zásady správného tréninku (terén)

ze začátku za oboje…

za prdel, jinak se mu bude blbě šlapat.

ja jsem nikde nepsal ze je to jednoznacne osobne znam hobika co na silnici nejezdi a zajizdel bedny…

ja jezdim na silnici jen proto ze se mi nechce jezdit s bikem po asfaltu a po rovine. a jezdit kazdy den jen brutalni stojky v terenu neni uplne to prave…

a kdybych tedka jezdil v tech sra*** na biku tak jsem odepsal pulku veci s tim jak se o kolo staram… mam obyc AL meridu na ultegre a beru ji i jako zimaka… kola uz jsou v haji… ale moc to neresim.. zatim to jezdi uplne v pohode… :)

Jsem hobík, mám silnici i horáka a bednu nejezdím :P

jo leda bedna v dolni polni, kdo pravidelne trenuje, ma silnici…jednotlivci se najdou, ale rozhodne ne hafo..

Píšeš že jsi začátečník, tak se neptej, co dělaj „profíci“… Ptej se, co mají dělat začátečníci, aby se zlepšili na vyšší úroveň. Trénink „profíka“ by Tě totiž nejspíš „přizabil“ a hlavně Ti lidi trénují tak, jak vyhovuje jim, to neznamená, že to musí vyhovovat Tobě. Jinak obecně, pokud víš jak trénovat na silnici, tak logicky na bajku bys měl dělat něco jiného, aby to nebyla dvojí činnost. Tedy trénovat techniku jízdy, prudké výjezdy a sjezdy, rovinky v kořenech atd. trénovat sílu v prudkých změnách terénu. PRostě trénuj to, co na silnici nepoladíš a nebo poladíš hůř, dělej to tak, aby se Ti to doplňovalo a překrývalo jen částečně. Zároveň na bajku můžeš zařadit i aktivní regeneraci při kochacích výletech, občas se člověku hodí mít odpočinek a zpestření v jednotvárném tréninku, psychická pohoda pak udělá taky dost:-)

Ale nedá, ledaže by to byl balík co nikdy na kole neseděl.

Gorgov se dal na objimani stromu, coz nedoporucuju:-)

osobně radši uberu plyn, než být každou chvíli na zemi.

to po-út jsem myslel v pondělí nebo v úterý podle toho jak vyjde čas nebo počasí, se dvěma malýma děckama doma jsem rád, že se utrhnu 2× týdne, možná se to časem zlepší

plus na jesen po nociach trening vyrazu „prekvapenia“, ked prvy krat nasnezi :))

priznavam ze nejvic sem zkousel 5× nez sem se na to vysral, nejhorsi, ze to nevypadalo tak tezky :) Obecne zalezi na tom jak nadejny sou ty pokusy :)

Jasný, když jsem ještě jezdil disciplíny směrem z kopce dolů, pamatuju jak v začátcích mi nešla projet jedna hodně prudká, utažená zatáčka po takový skalce, vysekal jsem se tam tak desetkrát než jsem to prvně dal, ale pocit, že jsem překonal sebe a naučil se to za to stál:-) stejně tak na XC, mám jeden sjezdík, kterej dávám tak 1–2pokusy z deseti, sice tam čast nejezdím, ale když už tam jedu, tak to zkouším x-krát za sebou, než to dám:-)

dodržovat to tak by to bylo o něčem jiným :)

Trénuje se i v dešti nebo existuje zařízení zvané trenažér:)

V dešti se mudruje na BF

Tak jezdím na silničním zimáku s blatníky, jdu běhat a nebo posilka. Hmmmm, a nebo sedím doma a hraju Crossfire po síti:-D

V dešti se přidává hodina navíc. Motivací je vědomí, že soupeři v takovém počasí leží a je třeba toho využít :-)

jsme dele v praci kde davam do kupy kolo, pak jedu na valcich a zbytek dne prosedim u BF :)

snažím se občas vyjet, je dobré si na takové podmínky zvykat. Když se správně oblečeš tak se člověk hezky otužuje, prostě si zvyká na ten humus. Dneska jsem dal na silnici 80 v poměrně hustém dešti. Byl jsem pormoklý ale nebyla zima, takže vše ok.

takovej že se nejede na šrot… :) a těžkej je takovej že učíš tělo si zvykat jet nad 90% delší dobu.

Ano, nesmi chybet i MONTERkovy dres :-D