Ahoj ,mám dotaz na trenink na snížení tepové frekvence.Mám vysokou tepovou frekvenci tak nějak od přírody ,dělá mi to problémy a tak jsem skončil ve 30 letech na zátěžovém EKG a ten průběch byl cca takový .Po 20 minutách v klidu byl tep 90 t/min a na vrcholu při jízdě na rotopedu 230 t/min a i po půlhodině klidného šlapání jsem nešel pod 180 t/min. Byl jsem poslední pacient a tak mně tam lékař nechal déle a dělal si nějakou administrativu.Po té půl hoďce říkal že už jsem mněl mít klidový tep a že se mám raději vyhýbat sportovním aktivitám.
Teď jemi 42 let, tep v klidu měřený na pulsmetru je od 84 –92 a co třetí minut tak na 10 sec spadne na cca 75 (asi spíše přístrojem) Tep při svižnějží chůzi 118–120 t/min. Nějakou hraniční hodnotu jsem nezkoušel kvůli počasí ale obecně sedá říct že když si dám na kole nějaký sprint do kopce tak už po kilometru sotva dýchám ,srdce „v krku“ a jakési tunelové vidění z mžiky.
V televizi jsem viděl že se dá tep jakýmsi pohybovým a dechovým treninkem snížit ale na netu jsem se nic kloudného pro nesportovce nedočet .
A teď co mám k ruce ,cyklokomputer VDO 3Z -měří puls,rychlost,kadenci šlapání a kola lehkošlap trekové,furtšlap enduro, a pracholap stepper.
