Dobrý den,
Máte někdo zkušenosti s multi vitaminovými tablety?
Jako prevence, například něco takového?
https://www.musclenutrition.cz/…-a-z-150tbl/
Díky za názory.
Vitamíny
222 nepřečtených-
-
Mutli pry neni idealni, spis jednotlive.
Hlavne D, toho ma vetsina deficit, muzes obcas dat i E, pozor, oboje se da predavkovat.
plus B komplex
Ale tak jako tak jdes naslepo a neni prdel exaktne zjisti, ceho mas deficit.
-
predavkovat Deckem se da, ale oženit velmi těžko, ve volné prodejných přípravcích téměř nemožné.. dříve narazis na finanční limit než na limit předávkování
pro správné dávkování je potřeba vědět výchozí hladinu, pak se bere určitou dobu relativně velké množství, které se potom snižuje na udržující dávku.. muzu dohledat :)
-
Hladinu ti ale malokdo bude chcit udelat, je to drahy, takze jet treba 3 mesice denne 1000 ui, pote/v lete obden. Ale tatko to mam ja, neni to nic smeroplatnyho :)
-
MTBIKER doporučuje -
-
Sracka, jenom oxidy tj. skoro nevyužitelny. Kup si Nexgen Pro od firmy Reflex
-
Presne tak, jediny vitaminy ktery zobu. Je to kvalitní produkt i když trochu drahší. Používal jsem je v dobách kdy jsem posiloval a od ty doby je kupuji pravidelne. Za mě TOP.
-
Aktuálně jsem je zkusil nasadit, tedy tu o trochu levnější verzi, po dvou anginach. Ze dvou ATB mám teď imunitu rozesr*nou až hrůza.
Nicméně podle recenzí asi jedno z nej multivitaminu. Tak uvidíme.
-
pokud mas po atb špatnou imunitu, doporucuju nejake hodně dobre probiotikum..
-
Pry „vyhozeny prachy“
-
-
Angina v srpnu ? nesmíš to tak hrotit s tou klimatizací
-
Čoveče, to má ještě dobré. U nás prvních 6 prázdninových týdnů kašlala manželka, a teď já kašlu 4. týden. Oběma pomohly až atb. Doktorka mi řekla, že asi nějaký zánět na plicích.
-
No ja se prave desim toho az zas decka zacnou chodit do ustavu co dotahnou … vetsinou to vzdycky chytne jenom zena ale stejne …
-
U nas to je normalne asi tak, ze ja nekde prochladnu, ale onemocni zena. Takze ja byvam vetsinou zdravy, a ona vetsinou nemocna.
No a dcera, dokud nechodila do skolky, tak byla skoro celou dobu zdrava. Nemocna byla asi dvakrat (za cca 2,5 roku). Co je ve skolce, tak je to minimalne jednou za dva mesice.
-
takze vsude stejny …
-
-
-
-
Bohužel. V práci klimu nemám, doma taky ne, takže jedině auto (což teda bohatě stačí). V první vlně to sundalo celou rodinu. Pak se to vrátilo ženě a mě ted po měsíci. Takže letos se prázdniny opravdu podařily......
Momentálně jsem vysadil chlast, snažím se o trochu pestrou stravu bez sraček a pokouším se pravidelně přinutit k nejakemu acidu, či kefiru. No je to boj :D
-
Kefiru, nebo acidofilnimu mleku? To by me samotneho zajimalo jestli to je v te situaci ok. Ja vzdycky, kdyz mam nejaky problem, tak automaticky vyrazuji mlecne vyrobky, protoze docela podporuji vselijake zanety – aspon tak si to myslim. Ale mozna kefir a acidofilni mliko muze fungovat o neco jinak.
-
Kefir je vpodstate probiotikum. Narovnava střevní mikroflóru a tím prospívá k tvorbě imunity. Je asi kontraproduktivní zapijet kefirem ATB, protože ty podle mě všechny prospěšný bakterie hned zničí. Proto třeba laktobacily je nutné brát s odstupem od ATB. Jsem laik, tak omluva za příliš odborné vysvětlení :)
-
Jasne, tohle zvlaste v kombinaci s pusobenim ATB chapu. Ale me spise zajima pusobeni mlecnych latek na pritomnost zanetu. Treba pri ryme pomerne dobre poznam, ze i kdyz si dam jenom nejaky jogurt, tak mam pak vice hlenu.
-
Kefir si vyrabim vlasni,tibetskou houbou a je vynikajici.
-
souhlasím je vynikající, dělám si ho s malýma přestávkama už pár let a mám pocit že sem na něm závislej :)
-
-
-
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
Jak již bylo napsáno – ideální je použít samostatně pouze deficitní vit/min.
A když už komplex, tak aspoň kvalitní. Např. Nexgen(reflex), Vita Solution (prom-in)…
-
Řeším to kompromisní metodou, po snídani/obědě jako komplex Nexgen od Reflexu a večer samostatně hořčík+zinek jen s vodou…
-
Zinek by se idealne mel brat nalacno/prazdny zaludek, a sam.
-
Beru ho aktuální léto ve formě ZMA mixu, tak to dávám večer s asi 2–3h odstupem po jídle. Bohužel lepší verzi už ze sebe asi nevyždímu, resp. krátkodobě asi ano, ale ne dlouhodobě udržitelnou.
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
jsi na nějaké dietě nebo jsi nemocný? že potřebuješ vitamíny v prášku
-
Hele, a jsou ty zminovane kvalitni vitaminove komplexy kvalitnejsi nez treba Jabko, Pomeranc, atd… ?
-
Jistěže, řemeslné zpracování na vyšší úrovni, lepší design a ergonomie, rovnoměrnější rozložení těžiště, menší odpor vzduchu, skladnost a mobilita také výborná… horší je kompostovatelnost a místy i dohledatelnost v tmavé místnosti. Na blbej dotaz blbá odpověď;-) nebylo lepší napsat, že vhodnější řešení je pestrá, zdravá strava s rozumným obsahem ovoce a zeleniny?
No, ale když se podívám co za věci se ve velkým žerou v kantýnách a fastfoodech, tak mi přijde taková strava skoro vzácnost:-)
-
Možná špatně pochopeno. Já několikrát slyšel/četl, že třeba takové jabko má tak vymakaně sladěný poměr vitamínu, minerálů a nevím čeho všeho, že když na to vědci přišli, tak docela žasli.
Tak mě to právě zajímá, jestli je už třeba taková vyspělost těch vitaminovych komplexů, že to třeba převyšuje ty přírodní.
-
No, ono mě přijde že se toho imho moc jisto jistě neví, hodně se předpokládá… ale co se obecně předpokládá: přirozené zdroje mají nějaké poměry mikronutrientů, na které je náše tělo nastavené z hlediska příjmu a hlavně mají doprovodné látky, což zlepšuje jejcih využitelnost a vstřebatelnost (viz katalyzátory v chemii – už jen ten fakt, že jablko sníš kousáním = enzymy ze slin zlepšuje trávení, viz boje smoothie vs kousání tuhé stravy). Do lepších mulťáků se právě proto dává určitá kombinace vitamínů a minerálů, aby došlo k synergii a zlepšila se využitelnost, která stejně není nikdy ideální. Další je rozpustnost v tucích vs ve vodě. Dále multivitamínů je boj, že řada látek vzájemně neguje vstřebatelnost, proto se u lepších výrobků dává něco stranou např. typicky magnésium se zinkem (které se nemusí s vápníkem pokud se nepletu). Takže ano, multivitamín má svoje negativa a dá se výrobě dost ****** (kromě kombinací tak třeba i vazby kde to je vázané jestli oxidy vs aminokyselinou vázané cheláty) a i nevhodným užíváním minimalizovat jeho využitelnost, ale zároveň pokud člověk nemá čisté svědomí v konzumaci přirozených zdrojů nebo v rámci intenzivních tréninků nebo diet je deficitní, lze tím doplnit svojí běžnou stravu. Překonat kvalitativně z hlediska využitelnosti přirozené zdroje asi ne, nebo jen lokálně některé zdroje v koncentracích některých prvků, protože každý přirozený zdroj bude mít jinou sestavu obsahu, ale umělej je takovej jak si ho namícháš.
-
jo synergie je fajn. Jenže každý jsme jinak nastavený a asi je lepší se naučit naslouchat svému tělu (metabolismu). Je to věda…
-
Diky. Tohle zni rozumne.
-
-
-
-
-
Mám Vita Solution + zinek a magnesium prom in
-
Zrovna tuhle kombinaci zvažuju. Vypada to na kvalitu.
-
Mas to v tom mem odkazu jako levnejsi alternativa nexgenu pro a i recenze:
Existuje nějaká alternativa?
Jelikož považuji tento produkt za opravdovou špičku ve své kategorii, máloco mu dokáže konkurovat. Pokud ale přemýšlíte nad levnější alternativou, mohu vám s klidným svědomím doporučit produkt Vita Solution od firmy Prom-IN, se kterým jsem byl také velmi spokojen.
Oproti Nexgenu je sice levnější, ale složení rozhodně není tak našlapané. Pokud vás tato alternativa zaujala, rozhodně doporučuji přečíst si celou recenzi zveřejněnou u nás na webu.
-
Tu recenzi jsem četl, proto zvažuju. Jako zmenu misto Nexgenu Pro. Na kulturistice maji k tomu i balicek zinek plus magnesium taky od stejny firmy. Diky za odkaz.
-
„… se kterým jsem byl také velmi spokojen“ .. mohu se zeptat v čem ta spokojenost spočívá? Na sobě člověk pozoruje nějaký výjimečný stavy nebo ho roky nezklátí žádná nemoc nebo si pravidelně analyzuje nějaký krevní testy? Nechci si z toho dělat prdel, ale fakt by mě zajímalo jak člověk objektivně zjistí, že mu nějakej podobnej doplněk nezanedbatelným způsobem podpírá zdraví.
-
Se ho zeptej. Ja sel ke svemu dealeru a zeptal se na vitaminy a dal mi reflex nexgen pro. Chtel jsem dobre, rikal ze jsou nejlepsi. Vic se uz nechci v tom babrat.
-
A cítíš, že Ti pomáhají ?
-
Ted budu kupovat druhou krabicku. Vecer si davam od stejne firmy magnesko. Davkuji dle zátěže. Někdy stačí 1 denně, někdy 2 a zřídka 3. Musim rict ze pomaha ( regenerace, žádné onemocneni) ale největší test bude v zimě az budu jezdit zwift workouty 4–5× týdne, az mi bude chybět slunce.
Minulou zimu jsem 2× marodil z velke zátěže.
Takze za me zatim spokojenost.
Samozřejmě zaklad je nežrat sracky a myslet hlavou.
-
Díky.
-
Tak jestli si vzpomeneš, zkus sem po zimě napsat nějaký poznatky nebo srovnání s loňskou zimou. To už by bylo zajímavější.
-
Udělám. Ale bude tu spousta jiných co to bere delsi dobu a ma zkušenosti.
-
Ze srovnání různých zim, mohu říct, že jednoznačně největší podpora zdraví a omezení rýmiček nastala ve chvíli, kdy jsem pravidelně denně jezdil do práce autem místo MHD. Od tohoto zjištění v chladných měsících do MHD prostě nelezu, ekologové polibte mi prdel… stačí že hromada lidí chodí nemocná do práce a ve vlastní firmě se tomu nevyhnu, tak nevidím sebemenší důvod to riskovat přejezdy „bacilovou truhlou“ :-(
-
Mohu potvrdit, po devíti letech režimu autobus, metro, tramvaj jsem po dokončení Blanky přesedl do auta. Nemocnost na rýmičky klesla výrazně.
-
Zase si netrenujete imunitu.
-
Pretrenuji
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Konkurence nexgenu pro? Dedicated pack od Dedicated Nutrition – složením za mě absolutní bomba, možná ještě o třídu lepší než nexgen, ale jeho cena je přímo vybouchlá Hirošima :)
-
-
-
-
Mě přijde Vita solution ve všem lepší než Nextgen Pro. Už jen v dávkování 2 vs 3 tablety.
-
Taky jsem bral multivitamíny a nepoznal jsem rozdíl. Pak jsem četl názory, že spousta vitamínů nefunguje když se bere s jinými vitamíny/minerály, takže mulťák je zbytečnost. A něco na tom asi bude.
A taky je asi dost zbytečnost do sebe házet umělé vitamíny aniž bys věděl, jaký máš balanc v těle. Takže si nech udělat u doktora rozbor z krve a pak ber jen složky, které ti chybí nebo které by pro tebe mohly být stěžejní. To ti dá mnohem víc, než slepé polykání tablet.
Ono taky můžeš mít nízkou hladinu určitého vitamínu/minerálu a braním nevhodných vitamínů/minerálů si to můžeš ještě zhoršit, takže to ve výsledku bude kontraproduktivní.
-
a proč radši opravdu nezařadit do stravy takový jídlo, který by ty chybějící složky obsahovalo?
-
Protoze dnesni jidlo je na tyto veci dosti chude, vse je co se tyka mineralu a vitaminu pomerne vymlacene proti driv.
-
nějaké konkrétní příklady?
-
Tak se podivej, kde se to perstuje. Pres zimu vse Spanelsko apod, kde to pestujou „na vate“ ve skleniku.
Pole jsou dlouhodobe so se tyka mikronutrientu „mrtva“.
-
nevím, snažím se brát z lokálních stánků s ovocem a zeleninou, případně https://www.svetbedynek.cz/
-
Podobnou myslenku jsem slysel uz pred pomerne dlouhou dobou. Jakoze v ovoci a zelenine uz zdaleka neni tolik vitaminua vubec zivin jako treba pred sto lety. Ale pak jsem slysel vyjadreni nejakeho doktora co to nejak zkoumal a ten rikal, ze mozna trosku rozdil byt muze, ale porad je v techto prirozenych potravinach mnohem vice zivin nez v nejakem „prumyslove“ zpracovavanem jidle.
-
-
-
-
To je samozřejmě ideál, ale co si budeme namlouvat, tabletky jsou jednodušší. Takže pokud ti chybí vyloženě jeden nebo dva minerály/vitamíny, tak myslím že není problém pomoct si tabletkama.
Navíc všichni jsme jistým způsobem degenerovaní a tak můžeme mít problém z běžné stravy získat dostatek.
A jídlo se dnes dělá dost špatně, takže tam těch vitamínů a minerálů moc není. Mouka z loupaného zrna, rýže taky loupaná, zvířata krmené pro objem, takže taky otázka, kolik vitamínů a minerálů je v dnešním mase… dá se to samozřejmě nahradit lepšími zdroji, tomu ale člověk musí věnovat čas a prachy.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
Viz příspěvek od black.horse v čase 22:38.
Ten problém spočívá především v minerálech využívající stejné receptory (hlavně zinek, hořčík vs. vápník). Třeba prom-in to má pořešeno separovaným dávkovaním zinku s hořčíkem, nexgen vápník nemá ve složení vůbec. Nejedná se samozřejmě pouze o zmíněné tři minerály – u mulťáků vždy k nějaké kolizi dojde, ale dnešní top produkty jsou koncipovány tak, že kolize bývá relativně malá a pozitiva výrazně převyšují negativa. Hodně záleží na individuální schopnosti těla, genetice, zdravotním stavu a stravovacím plánu jednotlivce..
-
.
-
Z krve toho ale zas tolik nepoznas, resp. to chce delat opakovane, pac to celkem kolisa. Lepsi nez nic. Mineraly pry rel. prukazne z vlasove analyzy.
-
-
Cim dal vic vsichni zjistujou, ze zaklad pevneho zdravi je ve zdravem streve. Ze svy vlastni zkusenosti vim, ze pokud se nekdy vozeru+kombinace junk food, k tomu fyzicka namaha, tak je na nejakou nemoc vetsinou zadelano. Zkus pecovat vic o streva, nejist sracky, nepit alkohol, jist zdrave. Ja si planuju vyrabet svuj kefir a combuchu. Imho utracet za vitaminy je vyhazovani penez, dal bych to do kvalitnejsi stravy a koupil max kvalitni magnesium :) jinak bych ti taky doporucil znacku vitaminu jak vsichni vyse, ja je ale chvilu bral a rozdil jsem nepoznal. Radeji se pekne nadlabnu a snim neco zdravyho :)
-
Tak tak, pestra strava, lidi casto zerou prad to samy dokola, znam to od sebe :)
Prokladat orechama, neprazeny kakaovy boby, obcas treba neco naklicit apod, jist vse idealne i se slupkama, a hlavne idealne omezit stres a spatny mysleni, to spaluje vsechny potrebne mikronutrienty o dost rychleji nez bezny rezim. Bacha taky treba na deficit soli. Ja s tim byl jednou na pohotovosti po noci v silenych krecich, kde si pritelkyne myslela, ze umiram.
-
Pekne video
-
Navážu taky videem. Ale az od pate minuty.
-
Jj, ten je dobrej, maj i clanky v 53×11. Myslim, ze vedi o cem mluvi.
-
-
-
-
-
Co říkáte na tohle? https://www.myprotein.cz/…0530076.html
-
Jablko to neni.
-
Rozumím. Myslím složení v kontextu debaty o multivitaminech.
-
-
-
Tak dnes došla zásilka zásoby + kreatin.
-
Kolik už vážíš?
-
79.7kg už jedu pomalu týdne po půl kilu na dovolené jsem nabral 2kg :D chci 75kg
-
Mě se ten proces zatím zastavil na 78kg. Kvůli už měsíc trvajícímu kašli teď nemůžu sportovat. Ale protože před cca 3 měsíci jsem měl tak 86kg, tak spokojenost. Ale chci 70kg.
-
Pokud už nejsi nějak extra obézní, tak 0,5kg/týden mi přijde jako takřka ideální progress ;)
A ty 2kg bych vůbec neřešil – to bude spíš jen voda.
-
No zajímavé stravu jsem si nehlídal na kcal bo to ani nejde ale snažil jsem se jist normálně vše založeno na bilkovinách. Pohybu bylo hodně túry v Nízkých Tatrách dali zabrat :) v penzionu vařili na hovno.
Jinak teď jím 2400kcal 2,5g/kg bilkovin, tuky 0.8g/kg a 3g/kg sacharidy.
Poslední inbody výsledky o hovně. Měl jsem v sobě málo vody proto mi to házelo úbytek svalů o 2kg a tuky se tuky + 0.1kg.
Pořád se mi to drží na tom spodním břiše
Asi stáhnu sacharidy na 2–2.5g/kg a přidám tuky a bílkoviny. Nemůžu najít tu správnou cestu abych poznal změny
-
A co nejake cviceni (posilovani) pro tu oblast spodniho bricha?
-
vzhledem k mužské fyziologii je tahle část břicha u více jak 90% mužské populací místo kde se jako první ukládá tuk, tzn pokud chceš mít vysekané spodní břicho tak musíš snížit % tuku, posilování pouze zlepší tvar a estetiku
-
Jako snížit tělesný tuk nebo denní příjem tuku. O to první se snažím už od ledna :) břicho cvičím
-
zhubnout pouze v určitých partiích je nesmysl, musí se cvičit komplexně.
-
-
-
-
Sice je in-body jedna z nejpřesnějších metod měření, ale také dokáže být i generátorem náhodných čísel. Hodně záleží na okolnostech – výsledek často ovlivní čas měření, momentální fyzický stav organismu, únava, stres, strava před, pitný režim, schopnost obsluhy… Nejen mě se párkrát stalo, že v době, kdy jsem měl na sobě reálně kolem 13–15% tuku, tak mi in-body ukázalo procenta 4! Takže nesmysl – tohle často nemá ani physique v soutěžní formě! Zejména in-body ve fitness Olgy Šípkové v Praze na Zličíně bývá taková loterie :)
Sice neznám dataily (věk, váha, výška, aktivity, zaměstnání, zdravotní stav, atd..), ale tebou nastavená makra s celkovým příjmem, vypadají na první pohled celkem rozumně. Pokud ti to funguje, tak bych s tím osobně moc nehýbal, spíš bych se pokusil tělo šokovat a hubnutí nakopnout nějakou změnou pohybu. Tělo je jistě zvyklé na kolo, tak bych zkusil např. raketové sporty, nebo plavání, běh, fitko, případně nějaké trx, apod…
Jak už zde bylo napsáno – každý máme geneticky předurčené místo, kde se nejvíce ukládá tuk a zároveň tam mizí jako poslední – chce to vydržet a tělo spíš přečůrat :)
Jo a cvičením břicha vážně břicho nezhubneš!
Držím pěsti ✊
-
Z práce domů běhám od pondělka. Kola se bojím abych dlouhou vyjížďku 3–4h+ nespaloval svaly i když beru před a po BCAA.
-
Pokud nějaké svaly máš, tak se tolik neboj, zas tak snadno nehoří:-)
-
-
Všechno je o míře a situaci, to že to za nějakých podmínek v nějaké míře ovlivní svalovinu je pravdu, závodníci na etapácích nebo dlopuhých trasách na kaši si na tu svalovinu sáhnou jako palivo, ambiciózní závodníci v kulturistice zase nebudou kvůli tomu běhat nebo jezdit na dlouhé vyjížďky a pomalu ani chodit pěšky do schodů a modlit se za každej gram svalů, ale pokud nejsi ani jedno z toho, tak není důvod se nadměrně stresovat a nevyzkoušet si rozumnou pro Tebe prospěšnou míru obou sportů s ohledem na Tvoji stravu a požadované cíle a chutě. Skoro více škodí mít z toho přebytečný stres a strach a neužívat si sportovního života dokud zdraví slouží ;-)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován adminem.
-
Sem je na zkoušku vzal taky když jsou tak dobrý :) :)
-
Používej za studena lisovaný řepkový olej na saláty a nemuší dokupovat Omega mastné kyseliny.
A ještě fantasticky chutná po oříšcích.
-
Od Babisky?
-
ale prd, netahej ho i sem
normální potravinářská řepka pěstovaná pro tyto účely bez chemie tj. například glyfosátů
-
Co jsem tak googloval, tak kazdy rika neco jineho ale spis ze repka je shit, at jakakoliv.
-
:-D
-
-
-
-
Omega sem nekupoval to mi dali zadara jako bonus :)
-
-
Ja mam jen ten mulťák nexgen pro a magnesko.
-
-
- protein a BCAA
Omega 3 jsou stále v ledničce.
-
Tohle konzumovat tak muzu vynechat oběd i večeři. :)))
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Vyzkoušel bych tento BCAA produkt. Jmenuje se Probands BCAA a je za mě opravdu skvělý. https://fitnessmix.cz/…-bcaa-drink/
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
píčo!
-
Nízký obsah BCAA, vysoká cena.
Čokoládové mléko bude mít násobně pozitivní efekt po tréninku než tenhle nesmysl.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
toto som jednou mal…dva dni som sa hadal s mojiim nadradenym ..neveril my ze mam sracku..v zivote to do ust nedam..to radsej zacnem chastat
-
-
Ja som dostal na svatek tak dúfam ze ma stoho neurve
-
Bez tohoto žena na kolo nevyjede
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Zdravím pani…nwm ci tu mate link ak ano please…jazdi tu niekto s epilepsiou ?? Dik
-
Za mě tohle https://www.kloubin.cz/…y-na-klouby/ ideálně aby ve výživě byly skoro všechmny nebo většina látek z toho článku. Samozřejmě zálěží na jaké konkrétní problémy to máá pomáhat, ale tohle je obecně na klouby.
-
dalsi ko-kot shop co nema penize na reklamu ?
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Piju při jízdě Isostar a beru Mg a kvůli nemoci ještě beru Fe
-
Phantasma a cyklista86 nemohli by jste prosím pro nás, kteří se touto problematikou nezabýváme nějak moc, spíše o tom víme prd, hodit odkazy na ty kvalitní vitamíny a minerály. Aspoň ty základní, které by jsme my, kteří pestrou stravu trochu zanedbavaji, mohli využít.
Nemyslím, nic pro vrcholového sportovce, ale pro nás obyčejné lidi a to spíš se zaměřením na posílení imunity, než na nějaké extra výkony.
Jak jsem tu pochopil, ani ten zde zmiňovány nejlepší multivitamin není lepší, než kvalitní samostatné vitamíny.
-
Také budu rád když se ti dva k tomu vyjádří a předají své zkušenosti (a ne aby po sobě jen štěkali a my z toho nic nemáme).
Co vím, tak v našich končinách máme přirozený nedostatek vitaminu D, jodu, hořčíku a omega 3. S těmi omega 3 to prý není až tak špatné (resp. není jich potřeba tolik) a pokud člověk používá sůl s jodem, tak ani jod nemusí doplňovat. Ale je dobrá otázka, jestli sůl s jodem používají i výrobci jídla (šunka, sýry, jídlo v jídelnách a restauracích atd.), tedy jestli má člověk dost jodu i když používá sůl s jodem ale vaří si třeba jen 1–2× denně. Bezhlavě brát jod ale není dobré…
K déčku tu už nějaké info je, hořčík určitě brát v chelátové formě.
Já třeba beru ZMA (zinek a hořčík v chelátové formě, k tomu vitamin B6), protože bez extra zinku mám bílé fleky na nehtech, sklony k akné a méně mi se zinkem vypadávají vlasy.
Ale abych to s tím zinkem nepřeháněl, tak si teď chci nechat udělat vlasovou analýzu, abych měl představu co mi reálně chybí a co naopak přebývá. Rozbor krve prý není přesný a nevím, jestli existuje ještě něco lepšího, než je ta vlasová analýza.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
Zkusím se zeptat zde – sice to není o vitamínech, ale o jídle a zdraví.
– řeším dilema s domácíma vajíčkama a psaní (datumu snešení) na tyto vajíčka fixou.
Kdysi dávno (v Anglii) jsem viděl, že někdo doma psal na vajíčka lihovkou datum snešení – toto by řešilo můj problém.
Narazil jsem na pár vajíček z domácího chovu, který byly zkažený – asi byly dlouho – ale nevím, jak snešený – několikrát se plato přemisťovalo a doplňovalo atd.. a pojem o čase se ztratil.
Mám vlastně dva dotazy na popis vajíčka lihovkou (nebo jinou fixou?)
- Může popis skořápky lihovkou ohrozit zdravotně vajíčko vevnitř, že by se to přes skořápku nějak dostalo dovnitř a pak bych tím pádem jedl nějaký šit z té fixy?
- Druhý totaz je podobný – ale trochu rozvětvený – skořápky se nevyhazujou, ale po následným pomletí se přidávají slípkám zpět do jídla – mohl by takový popis na skořápce – viz předchozí text – ohrozit zdraví slípek?
Jinak samozřejmě vím, že na vajcách z obchodu je nějaký text – ale tam to asi nebude fixou ale něčím, co je dokázaný, že není zdravotně závadný.
A taky vím, že na velikonoce se občas na vajíčka fixou něco maluje, to jsem taky vykoledoval – ale to byly prostě jednotky vajec, který jsem takto reálně nějak jedl apod..
-
Nalepky
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
priatelia nějaké vitaminy na podzim?prisla podzim a ja furt chory..:
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Odbroníci dotaz.
Je k něčemu dobrý brát vitamín B?
Pozorovali ste na sobě, že se něco zlepšilo/zhoršilo, když jste to brali/nebrali?
Případně jakej užíváte? Myslím samozřejmě něco koupenýho, ne že si jdete někam ulovit tuleně a pak to z něho extrahujete.
(Jen teda dodám že marketingový text v lékárně si taky dokážu přečíst. Jde mi o reálný zkušenosti.)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Odborník teda v žádném případě nejsem, ale zkušenosti mám takové, že když jsem v minulosti občas zkoušel nějaké vitamíny v očekávání nějakého čitelného pocitového zlepšení, tak bez úspěchu. Nic jsem nepozoroval. Laboratorně jsem ovšem nic neměřil. Tak jsem se na vitamíny vykašlal. Akorát teď se doma nahromadily nějaké butylky s vitamíny, které zkoušela žena a nevyhovovaly ji. Jelikož jsem zjistil, že se blíží doba expirace a jsem šetřivý typ =), tak jsem řekl, že se to přece nevyhodí a že to zkonzumuju, když je to „zdravé“. Konkrétně šlo o vitamín D, nějaký B komplex a C. Značku nevím, ale jakési ne moc drahé butylky z lékárny. A po cca 3 týdnech užívání velké překvapení…zase nic. Pořád se cítím stejně. Opět ale žádné laboratorní testy, zda mi něco předtím chybělo a teď už ne, či naopak.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
Tohle asi nema cenu vubec resit. Doplnky stravy jsou od toho, ze maji doplnit nejakou deficitni latku. Tj., pokud Ti chybi napr zelezo, je fajn uzivat zelezo, pokud vitamin D3, je fajn jej doplnovat. Nikdy se neptej obecne, co komu pomohlo a jak fungovalo!!! Kazdy clovek je individual a kazdy ma hlavne jine potreby, vydej atd… chapej to tak, ze nekdo Ti namele, ze tohle mu strasne pomohlo a klidne mohlo, jenze to nebylo tim, ze ten doplnek je zazracnej, ale tim, ze ten clovek tu latku opravdu potreboval a proto mohl poznat zmenu! Kdezto ty te latky mas dostatek a proto ti bude dany doplnek k prdu. Sorry za laicke vyrazy, ale takto to asi pochopi kazdy.
-
-
Měl bych dotaz na saunu a co – jestli má smysl vůbec něco doplňovat po saunování.
Něco jako – sežrat posolený jabko nebo tak něco :-). Ne, myslím to vážně většinou (možná vlastně pouze) saunu absolvuju k večeru a po sauně už se nemůžu moc najest.
Nějaký doporučení co sněst, nebo co zobat po sauně. (vynechme teď vodu)
-
Pivo
-
Přesně, nemůže se najest, protože hlad se převléknul.
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
