• bk2601

    Dobrý den,

    Máte někdo zkušenosti s multi vitaminovými tablety?

    Jako prevence, například něco takového?

    https://www.musclenutrition.cz/…-a-z-150tbl/

    Díky za názory.

    • doubleingram  

      Mutli pry neni idealni, spis jednotlive.

      Hlavne D, toho ma vetsina deficit, muzes obcas dat i E, pozor, oboje se da predavkovat.

      plus B komplex

      Ale tak jako tak jdes naslepo a neni prdel exaktne zjisti, ceho mas deficit.

      • losiik  

        predavkovat Deckem se da, ale oženit velmi těžko, ve volné prodejných přípravcích téměř nemožné.. dříve narazis na finanční limit než na limit předávkování

        pro správné dávkování je potřeba vědět výchozí hladinu, pak se bere určitou dobu relativně velké množství, které se potom snižuje na udržující dávku.. muzu dohledat :)

        • doubleingram  

          Hladinu ti ale malokdo bude chcit udelat, je to drahy, takze jet treba 3 mesice denne 1000 ui, pote/v lete obden. Ale tatko to mam ja, neni to nic smeroplatnyho :)

    • krabak  

      Sracka, jenom oxidy tj. skoro nevyužitelny. Kup si Nexgen Pro od firmy Reflex

      • Pain  

        Presne tak, jediny vitaminy ktery zobu. Je to kvalitní produkt i když trochu drahší. Používal jsem je v dobách kdy jsem posiloval a od ty doby je kupuji pravidelne. Za mě TOP.

      • trpaslik72  

        Aktuálně jsem je zkusil nasadit, tedy tu o trochu levnější verzi, po dvou anginach. Ze dvou ATB mám teď imunitu rozesr*nou až hrůza.

        Nicméně podle recenzí asi jedno z nej multivitaminu. Tak uvidíme.

        • losiik  

          pokud mas po atb špatnou imunitu, doporucuju nejake hodně dobre probiotikum..

        • nomecz  

          Angina v srpnu ? nesmíš to tak hrotit s tou klimatizací

          • -b-n-x-  

            Čoveče, to má ještě dobré. U nás prvních 6 prázdninových týdnů kašlala manželka, a teď já kašlu 4. týden. Oběma pomohly až atb. Doktorka mi řekla, že asi nějaký zánět na plicích.

            • nomecz  

              No ja se prave desim toho az zas decka zacnou chodit do ustavu co dotahnou … vetsinou to vzdycky chytne jenom zena ale stejne …

              • -b-n-x-  

                U nas to je normalne asi tak, ze ja nekde prochladnu, ale onemocni zena. Takze ja byvam vetsinou zdravy, a ona vetsinou nemocna.

                No a dcera, dokud nechodila do skolky, tak byla skoro celou dobu zdrava. Nemocna byla asi dvakrat (za cca 2,5 roku). Co je ve skolce, tak je to minimalne jednou za dva mesice.

          • trpaslik72  

            Bohužel. V práci klimu nemám, doma taky ne, takže jedině auto (což teda bohatě stačí). V první vlně to sundalo celou rodinu. Pak se to vrátilo ženě a mě ted po měsíci. Takže letos se prázdniny opravdu podařily......

            Momentálně jsem vysadil chlast, snažím se o trochu pestrou stravu bez sraček a pokouším se pravidelně přinutit k nejakemu acidu, či kefiru. No je to boj :D

            • -b-n-x-  

              Kefiru, nebo acidofilnimu mleku? To by me samotneho zajimalo jestli to je v te situaci ok. Ja vzdycky, kdyz mam nejaky problem, tak automaticky vyrazuji mlecne vyrobky, protoze docela podporuji vselijake zanety – aspon tak si to myslim. Ale mozna kefir a acidofilni mliko muze fungovat o neco jinak.

              • trpaslik72  

                Kefir je vpodstate probiotikum. Narovnava střevní mikroflóru a tím prospívá k tvorbě imunity. Je asi kontraproduktivní zapijet kefirem ATB, protože ty podle mě všechny prospěšný bakterie hned zničí. Proto třeba laktobacily je nutné brát s odstupem od ATB. Jsem laik, tak omluva za příliš odborné vysvětlení :)

                • -b-n-x-  

                  Jasne, tohle zvlaste v kombinaci s pusobenim ATB chapu. Ale me spise zajima pusobeni mlecnych latek na pritomnost zanetu. Treba pri ryme pomerne dobre poznam, ze i kdyz si dam jenom nejaky jogurt, tak mam pak vice hlenu.

                • Tencovozikmin  

                  Kefir si vyrabim vlasni,tibetskou houbou a je vynikajici.

                  • JerryRed  

                    souhlasím je vynikající, dělám si ho s malýma přestávkama už pár let a mám pocit že sem na něm závislej :)

        • onuce  

          Kdybyste hned poprvé nebral antibiotika, druhou angínu byste vůbec nedostal, a imunitu měl jako hrom.

          • -b-n-x-  

            Myslíš že měl brát acylpirin a zapíjet to vínem?

            • Sgt Pepper  

              jako vážně = dovolená, čas, čaj, zábaly, žádná chemie…uděláš to párkrát a chřipka u tebe prostě navěky skončila

              (máti ve zdravotnictví, absolvoval jsem toto několikrát v dětství)…je to nepříjemné, trvá to déle atd…ovšem výsledek je, že cca 25 let (spíš asi víc) jsem prostě nebyl nemocný

              • -b-n-x-  

                Tak u chřipky a podobných věcí je většinou ideální nechat správně pracovat imunitní systém.

                Ale pak jsou věci, na které může být z různých důvodů krátký. A zrovna my teď doma řešíme pravděpodobně návrat nějakého posraneho pneumokoka, na kterého prostě funguje asi nejlíp atb.

                • dolomiti  

                  Postavit zeď ze schwarzer Holunder a žádná nemoc nemá šanci ;-) Dlouhodobě ověřeno :-D

              • trpaslik72  

                Upřímně, rád bych se ATB vyhnul, ale z mého pohledu angína není nachlazení. U léčby angíny bez ATB hrozí při nedodržení správného režimu ještě větší průšvih, než když člověk doléčí problém s prášky. Ano, imunita to ods*re.

                Věc druhá, mám doma dítě, o které se potřebuji starat a z mého pohledu je lepší, když je člověk doma infekční 3 dny, než 14 dní. O tom, že se člověku uleví do dvou dnů ani nemluvím :D

                Je to těžký. Každý jsme vyrůstali v jiném prostředí, každý máme nebo nemáme zažitou nějakou životosprávu, každého tělo je jiný.

                Rozhodně nikomu jeho zažitou léčbu nevyvracím…

            • onuce  

              Ano, myslím. Vše je lepší, než antibiotika. Ostatně mám osobní zkušenost. V mých třech letech, v době nadšení z nových a nových ATB, jsem byl léčen Chloramfenikolem. Vyvolalo to však u mne okamžitě leukopenii a následně psoriázu. Obojím trpím celoživotně. Tedy nízkou hladinou bílých krvinek a slabou imunitou, plus ta strašná estetická nemoc… Marodil jsem jako dítě zhruba šestkrát za rok. Co jsem dospěl, a předepsaná antibiotika ani nevyzvedl, nemarodím prakticky vůbec. Samozřejmě preventivně žiji ve špíně a nepořádku, povlečení neperu nikdy, na polštáři jej mám takto již téměř deset let, což vše mi imunitu vybudilo téměř na úroveň cikánského dítěte.

    • Boby83  

      Jak již bylo napsáno – ideální je použít samostatně pouze deficitní vit/min.

      A když už komplex, tak aspoň kvalitní. Např. Nexgen(reflex), Vita Solution (prom-in)…

    • black.horse  

      Řeším to kompromisní metodou, po snídani/obědě jako komplex Nexgen od Reflexu a večer samostatně hořčík+zinek jen s vodou…

      • doubleingram  

        Zinek by se idealne mel brat nalacno/prazdny zaludek, a sam.

        • black.horse  

          Beru ho aktuální léto ve formě ZMA mixu, tak to dávám večer s asi 2–3h odstupem po jídle. Bohužel lepší verzi už ze sebe asi nevyždímu, resp. krátkodobě asi ano, ale ne dlouhodobě udržitelnou.

    • Sgt Pepper  

      Ja mam tablet s W10

    • budíček  

      jsi na nějaké dietě nebo jsi nemocný? že potřebuješ vitamíny v prášku

    • -b-n-x-  

      Hele, a jsou ty zminovane kvalitni vitaminove komplexy kvalitnejsi nez treba Jabko, Pomeranc, atd… ?

      • black.horse  

        Jistěže, řemeslné zpracování na vyšší úrovni, lepší design a ergonomie, rovnoměrnější rozložení těžiště, menší odpor vzduchu, skladnost a mobilita také výborná… horší je kompostovatelnost a místy i dohledatelnost v tmavé místnosti. Na blbej dotaz blbá odpověď;-) nebylo lepší napsat, že vhodnější řešení je pestrá, zdravá strava s rozumným obsahem ovoce a zeleniny?

        No, ale když se podívám co za věci se ve velkým žerou v kantýnách a fastfoodech, tak mi přijde taková strava skoro vzácnost:-)

        • -b-n-x-  

          Možná špatně pochopeno. Já několikrát slyšel/četl, že třeba takové jabko má tak vymakaně sladěný poměr vitamínu, minerálů a nevím čeho všeho, že když na to vědci přišli, tak docela žasli.

          Tak mě to právě zajímá, jestli je už třeba taková vyspělost těch vitaminovych komplexů, že to třeba převyšuje ty přírodní.

          • black.horse  

            No, ono mě přijde že se toho imho moc jisto jistě neví, hodně se předpokládá… ale co se obecně předpokládá: přirozené zdroje mají nějaké poměry mikronutrientů, na které je náše tělo nastavené z hlediska příjmu a hlavně mají doprovodné látky, což zlepšuje jejcih využitelnost a vstřebatelnost (viz katalyzátory v chemii – už jen ten fakt, že jablko sníš kousáním = enzymy ze slin zlepšuje trávení, viz boje smoothie vs kousání tuhé stravy). Do lepších mulťáků se právě proto dává určitá kombinace vitamínů a minerálů, aby došlo k synergii a zlepšila se využitelnost, která stejně není nikdy ideální. Další je rozpustnost v tucích vs ve vodě. Dále multivitamínů je boj, že řada látek vzájemně neguje vstřebatelnost, proto se u lepších výrobků dává něco stranou např. typicky magnésium se zinkem (které se nemusí s vápníkem pokud se nepletu). Takže ano, multivitamín má svoje negativa a dá se výrobě dost posrat (kromě kombinací tak třeba i vazby kde to je vázané jestli oxidy vs aminokyselinou vázané cheláty) a i nevhodným užíváním minimalizovat jeho využitelnost, ale zároveň pokud člověk nemá čisté svědomí v konzumaci přirozených zdrojů nebo v rámci intenzivních tréninků nebo diet je deficitní, lze tím doplnit svojí běžnou stravu. Překonat kvalitativně z hlediska využitelnosti přirozené zdroje asi ne, nebo jen lokálně některé zdroje v koncentracích některých prvků, protože každý přirozený zdroj bude mít jinou sestavu obsahu, ale umělej je takovej jak si ho namícháš.

            • Romancero  

              jo synergie je fajn. Jenže každý jsme jinak nastavený a asi je lepší se naučit naslouchat svému tělu (metabolismu). Je to věda…

            • -b-n-x-  

              Diky. Tohle zni rozumne.

    • THORX  

      Mám Vita Solution + zinek a magnesium prom in

      • Pain  

        Zrovna tuhle kombinaci zvažuju. Vypada to na kvalitu.

        • Pikaču  

          Mas to v tom mem odkazu jako levnejsi alternativa nexgenu pro a i recenze:

          Existuje nějaká alternativa?

          Jelikož považuji tento produkt za opravdovou špičku ve své kategorii, máloco mu dokáže konkurovat. Pokud ale přemýšlíte nad levnější alternativou, mohu vám s klidným svědomím doporučit produkt Vita Solution od firmy Prom-IN, se kterým jsem byl také velmi spokojen.

          Oproti Nexgenu je sice levnější, ale složení rozhodně není tak našlapané. Pokud vás tato alternativa zaujala, rozhodně doporučuji přečíst si celou recenzi zveřejněnou u nás na webu.

          • Pain  

            Tu recenzi jsem četl, proto zvažuju. Jako zmenu misto Nexgenu Pro. Na kulturistice maji k tomu i balicek zinek plus magnesium taky od stejny firmy. Diky za odkaz.

          • Fazzy  

            „… se kterým jsem byl také velmi spokojen“ .. mohu se zeptat v čem ta spokojenost spočívá? Na sobě člověk pozoruje nějaký výjimečný stavy nebo ho roky nezklátí žádná nemoc nebo si pravidelně analyzuje nějaký krevní testy? Nechci si z toho dělat prdel, ale fakt by mě zajímalo jak člověk objektivně zjistí, že mu nějakej podobnej doplněk nezanedbatelným způsobem podpírá zdraví.

            • Pikaču  

              Se ho zeptej. Ja sel ke svemu dealeru a zeptal se na vitaminy a dal mi reflex nexgen pro. Chtel jsem dobre, rikal ze jsou nejlepsi. Vic se uz nechci v tom babrat.

              • Janes  

                A cítíš, že Ti pomáhají ?

                • Pikaču  

                  Ted budu kupovat druhou krabicku. Vecer si davam od stejne firmy magnesko. Davkuji dle zátěže. Někdy stačí 1 denně, někdy 2 a zřídka 3. Musim rict ze pomaha ( regenerace, žádné onemocneni) ale největší test bude v zimě az budu jezdit zwift workouty 4–5× týdne, az mi bude chybět slunce.

                  Minulou zimu jsem 2× marodil z velke zátěže.

                  Takze za me zatim spokojenost.

                  Samozřejmě zaklad je nežrat sracky a myslet hlavou.

                  • Janes  

                    Díky.

                  • Fazzy  

                    Tak jestli si vzpomeneš, zkus sem po zimě napsat nějaký poznatky nebo srovnání s loňskou zimou. To už by bylo zajímavější.

                    • Pikaču  

                      Udělám. Ale bude tu spousta jiných co to bere delsi dobu a ma zkušenosti.

                    • black.horse  

                      Ze srovnání různých zim, mohu říct, že jednoznačně největší podpora zdraví a omezení rýmiček nastala ve chvíli, kdy jsem pravidelně denně jezdil do práce autem místo MHD. Od tohoto zjištění v chladných měsících do MHD prostě nelezu, ekologové polibte mi prdel… stačí že hromada lidí chodí nemocná do práce a ve vlastní firmě se tomu nevyhnu, tak nevidím sebemenší důvod to riskovat přejezdy „bacilovou truhlou“ :-(

          • Boby83  

            Konkurence nexgenu pro? Dedicated pack od Dedicated Nutrition – složením za mě absolutní bomba, možná ještě o třídu lepší než nexgen, ale jeho cena je přímo vybouchlá Hirošima :)

    • THORX  

      Mě přijde Vita solution ve všem lepší než Nextgen Pro. Už jen v dávkování 2 vs 3 tablety.

    • Georrge  

      Taky jsem bral multivitamíny a nepoznal jsem rozdíl. Pak jsem četl názory, že spousta vitamínů nefunguje když se bere s jinými vitamíny/minerály, takže mulťák je zbytečnost. A něco na tom asi bude.

      A taky je asi dost zbytečnost do sebe házet umělé vitamíny aniž bys věděl, jaký máš balanc v těle. Takže si nech udělat u doktora rozbor z krve a pak ber jen složky, které ti chybí nebo které by pro tebe mohly být stěžejní. To ti dá mnohem víc, než slepé polykání tablet.

      Ono taky můžeš mít nízkou hladinu určitého vitamínu/minerálu a braním nevhodných vitamínů/minerálů si to můžeš ještě zhoršit, takže to ve výsledku bude kontraproduktivní.

      • RapMan  

        a proč radši opravdu nezařadit do stravy takový jídlo, který by ty chybějící složky obsahovalo?

        • doubleingram  

          Protoze dnesni jidlo je na tyto veci dosti chude, vse je co se tyka mineralu a vitaminu pomerne vymlacene proti driv.

          • RapMan  

            nějaké konkrétní příklady?

            • doubleingram  

              Tak se podivej, kde se to perstuje. Pres zimu vse Spanelsko apod, kde to pestujou „na vate“ ve skleniku.

              Pole jsou dlouhodobe so se tyka mikronutrientu „mrtva“.

              • RapMan  

                nevím, snažím se brát z lokálních stánků s ovocem a zeleninou, případně https://www.svetbedynek.cz/

              • -b-n-x-  

                Podobnou myslenku jsem slysel uz pred pomerne dlouhou dobou. Jakoze v ovoci a zelenine uz zdaleka neni tolik vitaminua vubec zivin jako treba pred sto lety. Ale pak jsem slysel vyjadreni nejakeho doktora co to nejak zkoumal a ten rikal, ze mozna trosku rozdil byt muze, ale porad je v techto prirozenych potravinach mnohem vice zivin nez v nejakem „prumyslove“ zpracovavanem ji­dle.

        • Georrge  

          To je samozřejmě ideál, ale co si budeme namlouvat, tabletky jsou jednodušší. Takže pokud ti chybí vyloženě jeden nebo dva minerály/vitamíny, tak myslím že není problém pomoct si tabletkama.

          Navíc všichni jsme jistým způsobem degenerovaní a tak můžeme mít problém z běžné stravy získat dostatek.

          A jídlo se dnes dělá dost špatně, takže tam těch vitamínů a minerálů moc není. Mouka z loupaného zrna, rýže taky loupaná, zvířata krmené pro objem, takže taky otázka, kolik vitamínů a minerálů je v dnešním mase… dá se to samozřejmě nahradit lepšími zdroji, tomu ale člověk musí věnovat čas a prachy.

      • Boby83  

        Viz příspěvek od black.horse v čase 22:38.

        Ten problém spočívá především v minerálech využívající stejné receptory (hlavně zinek, hořčík vs. vápník). Třeba prom-in to má pořešeno separovaným dávkovaním zinku s hořčíkem, nexgen vápník nemá ve složení vůbec. Nejedná se samozřejmě pouze o zmíněné tři minerály – u mulťáků vždy k nějaké kolizi dojde, ale dnešní top produkty jsou koncipovány tak, že kolize bývá relativně malá a pozitiva výrazně převyšují negativa. Hodně záleží na individuální schopnosti těla, genetice, zdravotním stavu a stravovacím plánu jednotlivce..

      • Boby83  

        .

      • doubleingram  

        Z krve toho ale zas tolik nepoznas, resp. to chce delat opakovane, pac to celkem kolisa. Lepsi nez nic. Mineraly pry rel. prukazne z vlasove analyzy.

    • mattew1  

      Cim dal vic vsichni zjistujou, ze zaklad pevneho zdravi je ve zdravem streve. Ze svy vlastni zkusenosti vim, ze pokud se nekdy vozeru+kombinace junk food, k tomu fyzicka namaha, tak je na nejakou nemoc vetsinou zadelano. Zkus pecovat vic o streva, nejist sracky, nepit alkohol, jist zdrave. Ja si planuju vyrabet svuj kefir a combuchu. Imho utracet za vitaminy je vyhazovani penez, dal bych to do kvalitnejsi stravy a koupil max kvalitni magnesium :) jinak bych ti taky doporucil znacku vitaminu jak vsichni vyse, ja je ale chvilu bral a rozdil jsem nepoznal. Radeji se pekne nadlabnu a snim neco zdravyho :)

    • Motyll  

      Co říkáte na tohle? https://www.myprotein.cz/…0530076.html

    • THORX  

      Tak dnes došla zásilka zásoby + kreatin.

      • -b-n-x-  

        Kolik už vážíš?

        • THORX  

          79.7kg už jedu pomalu týdne po půl kilu na dovolené jsem nabral 2kg :D chci 75kg

          • -b-n-x-  

            Mě se ten proces zatím zastavil na 78kg. Kvůli už měsíc trvajícímu kašli teď nemůžu sportovat. Ale protože před cca 3 měsíci jsem měl tak 86kg, tak spokojenost. Ale chci 70kg.

          • Boby83  

            Pokud už nejsi nějak extra obézní, tak 0,5kg/týden mi přijde jako takřka ideální progress ;)

            A ty 2kg bych vůbec neřešil – to bude spíš jen voda.

            • THORX  

              No zajímavé stravu jsem si nehlídal na kcal bo to ani nejde ale snažil jsem se jist normálně vše založeno na bilkovinách. Pohybu bylo hodně túry v Nízkých Tatrách dali zabrat :) v penzionu vařili na hovno.

              Jinak teď jím 2400kcal 2,5g/kg bilkovin, tuky 0.8g/kg a 3g/kg sacharidy.

              Poslední inbody výsledky o hovně. Měl jsem v sobě málo vody proto mi to házelo úbytek svalů o 2kg a tuky se tuky + 0.1kg.

              Pořád se mi to drží na tom spodním břiše

              Asi stáhnu sacharidy na 2–2.5g/kg a přidám tuky a bílkoviny. Nemůžu najít tu správnou cestu abych poznal změny

              • -b-n-x-  

                A co nejake cviceni (posilovani) pro tu oblast spodniho bricha?

                • nomecz  

                  vzhledem k mužské fyziologii je tahle část břicha u více jak 90% mužské populací místo kde se jako první ukládá tuk, tzn pokud chceš mít vysekané spodní břicho tak musíš snížit % tuku, posilování pouze zlepší tvar a estetiku

                  • THORX  

                    Jako snížit tělesný tuk nebo denní příjem tuku. O to první se snažím už od ledna :) břicho cvičím

                    • RapMan  

                      zhubnout pouze v určitých partiích je nesmysl, musí se cvičit komplexně.

              • Boby83  

                Sice je in-body jedna z nejpřesnějších metod měření, ale také dokáže být i generátorem náhodných čísel. Hodně záleží na okolnostech – výsledek často ovlivní čas měření, momentální fyzický stav organismu, únava, stres, strava před, pitný režim, schopnost obsluhy… Nejen mě se párkrát stalo, že v době, kdy jsem měl na sobě reálně kolem 13–15% tuku, tak mi in-body ukázalo procenta 4! Takže nesmysl – tohle často nemá ani physique v soutěžní formě! Zejména in-body ve fitness Olgy Šípkové v Praze na Zličíně bývá taková loterie :)

                Sice neznám dataily (věk, váha, výška, aktivity, zaměstnání, zdravotní stav, atd..), ale tebou nastavená makra s celkovým příjmem, vypadají na první pohled celkem rozumně. Pokud ti to funguje, tak bych s tím osobně moc nehýbal, spíš bych se pokusil tělo šokovat a hubnutí nakopnout nějakou změnou pohybu. Tělo je jistě zvyklé na kolo, tak bych zkusil např. raketové sporty, nebo plavání, běh, fitko, případně nějaké trx, apod…

                Jak už zde bylo napsáno – každý máme geneticky předurčené místo, kde se nejvíce ukládá tuk a zároveň tam mizí jako poslední – chce to vydržet a tělo spíš přečůrat :)

                Jo a cvičením břicha vážně břicho nezhubneš!

                Držím pěsti ✊

                • THORX  

                  Z práce domů běhám od pondělka. Kola se bojím abych dlouhou vyjížďku 3–4h+ nespaloval svaly i když beru před a po BCAA.

                  • black.horse  

                    Pokud nějaké svaly máš, tak se tolik neboj, zas tak snadno nehoří:-)

                      • black.horse  

                        Všechno je o míře a situaci, to že to za nějakých podmínek v nějaké míře ovlivní svalovinu je pravdu, závodníci na etapácích nebo dlopuhých trasách na kaši si na tu svalovinu sáhnou jako palivo, ambiciózní závodníci v kulturistice zase nebudou kvůli tomu běhat nebo jezdit na dlouhé vyjížďky a pomalu ani chodit pěšky do schodů a modlit se za každej gram svalů, ale pokud nejsi ani jedno z toho, tak není důvod se nadměrně stresovat a nevyzkoušet si rozumnou pro Tebe prospěšnou míru obou sportů s ohledem na Tvoji stravu a požadované cíle a chutě. Skoro více škodí mít z toho přebytečný stres a strach a neužívat si sportovního života dokud zdraví slouží ;-)

      • Sgt Pepper  

        taky jsem si dovezl zásoby…

    • lillawoort  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován adminem.
    • JerryRed  

      Sem je na zkoušku vzal taky když jsou tak dobrý :) :)

    • THORX  
      • protein a BCAA

      Omega 3 jsou stále v ledničce.

    • dolomiti  

      Dneska přišel TORQ tak jsem zvědav :-)

Nová reakce na zakládající

Pro napsání příspěvku se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.