vliv posedu na (dys)komfort

Tak odkaz „causa bolavé koleno“ ještě jednou, snad úspěšněji:

http://www.enduraining.com/…try-Fit.html

Ja chodim ctvrtletne k fyzioterapeutovi, ten me nejak zhodnoti a navrhne korekce – co protahnout,co posilit no a pak se parkrat snazim s trenerem to v posilovne vychytat a ted uz cvicim vicemene sam. Nerikam ze se zazracne lepsim ,ale telo uz rozhodne zvlada 40hod/tydne v kanclu + dalsi hodiny na kole bez toho aby se rozpadlo.

já chodim třeba šplhat na stěnu:),celkem mazec na šlachy a podobné,když jsem začínal,byl jsem tam poprvé 1hod,a děsně mě pálily právě úpony na předlokí-vnitřní strana ruky mezi dlaní a loktem:)),časem jsem si zvyk

A mas rovne zada? Nejsi uklonena k jedne strane?

přidám jednu drobnost. jeff jones psal na svém blogu něco v tom smyslu, jakože jezdí 170 dlouhé kliky, že se 175 ho bolí kolena. celkem zajímavé

podle toho clanku, cos odkazala bych ti doporucil ihned spechat do 69, nechat se promerit a druhy den tam koupit noveho tarmaca – na tom te urcite nic bolet nebude :-)).

Já už jsem ve věku, že naopak pokud se pravidelně nehýbu, tak to pak teprve bolí :-) Ne vážně. Jednou jsem četl článek s J. Ježkem a on tam psal o tom, že změnili posed kola a když na něm jel poprvé, tak že si myslel po pár kilometrech, že je to všechno špatně a nakonec zjistil, že má konečně dobře nastavený posed na kole. Já si myslím, že problém je v tom, že tělo je schopné se dost přizpůsobit, kumulovat problémy a až po nějaké době říct, že je něco špatně. Kdysi nám náš trenér říkal, že si máme kolo nastavit po zimní přestávce, protože tam nejsou po pauze tak moc cítit špatné návyky z minula. Nevím kdo u nás dokáže poradit s posedem, ale je fakt, že když si mezi známými prohodíš občas kolo, tak žasneš, jak na něčem takovém někdo dokáže jet. Myslím si, že by člověk, který opravdu víc jezdí na kole nebo dělá jiný sport a je jednostraně zatížen měl spolupracovat s nějakým sportovním lékařem, protože tělo dlouho mlčí a když začně ,, mluvit , ,tak je už často pozdě. Já mám třeba zničená kolena a ramena z házené, chodím plavat, jezdím na kole, neběhám ,protože to moje kolena moc nemusí a spíš se pohybem držím v pásmu minimální bolesti. Jak ale třeba týden nesednu na kolo, tak je to pak peklo. Jinak k těm rukám opravdu netuším.

letos dost trpím na bolest v kříži, podezírám dlouhý a shrbený posed, jenomže, ikdyž jsem byl bez kola tak problémy neodeznívají, fyzio, masáže, cvičení mám z sebou a nic nepomáhá, v sobotu jdu ke specialistovi a začne kolečko u doktorů, mám strach z diagnózy…

Posed neni zas taková věda, já nastavuju co nejvýš tak aby se mi nepřesýpala prdel, a nepropínaly úplně nohy při šlapce v horizontální poloze. No a pokud vás bolí záda zřejmě máte moc dlouhé kolo což lze vždy řešit představcem / zvýšením řídítek. Na menším kole sice občas vypadam jak turista ale aspoň mě nic nebolí. Teď střídám 2 kola 17.5" a 19" a ani jedno není pro mne ideální ale alespoň se tělo nenastaví špatně.

Trochu přidám do mlýna své zkušenosti.

Tušim v květnu r. 2009 se jel 32km závod v Ústí nad Orlicí. Bylo hezky a já jel v krátkých kalhotech. Nicméně start a cíl byl na letišti, kde docela dost foukalo. Do té doby jsem o kolenech nevěděl. Po závodě jsme čekali na výsledky ještě 3 – 4 hodiny. Při následné cestě na kole do České Třebové mi v levém koleně louplo, že jsem musel těch 10km odjet s vycvaklou levou nohou. Bolest sama odezněla a tak jsem to neřešil.

Mezitím jsem přeskládal celé kolo na jiný rám.

V červenci se jel Krkonošák. Jel jsem 50km a na posledních 10km mě zastihl déšť a prudce se ochladilo. Koleno se ozvalo opět a tentokrát každou další vyjížďku. Musel jsem téměř přestat jezdit a když, tak velmi volným tempem a krátké trasy. Každou vyjížďku po pár kilometrech mě v koleně začalo píchat.

Letos na jaře jsem provedl nějaké laborování s kuframa a sedlem a musím zaťukat, že zase konečně jezdím bez bolesti v koleně. Zároveň si však striktně hlídám teplotu a jak hrozí, že bude pod 20°C, beru dlouhé kalhoty, případně návleky na kolena.

Momentálně chci zkusit ještě kratší představec, ne ve spojení s kolenem, ale ve spojení s křížem, kde mě při delší jízdě také bolí. řidítka mam momentálně docela vysoko, ale příliš vepředu. Bohužel je všechno laborování metodou pokus omyl a pro mou četnost ježdění návštěva profesionálů asi nemá zase takový význam. Ročně se vejdu do 2500km a střídám několik kol.

nejak som celkom nepochopil ci je to len take postazovanie a zmierenie zo situaciou alebo chces aj nieco riesit ale ak hej tak bych si dovolil povedat ze sama uz neporiesis nic kedze uplne od veci asi posed nemas a to finalne doladenie imho neurobis. mal som podobny problem furt som s niecim bastrngoval a furt to nebolo ono. nemozem si vyhachvalit bg-fit – 21.06.2010 15:27:17, mam nastavenu silnicku aj mtb a odvtedy mam pokoj.

Zdar. Připojuji se k doporučení navštívit rehabilitačního lékaře – on, předpokládám, doporučí patřičnu následnou fyzioterapii. Zmíním se navíc o příčině a projekci bolesti. Místo příčiny a místo projekce bolesti se mohou lišit. To že bolí svalové úpony v oblasti loketního kloubu neznamená, že chyba je tam může být problém např. v oblasti krční páteře. Doba projekce a příčiny bolesti se mohou lišit. Tzn. to, že to bolí na kole, si tam nemusíš způsobovat, tam se to jen ve specifické poloze ozve. Příčina může být v mimocyklistické činnosti.