války byly no to mas pravdu, ale aspoň se nerodili toxickym matkam, nezrali jako decka same sracky. Zili vic v souladu s přírodou, bez mobilu u ucha apod. :)) Moje generace před 20ti rokama jako decka jsem byli mnohem zdravejsi nez jsou decka dnes. Ne tak srovnávat decka před 50–70 rukama s tema dnes lol..

                                            • -b-n-x-  

                                              Presne tak. No a jeste drive zili i pres 900 roku.

                                            • AV  

                                              Moje babička měla 6 sourozenců.

                                              Všichni umřeli ještě před plnoletostí – dva na TBC, ti ostatní na zápal plic nebo nějaké jiné horečnaté onemocnění.

                                              Penicilin před rokem 1900 ještě nebyl, ale jejich rodiče to brali : „Pámbu dal, pámbu vzal …“

                                              Přežili jen nejsilnější = přirozený výběr.

                                              • Delkim  

                                                jj, s tou dlouhověkostí v dobách nedávno minulých bych to nepřeháněl, stačí se podívat na náhrobky na hřbitovech…

                                                • YuraOlomouc  

                                                  Ja nekde něco pisu o dlouhovekosti? Ja reagoval na tohle

                                                  „ze lidi, narozeni ve dvacatych a tricatych letech (takove ty starsi babicky a prababicky) byvaji o dost odolnejsi nez ta dalsi generace.“

                                                  Jsou odolnejsi, protože většina tech lidi mela lepsi start do života nez decka dnes. To komu se narodili a jak vyrustaly ma zasadni dopad na to jak se jim bude dařit v dospelosti. O tohle me slo. Další věc je, ze neprezivali a dal se nerozmnozovali ti slabsi s horsi genetickou výbavou. Takze defakto butto si umrel na nejakou dnes „banalni“ chorobu a nebo jsi zil bez problemu do tech 80ti třeba.. Dnes se lidi dozivaji vyššího veku apod. ale podivejte se kolem sebe kolik lidi na tom je zdravotne dobře.. Proste uz jsme davno prekrocili tu caru co s nama priroda zamyslela a k lepšímu to urcite nevede.. Jak pro nas, tak hlavne pro ten svet kolem nas heh..

                                                  • MichaelSimek  

                                                    a tech duvodu je asi 3 dalsi prdele, takze ten tvuj zase tak vyznamnej neni…nehlede na to ze mozna nezrali chemicky sracky ale zase rozmanitost jejich stravy taky nebyla takova jakou mas ty…vsechno neni cernobily

                                                  • McBlacky  

                                                    presne, dost z nich bylo rádo že jí neco, obcas.

                                                  • YuraOlomouc  

                                                    Coz je jeden z prokazanych faktoru dlouhovekosti. Jist min.. :))

                                                  • AV  

                                                    V šedesáti letech byl chlap zván „velebným kmetem“, srovnej si to s dnešní dobou …

                                                  • karliner  

                                                    To jsou hrozný nesmysly co tu píšeš.. Lze porovnávat porovnatelné, tj. průměrnou délku života a ta mluví za vše. Argumenty, které uvádíš (nejedli sračky, žili v souladu s přírodou atd.) jsou emoce.. Navíc si v jedné větě sám protiřečíš, píšeš jak byli odolní a bez nadechnutí ještě doplníš, že maximálně umírali na banální nemoci.

                        • blaf  

                          stejně tak ryba, maso pod pokličkou na pánvi+zelenina

                          jak jsem napsal Když tě uspokojí jist pořád to samé , potom není problém.

                          pohanku a jahly vynech, to se neda jist ;)

                          tohle co pises samozrejme je otazka chvilky, ale to u nas vazne nikdo kazdy den jist nebude, a pokud chces trochu rozsirit jidelnicek, tak to praci da, jestli ne, tak napis tydenni jidelnicek, at se poucime

                          • waltari  

                            na pohanku a jáhly mi „nešahej“ ......ty já rád ;-)

                          • YuraOlomouc  

                            Stále nechapu co myslis tim porad to same? Kolik mas druhu masa, ryb? Bambilion. Kolik mas druhu zeleniny, ovoce, orechu, semen? Bambiliony. Kolik kombinaci a uprav a ruzne ochucene muzes vytvořit? Bambiliony. Vsechno jsou to pokrmy jednoduche na pripravu… V tom problém nebude. Tak se prosim prestan vymlouvat na to, ze by jsi musel jist furt to same. Vzdyt ty všechny výrobky a polotovary jsou sracky uplne stejne, jen mají jiny tvar, prichut, barvu, tvar a nebo obal, ale jinak jis furt to same. LOL… Ale lidi si proste zvykly jist sracky presolene, mastne, plne cukru, mouky, dochucovadel apod.. Proste jsou zvykli na ten pocit plného zaludku, takove to a su nazranej, nemuzu se ani hnout. No a další velkej důvod mas i v tom nazvu FAST food ze? Proste nemusíš stracet cas, jen rozbalis a tlačíš a muzes se věnovat pc, tv nebo necemu jinému důležitému ze? :)

                            • -b-n-x-  

                              Fast food, fast food – tim jsi mi pripomnel, ze uz jsem dlouho nebyl u cinana na kung pao. Vidim to na zitrejsi obed :-)

                            • blaf  

                              Nikde jsem nikdy nenapsal co jim,tak jak ty víš co jim? Tohle je jeden z mnoha tvých omylu. Doma vaříme, polotovary používáme málo, taky proto vím, že to není snadný.

                              • YuraOlomouc  

                                No tak jsou horsi věci na svete, nez si uvarit ne? Kolik lidi by si tak rado uvařilo a nemá co a tady lidi breci, je to taaaak hrooozne tezky si uvarit. lol

                                • arny71  

                                  To je fakt. Já bych třeba rád jezdil v Porsche a žádný nemám. No nenasr*alo by tě to? :-/

                                  • YuraOlomouc  

                                    To me nic auta vůbec nerikaji, ale motorky to uz je jina. Skoda ze to nemam kam dat, jinak bych asi podlehl. Paradni dopravni prostředek a na blbnuti. Spotreba nula nula nic. :D

                                    http://www.youtube.com/watch?…

                                    • -b-n-x-  

                                      To jsou nejake silnicni pitbiky? Kazdopadne to vypada jako dobra zabava. Snad to nebude mit ten zabijacky vykon co maji normalni masiny.

                                      • YuraOlomouc  

                                        Na pitbiku nemuzes jezdit v provozu, ale na tomhle jo.. Je to proste 125ccm motorka v malem provedeni. :) Skutra a nebo 125ccm v klasicke velikosti bych nechtel, ale tohle je fakt prdel. Kor kdyz tam das poradne trubky třeba od akropovice. Dela to rachot jako nejakej 600ccm motard a pak vidíš takového prcka. Dospelej na tom vypada fakt srandovne, ale dobře je, ze na tom sedíš furt pohodlne. Jen bych se bal, ze ikdyz si zamknes riditka a das třeba na brzdu zamek, tak co nekomu brani to proste ve dvou nalozit do auta a ujet. :D

                                        http://www.honda.cz/…verview.html

                                        • YuraOlomouc  

                                          Taky na tom jezdi typek po Londyne s výfukem akropovic. :D

                                          http://www.youtube.com/watch?…

                                          • nitraq  

                                            Spíš jsem koukal na ty silnice bez čar a jen kousek čáry před křižovatkou pro rozlišení pruhů, zajímavý:)

                                            • jIrI___  

                                              Ty chybějící čáry údajně prospívají bezpečnosti provozu, řidiči nejezdí tak rychle. Onehda o tom byla reportáž v televizi, že se na určitých úsecích mažou dělící čáry už i na silnicích v ČR.

                                              • nitraq  

                                                Jo, tomu bych věřil. Na silnici bez čáry na krajnici taky člověk jede opatrnějc než na namalovaný.

                                                • 01carbon  

                                                  Zvláště v noci v dešti se bez těch čar jezdí moc dobře :-(

                                                  • karliner  

                                                    Ano. Většina řidičů pak jede pomaleji, což je zřejmě i cílem celé akce.

                                                  • -b-n-x-  

                                                    Uplnym cilem bude az ty dopravni prostredky budou jezdit rychlosti pesi chuze. Pak konecne zahyne minimum ucastniku silnicniho provazu. Nad urcitymi napady v posledni dobe fakt kroutim hlavou.

                                        • Breakpain  

                                          Takhle ti vezmou motorku normálka… Dodávka a do ní to 3–4 chlapi vynesou a bye. Zamčená řídítka jsou pro pocit – stačí do nich kopnout a odemknou se.

                                          Mimochodem rvát na to A výfuk jsou vyhozený love … stačí si udělat díry do výfuku.

                                          Když chceš blbnout – MX nebo SM … ale musíš mít na „banány“ nebo dílnu ;) …

                                  • AV  

                                    Máš aspoň vinkulaci?

                          • biker jura  

                            týdenní jídelníček tady fakt psát nebudu, protože je to tak různorodý (narozdíl od toho co si myslíš) že bych se z toho psaní asi po… :D

                            Ale přesně tak jak píše Yura, druhů všeho máš mraky a když z toho uděláš kombinace tak to stejné jíš klidně 1× do měsíce, což určitě není nic pořád dokola to samý. Maraženou pizzu si taky dáváš třeba každej týden anepříde ti to stejný protože má pokaždý jinou příchuť? no vždyt jinou příchut mužeš dát i toho zdravýho. Jáhly a pohanka josu samotný nic moc ale když uděláš třeba jáhly na sladko, s banánem, kokosem, chia a nahoru posypeš klidně i tím hloupým grankem nebo nějakou kvalitní čokoládou nasekonou na kousky, tak je to luxusní pochoutka (ve zdravejch cukrárnách tohle prodávají za 30–40kč/120gr kostička akorát v kompaktním tvaru a to by sis určitě dal že? ) a když to uvaříš s proteinákem tak z toho máš pochoutku a ještě k tomu plnohonotný a ideální jídlo třeba před/po tréninku.

                            a to jedna možnost z milionu, to stejný jde udělat i s pohankou ale zase to chutná diíky pohance jinak, pak jiný ovoce, ořechy,......­...........

                            a tak dále…

                            • YuraOlomouc  

                              Nejlepsi je ted všude propagovana proteinova tyčinka quest bar. No musel sjem si to koupit co to je za skvost 50g tyčinka za 60kc. No chutnalo to jako stuhnutej cokoladovej protein. Opravdu nechapu jak si tohle nekdo muze kupovat za tyhle peníze. Beru, když si nekdo da excelentku nebo hy pro. To jsou fakt chutove dobře tyčinky. Ale tohle chutnalo presne tak jak vypada slozeni tzn. protein, vláknina, trocha kakaa a nejaka stevia.. No na leto su budu delat vlastní s tim ze me ale vyjde 50g tyčinka s 30g bilkovinama tak na 10–15kc max. Staci protein, tahle vláknina, která se pouziva i při vyrobe tech questek http://www.myprotein.sk/…1106652.html a pak pripadne něco na dochuceni a je to.. :)

                              • biker jura  

                                jo dobrý vědět… já si dělal proteinový tyčinky taky doma. rozmixoval jsem datle a další sušený ovoce společně s ve vodě rozmixovaným proteinem, kokosákem, chia a troškou arašídovýho másla aby se to líp spojilo. výsledek byl chutově luxusní ale bohužel to nemělo tu pevnost tyčky. jako do ruky doma vpohodě ale vzít si to nějak ssebou už nee. ale asi to bylo i tím že jsem dal trochu vody, abych rozmixoval to ovoce pač nasucho to náš slabej mixer nedával. Hlavně datle byly problém.

                                Jinak dotaz mimo: ten organickej horčík co mají na 4fitneess je dobrej? ptám se na využitelnost. Co jsem tak četl tak jedinej využitelnej zdroj je horčík citrát a to ostatní je tak leda projímadlo, co si o tom myslíš, případně dík za radu. Jelikož je mi jasný, že to je dost nedostkovej minerál, tak ho chci nějak smysluplně dodávat.

                                • YuraOlomouc  

                                  Horcik od 4fitness jsem nezkousel. Ja jsem daval dlouho chlorid horecnaty a aby me to protahlo, tak sem toho musel vychlastat fakt hodne. Při bezne davce nejakych 5g(1gchloridu horecnateho=cca 120mg horciku) jsem nikdy problém nemel. Ted si od nej davam pauzu. Zeru hodne zeleniny, tak nejakej do sebe snad dostavam.. :D Jinak to susene ovoce musíš mixovat nasucho no. Ja to vždycky delal v robotu, kterej ma ty noze. Klasickej mixer se ucpe..

                                  • McBlacky  

                                    Zalezi, silnejsi masiny na raw to umi a jsou to prakticky blendery/ mixery. Treba g21

                                  • biker jura  

                                    jojo dík, já koupil ted ten od nich a musím říct že 5gr rozdělených na dvě dávky první den mě solidně prohnalo:D 1gr má 350mg využitelnýho hořčíku píšou…

                                    tak nějak jsem to začal řešit poslední dobou a i po přečtení tohoto článku:

                                    http://risebyperformance.cz/mg/

                                    Borec toho podle mě víc docela dost… i podle ostatních článků

                                • waltari  

                                  Pokud ti to mixér na sucho nebere, pak sušené ovoce namoč aspoň na hoďku do vody a pak nech odkapat. Aby to pak vzalo ještě vlchkost, tak tam dej strohaný kokos, mletý chia semínka a mletý ořechy, kakao, nebo karob. Z hmoty si udělj kuličky (velikost jak je libo) a ještě je obal v kokosu (plus klidně i trochu rozemletých ořechů). Pokud toho uděláš velké množství, můžeš to dát do mrazáku. Pak jen vyndáš, hodíš do sáčku a můžeš vyrazit na švih. ;-)

                                  • karliner  

                                    A tyhle výtvory skutečně na kole dobrovolně konzumuješ???

                                    • waltari  

                                      Má vůbec cenu tobě odpovídat ?? :-)

                                      Jinak, né jenom na kole .......a mám s tím i „ůspěch“ v mém okolí ;-)

                                      Ještě dodám, že je možno třeba tam přidat batáty udělané v troubě a rozmačkané (ale už to není RAW)

                                      • ememem1  

                                        tak uspech je jedna vec, on sa ale pyta, ci to aj sam dobrovolne zeres.

                                        • waltari  

                                          karliner:

                                          .....na kole dobrovolně konzumuješ

                                          já:

                                          ......né jenom na kole

                                          přeložím:

                                          znamená to, že to konzumuji jak na kole, tak i na jiné sporty a klidně i ke kafíčku.;-)

                                          Jinak vždy testuji na dětech, když to slupnou, můžu i já. :-)

                                          A vždycky mě „bombardujou“, kdy bude další várka. ;-)

                                  • biker jura  

                                    jo s tím namočením a okapáním díky za radu, vyzkouším

                            • Breakpain  

                              Tak nato já prcám :)

                              Udělám si na týden jedno jídlo a odmítám se s tím prdět :). Další týden, lehká obměna atd.

                              Takže spadám do pohodlné kategorie „jedno a to samé“.

                              Mám „dar“ … neřeším to, otevřu pusu a schroupu to.

                              To, ale není defakto přenositelné… Plno lidí by mě upálilo zato, že by jedli druhý den to samé.

                    • MichaelSimek  

                      Kapni si vic toho olivace, dneska ses nejakej agresivni.

                    • Kubajsu  

                      Taky plácáš blbiny ;-)

                      Uvařit knedlíky skoro žádný čas nezabere; skoro bych řekl, že je mnohem jednodušší udělat knedlíky, než těstoviny – složením je to vlastně to samé. A většina české kuchyně je na přípravu taky dost jednoduchá; jenom se dlouho vaří, ale to se děje vlastně samo a čas ti to nežere…

                      • -b-n-x-  

                        Sakra, nebavte se tu o knedlikach. Ted jsem dostal hroznou chut na kachnu se zelim a knedlikem. Jaj! Jak bych si ji ted dal!

                        • antt  

                          jaj, nebavte se o kachně, dostal jsem chuť na pivo!

                      • jonti  

                        uvarit knedliky ze nezabere cas? teda pokud nemyslis koupit je v obchode a jen ohrat, tak to casu zabere opravdu hodne.

                        • Kubajsu  

                          Jako smíchat mouku, mlíko, vajíčko a droždí? Pak chvilku počkat, hodit do vody a za hodinu nakrájet? Co je na tom za náročnou činnost?

                          Oproti tomu máš u těstovin navíc hnětení, válení a krájení a když netrefíš naprosto přesně vlhkost, tak nemáš nic…

                          • GrumpySmurf  

                            Me by spis zajimalo co tam skutecne dela, kdyz u knedliku zasere celou kuchyn.

                            Vareni v pare je super, ale to vytirani trouby po kazdem „vareni“ mi teda prijde otravnejsi, nez hodit misu z robota do mycky a umejt jeden hrnec od vody…

                          • McBlacky  

                            domácí těstoviny jsou voser, a to i s robotem na krájení. Závidím lidem co na to mají čas ;)

                            • Kubajsu  

                              Proto je doma nedělám. Ale nelíbí se mi neustálé házení špíny na knedlíky, když to je jak surovinama, tak přípravou skoro to samý ;)

                    • McBlacky  

                      jsi moc radikální, když jsi ceo firmy, mraky toho nacestujes a máš dve deti plus zenu doma co tomu vareni moc nedá tak je to trochu jiný vesmír

                      • Pedro404  

                        Když seš CEO firmy tak bys moh mít dost kešů na to, abys zaplatil za to vaření někomu jinýmu…

                        • blaf  

                          Ceo je dneska kde kdo. To ještě neznamená, že na prachy.

                    • treatt  

                      Na to osobní repjání Ti kašlu, to si zkoušej na někoho jinýho :) Ale pro Tvoji informaci, že nevidíš důvod dělat si vlastní věci typu paštiky, jelikož je nejíš, je Tvoje věc. Já si je doživotně odpírat opravdu nebudu. Nebo pokud Ti přijde v pořádku jíst ve všem zahušťovadla, dochucovadla, rafinovaný cukry, tuny soli, konzervanty, sladidla, obarvovadla, zlepšovadla lesku vzhledu vůně, tak taky cajk. Já se ale snažím tyhle věci eliminovat a teď mám za sebou období, kdy jsem to udělal radikálně a nejedl nic, vůbec nic z těhle věcí. A není to vůbec o nějakých sušenčičkách, ale ukaž mi výrobce, co do šunky nedává cukr, paštiku, co nebude zastabilizovaná a „dochucená“, kokosové mléko nejen bez všech možných gum, zahušťovadel etc, ale když už je i super vegan raw bio certified, aby to nebylo vylepšeno agávovým sirupem. A takhle můžeš jet dál a dál, ukaž mi balzamico nedobarvený karamelem + další shity, čistou hořčici, olivy bez chemie? Narazil jsem na jediný druh na českém trhu..

                      Takže pokud to vezmeš důsledně, neděláš opravdu nic jiného, než že jsi v kuchyni a sháníš suroviny. Nebo pokud nejsi kulturista, kterému nevadí v období sacharidových vln žrát jen kuře vařený ve vodě bez soli. Děkuji, to pro mě opravdu není. Dlouhodobě si děláme například vlastní chleba (čistě žitný), jogurty, paštiky, šunku, ale jsou to prostě volby a kompromisy, jak jsem psal výš. Jestli Ty děláš kompromis v tom, že do sebe cpeš jen maso s pár druhy zeleniny na páře, Tvoje věc, jestli Tě to uspokojuje – chuťově a, mezi námi děvčaty, taky z nutričního pohledu.. good for you. Pro mě ale ne. Peace

                      • YuraOlomouc  

                        Spis me porad jakej mam koupit tlakovej hrnec. Ten nas 20 let starej se rozpada a ja nemam v cem varit soju na natto a praseci nozky na sulc. :(

                        • treatt  

                          Tak to Ti neporadím, na to odborník nejsu :) btw tlačíš hodně soji? Co estrogen?

                          • YuraOlomouc  

                            Skutecne mam odepisovat na takove trapne hlasky? Ze ses to ty.. Ne netlacim „hodne“ soji. Jim kolem 50g natta denne. Coz je fermentovana soja a pouze takhle upravena by se mela konzumovat. Sracky typu tofu, sojove mleko apod. bych nedal do huby. Co se tyce estrogenu, tak fytoestrogeny jsou v malem množství ve strave zadouci, protože jejich ucinek je hodne slaby a jejich hlavni kouzlo je, ze obsadi receptory, na které uz nasledne nemůžou působit ty silne estrogeny vyskytujici se napr. v plastech apod..

                            • treatt  

                              No vidíš, kdybys nenapsal tu útočnou první větu, tak jsi mi odpověděl na to, co mě zajímalo, takže dík ;)

                        • Delkim  

                          to ti poradím já :)

                          jednoznačně elektrický tlakový hrrnec, mám předchozí variantu toho Bionaire a nic lepšího si nedovedu představit!

                          je to jediný typ tlakového hrnce, z kterého „neodfrkuje“ pára (tlak) a můžeš to klidně nechat plně bez dozoru, samo se to vypne atd… a nemůže se ta „voda“ uvnitř odpařit, tj. připálit pokrm jako u klasického papiňáku, kde to tím „odfrkováním“ u­tíká!

                          manželka má z dětství strach z papiňáku, doma jim jednou bouchnul (těsnění) a tak ten zvuk klasického papiňáku nesnese, tady je to pohoda, neslyšíš absolutně nic, sám se vypíná a zapíná, vždy do požadovaného tlaku a pak se vypne a to pořád dokola

                          http://www.bionaire.cz/…lla_lux6.htm

                          edit: dělá to i ETA, jeden model: http://tlakove-hrnce.heureka.cz/eta-0131-90000/

                          • YuraOlomouc  

                            Když neodfukuje ta prebytecna para, tak jak je mozny ze to nevybouchne. :D Jinak jsem chtěl nejakej kolem 1500kc, ale ty levnejsi stoji asi fakt za hovno. Ještě uvidim..

                            • Delkim  

                              no protože se topné těleso v tu chvíli (dostatečný tlak) vždy na chvíli vypne, proto i ta úspora energie

                              • YuraOlomouc  

                                No a vidim, ze to ma ruzne režimy, ale třeba ty praseci nozky apod. varim v tlakacu i 2–3 hodiny. S tim by byl problém co, kdybych varil něco na co tam není program…

                                • Delkim  

                                  kdyby tam nebyl na tvoje laskominky program tak dáš prostě program na kosti nebo luštěniny (ten nejdelší) a když ti to nebude stačit tak to na konci zmáčkneš znova, ne?

                                  nehledej problém kde nejsou :)

                                  btw když to dovaří, tak to necháš vypnutý a ono to půl hodinky vydrží natlakovaný a pěkně ti to dojde

                                  • YuraOlomouc  

                                    No ne, ze tam ctu nejake komentare, jak tam restuje cibulu a vypne se mu to a pak musí cekat az to vychladne, aby to zapl znovu nebo co apod..

                                  • 01carbon  

                                    Moc tomu nerozumím, ale nožičky a kolena na správný sulc se nikdy nevařily v papiňáku, ale dlouho a hodně malým plamenem, aby to trošku sem tam zabublalo – jen tak je ten sulc čirý.

                                  • YuraOlomouc  

                                    Tak ten tebou navrhovanej elektrickej jsem zavrhl. Ma to az moc minusu dle mého. Ta teflonova nádoba je asi největší minus.. Pujdu do neceho takového. Vypada to, ze by to mohlo vydrzet. Kvalitni materiál, zadnej teflon. Same kladne recenze na netu..

                                    http://www.alza.cz/…d1313668.htm?…

                                    • nitraq  

                                      Teflon je špatnej kvůli čemu? Kdysi jsem někde četl, že je problém, až když se začíná odlupovat, ale do takovýho stádia se mi zatím žádná teflonová věc nedostala.

                                      • jIrI___  

                                        Mi se do takové stádia dostal už druhý toustovač. Teď zrovna chroupu banánové tousty s teflonovými kousky :D. (Pokud se teda ta černá antiadhezní vrstva dá považovat za teflon…)

                                        • nitraq  

                                          Divný:D Já měl asi pět let na koleji docela levnou teflonku Tefal (do pětikila) a tu jsem používal úplně na všechno a nakonec jsem ji vyhodil kvůli povolený rukojeti.

                                          • jIrI___  

                                            Oba byly ty nejlevnější toustovače, které jsem našel. Oba byly v pořádku přes 4 roky při průměru 4 tousty denně, možná více. Takže za mě s výdrží spokojenost :)

                                            • nitraq  

                                              Toustovač je těžce jednoúčelovej, kontaktní gril je daleko využitelnější;)

                                              • jIrI___  

                                                Ten jsem dostal předloňské Vánoce a použil jsem ho ne víc než 10×, pro mě zbytečný krám do domácnosti :D

                                      • YuraOlomouc  

                                        Jestli se ptas kvůli cemu je spatnej teflon, tak asi moc často nevaris. Ja pouzivam panvicku denne nekdy i několikrát od te doby co si sam varim tzn asi 15 let a za tu dobu jsem zrusil tak 20 panvicek minimalne. Ted mam konecne 2 s nejakyho fakt kvalitního materialu, které byly v akci v albertu tusim a po dvou ltech jsou stále jako nove.. Teflon se proste casem opotrebuje a muzes se k nemu chovat opatrne jak chces. Když chcu koupit tlakac a mam za nej dat přes 3000kc, tak chcu aby vydrzel bez problemu třeba 10 let, stejne tak jako ten starej kterej po xx letech dosluhuje a poslední co chcu je po roce resit nejakou nahradni nadobu, protože je teflon v hajzlu. Staci ti takova odpověď? Nehlede k tomu, ze je vic a vic infa, ze ten teflon taky není nic moc ze zdravotniho hlediska, ze se z toho muze nejakej ten bordel uvolňovat..

                                        • nitraq  

                                          Stačí mi taková odpověď… Moc často – záleží, jak se to vezme, vařím večeře a o víkendu, takže tu pánvičku vytáhnu třeba pětkrát týdně.

                                          • YuraOlomouc  

                                            Takze varis na teflonove panvicce denne, mas ju 5 let a furt je jako nova? Tak to me rekni která to je. :))

                                            • nitraq  

                                              Aktuálně mám Ikea 365, ale tu mám teprve rok a něco. A jinak jak jsem psal výš, nějaká Tefalka do pětikila.

                                              • jIrI___  

                                                Tu Ikeu mám taky kolem roku a furt je jako nová, nic se na ni nechytá apod. Ale teda s tím rozdílem, že ji používám max. 1× týdně, spíše ještě méně často :D

                                                • nitraq  

                                                  Jedinej problém mám s nýtama rukojeti, mamka přítelkyně má tutéž pánev ve starším provedení a tam nýty nepřekážely v pánvi.

                                            • McBlacky  

                                              od firmy Tefal, taková ta s červeným hotspotem uvnitř, který signalizuje vysokou teplotu. Mám ji už 10 let určitě, používaná x let na plynu pak 6 let na indukci. Ale není v provozu denně, tak 3× týdně cca.

                                              Obecně mi přijde, že indukce poškozuje teflonové nádobí méně, asi tím, že se tolik nezahřívá.

                                              • Delkim  

                                                indukce je zrádná, kdo to nezná a zapne + položí pánev a začne teprve třeba hledat olej, že ho tam nalije, tak se pak nestačí divit jak se během pár vteřin z pánve kouří… kamarád zničil několik hrnců, než si na to zvyknul

                                                jinak ad teflonky:

                                                mám nebo měl jsem prestižní výrobky od WMF, Le Creuset, Silit, Mauviel a další a mohu potvrdit, že pokud v pánvi vaříte 3–4× denně tak na nějaké letité používání těžce zapomeňte!

                                                • jIrI___  

                                                  A teď ještě spočítat, kolik desetin procent lidí vaří (celkově, ne jen v pánvi) 3–4× denně :))

                                                  • Delkim  

                                                    ono se to nezdá, to máš jak nic

                                                    stačí ráno ovesná kaše, dětem třeba palačinky a manželce toust na oliv. ol. (na to pak avokádo)

                                                    a třeba večer v té pánvi pro sebe lososa a dětem tam orestuješ krůtí kousky nebo kus panenky (plus na chvíli pod gril)

                                                    když máš hlubokou pánev tak tam pak děláš v podstatě skoro cokoliv, restuješ omelety, děláš italský rizoto, uvaříš i těstoviny a pak rovnou omáčku atd.

                                                    pro mne nejuniverzálnější kus „černého“ nádobí co si umím představit

                                                    http://www.lecreuset.cz/…s-neprilnava

                                                  • nitraq  

                                                    Reagovat na Jiřího s pánví za čtyři a půl, to jsi střelec:))

                                                  • jIrI___  

                                                    Tak to jo, to to se pak nasčítá. Jsem přemýšlel, kdo z mého širokého okolí ráno vaří nebo připravuje něco jiného než chleba s džemem apod. a došel jsem k číslu 0 :D. Na večerní vyvařování se to číslo pak přiblížilo možná k 30%.

                                                  • nitraq  

                                                    Náhodou teplá snídaně je fajn, kvůli palačinkám si klidně i přivstanu.

                                                  • jIrI___  

                                                    Mně při představě, že si kvůli jídlu přivstanu, běhá mráz po zádech (vstávám v 5:00). Ke spokojenosti mi stačí, když v kantýně zbude nějaký vlašák a 3 rohlíky. Ale jo, kdyby mi ty palačinky někdo udělal, tak si o takových 5 min asi rád přivstanu :D

                                                  • -b-n-x-  

                                                    Vlasak a tri rohliky. Sakra zase takove pokuseni. Ja si tohle vlakno asi zablokuju :-)

                                                  • YuraOlomouc  

                                                    Ja jsem si delal vajíčka a kasu ikdyz jsem jezdil na 3 na rano. Me to nikdy nedělalo problém. Snidane vždycky byva moje nejoblibenejsi jidlo na které se tesim. :)) Vajicka jsou raz dva. S palacinkama bych sel ale taky nepatlal před pracou. To uz bych si je spis udelal vecer a rano jen ohral..

                                                  • jIrI___  

                                                    Tak ty jsi srdcař, to se nepočítá :)

                                                  • nitraq  

                                                    Vajíčka a kaše jsou hned, to je pravda. A ty palačinky nejsou taky na moc dlouho – tak patnáct až dvacet minut, přičemž těsto si můžeš udělat už večer a ráno jen lít na pánev, to je potom super easy.

                                                  • YuraOlomouc  

                                                    No ja když uz jsem si delaval palačinky, tak rozhodne ne 1,2 nebo tri, ale poradnou naloz a to se pak protahne.. Jinak většinou jsem je delal z ovesnych vloček rozmixovanych na takovou hrubou mouku. Klasicke palačinky z psenicne mouky bych nedal do huby. To neskutecne zabetonuje traveni…

                                                  • Venda  

                                                    :-) Mě by zájímalo, jestli si z nás cíleně děláš prdel nebo tomu všemu skutečně věříš. :-)

                                                  • YuraOlomouc  

                                                    Cemu jestli skutecne verim Vendiku?

                                                  • Venda  

                                                    Přece všemu co tady píšeš…

                                                  • YuraOlomouc  

                                                    Uved priklad, aby jsme si o tom mohlo povykládat. Takhle to je placani o nicem. :)

                                                  • Venda  

                                                    Promin, ale to ne, stejne bych nad tebou nevyhral. Ja uvedu priklad (je jich tu dost, mas kvalitni informace, ale vyvozujes z nich naprosto nesmyslne zavery), ty se zacnes hadat a prazvlastne argumentovat, ja na to nebudu mit co napsat a tak to stejne nikam nepovede. Ja budu radsi tise cist a usmivat se nad tvymi prispevky. ;-)

                                                  • YuraOlomouc  

                                                    No tak když nejsi schopen napsat s cim nesouhlasíš a jak to vidíš ty aby jsme se mohli nekam posunout, tak to opravdu nemá smysl to mas pravdu..

                                                  • Venda  

                                                    Já jsem jen chtel vedet jestli tomu co pises veris nebo si z nas delas prdel. Jak vidis ani na prvni otazku si mi neodpovedel, nema smysl pro me s tebou dal diskutovat, nemam to za potrebi, promin.

                                                  • YuraOlomouc  

                                                    No jestli si myslis, ze všechno co jsem na tomhle foru napsal o strave, doplňkách apod. myslim jako prdel, tak si asi fakt nemame co rict. :) Jinak uz jen to ze si tohle myslis ukazuje, ze budes docela arogantni typek..

                                                  • Venda  

                                                    Prave ze jsou to (alespon pro mě) casto tak velky bludy, ze jsem to nepoznal a uz jsem pojal podezreni. Takovejch lidi je spousta, co maj konicka strilet si z jinejch lidi, to se na me nemuzes zlobit. Ale myslet si muzes o mne co chces, ja to beru. Dik za osvetleni, fakt se s tebou nebudu o nicem hadat.

                                                  • YuraOlomouc  

                                                    Tak uved aspoň jeden ten blud jako priklad ne?

                                                  • MichaelSimek  

                                                    o aroganci bych pomlcel, staci aby nekdo priznal ze si dal rohlik s nutelou a dostane od tebe 20 radku toho jak se vymlouva a ji spatne a ze je tlustej a linej a brzo umre a blbej navic :)

                                                  • Venda  

                                                    úžasné vlákno :-D

                                                  • YuraOlomouc  

                                                    Takze zase jenom klasicka taktika kopnout si a utéct. No ok..

                                                  • Venda  

                                                    Jak jsem psal, chtel jsem jen zjistit, jestli si nedelas srandu, kopes ty. Diskuzi jsem v zadnem pripade rozjistet nechtel, oba mame stejne zaklady, ale odvozujem z nich naprosto odlisne zavery. Nemame se spolu o cem bavit, ver mi. Budu dal jen sledovat, je to prdel.. :-)

                                                  • nitraq  

                                                    Jestli ti ke spokojenosti stačí ten vlašák a rohlíky, tak to máš stravování těžce na háku.

                                                  • Delkim  

                                                    vlašák to je tak z 60% ten vyhlášený „výrobní salám“, ne? to je neskutečná dobrota :) náklady asi dvě koruny na dest deka, větší hnus úsek lahůdek nezná

                                                    https://www.stream.cz/…yrobni-salam

                                                  • McBlacky  

                                                    jeste camping ;)

                                                  • karliner  

                                                    Je otázka času, kdy se ve Sklizenu a podobných shopech objeví BIOvlašák, BIOcamping, BIOgothaj a podobné mňamky :-D

                                                    Páč „Lidi to chtěj..“

                                                  • jIrI___  

                                                    Ano, naštěstí nejsem gurmán, v takovém případě bych styl svého stravování nepřežil :D

                                                • 01carbon  

                                                  Kovaná nebo litinovka je téměř na furt. Pokud jí nedostane do ruky rozlícená saň. Jenomže se u nich musí používat mozek a je třeba se o ně starat :-)

                                        • YuraOlomouc  

                                          Tak jsem objednal. Podle recenzi hodne dobrej tak su zvedavej. :D

                                          http://www.odkulinare.cz/…recision-6-l

                                          • AV  

                                            Z nerezu se do připravovaných jídel uvolňují těžké kovy (Cr, V, Mn, Mo), které zdraví neprospívají …

                                            • YuraOlomouc  

                                              A tak u toho tlakace to neresim. Ja v nem budu varit jestli 1× tydne.. Spis by me zajímalo jakej metarial je nejbezpecnejsi u hrncu? Ty mame taky 20 let stare a chce to uz nove. V tech varim ryzu a zeleninu denne..

                                            • Peslezedirou  

                                              Kamarád používá na indický jídla kastrol z mědi, jídlo má pak skvělou chuť a hrozně to z toho chutná, zdravý to asi nebude?

                                              • YuraOlomouc  

                                                Heh to teda nebude. Med potrebujeme, ale v malem množství 2–3mg denne a hlavne v organicke podobe. Jakmile med koluje v objehu volne bez ceruloplasminu, tak oxiduje všechno s cim prijde do styku. Telo tuhle med pak resi tak, ze ji uklada v jatrech a mozku aby neničila nic dalšího a pak je hodne tezky tu med z tela dostavat ven.. Nehlede k tomu, ze med musí byt v rovnováze se zinkem(zasadni prvek pro muze pro tvorbu testosteronu a prostata obsahuje největší množství zinku) S tim ze prostata s rakovinou ma většinou nizke hodnoty zinku. Tak at si zahrava kamarad.. :))

                          • treatt  

                            Prosím Tě a nevíš, jak to maj tyhle hrnce se zeleninou? Ani u toho Bionaire, ani u Ety totiž nevidno klasické vkládací „sítko“, aby se dolů dala voda a zelenina (např) se udělala na páře. Nějak se mi nepovedlo dohledat, jak by měla ta automatická funkce na zeleninu fungovat.. dík

                            • MlokCZ  

                              To jsi ale moc nehledal? :-)

                              Hned v tom prvním odkazu na Bionaire je přímo na stránce návod ve kterém je uvedeno:

                              VAŘENÍ V PÁŘE

                              Do vnitřní nádoby hrnce nalijte vodu – asi 1 centimetr a postavte do ní pařák (můžete použít běžný kovový) a na něj položte potravinu. Zvolte příslušný program, podle druhu napařované potraviny (doporučujeme větší kusy). Konec napařování hrnec oznámí zvukovým signálem, pak opatrně odpusťte páru a hrnec otevřete.

                              • YuraOlomouc  

                                To by me teda zajímalo jak dlouho bude trvat nez tu teflonovou nadobu poskrabes tim kovovym parakem? Taky jak ho budes vyndávat s tou zeleninou? Zivotnost te nadoby tak mesic, jestli budes delat na pare denne lol..

                                • jIrI___  

                                  Lupneš tam plastový pařák a vyřešeno lol.

                                • MlokCZ  

                                  Jednak jak psal jIrI a pak hlavně ten Bionaire ze kterého je ten návod žádnou teflonovou nádobu nemá…

                                  U Bionaire je varná nádoba s keramickým povrchem, jak moc je ten povrch odolný netuším. Kdyby odešla dříveve než celý hrnec (což je poměrně pravděpodobné), tak u Bionaire lze koupit varnou nádobu samostatně novou (což považuju za velké plus oproti tomu ETA, protože i kdyby vydržela, tak se určitě hodí mít ty nádoby dvě pro možnost vařit v druhé když v první ještě něco mám).

                              • treatt  

                                No popravdě jsem to hledal u toho Eťáckého, na ten Bionaire už jsem kouknoul jen z rychlíku :)

                          • blaf  

                            Skvělý pomocník na chaty, chalupy, dovolenou, prostě tam, kde vám chybí sporák.

                            v tom se ale doma varit nesmi… :) leda byste nemeli sporak

                      • karliner  

                        Srandovní sledovat vaší diskusi dvou fašistů o tom kdo je větší fašista. Anebo menší?

                  • Pedro404  

                    Lol, paštiky, šunku, jogurty ani těstoviny nežeru a nemám problém, nevim proč bych je měl vyrábět:)

            • AV  

              „… ze budes kupovat jen suroviny a ty nasledne kombinovat a varit s z nich apod. …“

              Mouku, cukr a tuk za suroviny nepovažuješ (nebo jsem „jen“ špatně pochopil)?

              8-)

              • MichaelSimek  

                mouka = lepek = fuj

                cukr = fuj

                tuk = fuj

                ja myslim ze si ho pochopil spravne :)

              • YuraOlomouc  

                Tak jestli si chces uvarit něco ve stylu ceska kuchyne tzn. prave ta mouka, cukr a ostatní sracky, tak to pak vyjde na stejno jestli si místo toho prdnes do trouby tu mrazenou pizzu no to mas pravdu. Proto většinou když pisu kupovat suroviny, tak davam priklad zelenina, maso atd.. No jednou to nenapisu a .. :)

    • Venda  

      Sacharidy nejsou špatný, jen se jich nesmí jíst moct a samozřejmě by měly být z kvalitních zdrojů. Pro normálního aktivního člověka by mělo 2 g na kg hmotnosti stačit, pokud ovšem sedíte na kole 30 hodin týdně bude toho asi víc. Celkově bude asi potřeba víc jídla, tak je logické, že bude potřeba i víc sacharidů.

      A pak ještě kdy je jíst. Obecně jsou vhodné před při a po fyzické aktivitě a druhý vhodný čas je jako poslední jídlo dne.

      • YuraOlomouc  

        Takze 160g sacharidu na den pro 80kg frajera? Si to trosku pletes s bilkovinama ne? Tak mozna pro člověka co lezi v nemocnici nebo nemocnej doma, ale rozhodne ne pro mladého aktivniho člověka LOL. 160g sacharidu mas nejakych 640 kalorii. To same když prijmes v bílkovinách, tak mas nejakych 1300 kcal max. Když vemu nejakej prumer pro aktivniho mladého člověka kolem tech 80kg, tak při 3000kcal na den by musel zrat 1700kcal v tukach aby se dostal na tech 3000kcal ? Dobrej nesmysl hlavne pro nekoho, kdo dela aerobni sporty..

        • BB  

          Máš pravdu, 2g na kilogram je dieta pro prediabetes stadium. Mám zvýšený cukr a diabetoložka mi předepsala dietu, která znamená 18 sacharidových jednotek za den. 4 snídaně, 5 oběd a 5 večeře a k tomu dvě svačiny po 2 jednotkách. A jedna sacharidová jednotka je jestli se dobře pamatuji okolo 10 g cukru. Takže to je cca 180 g na den a to při má váze je něco přes 2 g na kilo váhy. A musím říct, že zvyknout se na to dá, ale pro intenzivněji sportujícího člověka je to nevhodné. Blbý je, že mám i vyšší cholesterol, tak nemůžu moc maso, jenom ryby a drůbež :-(

          • YuraOlomouc  

            Nechu kecat do práce tvoji diabetoložky, ale sacharidy nejsou problém. Problém jsou mastne kyseliny v objehu, které prave blokuji receptory a inzulin proste nemůže fungovat tak jak ma. Potvrzuje to presne ten fakt, ze mas vysokej cholesterol, na coz jsem se te chtěl zeptat nez jsem to precetl cele.. Je to proste postavene cele na hlavu a zvracene ty názory a metody „lecby“. Kolik lidi si videl, ze by vylecili z cukrovky? Zadne… Tenhle typek mel oproti nim 100% uspesnost a jak lecil bachrate cukrovkare? Strava absolutne bez tuku, minimum bilkovin tzn. ryze, ovoce a cukr…

            https://www.drmcdougall.com/…e-rice-diet/

            Musis zapracovat na tom, aby se ten cukr co snis dostal kam ma a neputoval jen v krevnim objehu. Sportujes sportuješ to je dobry. Spekatej asi nejsi podle fotek to je taky dobře. Ted bych hlavne omezil tuk ze stravy a zameril se na mikronutrienty které mají za úkol prave spracovavat ty cukry, kvůli kterym muzes mit ten cukr zvyseny. Jako B vitaminy, chrom, zinek, magnezko. Opravdu jen takova „blbost“ jako nedostatek chromu ti tohle muze způsobovat. Myslis, ze doktora tohle zajima? Co by s toho me? Ten chce pacienta, kterymu bude do konce života předepisovat inzulin a jiny drogy. Takovej mu bude vydelavat.. Btw nech si udelat kompletni krevni obraz hlavne TSH, LH, estrogen a jeterky.. To je taky dulezity..

            • pepino  

              Že jsem to nevěděl, když jsem se staral o mámu, že do ní mám cpát cukr a ovoce (fruktozu).

              • pepino  

                Hm, zajimavej článek.

              • YuraOlomouc  

                Tak ovoce není jen furktoza, je to pul na pul s glukozou + vláknina, minerály apod. ze To není jako fruktozovej sirup v nejakem vyrobku.. :) Jinak k tomu mam vysokej cholesterol tak nemuzu jist tucny to je taky dobrej joke.. Ale je fakt, ze sem do „Ruska“ se to ještě nedostalo, hlavne k tem starym doktorum. Ti stále nedoporucuji vajíčka apod.. Je to smutnz ale je to tak no.

                • McBlacky  

                  léčit cholesterol je totiž kurva dobrý business. Desítky let neměřitelný efekt, to je terno.

                  úplně zabitý jsou případy léčby nebo jen doporučení na základě nediferencované analýzy, případně testy po nevhodně zvoleném jídle/únavě/stavu organismu…

            • treatt  

              Zajímavý. Nedávno jsem četl článek (ale musel bych dlouho hledat, teď nevím, kde), kdy se analyzovala po letech celá ta antituková hysterie, která měla vliv i na diabetiky a výsledek byl, že od té doby, co diabetikům od 70. lech předepisovali omezení tuků (živočišných), neprokázalo se vůbec žádné snížení úmrtnosti, právě naopak. Ale říkám jasně, problematice cukrovky kulovku rozumím :)

          • Breakpain  

            12g = 1vj .-)

        • Venda  

          Nespletl.

          Nevidím jedinej důvod nemít polovinu a víc kalorickýho příjmu v kvalitních tucích.

          Aerobní sport v bikeforovým podání není tak velká zatěž na organismus, aby se kvůli tomu musel dramaticky upravovat jídelníček.

          • McBlacky  

            no tech pár lidí co tady bouchaj 700plus hodin ročně by s tebou asi nesouhlasilo, v globálu máš ovšem pravdu.

            • Venda  

              jj

            • MichaelSimek  

              muzu nesouhlasit s 600?

              • Venda  

                Můžeš, proč by ne ;-). Já zas mám za rok víc jak 700 hodin fyzické aktivity v různých sportech a zatizenich a sacharidy jsem vyloženě potřeboval asi jen na tydenim soustředění, kde se makalo ve dne v noci, pro regeneraci a doplňování glykogenu.

      • jopny  

        Já mám za to, že denně bychom měli jíst cca 5g na kilogram…

      • kandik psi zub  

        sacharidy posledni jidlo dne????

        • Delkim  

          !!!

        • Esi  

          no jasně takovej 200g medovník je naprosto ideální večeře při dietě :-)

          • YuraOlomouc  

            Když si ten medovnik započítáš do kalorického prijmu tak proc ne? Jinak po cukrech se dobře chrápe. Proto ty cukry taky plno lidi dava v posledním jidlu. Naopak nedavaji cukry rano, aby jim nevylezl inzulin a po par hodinách se necitili unaveni. Tak jak to ma většina lidi, když rano sežerou něco sladkého a pak ve skole, zamestnani se jim chce dopoledne spat. Nedavat cukry je takova ta obecna poucka, která je podle me nesmysl.

            • nitraq  

              Vidíš, nad těma cukrama ke snídani jsem nikdy moc nepřemýšlel, ale je fakt, že se mi občas stane, že kolem desátý jsem slušně tuhej (snídám po půl sedmý). Dneska ke snídani tousty se spoustou sýra, takže sacharidů pomálu, zato hodně tuků a bílkovin a dopolední tuhost se nevyskytla.

              • kali222  

                tak to se mi taky presne stava s tou unavou po necem vic sachrovejsim. akorat bych rekl, ze je to rychlejsi a skoro jedno jestli jsou to rychly nebo pomaly cukry, coz se mi moc nelibi.

              • jIrI___  

                Snídám ve stejnou dobu jako ty a ať sním 3 koblihy nebo 3 žitné chleby alá dřevotříska (takové ty tenké tmavé hutné plátky bez chuti) se sýrem a zeleninou, tak stejně jsem kolem té desáté opalý a unavený. Občas to praktikuju tak, že nesnídám vůbec, únava se nedostaví, ale od rána až do oběda mám hlad jako vlk :D

                • blaf  

                  nechapu co ti na zitnem chlebu vadi, obcas kupuju ruzne zitne, nekdy delam vlastni a chutnaji lepe nez obyc. Sumava

                  • Delkim  

                    může začít s tím slunečnicovým z Lidlu

                    není to 100% žitná mouka, ale je jí tam významný podíl a chuťově je ok

                    • blaf  

                      z Lidlu, jIrI___?

                      • Delkim  

                        já myslím, že za poslední rok v té nenávisti polevil a postupně uznal určité kvality tohoto řetězce, tedy aspoň mi to tak přišlo :)

                      • Esi  

                        Tak si může koupit ten samý v jiné rozékárně, stejně je to předpečený a zmražený, dost bych pochybval že je více než jeden výrobce :-)

                  • jIrI___  

                    Vadí mi, že to prostě nechutná jako chleba, ono to v podstatě vůbec nijak nechutná (konkr. jsem měl tento ). Ale uznávám, že chyba bude na mé straně, protože přítelkyně v podstatě nic jiného nejí. Dlouhou dobu se mě snažila překonvertovat z klasického voňavého a křupavého chleba tyhle dřevotřísky a občas si je teda dám kvůli tomu, abych pak byl vděčnější za normální chleba :D

                    • McBlacky  

                      zkus normální žitný chleba a uvidíš. Tyhle lisovaný jebky jsou ´last resort´.

            • Esi  

              no řekl bych že při dietě ti nemůže k večeři vyjít 200g medovníku ať počítáš jak chceš, ale nezkoumal jsem to teda kolik sacharidů to obsahuje ale divil bych se ve 200g že by jich bylo méně než 160g :-) nepředpokládám že někdo soudný by si dal takovou večeři, malý kousek ke kávě klidně ale 200g ? :-)

              • nitraq  

                Je jich tam 120:)

                http://www.medovnik.cz/…nost/vyroba/

              • YuraOlomouc  

                Nejak nechapu tvou úvahu a kde jsi prisel na 160g sacharidu? Proste mas nejakej kalorickej prijem aby jsi hubl. Vahu udrzujes třeba na 3000kcal a ted jis 2700kcal aby jsi hubl. Tzn. když to hodne zjednodusim, tak muzes jist cokoliv za predpokladu, ze se vejdes do tech 2700kcal.. Amici si to pojmenovali IIFYM – If It Fits Your Macros. Jasne, ze kalorie není kalorie. Kalorie z hovězího masa mají jinej efekt na lidske telo, jinou hormonalni odezvu apod. nez kalorie z medovniku. Ale stále z velke casti plati a je dulezitej klaorickej prijem. Takze třeba mas tech 2700kcal tak jis třeba 2000kcal v kvalitni strave maso, zelenina, ovoce, zdrave tuky apod. a třeba na konec dne si nechas tech 700kcal aby sis mohl dat na co mas chut. Jedinej problém je, ze 99% lidi v kalorickem deficitu není schopno si dat jen pozadovane množství kcal třeba v tech sušenkách, zmrzline apod. ale skonci to tak, ze se vysere na kalorie a sezere co ma před sebou.. :) Ale kdo s tim nemá problém, tak to funguje. Třeba velkej propagator je tenhle typek. http://www.youtube.com/…/flexforall2

                • Esi  

                  no já jsem diety nikdy moc neřešil, prostě chceš zhubnout je třeba přidat pohyb, ale pořád jsem měl nějak zažito že sacharidy hlavně v první polovině dne třeba je to blbost :-)

                  • YuraOlomouc  

                    Tak urcite je lepsi pridat pohyb, nez ubrat jidlo. Když to delas dobře, tak pak muzes jidlo ještě pridavat.. :)

                    • Esi  

                      jojo to pamatuju když jsem ještě vrcholově vesloval tak jsem žral jako mlejn a žádnou sádelnatotí jsem netrpěl :-)

                • McBlacky  

                  akorát teda pozor na rozložení kdy jíš a GI toho co jíš. V extrému když do sebe narveš 2000kcal k snídani a 700kcal na noc, v součtu řekněme pořád pod tvůj denní výdej, tak budeš pálit svaly a ukládat tuk. váhově dojde k redukci, čímž pozitiva končí.

                  • YuraOlomouc  

                    GI jako jednotlivých potravin v jidle nebo jidla jako celku? Bezne zeru ryzove chlebiky. Samotne vystreli inzulin fakt pekne, ale ja k tomu mam ještě panaka olivace a neochucenej protein se skorici a je to naprosto ok. Zadna hypo x hodin potom.. Takove ty plky nejist loupanou ryzi, protože ma vysokej GI je pkenej nesmysl. Das k tomu bilkoviny, tuky pripadne ještě vlákninu a GI je uplne jinde..

            • McBlacky  

              na noc čokoláda a jak se spí

              • AV  

                Čokoláda leze do zubů

                8-(

                Lepší je malý pívo!

                • McBlacky  

                  já dávám většinou rum, whisky nebo skleničku vína k tý čokoládě. Pro dobrý spánek vše!

        • -b-n-x-  

          Tak jako dokazu si zive predstavit, kdyz clovek za zely den nezesere nic s cukrem, ze se pak vecer telo prihlasi o ty cukry samo. Aneb, sezeru co vidim :-)

          • nitraq  

            Bodová dieta, jo?:)) Co vidím to zbodnu.

            • -b-n-x-  

              Presne :-)

              Jednou jsem takhle jel s kamosem na tyden do Rakouska. Cely tyden jsem setril tehdy jeste silinky, a tak jsem kazdy den jedl celkem malo. Domu jsem prijel o cca 6kg lehci. Citil jsem se fakt vyborne. Ovsem hned druhy den doma jsem nejak nemel co delat, takze jsem zral a zral. Proste co jsem nasel to jsem sezral. No a vecer jsem mel o 8kg vice :-)

              • ELx  

                To jako,že si sežral 14 kg jídla ?

                • -b-n-x-  

                  Ne, nejdrive jsem ze 76kg spadl na 70kg. A pak v tom jednom dni ze 70kg na 78kg. Byla to hrozna skoda, protoze pri tech 70kg jsem se citil paradne a i telo fungovalo mnohem lip.

              • McBlacky  

                měl jsi se kousnout a dotáhnout to na 10kilo za den !

                • Esi  

                  no já myslím že stačí i těch 8kg za dem ale chtělo to vydržet alespoň týden :)

                • -b-n-x-  

                  Byt doma vice jidla tak to mozna tak bych to mozna i dal :-). Fakt si pamatuju, ze jsem proste zral a zral az tam nic nebylo.

          • YuraOlomouc  

            Btw ja když pisu „cukry“ tak myslim makrozivinu a ne jen sacharózu. Tzn. zemaky, ovoce apod.. Vsechno cukry. :)

      • X-biker  

        Na noc bych sachry nedaval, jedine kvuli regeneraci po fyzicke namaze nebo kdybych druhy den ráno jel jezdit. Pokud chce zhubnout tak bych na noc dal bilkoviny a zeleninu…

      • jonti  

        Neco takove podle nekterych definic nizkosacharido­va dieta.

    • Manzak  

      To zas byla kravina sem lezt s necim takovym :)

      Mas to vyzkouset pokud se na to cejtis a hotovo, hlavne o tom nediskutovat tady. Urcite te to nezabije na tech 14 dni, ale bude to na silu vule. Na kolo to moc nevidim, to se budes pomalu plouzit jestli metabolismus pojede na spalovani tuku, spis nejaky vyslap pesky na par hodin.

      • YuraOlomouc  

        Je to nesmysl aby jel metabolismus na tuky za 14 dni. Jediny co se stane je, ze za první tyden vycerpa poslední zbytky glykogenu v jatrech a nasledne telo zacne používat jako zdroj energie bilkoviny z potravy nebo ze svalu. Jakmile se na to vysere a zacne zase jist cukry, tak je telo nasaje jako houba a bude oteklej jednou tolik co byl předtím.. Aby to mělo smysl a podobu keto diety, tak by musel prijimat minimalne 70% kalorii z tuku, zbytek bilkoviny a minimum sacharidu defakto jen v podobe vlakniny co je v zelenine s nizkym obsahem cukru.. Tohle kdyby drzel ty 3–4 tydny, tak se telo pomalu adaptuje a muze to hubnuti fungovat dobře. Hlavne pro nesportujici lidi je to dobry, ale na kolo bych teda v ketoze fakt nelezl, protože staci mensi kopec, silnejsi vetr a proste to neutocis..

        • Manzak  

          Ale prd. Spousta lidi na spalovani tuku funguje a netrva to ani nahodou 3–4 tydny se do ketozy dostat, a jsou spokojeni. Akorat vyznavaci sacharidovych vln se z toho muzou posrat, presne jako ted ty. Ztracet svaly budes zrovna tak i pri tech vlnach, zalezi jak reaguje ten konkretni metabolismus, a jak moc zarizne prijem. Kazdy telo je trochu jiny. Svaly naberes rychle zpet, a neni to predpokladam kultik chystajici se na prkna, tak mu to muze byt fuk. Zalezi co krilki chce, ale asi jen sundat nejakej luj, o vykonnost az v druhe rade.

          S posledni vetou souhlas, vsak to je presne co pisu. Ale mozna to pujde jezdit na kole, nevim, nikdy jsem to nezkousel. Jestli to doted vydrzel tak uz by v ty ketoze mel byt a treba se to da. V tu nedeli co zacal ale jeste jel na cukry, tak to musel nakoupit hypoglykemii jako hrom.

          • YuraOlomouc  

            Ctes vůbec co pisu? Si pripadam jako kdybych psal nejakou kodovanou reci… Aby jsi byl plne v ketoze, tak musíš prijimat drtivou většinu kalorii z tuku jinak nejsi v ketoze. Protože jestliže prijimas třeba tuky a bilkoviny pul na pul, tak si bude telo stále tvorit glukozu z bilkovin (glukoneogeneza) a zapomen na ketony. S tim mozna jestli to jde jezdit bez cukru na kole tak tady furt nespekuluj, prestan zrat cukry a vyzkousej to ne? jel bez cukru pul roku a na kole jsem byl schopen ujet par km po meste. Kdybych vyjel mimo město nekam kde fouka, tak po 5ti kilometrech lezim v prikope.

            • Manzak  

              Jo, mam dojem ze na me reagujes v kodovane reci, pac pises jak tatar.

              A vubec, proc ja se tady o takovy kravine bavim s clovekem co to ma jak smysl zivota 24 hodin denne, 7 dni v tydnu, a vytvoril si docela slusnou psychickou poruchu?

              Zakladateli doporucuji tady o tom nediskutovat a zkusit to. Ma o tom knizku, ti lide co tam o tom pisou to zrejme zkusili a fungovalo to, tak co mu brani zkusit to taky.

              • YuraOlomouc  

                Jasny no. Mas nejake povrchni znalosti. Nejake letme pohledy v mlze a ja když ti to vysvetlim jak to je, tak se tu oháníš psychickou poruchou to je dobry no.. :)) Jinak netusim o jake knizce tu furt vykladate. Delkim cosi pise o tom, ze to je pro bezce a ne cyklisty. Tak jak to je? Ukaz mi nekoho kdo jezdi an kole v ketoze, aby podaval lepsi vykon nez stara Blazkova co jede do trhu pro zemaky?

                • krikli  

                  Naskenoval jsem dve kapitoly z te knizky. Kde se o tom pise. Poslu ti to. Posli mi email.

            • Madtomas  

              Bilkoviny a tuky pul na pul uz docela jdou, to je vetsinou hranice kde se to lame a na energii je to dost blizko tem 70:30 cos psal nekde nahore. V ketoze se da jezdit docela dobre. Kazdej to sice snasi jinak ale ja sem nemel problem, naopak se me nestavalo ze by me dosla energie a musel bych hledat rychle cukr.

    • platypus  

      Tu knížku jsem nečetl, spalovat tuky a zároveň naučit tělo jezdit na tuky se dá dosáhnout 3–4hodiny pravidelnějším ježděním, v praxi to znamená, že když pojedu s lepším hobíkem do kopce stejnou rychlostí, budu tepat 80% maximálky zatímco on bude na 60% a zrovna mezi těmito veličina se láme chleba, krytí spotřeby pokrytí energie cukry versus tuky, jinak řečeno on ten kopec vyjede na rohlík, zatímco mně nepomůžou ani tři kokosové kmeny, proto jsi byl prošitej jak cip.

      • McBlacky  

        mícháš tady dvě různé věci. Metabolismus naučený pracovat efektivně s tuky a pracovní pásmo zátěže při výkonu.

        • platypus  

          Nerozumím, co je myšleno pracovní pásmo zátěže při výkonu?

          • McBlacky  

            to v jakém režimu jedeš: Rege, AP, ANP (což je jen brutál hrubý rozdělení), nemá moc společnýho s tím, jak tvoje tělo umí efektivně fungovat na tuky – což je efekt správě praktikované low card diety

            • platypus  

              Jo takhle… Chápu to dobře že low card diety se jedná o nějakou fázi v tréninku v přípravě třeba na závody?

      • Spící kníže :-)  

        Řekl bych že něco děláš špatně. Ale je tady spousta poradců třeba ti něco poradí.

        • platypus  

          Nevím, začínal jsem podle knížky O.Vojtěchovského plus netový diskuse a vlastní zkušenost, jezdím sám.

        • platypus  

          Sakra, sory, až teď jsem si to znovu po sobě přečetl, jsem to blbě sesmolil :-(

    • X-biker  

      Stejne dokud natvrdo neco nezkusis ale tim myslim presny rezim bez ustupku na nejaky casovy usek napr 4tydny atp tak nezjistis jak tvoje telo reaguje. Ja osobne kdybych chtel hubnout tak se ze zacatku zamerim na odpoledni a vecerni jidlo a jedl bych maso/kvalitni sunku/cottage/moz­zarellu/tunak proste kvalitni bilkoviny se zeleninou zakapnutou olivovym olejem.

      Zkus google a ketogenni dietu to by ti mohlo trochu otevrit oci (klady/zapory) atd.

      • krikli  

        Borci, nepotřebuji hubnout, mám 75 kg na 182 cm…Pustil jsem se do toho, že mě ten článek, v té knížce zaujal a chtěl jsem si to zkusit. Prioritně je zájem naučit tělo pracovat i s tuky. Nejsem si uplně jistej, že nejezdím vyloženě na cukry…

        Jen pro info, uběhnul jsem 3× maraton. první v 2006… trénoval jsem na něj 3 měsíce a během nich jsem zhodil cca 8 kilo (z 78 na 70). O dva roky pozděj znovu , zas 3 mesíce trénink, uběhl jsem ho o cca 10 minut rychleji. Nezhodil jsem nic (furt cca 77). O dva roky pozdějc, jsem znovu trénoval na maraton, zase 3 měsíce, zase zrychlení o 10 minut a furt stejná váha…

        Pak jsem začal jezdit na kole… Občas jsem dal za sezonu dal jen 2000, někdy 4000. Ale pořád mám pocit, že když jedu dýl, dojíždím dost prošitej a to si občas hlídám tepy… s průměrem do 150… Ale pořád mám problém s vyjíždkami nad dvě hodiny…

        • YuraOlomouc  

          Tepy jsou snad dost individualni ne? Mas proste malo natrenovano a ocekavas ze budes jezdit jako někdo kdo najede za rok daleko vic nez ty ne? Ze mas problém s vyjizdkama nad dve hodiny znamena co. Doplnujes energii během jizdy?

          • Esi  

            Přesně tak řekl bych že bude problém v doplňování energie, jen na vodu jezdím tak do těch 2 hodiny když čekám pohodové tempíčko, pokud jedu s nějakejma šílencema kde to bude sprint na 2 hodiny tak je to minimálně na nějakou tu tyčinku alespoň jednu za hodinu.

        • MichaelSimek  

          prumer kolem 150 uz treba ** u me** je skoro maratonsky tempo, takhle bych castejs vyjizdky jezdit nechtel

          • McBlacky  

            já jezdím pohodu kolem 110avg, přišlápnu a jsem na 140, od 150 už průměr je docela hukot. Závodní 50ky na 165 a bleju krev

        • Kubajsu  

          Průměr 150 bude znamenat intenzivnější úseky mezi 160–170. Nevím sice, jak máš prahy, ale na 99% to bude na tukový metabolismus moc. Odhadoval bych aerobní práh maximálně někam ke 145 (podle věku), takže jediná rada je ještě zpomalit…

          • arny71  

            No pokud odjezdí za sezonu cca 2000 km + nějaký drobný, jak píše, tak tu AVG tepovku slušně vyhodí nahoru pár kopců na cestě.

            • Kubajsu  

              Právě. A na nich spálí všechen glykogen a po 2 hodinách bude prošitej jak deka dieata nedieta.

    • treatt  

      Hele krapet OT a je mi jasný, že to je divný sem položit vážně dotaz, ale máte někdo postřehy ze života neřekl bych k dietě, ale spíš k preferencím a stravitelnosti jednotlivých složek podle krevních skupin? Pro mě zajímavé téma, sbírám zkušenosti z okolí, ale zatím se mi nepovedlo sehnat širší vzorek, pro mě velmi překvapivě spousta lidí netuší, jakou vůbec mají krevní skupinu :)

      • YuraOlomouc  

        Podle me hovadina. Nemusim skoumat nejake krevni skupiny abych poznal s jakou potravinou se moje traveni nedokaze popasovat..

      • Delkim  

        krevní skupina je asi něco jako jíst podle znamení, tj. odborná kvalita ála tukožroutská polévka Štefana Margity :)))

      • saintjv  

        Hele Yuro, muzu dotaz? Mas rad pivo? Respektive pijes pivo?:)

        • McBlacky  

          postnul jsi to pod Treatta, to je zbytečný. on je core member západní sekce ;)

      • jonti  

        myslims, ze je to hovadina, ale docela to na me sedi. Jsem 0+ a ziju predevsim z masa.

        • McBlacky  

          hehe já taky a žiju teda hlavně z piva a rumu ;) masa ale spíš málo, zelenina, luštěniny,…

        • Elwing  

          Tak jsem si to taky přečetla a měla bych jíst samou zeleninu, ovoce a pít červené víno. Všechny tyhlety věci patří až na úplný konec mého seznamu oblíbenosti. Tak nic :-)

        • treatt  

          Já myslel samo v základních rysech, ne do detailu. Máme to stejný a podle všeho splňuju teorii, že získávám energii z masa a věci jako mouka mě rozhodí, nadmou a působí nabírání váhy. Žena to má přesně naopak v souladu se svojí krevní skupinou..

          Neberu to vůbec jako dogma, ale je to zajímavé a každopádně jen potvrzuje, jak máme každý jiný systém zažívání a vstřebávání potravy.. proto mě čím dál víc baví ty všeobecný „zdravý“ poučky jako že červený maso a vajíčka = smrt a vláknina je spása :)

      • Mr.Dan  

        Strava dle krevních skupin je kardinální kravina, nemá to kde mít jakoukoliv souvislost. To náchylnost k určitejch chorobám dle krevní skupiny, to už je jiná. Promluvil genetik. ;)

        • treatt  

          No já si to taky myslel, ale na pár lidí z mého okolí to v hrubých rysech celkem dost sedí :)

      • karliner  

        Mimochodem, k čemu je dobré znát svoji krevní skupinu?

    • krikli  

      Pro ty, co mají zájem. nascenoval jsem pár stránek z té knižky. Není to samá teorie, ale i pár usměvných historek.

      V případě zajmu sem napiště svůj email. Nebo na krikli@centrum.cz

    • Elwing  

      Kolegyně teď aplikuje whole30. Docela nadává, že jen otročí v kuchyni a furt nakupuje. Dneska si zapomněla oběd, odpoledne si pro něj domů dojela! No to je vážně jen pro někoho.

      • Madtomas  

        whole30 je super pro nekoho kdo ma s jidlem problem ale nevi presne s cim. Tam se vyhodi snad vsechno na co jde mit alergii…drtive vetsine lidi je pak lip protoze vice ci mene na neco alergicti sou. Potom je dobry postupne pridavat dalsi potraviny a sledovat co to dela. Drzet to dlouhodobe rad prenecham crossfitakum a kettlebell onanistum :)

      • treatt  

        Mám za sebou 29 dní, povídej mi o tom ;)

        • Elwing  

          Jak to jde? Kolegyně teďka nasazovala zpátky jednotlivé složky a říkala, že akorát po lepku jí rozpraskal koutek nebo co :-) Což teda nevím, jestli může být úplně jen tím lepkem. Každopádně se cítí zas normálně, poslední týden toho whole30 jí bylo už po všem těžko.

          • Tencovozikmin  

            jinak vlhne normalne

          • treatt  

            Záleží, co jedla. Žena zjistila, že maso ve větším množství jí nesedí, tak se vrátila k základu na rýži a je spokojená. Mně naopak absolutně vyhovuje masožravost, vejce, zelenina atd :) Lepek kupodivu nebyl až taková hrůza, ale obecně jednoduché sacharidy pro mě špatně, zalepí mě to, nafouklé břicho jak balón. Tudíž pro mě spíš trabl do budoucna, že by se mi v podstatě na základě whole30 stravy vegetilo skvěle, ale to vaření.. :)

    • krikli  

      Borci, po týdnu. Dnes vyjiždka na dvě hodky. Průměrná tepovka 132. A uplně v klidu… Nebýt taká kosa a mít víc času, tak to jedu dýl… Na to, že jsem za celý týden bez cukru… Fajne…